어른과 아이들의 기억 훈련을위한 9 개의 운동

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기억과 구직

뛰어난 기억력을 가진 사람이 준비없이 거의 모든 곳에서 리더로 일할 수 있다고 생각하지 않습니까? 그리고 그가 잘 말할 수 있다면.

왜 그들은 연금 수령자를 고용하지 않습니까? 아마도 노인의 기억에 문제가있어 문제를 기억하지 못하거나 해결책을 찾지 못했을 것입니다.

아래의 사진은 시험을 실시 할 수있는 방법의 실제 예입니다. 노인이 기억력을 훈련시키지 않으면 젊어 지도록 노력하십시오.

클릭하고 결과를 얻으십시오!

당신의 기억은 어때?

• 주머니에 쇼핑 목록이있는 부인 종이 한 장으로 가게에 가십니까?
• 모든 휴대폰은 노트북 메모리에만 있습니까?
• 어렸을 때 어렸을 때 어땠습니까?
• 게임에서 확인해보십시오. 규칙은 간단합니다.

레벨을 선택하십시오. 30 초 동안 사진이 표시됩니다. 우리는 그들의 위치를 ​​기억해야합니다. 그런 다음 그들은 사라질 것이고 당신은 바닥 행에서 마우스를 드래그하여 그들을 장소로 되돌려 보내야합니다.

당신이 잘 기억한다면 아마도 기억을위한 운동을하고 당신은 행복의 창조자 인 마술사입니다! 축하해!

그러나 대부분 시간이 지남에 따라 메모리가 악화됩니다. 물리적 인 노력을 기울이지 않고 문제를 해결하려면 음식 개선을위한 음식을 읽으십시오.

다른 재치있는 게임을 해보십시오.

경기장에서 자유 공간에있는 두 명의 플레이어가 자신의 색으로 공을 배치합니다. 이 게임의 목표는 연속으로 5 개의 공을 수직 또는 수평 또는 대각선으로 넣는 것입니다. 또한 적의 공격을 막아야합니다. 당신은 파란색 공, 적 / 우리 사이트;) / 노랑으로 노십시오.

특별한주의가 필요한 일

그럼 당신은 메모리에서 작업 알고리즘, 계획, 규칙, 프로그램 및 기타 많은 정보를 많이 사용해야합니다. 당신이 그들을 기억하지 못한다면, 노트북과 브라우저 북마크에서 힌트를 끊임없이 찾아야하므로 작업이 복잡해집니다.

이 모든 것을 마음으로 기억하는 것이 매우 좋을 것이며 훨씬 빠르고 자신감있게 일할 수 있습니다.

기억이 나 빠지면 어떻게해야합니까? 비디오

동영상의 구체적인 옵션은 기사 마지막 부분의 세부 정보입니다.

젊은 사람들은 기억의 발전과 나이와 보존에 관심이 있습니다. 최근에는 "수퍼 메모리"와 "초 주목"이라는 개념에 대해 이야기합니다. 새로운 교육 기술을 개발했습니다. 어떤 사람들은 쉽게 모든 것을, 다른 사람들은 더 어렵게 만듭니다. 하지만 그렇게함으로써, 확실히 기억을 더 잘할 수 있습니다.

메모리 개발을 위해 도로에서도 사용할 수있는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 그러나 당신은 시스템을 갖지 않을 것이지만, 게임은 "당신이 지루할 때까지"게임을 할 것입니다. 측정 할 수없는 결과는 크게 늘어나지 않습니다.

오래된 책에서 지루한 연습을하거나, "응용 프로그램에서"재생할 수 있으며, 과학적 접근 방식으로 최대한의 효율을 발휘할 수 있습니다.

이 서비스를 테스트하고 3 일 이내에 결과에 놀랄 수 있습니다!

이 페이지에서 B-trainika 서비스에 대한 간단한 개요를 작성하여 온라인에서 경험할 수있는 메모리 개발 연습의 종류와 스크린 샷의 형태로 잠재력이 얼마나 큰지 즉시 알 수있었습니다. 기사 마지막에는 검색 결과가 다른 서비스 사용자 (익명)의 결과와 함께 표시되는 화면이 표시됩니다. 화면의 "언덕"에는 약점과 장점이 있습니다.

기억은 컴퓨터와 마찬가지로 정보를 수신, 저장 및 재생하는 정신적 과정입니다. 그는 잊지 않는 경향이있다. 그러나 사람에게는 자연 스럽습니다. 두뇌는 사용되지 않는 정보를 제거하지만 실제로 중요한 정보는 기억할 수 없어야합니다.

미니주의 테스트

이 분짜리 비디오를보고 흰색 T- 셔츠로 플레이어의 공 패스 수를 계산하십시오. 공을 조심스럽게 조심하십시오! 크래시 반복을 사용하여 플롯 시작 부분에서 비디오를 되감습니다. 대답을 미리 보지 마십시오. 그는 너를 감동시킬거야!

다른 종류의 기억을 위해 당신은 당신 자신의 훈련이 필요합니다 :

• 시각 및 청각 기억 장치는 단 3 초 만에 정보를 저장합니다.
• 단기 메모리는 적은 양의 데이터를 저장하고 최대 30 초 동안 저장합니다.
• 기억하기 위해서는 반복 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 정보가 시간과 함께 사라집니다.
• 장기 기억은 정보를 오랫동안 저장합니다. 단순한 기계 학습만으로는 충분하지 않으며 이미 존재하는 지식과의 해석과 연결이 필요합니다. 그러나 정보를 저장하는 것만으로는 충분하지 않으며 재현 할 수 있어야합니다.

mindfulness을 향상시키기 위해 Schulte의 테이블은 매우 유명합니다. 시각적 메모리를 개발하고 화각을 확장합니다.

일반적으로 최대 2 개의 12 개 테이블이 사용되므로 훈련 중에 자주 반복되지 않습니다.

사진 메모리는 Aivazovsky 방법으로 개발되었습니다. 결국 캔버스로 옮기기 위해서는 정신적으로 파도의 움직임을 멈출 필요가있었습니다. 이렇게하려면 5 분간 물체를 조심스럽게보고 모든 작은 세부 사항을 기억해야합니다. 그런 다음 눈을 감고 객체의 이미지를 재현하십시오. 시간이 지남에 따라 정확도가 향상됩니다. 그것을 개발하는 방법, 아래를 참조하십시오.

일상 생활에서도 모든 사람이 사용할 수있는 가장 간단한 방법을 고려하십시오. 물론 주된 조건은 클래스의 규칙 성입니다.

기억력 향상을위한 운동

계획되지 않은 운동

기억 훈련의 진행 상태를 확인하는 방법? 나는 특히 암호 붐을 일으킬 때 유용한 방법을 제안한다. 무료 Bitcoin을 얻으려면 매번 captcha를 입력해야하는 Freebitco.in 사이트가 있습니다.

대부분 문자로되어 있습니다. 그것을보고 기억하고 보지 않고 들어가보십시오. 실수를 저지른 경우 위의 운동은 성공적인 결과가 나올 때까지 계속됩니다.

운동 1. 비정상적인 방식으로 습관적 행동.

예를 들어, 비정상적인 손 또는 음식으로 치아를 닦는 것이 테이블에서 같은 위치에 있지 않습니다.

운동 2. 반복.

정신적으로 사건의 과정을 복원하기 위해 영화를보고 나서 권합니다. 이것은 오랜 시간이 아니지만 그 혜택은 엄청나게 클 것입니다. 그리고 여기에는 약간 다른 예가 있지만 많지는 않습니다. 이것은 하나의 유명한 저서 'Zmeeeed'에서 하인리히 야고 다 (Heinrich Yagoda)의 아이언 커미 서 (the Iron Commissar)에 대한 발췌문입니다.

하인리히가적임을 알았지 만 스탈린위원회의 기억은 강했고 그가 코치처럼 그렇게했을 수도 있습니다.

이전 자료를 반복해서 모두 나열 할 필요는 없지만 필요한 자료 만 반복하면됩니다. 이것은 교통 티켓을 빨리 배우는 방법에 잘 나와 있습니다.

운동 3. 낱말 맞추기.

잘 알려진 십자말 풀이, skanvordy 및 기타 퍼즐은 많은 이점을 가져옵니다. 그들은 시간을 할애하기 위해 종종 길을가는 것처럼 보입니다. 그러나 많은 사람들이 주택을 사고 해결하지 못합니다. 그리고 헛된.

연습 4. 비표준 경로.

보통의 길을 따라 걷는 것은 기억에 대해 무의미하며 쓸모가 없습니다. 새로운 느낌은 뇌 활동을 완벽하게 향상시킵니다. 따라서 새로운 건물, 상점, 영화관, 극장, 박물관, 카페, 다양한 기념일을 더 자주 외워야하고 본 내용과 변경된 내용을 기억해야합니다. 새로운 것을 처음 보는 아이들과 놀아 라.

운동 5. 새로운 것.

새로운 발전하는 문헌을 읽을 필요가 있습니다. 주당 1 권 이상. 그리고 이것으로 충분하지 않습니다. 결국, 52 권의 책은 완벽하게 기억을 발전시킵니다.

읽기만하고, 읽는 동안 이름, 날짜, 사건 등을 암기하십시오.

운동 6. 학습.

체육관에서 근육 운동이 많을수록 운동 능력이 좋습니다. 기억은 비슷합니다. 배우의 독백, 마약 처방전, 기계 수를 암기하는 것은 매우 유용합니다. 그리고 암기하는 것이 아니라 협회를 발명하는 것이 낫습니다. 일주일에 한시를 배울 수 있으며, 연간 52 개 구절 - 훌륭한 교육이 될 것입니다.

간단한 시작 :

이브닝, 당신은 기억합니다. 블리자드는 화가났습니다.
진흙 투성이의 하늘이 어두워졌다.
달은 창백한 곳 같아요.
어두운 구름이 노란색으로 바뀌면서,
그리고 슬픈 토요일 -
그리고 이제... 창밖을 보아라.

푸른 하늘 아래
화려한 카펫,
햇빛에 반짝이는 눈은 내리고있다.
투명한 숲은 검은 색이다.
그리고 서리를 통과하는 가문비 나무는 녹색으로 바뀌고,
그리고 얼음 아래의 강이 빛난다.

그리고 마당에서 날씨가 나쁠 때,이시를 기억하고 다음날 즐기십시오!

여기에 12 개의 에피소드에서 TV 시리즈를보고 있습니다. 시리즈의 캐릭터에 이름을 붙이시겠습니까? 최소한 메인?

연습 7. 작문.

이 방법은 to-do, 쇼핑 및 기타 목록을 기억하는 데 적합합니다. 우리는 생생한 이미지, 논리적으로 일관되게 발전하는 음모가 필요합니다. 꿩에 관한 이야기로 색상 팔레트를 암기하는 이야기 나 문구를 작성하십시오. 쇼핑 목록, 많은 것은 잎에 있지만 머리에는 없습니다. 네, 너무 많이 사지 않는 것이 좋습니다. 그러나 60 세가되면 무엇을 사야할지, 어디로 가야할지, 무엇을해야 할지를 기억할 수 있도록 기억에 남기는 것이 좋습니다.

휴대 전화 번호는 기억하기에 더 좋으며 휴대 전화의 저장된 목록에서 가져 오지 않는 것이 좋습니다. 핀 코드, 이름 - 훌륭한 운동.

더 쉽게 암기 할 수 있도록 협회를 만들 수 있습니다. 두뇌를 만들고 연결을 만듭니다. 그리고 더 나은 것이 더 있습니다.

운동 7. 도청.

음란 한 것처럼 보이지만 매우 유용합니다. 예를 들어, 수송에서 말한 것을 듣고 눈을 감고 얼굴을 기억하면서 동일한 억양으로들은 모든 것을 재현해야합니다. 이것은 청취력을 향상시킵니다.

운동 8. 음식.

뇌는 제대로 영양을 공급 받아야합니다. 여보, 호두, 해 케일이 유용합니다. 체중을 정상화하고 많이 움직여야합니다. 특히 수퍼 메모리의 경우 나쁜 습관은 해롭다. 흡연은 완전히 잊어 버려야합니다.

운동 9.

전혀 운동이 아닙니다. 사랑은 모든면에서 위대한 힘입니다. 혈액에서 생성되는 산화 질소는 손상된 혈관을 회복시켜 뇌가 훨씬 빠르게 작동하기 시작합니다. 그냥 마법의 힘!

시각적 메모리를 개발하는 방법

그것은 또한 photometal이라고합니다. 많은 사람들이 텍스트가있는 페이지, 사람의 얼굴, 테이블에있는 항목을보고있는 행운의 사람들이 그것을 즉시 기억하고 마음의 눈 앞에서 그것을 보았는지에 대해 들었습니다. 니모닉을 사용하지 않고!

예를 들어, 나는 그것을 할 수 없었다. 어려움을 겪고있는 사람들조차도 암기되어 보였고 정신적으로 상상할 수 없습니다. 나는 싶었다! 그러나 이것 때문에 당신은 당신의 기억을 연습 할 필요가 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 나는 B-trainika 웹 사이트에서 연습을 시작한 후 매우 뜻밖에도 그것을 받았습니다.

그리고 연속적으로 모든 것이 제공되었습니다. 그 결과, 2 주 후, 눈앞에, 의지로, 사람들의 얼굴이 나타나기 시작했습니다. 나는 심지어 거리에서 보았습니다. 글쎄, 물론 아니야!

즉 사진 메모리의 시작 :) 몇 주 동안 정기적으로 (큰 소리로, 하루 또는이 두 가지가 올바르게) 지루한 운동을하지 않고, 많은 노력없이 자동으로 나타나기 시작했습니다. 그리고 그 전에는 가까운 것이 없었습니다!

비주얼 메모리 학습을위한 특별 연습이 있지만. 인터넷 없이도 수행 할 수 있습니다.

1. 앞에서 몇 가지 성냥을 분산 시키십시오. 기억하고, 그 결과로 나오는 다른 그림을 제쳐 놓으십시오. 최소 2 개로 시작하더라도 가장 중요한 것은 오류가 적다는 것입니다.
2. 어떤 대상을보고, 정신적으로, 그리고 더 나은 종이에서, 그것을 메모리에서 끌어냅니다.

운동은 좋지만 복합물에서 모든 것을하는 것이 낫습니다. 예를 들어 특별한 훈련이 있습니다. 이제 그는 이미지나 갔지만, 그들이 무엇에 관해서 보았습니다. 새로운 개최시기 - 나중에 여기를 참조하십시오.

어른들의 주의력과 기억력 개발 훈련

관심을 확인하는 방법 - 소매치기의 참여로 매혹적인 비디오 :

그건 그렇고, 다시 주목. 미래의 리더에게는 단순히 필요한 것입니다. 리더십 직을 신청하거나 서비스 부문에서 일하기를 원한다면 사회 기술을 향상시켜야합니다. 그리고 이것은 이제 부드러운 기술의 전문 용어라고합니다. 이 기술을 습득하는 방법? 아래 그림을 클릭하십시오 :

주의력을 키우는 방법? 예를 들어 교육을 받는다.

(이제 훈련이 끝났습니다. 다음 훈련이 시작될 때 그것에 관한 메시지가 나옵니다.)

저자이자 트레이너 중 한 명인 Alexey Mamatov :

그리고 그의 공동 저자 (그리고 아마 저자의 더 많은 것) :

그들은 정기적으로 뇌 발달에 대한 교육을 실시하여 특성을 보존하고 복원합니다. 수업 프로그램은 다음과 같습니다.

링크로 등록 :

2 일간의 급행 훈련 "메가 민트!"완전 무료!

세부 사항을 보면 후회하지 않을 것입니다. 흥미로운 것들을 많이 찾으십시오!

성인의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법? 기억력 향상을위한 운동

목차 :

오늘날 정보 기술 분야의 획기적인 발전뿐만 아니라 큰 스트레스를 받고있는 오늘날 많은 사람들은 컴퓨터의 메모리 용량뿐만 아니라 컴퓨터 자체의 메모리 용량도 중요하게 생각합니다.

인생은 글자 그대로 우리 눈 앞을 날아 다닙니다. 할 일이 많고, 의사 소통이 필요한 많은 사람들이 있습니다. 하루에도 여전히 24 시간이 있습니다. 그리고이 모든 것 - 스트레스, 부적 절한식이 요법, 수면 부족. 그리고 우리는 5 가지 항목의 쇼핑 목록을 기억할 수 없다는 것에 놀랐습니다. 주의 집중, 일하는 방식 및 휴식은 우리의 기억에 직접적으로 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 메모리를 향상시키는 방법과 영향을 파악하는 것이 필요합니다.

기억이 무엇인지부터 시작합시다. 과학적 관점에서 볼 때, 기억은받은 정보를 저장하고 재생산하는 능력입니다. 그것에 신경 쓰지 않고 무언가를 기억할 수 있습니까? 이 질문에 답하십시오.

성인과 아이들의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법?

성인을위한 조언. 다음 기사를 읽는 것이 좋습니다.

영계 몸을 청소하면 기억력이 크게 향상됩니다.

작업 상태에서 메모리를 유지하고 개선 할 수있는 몇 가지 연습 문제를 제공하십시오. 이것들은 매일 수행해야 할 3 가지 운동이 될 것입니다. 편안 해지면 많은 시간을 빼앗길 수 없습니다.

그래서주의 개발 연습부터 시작합시다.

• 첫 번째 연습. 이를 위해 체크 박스, 펜 또는 연필, 스톱워치, 그리고 보조자로 종이 조각이 필요합니다. 전단지에 5 타블렛 5 개를 그려 넣고 0에서 40 사이의 숫자를 반복해서 쓰십시오. 다음 - 같은 부호이지만 비어 있습니다. 2 분 동안 타이머를 설정하고 작업으로 진행하십시오.

첫 번째 표의 숫자를 오름차순으로 찾아서 두 번째 표에 쓰고 첫 번째 셀부터 시작하여 모든 것을 찾아야합니다. 이해하는 바와 같이 누락 된 숫자는 셀이 25이고 숫자가 1에서 40까지이므로 만나게됩니다. 순환으로 구분하여 쓸 수 있습니다. 이것은 오류로 간주되지 않습니다. 2 분 후 작업이 종료됩니다. 테이블 아래에서 결과를 수정합니다.

• 두 번째 연습. 펜과 종이를 무시하십시오. 타이머를 10 분 동안 설정하십시오. 의자에 앉고 편안한 자세로 편안하게 쉬십시오. 눈을 감고 무엇이 주위에 있는지 기억하십시오.

가장 작은 세부 사항까지 모든 것을 기억하십시오. 배경 화면의 색, 창 수, 표의 항목 등이 될 수 있습니다. 조수가 있다면, 당신이 말하는 것을 써 보자. 10 분 후에 눈을 뜨고 전에주의를 기울이지 않은 것을 고려하지 않았는지 확인하십시오.

• 세 번째 운동. 조수가 논리적으로 관련이없는 10 단어를 쓰도록하십시오. 너의 임무는 짧은 이야기를 얻기 위해 그들 사이에 연결 단어를 삽입하는 것입니다. 우리 머리가 말도 안되는 것을 암기 할 수있는 놀라운 방법입니다. 반면에 침대 옆 탁자의 복도에는 제품 목록이 들어있는 시트가 있습니다. 이 연습을 사용하면 목록이 기억됩니다.

예를 들어 보겠습니다. 못, 일몰, 녹색, 가스 마스크... 우리는 어리석은 구를 만듭니다. (더 바보 같거나 더 재미있을수록 기억이 잘납니다.) 그래서, 우리의 말 : 손에 못을 박고 있으면, 일몰 동안 기다리는 것이 더 조용합니다. 녹색의 맹독의 향기를 흡입하기 때문에, 반드시 가스 방울로 그것을하고 싶습니다. 모든 단어를 삽입하고, 그들 중 어느 것이 임무에 있었는지 기억해보십시오. 그것을 믿지는 마라. 그러나 지금이 어리석은 구절을 잊기가 어려울 것이다.

기억력 향상을위한 운동

운동은 눈을 크게 뜨고 닫습니다. 조수가있는 경우, 종이에 사형 집행 시간을 정하도록하십시오. 각 작업은 분리되어 있으며 전체 시간을 계산합니다.

다음은 메모리를 향상시키고 원하는 것을 선택하는 일련의 연습입니다.

1. 100에서 1로 셀 수 있습니다.

2. 20 명의 여성 이름은 무엇입니까?

3. 이제 20 명

4. 20 가지 식품 (곡물, 과일, 채소, 장과...)

5. 특정 서신 20 개 (선택 사항). 오늘의 A, 내일의 B, 등등

6. 20 마리의 동물들

7. 눈을 뜨고 100에서 1로 다시 계산하십시오.

이 연습은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그들은 어디서나, 어디에서나 수행 할 수 있습니다 : 수송, 침대에 누워서, 줄 서서...

이 컴플렉스가 마음에 들면 적어도 시간을 수정하면 처음으로, 일일 수업을 1 주일 후에 실행하면 실행 시간이 최소한 두 번 줄어 듭니다.

결과적으로 4-5 분이 소요됩니다. 그러나 몇 년 후, 당신의 두뇌는 하루 5 분 동안 감사 할 것입니다. 오랫동안 지적 활동을하면할수록 알츠하이머 병 및 기타 기억 장애가 적게 발생합니다.

그밖에 당신의 기억을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

1. 수면의 중요성. 당신은 많이 자고 충분한 잠을 자나요? 좋고 본격적인 꿈은 당신의 기억에 영향을 미칩니다. 왜냐하면 꿈에서 하루 동안받은 모든 정보가 흡수되기 때문입니다.

과용하지 마십시오. 수면은 삶의 많은 부분 에서처럼 적당히해야합니다. 끊임없이 부어 주면 심혈관 질환과 당뇨병을 앓을 수 있습니다. 권장 요금은 8 시간입니다.

2. 읽으시겠습니까? 그렇다면 매우 좋습니다. 독서는 여가, 어휘를 다양 화하고 더 똑똑해질뿐만 아니라 기억을 향상시킵니다. 기억력 향상에 관한 전문 문헌을 읽을 수 있습니다. 한 돌로 두 마리의 새를 죽이라. 기억을 개선하고 최선을 다하는 방법을 이해한다.

3. 외국어를 배우십시오. 영어 또는 다른 언어를 배우는 꿈을 꿨습니까? 그럼 이제 시작할 시간입니다! 동시에 새로운 단어를 배우면서 기억력을 훈련 할뿐만 아니라 치매 예방에도 도움을줍니다.

4. 또한 기억의 훈련을 위해 어떤시든지 암기하는 것을 도울 것이다. 이것은 아이를 가진 사람들에게 이상적입니다 - 그들과 함께시를 배울 수 있습니다. 그러나 꼭 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 좋아하는 시인들이 있습니다.시를 배웁니다. 자신이 좋아하는 작품을 묻는다면, 시인의 이름을 말할 수있을뿐만 아니라 그에게 쓴시를 좋아하는 사람에게 말할 수 있습니다.

단어를 이해하지 않고 암기하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 들쭉날쭉 한 것을 잊어 버리고 암기 된 단어로는 의미가 없습니다. 기억하고 싶은 것을 이해하고 인식하십시오.

또한 연관성을 기억하는 데 도움이됩니다. 그것은 유명한 사람과의 비교 일 수도 있고, 냄새와 함께, 영화 나 노래와 함께, 문구와 함께 할 수도 있습니다. 중요하지 않습니다. 배운 것을 반복하고, 자신의 말로 다시 말해보십시오. 이것은 또한 도움이 될 것입니다.

5. 롤링 라이프 스타일의 팬이 아니라면 이것은 너무 부정적인 이벤트입니다. 앉아있는 생활 방식은 다양한 질병을 유발할뿐만 아니라 기억에 부정적인 영향을 미칩니다. 윗몸 일으키기 직업이 있더라도 이동하려고해야합니다.

산책을하기 위해 짧은 휴식을 취하거나 일을 마친 후에하십시오. 달리기 나 체육관에가는 것도 신체 활동의 좋은 예입니다. 기억뿐만 아니라 근육도 강화하십시오. 그리고 좋은 신체 조건을 가진 사람을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

6. 건강한 생활 습관의 또 다른 요소는 적절한 영양입니다. 네, 달콤한 케이크와 튀긴 감자는 아주 맛있습니다. 그러나 그들의 풍요 로움은 당신의 몸을 전혀 돕지 않습니다. 그러한 음식에 대한 약점을 느끼는 것은 당신을 뇌로 만들지 만 완전히 그를 따르지는 않습니다.

야채와 과일, 생선과 해산물, 호두, 호박 씨앗, 계란, 콩, 곡물 빵, 오트밀, 아마 씨앗과 기름을 먹고 블루 베리 주스를 마 십니다.

마그네슘을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 차와 커피도 기억에 좋습니다. 그냥 지나치지 말고, 특히 커피로. 심지어 약간의 초콜릿조차도 당신의 기억력에 긴장을 가할 필요가있을 때 도움이 될 것입니다. 조금만.

또한 아침 식사를하는 것을 잊지 마십시오. 합리적으로 메뉴를 만들어 합리적으로 먹는 것이 좋습니다. 즉 모든 것을 충분한 양으로 섭취하는 것입니다. 그리고 어떤 경우에도 하드 다이어트에 앉아있을 수는 없으며, 그들은 단지 당신의 기억 상태를 악화시킵니다.

7. 비디오 게임 팬. 게임은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 하루에 30 분 정도면 아주 오랜 시간 동안 머 무르지 않아야합니다. 더 이상 유용하지 않습니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.

뇌의 작업 개선

기억은 우리 뇌의 일에 직접 의존합니다. 스트레스, 비만, 술, 담배, 콜레스테롤 및 기타 요인들은 필연적으로 그들의 무의식적 인 숙주를 심연으로 이끈다. 그에게 새로운 "친구"- 질병을 기다리고 있습니다. 우선, 두개 내 혈액 순환에 영향을 주어 청력 손상, 시력, 운동 조정, 주의력과 기억력 약화, 팔다리 감각 감소, 지능 저하, 주로 삶의 질에 영향을 미칩니다.

일반적으로 두 반구 중 하나만 활발하게 일하는 반면, 두 번째 반구는 수동 모드로 전환합니다. 이와 관련하여, 사람은 활동적인 반구, 왼쪽 또는 오른쪽으로 수행 할 수있는 작업 유형을 개발하고 선택합니다. 예를 들어, 당신은 예술가입니다. 그것은 오른쪽 반구가 개발되었음을 의미합니다.

프로그래머라면 왼쪽. 두 반구의 개발은 어려운 작업으로 간주됩니다. 물론, 당신은 스스로 일해야하지만, 그만한 가치가 있습니다. 특정 운동을 수행 할 때, 뇌는 일방적으로는 아니지만 적극적으로 작동하기 시작합니다. 두 반구의 개발을위한 매우 간단하고 효과적인 기술이 있습니다.

기법 "거울"

대부분의 사람들은 오른손으로 글을 씁니다. 글은 양손으로 할 수 있고해야한다고 생각하는 사람은 아무도 없습니다. 편지에 손이 참여하는 것은 우리 "컴퓨터"의 적극적인 활동에 기여합니다. 양 손재 돌기는 인간의 능력의 비정상적인 표현이 아니라 뇌의 정상적이고 동 기적으로 개발 된 작업입니다.

가장 먼저해야 할 일은 어린 시절부터 쓰던 것과는 반대되는 말로 글쓰기를 배우는 것입니다. 빈 종이를 가지고 양손으로 동시에 쓰기를 시도하십시오.

처음에는 글쓰기에 익숙하지 않은 손이 글쓰기를 자동으로 "미러"하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 서면 낙서에 거울을 쓰면 그 단어를 읽을 수 있습니다. 미러 단어를 동기화해야합니다. 관습 적으로 오른쪽에서 왼쪽으로 문자를 쓰려고 노력하십시오. 한 번에 한 글자 씩 인쇄하십시오. 그런 다음 단어로 정리하십시오.

서면의 아름다움은 중요하지 않습니다. 주된 것은 쓸데없는 손을 가르쳐 쓰는 것입니다. 이것을 배우는 것이 쉽다는 것에 놀랄 것입니다. 당신의 손의 일을 담당하는 뇌의 반구는 매우 신속하고 가능한 한 빨리 최대한 작업을 강화합니다 깨워 시작합니다.

실제로 중요한 것은 일관성입니다. 하나는 던지면되고 두뇌 활동은 감소하기 시작합니다. 이 운동은 뇌의 양쪽 반구의 활발한 연구 결과로 어려운 상황에 대한 독창적이고 특별한 접근법을 개발하는 데 도움이됩니다.

기법 "수학자와 예술가"

이 방법은 그주의 여러 활동을 포함합니다. 주간은 매일 또는 매일 반구의 특징적인 활동으로 포화되도록 계획되어야합니다. 예를 들어 월요일은 클래식 음악을 그리거나 듣는 데 전념 할 것입니다.

자신에게 전혀 외적인 활동을 선택하십시오. 당신이 뽑는 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것을하는 것입니다. 나중에 평범하게 보이는 번영에서부터 패턴과 아름다운 인물을 얻게 될 것입니다.

주된 임무는 책임있는 반구를 참여시키는 것입니다. 화요일은 이미 수학 및 분석에 전념 할 것입니다. 하루 종일, 당신의 마음에 의지하고 논리적 인 관점, 오늘의 상황을 분석하십시오. 수학, 물리학 또는 화학에서 초등 문제를 푸십시오.

다음날 다시 창조성에 전념 할 것입니다. 이렇게하면 일주일에 두뇌가 일어나서 일하게됩니다. 다시, 중간에 던지지 마십시오. 인내와 뇌의 능력을 개발하기위한 확고한 결정이 트릭을 수행 할 것입니다.

연습하는 동안 더 많은 물을 마시고 신체 운동을하는 것을 잊지 마십시오. 물과 이산화탄소는 정상적인 뇌 활동에 필수적입니다. 끊임없는 연습을 통해 성공을 달성하고 창의적인 사고를 개발하는 데 도움이됩니다.

뇌의 혈액 순환을 개선하는 방법

대뇌 순환을 개선하고 따라서 기억력을 강화시키는 여러 가지 간단한 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 0.5 리터의 탱크에서 5 분 동안 끓여서 불에 탄 생강 찻 숟가락을 끓여서 꽃가루를 잔뜩 들고 산사 나무 잎을 마시고 열에서 꺼내십시오. 차를 몇 시간 동안 기다리십시오. 약 1 시간 안에 식사 전에 150 그램을 규칙적으로 섭취하십시오. 또한,이 차는 대뇌 혈류 역학을 향상시킵니다.
2. 30 그램의 딸기 잎, 레몬 밤 및 베로니크 각각 10 그램, 호손 과일 및 화서 1 리터 당 40 그램의 끓는 물. 매일 꿀을 마시면 차처럼 마셔. 또한 메모리를 향상시킵니다.
3. celandine 갈기 1 큰술 20 분 끓는 물 0.2 리터를 부어, 필터. 1 일 3 회 2 큰술을 섭취하십시오. 접수 기간은 3 주를 넘지 않아야합니다. 6 개월 후에 절차를 반복 할 수 있습니다. 뇌졸중 후 도움이됩니다.
4. 꿀 350 그램, 크랜베리 ​​0.5 킬로그램 (냉동 가능), 믹서기에 사비 사탕 150 그램. 식사 후 차 스푼으로 복용. 작은 용기에 냉장고에 보관하십시오.

• 매우 강력한 도구는 혈액 순환을 개선하고 산소로 뇌를 포화시키기 때문에 체조, 수영, 사이클링 또는 호흡 운동입니다. 하나의 방향과 다른 방향으로의 헤드의 단순하고 매끄러운 원형 움직임조차도 우수한 결과를 제공합니다. 목, 얼굴, 귀, 두피의 근육을 마사지하는 것이 좋습니다. 공원에서, 저수지의 해안에서, 산에서 걷는 것은 매우 유익합니다.

모든 것을 전체에 필요한 유해한 독소, 독소의 몸을 정화받을 뇌에게 기회를주고, 혈액 뇌 순환을 유지하고 개선하기 위해 민간 요법의 무기고를 사용하여 혈관 상태를 사전에주의하십시오, 당신은 관심을 개선, 메모리를 복원 할 수 잃어버린 옛 뇌를 반환 할 수 있습니다 삶의 기쁨을 되 찾으십시오.

노인들의 기억을 회복시키는 운동

특정 나이가 지나면 거의 모든 사람들이 기억 상실을 경험합니다.이 과정은 자연스럽고 신체의 노화로 인해 발생합니다.

그러나 지금도 약과 약리학이 잘 발달되어 있어도 의사는 신경 세포의 흥분성 감소와 뉴런 사이의 통신 소실을 막을 수 없습니다.

이것이 메모리 문제의 원인입니다. 매우 자주 질문이 제기됩니다 : 60 년 후 기억을 개선하는 방법과 그것이 완료 될 수 있는지의 여부.

왜 60 년 후에 메모리 저하가 발생 하는가?

노인 10 명 중 8 명은 부분적인 기억 상실에 대해 불평 할 것입니다. 유기체의 개별적인 특성에 따라 질환이 다양하게 나타날 수 있습니다.

전문가들은 경화가 점진적으로 진행된다고 말합니다. 왜냐하면 인간의 두뇌는 그러한 특정한 변화에 익숙해 질 시간이 있어야하기 때문입니다. 60 세 이후의 그러한 반응은 정상이며 특정 요인에 의해 가장 흔하게 발생하기 때문에 연령 경화증은 의사에게 주의력을 유발하지 않습니다.

그들은 다음과 같습니다 :

1. 뇌 혈류의 악화. 모세 혈관 벽의 고갈, 혈관의 유연성 상실, 콜레스테롤 침착 -이 모든 것이 혈액 순환에 부정적인 영향을 미칩니다. 일정한 압력 상승은 또한 뇌 기능에 부정적인 영향을 미친다.

점진적인 다발성 경화증은 60 년 후에 기억력을 개선하는 데 심각한 장애물입니다. 그러므로 뇌의 건강에 대한 관심은 중년에 발휘되어야합니다.

1. 뇌졸중과 허혈성 발작은 빠른 기억 상실에 기여합니다.
2. 뇌 물질의 상해. 다양한 손상, 혈관의 무결성 위반, 수막염 및 기타 질병으로 인해 원치 않는 합병증이 발생할 수 있습니다. 병변이 잘 견디지 만, 여전히 뇌에 부정적인 표시를 남깁니다. 신체의 예비가 노년기에 부족하기 때문에, 미래에 이러한 질병은 빠른 경화증을 유발할 수 있습니다.
3. 비타민과 미네랄 부족 (들어오는 음식의 부적절한 흡수로 인해 발생할 수 있음).
4. 갑상선 기능 장애, 당뇨병 및 관절염으로 인한 잘못된 신진 대사. 신체의 이러한 질병이 뇌 세포의 기능을 방해하는 독소를 분비하기 시작할 때.
5. 창자의 dysbiosis.
6. 치매 선천성 또는 취득.
7. 알츠하이머 병. 그것은 70 년 후에 발전하지만, 의학에서는 초기 발병의 경우가 있습니다. 환자는 진보적 인 속도로 모든 것을 잊기 시작합니다. 효과적인 치료 방법이 아직 개발되지 않았으므로이 병리로 60 년 또는 70 년 후에 기억을 향상시키는 것은 불가능합니다.

알츠하이머 병은 심한 병리학 적 증상이며, 진행 과정은 기억을 향상시키는 도구 및 방법의 사용을 포함하여 속도를 늦출 수 있습니다.

60 년 후 기억력을 향상시키는 방법 : 일반적인 권장 사항

기억력을 향상 시키거나 병리학의 진행을 부분적으로 멈추기 위해서는 신체가 건강한 환경 조건을 보장하고 과전압을 피할 필요가 있습니다. 그런 환경에서만 두뇌가 제대로 작동하고 회복됩니다.

실외에서 걷기, 기억력 향상하기

주간 산책으로 60 년 후의 기억력 향상이 가능합니다. 신선한 공기가 혈액 순환과 산소 공급 세포를 향상시키기 때문에 이러한 취미는 노인의 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 뇌의 뉴런을 활성화시킵니다.

고려해야 할 유일한 사항은 의료 권한이있는 산책을하고 정확하게 짐을 계산할 수 있다는 것입니다. 하이킹의 대안으로, 자전거를 타거나, 롤러 블레이드를 타고 공원에서 보트를 타고 수영을 할 수도 있습니다.

메모리를 향상시키기위한 능동적 및 수동적 휴식

활동적인 라이프 스타일을 좋아하는 연금 수령자는 친구들과의 피크닉이나 정원 가꾸기 (건강에 해를 끼치 지 않는 것)를 권장합니다.

자연, 신선한 공기, 새들의 노래에 오래 머물러 있으면이 모든 것이 두뇌를 풀어 긴장을 완화시켜줍니다. 많은 사람들이 실수로 TV 앞에 앉아 있거나 아파트에서 휴식을 취하는 것이 동일한 효과가 있다고 가정하지만,이 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다.

기억을 개선하는 음식

적절한 영양 섭취와식이 요법을 통해 60 년 후에 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 수많은 연구 덕분에 과학자들은 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품 (대부분 물고기에서 발견 됨)이 경화 경화에 가장 유용하다는 것을 발견했습니다.

노약자에게주의를 기울여야 할 몇 가지 제품이 있습니다.

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금지 된 제품

기억력을 향상시키는 두뇌 훈련

메모리의 상태를 변경하면 적절한 영양뿐만 아니라, 특별한 훈련을 도울 것입니다. 여기에는 책 읽기, 십자말 풀이 및 퍼즐 풀기, 체스와 도미노 연주 등이 포함됩니다.

메모리를 향상시키기 위해 책 읽기

매혹적인 책을 읽으면 기억을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 집중력을 높입니다. 보통 읽기는 시각적 기억에 긍정적 인 효과가 있으며 운동 능력, 논리 및 연관 사고력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 결과를 빠르게 얻으려면 읽은 책을 친구 나 친척들에게 다시 읽을 수 있습니다.

퍼즐과 크로스 워드 퍼즐 해결하기

십자말 풀이와 퍼즐에 관여하면 뇌 프로세스가 활성화됩니다. 이러한 활동은 사람이 정보를 분석하고 많은 사실을 암기하도록합니다. 십자말 풀이의 결과로 농도가 증가 할 수도 있습니다.

기억을 향상시키기위한시를 암기하기

기억력을 향상 시키려면 비표준 익숙하지 않은 구절을 읽어야합니다. 이 경우, 뇌는 들어오는 정보를 분석하기 시작할 것이고 그것을 다르게 동화시킬 것입니다. 또한 시각적 메모리가 증가합니다.

텍스트를 기억하려고 할 때, 사람은 자신을 생각하고 생각할 것이고, 뇌는보다 적극적으로 일하기 시작할 것입니다. 고려해야 할 유일한 것은 하중이 적당해야한다는 것입니다.

기억력을 향상시키기위한 음악 만들기

몇 년 전 과학자들은 고전 음악을 듣는 것이 집중력을 높이면서 뇌의 오른쪽 반구에 유익한 효과가 있음을 입증했습니다.

아무리 놀랍다 고해도, 단어로 노래를 듣는 것은 암기를 활성화시키는 원동력이며, 이는 또한 사람이 노래의 가사를 감지하려고하기 때문에 발생합니다. 또한 클래식 음악은 편안함을위한 훌륭한 도구입니다.

기억력을 향상시키는 약물

60 년 후 기억력을 향상시키는 방법을 묻는 질문에 대부분의 전문가는 가능한 가장 짧은 시간에 개선을 달성 할 수 있고 동시에 노인이 아무 것도 할 필요가없는이 방법이기 때문에 대부분의 전문가는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 현대 의약품은 뇌가 정보의 흐름이 많을뿐만 아니라 효율성을 지원합니다.

인삼을 기본으로 한 비타민

기억 자체를 강화시키는 데는 매우 효과적이며, 종합 비타민제 인 것으로 입증되었습니다.이 성분의 주요 활성 성분은 인삼입니다. 알약이 식물의 추가로 불안을 줄이고, 신경 및 신체적 스트레스를 줄일 수 있습니다.

이러한 복잡한 효과는 기억을 담당하는 뇌 부분의 위축을 예방합니다. 가장 선호되는 것은 아시아 인 또는 미국 인삼을 기본으로하는 비타민입니다. 복합체의 또 다른 이점은 면역계를 강화시키고 감기의 가능성을 줄입니다.

글리신

이러한 설하 정제는 매우 저렴한 가격으로 천연 제품에 속합니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 매우 효과적이며 두뇌의 성능을 크게 향상시킵니다.

독창적 인 구성으로 인해 금기 사항이 거의 없으며 여성의 위치와 유아조차도 복용 할 수 있습니다. 태블릿은 구성 요소의 재 흡수 즉시 즉시 작동하기 시작합니다. 부작용 중에는 알레르기 반응과 졸음이 있으나 극히 드물게 발생합니다.

Phenibut

이 약은 의사에 의해서만 처방되고 처방전으로 판매됩니다. 환약에는 발음 진정 효과가 있고, 불안과 공포를 위해 처방됩니다. 또한 불면증을 제거하고 기억력을 향상시키는데도 도움이됩니다.

복용하기 전에 지침을 읽고 부작용에 대해 알아야합니다. 약물 치료 중 약 40 %의 환자가 두통, 피부 발진 및 메스꺼움을 겪습니다. 노년기에 나쁜 기억으로 고통받지 않기 위해서는 어린 나이부터 건강을 돌보아야합니다.

적절한 생활 습관, 건강한 식습관 및 스트레스 부족 -이 모든 것이 뇌의 신경 전달 소실을 예방하는 데 도움이됩니다. 물론 예방과 크로스 워드 퍼즐 문제 해결, 도서 열람은 잊지 말고 훌륭한 기억 훈련이 될 것입니다.

60 년 후의 기억 향상에 관한 유용한 비디오

아래의 비디오에서 60 년 후 메모리를 개선하는 방법 및 기타 중요한 정보에 대한 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.

매일 건강에 좋은 분위기가 있습니다!

남자의 기억... 그녀는 언제나 항상 좋아야합니다. 불행하게도 이것은 사실이 아닙니다. 오늘날 중년 및 중년층의 많은 사람들은 기억 상실의 병이 어린 나이에 시작된다는 의학의 예후에 대해 우려하고 있습니다.

당연히 많은 사람들은 그것을 피하는 방법에 관심이 있습니다. 결국, 활동하지 않을 때 - 알츠하이머 병과 멀지 않습니다.

기억 훈련 연습

이 방향에서의 많은 유용성은 T. Wudgek에 의해 "마음의 훈련"이라는 책에수록되어 있습니다. 지성의 보존과 발전을위한 많은 좋은 연습이 있습니다. 더욱이,이 책은 노인뿐만 아니라 젊은이들에게도 다루어지고 있습니다 (두통을 피하기 위해).

언뜻보기에, 이것은 어려운 운동이 될 수있는 매우 뜨겁지 않고 누군가가 원시적 인 것으로 보일 수도 있지만 마음에 필요한 체조를 제공합니다. 물론, 가끔 정기적으로 거래하지 않는 한.

예를 들어 알파벳의 글자를 순서대로 빠르게 발음하면서 각 글자에 단어를 붙이십시오. 또는시를 읽고 각 단어의 문자 수를 동시에 지정하십시오. 번호를 매기는 알파벳의 임의의 문자에 20 단어를 신속하게 발음하십시오. 선택한 단어로 가능한 구문 수를 만들기 위해 5 분.

물론, 철학 논문을 읽는 것이 훨씬 재미 있습니다. 까다로운 구조의 구문을 통해 자신의 본질에 이르기까지 노력하고 있습니다. 또한, 체조를 좋아하십시오. 그러나 심리 치료사는 단순한 운동보다 덜 효과적이라고 생각합니다. 그러므로 외국 철학으로서 외계 철학이 있습니다. 여기서는 당신 자신을 발명 할 필요가 없습니다.

크로스 워드 퍼즐을 추측하고 체스 게임을하는 것이 좋습니다. 물론이 점도 유용합니다. 그러나 육체적 인 체계적인 신체 훈련이없는이 모든 것 - 절반 정도. 정신과 육체 노동의 상호 관계에서만 최상의 결과가 얻어지는 것으로 나타났습니다.

예를 들어, 볼고그라드에서는 연금 수령자가 악기와 체스를 연주하고, 노래를 부르고,시를 낭송하며, 단 하나의 연극을 연출할뿐만 아니라 다양한 종류의 춤을 배우고 많이 춤을 추는 클럽이 있습니다. 그리고 이것은 모든 사람에게 분명히 이익이됩니다. 의학은 이러한 다양한 활동이 뇌의 신경 세포와의 새로운 연결 고리를 형성하고 심지어는 세포 자체의 성장을 촉진한다고 인식합니다. 따라서 치매 위험을 줄입니다.

유용한 메모리 제품

영양사는 또한이 문제의 해결책에 기여합니다. 그들은 일상 생활에서 알루미늄의 존재가 알츠하이머 병의 발병과 기억력 약화의 원인 중 하나로 여겨지는 것으로 공개적으로 선언합니다. 또한, 질문은 단호하게 : 호일에 제품이 없습니다! 그들은 가공 치즈, 반짝이는 캔디 포장지에 담긴 과자, 깡통에 담긴 맥주, 요구르트, 시리얼을 적절한 포장에 담아 집 입구를 닫습니다. 또한, 당신은 호일로 구운 모든 진미를 취소해야합니다.

글쎄요, 제품 자체는 뇌의 활동을 유지하기 위해 여기에 큰 선택이 있습니다. 맑은 기억의 주요 건축 자재는 오트밀, 생선, 고기, 닭, 칠면조, 견과류입니다. 낙농 제품 - 저지방 코티지 치즈, 우유 (특히 염소), 케 피어. 계란은 유용합니다 (특히 난황). 메밀, 양배추, 콩, 당근, 녹색 완두콩, 발아 씨앗은 항상 먹어야합니다. 수박, 멜론, 사과, 바나나, 포도 등 과일에 대해서는 절대로 잊지 마십시오.

기억의 신선함을 보존하는 고대의 방법은 음식에 생강, 정향, 후추, 계피의 향신료를 지속적으로 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 모세 혈관 순환을 자극하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하며 기억력을 향상시킵니다. 그건 그렇고, 그것을 개선하고 정신 능력 Avicenna 위의 향신료를 사용하는 것이 좋습니다 - 또한 육두구, 카 다몬과 사프란.

민간 요법의 기억을 강화하는 법

물론, 지금은 다른 약품이 많이 있습니다. 민간 ​​요법이없는 사람들 만이 전쟁의 절반입니다. 그들은 대대로 사용되어 눈에 띄는 구원을 가져 왔습니다.

두뇌를 활성화시키기 위해 베개는 마른 야생 마늘 잎으로 만들었습니다. 이제 그녀의 시간이다. Ramsons는 당신이 정원을 가지고 있다면, 모든 새로운 부분을 선별하여 미래의 사용을 대비할 수 있습니다. 행동을 강화하기 위해 마늘 씨앗을 야생 마늘에 첨가했습니다. 모든 것은 린넨 백에 넣어 베개로 사용했습니다. 이 식물의 에센셜 오일은 뇌에 유익한 효과가 있습니다.

두뇌의 일은 몸의 지체의 정도와 그것에있는 기생충의 존재 여부에 달려 있습니다. 생선 기름 (오메가 -3), 연어, 신선한 오이, 물론 야채 밭에서, 꽃과 어린 잎을 포함한 어떤 형태로든 검은 건포도에서 (물론 담배 냄새가 나는 생선을 피울 수 있습니다. 차로 양조하고 샐러드에 추가하십시오). 샐러드는 금송화 꽃, 초원 (meadowsweet)으로 말릴 때 유용합니다. 가을에는이 잔디의 씨앗을 모으는 것을 기억해야합니다. 그들은 더 많은 치유력을 가지고 있습니다. 약국은 풀 뿌리를 파 내며 차를 마시거나 마실 수 있습니다. 그것은 소박한이며, 당신의 정원에서 자랄 수 있습니다.

예전에는 추억의 약화라는 징후가 이미 있었지만 소나무 껍질은 마을에서 양조되었습니다. 상대적으로 젊은 나무가 이것에 적합하지만 항상 원뿔이 있습니다. 이 나무 껍질은 대개 나무 밑의 땅에 깔려 있지만 게으르지 말고 모으십시오.

소나무는 모래 토양에서 자랍니다. 종종 송사리, 블루 베리, 베어 베리가 종종 정착합니다. 열매를 수확하면, 차의 성분에 첨가하기 위해이 나무 껍질을 섭취하는 것이 좋습니다. 음료는 매우 향긋하고 맛있을 것입니다. 보온병과 주전자에 양조 할 수 있습니다. Unnoticed, 빠르지 만, 메모리가 좋아질 것입니다. 그러나 수피는 정기적으로 마셔야합니다. 배럴을 꺼내는 것은 불필요하므로 주위가 너무 꽉 차 있습니다.

우리는 뇌 혈관을 깨끗하게합니다 - 기억력을 향상시킵니다.

"뇌 체조"의 첫 번째 행동은 뇌의 모든 혈관을 청소하고 혈액을 통과시키는 혈액을 채취하는 것입니다. 이렇게하려면, 아침에 (공복시) 콜레스테롤 침착 물 (플라크)을 녹일 레몬 주스와 소다 (200 ml)로 물을 마 십니다. 다음날 - Kalin - 산 애쉬 젤리 (숟가락)와 Hypericum, 클로버, 오레가노, 건포도, 딸기와 린든 꽃의 단풍의 같은 번호의 달이다. 점심 식사 전에 사과, 양배추 또는 당근 (200 ml)에서 주스를 마 십니다. 점심과 저녁에는 양파 나 마늘 치아, 당근 또는 양배추 샐러드와 양 고추 냉이와 파슬리 (메밀의 일부분을 사용할 수 있음)를 먹어야하며 이는 정화 역할을합니다. 낮에는 적어도 2.5 리터의 액체 (물, 수프, 주스, 차)를 사용해야합니다.

매년 혈액과 혈관을 철저히 청소해야합니다.

이를 위해 다음과 같은 구성을 사용하십시오.

• immortelle 및 뽕나무 5 개;
• 4 - 말꼬리, 치커리, 호손 꽃;
• 3 - 쐐기풀, 호두 잎, sundews;
• 2 - 아마씨 및 익모초.

조성 (테이블 스푼)을 끓는 물 (유리)에 부어 5 분간 끓입니다. 하루에 세 번 70ml의 양을 먹이십시오 (30 분). 이 과정은 한 달 동안 설계되었습니다.

입증 된 메모리 레시피

그것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 기억은 마음의 게으름과 과도한 스트레인으로부터 모두 약해집니다. 따라서 특히 어려운시기에는 정신적 인 성과를 유지하는 것이 좋습니다.

1. 정신 노동자를 위해, 특히 많이 일해야 할 때, 로즈마리는 아주 좋습니다. 2 시간 롯지. 건조한 잎 (처음 으깨는)은 끓는 물 (200g)을 부어서 식을 때까지 뚜껑 아래에 있어야합니다. 그런 다음, 그들은 술을 마시고 여러 차례 피로연을합니다.
2. 아침에는 매일 더 많은 자두를 먹어야합니다. 그는 건망증을 발전시키지 않습니다.
3. 인삼을 자극합니다. 그 뿌리 (50g)는 약 4 시간 동안 차가운 삶은 (약간 달게 된) 물에 보관되며, 그 다음 반 1/2 리터의 보드카가 부어집니다. 주입은 암흑에서 최대 3 주 동안 시행됩니다. 일일 섭취량 (10ml) - 식사 전 (30 분), 술을 마시지 않은 상태.
4. 커다란 정신적 긴장과 관련된 창조적 인 사람들은 무화과 나무의 열매 인 무화과를 추천합니다. 그들은 "아스피린"과 비슷한 물질을 함유하고있어 혈액을 얇게 만들고 뇌의 혈액 공급을 향상시켜 뇌가 활발하게 활동하도록 권장합니다.
5. 정신 혼수는 소금에 절인 양념으로 처리 할 수 ​​있습니다 : 소금에 절인 버섯, 절인 버섯, 오이...
6. 기억과 나이를위한 네덜란드 연구소의 이사 인 Iellemera Jolles는 커피가 기억을 완벽하게 되 돌린다 고 말합니다. 그의 실험은 물론, 인간 답게하기가 어렵습니다. 그는 일시적으로 기억을 손상시키는 과목 준비를하고 단어 목록을 기억하도록 요청했습니다. 아무도이 작업을 만족스럽게 처리 할 수 ​​없습니다. 그러나 커피를 마신 후에는 상황이 훨씬 나아졌습니다. 고통스럽게 번호 순서를 기억할 필요가 없으며 커피를 마시고 컵을 마시 며 전화 번호 자체가 마음에 듭니다.
7. 또한 수면 위험 때문에 모든 사람에게 적합하지 않은 방법이 있습니다. 일주일에 1 ~ 6 잔의 알코올을 마시면 기억력 상실의 가능성이 줄어 듭니다. 신자들은 향의 향기를 호흡하는 것이 더 안전하다고 말합니다. 교회 상점, 모든 성전에서 판매됩니다...
8. 2 큰술은 호그 위드, 바질, 익모초의 꽃가루 꼭대기에 빨간색 끓는 와인 1 리터를 붓습니다. 랩, 2 시간을 고집해야한다. 그들은 이틀 동안 마신다. 그러면 머리는 완벽한 순서입니다. 그러나 당신은 술과 같은 행동으로 팅크를 할 수 있습니다.
9. 가장 오래된 고대의 목적 요리법. 세이지 40ml를 하루 2 회 정기적으로 마 십니다. 다진 잎 (Art. Spoon)을 끓는 물 100ml에 붓습니다. 뚜껑과 인형 히터 아래에 약 15 분 동안 유지하십시오.이 주입은 부작용이 없기 때문에 또한 좋습니다. 입학의 달은 한 달 휴식입니다. 그리고 다시 준비하십시오. 총계 - 3 과목.
10. 끓는 물 (0.5 리터)에있는 국물 산 애쉬 껍질 (0.2 kg). 요리 - 저온에서 2 시간. 리셉션 - 식사 전 (25 방울).
11. elecampane의 주입 : 30g의 뿌리 - 반 리터의 보드카. 주입은 40 일 동안 준비됩니다. 리셉션 - 식사 전 (25 방울).

건망증 예방 및 치료를위한 조치입니다. 이것은 큰 일이다. 그러나 얼마나 많은 재미 있고 쉬운 것이 더없이 부유 한 삶이 아니라도 그것보다 명확한 기억이 있습니다!

인간의 두뇌는 머리의 피질 하부 층에서 근육까지 초당 1 조개의 속도로 도착하는 일련의 충동을 갖추고 있습니다. 어떤 이유가 속도와 기억 상실을 억제하는지, 직접 확인하고 뇌 기능 장애로 고통받는 노인들을 복원하려고하는 경우 -이 기사를 자세히 살펴볼 것입니다.

메모리 유형은 다음과 같습니다.

• 시각적 (시각적);
• 청각 적;
• 구술 물류;
• 정서적인데, 사람이 인생에 대한 정서와 경험을 배경으로 많은 순간을 기억할 수있을 때;
• 유전 적, 생각의 순간은 새로운 세대로 넘어갈 수 있습니다.
• 모터;
• 장기간의 육체적 인 노력으로 인해 근육이 생겨 세포와 근육이 재구성됩니다.

의사 추천!

두뇌를 작동 시키십시오! 3 일 후, 추기경으로 기억력이... "왜 기억이 상실 되나요?

인간의 두뇌는 복잡하고 다기능적인 기관입니다. 메모리 기능의 손상, 총 손실까지의 감소가 가능합니다 :

• 외상성 뇌 손상;
• 종양이 뇌 구조 중 하나에 국한 될 때 암;
• 감염의 배경에 대한 질병 (수막염, 뇌염)
• 뇌막 손상시 뇌졸중;
• 심혈 관계 장애;
• 신진 대사 장애;
• 스트레스, 수면 부족;
• 내생적인 것을 포함하여 해로운 음식을 먹는다.
• 나이, 대부분의 사람들은 기억 상실로 고통받습니다.
• 충분한 양의 뇌에 영수증이 부족하기 때문에 몸에 비타민이 부족합니다.
• 흡연, 음주, 마약 사용, 중금속 (뇌 구조 파괴);
• 불가피하게 나이와 함께 기억의 악화로 이어지는 나쁜 생태.

기억에 어떤 영향을 미칩니 까?

사람의 기억은 외부와 많은 요인에 의해 영향을받습니다. 외부 요인은 그것을 향상 시키거나 반대로 줄일 수 있습니다. 기억 장애는 뇌 구조에 부정적 영향을 미치는 요인들로 인해 발생합니다. 중요한 정보는 신속하고 영구적으로 잊어 버릴 수 있습니까? 왜 이런 일이 일어나는지, 정확히 기억에 어떤 영향을 미치는지 알아내는 것이 중요합니다.

기억 장애는 본질적으로 다릅니다. 심리적, 부인과 적 질병은 감소로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 호르몬 장애가있는 여성에서는 갑상선 질환이 있습니다.

기억을 억 누르거나 악화 시키면 내부 질병에 영향을줍니다. 기억에 대한 부정적인 영향 :

• 긴장된 스트레스 상태에 오래 머물러 라.
• 좌절이 불가피한 삶의 심각한 경우;
• 수면 부족 (점차적으로 돌이킬 수 없게 기억 기능을 감소 시킴);
• 영혼을 해치고 소모시키는 우울증. 똑같은 방식으로 머리에서 끊임없이 부정적인 생각이 두뇌에 영향을 미칩니다. 의사들에 따르면 우울증은 치료가 필요한 질병이며, 그렇지 않으면 기억이 완전히 상실되고 회복의 가능성이 없어 질 수 있습니다.

기억 장애로 이끄는 질병 중에서 다음과 같은 것들이 확인 될 수 있습니다 :

• 당뇨병은 갑상선 기능 부전의 결과로 오늘날 우리 국민의 10 %에게 달려 있지 않습니다. 혈관 손상은 필연적으로 기억 손상을 초래합니다. 즉각적인 치료 방법을 취하지 않으면 완전히 없어 질 수 있습니다.
• 중추 신경계의 질병, 수막염은 기억에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다.
• 알코올 중독은 사람의 지적 능력을 감소시키고, 뇌 세포의 위축을 가져오고, 당연히 단기간의 기억력 상실로 이어집니다. 시간이 지남에 따라, 그들은 영원한됩니다. 치료를받지 않으면 그러한 뇌 건망증은 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다.
• 파괴적으로 기억뿐만 아니라 모든 다른 뇌 구조에도 영향을 미치는 약물. 그것은 최면제, 진정제 및 항우울제뿐만 아니라 엑스터시에 돌이킬 수없는 해를 끼치며 마약에 상응합니다.
• 비타민 B12 부족. 시체는 조합하여 복용하면 비타민 보충이 필요합니다. 특히 뇌의 순환계와 기능을 정상화하기 위해서는 더 많은 생선, 달걀, 고기, 유제품을 섭취해야합니다.
• 노인들이 앓고있는 만성 질환;
• 파킨슨 병 또는 다발성 경화증. 파킨슨 병의 첫 징후에 대해 읽어보십시오. 진행함에 따라 기억이 급격히 악화됩니다. 긴급하게 의사 (신경과 전문의)를 방문하여 제안 된 검사 절차를 받아야한다고 의심되면.

특별한 검사를 사용하여 기억력을 검사 할 수 있습니다. 비슷한 구문을 검색 엔진에 도입함으로써 오늘날 인터넷에서 많은 다양한 것들을 발견 할 수 있습니다. 테스트를 통과 한 후, 모든 사람들은 자신의 성공 여부와 순간의 기억 상태를 스스로 결정할 수 있습니다.

어른과 노인의 기억을 회복시키는 방법?

기억을 되찾기 위해 많은 다른 운동, 의약품 및 민간 요법이 있습니다. 또한 기억을 향상시키는 것은 모든 세포와 뇌 구조에 유익한 효과를 올바르게 선택하여식이 요법에 기여합니다.

뇌의 성능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하며 수면을 정상화하기 위해 기억과 사고의 장애에 대해 전문가들은 다음과 같이 권고합니다 :

• 글리신, 1 일 1 회 최대 1 회 3 정;
• 기억을 향상시키고 뇌의 안정성을 높이기 위해 경구 투여를 할 수 없다.
• 농도의 정상화를위한 피라 세탐, 잦은 어지러움을 동반 한 기억의 활성화, 기분 변화;
• 중추 신경계의 질환에서의 페노 트롭 (Phenotropil), 농도 및 기억 감소;
• Nootropil은 과도한 건망증에서 기억을 회복 할 목적으로 고령자에게 접대받는 것으로 나타납니다. 노인들은 때때로 성, 성, 주소를 기억하지 못하기 때문에 머물 곳을 설명 할 수 없습니다.
• Vitrum Memori가 두뇌 활동을 활성화합니다. 그것은 기억뿐만 아니라 청력, 시각에 문제가있는 노인들에 의해 사용되기 위해 표시됩니다.
• 정신병 치료제 피라 세탐 (Piracetam)은 환자에게 개별적으로 할당됩니다. 임부에게는 신장 문제가 금기입니다.
• Encephabazole, 출생에서 발전하기 시작한 뇌의 병리학 적 과정을 가진 아이들에게 배정.
• 신진 대사를 증가시키는 아미노산 약물 인 Aminalon은 뇌에서 포도당 섭취를 정상화하고, 뇌졸중 후 기억을 개선하고 복원합니다. 알콜 중독, 당뇨병 환자;
• Intellan은 스트레스, 우울증, 기억 상실.

기억 상실과의 싸움에서, 정신 활동과 내분비 시스템에 유익한 효과를 발휘하는 뇌 활동을 자극하고 활성화시키는 동종 요법의 치료법이 좋은 생각입니다.

• 뇌 활동과 면역계 활동을 증가시키는 대뇌 복합체;
• 황금 요오드는 뇌의 혈액 순환을 정상화시키고, 기억력 약화, 수면 부족, 잦은 두통 및 현기증을 가진 노인들에게도 정상화됩니다.
• 뇌의 혈관 강화를위한 기념관, 뇌 활동의 대사 과정 정상화;
• polymesine을 사용하여 사고 프로세스의 작업을 향상시킵니다.

모든 연령대의 사람들에게 전혀 해를주지 않는 한약 준비가 바람직합니다.

• 대홍수;
• BADAM은 노인의 기억력 유지에 도움이된다.
• 생강은 혈액 순환을 향상시키고 농도를 증가시킵니다.
• 검은 후추는 활력을주고, 마음을 활력을주고, 물질의 소화력을 증가시킵니다.
• 기억력을 향상시키고 뇌에 산소, 포도당 및 산화 방지제를 준비하십시오.

몸 (특히 뇌)은 비타민이 부족하여 완전히 기능하지 못합니다.

성인과 고령자는 다음을받을 것을 권장합니다.

• Intellan은 지적 능력을 높이고 스트레스를 없애고 우울증을 없애고 기억력을 향상시킵니다.
• Tsikovit는 학생들, 정신 능력을 향상시키기위한 노인 (특히 비수기) 입학을 위해 표시됩니다.
• Vitrum Memori, 뇌에 들어가는 정보의 소화력을 향상시키는 기억 장치.

또한 우리 사이트의 다른 기사에서 기억을 복원하고 대뇌 순환을 개선하기위한 준비에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

식이 요법 (특히 저 칼로리)은 기억력 문제가있는 노년층에게 나타납니다. 제대로 선택하면 뇌 기능을 최대 30 %까지 증가시킬 수 있습니다.

정보를 유지하려면 두뇌의 성능을 향상시킬 수없는 포도당과 설탕의식이 요법에 포함시키지 않고 기억력을 회복시키고 뇌를 정상화시키는 향료 :

여러 유형의 향신료를 결합 할 수 있습니다.

중요한 것은 의사 나 영양사가 개발 한식이 요법을 적용하고 뇌에 산소를 공급하고 대사 과정을 정상화하고 혈액 순환을 개선하는 것입니다.

집에서, 당신은 기억을 향상시키기위한 좋은 조리법을 만들 수 있습니다 :

• 클로버 팅크. 꽃이 말라 죽었어. K 2 Art. 내가 끓는 물 (0.5 l)을 넣고 2 일 동안 끓이십시오. 매일 0.5 컵 3 회 식사를하십시오. 치료 과정은 2 개월입니다;
• 로 웬 나무 껍질. 마른 껍질의 달인을 준비하십시오. 1-2 tbsp. 끓는 물 (1 잔)을 부은 다음 2-3 시간을 주장하고 1-2 큰술을 마신다. 내가 하루에 최대 3 번;
• 소나무 새싹. 더 나은 봄 수집하십시오. 1 달 동안 하루에 최대 4 조각을 씹는 것이 필요합니다.

훈련은 기억력을 향상시키고 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다.

• 십자말 풀이 해결하기;
• 외국어 학습;
• 또한시, 노래, 혀 회오리 바람;
• 체스 게임, 논리와 사고의 발달.

기억을 유지하고 향상시키기 위해서는 뇌가 끊임없이 일해야합니다. 오직 사고와 관심이있는 사람 만 다양화할 수 있습니다. 불행히도 나이가 들어감에 따라 뇌 세포가 죽어 65-70 세 사이의 기억을 7 %로 줄이는 데 실패 할 수도 있습니다.

그러한 연약함은 종종 앉아 있고, 불활성 인, 폐쇄 된 사람들로 고통을 겪습니다. 뇌의 훈련, 독서, 작문, 컴퓨터 공부, 논리적 문제 해결, 수공예 및 이전에 알려지지 않은 다양한 활동을 배우는 것만으로 뇌의 분해 과정을 시작할 수 없습니다.

교육, 기억 및 사고에서 점차적으로 향상됩니다. 마약과식이 요법은 뇌의 모든 중요한 과정을 촉진, 활성화 및 활성화시킬 수 있습니다.

신체 훈련은 40 년 후에 사람들에게 보여집니다. 뇌에 산소를 공급하여 혈액 순환 개선에 기여하십시오. 그렇지 않으면 정신 운동 기능이 서서히 감소하고 노화 과정이 가속됩니다.

노인들은 혈액 세포에 산소를 공급하고 사고 과정을 정상화하며 추상적 사고력을 향상시키는 순환 스포츠를 보여줍니다.

• 수영;
• 쉬운 달리기;
• 자전거 타기;
• 걷기.

인간의 두뇌는 일정한 영양을 필요로합니다.

• 학생과 노인들에게 좋은 영양뿐만 아니라 정기적 인 운동, 기억을 개선하고 회복시키는 간단한 운동을하는 것이 매우 중요합니다.
• 똑같이 중요한 것은 잠과 일의 해결입니다.
• 지식인은 적극적인 라이프 스타일을 선도하며 (특히 많은 양의 정보를 매일받는 것과 관련이있는 경우), 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

기억력 회복, 정신력 증가, 많은 다른 방향성 약물 및 비타민 복합체가 상업적으로 이용 가능합니다. 시험 중, 창의적이고 지적으로 바쁜 사람들에게는 두뇌를위한 의약품과 기억력을 향상시키는 것이 필수적입니다.

물론 선택할 때는 먼저 의사와 상담해야합니다. 가장 좋은 방향성 약물조차도 금기 사항이 있습니다. 기억력 저하와 주의력 저하는 종종 심각한 내부 질환의 증상이며 종종 위험합니다 (뇌암, 당뇨병).

나이가 들면서 종종 기억 상실이 동반됩니다. 이것은 뇌 활동의 전반적인 연령 감소, 신경 세포의 흥분성 감소, 뉴런 간의 연결 장애로 인한 것입니다. 불행히도, 노화, 프로세스는 돌이킬 수 없지만, 아주 힘든 때까지 마음의 선명도를 유지하기 위해, 대부분의 우리의 힘. 노년기의 기억력을 향상시키는 방법에 대해 이야기합시다.

1. 건강한 환경. 모든 것은 간단합니다. 좋은 기억을 위해서는 뇌의 건강 기능이 필요하며,이를 위해서는 건강한 환경 조건을 유지하고 매일 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

• 육체적 또는 정신적 인 과잉 행동에 직면해서는 안됩니다.

• 매일, 매주, 매년 휴식을 취하십시오.

• 매일 공중에서 걷습니다.

2. 규칙적인 운동. 두뇌가 잘 작동하려면 좋은 혈액 순환이 필요합니다. 정기적으로 운동을하는 것이 중요합니다. 신체의 근육을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 운동하는 동안 혈액 순환이 좋아 지므로 뇌가 더 많은 영양분을 섭취하게됩니다.

걷는 것도 유용합니다. 혐기성 운동도 유용하며, 달리기와 힘 훈련이 포함됩니다. 나이를 감안할 때, 트레이너의 감독하에하는 것이 가장 좋으며, 건강 상태, 나이, 경험 및 과거의 질병에 따라 훈련 프로그램을 작성하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 적절한 영양. 좋은 두뇌 작업을 위해서 당신은 옳은 것을 먹어야합니다. 따라서 과학자들은 노인이 매일 섭취하는 음식에는 오메가 -3 지방산이 존재해야한다는 사실을 입증했습니다 (많은 사람들이 어류에 존재합니다). 블루 베리 주스는 뇌에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 베리는 항산화 제로 가장 포화 상태입니다. 그들은 신체에 유익한 효과를 가지며 분해 과정을 느리게 만듭니다.

4. 포도당을 중요하게 섭취하십시오. 의사들은 종종 노인 환자에게 특수 고 포도당 약물을 처방합니다. 이 구성 요소는 정상적인 기능을 위해서는 필수적이지만, 나이를 먹으면 음식에서 흡수하기가 어려워 지므로 약을 복용하는 것이 좋습니다. Nootropics는 또한 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 의사 만 약을 처방해야한다는 것을 기억하십시오.

노년기에있는 기억을 개량하는 끝

신체 활동과 특별한 영양 이외에 노년기의 기억력을 향상시키기 위해 할 수있는 다른 방법은 무엇입니까?

1. 메모리를로드하는 것이 중요합니다. 외국어를 배우고, 논리 문제를 해결하고, 십자말 풀이를 해결하면 "두뇌가 작동합니다"즉 암기하고 기억하고 생각할 수 있습니다. 머리가 많은 양의 정보를 처리해야하는 활동은 귀하의 기억에 도움이됩니다.

2. 일하는 동안, 매 시간마다 짧은 휴식을 취할 필요가 있습니다. 일어날 수 있고, 방을 걸어 다니며, 신체 운동을 할 수 있습니다. 그래서 뇌는 한 활동에서 다른 활동으로 전환 할 것이며, 이것은 그 작용에 도움이 될 것입니다.

3. 신경 세포의 손실로 이어지는 스트레스와 걱정을 피하려고 노력하는 것이 중요합니다. 신경 세포의 손실로 인해 주의력과 기억 손상이 감소하기 때문입니다. 신체에 대한 스트레스는 만성 수면 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 좋은 두뇌를 위해서 매일 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

4. 건망증을 돕기 위해 주최자가 도움이 될 것입니다. 이제 매장에는 다양한 크기와 색상의 다양한 종류의 노트가 있습니다. 누구나 원하는대로 찾을 수 있습니다. 중요한 날짜를 모두 기록하고 사물을 계획 할 수 있습니다. 또한 "머리를 내릴 수 있습니다."

5. 독서 중에 잘 훈련 된 기억 독서는 시각 기억뿐 아니라 운동 기억, 논리적, 연관성, 추상적 사고력을 발전시킨다. 그러나 기억을 향상시키기 위해서는 읽는 것뿐만 아니라 읽는 것을 다시 말하면서 올바르게 읽는 것이 중요합니다. 왜냐하면 우리가 읽은 것을 기억하는 동안 우리는 대부분 기억을 훈련하기 때문입니다! 독서 중에 주인공의 특성, 습관 등을 자세히 기록하는 것이 유용합니다. 책을 읽고 나면 모든 스토리 라인을 기억하십시오. 그런 기억 훈련은 유익 할 것이다.

6. 모든 훌륭한 사람들의 특이성은 세부 사항까지주의를 기울이는 것입니다. 새로운 사람을 만났을 때 작은 세부 사항을 많이 볼 수 있고 기억할 수 있습니다. 훌륭한 사람들, 이들은 잘 작동하는 머리를 가진 사람들입니다. 이것은 논쟁의 여지가 없습니다. 따라서 노년기의 기억력을 향상시키기 위해 영재 정신의이 기법을 채택하고보다 세심한 배움을 시도 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 매우 조심스럽게 선택한 모든 객체를보고, 그 외관의 세부 사항을 지적한 다음, 그것을 당신의 기억에 재현하려고 노력해야합니다. 좋은 습관을 얻으세요.

7. 모든 시절의 기억을 향상시키는 유용한 운동이 있습니다 -시를 암기하십시오. 관심있는 시인을 선택하고 마음으로 모든 작품을 배우기 시작하십시오. 그리고 언제든지 기억하십시오.

8. 음악 수업은 뇌의 작업에 유익한 효과가 있다는 것이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 노년기에는 자신이나 합창단에서 노래를 부르거나 악기를 배우거나이 모든 것을 함께 할 수 있습니다. 리허설을하는 동안, 텍스트를 암기하고, 노트를 작성하고, 새로운 것을 마스터하면, 뇌는 기억의 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 부하를 받게됩니다.

9. 심리학을 잊지 마라. 긍정적 인 설치는 모든 비즈니스를 처리하는 데 도움이됩니다. 고령자는 우울증에 더 취약하며, 또한 기억 상실을 초래합니다. 같은 설치 : "나는 새로운 것을 배우기에는 너무 늙다." "나는 30 년 (40, 50 등) 후에 아무 것도 잘하지 못한다."등으로 인해 자부심을 약화시킬뿐만 아니라 간접적으로 기억 상실을 초래합니다. 따라서 자신을 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 인생은 노년에 끝나지 않고 시작일 뿐이라고 믿습니다. 아이들은 자라 났고, 일은 끝났으며, 연금이 있습니다. 당신은 자신의 즐거움을 위해 살 수 있습니다!

10. 나이를 불문하고, 기억을 단순화하고 암기 된 사물과 사실을 친숙한 개념과 개념으로 대체하는 과학 인 니모닉 (니모닉) 기술을 익히는 것이 유용 할 것입니다.