치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트 - 합병증

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환을 위반하여 발생하며 일부 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

결과적으로, 인체는 마비 세포가 담당했던 하나 또는 여러 기능을 잃습니다. 마비, 청력 상실, 시력, 언어 결함이 발생할 수 있습니다.

뇌졸중의 다양한 신체 장애의 지수는 뇌의 사망 한 신경 세포가 이미 어디에 집중되어 있는지에 따라 크기와 위치에 달려 있습니다.

뇌의 각 부위는 신체의 다른 기능을 담당하기 때문에 팔다리의 마비는 세포 죽음이 발생한 곳에 따라 발생합니다.

뇌졸중의 결과는 병든 가족 모두에게 영향을 미칩니다. 모든 일이 끝난 후, 환자의 삶에 대한 모든 경험과 두려움이 있은 후에는 일시적인 침착의 시간이 왔습니다.

원주민이 살아 있습니다 - 이것이 중요한 것입니다. 그럼 뭐야? 뇌졸중의 부작용은 영원히 지속됩니까?

뇌졸중에서 회복하기 위해서는 약물 치료와 재활 훈련이 필요합니다.

더 많이 움직여 라 - 더 오래 살아라.

"당신은 육체적 인 문화에 종사하게 될 것입니다 - 당신은 병에 대해 잊을 것입니다"- 또 다른 인기있는 지혜는 치료 적 체조의 유익한 효과를 반영합니다.

결국, 뇌졸중 후 주요 과제는 민감도와 사지를 움직이는 능력을 회복시키는 것입니다.

이렇게하려면 병변 근처에있는 뇌 세포에 활동을 되돌려 야합니다. 또한 이전에 비활성 셀을 "강제로"죽은 자의 기능을 수행해야합니다.

이러한 모든 행동은 다양한 회복력있는 신체 운동과 치료 운동을 통해서만 수행됩니다.

정확한 운동 요법은 뇌졸중 후 재활의 기초입니다.

신체의 잃어버린 기능의 회복 - 모든 수단과 힘이 이것에 지시됩니다. 금기 사항이없는 경우, 첫 번째 운동은 뇌졸중 후 5 일 이내에 시작할 수 있습니다.

체조 운동과 운동 요법은 회복 할 수있는 가장 합당하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

연습 세트

레크리에이션 체조에 초자연적 인 것은 없습니다. 이는 정상적인 청구라고 말할 수 있습니다. 그러나 독창적 인 모든 것이 간단하기 때문에 가장 간단한 운동조차도 긍정적 인 효과를 가질 것입니다.

지나친 위치

이것은 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 교정 할 수없는 질병 후 급성기에 가장 먼저 수행되는 운동입니다.

그것은 뇌졸중 후 음색을 줄이고 사지의 움직임의 진폭을 증가시키는 것을 목표로합니다 :

손을위한 운동. 경련을 줄이기 위해 사지를 곧게 펴는 운동만큼 운동은 많지 않습니다. 구부린 사지를 손가락에서 손과 팔뚝으로 구부리고 붕대로 단단한 표면 (판)에 감아주십시오. 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 둡니다.
눈 근육. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 다른 방향으로 원을 그리십시오. 쉬는 동안 5-7 초 동안 눈을 깜빡입니다. 눈을 뜨고 양쪽으로 원을 그리며 움직이십시오. 눈을 깜박 여서 근육을 이완 시키십시오.
목 근육. 조심스럽게 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
손가락 편안한 자세로 손가락을 10 번 구부리거나 구부리지 마십시오. 각 손마다 교대로 동시에 양손으로 운동을 할 수 있습니다. 침대 위에는 수건을 고리 모양으로 매달아 놓습니다. 고정 된 팔 (또는 다리)을 루프에 놓고 다른 진폭으로 간단히 돌립니다. 평균 너비가 아닌 매우 두꺼운 고무에서 직경 약 40cm의 고리를 만드십시오. 손이나 발과 기타 다른 물건 (초침 / 다리, 머리 판, 의자 등)을 던지며 아픈 다리로 잇몸을 잡아 당깁니다.
팔꿈치 관절 몸 전체가 펴지고 팔은 몸을 따라 누워 있습니다. 오른 팔을 팔꿈치에 구부린 채로 침대에 올려 놓고 왼손을 구부립니다. 각 손으로 운동을 10 번하십시오. 튼튼한 천 (기저귀, 수건)에 고정 된 팔 / 다리를 걸어 놓은 다음 구부리거나 구부리지 말고 옆으로 움직이거나 회전하십시오. 이 운동은 10 분에서 30 분 사이에 각각 3 번씩 나누어 실시됩니다. 휴식 시간 - 2-4 분.
무릎을 접으십시오. 허리에 누워서 무릎을 번갈아 가며 구부린다. 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록하기 위해 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록하십시오. 각 다리를 10 번 수행하십시오.
"당겨 라". 등에 누워서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 어깨를 곧게 펴고 늘어진 발가락으로 다리를 곧게 펴는 것. 천천히 6 번 운동을하십시오.

뇌졸중에서 운동 요법 : 사진에서 연습 세트

환자가 혼자 앉아있을 수 있다면

다음 연습은 팔과 다리의 움직임을 복원하고, 등을 강화하고 뇌졸중 후 보행을 준비하기 위해 고안되었습니다. 모든 작업은 4 개 또는 2 개의 계정에서 수행됩니다.

처짐 수 1.p. - 베개를 뒤로 기울이면 손으로 침대 양쪽을 잡는 것이 편리합니다. 다리가 앞으로 당겨 요. 1.2 - 천천히 웅크 리고, 머리를 거절하고 심호흡을하십시오. 3, 4 - 천천히 IP로 돌아갑니다. 운동을 6 번하십시오.
편향 번호 2. I.p. - 앉아서 다리를 곧게 펴고 팔을 내린다. 천천히 손을 잡고 뒤로 던져 어깨를 줄이려 고 등을 똑바로 세우십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. IP로 돌아 가기 그리고 4 번 더 반복하십시오.
스윙 피트. I.p. - 다리를 펴고 손을 침대 가장자리까지 붙들어 라. 느린 속도로 할 수있는 운동. 1 - 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고, 2 - 천천히 내립니다. 3 - 왼쪽 다리 들어 올리기, 4 - SP로 돌아 가기 호흡하지 않고 각 다리에 마호를 4 번 반복하십시오.
I.p. - 베개에 의지하고, 팔을 올리고, 다리를 쭉 뻗는다. 1.2 - 다리를 무릎에 구부린 후 무릎으로 가슴을 만지려고 손으로 쥐십시오. 이 위치에서 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 호흡을하십시오. 3.4 - 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 SP로 돌아 간다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 연습을 4 번하십시오.
운동성 손. 깊은 그릇에 다른 모양과 재료의 항목을 넣어. 크기는 작고 큰 것이어야하지만 손에 넣을 수 있어야합니다. 버튼, 원뿔, 호두, 콩, 연필, 코일, 플라스틱 병마개 등 "재료"가 될 수 있습니다. 한 손으로이 모든 품목을 한 손에서 다른 손으로 옮기려면 하나씩 손을 옮깁니다.

소뇌 운동 실조증이란 무엇이며, 그것이 수반하는 사람의 행동과 행동에 어떤 징후가 있는지. 자세한 내용은 자료를 참조하십시오.

뇌졸중에서 소나무 콘의 이점에 대해 많은 사람들이 알고 있습니다. 뇌졸중 후 소나무 콘 주입 방법 - 권장 사항 및 팁?

서있는 자세

서있는 위치에있는 운동 세트는 환자가 이미 자신감을 느낄 때 수행되며 이전의 운동은 앉아서 거짓말하는 동안 쉽게 수행됩니다.

그러나이 체조조차도 한계가 있으며 단순하고 증가 된 두 가지 복합물로 나뉩니다.

뇌졸중 후 완전히 이동하지 않은 경우 간단한 신체 운동이 사용됩니다.

스맥 I.p. - 손을 아래로, 다리 너비를 벌리십시오. 1 - 손바닥으로 위로 올라서 밖으로 나가십시오. 2 -이 위치에서 스트레칭하고 숨을 쉬십시오. 3 - 서클을 묘사하려고 손을 내려 놓으십시오. 4 - ip로 돌아 가기 천천히 6 번 반복하십시오.
변합니다. I.p. - 발을 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 1 - 몸을 오른쪽으로 돌리고, 2 - 팔을 옆으로 벌리고 숨을 쉬십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 마찬가지로 운동을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 5 번 연습하십시오.
1 번. - 손 내려, 다리가 떨어져. 1.2 - 웅크 리고, 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼지 않으려 고하고, 몸을 약간 앞으로 구부리고, 손을 뒤로 젖히십시오. 숨을 쉬십시오. 3.4 - 천천히 SP로 돌아갑니다. 숨을 내 쉬어 라. 천천히 6 번 연습하십시오.
스쿼트 넘버 2. - 손을 내리고 다리를 어깨 너비만큼 벌린다. 2 명의 계정에서 할 스쿼드. 심호흡. 1 - 웅크 리고 엉덩이에 손을 대피하십시오. 2 - SP로 돌아 가기 4 번 앉으세요.
슬로프. I.p. - 다리를 벌리십시오, 손을 벨트에 착용하십시오. 1 - 오른손을 들어 올린 상태에서 왼쪽으로 경사를 기울여 흡입하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4 번 반복하여 오른쪽으로 기울입니다.
스윙 피트. I.p. - 벨트에 손을 대십시오. 1 - 앞으로 한발 뻗기, 2.7 - 다리로 원형 스위프를 만드십시오. 8 - ip로 돌아 가기 다리 당 4 번 스윙.
폐. I.p. - 다리 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 1 - 왼손을 앞으로 뻗는다. 2 - 앞으로 알맞은 발걸음을 내딛으십시오. 3 - 주먹을 움츠리고 어깨에 손을 댄다. 4 - ip에서 일어나십시오 오른손과 왼발을 모두 반복하십시오. 천천히 4 번 연습하십시오.
그 자리에서 걷기. 약 20 초. 그 자리에서 걷고, 호흡을 회복시키기위한 운동을하십시오.

증가 된 하중을 갖는 복합재 :

스맥 I.p. - 발은 서로 20-25cm의 거리에 있고 팔은 낮아집니다. 1 - 손을 "자물쇠"에 연결하고 앞에서 들어 올립니다. 2 - 연결된 손을 들고 손을 뻗는다. 3.4 - ip로 돌아 가기 압박을 5 번 반복하십시오.
밀. 함께 한 손으로, 다른 손으로 발. 각 계정에 대해 손의 위치를 최대 10 번 변경하십시오.
Mahi. I.p. - 25cm 너비의 다리, 한 손으로 의자를 잡고, 똑바로. 오른손은 의자에 왼손을 벨트에 붙들고 있습니다. 왼쪽 발이 앞뒤로 5 번 흔들립니다. 왼손으로 의자를 잡고 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
슬로프. I.p. - 손을 벨트에 대고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 1.2 - 얕은 전방 굽힘을 만들고 내 뿜으십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬십시오. 10 틸트를 반복하십시오.
손을 잡아 당겨. 다리는 어깨 수준으로, 팔은 가슴 앞에서 구부러져 있습니다. 1.2 - 팔꿈치로 구부린 팔을 움직입니다. 3,4 - 스트레이트 팔 방향으로 바보짓을한다. 연습을 10 번하십시오.
슬로프. I.p. - 다리 함께, 머리 뒤로 구부러진 팔. 1 - 오른쪽 다리의 런지 (lunge)와 동시에 오른쪽으로 경사를하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 왼쪽에있는 번지로 경사를 반복하십시오. 각 방향으로 5 개의 경사로 만듭니다.
Squats. 어떤 속도로도 웅크 리고 있습니다. 쪼그리고 앉을 때는 한 손이 벨트 위에 있어야하고 두 번째 손은 머리 뒤에 있어야합니다. 손을 번갈아 바꾸면서 10 스쿼트를 수행하십시오.
회전. 다리는 어깨 너비로 벌어지고 손은 벨트 위에 있습니다. 골반의 원형 움직임을 시계 방향으로하십시오. 그런 다음 반대 방향으로. 각 방향을 5 번 만드십시오.
변합니다. 발은 약간 이혼하고, 손은 벨트를 착용한다. 1.2 - 팔을 옆으로 벌리고 우회전, 흡입. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬어 라. 각면을 4 회 돌립니다.
점핑 함께 발을 들여 벨트에 손을 댄다. 임의적 인 점프를하십시오 : 당신은 다리를 분리하지 않고 도약 할 수 있습니다, 당신은 발을 따로 따로 갈 수 있습니다, 당신은 번갈아 다리를 앞으로 올릴 수 있습니다. 40 초 동안 점프.
슬로프. 목적이있는 미묘한 움직임을 개발하려면 바닥에서 흩어져있는 물건 (성냥 상자)을 집어 올리는 것이 필요합니다.
그 자리에서 또는 아파트 주위에서 약 6 분 동안 조깅하기.
그 자리에서 걷기. 진정 산책과 호흡 회복 운동은 6 분.

집에서 뇌졸중 후 환자에게 권장되는 운동은 비디오에 명확하게 표시됩니다.

좋은

구제 체조는 비교적 간단하지만, 실제로 뇌졸중이 새롭게 배우기 시작한 후 (새로운 세포를 가르치기 시작한) 환자에게는이 부하가 무거워 보일 수 있습니다.

신체 문화가 유익하고 신체의 신속한 회복을 유도하기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

의사의 조언을 따르십시오. 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 의사 만 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다. 의사 만이 회복 기간 동안 어떤 하중을 가할 수 있는지 알려줄 것입니다.
과로하지 마십시오. 이후 육체적 인 문화는 본질적으로 순수한 치료법이므로 우리는 피로감과 과도한 스트레스를 허용 할 수 없습니다. 가장 쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 접근 방식을 높이고보다 복잡한 새로운 접근법을 연결하십시오. 결국, 훈련의 목적은 근육을 펌프질하는 것이 아니라 새로운 뇌 세포를 올바른 방향으로 작동시키는 것입니다.
피부를 가열하십시오. 특히 그것은 취침 시간이 긴 비활성 환자에 관한 것입니다. 이 기간 동안 첫 번째 운동은 친척들에 의해 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 적어도 일종의 마사지를 받아야합니다. 그것은 쓰다듬어 야하고 발에서 엉덩이 방향으로 손과 발을 마사지하고 손가락에서 어깨까지 마사지하십시오. 이 모든 것이 피부와 혈류를 따뜻하게하는데 필요합니다.
환자의 기분을 따라라. 이후 뇌졸중 후 많은 사람들이 우울 해지고, 부담감을 느끼며 운동을하고 싶지 않습니다. 그것은 부드럽지만 지속적으로 모든 것이 올바르게 이루어 지도록 요구하고 지속적으로 회복기를 칭찬하며 성공을 주목해야합니다.
일관성을 기억하십시오. 치료 체조는 세션 당 하루 40-60 분 동안 매일해야합니다. 첫 번째 단계에서이 작업을 2 번 수행 한 다음 하루에 3 번 수행해야합니다.
참으십시오. 시간은 최고의 약입니다. 이 경우이 진술은 100 % 사실입니다. 어쨌든 매일 운동 만 몇 주 동안 긍정적 인 추세를 줄 것입니다.

도움을주는 강사

환자의 상태를 개선 한 후에는 시뮬레이터에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그들은 서로 다른 근육 그룹을 복원하고, 약화 된 조직을 강화 시키며, 운동 기능을 재개하고, 근육의 긴장을 완화시켜줍니다.

그들은 조절 가능한 하중으로 근육에 작용합니다 :

운동 자전거 (Manuped)는 뇌졸중 후 재활 과정을 가속화하는 데 사용되며, 회복이 빠릅니다. 시뮬레이터의 본질 - 일부 팔다리의 활동을 복원하여 각 환자에게 개별적인 접근 방식으로 다른 사람들을 희생시킵니다.
Verticalizer - 운동 장애가있는 분을위한 것입니다. 그것은 스스로 일어날 수없는 사람들의 몸에 수직적 인 자세를 부여 할 수있게 해줍니다. 이러한 장치는 사람을 끌어 올려 "직립"자세로 준비시키는 것입니다.
시뮬레이터 Lokomat는 이동 능력을 잃은 사람들의 재활을위한 외골격입니다. 이 장치는 올바르게 다시 걷도록 가르칩니다.
액티브 패스 트레이너는 상지와하지, 무릎 및 엉덩이 관절을 개발하도록 설계되었습니다.
팔다리를위한 미니 시뮬레이터. 예를 들어 "다리"는 다리를 훈련시키는 장치이고 "새싹"은 손가락을 운동하는 장치입니다.

치료에 대한 통합 된 접근법

운동 요법이 가장 긍정적 인 결과를 준다는 사실에도 불구하고, 합병증 예방에 중요한 역할을하는 마사지와 함께 더욱 효과적입니다.

환자의 가장 완전한 회복을 위해 치료에 대한 통합적 접근법을 시행했습니다.

이를 위해 그들은 언어 치료사의 도움을 받아 연설을 복원하고 시력을 회복시키는 데 도움을주는 oculist와 청력 재생을위한 ENT를 제공합니다.

뇌졸중 후 언어 회복이 어떻게 일어나고 어떤 방법과 운동이 비디오에 사용되는지 설명합니다.

병원에서 정신적 재활을 회복하기 위해 심리학자가 참여하고 집에서는 가까운 사람을 참여시킵니다. 이러한 모든 조치는 일반적인 생활 방식을 회복하는 데 도움이됩니다.

질병이 얼마나 끔찍한 지간에 뇌졸중은 문장이 아닙니다. 빠른 회복, 사랑하는 사람들의 도움, 매일의 훈련 및 자신감의 소원은 신체 회복을 완료 할 수있는 기회를 제공합니다.

뇌졸중 후 치료 물리적 문화 : 규칙, 연습 세트

뇌졸중의 결과로 뇌의 특정 부분이 영향을받습니다. 대개의 경우 결과는 신체의 한쪽 절반의 이동성 상실, 언어 장애, 뇌 활동의 문제입니다. 뇌졸중에서 회복하는 것이 가능합니다! 연설, 좋은 기억 및 두뇌 활동은 매일 노래 부르기, 읽기, 십자말 풀이 등으로 되돌아 갈 수 있습니다. 몸의 이동성은 운동 요법으로 돌아가는 데 도움이됩니다.

LFK - 의료 물리적 문화. 다양한 문제에 대처하는 데 도움이되는 여러 가지 운동 세트를 개발하고, 심각한 질병으로부터 회복하고 좋은 모습을 유지합니다. 치료 운동은 반드시 의사의 감독하에 수행되는 것이 아니라 집에서 할 수 있습니다. 그러나 뇌졸중 후 물리 치료의 경우 상담이 필요합니다.

복구 규칙

뇌졸중과 그 결과는 심각하기 때문에 회복 중에 과용하지 않는 것이 중요합니다. 의사와 상담하고, 그의 권고 사항을 준수하고 점진적으로 부하의 강도를 높일 필요가 있습니다. 다음 규칙을 기억하십시오.

새로운 운동은 점진적으로 수행되어야합니다. 환자가 스스로 앉을 수만 있다면 앉아 있고 누워있는 자세로 운동을하는 것이 점차적으로 올바르게 수행되도록 가르쳐야합니다. 의사가 처음에 그 과정을 관찰하면 더 좋습니다.
규칙 성이 중요합니다. 정규 수업을 통해서만 회복 과정을 진행할 수 있습니다. 운동을하지 마십시오. 환자의 상태가 좋아지면 반복 횟수와 강도가 부드럽게 증가합니다.
집에서 회복 운동을하는 가장 좋은시기는 아침입니다. 저녁까지 혈류가 악화되고 환자의 몸이 어떤 영향을 받기가 쉽지 않습니다. 아침 운동은 빨리 회복하는 데 도움이되며 의사가 확인하는 사실입니다.
회복의 길에는 운동 요법뿐 아니라 보수 요법, 마사지 및 적절한 영양 섭취가 포함되어야합니다. 통합 된 접근 방식 만이 좋고 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
운동 요법 중 상태가 악화되면 부하에서 휴식을 취할 필요가 있습니다. 환자가 운동 중 어지러움, 두통, 또는 눈이 흐려 지거나 의식 상실을 걱정하는 경우주의를 기울일 필요가있는 경고 기호입니다.

모든 규칙을 준수하면 환자의 팔다리의 이동을 신속하고 효과적으로 복원 할 수 있으며 기존의 뇌 병변으로 인해 가능할 경우 전체 수명으로 되돌릴 수 있습니다.

뇌졸중 운동

뇌졸중 후 환자가 수행해야하는 운동은 강도의 정도에 따라 나뉩니다. 그들은 걸을 수있는 사람과 앉아있는 환자가 다른 사람들도 다릅니다. 손을위한 운동은 성공적으로 수행 할 수 있으며, 다른 운동은 성공적으로 수행 할 수 있습니다.

누워있다.

앙와위 자세에서 환자는 먼저 피부와 근육을 따뜻하게해야합니다. 이 있음 그는 친척에 의해 도움을받을 수 있습니다. 팔다리의 부드러운 마사지는 훌륭한 솔루션입니다. 팔과 다리의 붓기와 마비를 예방하고 운동을 준비하는 데 도움이됩니다.

이 운동 그룹은 뇌졸중 후 처음으로 환자의 근육을 긴장시켜 근육 두뇌 자극을 강화하고 사지에 혈액 공급을 강화하는 데 도움이됩니다.

손이 구부러진 위치에서 딱딱 해지지 않도록 손가락의 지골에서 곧게 펴고 하루 30-60 분간 고정해야합니다.
눈 운동은 빈약 한 혈액 공급 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 원, 좌, 우의 표준 이동, 깜박임 및 "8"- 필요한 최소값.
목의 근육을 따뜻하게하고 조율하려면 머리를 돌리고 앞에서 눈을 고정해야합니다. 운동은 가능한 한 매끄러 워야합니다.
손가락을주기 위해 하루에 여러 번 10 ~ 15 분. 그들은 신속하게 그들의 색조와 이동성을 잃습니다. 그들은 구부리거나 구부리지 말고 흔들어야합니다.
무릎 관절과 팔꿈치 관절을 따뜻하게하려면 각 팔과 다리의 굴곡과 신전을 최소한 20 회 수행해야합니다. 부드럽게 운동하십시오.

이러한 단순한 움직임은 관절과 근육이 처음에는 정체되는 것을 방지하여 환자가 독립적으로 앉아 있거나 서있을 수있을 때 이후의 회복을 촉진합니다.

그건 그렇고, "정신 체육의 흥미로운 방법"을 잊지 마세요. 이것은 근육 기억을 되찾거나 유지한다는 목표로 이루어지며, 어느 정도 제안입니다. 이 동작은 정신 명령을 계속 반복하여 수행합니다 (예 : "나는 다리를 들어 올린다"또는 "나는 손가락을 움직입니다"). 아마도 그것은 당신의 특별한 경우에 효과적인 방법이 될 것입니다. 그들이 말했듯이, 모든 수단은 전쟁에서 좋은 것입니다.

앉은 자세에서

환자가 등지지없이 스스로 앉을 수있게되면 더욱 강렬하고 복잡한 운동으로 이동할 수 있습니다. 뇌졸중 후 운동 요법은 모든 근육에 점진적이고 규칙적인 효과를 나타내므로 성능의 규칙 성 및 부하 증가를 따르십시오.

안정된 자세로 앉아 팔을 뒤로 올려 놓습니다. 머리를 뒤로 기울여 견갑골을 줄이십시오. 20 번 반복하십시오.
안정적인 자세로 손을 잡고 무릎을 구부린 채로 들어 올리십시오. 각 다리 당 20 번하십시오.
손을 자물쇠에 걸고, 들어 올리고, 몇 초 동안 잡고, 부드럽게 내립니다.
팔꿈치에서 팔을 굽히고, 다른 방향으로 10 바퀴 돌립니다. 팔을 손목으로 구부려서 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.
확장기와 탄성 볼을 사용하여 손과 손가락을위한 운동을하는 것이 유용합니다. 그들은 완벽하게 근육 긴장을 회복시키고 운동 능력을 향상시키는 데 도움을줍니다.

이 모든 운동은 신체가 다소 강하고 작은 정규 하중에 대비할 수있는 회복의 두 번째 단계에서 효과적입니다.

서있는

이러한 운동은 환자가 자신있게 발에 몸을 기울이고 운동을 잘 조정하면 수행 할 수 있습니다. 현기증이없는 상태에서만 서있는 자세로 회복 운동을 할 수 있습니다.

몸이 돌아서. 그 앞에 고정시키는 손, 어깨 높이 또는 넓게 놓는 다리, 몸통을 좌우로 부드럽게 돌립니다.
손을 흔들어 라. 당신 앞에서 손을 희석하고 평평하게하면, 뇌졸중 후 수직 및 수평 이동이 잘 수행 될 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
불완전 스쿼트는 다리 근육의 톤을 회복 시키는데 도움이됩니다. 손이 너 앞에서 있어야한다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 쪼그리고 앉아야한다. 갑작스런 현기증을 피하기 위해 머리를 내리지 마십시오.
다리를 어깨 높이보다 넓히고 오른쪽, 왼쪽, 아래로 기울여 벨트에 손을 대십시오.
걷기 : 제자리에서 행진하고, 무릎을 구부리고 최대한 높은 굴곡시에 들어 올리십시오.

이 연습은 회복의 마지막 단계에서 매우 효과적입니다. 그들은 뇌졸중의 남은 결과에 대처하는 데 도움이되며 마침내 신체의 모든 근육의 색조와 이동성을 되돌립니다.

회복 후

환자가 걸을 수 있고 완전히 움직일 수 있으려면 정기적 인 부하가 필요합니다. 훌륭한 옵션은 인기있는 스칸디나비아 도보입니다. 몸을 건강하게 유지하고 몸 전체에 정상적인 혈액 순환을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 노르딕 워킹 (Nordic walking)은 맑은 공기에서 수행되며, 이는 또한 확실한 플러스입니다. 최적의 길이의 스틱과 편안한 스포츠웨어와 신발을 들고 산책하십시오.

매일 아침 몸 전체를 20 분간 운동하는 것을 잊지 마십시오. 빠른 속도로 무거운 운동을 수행 할 필요는 없습니다. 당신의 임무는 근육과 관절을 뻗어서 운동성을 잃지 않도록하는 것입니다. 기본적인 운동을 부드럽게 수행하고 측정하십시오.

뇌졸중을 앓은 사람들을위한 훌륭한 해결책은 요가입니다. 이것은 완전히 회복하고, 자신의 몸과 조화와 조화를 회복하고 능력을 확장 할 수있는 좋은 방법입니다. 의심 할 여지없이, 수업은 의사의 승인을 받아야합니다.

옵션으로 - 간단한 시뮬레이터에서 연습하십시오. 스테퍼, 타원, 운동 자전거 및 러닝 머신은 이러한 목적에 가장 적합합니다 (걷기에만 해당). 이 시뮬레이터의 도움으로 낮은 강도의 운동은 또한 뇌졸중 후 이동성과 활동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 풍부한식이 요법, 규칙적인 뇌 활동과 건강 지원 약을 복용하는 것이 운동 요법과 결합되어야한다는 것을 잊지 마십시오.

뇌졸중 후 운동 : 몸통, 팔 및 코디네이션

이 기사에서 배울 점 : 뇌 기능을 잃어버린 체조를 회복시키는 뇌졸중 후 체조가 얼마나 중요한지, 신체가 마비 된 부분의 운동 재개에 기여합니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문 "의학"의 고등 교육.

뇌졸중 후 회복 과정은 꽤 길 수 있습니다. 운동은 뇌 순환 장애를 겪은 환자를위한 효과적인 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다.

의사와 과학자들은 가장 적극적인 회복은 뇌졸중 후 첫 6 개월 동안 발생한다고 주장한다. 불행히도 각 특정 환자에 대해 장애가있는 뇌 기능이 얼마나 회복 될지 예측할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 신경 세포가 일시적으로 손상되어 잠시 후에 기능을 회복 할 수 있습니다. 다른 환자에서는 뇌가 손상된 기능을 손상되지 않은 영역으로 전환하여 작업을 재구성합니다.

통계에 따르면, 뇌졸중 후 제대로 수행 된 재활을 통해 다음과 같은 손상된 기능 회복 결과가 관찰됩니다.

뇌졸중을 앓 았던 사람의 10 %는 완전히 회복합니다.
25 % - 경미한 위반으로 인한 복구.
40 %는 중등도 및 중증의 장애가있어 특별한 치료가 필요합니다.
10 %에서 - 지속적인 치료가 필요합니다.
15 %의 환자가 뇌졸중 후 곧 사망합니다.

뇌졸중 후 특수 운동을 포함하여 재활 활동을 거부하면 이러한 지표가 크게 악화됩니다.

재활은 환자가 그녀의 활동을 수행 할 수있는 즉시 입원 중에 시작되어야합니다. 병원에서 퇴원 한 후, 기능 상실을 목적으로하는 운동은 특수 재활 센터 또는 가정에서 실시됩니다.

일반적으로, 수업 프로그램은 재활 치료사, 물리 치료사, 물리 치료 의사 또는 신경과로 구성됩니다.

에어로빅 운동

에어로빅 운동은 신체가 에너지를 위해 산소를 사용하도록합니다. 그들은 뇌졸중 환자를 포함한 모든 사람들의 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다.

에어로빅 운동은 심장과 폐에 유익한 효과를 가지며 신체의 지방 함량을 조절하고 혈압을 낮추며 체력을 늘리고 분위기를 개선시킵니다.

뇌졸중 후 환자는 종종 사지 운동에 어려움을 겪고 있지만, 특히 집에서 계속해서 신체 활동을 계속하는 것이 중요합니다. 에어로빅 운동의 예는 다음과 같습니다.

걷기;
수영;
자전거 타기;
춤;
정원이나 부엌 정원 관리.

뇌졸중 후 각 환자는 자신의 능력을 최대한 발휘하여 호기성 신체 활동을 유지해야합니다.

조화와 균형을위한 체조

이러한 물리 치료법은 낙상의 위험을 줄이고 운동의 균형과 조화를 회복시키는 데 도움이됩니다.

조정과 균형을위한 연습 :

시체 용 체조

뇌졸중 후 물리 치료에는 신체의 체조가 포함되며, 이는 낙상 위험을 줄이고 균형을 유지하며 안정된 신체 자세를 유지하는 데 필요합니다.

다리 용 체조

스트레칭을위한 운동

이 운동은 부상을 예방하고 운동 범위를 넓히며 근육의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 너무 오래 앉아 있으면 수많은 건강 문제가 발생합니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 체조 :

벽을 마주보고 가슴에 똑바로 팔을 올려 놓습니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부리고 전신을 앞으로 기울이고 발을 바닥에 대고 유지하십시오. 이 때, 당신은 다리의 뒷발 근육이 어떻게 팽창 하는지를 느낄 필요가 있습니다. 그런 다음 팔꿈치 관절의 팔을 벽면에서 시작하여 수직 위치로 정렬합니다.
거짓말. 그런 다음 오른손으로 왼발을 몸의 다른 한쪽으로 움직이기 위해 손을 사용하십시오. 이 위치에서 얼마 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리와 함께이 운동을 반복하십시오. 이 체조는 허리 근육의 경직을 촉진합니다.

운동성 향상을위한 운동

물리 치료의 이러한 운동의 목표는 고관절 및 무릎 관절에서 영향을받는 다리의 이동성을 향상시키는 것입니다. 예 :

허리를 굽히고 무릎을 구부려 발바닥이 바닥에 오도록하십시오. 당신의 다리를 함께 잡고, 그들을 한 방향으로, 그리고 다른 방향으로 기울이십시오. 이러한 움직임은 관절의 경직을 줄이는 데 도움이됩니다.
등을 대고 왼쪽 무릎을 가슴에 대고 손으로 천천히 누릅니다. 오른쪽 사지와 함께이 운동을 반복합니다. 이 체조는 둔부 및 무릎 관절의 이동성을 향상시킵니다.

근력을 회복시키는 운동

다음 운동은 영향을받는 다리의 근력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

걷기는 뇌졸중 후에 수행해야하는 가장 간단한 신체 활동입니다. 혼자서 걸을 수 없으면 보행기 나 지팡이를 사용해보십시오.
레그 프레스는 걷기의 대안입니다. 이 연습에서는 특수 시뮬레이터가 필요합니다.이 시뮬레이터에서는하지의 근육의 힘으로 특정 체중을 들어 올립니다.

다리 운동

세션 연습 물리 치료는 뇌졸중 후 편안한 회복을 돕습니다.

스트로크 후 회복 - 체조 체조

뇌졸중 후 치료 체조는 회복의 가장 중요한 수단입니다. 파괴 된 신경 세포는 복원 될 수 없으며 그 기능은 다른 뇌 세포에 할당됩니다. 체조는 이것에 도움이되지만 모든 규칙과 권장 사항에 따라 수행하는 것이 중요합니다. 치료에는 여러 단계가 필요합니다. 뇌졸중 후 사람은 집중 치료를 받게되며 의사는 환자의 생명을 구하기 위해 모든 것을합니다. 성공적인 결과로, 환자는 신경과로 보내어 초기 재활을하게됩니다. 최종 회복은 가정에서 이루어지며 마지막 단계는 가장 길게 진행되며 재활은 완전 또는 부분적인지를 결정합니다.

뇌졸중 후 운동은 어떻게해야합니까?

뇌졸중 후 운동의 복잡성은 뇌졸중의 유형에 따라 다를 수 있지만 대부분의 운동은 독립적으로 권장됩니다. 고려 된 주요 기준은 결과적으로 두뇌의 일부가 겪은 부분입니다.

왼쪽 반구의 패배는 그러한 결과를 초래합니다.

시체의 오른쪽 마비.
공간 인식 위반.
운동 기억에 문제가 있습니다 (환자가 신발 끈을 묶는 방법을 이해하지 못할 수도 있음).
빠르고 충동적인 행동.

오른쪽 반구의 패배는 다음과 같이 이어진다.

몸의 왼쪽 마비.
언어 장애.
언어 기억에 문제가 있습니다 (사람은 자신이 원하는 것을 이해하지만 그 단어는 기억하지 못합니다).
행동은 신중하고 느려집니다.

각 문제를 제거하기 위해 기본적인 운동과 함께 장애가있는 기능을 훈련하기위한 체조가 수행됩니다.

치기 후에 치료 체조에 의해 추구 된 주요 업무는 기능의 완전한 피해 복구 동원이다. 또한 중요하지 않은 여러 가지 사소한 작업이 있습니다.

높은 근육 긴장도 제거 : 마비로 매우 긴장되며 흥분을 제거 할 필요가 있습니다.
정확한 움직임을 되돌립니다.
온난화는 조직의 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이되며, 신경 분포 장애로 인해 감소합니다.
압력 상처의 예방, 한 위치에서 신체의 장기적인 존재와 마찬가지로, 고압의 장소에서 혈액 순환이 방해됩니다.

무엇보다도 뇌졸중 후 물리 치료는 의사가 승인하고 특정 환자를 위해 개별적으로 설계하는 것이 중요합니다. 전문가는 뇌졸중의 유형에 따라이 운동이나 운동의 모든 미묘 함을 설명하고 가장 적절한 것을 선택할 수 있습니다. 가장 간단한 운동으로 체조를 시작하고 점차 더 복잡한 운동으로 이동해야합니다.

중요한 역할은 사랑하는 사람들의 도움과 도움과 환자의 긍정적 인 태도입니다. 그와 가까운 사람들은 낙관주의와 행복의 결과에 대한 믿음을 유지하도록 권장해야합니다. 환자는 자신의 성공을 강조하고 칭찬해야합니다. 다시 스트로크를 예방하려면 운동을 통해 수행해야합니다.

뇌졸중 후 체조

사실, 레크 리 에이션 체조가 어떤 밝은 기능을 가지고 있지 않습니다. 여러면에서 정상적인 요금과 유사합니다. 그러나 뇌졸중 후 회복을위한 가장 간단한 운동은 훌륭한 결과를 줄 것입니다.

첫 번째 복합체는 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 환자가 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자를 구부릴 수없는 질병의 급성기에 표시됩니다. 운동은 뇌졸중에 의해 영향을받는 팔다리의 움직임을 증가시키고 음색을 감소시키는 것을 목표로합니다.

뇌졸중 후 손을위한 운동. 그들은 경련이 감소 될 수있는 사지의 강제 교정입니다. 손가락으로 시작하여 손과 팔뚝으로 끝나는 구부러진 사지를 굽히지 않고 판자에 붕대를 감아 서 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 놓아야합니다.
눈 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈은 닫히고 두 방향으로 원을 그리게됩니다. 5 ~ 7 초 동안 눈을 깜박이고 눈을 뜨고 원형 동작을하십시오. 그런 다음 안구 근육을 풀고 깜박일 수 있습니다.
목 근육. 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
손가락 그들은 10 번 구부리거나 구부릴 필요가 있습니다. 한 번에 양손으로 운동을 교대로 할 수 있습니다. 루프로 침대 위에 수건을 놓고 움직이지 않는 팔이나 다리를 끼워 자유롭게 움직일 수 있습니다. 당신은 아픈 사지에 직경 약 40cm의 고리를 던져 그것을 뻗을 수 있습니다.
팔꿈치 관절 몸은 뻗어 있어야하고, 팔은 몸을 따라 위치해 있어야합니다. 오른손은 팔꿈치에 구부리고, 침대 위로 내리고, 왼손은 구부린다. 각 손으로 운동을 10 번하십시오. 튼튼한 천에 고정 다리를 매달고 굴곡, 신전, 수축, 회전 등의 다양한 운동을하십시오. 이것을 10-30 분 동안하십시오. 2 ~ 4 분 동안 지속되는 3 회 휴식을 허용.
무릎을 접으십시오. 누워있을 때, 무릎을 번갈아 가며 침대에서 꺼내지 않는 것처럼 번갈아 가며 무릎을 구부립니다. 각 발마다 이러한 움직임을 10 번하십시오.
"당겨 라". 앙와위 자세에서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 풀다운을 수행하고 어깨와 다리를 늘린 발가락으로 곧게 펴십시오. 천천히 운동하고 여섯 번 반복하십시오.

환자가 독립적으로 앉을 수 있다면, 그는 더 복잡한 복합체를 수행 할 수 있습니다. 이들은 걷기, 팔, 다리를 복원하고 등을 강화하며 장래의 정상적인 운동을 준비하기위한 뇌졸중 후 운동입니다. 모든 연습은 2 ~ 4 회 수행됩니다.

시작 위치 - 앉아. 베개에 기대어 편안하게 양쪽에 침대를 잡으십시오. 발 앞으로 당겨. 1-2 번을 부드럽게 구부리면서 머리를 뒤로 밀고 깊게 숨을들이 마시 며 3-4의 비용으로 서서히 출발 위치로 돌아갑니다. 운동을 여섯 번 반복하십시오.
앉아서 다리를 똑바로하고 팔을 내립니다. 부드럽게 손을 뒤로 옮기고 머리를 뒤로 던지며 등을 똑바로하여 어깨 뼈를 줄이십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. 시작 위치로 돌아가서 네 번 더 반복하십시오.
시작 위치 - 다리가 확장 된 상태. 손은 침대 가장자리를 잡습니다. 운동을 천천히하십시오. 점수 1에서 오른쪽 다리를 약간 들어 올리십시오. 카운트 2를 부드럽게 낮추십시오. 카운트 3을 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 카운트 4를 시작 위치로 되돌립니다. 숨을 죽이지 않고 4 번 각 다리마다 스윙을 반복하십시오.
시작 위치 - 베개에 기대어. 팔을 들고 다리를 쭉 뻗는다. 1-2 카운트에서 무릎을 무릎 구부리고 무릎으로 가슴을 만지려고 손으로 쥐십시오. 이 자세로 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 내쉬십시오. 3-4의 비용으로 머리를 숙이고 손을 뗀 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 두 번째 다리도 똑같이 반복하십시오. 각각 4 회 반복합니다.
운동성 손. 깊은 그릇과 다양한 모양, 재료 및 크기의 물건을 넣어야합니다. 환자가 한 그릇에서 다른 그릇으로 물건을 옮겨 하나씩 옮깁니다.

집에서 스트로크 한 후 다음 운동은 환자가 자신감을 갖고 이전 운동을 쉽게 수행 할 수있을 때만 서있는 자세로 수행됩니다. 그러나이 체육관에는 여러 가지 제한이 있습니다. 그것은 빛과 부하가 증가한 두 가지 복합체로 나뉩니다. 사람이 아직 뇌졸중에서 완전히 벗어나지 않은 경우 간단한 운동이 사용됩니다. 그들은 다음과 같이 될 것입니다 :

시작 위치 - 다리 너비가 벌어지고 팔은 아래쪽을 향하게합니다. 1의 수에, 당신의 손바닥을 도는 당신의 손을 들어 올리십시오. 2의 수에, 그 위치에서 기지개하고 흡입하십시오. 3의 개수에, 팔을 내리고, 감추어 서클을 묘사하려고합니다. 4의 비용으로 시작 위치로 돌아갑니다. 원활한 페이스로 6 번 반복하십시오.
시작 위치 - 다리 너비. 벨트에 손을 대십시오. 1의 카운트에서 오른쪽으로 돌리면 1의 점수로 팔을 옆으로 벌리고 3-4의 카운트로 숨을 내쉬면서 숨을 쉬십시오. 마찬가지로, 왼쪽에서 연습을 반복하십시오. 각면에 5 번하십시오.
시작 위치 - 다리 간격, 팔 아래. 1-2 스코어에서 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 몸을 조금 앞으로 기울이고 팔을 뒤로 내밀 지 않고 웅크리는 것을 수행하십시오. 흡입. 3-4 부드럽게 출발 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 6 번 반복하십시오.
손 내려, 어깨 너비 떨어져. 짜증 나는 두 가지 계정을해라. 깊게 숨을들이 마시고, 점수 1로 몸을 굽히고 엉덩이에 손을 대고 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복하십시오.
슬로프. 다리를 벌리고 벨트에 손을 대십시오. 왼쪽으로 구부려서 오른손을 들어 올리고 흡입하며 시작 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 그런 다음 오른쪽으로 똑같이하십시오. 각면마다 운동을 네 번 반복하십시오.
다리를 흔들고 손을 벨트 위에 올려 놓고 한 손을 앞으로 당깁니다. 2-7 점의 점수에서 원형 스윕을 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리마다 4 번 그네를하십시오.
폐. 시작 위치 - 발 어깨 너비, 벨트에 손. 왼손을 앞으로 당긴 다음 오른발로 앞으로 내리십시오. 주먹을 쥐고 어깨에 손을 댄다. 시작 위치로 돌아가서 손과 발을 바꿔 행동을 반복하십시오. 4 번 반복하십시오.
20 초 이내에 그 자리를 걸어야하며, 호흡을 회복시키는 데 도움이되는 운동을하십시오.

서있는 위치에있는 집에서 뇌졸중 후 더 복잡한 운동은 다음 연습을 포함합니다 :

발 사이에 20-25cm의 거리를두고 팔을 내립니다. 자물쇠에 손을 넣고 앞에서 들어 올리십시오. 그런 다음 손을 들고 손을 뻗어 시작 위치로 돌아가서 5 번 운동을 반복하십시오.
한 손으로 의자를 잡고 등을 똑바로 유지하십시오. 두 번째 손은 벨트 위에 있습니다. 발을 앞뒤로 다섯 번 돌립니다. 두 번째 다리도 손을 바꿔 똑같이하십시오.
다리는 어깨 너비로 떨어져 벨트에 손을 대십시오. 경미한 기울기를내어 시작 위치로 되돌립니다. 10 번 반복하십시오.
다리를 모으고 팔을 머리 뒤로 구부리십시오. 오른쪽 다리의 같은쪽에 동시에 돌진하면서 오른쪽으로 기울입니다. 반대쪽도 똑같이 반복하십시오.
점핑 다리를 모으고 손을 벨트 위에 올려 놓으십시오. 임의적 인 점프 : 점프, 다리를 나란히 놓고 다리를 앞으로 번갈아 가며 등등. 점프를 40 초 동안 권장했습니다.
조깅과 그 자리에서의 걷기도 유용합니다.

비디오에 실린 더 많은 실습. 뇌졸중 동안의 모든 활동은 의사의 승인을 받아야하며 매우주의해야합니다.

재활을 위해 집에서 뇌졸중 후 운동

뇌졸중 환자의 약 90 %는 장애로 남아 있습니다. 정상적인 두뇌 활동을 회복하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 재활은 오랜 시간이 걸립니다. 그것은 병원 에서뿐만 아니라 집에서도 수행됩니다. 뇌졸중 후 운동은 잃어버린 기능을 회복시키는 것입니다.

집에서 뇌졸중 후 운동을하는 이유는 무엇입니까?

뇌졸중의 결과로 급성 뇌 순환 장애가 발생합니다. 병변에있는 세포는 집중력을 잃고 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다. 뇌졸중은 관상 동맥 심장 질환 후 사망 원인 중 하나입니다. ONMK가 시간 내에 발견되고 치료되면 그 사람은 삶의 기회를 가지지 만 죽은 뇌 세포는 더 이상 회복되지 않습니다.

병변의 국소화에 따라 환자는 기억 상실, 졸음, 공간에서의 방향 감각 상실, 말하기 문제로 고통받습니다. 뇌졸중 후 특수 회복 체조는 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

마비 된 조직의 혈액 정체를 방지합니다.
근육 기억을 회복시킨다.
죽은 세포의 기능의 일부를 취하는 완전한 뉴런의 활동을 동원한다.
뇌가 신경 마비에 운동 충동을 보내는 능력을 회복합니다.
혈류를 자극하여 뇌로의 혈액 공급을 향상시킵니다.
다시 스트로크의 발달을 방지합니다.

재활 활동의 효과

뇌졸중 후 가정에서의 충전은 뇌뿐만 아니라 긍정적 인 효과가 있습니다. 사람이 잃어버린 기능을 마스터하고 셀프 서비스에 적응하는 것이 필요합니다. 덜 복잡한 것은 합병증 예방을위한 체조로, 환자가 오랫동안 움직이지 않는 상태에 있기 때문에 위험이 높습니다. 뇌졸중 후 운동은 여러 가지 기능을합니다.

혈액 microcirculation 및 물질 대사를 개량하십시오;
근육 경련을 완화시킨다.
음성, 사고, 기억의 기능을 회복한다.
몸의 균형과 운동의 조정을 향상시킨다.
울혈 성 폐렴, 심부전, 후 색전증 (중요한 장기의 혈전증)이있는 혈전증 예방;
환자가 현재 상황에 적응하도록 돕는다;
신체의 영향을받은 부분의 감도를 회복시킨다;
계약의 발달을 막는다 - 근육 경직;
앙와위에서 높은 압력을 경험하는 등, 발, 발 뒤꿈치 및 기타 장소에 압력 염증이 형성되는 것을 방지합니다.
손과 상지의 얇은 운동을 갱신하십시오.

적응증

뇌졸중 후 체조를 수행하는 것은 하나의 표시 - 운동 위반, 신체의 민감한 기능 및 다른 것들을 나타냅니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

기억 문제;
청력 손상;
언어 결함;
경련 마비, 증가 된 근육 조화;
몸의 절반 또는 전부의 마비;
미세 운동 장애;
피로 증가;
갑작스러운 기분 변화;
다리 팽창;
일상적인 활동과 셀프 서비스를 수행 할 능력이 없다.
치매 (지적 능력 감소);
가난한 운동 조정.

금기 사항

뇌졸중 후 운동은 모든 환자에게 허용되지 않습니다. 노인 환자에서이 병리가 재발 할 때, 재활은 체조를 포함 할 수 없습니다. 다음 경우에는 금기 사항입니다.

환자가 혼수 상태에 있다면;
정신 질환의 존재;
간질의 증상의 존재, 발작;
결핵, 당뇨병, 암의 병력

집에서 뇌졸중 후 회복

뇌졸중의 급성기는 발작 후 처음 6 개월입니다. 이 기간 동안 뇌 세포의 일부는 비가 역적으로 사망하지만 다른 사람들은 능력을 유지하지만 기능을 완전히 회복하려면 도움이 필요합니다. 이것을 위해서는 운동이 필요합니다. 환자가 의식이있을 때, 체조는 공격 후 3 일째에 시작됩니다. 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 단계적으로 체계적으로 재활이 진행됩니다. 환자의 날의 형태로 특정 운동을 도입하는 계획

초기 단계에서 침대 환자를 돌보는 것은 병원의 전체 의사 팀이 수행합니다. 첫 번째 단계에서는 패시브 유형의 부하 만 사용됩니다. 실제적으로 첫날부터 전문가들은 마사지를받습니다. 2-3 시간마다 환자를 뒤집어서 압력 염증을 피하십시오.
또한, 수동 체조는 집에있는 제 3 자에 의해 수행됩니다. 마사지의 도움으로 환자의 피부는 조직으로의 혈류를 원활하게 유지하도록 따뜻해집니다. 영향력이 너무 커야합니다. 절차는 쉽고 즐겁습니다. 운동에 관해서는, 수동 하중의 경우 팔다리와 다리의 굴곡 / 신전이 허용됩니다. 환자는 등에 등을 대고 팔이나 다리를 들어 올려서 구부린다. 이러한 조치는 하루 동안 두 번, 첫 번째 주에는 40 분, 하루에 세 번 수행됩니다. 또한 말하기, 기억, 발음을 복원하는 연습을 할 수 있습니다.
수동 하중 후에 호흡 운동이 추가되어 가스 교환을 정상화하고 조직을 산소로 포화시켜 근육 기능을 개선시킵니다. 또한 분위기를 개선하고 지구력을 향상시켜 사람을 더 적극적으로 움직일 준비를합니다.
물리 치료법 (운동 요법)은 환자가 처음으로 긍정적 인 결과를 얻었을 때 이미 처방되었으며, 그는 이미 자신의 능력에 확신을 가지고 있습니다. 이 기간은 병원 퇴원과 종종 일치합니다. 상황을 바꾸는 것은 기분과 후속 재활에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 첫째, 운동은 침대에서, 그리고 나서 앉은 자세에서, 그리고 서있는 상태에서 수행됩니다.

뇌졸중 후 복잡한 운동

집에서 뇌졸중 후 회복하는 동안, 중요한 물리 치료 만이 아닙니다. 재활에 종사하는 환자의 친척은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

입원 첫날부터 재활을 시작하고 잃어버린 기능을 회복 할 때까지 집에서 계속하십시오.
체계성만으로 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 정기적으로 운동을 수행하십시오.
장소에서 재활 단계를 바꾸지 않고 단계적으로 복구 단계를 수행한다.
음성, 기억, 움직임을 포함하여 병렬로 잃어버린 기능을 복원하십시오.
재활의 효과를 모니터 할 수 있기 때문에 환자가 신경 학자와 재활 치료사에게 지속적으로 모니터링되도록하십시오.

몸통 용

집에서 이러한 운동을하는 주 목표는 낙상의 위험을 줄이는 것입니다. 이것은 신체 위치의 균형과 안정성을 향상시킴으로써 성취됩니다. 규칙 :

이 그룹의 운동은 물리 치료 운동이 허용되는 단계에서 수행하는 데 적합합니다.
이 단계에서 환자는 이미 자신의 움직임을 만들어야합니다.
처음 며칠 동안 1-2 번의 접근을 위해 각 운동을하는 것이 더 좋습니다. 그런 다음 3-4로 번호를 늘릴 수 있습니다.

다음 연습이 효과적이라고 간주됩니다.

몸통이 돌아서. 의자에 앉아 수행. 오른손은 왼쪽 허벅지의 바깥 쪽 표면에 위치해야합니다. 등은 직선이어야합니다. 오른손에 의지 할 때, 뒤를 바라 보는 것처럼 왼쪽으로 돌아서 시작 위치로 돌아 가야합니다. 이동은 한 방향과 다른 방향으로 15 번 수행됩니다.
몸통 몸통. 시작 위치 - 의자에 앉아. 이 자세에서 왼쪽으로 기울기를 왼쪽 허벅지에 닿게하면서 옆으로 기울어지면서 내려야합니다. 그런 다음 오른쪽 절반을 반복합니다. 각 15 반복을 수행해야합니다.
몸통 앞으로. 시작 위치 - 의자 가장자리에 앉아 있습니다. 손은 연결되어야하며, 앞에서 곧게 펴고 구부리지 않아야합니다. 이 위치에서, 당신은 앞으로 숙이고, 상지를 양말에 닿게하려고합니다. 다음으로이 위치를 10 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 되돌아 가야합니다. 반복 횟수 - 10.

다리 용

스트레칭 운동의 도움으로 다리 근육의 기능을 회복하고 운동성을 향상 시키며 근력을 증가시키는 것이 가능합니다. 스트레칭은 부상을 방지하고 운동 범위를 확장하며 혈액 순환을 향상시키는 데 필요합니다. 이동성을위한 운동은 관절의 상태를 개선하고 근력을 회복하기 위해 지구력을 증가시킵니다. 집에서 이러한 목표를 달성하려면 다음을 수행해야합니다.

다리의 근육을 스트레칭. 수동 부하의 단계에 적합합니다. 환자가 누워있다. 그의 왼쪽 다리는 구부리고 오른쪽으로 던져 져야하고, 30-60 초 동안 잡아야합니다. 다른 사지에서 반복됩니다. 각각에 대해 3-4 회 3-4 회 접근해야합니다.
다리를 옆으로 돌립니다. 물리 치료의 회복 단계에 적합합니다. 허리를 굽히고 무릎을 구부릴 필요가 있습니다. 발은 완전히 바닥에 있어야합니다. 그런 다음 다리를 잡고 오른쪽으로 기울인 다음 왼쪽으로 기울이십시오. 그것은 엉덩이 관절의 이동성을 향상시킵니다. 3-4 번의 접근 방식을 8-10 회 만들어야합니다.
걷기 이것은 신체 활동 중 가장 쉬운 형태입니다. 보행기 나 지팡이로도 독립적으로 움직일 수있는 무대에 적합합니다. 하루 종일 적어도 20-30 분을 여러 번 걸어야합니다.
Squats. 어깨 너비만큼 떨어져서 다리를 똑바로 세워야합니다. 다음으로, 발 뒤꿈치가 바닥에서 벗어나지 않고 그의 엉덩이가 평행하도록 앉을 필요가 있습니다. 손을 앞으로 당기는 동안. 그런 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 적어도 4-10 스쿼트를 수행해야합니다. 운동은 환자가 이미 운동을 할 수있는 단계에 적합합니다.

손에

집에서의 수동 손 움직임은 허가받지 않은 사람 또는 건강한 사지의 도움으로 수행 될 수 있습니다. 효과적인 연습을위한 옵션 :

어깨 굴곡. 허리에 누워서 가슴에 팔뚝을 합친다. 다음으로 건강한 사지가 최대치를 올린 다음 천천히 낮추십시오. 우리는 8-10 회 3 세트를 만들어야합니다.
어깨 거들을 강화. 허리에 누워 팔을 몸 위로 수직으로 잡아 당깁니다. 다음으로, 견갑골의 표면을 찢어서 몸의 윗부분을 약간 들어 올립니다. 이 위치는 몇 초 동안 유지 된 후 서서히 원래 위치로 돌아갑니다. 운동을 8 번 반복하고, 2 가지 더 접근하십시오.

환자가 이미 어떤 행동을 스스로 할 수있게되면 근육 조절을 향상시키는보다 적극적인 운동을 시작할 수 있습니다. 집에서 다음을 수행 할 수 있습니다.

손상된 손의 손가락으로 냉장고 손잡이를 고정시킵니다. 도어를 닫고 10-12 번 엽니 다.
집 주변에 가방을 가지고 다니십시오. 개선 할 때 무게를 늘리십시오.
영향을받은 손으로 조명을 켜거나 끕니다. 하루 동안 여러 번 실행하십시오.

브러시 용

뇌졸중 후 운동성 회복에 특별한주의를 기울여야합니다. 브러시 컨트롤을 다시 얻으려면 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

브러시를 늘이거나 구부립니다. 테이블에 팔뚝을 내려 놓고 손바닥을 내려야합니다. 브러시가 가장자리에서 매달려 있어야합니다. 다음으로, 그들은 위아래로 움직일 필요가있다. 반드시 8-10 번해야합니다. 그런 다음 손바닥을 위쪽으로 돌려서 같은 작업을 반복합니다.
손의 엄지를 굴리거나 연장. 손바닥을 완전히 열어야합니다. 다음으로, 엄지가 새끼 손가락쪽으로 구부러져서 뒤로 젖혀집니다. 운동은 8-10 번 반복되고, 그 후에 또 다른 2 가지 접근법이 이루어진다. 그런 다음 다른 손의 엄지 손가락도 같은 방식으로 훈련됩니다.
기타 연습. 미세한 운동 기술을 향상 시키려면 손으로 작은 물건을 세고 동전을 넣고 세탁물을 떼어 내고 퍼즐을 수집하고 체스와 체커 또는 다른 보드 게임을하면서 손가락을 짜내거나 빼내는 것이 좋습니다.

눈을 위해

OnMKK는 안구 운동 기능에 문제를 일으킬 수있는 신경 마비를 유발합니다. 그것을 복원하기 위해 집에서 뇌졸중 후 특수 훈련이 복잡 해지므로 공격 후 3 일째에 수행 할 수 있습니다.

눈 운동은 대각선으로. 왼쪽 하단 모서리에 그들을 깍아 서 직선으로 변환해야합니다. 똑같은 일이 바로 끝납니다. 8-10 번 반복 운동을 반복하고 3-4 가지 방법 만 수행하십시오.
약 30-60 초 동안, 한 방향과 다른 방향으로 눈을 부드럽게 원을 그리며 움직입니다.
그런 다음 30 분 동안 빠르게 깜박일 수 있습니다. 그 후에 동일한 양이 앞을 내다 보며 깜박임을 완전히 없앨 수 있습니다.
눈꺼풀을 닫고 안구 위의 우묵한 부분을 가볍게 누른 다음 손가락을 날카롭게 뗍니다. 그것을 4-5 번 만드십시오.
30 초 동안 눈의 움직임을 수행하고 공기 8을 씁니다.

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치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트