혈관 수리 : 권장 사항, 구제 수단, 마약, 라이프 스타일

혈관의 복원은 적절한 영양, 신체 활동, 수중 및 물리 치료 절차, 약물 치료, 민간 요법의 사용을 포함하여 치료 및 예방 조치의 조합 인 복잡한 과정입니다.

강하고 탄력있는 혈관은 몸의 필요에 쉽게 적응하고 영양소와 산소를 공급합니다. 깨지기 쉬운 약 혈관이 많은 질병의 원인입니다. 혈관은 고혈압으로 인해 마모되고 몸이 노화됨에 따라 말라 버립니다. 동맥이 손상되고 콜레스테롤 플라크가 내피에 형성됩니다. 비만과 운동 부족도 혈관 질환을 유발합니다. 영향을받는 혈관은 혈전 또는 플라크로 막히고, 혈액은 원하는 부위에 도달하지 못하고, 내부 기관의 기능 장애가 일어나고, 인간 활동이 감소합니다. 그는 몸이 불편 해 지치고 식욕을 잃고 수면과 기분이 나빠집니다. 적절한 치료 방법이 없을 경우, 혈류 장애는 결국 심각한 진행성 병리 현상이 될 것입니다.

혈관을 강화하고 보호하고 회복 시키며 이전의 형태와 탄력을 복원하려면 건강한 생활 방식의 기본 원칙을 따르는 것이 필요합니다. 합리적으로 먹고 능숙 해지고 활동적인 생활을하고 길게 산책하며 정기적으로 마사지 실을 방문하고 매일 샤워를 즐기십시오 발 목욕.

혈관 병리로 인한 임상 증상이있는 경우 의사를 방문하여 포괄적 인 검사와 치료를 받아야합니다. 현재, 혈관을 강화하고 회복시키는 데 도움이되는 전통 의학에 대한 많은 효과적인 조리법이 있습니다.

선박 수리는 장기적인 과정입니다. 평소의 식단과 생활 방식을 버리는 것은 어렵지만 건강은 훨씬 더 중요합니다.

음식

약화 된 혈관을 회복하려면 옳은 것을 먹어야합니다. 전문가들은 지방, 튀김, 매운 음식, 짭짤한 음식 및 알코올을 버리고 천연 및 자체 조리 된 제품만을 사용하도록 권장합니다. 비타민과 미량 요소가 풍부한 우유 야채 다이어트를 선호해야합니다. 깊은 지방, 튀김, 훈제로 요리 한 음식을 버리는 것이 좋습니다. 더 깨끗한 스튜, 끓여, 구워, 증기.

• 매일식이 요법은 루틴 (rutin)과 아스 코르 빈산 (ascorbic acid)이 풍부해야합니다. 이 비타민은 포도, 양파, 마늘, 후추에서 대량으로 발견됩니다. 또한 니코틴산 용기에는 닭고기와 토끼 고기, 버섯, 메밀, 오징어, 바다 고기가 많이 들어 있습니다.
• 금단의 고기, 훈제 한 고기, 마리 네이드, 소금에 절인 생선, 동물성 지방, 강한 커피와 차, 소다, 머핀, 제과. 카페인을 함유 한 음료는 순환계를 빨리 마모시킵니다.
• 용기에 유용한 물질은 녹차, 정제되지 않은 식물성 기름 - 콩, 호두, 참깨, 호박, 포도 주스, 저지방 어류 품종, 야생 딸기, 양배추, 시리얼, 콩 제품, 마늘 등 안전하게 사용할 수있는 식품에 포함되어 있습니다. 너트. 혈관벽의 면역 보호는 천연 항산화 물질, 레몬, 오렌지, 감귤, 당근, 파슬리를 제공합니다.
• 송어, 연어, 생선 기름 (오메가 -3)은 혈관의 탄력을 회복시키고 죽상 동맥 경화 플라크를 파괴하고 용해시켜 경화증의 진행을 예방합니다. 혈관은 깨끗 해지고 더 오래갑니다.
• 신선한 주스는 맛있는 음료뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 사과, 당근, 사탕무, 호박, 양배추 쥬스는 집에서 준비되며 천천히 술에 취해 있습니다.
• 긴 흡연 후에 혈관을 복원하는 것은 어렵습니다. 이 과정을 가속화하기 위해서는 신체의 비타민 공급을 보충 할 필요가 있습니다. 매일 신선한 주스를 마셔야합니다.
• 염소 우유는 또한 혈관 벽을 강화하고 조직 탄력성을 회복하며 염증의 징후를 완화하고기도를 제거하는 데 도움이됩니다.

균형식의 원칙 중 하나는 식사를 나누는 것입니다. 음식은 하루에 4-5 번 정도 소량 섭취해야합니다. 유용하고 적당한 영양은 혈관을 복원하고 전체 순환계의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.

비디오 : 선박용 식품, 프로그램 "Live Healthy"

운동

적절한 신체 운동은 혈관 시스템과 유기체 전체의 작업을 정상화합니다. 그들은 인체뿐만 아니라 혈관도 훈련시킵니다. 다리의 혈관을 복원하고 걷기, 수영, 테니스, 스키, 자전거 타기를 향상시킵니다. 뇌 혈관을 복원하려면 자궁 경부에 대한 운동을 수행해야합니다. 이것은 갑작스런 움직임없이 천천히, 천천히 이루어져야합니다. 전문가들은 환자가 머리를 구부리거나 구부리거나 다른 방향으로 돌리면서 머리를 어깨쪽으로 당길 것을 권고합니다.

본격적인 운동을위한 시간이 없다면, 적어도 아침에 운동을해야합니다. 스포츠 활동은 스트레스 저항과 지구력을 증가시킵니다. 혈관을 치유하는 요새화 운동에는 혈액의 산소 수준을 높이는 웅크 리고 걷는 운동이 포함됩니다.

모세 혈관을 깨끗하게하고 전 체 순환계를 복원하려면 혈관이 확장되어 혈액으로 채워지는 동안 신체에 더 강렬한 하중을 가하는 것이 필요합니다. 요즘 니시 교수가 개발 한 모세 혈관 운동은 대단히 인기가 있습니다. 그 사람은 등에 등을 대고 팔과 다리를 들어 올리고 그들과 함께 진동하기 시작합니다. 진동은 약 3 분간 지속됩니다. 이때 모세 혈관이 열리 며 혈류가 활성화되고하지의 혈관벽이 강화됩니다.

비디오 : Nishi Katsuzo 체조

약물 요법

마약을 사용하여 혈관을 복원하고 강화하는 것이 가능합니다. 대뇌, 관상 동맥 또는 말초 순환 장애가있는 사람은 다음과 같은 그룹의 약물을 처방합니다.

1. Nootropes - "Fenotropil", "Aminalon", "Piracetam", "Nootropil".
2. 비타민제 - "Askorutin", "Panangin", "Asparkam".
3. Venotonics - "Detraleks", "Venarus", "Eskuzan"
4. 산화 방지제, 항히 옥탄 제 - Semax, Actovegin.
5. 항 혈소판제 - 아스피린, 쿠란 티딜.
6. 미세 순환 개선을위한 준비 - Cerebrolysin, Trimetazidine.
7. 비타민 E, C 및 보충제 "레시틴", "베타 카로틴".

현대 제약 업계는 뇌 혈관을 복원하고 지적 및 정신 기능을 향상시키는 엄청난 수의 의약품을 생산합니다. 그들은 노화 과정을 억제하고, 미세 순환을 회복 시키며, 혈전 형성을 억제합니다. 약물의 주성분은 혈관을 강화시키고 탄력성을 회복시킵니다. 그들은 뇌졸중과 심장 발작과 같은 심각한 병리의 발병을 예방합니다.

오존 요법과 같은 혈관 질환의 비 약물 학적 치료 방법에 특별한주의를 기울여야한다. 이 물리 치료 절차는 대체 의학에도 적용됩니다. 오존은 다양한 질병 후 혈관을 회복시키는 데 사용됩니다. 이러한 치료는 환자가 잘 견딜 수 있고, 부작용이 없으며 다른 치료법과 병용되며 약물을 완전히 배제한 상태에서 수행됩니다. 오존은 정맥 내, 피하, 직장 내, 구강 내로 체내로 주입됩니다.

침술은 혈관을 완벽하게 강화시키고 정신 균형을 회복시킵니다.

민간 요법

현재 혈관 벽을 복원하는 데 사용되는 전통 의학의 많은 요리법이 있습니다.

• 마늘 - 레몬 팅크는 혈관의 탄력을 회복시키는 훌륭한 수단입니다. 그것을 만들기 위해서 고기 분쇄기에서 레몬 한 개와 마늘 머리를 으깨서 50 ml의 보드카를 부은다. 결과로 나온 치료법을 10 일간 주장한 다음 매 식사 전에 3 개월 동안 매일 복용하십시오. 이 팅크는 또한 1 년에 한 번 혈관을 청소하는 예방 조치로 취합니다.
• Sophora Japanese는 장기간 흡연 후에 혈액을 정화하고 혈관을 복원합니다. 알코올 팅크를 준비하고 한 달 동안 복용하십시오.
• 미슬 토는 혈관의 색조를 진정시키고 조절합니다. 그것에서 준비는 각 식사의 앞에 가지고가는 주입이다.
• 티베트 수집은 혈관 수리의 이전 방법의 효율성을 증가시킬 것입니다. 이를 위해 세인트 존스의 옥수수, 카모마일, 불모사 및 자작 나무 싹을 같은 양으로 섞어서 끓는 물을 원료에 부어 넣고 3 시간 동안 주장하십시오. 취침 전과 아침에 공복시에 도구를 가져다가 꿀을 첨가하십시오.
• 크랜베리는 심장 혈관을 복원하는 데 도움이됩니다. 열매 1 킬로그램과 마늘 200 그램을 박격포에 뿌려서 어두운 곳에서 12 시간 동안 방치하고 벌꿀을 첨가하고 철저히 섞어 구두로 가져갑니다.
• 몸 전체를 아마처럼 할 수있는 깨끗한 몸. 아마 씨를 끓는 물에 부어 수욕에서 한 시간 동안 끓인 다. 도구를 걸러 내고 매 식사 전에 한 달에 1 스푼.
• 샐비어의 알코올 팅크는 색조와 혈관 기능을 회복시킵니다.
• 당근, 삶은, cutlets, 샐러드 및 보존의 형태로 먹는, 압력을 안정화하고 눈과 두뇌의 혈관을 청소하는 데 도움이됩니다.
• 그들은 당근과 비트 주스를 섞고, 꿀을 첨가하고, 와사비와 강판을 보드카에 첨가합니다. 하루에 세 번 1 큰술 안에 연고를 가져 가라.

유용한 권장 사항

위의 권장 사항뿐만 아니라 다른 전문가의 조언은 개통과 혈관 복원에 도움이 될 것입니다.

1. 콘트라스트 샤워는 혈관을 훈련시키고 몸을 활력을주고 대뇌 순환을 개선합니다. 따뜻한 물로 샤워하기 시작하면 온도가 서서히 낮아집니다. 수압을 변화시키는 샤워 헤드를 사용하여 혈관에 대한 샤워 효과를 강화하십시오.
2. 명암 감소는 마찰로 시작됩니다. 수건을 찬물에 적셔 얼굴, 목 및 몸에 5 분간 문지릅니다. 차가운 물과 뜨거운 물로 잠긴 후에는 몸 전체를 뻣뻣한 수건으로 문지르지 말고 빨간불을 바르십시오. 이 절차는 모세 혈관 순환을 자극합니다.
3. 대조 발 목욕은하지의 혈관을 강화시키고 회복시킵니다. 뜨겁거나 차가운 두꺼운 종이를 교체 한 다음 발을 조심스럽게 타월로 닦습니다. 저온 및 고온의 영향으로 혈관 시스템이 활성화되고 혈관이 좁아지며 팽창하고 투명 해지고 탄력 있고 강해진다.
4. 빗자루가있는 욕조는 모세 혈관을 여는 데 도움이되며, 시원한 물을 붓는 것은 일종의 혈관 체조입니다. 목욕 빗자루는 혈액 순환을 촉진하고 혈관의 탄력을 회복시키는 훌륭한 마사지기구입니다. 증기 시술은 몸에 좋은 물리적 형태를 신속하게 되돌려 주지만 만성 질환 환자에게는 적합하지 않습니다.
5. 식물성 기름은 혈관 예방 및 치료를 위해 사용됩니다. 테레빈 유는 국소 자극제와 살균 효과가있어 모세 혈관의 내강을 확장시킵니다.
6. 실내에서의 습한 청소, 신선한 공기의 충분한 체류, 나쁜 습관과의 싸움, 사우나, 요가 방문, 건강식 및 신선한 주스 섭취로 모든 내부 장기 및 시스템의 작업을 개선합니다.
7. 최적의 작업 및 휴식 모드, 적당한 신체 활동, 호흡 운동, 마사지는 혈액 순환과 신체의 전반적인 상태를 개선합니다. 많은 일을하고 수면이 좋지 않고 과로하게 일하는 사람은 혈관 기능 장애를 가장 쉽게 겪을 수 있습니다. 감정적 인 균형, 적절한 수면과 휴식은 어떤 병리에도 잘 대처할 수 있습니다.

벽을 강화하고 상태를 개선하고 음색을 높이는 혈관에 가장 유용한 20 가지 제품

가장 성숙한 나이가 건강한 혈관 일 때까지 육체적, 정신적 및 정신적 활동의 필수 조건.

연구에 따르면, 그들의 정상적인 연구는 사람의 생활 방식에 직접적으로 달려 있으며, 무엇보다도 혈관 건강을위한 특정 영양 규칙을 준수해야합니다.

혈관에 해로운 제품의 정기적 인 섭취 : 지방 육류 및 유제품, 훈제 식품, 소세지, 품질이 낮은 과자류, 간이 식품 및 패스트 푸드는 조만간 연구로 확인 된 동맥 및 정맥의 감소를 보장합니다.

이런 일이 이미 어린 시절에 일어나지 않도록하려면 혈관에 무해 할뿐만 아니라 건강과 젊음을 보장하는 식단을 제 시간에 만들어야합니다. 이 기사에서는 인간 혈관에 가장 유용한 제품에 대해 설명합니다.

1-8 : 과일과 야채

고혈압, 죽상 경화증, 정맥류, 혈전증과 같은 심혈관 질환이있는 경우 혈관에 좋은 야채와 과일은 일일 배급량의 2/3을 차지해야합니다. 뇌졸중이나 심장 마비가 있습니다. 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키는 이러한 제품은 정맥과 동맥의 청결 상태와 심장 근육의 건강 상태를 단순히 모니터하는 사람들에게도 유용합니다.

1. 레몬

비타민 C, 에센셜 오일, 항산화 제는 아프고 건강한 사람들 모두에게 필요합니다. 심장병 전문의는 레몬을 끊임없이 사용하고 1 년에 한 번 레몬을 사용하여 혈관을 깨끗하게하고 감귤류가 비타민을 공급할뿐만 아니라 다음과 같은 준비를 통해 심장을 치료할 것을 조언합니다.

1. 혈액에서 "유해한"콜레스테롤의 함량을 감소시킵니다.
2. 독소를 제거합니다.
3. 오래된 콜레스테롤 침전물을 녹인다.
4. 레몬은 다리와 혈관의 탄력과 전반적인 음색을 증가시키는 제품입니다.

가슴 앓이, 위염, 췌장 질환에 대해 레몬은 아주 조심스럽게 사용됩니다.

2. 사탕무

이 야채는 전통적으로 아테롬성 경화증 환자의 메뉴에 가장 필요한 것으로 간주됩니다. 원시 및 삶은 :

1. 사탕무는 동맥을 정화하고 혈관 및 혈액의 상태를 강화하고 향상시키는 데 사용됩니다.
2. 제품은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 부종과 체중 감소의 감소를 선호합니다.
4. 그것은 그것이 필요로하는 많은 미네랄을 포함하고 있기 때문에 심장 근육을 잘 강화시킵니다.

갓 짜낸 부추 뿌리 줄기를 2 ~ 4 주 동안 지속적으로 섭취하면 "유해한"콜레스테롤 검사가 유익한 변화를 보일 것이며 두통, 현기증, 이명이 사라질 것입니다. 당근이나 호박과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 셀러리

치료 목적과 건강 유지를 위해 뿌리 채소와 셀러리 줄기를 사용하십시오. 뿌리는 뜨거운 접시에 담고 줄기는 샐러드에 첨가되거나 의약품이 만들어집니다. 왜냐하면이 채소는 다음과 같습니다.

1. 혈당 수준을 정상화하고 종종 혈관 병리를 수반하는 당뇨병에 유용합니다.
2. 압력을 줄이는 수단으로 사용되며 혈관의 작업을 향상시킵니다.
3. 셀러리는 동맥벽을 강화시킵니다.

그럼에도 불구하고, 셀러리는 혈관 벽을 팽창시키기 때문에 정맥류에 바람직하지 않습니다.

4. 호박

호박은 혈관의 건강과 어떤 형태의 심장에도 좋습니다. 구운 것, 조림, 삶은 것, 샐러드에서 날 것으로 먹는다. 호박 주스는 과일과 다른 채소와 섞인 것도 매우 유용합니다. 호박은 유명합니다 :

1. 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄인다.
2. 독소를 제거하고 혈관 막힘을 막아줍니다.
3. 초과 중량을 줄이는 데 도움이됩니다.
4. 비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 씨앗과 펄프의 다른 영양소는 심장 근육을 강화하고 영양을줍니다.

호박은 알레르기가있는 제품으로 간주되기 때문에 희소하다. 개인적인 편협함을 제외하고는 실제로 금기 사항이 없다.

5. 마늘

이 매운 야채는 요리의 맛을 향상시키고 심장 혈관계를 치료합니다. 그것은 치료 효과가 있고 조미료로 그리고 전통 의약품의 일부로 식품에 첨가됩니다 :

1. 그것은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 정상화시킵니다.
2. 혈액 세포의 부착을 방해하여 혈병 형성을 방지합니다.
3. 마늘은 콜레스테롤 플라크를 혈관 벽에 용해시킵니다.

마늘은 심장 강화 제품이기 때문에 심장 마비 후에도 사용되지만 즉각적으로 사용하지 않고식이에 점진적으로 도입됩니다. 마늘은 레몬과 함께 특히 효과적입니다.

많은 금기 사항이 있습니다. 원시 형태의 경우 산도가 높은 궤양, 신부전, 당뇨병, 임신에주의해서 사용해야합니다. 수유하는 동안 마늘을 먹지 마라.

6. 양파

양파, 채소 및 기타 유형 및 양파는 다양한 신체 시스템에 매우 유용합니다. 특히 좋은 양파는 혈관 상태에 영향을줍니다.

1. 콜레스테롤을 낮춘다;
2. 콜레스테롤 성장을 녹인다.

양파는 또한 미량 원소, 플라 바 노이드, 비타민이 함유 된 심장에 유용합니다. 그러나 그것은 신경계와 심장 근육의 과도한 활동을 유발할뿐만 아니라 압력을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 고혈압 성향을 앓고 있고 최근에 심장 마비로 고통 받고 있으며, 그 양파는 조금씩 사용됩니다. 그것은 소화관의 질병에 걸린 사람들에게 해를 입힐 수 있습니다.

7. 진저

미네랄, 비타민, 에센셜 오일, 아미노산 덕분에 생강은 핵과 건강한 사람들에게 흥미 롭습니다. 다음과 같은 이유로 많은 화학 약물을 대체 할 수 있습니다.

1. 생강은 심장 근육을 강화하고 엷게하는 것을 예방합니다.
2. 뇌 혈관 경련을 완화시킨다.
3. 아스피린보다 더 나쁘지 않은 혈액을 묽게하여 혈전 형성을 막습니다.
4. 천연 항산화 물질, 모든 장기에 활력을주는 효과가 있습니다.
5. 지방 예금에서 혈관을 청소합니다.
6. 증가 된 압력과 감소 된 압력 모두에 유용합니다.
7. 이 제품은 혈관 질환에 대한 재생 특성을 가지고 있습니다.

그러나 생강은 강력한 도구이기 때문에 협심증, 허혈성 질환, 높은 수준의 고혈압, 뇌졸중 및 심장 발작 후 오래 전에도 심각한 질병에 사용되지 않습니다.

8. 양 고추 냉이

와사비는 요리 및 전통 의학에서 보온제, 항염증제로 사용됩니다. 잎과 뿌리 줄기에서 추출한 에센셜 오일, 비타민, 미네랄 :

날카로운 맛과 냄새에도 불구하고, 양 고추 냉이는 거의 모든 사람들에게 유용합니다. 예외는 임산부, 수유부모, 만성 위장관 질환자, 간 및 신장 환자입니다.

9-11 : 딸기

모든 열매는 농축 된 형태로 식물 물질을 함유하고 있습니다. 따라서, 계절에 그들은 활발히 혈관의 유익한 성질을 사용합니다. 그들은 겨울 동안 말린 것, 삶은 것, 얼어 붙은 것뿐만 아니라 혈액 동맥과 정맥의 병리학과 효과적으로 싸울 수있는 약으로 준비되어 있습니다.

9. 칼리나

심혈관 질환 예방 및 치료를 위해 색상, 껍질 및 쓴 맛의 베리가 전체적으로 씨앗과 함께 사용됩니다. 그것은 다음과 같은 이유로 가치가 있습니다.

Kalina는 감압 및 혈전증에주의하여 사용됩니다. 혈액 응고를 증가시킵니다.

10. 크랜베리

이것은 비타민과 미네랄의 천연 농축 물이 아닙니다. 이 베리의 항 염증, 항산화 특성은 많은 문제에서 혈관을 보호합니다.

1. "나쁜"수준을 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높입니다.
2. 뇌졸중에 대한 보호, 혈액을 얇게;
3. 크랜베리는 심장 근육과 동맥과 정맥의 벽을 강화시킵니다.

위장관, 간 질환과 관련된 진단을받은 경우 의사와 상담해야합니다. 나쁜 치아 법랑질은 또한 크랜베리를 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다.

11. 로완

로완 열매와 잎 - 우수한 비타민은 에너지를 유지하는 것을 의미합니다. 심장과 혈관에도이 식물에 함유되어있는 미네랄, 비타민, 탄닌이 필요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

따라서 저혈압이 소량으로 사용되는 경우. 산 애쉬가 혈액 응고를 증가시키기 때문에 혈전증 경향에주의해야합니다. 이 유용한 베리는 허혈 및 심근 경색 직후에 금지되므로 예방 적이며지지적인 약제로 더 자주 사용됩니다.

12-15 : 음료

열매의 약초, 합성수지 및 과일 음료의 치유 비만 외에도 혈관을 보는 사람의 식단에서 혈관에 유용한 다른 음료가있을 수 있습니다. 그러나 그들 각각은 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다.

12. 녹차

발효되지 않은 녹색 잎의 차는 혈관에 가장 유익한 음료 중 하나로 간주됩니다.

녹차는 혈액에서 콜레스테롤 농도를 줄이는 데 도움이되며 장기간 사용하면 동맥 벽을 부드럽게 정화합니다.

녹차를 많이 섭취하면 카페인이 혈압을 상승시킬 수 있다는 사실 때문에 심장 및 혈관에 대한 유용성에 대한 논란을 불러 일으 킵니다. 그러나 최신 의학 연구에 따르면 고혈압이 있다고해도 하루에 2 잔을 소비하지 않으면 녹차가 아프지 않습니다.

13. 커피

많은 맛을 낸 음료 중 마음에 드는 것이 심장병 전문의에 의해 애매하게 추측됩니다. 커피는 마취 능력이있어 저혈압으로 인한 편두통을 돕습니다. 커피는 뇌와 복강에있는 혈관을 수축시킵니다. 그리고 근육에있는 사람들은 팽창합니다.

감소 된 커피 압력 하에서 :

1. 커피는 심장 근육으로가는 혈류를 개선하기 때문에 심장의 활동을 촉진합니다.
2. 협심증의 통증 완화;
3. 다리 붓기를 없애줍니다.

따라서, 소량으로, 그것은 hypotonia에 표시되며, 정기적으로 사용하면 심지어 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

그리고 위험한, 특히 강한 고혈압을 가진.

14. 드라이 레드 와인

고대부터이 음료는 소량으로 사용하고 금기 사항이없는 경우 치유되는 것으로 입증되었습니다. 적포도주는 심장과 혈관에 좋습니다. 왜냐하면 :

1. 혈액 내의 질소량을 증가시켜 혈압을 낮추어 혈관을 확장시킨다.
2. 죽상 경화증 발병에 기여하는 endophelin 단백질의 함량을 감소시킵니다.
3. 혈관, 뇌 및 심장의 젊음을 보존하는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.

코냑

이 알코올성 음료는 적포도주와 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다 : 그것은 포도로 만들어지고 많은 양의 유용한 유기 물질을 포함합니다. 그러므로 :

1. 혈관을 팽창시켜 혈압을 부드럽게 낮춘다.
2. 지방질 층을 형성하지 않으며, 기존의 것을 용해시킵니다.
3. 혈관을보다 탄력있게 만든다.

그러나 코냑이 심혈 관계에 미치는 영향은 30-50 ml의 제한된 양으로 규칙적으로 사용되는 경우에만 발생합니다. 50-70 ml의 부피는 남용은 말할 것도없고 이미 반대되는 효과가있을 수 있습니다.

16-20 : 기타 제품

심장, 고혈압 및 혈관 및 심장 질환을 앓고 싶어하지 않는 사람의 일상 메뉴에서 다른 유용한 천연 제품이 있어야합니다. 그들은 치유력을 유지하면서 특수 약물의 구성에 있거나 단순히 음식에 사용됩니다.

16. 꿀

꿀은 양봉의 가장 유명한 제품으로 고대부터 섬세함뿐만 아니라 의약품으로도 사용됩니다. 나이가 많은 사람 일수록 심장병에 걸릴 확률이 높을수록 더 많은 사람이 필요합니다. 왜냐하면 :

1. 꿀은 심장에 많은 에너지를주고 필수 미네랄을 제공합니다.
2. 혈액 밀도를 낮추고, 혈전 벽에 혈전 및 침착 물을 용해시킵니다.
3. 혈액을 가늘게하고 혈전을 제거합니다.

꿀이 든 혈관 치료는 정제 된 설탕을 함유 한 과자 섭취와 병행해서는 안됩니다 : 이것은 합병증이 있습니다.

17. 너트

견과류의 영양소 농도가 좋습니다. 그러므로 견과류는 식물성 단백질, 미네랄, 비타민, 견과류에서 발견되는 아미노산이 풍부한 심장과 혈관에 필요합니다.

견과류는 심장 근육에 영양을 공급하고 혈관, 모세 혈관 및 동맥의 벽이 탄력 있고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

오일 함량이 높을수록 견과류는 고 칼로리가되므로 순환계 및 혈관계에 필요하지만 매우 제한된 양으로 섭취해야합니다. 호두, 헤이즐넛, 마카다미아, 땅콩이 선호됩니다.

18. 아마 인유

이 오일의 사용을위한 전제 조건은 신선도입니다. 용기를 열 때, 제품은 빠르게 산화되기 시작하고, 불쾌한 맛과 냄새를 가지며 유익한 특성을 잃습니다. 혈관과 심장을 위해 flaxseed oil은 다음과 같은 이유로 좋습니다 :

1. 아마씨 오일은 "나쁜"콜레스테롤과 혈당 수치를 줄입니다.
2. 정맥의 혈전을 막는다.
3. 혈관 벽을 꿰 뚫을 수없고 탄력있게 만들어 압력의 상승을 피할 수 있습니다.

아마 오일 애호가들은 신선한 샐러드에 그것을 추가합니다. 그러나 맛이 마음에 들지 않는다면, 아침 식사 40 분 전에 숟가락을 마시면서 작은 호밀 빵 조각을 압착하십시오.

19. 올리브 오일

올리브유의 불포화 지방산은 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 매우 유용합니다. 그들은 이미 형성된 콜레스테롤조차도 녹입니다.

올리브 오일은 혈병 형성을 예방하여 심근 경색을 예방하고 뇌졸중의 가능성을 줄입니다. 그것은 위장에 숟가락에 찍은 채 야채 샐러드에 추가됩니다.

20. 프로 폴리스

아피 테라피에서 프로 폴리스는 허혈, 협심증, 심장 발작에 대한 치료제로 2 위를 차지합니다. 알콜은 프로 폴리스에서 좋은 영양분을 끌어 내기 때문에 대부분 팅크 성분에 사용됩니다.

1. 혈전 형성을 막는다.
2. 프로 폴리스는 중년 혈관에 탄력성을 부여하여 심장과 혈관을 강화시킵니다.
3. 지질 산화를 감소 시켜서 콜레스테롤의 침착을 방지한다.
4. 치유, 심장 혈관 시스템의 조직 재생을 촉진합니다.

일반적인 영양 규칙

유능한 식습관을 조성하여 동맥과 정맥을 유지하는 것이 쉽다. 이를 위해서는 제품의 유익한 특성과 신체 흡수 특성을 알아야합니다.

1. 지방질 고기 및 지방산 유제품의 양을 줄입니다. 혈관 문제의 주요 원인은 벽에 콜레스테롤이 축적되는 것입니다. 트랜스 지방이나 너무 많은 동물성 지방과 같이 품질이 떨어지는 지방이 음식에 들어가면 소화되지 않고 내장에 축적됩니다.
2. 발효유 제품 선호 - 유제품. 케 피어 (Kefir), 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트 및 기타 발효유는 소화하기가 쉽습니다.
3. 동물성 지방의 대부분을 채소에 바꿉니다. 동물성 지방은 몸을 빼앗을 수 없습니다. 그러나 그들은 야채보다 훨씬 작아야합니다. 하나의 조건 : 식물성 기름은 정제되지 않아야합니다. 이 형태로 그들은 신체뿐만 아니라 에너지뿐만 아니라 영양을 줄 수 있습니다. 단순한 식품에서 추출한 천연의 정제되지 않은 오일은 많은 마약 기관의 치유로 바뀝니다.
4. 소금 섭취를 줄입니다. 그것은 체내에 액체를 유지합니다. 혈관 내강의 협착은 혈압의 증가를 유발하고, 과량의 액체는이 문제를 악화시킨다. 식품에 염화나트륨의 과도한 생산을 피하기 위해 짠 접시를 접시에 넣지 말고 종종 소금에 절인 칩과 소스를 포함한 공업 생산품을 기성품으로 먹습니다.
5. 음식의 일반적인 칼로리 함량이 감소합니다. 배의 콜레스테롤 지연은 또한 매일 섭취하는 과량의 칼로리 때문에 발생합니다. 또한, 비만은 과식의 결과가되어 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다.
6. 야채와 허브의 양을 늘리십시오. 그들은 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라 다른 제품보다 심장 혈관 시스템의 기능을 더 잘 지원합니다. 채소와 대부분의 채소는 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 신체에 영양을주는 유기산의 원천이며 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서 매일 메뉴에는 야채 반찬, 샐러드 및 주스가 있어야합니다.
7. 곡물 시리얼. 미 표백 곡물로 만든 포리 지, 수프 및 반찬은 찌꺼기 또는 지상 곡물로 만든 곡물보다 바람직합니다. 곡물의 껍질에 몸에 좋은 것이 많기 때문입니다
8. 부분 전력. 4-5 개의 단일 식사는 영양소 흡수를 향상시켜 슬래그 형성 및 신체 내 침착을 방지합니다.
9. 충분한 식수를 마셔야합니다. 너무 두꺼운 혈액은 혈류에 어려움을 일으키고 혈전 형성을 촉진하며 전체 시스템의 심각한 병리를 위협한다는 점에서 심장과 혈관에 위험합니다.

사과 사이다 식초 및 소다를 사용하여 비표준 방법으로 클리닝 절차를 수행 할 수도 있습니다.

입증 된 민간 요법의 요리법

개별 제품 외에도 클린징 팅크와 즙을 준비 할 수 있습니다. 이것은 우리가 증명하고 효과적인 민속 요리법을 도울 것입니다.

마늘을 기본으로

발음 된 맛 이외에, 그것은 강력한 치료 잠재력이 있기 때문에 마늘은 좋다. 그것은 혈관의 벽을 깨끗하게하고 뇌졸중과 심장 마비를 예방하고 장기간 사용시 특히 혼합물과 마늘 색소의 성분으로 매우 접근하기 쉽고 효과적입니다.

1. 마늘에 티베트 조리법 팅크. 알콜 추출물은 200ml의 주스와 같은 양의 약용 알코올로부터 10 일 동안 준비됩니다. 그런 다음 3 단계로 우유를 든 빈속에서 하루에 세 번씩 복용합니다 : 1 일에서 5 일까지 복용량을 1에서 15까지 늘립니다. 6 ~ 10 일, 15 방울에서 1 방울로 떨어 뜨림. 11 일부터 코스가 끝날 때까지 하루에 세 번씩 25 방울 떨어 뜨립니다.
2. 레드 와인에 마늘의 팅크입니다. 혈관 치료를 위해 12 정향의 마늘과 1 병의 고급 와인을 12 일 동안 주입합니다. 빈 뱃속에서 하루에 세 번 찻 숟가락을합니다.
3. 여보, 레몬, 마늘. 각 성분은 "유해한"콜레스테롤의 농도를 줄이는 데 도움이되며 지방질의 플라크를 용해시킵니다. 이렇게하기 위해 여섯 개의 레몬, 마늘 머리 4 개, 꿀 300-400 ml를 빈속에 하루에 세 번씩 10 일간 복용하십시오. 레몬은 껍질과 함께 사용되지만 뼈가 없으면 매일 저어 냉장고에 보관하십시오.
4. 생강, 레몬, 꿀, 마늘. 혼합물은 레몬 1 개, 생강 뿌리 150g 이하, 작은 마늘 머리 5 개, 꿀 5 큰 술을 사용하여 하루 종일 주입됩니다. 모두가 분쇄되어 레몬에서 곡물을 제거하고 그와 생강의 피부를 남겨 둡니다. 물 한 컵으로 공복시에 하루에 두 번 복용하십시오.
5. 크랜베리와 꿀 마늘입니다. 혼합물은 1 킬로그램의 열매, 마늘 200g으로 만들어지며 12 시간 동안 꿀을 500g 씩 추가하여 부순다. 이것은 마약이 끝날 때까지 아침과 저녁에 공복에 물 한 스푼 씩 섞어 혈관을 청소하는 방법입니다.
6. 우유와 마늘. 이것은 가장 양심적 인 방법입니다 : 아침에 공복에 그들은 마늘 정향을 먹고 우유로 씻습니다.
7. 마늘 기름. 그것은 아침에, 빈 뱃속에 1-2 스푼을 가져옵니다. 냉장고에 2 주간 보관하고 냉간 압착 된 정제되지 않은 오일로 슬라이스를 완전히 채우십시오.

꿀 기반

꿀은 집에서 죽상 경화증과 심장병의 치료에 필수 불가결합니다. 그것은 심장 근육을 잘 공급하고, 혈관이 콜레스테롤과 혈전으로 막히는 것을 허용하지 않습니다.

1. 레몬 꿀입니다. 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법은 하루 2/1의 비율로 물이나 차와 함께 매일 레몬을 피부로 갈아서 씨를 뿌리지 않고 마시는 것입니다.
2. 여보, 생강, 레몬. 이 조성물의 약물은 레몬과 생강을 2/1 껍질로 빻아 서 끓는 물을 끓여 주면서 약간 차가운 음료에 한 스푼의 꿀을 첨가하여 준비합니다.
3. 여보, 계피. 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 위해 계피 15 g을 따뜻한 물 300 ml로 가루로 만들고 꿀 40 g을 넣고 2-3 시간 동안 혼합물을 주입합니다. 매 식사 전에 10 일 동안 찻 숱가락을 마시고 1 주일간 멈추고 과정을 반복하십시오.
4. 양파와 여보. 2 ~ 3 개월 동안 대뇌 혈관을 회복하기 위해 하루 3 번 공복시 한 티스푼의 양파 즙과 1/1의 벌꿀을 섭취하십시오.
5. 여보, 딜, 발레리안. 딜 씨앗 한 잔, 2 큰술. 짓 눌린 발레 리아 누스와 2 컵의 꿀을 2 리터의 보온병에 넣고 끓는 물을 꼭대기에 붓습니다. 고집 날, 냉장고에 보관 된 거즈를 통해 걸러 내고, 혼합물이 끝날 때까지 30 분 동안 숟가락으로 하루 3 번 식사를하십시오.

클렌징 허브

초본 항 경화제의 한 부분 인 허브와 씨앗은 효과적인 약으로 사용됩니다. 그들은 술을 고집하며 끓는 물에 쪄서 단지 차처럼 양조합니다.

1. 알타이 차 "알타이 열쇠"는 오랜 시간 동안 약에 의해 사용되어 허브를 손상시키지 않고 혈관을 청소하는 허브, 딸기 및 나무 버섯의 유익한 특성을 흡수합니다. 사용 효과는 2 주 후에 눈에 띄게됩니다.
2. 초원 클로버는 혈액을 업데이트하고 "유해한"콜레스테롤을 제거하며 기억력을 향상시키고 심장, 혈관 및 동맥의 지구력을 증가시킵니다.
3. 말은 모든 혈관 모임의 일부로 밤을 정맥 혈관을 증가시키고 혈류를 증가 시키며 압력을 감소시키고 혈전증을 예방합니다.
4. 녹색 소나무 콘은 알코올, 보드카, 설탕으로 끓여서 꿀을 부은 것을 주장합니다. 뇌졸중을 예방하고 치료하여 뇌 세포가 죽는 것을 방지합니다.
5. 정향 식물, 정유, 혈청 혈관 덕분에 정향을 피우고 혈류를 개선합니다. 혈관성 긴장 이상으로 압력을 증가시킵니다. Clove는 기억력을 향상시키고 약물 구성에서 뇌 활동을 활성화하고 음식물의 조미료로 사용합니다. 고혈압에 바람직하지 않은 사용.
6. 아마 종자는 동맥의 순도와 유연성을 유지하고 팅크와 주입시 음식에 사용되며 아미노산, 비타민 및 미네랄로 혈액을 풍부하게합니다.

또한 infographics를 확인하십시오 :

무엇을 피해야합니까?

죽상 동맥 경화증의 경우와 35-40 년 후에, 그것을 방지하기 위해 경화 경화 다이어트를 관찰 할 필요가 있습니다. 약물을 사용하는 동맥 및 정맥의 치료 및 유지가 효과적이기 위해서는 혈관에 유해한 제품의 수를 최소화해야합니다.

1. 뚱뚱한 고기와 유제품. 그들은 삶에 필요하지만 적어도 필요합니다. 과도한 혈관벽에 침착되어 경화증을 유발합니다.
2. 훈제 식품, 패스트 푸드, 반제품. 이 제품들은 매우 뚱뚱한 식품으로 종종 저지방 지방뿐만 아니라 많은 유해 식품 첨가물을 함유하고 있습니다 : 혈압을 높이고 혈전을 형성하며 혈류를 막아 뇌졸중과 심장 마비를 일으 킵니다.
3. 제조 업체가 제조 한 레모네이드와 제과의 설탕은 신체에 유용하지 않으며, 심장 혈관계에 위험한 당뇨병과 과체중의 출현, 압력의 증가를 유발합니다.
4. 하루에 5 그램 이상의 소금은 고혈압과 부종을 유발합니다.
5. 알코올은 약국 복용량에 한해 허용됩니다. 다른 경우에는 환자의 심장과 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 보드카와 맥주 선박에 특히 해로운.
6. 강한 차, 코코아 및 커피는 혈액을 두껍게하고 혈압을 올립니다.

결론

여러 음식의 특성을 검토하고 건강한 메뉴를 개발하기위한 규칙을 준수하면 심장, 정맥 및 동맥에 유용한 물질을 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 이것은 수년 동안 몸과 영의 젊음, 활동 및 생기를 연장시키는 데 도움이 될 것입니다.

집에서 혈관 상태를 개선하는 방법

순환계 - 인체의 가장 중요한 기능 기관입니다. 그녀는 모든 장기와 마찬가지로 마모되고 질병을 겪는 경향이 있습니다. 가정에서 혈관 상태를 개선하는 방법을 생각해 봅시다.

원인과 증상

부정적인 변화의 원인은 부적절한 영양, 앉아있는 생활 방식, 연령과 관련된 변화, 외부 요인입니다.

혈관 상태를 정상화하고 개선하기 위해서는 예방을 실시하고 건강상의 사소한 변화조차도 통제해야합니다.

혈관 병리의 증상 :

- 두통, 맥동하는 성격;

- 날카로운 압력 강하;

- 어지러움과 의식 상실;

- 코에서 출혈;

- 사소한 타격에도 빈번한 타박상.

이러한 증상이나 조건 중 하나라도 있다면 의사에게 연락해야합니다.

혈관 상태 개선을위한 규칙

건강한 순환 시스템 - 건강에 좋은 열쇠입니다. 이 상태를 유지하는 것은 모든 연령, 장소, 시간 및 장소 (집 포함)에서 중요합니다.

혈관 질환 예방 및 예방을위한 기본 권장 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

규칙 1 : 건강한 식습관

혈류의 붕괴와 혈관 벽의 파괴는 주로 콜레스테롤 플라크 (cholesterol plaques)의 형성에 기인합니다. 지방이 많은 음식과 짠 음식은 혈관을 막아 가장 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다.

건강을 모니터링하는 사람의 식단은 정확하고 다양해야합니다. 그것은 훈제 고기, 절임, 인스턴트 식품, 튀김과 매운의 사용을 제거합니다.

제품에 충분한 양의 비타민 A, C 및 E가있을 때 순환계의 상태를 개선 할 수 있습니다.

비타민 E의 원천 : 시금치, 완두콩, 토마토, 채소.

비타민 C : 파슬리, 파프리카, 감귤류, 블랙 건포도.

비타민 A : 생선 기름, 유제품, 유제품.

다수의 약용 식물에 함유 된 활성 물질은 세포 재생에 관여한다.

바이오 플라보노이드 덕분에 모세 혈관 벽의 탄력성을 유지하고 탄력을 향상시킬 수 있습니다.

bioflavonoids의 내용에 대한 유용한 허브 기록 :

이 모든 약초들은 우리의 발 밑에서 자라며 의사의 처방전없이 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

그러한 약용 작물의 감량과 주입은 탁월한 질병 예방 일 것입니다. 그들은 집에서하기 쉽습니다 :

건조한 형태의 약용 식물 2 큰술을 끓는 물 200ml를 넣고 15 분간 끓이십시오. 하루 3-4 회 사용하십시오. 약초 치료는 담당 의사의 감독하에 엄격히 이루어져야합니다.

규칙 2 : 강화 및 운동

혈액이 모든 내장 기관을 통해 자유롭고 적극적으로 순환하기 위해서는 혈액에 대한 "흔들림"을 마련해야합니다. 예를 들어, 샤워는 완벽하게 활력을 줄뿐만 아니라 혈액을 모세 혈관을 통해 집중적으로 흐르게합니다.

냉수의 온수를 줄이고 뜨거운 물의 온도를 높이면서 매일이 절차를 매일 입력하십시오.

그런 샤워 후 수건으로 수건을 문지르면 피부가 약간 빨갛게됩니다. 가정에서의이 우수한 절차는 모든 장기의 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다.

신체 활동은 모든 연령대에서 중요합니다. 이것은 반드시 덤벨을 들고 무거운 무게를 들어야한다는 것을 의미하지 않습니다.

혈관 질환으로 고통받는 사람들은 근육에 과도한 스트레스를 피하기 위해주의 깊고 점진적으로 스포츠 모드로 들어 가야합니다. 몸이 규칙적인 운동에 익숙해지면 건강 상태가 훨씬 좋아질 것이고 두통 및 기타 문제가 완전히 사라질 수 있습니다.

혈관 병리학에 가장 유리한 활동은 수영, 사이클링, 스키입니다. 노년기에는 매일 적어도 작은 산책을 할 필요가 있으며, 전신이 단지에서 일하고 기능하도록하십시오.

규칙 3 : 마사지

혈액을 모세 혈관을 통해 능동적으로 흘려 보내면 마사지를받을 수 있습니다. 마사지는 의료 사무실뿐 아니라 가정에서도 가능합니다.

베이스에서 패드로 그리고 그 반대 방향에서 손의 각 손가락을 약간 마사지하면서 마사지하십시오.

운동의 동일한 원칙을 사용하여 각 발 마사지. 탄성 마사지 볼을 사용하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

그는 손바닥과 발자국을 굴러서 피가 모든 방향으로 움직 이도록합니다.

규칙 4 : 나쁜 습관을 없애기

알코올과 니코틴은 순환계와 유기체의 최악의 적입니다. 모든 인간 기관에 대한 그들의 해로운 영향은 오랫동안 입증 된 사실이었습니다.

우선, 뇌와 중추 신경계는 해로운 습관으로 고통받습니다. 그들에 대한 노출의 영향은 돌이킬 수 없다.

혈압의 증가, 숙취 증후군, 현기증 및 약화가있는 두통은 신체의 순환계에 악영향을 미칩니다.

규칙 5 : 스트레스 없음

스트레스가 많은 상황에서 아드레날린과 같은 호르몬이 가장 자주 퍼집니다. 신체에서 과도하게 생성되면 심장 활동에 이상이 생기고 모세 혈관의 색조가 감소합니다.

신경질적인 사람이 경험하는 급격한 압력 상승은 또한 혈관의 막힘과 탄력성의 악화에 기여합니다.

이런 경우 신체의 상태를 개선하면 집에서 쉽게 할 수있는 호흡 운동에 도움이됩니다. 차분한 신경계는 몸의 내부 시스템의 건강과 건강을 보장합니다.

혈관에 문제가 있으면 의사가 주 치료를 처방합니다. 그것은 주로 의약품입니다. 그러나 가정에서 지원 절차에 참여하는 것이 가능하고 필요한 경우도 있습니다.

1. 전통 의학의 요리법. 우선, 질병의 특징적인 증상의 제거에 기여하는 약용 식물의 사용. 이러한 "의약품"을 내부적으로 (달맞이꽃, 팅크) 그리고 외부 적으로 (로션, 압축) 사용하는 것이 좋습니다.
2. 올바른 음식. 균형 잡힌 식단 - 혈관 건강을위한 싸움에서 주요 보조자. 다이어트 개선은 쉽습니다. 의심스러운 원산지의 일반적인 제품 대신 건강식에 집중해야합니다.
3. 비타민 복합체의 리셉션. 비타민 결핍은 모든 내부 기관에 영향을 미칩니다. 그들은 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 자원이 충분하지 않습니다. 혈액 순환도 보충해야합니다. 필요한 물질의 복합체가 혈류를 개선하고, 벽을 강화하며, 신경계의 정상화를 가져옵니다.

15 혈관 건강 수퍼 푸드

우리의 혈관 시스템은 지속적인 스트레스, 적절한 건강 수면 부족 및 급속한 생활 방식 때문에 종종 고통을 겪습니다. 나쁜 습관과 잘못된 식단으로 상황이 악화됩니다. 콜레스테롤이 혈액에 들어가면 혈관 벽이 탄력을 잃어 복잡한 질병이 생길 수 있습니다. 모든 음식에 대한 평상시는 혈관 시스템의 건강을 돌보는 데 도움이됩니다. 오른쪽 메뉴를 정리합시다.

아보카도

하루에 100g의 아보카도만을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관벽을 청소할 수 있습니다. 이 제품은 심장 마비 및 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 예방합니다. 또한 프리 래디컬의 작용으로부터 신체를 보호하고 노화 과정을 늦추는 항산화 제를 포함하고 있습니다.

사용 방법은?

이 과일은 중립이거나 약간 열매가 좋으며 어떤 식 으로든 혜택을 보게됩니다. 그것은 비타민 칵테일과 스무디에 추가 할 수 있으며, 샐러드, 스프와 패스트리를 만들 수 있습니다. 아보카도의 부드러운 펄프로 빵 위에 펼칠 수있는 페이스트를 쉽게 만들 수 있습니다.

전체 곡물 제품

이 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 통밀 파스타;
• 호밀 빵 또는 밀가루;
• 오트밀, 호밀 및 보리 플레이크와 시리얼.

이점

정제되지 않은 전체 곡물 및 그 제품은 밀가루 및 정제 된 곡물에서 얻은 제품과 비교하여 그룹 B의 섬유, 복합 탄수화물, 단백질 및 비타민 함량이 높다는 특징이 있습니다. 다이어트에 전체 곡물을 도입하면 혈압을 정상화하고 심장 혈관계의 건강에 부정적인 영향을 미치는 당뇨병과 비만을 예방할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 전체 곡물 제품을 사용하기 때문에 혈액이 콜레스테롤에서 잘려서 혈관 질환의 위험을 26 %까지 줄일 수 있습니다!

연어 (지방 물고기)

아이슬란드와 일본은 주민들이 생선 요리를 선호하는 국가입니다. 그리고이 식단은 긍정적 인 결과를줍니다. 이들 국가의 연구에 따르면, 허혈성 뇌졸중 및 심근 경색으로 인한 사망률이 낮은 것으로 나타났습니다. 그리고 전체 비밀은 연어와 다른 지방이 많은 물고기에 의해 지배되는 메뉴에 숨겨져 있습니다.

이러한 제품은 혈관 및 동맥 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지하는 고 함량의 오메가 -3 불포화 지방산을 특징으로합니다. 또한, 이러한 물질은 체내로 들어가는 지방의 산화 과정을 느리게합니다.

아스파 라 거스

조성에 포함 된 쿠마린과 칼륨은 혈관에 매우 유용합니다. 그들은 다음과 같이 작동합니다 :

• 마음이 일하도록 돕는다.
• 혈액의 질을 감시한다.
• 혈액 응고를 너무 많이 방지하여 혈전증을 예방합니다.

사용 방법은?

젊은 수분이 많은 아스파라거스 싹은 특히 전세계의 미식가들에게 인기가 있습니다. 이 제품은 올리브 오일로 튀겨서 스크램블 드 에그와 함께 아침 식사를 할 수 있으며, 아스파라거스는 가벼운 샐러드로 신선한 채소와 잘 어울리 며 말린 근원에서 물 한잔에 2 티스푼의 원료를 양조하여 치유 차를 준비합니다. 흥미로운 아스파 라 거스 조리법은 "아스파라거스 요리법 : 젊은 여주인을위한 팁"기사에서 찾을 수 있습니다.

석류

혈관의 건강을 돌보고 싶다면 식습관에 수류탄을 꼭 포함시켜야합니다. 플라크의 벽을 깨끗이하고 혈액을 얇게하는 데 도움이됩니다. Vitamin P는 성분이 풍부하여 혈관 벽을 강화시켜 탄력을줍니다.

사용 방법은?

석류에 실제로 유익하기 위해서는 최후의 수단으로 신선하게 먹어야하며 주스는 마실 수 있지만 방부제가없고 신선한 설탕을 최소한으로 마셔야합니다.

참고! 석류 소스 요리와 미식가를 남겨주세요! 혈관을 정화시키고 강화시키기 위해, 열처리를 거치지 않은 신선한 가닛 만이 유용 할 것입니다!

브로콜리

브로콜리는 비타민과 미네랄이 풍부하여 테이블 위에 필수적인 제품입니다. 그녀는 다음과 같은 능력이 있습니다.

• 산소를 심장에 공급한다.
• 혈관 벽의 상태를 개선합니다.
• 노화를 방지합니다.

이 배추에 들어있는 물질은 혈관 벽을 손상으로부터 보호하고 비타민 K는 동맥 손상을 예방합니다.

알려진 바와 같이, 높은 당 함량은 동맥에 손상을 주며 콜레스테롤 플라크의 형성에 기여합니다. 브로콜리는 이러한 부정적인 영향을 경고하고 당뇨병 환자와 모든 과자 애호가에게 필요한 제품이되었습니다.

심황

심황 뿌리에는 특수 물질 인 curcumin이 포함되어있어 죽상 경화증의 위험을 줄이고 체내 콜레스테롤을 감소시킵니다. 바이오 플라보노이드는 혈관을 복원하고 전체 심혈관 계의 기능을 향상시키는 과정에 관여합니다. 또한,이 향신료는 독소와 독소를 제거하고 신진 대사를 향상시키는 데 도움이됩니다.

사용 방법

심황은 종종 향신료 혼합물에서 발견됩니다. 거의 모든 요리에 추가 할 수 있습니다.

• 단단한 삶은 계란과 오믈렛과 잘 어울립니다.
• 소스의 제조에 사용된다.
• 야채 샐러드와 스튜의 맛을 강조합니다.
• 고기 및 가금류 요리의 맛과 향을 향상시킵니다.
• 쌀과 파스타 반찬에 추가 할 수 있습니다.

감

죽상 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환과의 싸움에서 감은 주요한 직책 중 하나입니다. 상당한 양의 섬유와 항산화 물질을 함유하고 있으며, 칼슘, 철, 칼륨 및 마그네슘이 풍부합니다.

감람은 당신이 혈관의 젊음과 건강을 오랫동안 보존 할 수있게 해주는 제품 목록에 포함되어야합니다. 그것의 거친 섬유는 지질 대사를 정상화하고, 따라서 뇌졸중과 심장 발작의 주범 인 지방 조직의 축적과 관련된 질병으로부터 보호합니다.

크랜베리

크랜베리는 세계에서 가장 유용한 열매로 인정 받고 있습니다. 다른 치료 적 특성 이외에, 우리의 혈관 시스템을 관리 할 수 ​​있습니다. 이뇨 효과가있는 감은 혈압을 낮추지 만 다른 많은 이뇨제와 달리 주스가 칼륨을 내뿜지 않아 혈관벽이 강화됩니다.

크랜베리는 코어에 필수 불가결 한 성분으로, 콜레스테롤 수치가 낮습니다.

참고! 크랜베리를 사용하는 방법? 소금 대신에! 신선한 열매와 주스를 다양한 요리에 추가하십시오. 음식은 신선하지 않으며 큰 이점을 가져올 것입니다!

시금치

그는 인체에 ​​영양분을 공급하는 기록 보유자입니다. 이 다목적 제품은 소량의 버터에 익히거나 뿌릴 수 있습니다. 샐러드와 캐서롤이 풍부하며 고기와 생선 요리가 들어간 반찬으로 사용됩니다.

선박용

시금치는 다음과 같이 혈관 시스템을 지원하고 자극합니다.

• 비타민 A와 C는 콜레스테롤의 산화를 방지하는 천연 항산화 물질입니다.
• B 비타민 - 엽산은 전체적으로 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 카로티노이드는 동맥벽에 영양을 공급하고 부작용으로부터 보호합니다.

시금치의 유익한 특성은 거기에서 끝나지 않습니다. 기사의 더 많은 정보 - 녹색 시금치는 시력에 좋으며, 그의 마음은 질서 정연합니다.

감귤류

이 과일은 비타민, 무기 염 및 당의 창고입니다. 고유 한 천연 물질은 신체 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 물론 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 오렌지는 펄프 속에 불리한 환경 요인으로부터 혈관계를 보호하는 다당류를 함유하고 있습니다.
• 레몬 - 그들은 자주 avitaminosis 및 죽상 경화증에 대한 권장합니다. 레몬의 가치있는 구성 요소가 오렌지보다 훨씬 작다는 사실에도 불구하고 레몬은 두 번째로 유리합니다.
• 관화 (Mandarins) - 신진 대사를 완벽하게 조절하여 체중 감량에 기여하고 결과적으로 심장 및 혈관 시스템의 부하를 줄입니다.
• 그레이프 프루트 - 특별한 생물학적 활성 화합물은 쓴맛을 유발하고 동시에 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추는 능력을 부여합니다.

사과

작은 사과는식이 섬유와 섬유 함량이 많은 완벽한 비타민 - 미네랄 복합체입니다. 이것은 모세 혈관과 혈관의 벽을 강화시키고 독소에 대한 투과성을 감소시키는 비타민 C의 귀중한 천연 자원입니다. 사과 섬유에서 발견되는 펙틴은 콜레스테롤과 결합하여 혈류로부터 제거합니다.

그것은 중요합니다! 사과는 신선하고 항상 껍질을 벗고 섭취하는 것이 바람직합니다. 하나의 중간 과일은 혈관 시스템의 정상적인 기능에 필요한 섬유의 일일 복용량의 10 %를 포함합니다!

아마 인유

인체는 오메가 -3와 오메가 -6와 같은 다중 불포화 지방산을 독립적으로 합성 할 수 없습니다. 그리고 아마 인유에서는 과잉으로 존재합니다. 이 물질의 함량이 높기 때문에이 제품의 특성은 다음과 같습니다 :

• 콜레스테롤을 낮춘다;
• 혈액 점도를 감소시킨다.
• 혈관을보다 탄력있게 만든다.

아마 인유를 규칙적으로 사용하면 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 혈전증 및 심근 경색의 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.

마늘

모두는 그를 알고 있고 감기에 맞서 싸울 때 신뢰할 수있는 조수가 필요할 때 가장 자주 회상합니다. 그러나이 야채는 더 많은 능력을 가지고 있음을 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 황화수소의 적극적인 개발에 기여합니다. 산화 방지제이기 때문에이 물질은 혈액 순환을 촉진시키고 혈관을 이완시킵니다. 그리고 allicin은 콜레스테롤을 감소시켜 죽상 경화성 반점의 형성을 예방합니다.

그것은 중요합니다! 특정 농도의 황화수소는 유독성이 있으므로 많은 양의 마늘을 사용하는 것은 권장하지 않습니다! Allicin은 콜레스테롤로부터 혈액을 정화하는 과정을 시작하고 마늘의 효과는 사용 첫 개월 동안 관찰 할 수 있습니다! 이런 이유로 한 마늘은 콜레스테롤의 허용 수준을 오래 유지할 수 없으며 혈관의 건강을 회복하기위한 다른 방법과 방법과 결합해야합니다.

아몬드

아몬드는 그 성분에 단일 불포화 지방이 존재하기 때문에 건강한 영양의 산물입니다. 그것은 혈관을 강화하고 혈액의 질을 향상시킬 수 있습니다. 모세 혈관 벽을 손상으로부터 보호하고 자유 라디칼 공격을 예방하는 비타민 E가 들어 있습니다.

매일 42 그램의 아몬드만을 섭취하는 것이 죽상 경화증의 탁월한 예방법입니다. 그것은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 정상화하고, 포도당 내성을 증가시키고, 체중을 줄입니다.