공황 발작 - 외모, 치료, 결과의 메커니즘

두려움은 사람의 기본 본능이며 종종 생존을 돕고 돕습니다. 그러나 공황 발작을 경험하는 사람들에 대한 두려움은 정신병을 영구적으로 절름발이로 만들어 일상 생활을 변화시킬 수 있습니다.

공황 발작이란 무엇인가?

이 개념은 질병의 국제 분류에서 신체의 신체적 반응을 수반하는 고통스런 불안의 급격한 발병을 의미합니다. 러시아 의사들은 항상 더 익숙한 의사를 선호하면서이 용어를 사용하지는 않습니다.

• 신경 순환 이상 증;
• 카디 오누 로시스;
• 영양 위기;
• 혈장 이상 증후군.

어떤 사람들 (다른 나라의 2-17 %)은 이유없이 갑자기, 통제 할 수 없으며 강한 불안감을 주기적으로 경험합니다. 생리 학적 수준의 두려움에 대한 공격은 아드레날린과 노르 에피네프린이 갑자기 부신 피의 혈액으로 흘러 들어가기 시작합니다. 남자가 질식하고, 그의 맥박이 빨라지고, 땀이 나옵니다. 대부분의 경우, 심령 공격은 혼잡하고 혼잡하거나 밀폐 된 공간에서 발생합니다.

• 리프트;
• 대중 교통;
• 혼잡 시간대의 전환;
• 경기장, 콘서트 홀;
• 종교적 또는 축제 행렬.

이러한 상황에서 흥분을 느끼는 명백한 이유는 없습니다. 공황은 명백한 유발 요인없이 자발적으로 발생합니다.

공황 발작의 유형

갑작스러운 불안을 일으키고 공황 발작을 동반하는 장애를 공황 증후군이라고합니다. 이 질병은 공황 발작의 유형에 따라 카테고리로 나뉘 지 않습니다. 의사는 심각한 정도에 대해서만 명백히 공포에서 불안감에 이르기까지 증언합니다. 환자의 상태의 심각성을 결정하기 위해 특별한 척도가 사용됩니다. 진단은 다음을 기준으로합니다.

• 시험 중 피해자 자신의 말;
• 검사 결과 및 의학적 보고서.

공황 발작은 원인과 과정이 다르므로 의료 환경에서 다음과 같이 분류하려고합니다.

1. 불안과 스트레스가 신체적 인 장애 (질식, 고혈압, 발한, 경련)와 같은 공포에 그다지 따르지 않으면 비보험 (두려움없는) 공황 발작이 진단됩니다.
2. 지하철을 내려가거나 집을 떠날 때와 같은 상황에서 주기적으로 두려움에 빠지게됩니다. 그런 다음 상황을 극복하고자하는 욕구가 있습니다. 지하철에 가지 않거나 아파트를 떠나지 않기 위해서입니다. 의사는 이런 종류의 공황 발작 광장 공포증이라고 부릅니다. 그것은 사람이 사회적 적응을 잃는다는 사실로 이어진다. 사교적이되고, 일어나는 일에 관심을 잃고, 감정적 우울증을 낳는다. 진단이 즉시 이루어질 수없고 환자가 무엇이 잘못되었는지를 이해하지 못하는 상황은 복잡합니다. 그런 다음 광장 공포증은 종종 우울증에 의해 악화됩니다.
3. 이와 별도로 공황 발작은 호르몬 장애 또는 약물, 알코올, 방사선 및 약물의 영향으로 발생합니다.

원인

공황 발작의 원인을 분명히 설명하십시오. 의사는 아직 할 수 없습니다. 두려움과 불안은 인간에게 파괴적인 욕구와 생각에 대한 정신적 반응입니다. 통계에 따르면 주로 20-30 세 젊은 사람들이 공황 장애를 겪고 있다고합니다. 이 기간 동안 그들은 강점과 야망으로 가득차 있으며 공부, 직업 및 개인 생활에 적극적으로 참여합니다. 환자를 대상으로 한 설문 조사를 통해 정신 상태를 정상 상태에서 벗어날 수있는 몇 가지 전형적인 상황을 확인할 수 있습니다.

• 챔피언 쉽, 승리를 위해 비대 해 노력하다;
• 의도 한 모든 일을 할 시간이있는 욕망;
• 현실과 과거 사이의 갈등 - 가정에서의 이탈, 학교에서의 부모의 잘못된 행동으로 인한 어린이의 두려움.

공황 발작은 논리적으로 사람의 삶에 부적합합니다.

공황 발작에 대한 유전 적 감수성도 확인되었습니다. 가장 가까운 친척의 17 %가 같은 질병으로 고통 받고 있습니다.

증상

어떤 이유없이 사람은 갑자기 공황 상태에 처하게됩니다. 몇 분 안에 그는 증상을 보이게하고 성장합니다.

• 호흡이 중단되고, 목구멍에 덩어리가 생기거나, 공기가 부족할 수 있습니다.
• 두근 두근 증가;
• 땀, 오한, 근육의 약화 및 떨림, 팔다리의 따끔 거림 또는 무감각;
• 가슴의 왼쪽에는 압박감이 있습니다.
• 메스꺼움, 사전 무의식, 어지러움을 느낄 수 있습니다;
• 사고의 논리와 자의성을 침해했다.
• 죽음, 광기, 사람이 두려운 행동을하는 것을 두려워한다는 두려움이 있습니다.

그것은 또한 경련, 보행 장애, 빈번한 변 및 배뇨, 청력, 시력의 일시적인 저하 일 수 있습니다.

공격의 시점에서해야 할 일

공황 발작을 다루는 방법을 알고 독립적으로 공격을 체포하는 것이 유용합니다. 두려움이 생길 때, 교감 신경계가 활성화됩니다. 그녀는 시신이 활동과 흥분의 상태에 이르게한다는 사실에 책임이 있습니다. 공황 발작이 시작되면 반대쪽, 즉 편안한 상태, 즉 부교감 신경계를 사용해야합니다.

1. 먼저 앉아서 긴장을 풀고 모든 장기 시스템이이 상태를 견딜 수 있으며 인생에 위협이되지 않는다고 생각해야합니다.
2. 깊게 시작하고 천천히 호흡하십시오. 흡입하면서 천천히 숨을 내쉬고 숨을 내쉬십시오. 공황 상태에서 서두르는 것을 멈추고 호흡 운동에 집중하는 것이 중요합니다.
3. 글쎄, 그 사람 옆에있는 공격의시기에 가족의 누군가가 될거야. 그러나 빨리 길을 찾은 이방인이 도움이 될 수 있습니다. 희생자는 침착하게 말하면서 침착하게 말할 필요가 있습니다. 그러므로 우리는 이제 함께 호흡 할 것입니다. 몸짓을 명령하십시오. 숨을들이 쉬십시오. 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 계정에서 두려움을 분산시키기 때문에 호흡을 크게 할 수 있습니다. 그 사람을 손으로 잡으면, 그가 허락한다면, 눈을 들여다 보며, 그가 말하는 모든 것을 경청하는 것이 좋다. 침착하지 않을 때까지 방치하지 마십시오.
4. 탈출을위한 보조 조치 - 손을 씻고 차가운 물로 얼굴을 마시고 차가운 달콤한 음료를 마시 며 옷에있는 단추를 세며 손가락으로 묵주를 정렬하거나시 또는 어린이 카운트를하는 것이 좋습니다.

첫 번째 공격 이후

발작을 한 번 경험 한 사람이 있지만 그러한 소수입니다. 첫 번째 공격은 그 사람에게 가장 강한 인상을 주었고, 그 후에 그는 반복적으로 고통스럽게 기다립니다. 이러한 기대는 거의 항상 고정되어 있으며 반복성을 제공합니다.

시간에 공황 발작이 얼마나 오래 지속됩니까?

대부분의 경우 공격은 3 분에서 30 분 정도 지속됩니다. 30 분 안에 신경계가 회복되고 사람은 정상으로 돌아갑니다. 어떤 사람들은 최대 몇 시간까지 더 긴 공격을받을 수 있습니다. 이 상태의 평균 발생 빈도는 2 일에 1 회입니다. 일부 환자는 하루에 여러 번 더 자주 반복하는 것에 대해 불평합니다. 공격은 한두 번 반복됩니다.

공황 발작을 치료하는 방법

처음으로 공격을당한 사람은 치료사가됩니다. 우리는 진단과 신체 질환에 대한 탐색이 필요합니다 : 심장 전문의, 위장병 학자, 내분비 학자 등을 방문하십시오.

유기적 장애가 발견되지 않으면 환자는 더 자주 휴식하고, 스트레스를 피하고, 발레리안 팅크를 마시고, 심리 치료사를 방문하도록 권고받습니다. 마지막 팁은 가장 가치가 있습니다 : 치료 전문가 만 공황 발작을 없애고 자신의 감정을 영원히 통제하는 방법을 알고 있습니다.

환자와의 대화에서 의사는 무의식에서 오는 놀라운 신호를 이해하고 사람이 유도하는 라이프 스타일과 관련시켜줍니다. 이 연결을보고 인식해야하며 복구가 시작됩니다. 어떤 경우에는 의사가 처방 할 수있는 의료 지원이 필요합니다. 약물 치료가 필요하지 않은 경우에도 치료를 원격으로 수행 할 수 있습니다.

복구는 거의 일시적이지 않습니다. 완전히 회복하려면 1 ~ 2 년이 걸릴 수 있습니다.

패닉 공격의 결과 및 예방

무의미한 두려움을 경험 한 사람들은 공황 각성이 심혈 관계, 호흡기 또는 내분비 시스템에 위험한 지 알아 내려고합니다. 의사들은 이것이 스트레스에 대한 생리적 반응으로 건강에 직접적인 위협이되지 않는다고 주장합니다. 환자는 심리적으로 고통을 겪으며 무력감을 느낀다. 아무 것도 변경되지 않으면 증후군이 삶을 크게 변화시킬 확률이 높습니다. 세상에서 친구, 직장 및 관심의 손실이 가능합니다. 심리 치료사가 제공하는 치료 만이 도움이 될 수 있습니다.

질병이 경미하고 사람이 정상적인 삶을 계속한다면 그는 정상으로 돌아올 수 있습니다. 정신적 불편의 상태가 어디에서 비롯되었는지 이해하는 것이 중요합니다. 정신적 불편은 공황 발작을 유발합니다. 심리학자와의 대화가 유용하며 신경증의 초점을 찾는 데 도움이됩니다.

• 배우자 또는 부모에 대한 분노;
• 아이들과의 의사 소통의 어려움;
• 물리적 과전압 및 초과 작업;
• 너무 많은 경우와 계획;
• 자신이 좋아하는 활동에서 자신을 실현할 수있는 기회는 없습니다.

불안의 원인을 이해하면 문제를 해결하는 방법을 생각해야합니다. 이 전략은 심리학자와 함께 개발하는 것이 가장 좋습니다. 공황 발작을 예방하기위한 추가 조치는 다음과 같습니다.

• 계획 모드와 삶의 리듬;
• 스포츠 훈련;
• 새로운 것을 배우기;
• 휴식의 필수적인 시간;
• 걷는다.
• 명상.

긍정적 인 감정의 근원을 찾아야합니다. 가장 효과적으로 긴장감을 완화하고 새로운 갑작스러운 공포의 출현을 예방합니다.

공황 발작

최근 과거에는 공황 발작 같은 것이 나타났습니다. 이것은 단지 2 년 전, 곧 그것이 조금 다른 방식으로 불리기 직전에 질병이 처음으로 기록되었다는 것을 의미하지는 않습니다 - "혈관성 긴장 이상증". 이런 종류의 진단은 환자의 스트레스가 많은 상태 나 명백한 두려움에 직면 한 모든 의사가 진단했습니다. 국제 의료계는 식물 무질서의 현상을 부정합니다. 약 20 년 전, 소련 과학자들이 다른 나라에서 온 동료들의 경험을 적극적으로 연구하기 시작했을 때 서쪽에서 그러한 장애를 정확하게 묘사 한 개념이 등장했다.

공황 발작의 증상

공황 발작은 신경계의 정상 기능 장애로 인한 통제 할 수없는 두려움 및 다양한 신체적 이상과 함께 발생하는 불안에 대한 급성 공격입니다. 이 질병의 특이성은 원인의 설명 불가능 성입니다. 날카 롭고 절대적으로 갑작스런 불안감이 각 사람에게 분명히 경험되었습니다. 이러한 체세포 장애는 심박수가 증가하고 다리가 커지고 떨리는 증상을 동반합니다.

스트레스가 많은 상황에 대한 그러한 반응은 위험에 처해 있거나 자신의 삶에 위협을 느끼는 사람을 예외로하는 것보다 더 일반적인 것입니다. 끔찍한 규칙 성으로 공황 발작의 징후가 나타나면 심각한 정신 질환이 나타날 가능성이 있습니다. 유사한 조건이 아무 이유없이 나타나고 예상치 못한 곳에서 사람을 추월합니다. 이 공격은 공공 교통 수단 또는 많은 인파가있는 곳에서 시작할 수 있습니다. 좁은 공간에서 공황이 발생할 수 있습니다. 사람은 그러한 반응에 대한 단순한 이유가 없다는 느낌을 갖지만, 의사에 따르면 거대 거주지에 거주하는 사람들의 약 5 %가 공격에 시달립니다.

불안 상태가 나타날 때 사람과 동반되는 특징적인 증상에 주목해야합니다 :

• 호흡 곤란;
• 심한 두통;
• 땀샘의 작용을 증가시킨다.
• 구강 건조;
• 현기증;
• 메스꺼움;
• 오한;
• 증가 된 심박수;
• 팔다리의 무감각;
• 약점;
• 통제 상실의 느낌;
• 비 현실성이 주변에서 일어난다.
• 운명의 감각;
• 죽음에 대한 두려움.

이 질병은 몇 가지 특징적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 유전. 친척이 통제 할 수없는 두려움에 시달리는 경향이 있다면 그러한 현상이 발생할 가능성은 높습니다.
• 갑상선의 질병. 호르몬 조절에 대한 위반은 불안 공격의 특징 인 증상을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스. 가족의 추문, 직장에서의 문제 또는 가까운 친척의 상실로 인해 비합리적인 두려움이 생깁니다.
• 낮은 자기 존중감. 공황 발작은 다른 사람의 의견을 중요하게 생각하는 의심스러운 사람들에게 더 자주 기록됩니다. 그런 사람들은 우스꽝스럽게 보이거나 희미 해 보이거나 공개적으로 등록하는 것을 두려워합니다.
• 수면 장애. 끊임없이 수면이 부족한 결과, 인간 신경계는 너무 지쳐서 약간의 장애로 작동하기 시작하고 잘못된 명령을 몸에줍니다. 가급적 밤에 적어도 8 시간 이상자는 것이 필요합니다.
• 알콜 술을 마시 러 즐거운 저녁 시간을 보내고 나면 다음날 아침 두려움에 빠지게됩니다. 그것은 강한 무력 증후군과 함께 발생합니다. 따라서 도움없이 공황 발작을 없애는 방법을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자격을 갖춘 의료 지원을받는 것이 필요합니다. 공격을 막으려면 알코올 음료 사용을 포기해야합니다.
• 의사의 처방전없이 약물 복용. 마약을 사용하면 신경계가 고갈되고 정기적으로 업무가 중단됩니다. 정신 장애는 종종 "에너지 음료"또는 과다한 양의 카페인을 함유 한 음료의 과다 섭취로 인해 발생합니다.
• 공포증. 공포증의 출현은 강한 불편 함을 나타냅니다. 그들을 제거하려면 자격을 갖춘 심리학자의 도움이 필요합니다.

공황 발작의 원인

제어 할 수없는 두려움은 단명하며, 신경학적인 성격의 위반이 있으며, 종종 운동 장애가 발생합니다. 공황 발작의 주요 원인은 주로 신경 장애입니다. 불안의 출현의 진정한 원인은 거의 연구되지 않았다.

공황 발작의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 혈관 긴장 이상;
• 스트레스가 많은 상태;
• 유전 적 소질;
• 정신 질환.

발작의 발생은 자발적으로 발생하거나 특정 자극에 노출 될 때 발생합니다. 그러한 요인은 스트레스, 정서적 스트레스, 과도한 운동 또는 많은 사람들과의 모임 일 수 있습니다. 호르몬 요법, 허혈 또는 뇌졸중 후 발작은 배제되지 않습니다. 공황 발작은 정서적으로 불안정한 성격에서 종종 관찰됩니다.

발작 중 사람은 어떻게됩니까?

공격의 지속 기간은 상당히 다를 수 있지만 그 원인은 항상 특정 방아쇠 - 불안을 야기하는 요소입니다. 이러한 요소는 불쾌한 냄새, 예상치 못한 소리 또는 사람들 주위의 환경이 될 수 있습니다. 원인은 사람들이 많이 모이는 대형 쇼핑 센터에서 도보로 발작이 일어나는 경우가 있습니다. 근심의 첫 번째 공격은 신경계의 정상적인 기능을 못하게하는 강한 정서적 충격을받을 때 발생합니다.

발작이있을 때, 심계항진 및 과도한 발한이 증가합니다. 짧은 시간이 지나면 공포가 일어나며 그 증상은 다른 성질을 띤다. 다른 사람들은 혼란을 겪는 반면 어떤 사람들은 공포감이 불합리한 사람이 있습니다. 공황 발작의 공격은 단지 잠시 지속될 수 있지만 때로는 2-3 시간 후에 끝납니다. 증상의 증가는 빠른 속도로 발생합니다. 이러한 상태는 종종 젊은 나이에 여성에게서 발견되지만 남성은 그러한 공격으로부터 면역되지 않습니다. 일반적으로 첫 번째 공격의 지속 시간은 일시적입니다. 이 상태는 상당히 빨리지나갑니다. 그러나 영혼에는 끈적 거리는 두려움이 남아 있으며 건강 상태에 대한 우려가 있습니다. 공황 발작은 아무런 이유없이 발생하고 갑자기 사라지기 때문에 질병을 "치료하기 어렵다"로 분류해야합니다. 공황 발작은 절대적인 인간 건강의 배경에 대해 발생한다는 점에 유의해야합니다.

공황 발작이 갑자기 발생하는 이유는 무엇입니까?

의심 할 여지없이 인과 관계가 있지만 때로는 그것을 실현하는 것이 불가능합니다. 뇌는 자극에 반응하여 신체의 방어 메커니즘을 유발합니다. 위험에 대한 두뇌의 신호가 발생한 후에는 어떻게 될까요?

1 신경 계통의 긴장감이 있습니다. 신체가 마치 치명적인 위험에 처해있는 것처럼 행동하고, 공포가 증가합니다.

2 엄청난 양의 코티솔이 생산됩니다. 스트레스 호르몬 덕분에 아드레날린이 방출됩니다. 뇌는 위험에 대한 경고 신호를받습니다. 위험 신호는 어떤 방법 으로든 생명을 구해야합니다. 신체적 증상이 증가합니다.

3 실제 위협이 발생하면 그러한 호르몬의 급증으로 사람이 훨씬 더 강해지지만, 휴식을 취하면 이러한 변형은 정신 건강을 심각하게 손상시킵니다. 자제력이 상실되고 비합리적인 두려움이 발생합니다.

공격이 어떻게 진행되는지 이미 알게 될 것이기 때문에 후속 공격은 더 심각한 증상을 수반하지만,이 현상의 원인에 대한 추측은 여전히 ​​손실 상태입니다. 이러한 상황에서는 공황 발작을 어떻게 처리해야하는지 확실히 알아야합니다. 매번 새로운 공격은 더 급한 감각을 동반합니다. 사람은 새로운 공포증을 갖게 될 것입니다 - 공격의 반복에 대한 두려움, 혼잡 한 장소를 피하기 시작할 것이고, 자신에게 철회 할 것이므로 전문가로부터 자격을 갖춘 도움을 즉시 찾아야합니다.

공황 발작의 위험은 무엇입니까?

물론 공격은 사람을 박탈 할 수는 없지만 그러한 장애를 치료하는 것은 물론 필요합니다. 공격의 규칙적인 반복은 다양한 공포증의 출현으로 이어질 수 있습니다. 종종 재 공격에 대한 두려움이 있습니다. 공황 발작은 어떤 상황에서도 사람을 잡을 수 있습니다. 이것이 바로 환자들이 바깥 세계와의 접촉을 최소화하려고 시도하는 이유입니다.

환자는 공격의 반복을 피하는 등의 방식으로 생명을 쌓으면서 많은 사람들이 모이는 장소에서 멀리 떨어져 있습니다. 사람들은 대형 슈퍼마켓을 방문하는 것을 멈추고 대중 교통 수단을 이용합니다. 심한 경우에는 사회에서 완전히 고립되어 실제 은자로 변할 수 있습니다. 질병이 정신 장애라는 사실 때문에, 환자의 일하는 능력은 종종 감소되고 심각한 합병증의 위험이 있습니다.

그들은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다 :

규칙적인 공격은 신경계의 고갈과 저산소 증후군의 발생을 유발합니다. 공포증을 강화하는 것은 생계 수단에 심각하게 영향을 미치므로 의로운 곳에서 일하거나 해고 할 수 있습니다. 치료는 두 가지 방법으로 수행됩니다 - 약을 복용하거나 전통적인 조리법을 사용하십시오.

후유증

1 공격은 완전히 예측할 수없는 장소와 가장 유리한 조건에서 희생자를 놀라게합니다.

2 공격은 동물에 대한 어둠의 두려움에 대한 공포증을 유발할 수 있습니다.

3 갑작스런 공격으로 고통받는 환자는 사회 생활을 피하고, 격리되고, 사교 활동을 할 수 없으며, 가족 및 친구와의 연락을 잃습니다.

4 병리학 치료를 시작하지 않으면 성격 장애가 발생할 수 있습니다. 시의 적절한 치료가 이루어지지 않은 상태에서 진행된 질병의 경우는 치료가 거의 불가능합니다.

5 자신의 배경에 대해 강한 의문이 생깁니다. 이러한 변화는 사람의 외모에 영향을 미치고 개인적 및 직업적 자질에 영향을 미치며 배우자 간의 관계를 해치게됩니다.

6 정기적 인 공격은 불안을 유발하고 식사를 거부하며 결과적으로 영양 장애를 유발합니다. 식욕 부진은 위장관과 인간의 삶에 중요한 다른 기관의 붕괴로 이어집니다.

공황 발작에 대한 두려움을 겪고있는 7 명의 환자는 주변 사람들에게 자신의 문제에 대해 말하지 않도록하십시오. 또한 환자들은 전문 심리학자를 방문하려고하지 않으며, 이는 더욱 심각한 상황 인 자살로 이어집니다.

공황 발작의 진단

불안 공격 중에 환자의 행동을 조사하면 경험이 풍부한 전문가조차도 그것이 공황 발작에 의한 것인지 아니면 다른 정신 장애의 징후인지를 판단 할 수 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 외부 검사를 실시하고, 반사를 확인하고, 심전도를 제거하고, 복부를 검사하고, 출혈의 가능성을 없애고, 폐를 듣고, 혈압을 측정 할 필요가 있습니다. 환자에 대한 완전한 검사와 검사 결과를 얻은 후 공황 발작의 진단을 내릴 수 있습니다. 의사는 다른 병리를 제외하고 쉽게 진단 할 수 있습니다.

• 심장 박동 방해 : 심전도를 한번 제거하는 것만으로는 진단 할 수 없으므로 2 일 동안 장치를 착용해야합니다.
• 심근 국소 빈혈 : 휴식과 스트레스로 심전도를 제거하고 심장의 초음파 검사를 수행해야합니다.
• 뇌졸중 : 이러한 진단을 제외하려면 MRI 스캔을 수행해야합니다.
• 뇌종양 : MRI;
• 기관지 천식 : 알레르겐에 대한 호흡 검사 및 검사를 받아야합니다.
• 내부 출혈 : 복부 장기 초음파 검사;
• 정신 장애 : 진단은 정신과 의사가 검사 한 후 확인됩니다. 상지와하지의 협응성 결여, 부분 청력 상실, 조정 부족, 흐린 시력 또는 경련이있는 비정형 적 공격이있을 때도 진단해야합니다. 그러한 증상이 한 번 관찰되면 질병의 징후로 인한 것이 아닙니다.

공황 발작을 치료하는 방법?

정기적 인 불안감으로 간단한 운동이 구조에 올 것입니다. 그들 덕분에 스트레스를 풀고 자신감과 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

수행해야하는 작업 :

1 스트레칭. 스트레칭을위한 복합체에는 다양한 운동이 포함됩니다. 가장 일반적인 방법 중 하나는 곧은 다리로 앞으로 구부리기이며, 운동을 할 때는 발로 손가락을 만져야합니다. 이 운동 덕분에 전신이 산소로 가득 차 있습니다.

2 "나무"를 운동하십시오. 이 운동을 수행하려면 팔을 벌리면서 다리를 넓게 만들어야합니다. 이 후, 우리는 한쪽에서 다른쪽으로 슬로프를 만든다. 슬로프는 매끄럽고 천천히 수행됩니다. 운동은 근육의 긴장을 줄이기 위해 고안되었습니다.

3 운동 "고양이". 그것은 요가에서 연습합니다. 그것을 수행하려면, 바닥에 앉아서 다리를 당겨. 손은 손이 바닥에 닿을 때까지 위로 뻗어 천천히 앞으로 기울습니다. 이 경우, 잠시 동안 등 근육을 이완시키고, 팔에 단독으로 휴식 한 다음, 초기 자세로 되돌아 가야합니다. 운동은 등 및 팔 근육의 긴장을 덜어줍니다.

4 운동 "독수리." 요가에도 사용됩니다. 바닥에 앉아서 다리를 건너야합니다. 흡입 할 때 팔이 천천히 올라가고 천천히 내려갑니다. 이러한 움직임은 맥박을 줄이고 호흡을 정상화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 하루 동안 축적 된 피로감을 덜어줍니다.

5 명상. 차분한 환경이 명상을 수행하는 데 필요하므로 장치와 전화기를 꺼서 적절한 분위기를 만들어야합니다. 등뒤에 누워서 바닥에 손을 대고 눈을 감아 야합니다. 몸 전체를 느끼고 개별적인 부분에 집중하여 완전히 긴장을 풀어보십시오.

6 적절한 호흡. 호흡을 조절하고 부드럽고 깊게 유지해야합니다. 불안이 생기면 호흡에 집중하고 정돈해야합니다. 코와 함께 흡입하고 입을 벌려내는 것이 가장 좋습니다.

7 치유 욕조. 약초를 사용하면 여러 가지 규칙과 목욕 규칙을 준수하면 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 목욕은 잠자리에 들기 직전 10 일 이상 걸리지 않아야합니다. 물의 온도는 37도 이상으로 가열해서는 안되며 절차는 15 분입니다. 입욕은 진화 된 빛으로하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 밤이나 소나무 바늘을 물에 넣을 수 있습니다.

인위적으로 개선되는 기분은 발작을 완벽하게 돕고, 긴장을 풀고 미소를 지 으려합니다. 재미있는시를 큰 소리로 읽거나기도를 읽는 것이 좋습니다. 우울증 상태를 분산시키는 것이 필요합니다. 산만 한 항목에주의를 전환해야합니다.

운동을하는 데 어려움이 있거나 근육통이 나타나면 버려야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러한 경우, 불안은 불확실성에 근거하여 발생할 수 있습니다. 이로 인해 새로운 공격이 시작될 수 있습니다.

공황 발작이 일어나면 어떻게해야합니까?

많은 사람들이 지하철, 길가 또는 비행기에서 집 밖에서 발작을 겪어야합니다. 약물이 가까이 있지 않을 수도 있습니다. 불안에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 앉은 자세를 취하고, 눈을 감고 다시 기대십시오.
• 호흡을 조절해야합니다.
• 기분이 좋고 부드러운 것을 상상해보십시오. 서핑, 숲, 새 노래, 바람에 나뭇잎 소리 등을 상상해보십시오.
• 온통 피곤해 지도록 노력하십시오.

이완은 불안을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 이 방법은 사람이 내적 평화에 집중하려고하는 경우에만 작동합니다.

공황 발작의 치료

• 가장 효과적인 치료법은 모기 (motherwort), 세인트 존스 씨 (St. John 's wort), 약용 발레 리아 누스 등입니다. 차에 주입물을 첨가 할 필요가 있습니다. 짧은 기간에 긍정적 인 결과를 느낄 수 있습니다. 마약을 남용하지 마십시오. 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 복용량을 결정하려면 전문가와상의해야합니다.
• 약국에서 진정제로 진정제를 구입할 수 있습니다. 그런 약을 복용 한 결과는 한 달 후에 발생합니다. 의약품은 수면 장애를 극복하는 데 도움이되지만 강한 신경증을 치료할 수는 없습니다. 진정제에는 Persen과 Novopassit가 포함됩니다.
• 진정 효과가있는 진정제가 있으며, 진정제와 관련이 있습니다. 그들을 구입하려면 의사를 방문하고 처방전을 받아야합니다. 이 약에는 Grandaxin과 Phenazepam이 포함됩니다. 정기 입원과 불안의 잦은 공격의 부재 지속적인 긍정적 인 효과가 발생합니다.
• 종종 발작은 우울증 상태의 결과이므로 의사는 항우울제를 처방 할 수 있습니다. 그들은 불안 발작을 치료하는 데는 거의 사용되지 않지만 우울증을 치료하고 기분을 개선시킬만큼 효과적입니다.

가정 치료

불안을 없애기 위해 육체 운동과 의학적 준비뿐만 아니라 오래되고 입증 된 민속 요리법이 적용됩니다.

1 진정 차. 그것의 준비를 위해 박하와 레몬 밤의 찻 숱가락을 섞기에 충분하다. 허브는 끓는 물을 부어 20 분 동안 고집한다. 잠자리에 들기 전에 매일 차를 사용해야하며 한 잔이면 충분합니다.

2 오레가노 주입. 끓는 물 한잔에 마른 오레가노 1 티스푼을 넣으십시오. 더하여, 덮개를 가진 유리를 덮은 후에, 대략 10 분을 섞기 위하여 주장하기 위하여는, 걸러진 음료 만 사용할 필요가있다. 하루에 네 번 씩 유리를 반으로 마 십니다.

3 Motherwort. 주입을 준비하려면 모기를 잘게 썰고 유 봉과 섞은 다음 끓는 물을 넣고 결과물을 변형시켜야합니다. 식사 전에 티스푼을 충분히 사용하십시오.

4 카모마일 차. 카모마일 색은 분쇄하고 뜨거운 물로 희석해야합니다. 차는 매일 300 gr을 섭취하는 것이 좋습니다.

5 여보. 불안에 대한 훌륭한 치료법은 신선한 꿀입니다. 단지 차에 첨가하십시오.

공황 발병 환자는 불안에 대한 정보와 불안에 대처하는 방법에 대한 정보를 가지고 있고, 증상에 더 잘 대처할 수 있으며, 발작이 일어 났을 때 신체 상태를 제어하려고 시도 할 때 훨씬 나아진다고 기억해야합니다.

공황 발작 후해야 할 일

공황 발작 후, 사람은 혼란스럽고 긴장을 느낍니다. 대부분의 경우 그는 비슷한 공격을받은 장소를 피할 것이지만, 일반적으로 이러한 현상은 치명적이지 않으며 사람의 신체 건강에 거의 영향을 미치지 않습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 가장 중요한 것은 제거하려는 욕망입니다. 많은 사람들은 그것에 머 무르지 않고 의사의 도움을 구하지 않습니다.

통계에 따르면, 러시아의 모든 주민 중 약 1 %는 주기적으로 이러한 문제로 고통 받고 있습니다. 미국의 경우이 수치는 2.5 %를 초과합니다. 흔히 유사한 현상을 경험하는 사람들은 우울증, 알코올 의존, 마약 활동에 대한 의학적 준비의 필요성, 빈번한 스트레스 등과 같은 신경계의 다른 문제들을 가지고 있습니다.

공황 발작이 여성보다 5 ~ 7 배 적게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 대부분 23 세에서 48 세 사이의 어린이뿐 아니라 노년기에도 나타납니다. 그런데 대도시에 살고있는 사람들은 위험에 처해 있습니다. 과학자들과 의사들은 20 %의 사람들이 적어도 한 번은 삶을 살아 왔지만 공황 발현 증상을 경험했다고 추정합니다.

공황 발작의 원인

한 사람에게서 공황 발작을 일으킬 수있는 많은 요소가 있습니다. 첫째, 이유는 심리적 변화에 숨겨져있을 수 있으며, 그 다음에는 경험이 가장 먼저 나타납니다. 이 경우의 주된 증상은 안심할 수없는 강한 두려움입니다. 공황 발작은 지속적인 두려움, 긴장감, 스트레스, 우울증, 다양한 정신 질환으로 인해 발생합니다. 때때로 공황은 외상 후 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다.

둘째, 공황 발작은 신체 장애와 관련 될 수 있습니다. 이 경우 처음에는 인체와 관련된 증상이 있습니다. 예를 들어, 그는 심한 육체적 고통을 경험할 것이지만, 모든 불안과 두려움은 배경으로 희미해질 것입니다. 그런데 공황을 일으킨 질병이나 부상은 강도를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 문제는 심장병, 위장관 문제, 내분비 계통에 있습니다. 예를 들어 월경, 임신 및 출산 중 여성들이 긴장감을 느낄 때 호르몬 백그라운드를 재 배열 할 수 있습니다. 우선, 환자를 치료하기 전에 신체를 진단하고 공황 발작을 일으킨 모든 요인을 확인해야합니다.

공황 발작 및 증상

공황 발작은 경고 신호없이 갑자기 나타납니다. 때때로 사람이 자고있는 동안에도 공황이 일어납니다. 놀라운 공격이 먼저 나타납니다. 이 때문에 많은 양의 인체 호르몬이 방출됩니다. 혈압이 급격히 상승합니다. 이것은 공포의 가장 흔한 신호입니다. 그 전에는 불안감이 없었더라도. 심장 박동이 가속되고 호흡이 빈번해진다. 그는 산소가 부족한 것처럼 보인다. 다음 단계는 사람이 일어나는 모든 일에서 벗어나기 시작할 때입니다. 이 경우 모든 자극은 행동에 영향을 미치지 않으며 반응은 모든 신호에 의해 지연됩니다. 그런 다음 이산화탄소 순환이 방해받습니다. 그 후에, 매체의 산성도를 위반하는 문제가 있습니다. 이 때문에 몸의 일부가 마비되고 머리가 아프기 시작하고 현기증이 나타납니다. 이러한 모든 과정은 두려움을 느끼게하고, 이로 인해 호르몬이 다시 방출됩니다. 피해자가 불안 공격을 강하게할수록 증상이 더욱 강렬 해집니다 : 갑작스런 혈압 강하, 질식, 빈맥.

재미있는 사실은 공황 발작의 증상조차도 알 수 없다는 사실입니다. 이러한 공격은 공황 발작과 유사하지 않은 다른 질병으로 위장 할 수 있습니다. 환자에게는 신경 쇠약뿐 아니라 심각한 다른 질병이있는 것으로 보입니다. 공격은 몇 분에서 30 분까지 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 그는 모든 일이 자신에게 일어나지 않는다고 느낄 수 있습니다. 그것은 한 가지에 집중하지 않습니다. 체온이 상승하고, 오한이 발생하고, 발열이 나타날 수 있습니다. 그런데, 공황 발작 후, 때로는 체온이 급격히 떨어진다. 공격 중 발한이 증가합니다. 환자의 수면이 악화되었습니다. 그것은 어떤 소리 나 이미지와도 크게 반응 할 수 있습니다. 때로는 음식을 삼키는 것이 어려워집니다. 더 심한 경우 사지 관리에 문제가 발생합니다. 결과적으로 사람은 자신의 마음과 몸에 대한 통제력을 잃을 까봐 두려워합니다.

공황 발작을 제거하는 방법?

먼저, 자신의 행동을 분석하고 병원에 갈 필요가 있습니다. 공포의 주요 원인을 확인하십시오. 왜냐하면 이러한 요인의 영향을 제거하기 위해 치료를 정확하게해야합니다.

둘째, 공격을 독립적으로 제어 할 수 있습니다. 이것은 처음 몇 분 안에 그들을 제거 할 것입니다. 공황의 원인에 의존하지 않는 여러 가지 방법을 개발했습니다.

예를 들어 명상을 연습해야합니다. 이 기법 자체는 종교적 신념에 의존하지 않습니다. 중요한 것은 모든 생각에서 벗어나 진정하고 진정하는 것입니다. 또한, 명상 중에는 특정 위치에 앉아있을 필요가 없습니다. 사람이 편안하기 때문에 앉아 있어야합니다. 명상은 인간의 건강에 해를 끼치 지 않지만 긴장, 모조 다이아몬드 및 공포의 모든 발작을 억제합니다. 그러나 수업이 규칙적이고 체계적인 경우에만 좋은 결과를 얻을 수 있음을 기억해야합니다.

또한 적절한 호흡에주의해야합니다. 매일 당신은 호흡을 위해 운동을해야합니다. 그러한 호흡 운동은 첫 순간에 사람이 두려움이 있다는 것을 알게되면서 수행되어야합니다. 호흡은 균일해야하며 느리고 차분해야합니다. 이것에 모든주의를 기울일 필요가 있습니다. 그런데 호흡 용 가방을 사용하지 말고 신선한 공기를 마시는 것이 더 낫습니다.

매일 신체 활동을해야합니다. 그러한 운동 후에, 사람은 만족을 유발하는 호르몬을 생산하므로 스트레스가 배경으로 들어갑니다. 먼저 명상을 한 다음 스포츠 연습을하거나 그 반대의 경우도 가능합니다.

때로는 증폭 방법이 사용됩니다. 자신의 두려움을 억 누르지 말고 받아 들여야합니다. 비유하자면, 부상을 입은 많은 사람들은 근육을 긴장시키고 긴장을 풀려고합니다. 긴장감이 있으면 통증이 심해지고 이완 후에는 너무 강하게 보이지 않습니다. 신경 장애와 공황에도 똑같이 적용됩니다.

그런 어려운시기에, 사람은 친척, 친척, 친구들의 도움이 필요합니다. 특정 전문 분야의 의사와상의 할 수 있습니다. 그런 상황에있는 사람을 외치는 것은 아닙니다. 그는 지원이 필요합니다.

마사지를받을 수 있습니다.

콘트라스트 샤워는 매우 유용합니다.

다양한 산만 한 방법 (예 : 게임)도 있습니다. 손에 항상 Valerian, motherwort 또는 Corvalol의 팅크 여야합니다. melissa, 민트, St. John 's wort를 진정 시키는데 유용합니다.

결론

공황 발작의 결과는 환자의 생명과 신체 건강과 관련하여 심각하지 않습니다. 공황 자체는 정서적 균형의 부족뿐만 아니라 심장, 혈관, 신경계, 내분비 계의 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 공황 발작은 별개의 병이 아니라고 믿어집니다. 오히려 그것은 특정 상황에서 인간 행동의 한 유형입니다. 독립적으로 문제를 해결하기위한 많은 방법이 개발되었습니다. 더 심한 경우에는 의사와 의학 요법의 도움이 필요합니다.

공황 발작으로 죽을 수 있습니까?

공황 발작 - 불합리하고 통제 할 수없는 공포, 불안 또는 공포. 공격하는 동안 많은 환자들은 공황 발작으로 사망 할 수 있는지 궁금해합니다. PA 환자는 발작이 완벽하게 치료 가능하다는 것을 알아야합니다. 환자가 공황 발작을 특징으로하는 "영양 장애 (vegetative dystonia)"로 진단 받기 시작한 모든 기간 동안, 환자의 사망 사례가 1 건 이상 알려져 있지 않습니다.

이 공격은 뇌졸중, 심장 마비 또는 다른 위험한 질병을 수반하지 않습니다. 그러나 문제가 그 과정을 밟게하는 것도 불가능합니다. 심각한 심리적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 공황 발작이 얼마나 오래 지속될 수 있는지, 환자의 건강에 어떤 부작용이 있는지, 우리는 더 멀리 말할 것입니다.

이유

PA 환자는 의사를 만나려하지 않습니다. 그 이유는 많습니다. 가장 큰 이유는 질병에 대한 신뢰할만한 정보가 부족하기 때문입니다. 환자 중 절반은 통제되지 않은 공황 발작이 심각한 정신 질환이라고 생각합니다. 그들은 심각하게 착각을합니다. 다른 사람들은 그를 심각하게 과소 평가하고 민간 요법의 도움을 받아 치유하려고합니다. 그러나 PA의 진정한 본질은 많은 사람들에게는 친숙하지 않고 어떤 사람들은 공황 발작이 무엇인지도 모릅니다. 위험합니다.

정신과 의사, 심리학자 및 심리 치료사는 PA가 발생하는 이유에 동의하지 않았습니다. PA에는 신경계의 특정 변화가 수반되는 것으로 밝혀졌습니다. 그들은 신경 전달 물질의 부적절한 교환과 관련이 있습니다 :

교환이 방해되면 PA가 발생하고 공 격이 지나면 공황 발작 후에 이상한 상태가 관찰됩니다.

그것은 중요합니다! 공황 발작의 원인을 결코 발견 할 수 없습니다!

과학자들은 PA의 원인에 대한 다양한 이론과 가설을 제시했으나 전문가들은 스트레스의 결과로 발생했다고 분명하게 확신합니다.

공황 발작의 주요 전제 조건 :

1. 유전 적 소인. 많은 사람들이이 질병으로 고통받는 사람들이 같은 증상을 가진 친 인척이라고 믿습니다.
2. 개인간 갈등. 여성에서는이 상태가 남성보다 더 자주 관찰됩니다. 약한 성별이 부정적 요인을 축적하여 궁극적으로 불안감을 유발하기 때문입니다.
3. 인지 이론은 공포가 자신의 감정을 과도 해석하는 원인이라고 주장한다. 이것은 너무 민감한 사람들을 염려합니다.
4. 행동 이론의 지지자들은 두려움이 외적 요인과 불가분의 관계가 있음을 단순히 확신하고있다.

아무도 정확한 대답을 줄 수 없으며 추측 만 있습니다. 불합리한 공황은 갑상선 질환의 발병으로 이어질 수 있습니다. 공황은 알코올과 약물을 남용하는 사람들을 괴롭힌다. 발작은 신경증이나 혈관 이상이 급하게 나타날 때 종종 발생합니다.

진단하는 방법

어떤 의사라도 PA를 진단 할 수 있지만, 두려움과 정신병 환자를 다루는 경험이 풍부한 전문가가 치료를 받아야합니다. 결국, 당신이 질병을 치료하지 않으면, 공황 발작의 경우, 장애의 손실이 가능합니다.

PA의 진단과 관련하여 숙련 된 의사는 전체 병력을 연구하고 환자와 이야기해야합니다. 질병의 중증도에 따라 개별 치료가 처방됩니다.

공격 할 때 진단은 "위기 과정이있는 혈관 긴장 이상증"입니다. 진단을 확인하려면 다른 전문가가 검사를 받아야합니다.

• 갑상선 기능 항진증 - 갑상선 기능 항진증;
• 유기 성질을 지닌 정신 장애;
• 정신 분열증, 공포증, 장애;
• 저혈당 - 혈당 부족;
• 승모판 탈출증.

또한 신경계를 자극하는 약물 복용 여부를 환자에게 묻는 것이 중요합니다. 카페인, 암페타민. PA가 복용 한 약물의 부작용이 아니라는 사실이 분명 해지면 신체 기능 장애 치료를 시작합니다.

PA와 공황 장애의 증상

PA에는 많은 증상이 동반됩니다. 아래 나열된 3 가지 증상이 동시에 나타나는 경우, 이는 공격입니다.

• 심장 심계항진;
• 가슴 통증, 불편 함;
• 심한 어지럼증;
• 압력 서지;
• 산소 부족;
• 메스꺼움;
• 오한, 발열;
• 증가 된 발한;
• 미쳐가는 것에 대한 두려움;
• 자신을 안고있는 것에 대한 두려움;
• 죽음에 대한 두려움.

공황 발작은 얼마나 오래 지속됩니까?

공포에 시달리는 경향이있는 사람들은 공황 발작이 몇 초, 몇 분, 몇 일 또는 몇 일 동안 지속되는지에 관심이 있습니다. PA는 영원히 지속되지 않지만 지속 시간은 개인의 개인적 특성에 달려 있습니다.

공황 발작이 신속하게 일어나거나 1 시간에서 몇 시간 지속되는지는 여러 요인에 따라 다릅니다. 첫째, 환자의 감정 관리 능력. 둘째, 공격을 제거하는 방법과 PA 예방의 예방 방법에 대한 지식으로부터.

위기 자체는 오래 지속되지 않으며 최대 20 분이 걸리는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것이 그가 다시 반복 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람은 그에게 일어나는 일에 대해 알고 있어야하며, PA가 건강을 위협하지 않고 자신의 행동을 통제하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

공황 발작의 결과 : 그들이 얼마나 위험한 지

얼마나 위험한 공황 발병 :

1. 위기의 결과로 식생 체계가 실패하고 한 사람이 두려움에 사로 잡혀 심장이 아플 것 같습니다. 우리는 집에서 의사에게 전화해야합니다. 의사는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 환자가 묘사 한 증상에 초점을 맞 춥니 다. 결과적으로 의사는 매우 강한 심장 약을 주사합니다. 이 주사가 아픈 사람에게 유용하다면, 건강한 사람에게는 위험합니다. 그러나 공황 발작이 얼마나 오랫동안 지속되었는지 알았다면 기다렸다가 상태가 좋아질 것입니다.
2. PA는 공포증의 발병을 유발합니다.
3. 예를 들어 PA가있는 사람이 자동차 나 비행기를 운전하는 경우와 같이 환경이 안전하지 않은 상태 일 수 있습니다.
4. 강한 두려움을 갖는다면 자살로 이어질 수 있습니다.

위의 관점에서, 생명에 위험한 공황 발작이 있습니까? 스스로 두려움과 공포의 상태는 환자 자신이나 주변의 사람들에게 해를 끼칠 수 없습니다. 그러나 미묘한 정신 조직, 자신을 알지 못하는 것, 수반되는 증상의 증상 - 피곤함, 불쾌한 사건 등 - PA 공격은 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 공포에 빠진 사람은 자신의 목숨을 앗아 갈 수 있고, 움직이는 차에서 뛰어 내릴 수 있으며, 공격으로 차량에서 그를 발견 할 수 있습니다.

공황 상태에서 해를 입는다.

건강에 대한 공황 발작은 얼마나 위험합니까? 공황 발작의 결과는 매우 슬플 수 있습니다. 심장, 고혈압, 위장관 활동 장애, 긴장된 틱에 문제가 있습니다.

위험한 공황은 무엇입니까? 위기 과정을 가진 채소 혈관 긴장 이상증은 사람이 용인하지 못하는 심각한 상태이지만 인간의 생명과 건강을 위협하지는 않습니다.

치료는 포괄적이어야합니다. 즉, 약물 치료와 떨어져있는 사람들로부터의 지원과 이해가 중요합니다. 이 방법으로 만 사람이 회복되어 완전히 살아 가기 시작할 수있는 기회가 있습니다.

vegetovascular dystonia의 치료가 효과적입니까?

가정 치료를 위해 초본 음료가 신경계를 진정시키는 데 사용됩니다. 레몬 밤, 카모마일, 산사 나무, 라벤더 도움이됩니다.

민간 요법에는 피로를 풀고 신경계를 진정 시키는데 도움이되는 좋은 방법이 있습니다. 준비를 위해 50g의 레몬 밤, St. John 's 맥아, 안젤리카 뿌리와 야로우, 100g의 카밀레 꽃과 차 장미 과일, 20g의 발레리온 뿌리, 홉과 페퍼민트를 끓여야합니다. 아침과 저녁에 2 시간 동안 긴장을 풀고 열을가하십시오.

버드 나무 껍질, 오징어 뿌리 줄기, 주니퍼 열매와 함께 약초로 목욕탕에 누워있을 수 있습니다.

위기시해야 할 일

통제되지 않은 발작은 독자적으로 극복 될 수 있으며, 무엇을해야하고 어떻게해야 하는지를 알아야합니다.

1. 생각을 부드럽게. PA는 수 백번 과장된 정보에 대한 신체의 반응입니다. 따라서 스스로 판단하고 말할 필요가 있습니다. "공포가 빨리 사라지고 모든 것이 잘 될 것입니다."
2. 긴장을 풀고 외부 대상으로주의를 전환해야합니다. 집이나 이웃에서 단추를 셀 수도 있고, 반대로 단어를 읽거나, 긴 단어에서 몇 개의 작은 단추를 만들 수도 있습니다.
3. 원인이없는 식물성 위기의 공격은 손과 발이 차갑게되고, 거위 덩어리가 뛰며 일반적인 신체의 불편 함을 동반합니다. 마을 집이라면 따뜻한 물이나 스토브 근처에서 따뜻하게해야합니다. 그러나 열과 압력의 감각이 증가하지 않으면 팔이나 다리 만 떠있을 수 있습니다.
4. 어디를 가면 안됩니다. 자리에 있어야합니다.
5. 호흡을 따라갈 필요가 있으며, 평평하고 측정되어야합니다. 당신이하고 싶어도 자주 호흡 할 수는 없습니다. 급속한 호흡은 공포감과 불안감을 증가시킵니다.
6. 우리는 자신을 통해 일어난 감정을 건너 뛰어야합니다. 바깥에서 너 자신을보고, 자신의 상태를 지켜 보라. 그러면 인생에 위험이 없다는 것을 알게 될 것이다.

아무리 어려울지라도 병을 없애는 데 가장 도움이되는 것은 유용한 일을하는 것입니다. Nikita Valerievich Baturin의 YouTube 채널에서 동영상을 시청하고 PA를 없애는 또 다른 방법으로 최면을 배울 수 있습니다.

PA가 가장 큰 문제는 아니며 영원히 지속되지 않으므로 위기에서 죽을 수 없다는 것을 기억해야합니다!

긴요 한 과정을 가진 식물성 혈소 장애 긴장 이상증은 즉시 치료가 필요한 별도의 질병이 아닙니다. 식물성 증상은 심리적 인 뿌리를 가지고 있습니다. 약물 치료는 급성 발현에서만 유용합니다. 식물의 위기가 발달의 초기 단계에있는 경우, 증상을 줄이기 위해 정제를 보조제로 사용해야합니다.

인생은 계속되고, 여전히 많은 이유가 있습니다. 불안은 스트레스를 줄이며, 발작은 재개됩니다. 정제는 PA의 원인을 제거 할 수 없으므로 중요한 단계는 심리 요법의 과정이 될 것입니다. 니키타 발레리예프 (Nichita Valerievich) 공포와 공황으로 일하는 전문가 인 바투린 (Baturin)은 당신의 상태에 대처할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 당신은 완전한 삶을 살 것이며, 가까운 사람들의 성공을 즐기게 될 것입니다.

공황 발작의 결과

공황 발작이 근본적으로 사람의 생명을 변화 시키지만, 신체 활동에 심각한 장애를 가져 오지 않도록 즉시 예약해야합니다. 그러나 불안 장애로 인해 사람의 상태가 악화되는 여러 가지 결과가 있습니다. 이것은 주로 환자의 정신에 대한 영향 때문입니다.

공황 발작 사진 : 측면에서 본 공황

공황 발병하기 쉬운 모든 사람들은 모든 정신 요법의 근본적인 생각을 암기해야합니다. 공황 발작은 심지어 가장 심한 증상과 높은 반복률로도 사망으로 이어지지 않습니다! 공황 발작은 순전히 정신 현상이기 때문에 물리적 인 수준에서는 단순히 불가능합니다.

이러한 생각으로 치료와자가 치료의 과정이 시작되어야합니다. 공황 발작의 주요 증상은 갑작스럽고 죽음의 두려움입니다. 아픈 사람은 예기치 않은 공포가 정신에 대한 환경에 대한 반응임을 깨달을 필요가 있습니다. 그러나 몸은 이것을 이해하지 못하고 위궤양 (소화관 통증), 심장 발작 (심장 통증), 광기 (정신 나간 것에 대한 두려움, 비 개인화)와 같은 심각한 질병을 모방하는 증상으로 반응합니다. 그러나 공황 발작은 이러한 질병으로 이어지지 않습니다!

가장 중요한 오해는 공포가 정신 이상으로 이어질 것이라는 생각입니다. 그러나 신경증과 공황 발작은 서로 다른 두 가지 질병입니다. 첫 번째는 정신병이며 두 번째는 정신적 인 것입니다. 동시에 정신적 반응의 적절성이 유지됩니다.

또한, 맥박, 호흡 부전, 두통, 강직, 위장 장애 및 기타 불안 증상의 증상이 단기간에 증가하여 건강한 신체가 위협받지 않습니다.

그러나 빈번하고 심각한 공황 발작은 기존 만성 질환의 발병을 유발할 수 있습니다. 이것은 종종 어린이에게서 관찰됩니다. 예를 들어, 공황은 어린이에게 천식 발작을 일으킬 수 있습니다. 불안은 또한 만성 위염, 췌장염 등에서 급성 복통을 일으킬 수 있습니다.

임산부의 공황 발작은 임신이 정상적으로 진행될 경우 합병증을 일으키지 않습니다. 편차가 있으면 치료 보조를 거부 할 수 없습니다.

공포의 배경에 공포증의 발달

공황 발작은 처음에는 죽음에 대한 두려움의 결과입니다 - tanatophobia. 이 배경에 대해 다른 공포증이 발생할 수도 있습니다. 우리는 그 중 일부를 열거합니다 :

• 광장 공포증 - 열린 공간에 대한 두려움;
• 심근 경색 - 심장 마비의 두려움;
• 골반 공포증 - 외출의 두려움;
• gelotofobiya - 조롱받는 것에 대한 두려움;
• anthropophobia - 사람들의 공포;
• Maniophobia - 정신병에 대한 두려움.
• amaxophobia - 운전의 두려움;
• 밀실 공포증 - 좁은 공간에 대한 두려움;
• demophobia) - 군중에 대한 두려움.

공황 발작의 실제 효과

불안 장애의 주요 위험은 사회화에 대한 위반입니다. 예를 들어 길거리에서 공격이 그를 따라 잡을 것이라는 것을 알고있는 사람은 집을 떠나기를 두려워합니다.이 상황에서는 정상적이고 논리적 인 행동입니다. 그리고 위장관을 침범하는 형태의 불쾌한 결과 (느슨한 의자, 잦은 화장실 촉구), 움직임의 뻣뻣함 (또는 반대로, 둔감)은 상황을 악화시킬뿐입니다.

공황 발작이 언제든지 따라 잡을 것이라는 인식은 어떤 사람이 다른 사람들과 일이나 접촉을 할 수 없게 만듭니다. 집을 떠나기가 두려워서 그 사람은 자신의 공포감에 무의식적으로 동의하기 때문에 그 증상을 더욱 복잡하게 만든다. "내가 길가에 나가면 나는 죽는다. (나는 가라 앉고, 내 마음을 움켜 잡고 미친 듯이 간다.") 그러한 행동은 사람 자신의 무력과 무력감에 대한 그릇된 믿음을 강화시켜줍니다. 결과적으로 공황 발작은 복잡합니다.

정체감 부족 - 개인화의 결과

급격한 두려움은 전신, 특히 신경계와 혈관계를 활성화시킵니다. 이 외에도 자신의 반응을 보는 사람은 그에게 뭔가 잘못되었다고 결론 내린다. 그는 다른 사람들과 다르다는 것을 "미친"것이 다릅니다. 이를 바탕으로 비 개인화와 비현실화가 전개됩니다. "우리와 주변의 세계가 달라졌고 웬일인지 내가 바뀌 었습니다."

사람은 감정이 없거나 강도가 현저하게 떨어지는 것을 관찰하고 "색이 주변에서 사라졌다", "희미 해졌다", "인생에는 기쁨이 없다", "나는 아무것도 느끼지 않는다"고 말합니다. 이것은 비 개인화를 수반하는 이른바 심령 마취입니다.

이 메커니즘은 보호라고 부를 수 있습니다 : 두뇌가 정신적 각성을 기반으로하는 공황 발작의 부정적인 영향을 줄이기 위해 도움을줍니다. 감정의 강도와 빈도를 줄이면 감정적 인 냉기가 생기고 이는 사람을 크게 겁나는 것입니다. 그러나이 프로세스는 일시적이며 되돌릴 수 있습니다. 정상적인 삶으로 돌아가려면 휴식 기술을 배우고 자부심을 키워 자신을 깨닫기 시작해야합니다.