Ivan Drozdov 02.02.2017 3 개의 댓글
머리 뒤쪽의 통증은 어떤 형태로든 아프거나, 예리하거나, 쑤시거나 누르는 고통스러운 증상입니다. 대부분의 경우 목덜미의 날카로운 통증은 자궁 경부 질환 (예 : 만성 골 연골 증)의 소홀이나 급성 염증 과정의 발달 (myogeliosis, neuralgia, sprain)으로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 날카로운 후두 통증의 발생은 뇌 조직의 출혈과 뇌졸중의 발병과 같은 더 위험한 병리와 관련이 있습니다. 그래서 목덜미 부위에 심한 통증이있는 경우, 스스로 치료하지 말고 전문의가 검사해야합니다.
머리 뒤로 날카로운 통증의 원인
왼쪽 목덜미의 날카로운 통증은 거의 항상 좌측에서 일어나는 염증 과정과 결과로 발생하는 질병과 관련이 있습니다. 머리의 뒤쪽에 날카로운 일방 통증이있는 주요 병리는 다음과 같습니다.
- 경추 osteochondrosis - 왼쪽 통증은 추간판이 왼쪽 신경 섬유를 침범 할 때 발생합니다. 통증은 운동과 육체 운동에 따라 증가합니다.
- 자궁 경부 편두통 - 자궁 경부 골 연골증 환자는이 질환에 가장 감염되기 쉽습니다. 공격은 주로 한편으로 발생하며 갑자기 갑작스런 통증이 머리 뒤쪽에서 발생합니다.
- 뒷발의 신경통 - 신경 뿌리의 침범과 염증은 일면의 날카로운 통증을 유발하며 특히 머리와 목을 움직일 때 문제가됩니다. 재채기 나 기침시 급성 통증이 생깁니다.
- 경부 근육염 - 목 근육의 염증과 경련으로 인한 후두 통증. 움직임에 의해 악화되고, 자세가 바뀌고, 특히 수면 후 아침에 일어납니다.
- 뇌졸중 - 머리 뒤쪽의 뇌 구조에서 혈관이 손상된 경우 갑자기 심한 타박상과 예리한 통증을 느끼게됩니다. 그러한 경우 의사의 무서운 반응, 사지의 감각 상실, 의식 상실 및 의식이 필요합니다.
염증 과정이나 병리학의 초점이 일방적이며 오른쪽에 국한되어 있다면, 왼쪽과 같은 이유 때문에 오른쪽 뒷다리의 날카로운 통증이 발생합니다.
다음과 같은 경우 머리를 돌릴 때 머리 뒤쪽에 예리한 통증이 생길 수 있습니다.
- 경부 osteochondrosis의 급성 과정에서 -이 지역의 strangulated 신경 뿌리는 염증과 목의 특정 움직임에 통증과 반응합니다.
- 불편한 자세로 머리를 계속 날카롭게 움직여 오랫동안 머물러있게하십시오.
- 자궁 경부 spondylosis에서는, 목의 기동성은 자궁 경부 척추에 뼈 성장의 대형에 의해 방해됩니다. 그 결과, 머리를 돌리거나 기울이면 급격한 후두부 통증이 발생합니다.
- 신경통의 신경이 머리 뒤쪽에 위치 할 때 - 머리의 거의 모든 움직임과 함께 날카로운 통증이 생기며, 재채기와 기침. 휴식시 머리통의 통증이 덜해진다.
육체 노동 동안 머리 뒤쪽의 날카로운 통증은 신체에서 발생하는 다음과 같은 병적 과정의 배경에 나타날 수 있습니다.
- 동맥 고혈압 - 과도한 부하는 혈류를 뇌 구조로 증가 시키지만 유출은 어렵습니다. 결과적으로 환자는 혈압을 급격히 상승 시키며 목에 통증이 있습니다.
- 경추 osteochondrosis - 강렬한 육체 노동으로, 질병의 영향으로 변형 된 자궁 경부 척추는 혈관이나 신경 말단을 압박하여 심각한 후두 통증의 발생을 유발할 수 있습니다.
- 후두 인대 또는 근육의 스트레칭 - 날카로운 움직임과 날카로운 통증 및 화상의 느낌뿐만 아니라 과도한 무게와 불편한 자세를 들어 올려서 생기는 외상의 영향.
통증의 본질에 따라 의사는 예비 진단을 할 수 있으며 추가 진단 방법을 통해 최종 진단해야합니다.
진단 및 치료 방법
머리 뒤쪽의 갑작스러운 날카로운 통증은 심각한 병리학의 징후가 될 수 있으며, 치료법을 취하지 않으면 미래에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 부분의 통증의 원인을 확인하려면 철저한 진단을 받고 전문 의사와상의해야합니다.
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통증의 증상 및 관련 증상에 따라 환자는 다음 전문가와 상담해야 할 수 있습니다.
- 신경 학자;
- 외상 학자;
- 척추 동물 학자;
- 심장 전문의.
초기 검사와 병리학 적 증상의 확인 후 정확한 진단을 위해 하나 또는 여러 가지 검사 방법으로 구성된 복잡한 검사가 처방됩니다.
- 리플렉스 기능의 위반 (조정, 반응 속도)을 감지하는 촉각 신경 검사;
- 컴퓨터 또는 자기 공명 영상에서의 자궁 경부 및 뇌 구조 연구;
- 자궁 경부 척추의 x- 선;
- 대뇌 혈관의 상태를 분석하기위한 뇌파 검사;
- 심장 근육의 수축 빈도를 결정하기위한 심전도;
- 혈액 검사;
- 통제 혈압.
의사는 환자의 불만 및 연구 결과를 고려하여 진단을 내리고 그에 따라 치료를 처방합니다.
주요 증상 인 급성 후두 통증 인 질병은 의사의 정기적 인 감독하에 병원이나 집에서 약물 치료를 받아야합니다. 날카로운 통증의 원인과 부작용의 심각성에 따라 환자는 처방됩니다.
- 염증 및 통증 증후군 완화를위한 준비 (Ibuprofen, Solpadein, Diclofenac, Imet, Nimesil).
- 항 고혈압제 (Captopril, Nifedipine) - 고혈압으로 인한 통증에 대해 처방됩니다.
- 근육 이완제 (Baclofen, Mydocalm) - 자궁 경부 근육염, miogelozom 또는 osteochondrosis로 인한 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
- 온난 한 연고와 주입 (Diklakgel, 심부름, Menovazin) - 근염과 osteochondrosis로 인한 염증 과정을 치료하는 데 사용됩니다.
- 클래식이나 지압의 세션.
- 침술 코스.
- 물리 치료 절차.
- 물리 치료 수업.
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가정에서 민간 요법은 보조 치료 (예 : 온난화 압축 또는 한방 추출물)로 사용될 수도 있지만 의사는 사용법과 사용법을 결정해야합니다.
운동 중 두통이 뒤통수가된다.
친구, 나는 문제가 생겼다. 육체 운동 동안 두통이 목 부위에 나타났다.
이것은 다리와 등을 훈련 할 때, 즉 큰 근육 그룹과 함께 작업 할 때 가장 두드러집니다. 처음에는 목에 몇 가지 맥동이 느껴지기 시작한 다음 머리 뒤쪽에 날카로운 타격을 가하고 머리에 예리하고 견딜 수없는 통증을 느끼기 시작합니다. 그러한 교훈을 지속하는 것은 불가능하거나 매우 어렵습니다.
나는이 주제에 관한 여러 포럼을 뒤적 거리면서 신체 활동 중 두통의 문제가 매우 적절하다는 것을 알게되었다.
처음에는 "아민"을 사용하기를 거부했는데, 카페인을 많이 썼기 때문에 훈련하기 전에 목을 더 강하게 반죽했지만 도움이되지 않았지만 고통이 계속되었습니다.
두통을 전문으로하는 신경 학자를 만나 봤습니다. 첫 번째 수신시에는 매우 큰 압력 (여러 번 측정)이있었습니다. 그는 나에게 많은 돈을 지불해야하는 검사 (머리, 목, 척추, 심장 혈관)를 나에게 주었다. 결국 모든 것이 정상 범위 내에 있습니다.
나는 포럼에서 메시지를 읽은 후 혈관에 대해 편집증을 일으키기 시작했다.
의사는 압박감을 낮추기 위해 약을 처방했으며 물론 체육관에서 공부하는 것을 금했습니다.
결과적으로 나는 약 1.5 ~ 2 주 동안 쉬었으며 약을 마셨다. 그 결과, 압력은 거의 정상 값으로 돌아 왔고 나는 홀로 돌아갔다.
처음 몇 번의 운동은 최대한의 부하를 피하고 웰빙을 모니터하려고했습니다. 고통이 발생하지 않는다는 것을 깨달으면, 다시 작업 모드에서 훈련하기 시작했습니다. 카페인과 함께 스포츠카에서 거절했지만.
그러므로 체육관에서 신체 활동을하는 동안 뒷머리 부위에 두통이 있으면 먼저 압력을 확인하십시오 (아침 / 저녁 및 며칠 동안 육체 측정).
가까운 장래에 두 번째 달에 대한 내 결과에 대한 게시물이 올 것입니다.
육체적 인 노력 동안에뿐만 아니라 머리 뒤의 통증.
운동과 활동 후에 행복 엔 호르몬 인 엔돌핀의 분비가 일어납니다. 그러나 이것은 항상 사실이 아닙니다. 때로는 불쾌한 놀라움이있을 수 있습니다. 운동과 활동 후에 행복의 호르몬 인 엔돌핀의 분비가 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 이것은 항상 사실이 아닙니다. 때로는 신체적 운동 중에 직접적으로 발생하는 날카로운 고동 두통 인 불쾌한 놀라움이있을 수 있습니다. 일반적으로이 두통은 머리 뒤쪽에 국한되어 있습니다. 그것은 심각하지는 않을 수도 있지만, 똑같은 경고를하는 것이 낫습니다.
두통과 같은 문제를 유발할 수있는 활동 (특히 예리하고 욱신 거린 경우)에는 머리, 목 및 두피 부위의 혈관 확장을 유발하는 성행위도 포함되어 압력이 증가합니다. 이와 관련하여 두통은 훈련 후 발생하는 주자에게 전형적으로 나타나는이 영역의 질병과 유사합니다. 이 유형의 통증은 편두통에 취약한 사람들에게 가장 흔합니다.
그 이유는 중요하다.
두통은 대개 충분히 강렬한 운동 후에 발달하여 머리 뒤쪽에 집중합니다. 대개 이것은 달리기, 노를 젓기, 테니스, 수영, 역도 경기 중 또는 후에 발생합니다. 머리 뒤쪽은 신체 훈련으로 인한 목 근육의 긴장 때문에 가장 많이 고통받습니다.
두통은 차별입니다.
- 눈에 띄는 원인이 없어 일시적인 반복적 인 진부한 공격으로 자극적 인 요소가 발생할 수 있습니다. 우리는 1 차적인 두통에 대해 이야기하고 있습니다.
- 성교 또는 신체 활동 중 갑작스런 두통, 머리 부상 후 통증, 정신 장애, 두개 내 고혈압 증상 (아침 메스꺼움), 발열 - 2 차성 두통과 같은 징후가 수반되는 갑작스런 공격은, 시의 적절하고 정확한 진단이 필요합니다.
발작과 그 성격을 설명 할 수있는 것은 무엇입니까?
심하지 않은 통증이 가장 흔합니다. 환자는 그 존재에 의해서만 화가납니다. 그러나 인체 건강에 위험을 초래할 수있는 합병증으로 인해 중요한 문제를 배제하거나 확인하는 의사를 방문 할 필요가 있습니다. 전문가는 다음 검사를 수행해야합니다.
신중한 역사
자세한 사례 기록을 통해 문제를 파악하거나 최소한 특정 "범인"의 의심을 제기 할 수 있습니다.
환자의 검사
이것은 각 질병의 진단 과정에서 빠져있는 주요 방법입니다. 메스꺼움, 구토, 시각 장애 (예 : 틈)와 같은 증상에주의를 기울입니다. 또한, 통증 (날카 롭고 지루하고 억압 적이며 욱신 거리는 등), 국소화 (머리 뒤, 이마, 사찰의 뒤) 및 유발 된 기전 메커니즘 (강렬한 하중 또는 머리의 일반적인 움직임 후에도 병이 있음)을 잊어서는 안됩니다..
시각화 방법
출혈이나 종양을 제거하기 위해 의사는 환자를 자기 공명 영상 (MRI) 또는 전산화 단층 촬영 (CT)으로 말합니다.
척수 추출
지주막 하 출혈이 의심됩니다. 검사실 검사 후 뇌척수액에 혈액이 존재하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.
두통을 과소 평가해서는 안됩니다. 원칙적으로 우리는 진지한 것에 대해 이야기하는 것이 아니라, 그러한 어려움을 기각해서는 안된다는 사실에도 불구하고.
편두통과 스포츠
편두통 통증은 대부분의 환자가 "강철 밴드에서 머리를 죄는 것"으로 묘사됩니다. 보통이 질환은 이마와 성전에 국한되어 있지만, 격렬한 육체 운동 후에는 머리 뒤로 쏠 수 있습니다. 운동을하는 동안 또는 그 후에 자주 나타나는 활동적인 사람들의 편두통을 피하려면 어떻게해야합니까?
강렬한 운동은 방아쇠가 될 수 있습니다.
영국의 의학 연구 자선 단체 인 편두통 트러스트에 따르면, 만성 편두통에 걸리기 쉬운 운동 선수는 신체 활동에 무관심한 사람들보다 발작에 더 자주 노출됩니다. 그 이유는 격렬한 운동이 질병의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 두통의 원인에는 여러 가지가 있지만 몇 가지 간단한 기술을 사용하면 두통을 피할 수 있습니다. 어쩌면...
- 운동 전후에 충분한 양의 물을 마 십니다. 적절한 수화는 종종 쇠약하게하는 통증과 건강한 운동의 차이를 결정합니다.
- 운동을하는 동안 긴장을 풀어보십시오. 머리의 혈관이 확장되면서 신경 결말이 늘어나게되고 그 결과 심한 심한 통증이 생깁니다. 운동 전후의 예열은 천천히 몸을 따뜻하게하고 진정시킵니다. 심장 및 혈관이 통증없이 늘어날 수 있도록 예방 조치라고 생각하십시오.
두통과 경추
자궁 경부 척추는 두통의 일반적인 원인, 특히, 과도한 근육의 결과로 육체 운동 후에 발생합니다. 그것은 두통의 다른 유형의 소스, 소위 cervicocranial 증후군이라 할 수 있으며, 다른 두통, 예를 들어, 편두통 또는 다른 기존 기본 두통을 악화시키는 방아쇠로 자신을 매니 페스트.
자궁 경관 증후군
자궁 경부의 두통은 자궁 경관의 질병이나 장애 (디스크, 관절, 인대, 목 근육)로 인해 발생합니다. 통증의 원인은 오히려 근골격계의 기능 장애이며, 척추의 퇴행성 변화는 제외됩니다 (뼈의 성장 및 연령에 따라 발생하는 추간판의 변화). 이러한 변화는 두통으로 고통받지 않는 사람들을 포함하여 40 세 이상의 거의 모든 사람들에게서 발생합니다.
통증은 욱신 거려서 보통 머리 뒤에서 시작하여 이마, 사원 및 귀쪽으로 퍼집니다. 원칙적으로, 그것은 적당히 진행되며, 머리 또는 이마의 뒷부분에서 가장 강하게 발현됩니다. 종종 일방적인데, 그것은 머리 위로 로밍 할 수 있지만, 공격하는 동안 그것은 교대로 오지 않는다. 공격 자체는 몇 시간에서 며칠 지속되며, 다른 시간 간격으로 발생합니다.
머리 뒤쪽의 두통은 목의 통증, 경추의 운동 장애, 근육 긴장의 증가, 사다리꼴 후두 근육 및 촉각 감각과 운동 및 신체 활동 중 악화를 동반합니다. 또한 질병에는 약간의 메스꺼움, 흐린 시력, 통증이있는 쪽 눈물이 증가, 현기증이 동반 될 수 있습니다.
머리 뒤쪽의 통증 유발 요인은 주로 스포츠 활동 중 자주 발생하는 머리의 갑작스러운 움직임, 수면 및 저체온 (특히 공기 조절)으로 인한 머리의 잘못된 위치, 척추의 반복 된 긴장 (예 : 강도 운동) 또는 머리의 강제 위치 (컴퓨터에서 오랜 작업), 중요한 요소는 스트레스입니다.
문제 해결
장기간 또는 급성 (특히 외상 후) 통증이 머리 뒤쪽에있을 경우 원인이 감염, 류마티스 성 질환, 종양 또는 골절에 숨어있을 수 있기 때문에 신체 검사가 필요합니다. 머리 뒤쪽이 반복적으로 아프면 원인은 척추에서 추간 판이 탈출 된 것일 수 있습니다.이 경우 통증이 상지 부로 퍼지고 마취제를 복용 한 후에도 지속되어 수면 장애를 일으키고 사지가 약해질 수 있습니다. 이 경우 신체 검사가 필요합니다.
경추의 급격한 막힘, 특히 실패한 운동이나 저체온증의 경우에는 근육 (근육 이완제)과 진통제 (진통제)를 완화시키기위한 의약품이 처방됩니다. 때로는 건조한 열을 사용하는 것이 도움이됩니다.
심각한 질병을 제외하고 근육 불균형을 배제한 경우, 특히 장기적인 어려움을 겪고있는 경우 환자에게 두통의 원인, 가정 치료에 대한 예방 및 지침에 대해 교육하는 것과 관련된 재활이 적절합니다. 재활은 근육 경련을 제거하고, 관절의 기능적으로 제한된 이동성을 동원하고, 불량한 자세 (머리 위치가 종종 진행되어 작은 목 근육의 과부하로 이어져 두통을 더욱 악화시킨다) 및 운동 고정 관념을 교정해야합니다. 머리 뒤쪽의 통증의 원인은 허벅지와 같이 척추의 하부 갑판에있는 기능적 봉쇄와 관련 될 수 있습니다.
사지의 발생, 사다리꼴 및 자궁 경부 근육의 경직에 기여하는 스트레스를 완화하는 것도 중요합니다. 다양한 마사지가 도움이 될 수 있지만 단기적인 해결책 일뿐입니다.
운동 중 머리 뒤쪽의 통증
두통은 각 사람이 경험하는 사람들 중에 가장 흔합니다. 이 문제는 불리한 환경, 많은 수의 차량, 텔레비전, 휴대 전화, 컴퓨터 및 심각한 정신적, 육체적 스트레스 등 다양한 요인에 의해 영향을받는 21 세기에 특히 중요하게되었습니다.
두통은 다른 성격을 가질 수 있습니다 : 맥동, 날카 롭고, 둔하고, 아프고, 억압 적입니다. 통증의 국소화는 머리 뒤쪽, 측두엽 (temporal lobe), 정수리 (parietal) 영역에서도 다양합니다.
어떤 종류의 고통이 있든간에 그리고 그것이 발생한 후에도 불편 함과 불편 함을 많이 낳습니다. 그리고 육체 운동 후 머리 뒤쪽에 두통이 생기고주기가 특징 인 경우, 그러한 불편 함의 원인과 가능한 예방 및 치료의 유형을 이해해야합니다.
목에 두통이 생길 수있는 원인
목에 통증의 원인이 많이 있습니다. 이는 특별한 의학적 치료가 필요하지 않은 사소한 원인 일 수 있으며 검사와 치료가 필요한 심각한 질병 일 수 있습니다. 의료 실습 과정에서 머리 뒤쪽의 가장 일반적인 두통 원인을 확인할 수 있습니다.
- 오랫동안 불편한 자세 : 머리가 움직 인 후에 날카로운 통증이 나타나고 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
- 육체 운동으로 인한 근육 긴장 : 통증이 맥동하며, 머리, 귀, 턱 뒤를 통해 쏘을 수 있습니다.
- 스트레스 상태
- 두개 내 또는 동맥압 증가 : 두근 두근 통증, 머리 뒤쪽의 무거움 느낌, 가볍고 강한 냄새에 대한 두려움.
- 대뇌 혈관 경련의 출현 : 점프, 달리기, 웅크 리기 때 날카로운 통증이 발생합니다. 눈이 "파리"로 나타날 수 있기 전에. 남자가 누워서 앉은 후에 일어난다.
- 물린 위반 : 둔한 캐릭터의 목덜미에 통증이 생겨 최대 3 일 동안 지속됩니다.
- 턱 관절의 질병
- 목 신경의 신경통 : 가느 다란 두통이 있습니다. 이는 일시적인 돌출부 또는 목 부위에 줄 수 있습니다. 이중 물체의 눈에는 베일이 있습니다. 이것은 특히 머리를 뒤로 기울인 후에 나타납니다.
- 자궁 경부의 질병의 진행 : 맥동하는 성격의 통증, 메스꺼움 및 현기증이 그 배경에서 발생할 수 있습니다.
이것은 육체 운동 후에 머리 뒤쪽에서 통증을 유발할 수있는 이유의 전체 목록이 아닙니다.
그러한 욱신 거리는 통증이 혈압의 증가로 인해 발생한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 상당한 육체적 인 노력을 한 후에 특히 많이 나타납니다. 혈압을 확인하려면 특수기구를 사용하고 고조 성 검사를 수행해야합니다.
- 첫째, 정지시 압력을 측정해야합니다. 압력은 표준의 상한 인 -130/90을 초과해서는 안됩니다.
- 측정 후, 20 번 앉고 압력을 다시 측정해야합니다.
- 시험의 세 번째이자 마지막 단계. 육체 운동 후에 혈압을 측정하십시오.
고혈압의 경우, 세 단계의 측정에서 하위 표시기는 매우 천천히 상승 및 하강합니다. 혈압을 교정 할 정확한 진단 및 치료 처방에 대한 의학적 조언을 찾는 것이 필수적입니다.
후두 부위의 두통 치료
의사가 처방을해야한다는 것을 잊지 마십시오. 특히 머리 뒤쪽의 두통과 관련이있는 경우 의사에게 처방해야합니다. 통증이 심한 이유가 많기 때문입니다. 그러므로 자기 진단과 치료는 가치가 없습니다. 우선, 원인을 결정하고, 전체 검사를 처방하고, 결과에 따라 치료 과정을 결정할 전문가에게 연락해야합니다. 두통을 치료하는 전문가 :
- 신경 학자
- 물리 치료사
- 외상 학자
- 안마사
- 수동 치료사
- 물리 치료를하는 의사.
각 의사는 자신의 치료 방법을 제시 할 수 있지만, 모든 단일 질병에는 개별적인 접근과 치료 과정을 신중하게 선택해야한다는 사실을 잊지 마십시오. 예를 들어 육체적 인 긴장, 스트레스가 많은 상태 또는 후두 신경의 신경통으로 인해 머리 뒤쪽의 통증이 발생하면 마사지 또는 특별한 수동 치료가 불편 함을 제거하는 좋은 방법입니다.
그러나 목덜미에있는 통증이 높은 동맥 또는 두개 내압에 의해 유발되면 강렬한 마사지는 절대 금기입니다. 이 경우, 가벼운 자기 마사지는 로컬에서 불편을 제거하는 데 도움이됩니다. 즉, 머리 뒤쪽에서 직접 마사지해야합니다.
그러나 물리 치료와 같은 방법은 보편적이며 모든 종류의 질병에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 물리 치료의 도움을받는 치료는 두통을 없애는 것으로 입증되었습니다. 단 몇 번의 세션에서 초음파 또는 레이저로 치료하면 두통의 원인을 제거하고 이러한 불쾌한 현상을 영구적으로 완화 할 수 있습니다. 이 방법은 머리 뒤쪽 통증의 원인이 압력이나 혈관 질환 인 경우 매우 효과적입니다.
또한 약물 치료를 잊지 마십시오. 이런 종류의 두통 투쟁이 가장 효과적이며 머리의 뒤쪽 통증과 통증의 원인을 효과적으로 다루는 주요 증상을 신속하게 제거합니다. 특별히 처방 된 약을 복용 한 후 통증의 재발 가능성은 매우 낮습니다. 마사지, 물리 치료 및 약물 치료를 병행하면 머리 뒤쪽 통증과의 싸움이 훨씬 더 효과적 일 것이며 몸이 완전히 회복 될 것입니다.
각 유형의 치료는 검사, 검사 및 검사를 기반으로 자격을 갖춘 의사가 처방해야합니다.
머리 뒤쪽의 통증을 없애기위한 예방 및 즉석 수단
신체 활동 후 머리 뒤쪽에 지방화 된 두통이 당신을 놀라게했을 때, 그 증상은 몇 가지 간단한 방법으로 제거 할 수 있습니다 :
- 모든 사업을 연기하고 휴식을 취하십시오.
- 머리 뒤쪽에 따뜻한 압축을하고 가능한 한 많은 따뜻한 음료를 사용하십시오. 카모마일, 박하 또는 현자로 만든 차는 진정 효과를 주며 경련을 완화시켜줍니다.
- 양배추 잎에서 압축을 부착하십시오. 그것은 고통을 덜어주고 냉각 효과를줍니다.
- 후두 부위의자가 마사지를하십시오. 3 분 동안 가벼운 원형 운동으로 머리 뒤쪽을 마사지하십시오.
- 신선한 공기를 마시거나 실내로 환기시킬 것.
- 머리 뒤쪽에 레몬 껍질을 붙입니다. 그것은 통증을 잘 완화시키고, 그 냄새는 활력을줍니다.
- 후두부 지역이나 사원에서 박하 기름을 문질 수 있습니다. 냉각 효과가 있습니다.
- 고대에는 감자 또는 건포도 쥬스를 마셔 두통으로 고생했습니다.
두통을 피하기 위해, 당신은 그들을 일으킬 수있는 요인에주의하고 정기적 인 예방을 시행해야합니다.
- 완전 활성 및 수동 레크 리 에이션. 그것은 몸에 더 많은 힘과 힘을 줄 것입니다.
- 육체적 인 문화는 산소로 뇌를 포화시키고 활력을 추가하는 데 도움이됩니다.
- 건강한 수면은 신경계와 몸을 이완시킬 수 있습니다.
- 올바른 식습관. 과식이나 굶주림을 허용하지 마십시오. 두통을 일으킬 수 있습니다.
- 술, 담배 및 커피의 사용을 포기할 필요가 있습니다.이 모든 것이 통증 증가에 기여하며 일반적인 건강을 악화시킬 수 있습니다.
- 아파트 나 집은 항상 방영되어야하며 공기는 정체되어서는 안됩니다.
- 방의 공기를 가습 처리해야합니다.
우리가 볼 수 있듯이 두통은 매우 흔한 현상이며 그 두드러기의 원인이 많이 있습니다. 머리 뒤로 일정한 두통이 있으면 치료의 원인과 목적을 결정하기 위해 의사와상의해야합니다.
운동 중 머리 뒤쪽의 예리한 통증
신사 숙녀 여러분
무엇이 잘못 될 수 있습니까?
흥미로운 것은 있었지만 내 의견으로는 공통점이있었습니다.
나는 오랫동안 10 년 이상 종사하고 있었지만 중단이있었습니다.
작년 - 일주일에 한 번, 어쩌면 2 일.
몇 주 전에 나는 매일 공부하기 시작했다.
물론로드를 주중에 배포하며 주말에는 며칠 정도 걸립니다.
다음 번에는 (천 번 반복하면서) 마지막 반복에 대한 벤치 프레스에서, 나는 내 머리 뒤에서 커다란 통증을 느꼈다. 무서운. 통증이 강하고, 때로는 욱신 거려서 3-4 분 안에 가라 앉습니다.
그런데 그녀는 갔지만, 제 머릿속에는 일반적으로 어떻게 든 더 어려워졌습니다 (머리를 숙이고 일어나서).
다음 수업에서 그와 같은 것은 없었습니다.
그리고 나서 그것은 마지막 반복에서 이미 벤치 언론과 함께 다시 나타났습니다.
이제 그러한 고통은 (15 회, 25 회), 또는 밀어 올릴 때 (70-80 회, 200 회) 발생할 수 있습니다. 그것은 아무 무게도 없다! 나는 단지 내 몸무게로 노력한다.
전에는 이런 것이 없었습니다.
글쎄, 한 번 나타났습니다, 당신이 뭔가를해야한다는 것을 의미합니다.
몇 가지 진단이있을 수 있습니다.
1. 강하게 증가한 혈압, intracranial를 포함하여.
2. 경추 osteochondrosis (클램핑 혈관, 신경 또는 동맥과 혈액 공급이 악화).
3. 기타.
여기에 나는 많은 돈을 게시해야했고 그것이 내가 가진 것입니다.
EKD - 정상
분석 - 규범.
심장 초음파 - 정상
간 초음파 - 정상.
신장의 초음파 - 규범.
대뇌 피질의 REG (혈관에 결론을 내릴 수 있음) - 부하가있는 혈관이 우호적이지 않은 것과 같은 약간의 편차가있었습니다. 여기서 나는 그 문제가 무엇인지 깨달았다.
그러나 더 흥미로운.
그는 뇌 규범의 MRI를 통과했습니다.
자궁 경부의 MRI - 규범 (!)
즉, 문제를 해결하는 데 도움이 될만한 프로그램이 없습니다. 즉 괜찮아.
내일 나는 더 많은 진찰을 위해 신경과 전문의에게 간다.
나는 끝없는 연구에 돈을 쓰는 것을 저축 할 사람들의 조언에 감사 할 것입니다. 그리고
운동 중 두통을 치료하는 방법?
때로는 운동 후 약간의 두통이 발생할 수 있습니다 - 당황 할 필요가 없습니다. 흔히 이것은 무거운 짐에 대한 신체 반응의 결과 일 뿐이지 만 훈련 강도를 수정하는 것으로 충분합니다. 증상의 규칙적인 출현은 전문가의주의와 협의가 필요합니다. 육체 운동 후 두통이 심한 상황은 병리학 적 과정의 몸에 숨어있는 코스 또는 스포츠에서 위험한 실수를 범할 수있는 상황을 나타낼 수 있습니다. 두 경우 모두 합병증이나 응급 상황의 진행을 유발하지 않도록 일상적인 조정이 필요합니다.
육체 노동 동안 두통이 왜
스포츠 중에 발생하는 뇌신경의 주요 원인은 뇌 저산소증입니다. 신체적 인 일의 배경과 대조적으로, 신체는 증가 된 산소 요구를 경험하기 시작합니다.
조직이 적절한 양의 물질을받지 못하면 두통의 형태로 신호를 보내기 시작합니다. 이것은 스포츠를 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대부분의 경우 강도 또는 훈련 유형을 검토하기에 충분합니다.
육체 운동 후에 시작되는 두통은 절대적으로 건강한 사람에게 외부 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 5 %의 경우, 병리학 적 과정이 provocateur로 밝혀졌습니다.이 확률은 먼저 제거해야합니다.
부비동염
경미한 육체 운동 후에 두통이 나타나면 부비동염에 염증 과정이 나타날 수 있습니다. 종종이 경우, 사람은 기분이 좋지 않고 보통 때와 스포츠에서 그의 상태가 악화됩니다. 부비동염의 증상은 머리의 전두엽과 코 주위, 열, 약점, 코 막힘에있는 아치 형태의 통증으로 나타납니다. 구부리거나, 뛰거나, 목을 돌릴 때 감정이 심해집니다. 상당한 양의 하중을 가하면 아프고 구부러지는 고통이 강렬한 맥동으로 변합니다.
고혈압
격렬한 육체 운동 동안의 혈압 지표는 항상 증가하고 있으며 생리적 규범으로 간주됩니다. 혈관이 건강하고 깨끗하며 신축성이 있으면 휴식 후에 데이터가 빠르게 복원됩니다. 혈액 채널의 기능이 저하되면 신체가 신체 활동에 심하게 반응합니다.
가벼운 달리기 또는 간단한 워밍업 후 두통이 나타나는 것은 혈관이 그 기능에 대처하지 못한다는 것을 의미합니다. 이러한 증상은 고혈압의 잠복기의 특징입니다.
뒤통수 지역의 두부염은 메스꺼움과 구토, 코피를 동반 할 수 있습니다. 문제를 무시하면 고혈압 위기에 직면합니다.
증가 된 두개 내압
인간의 뇌는 술을 사용하여 외부 영향으로부터 보호됩니다. 일반적으로,이 액체는 지속적으로 순환하여 혈액으로 흡수됩니다. 과정이 방해 받으면, 구성은 축적되어 반구에 압력을가합니다. 이 경우, 훈련 후, 두통이 아파요, 감각이 arching 또는 압박하고 있습니다. 이것은 현기증, 메스꺼움 및 구토로 보완됩니다. 이 질환의 원인은 뇌 조직의 감염성 병변 인 외상성 뇌 손상 일 수 있습니다.
경추의 골 연골 증
큰 혈관은 뇌를 척수와 두개골로 공급합니다. 척추 연골 구조의 변화로 인해 생리관의 내강이 감소하고 동맥과 정맥이 압축되면 정상적인 과정이 방해 받게됩니다.
osteochondrosis 통증이 어떤 육체적 인 운동 후에 머리의 뒤에, 그리고 심지어 머리를 돌리는 때. 목의 움직임은 불쾌한 위기를 동반하여 제한됩니다. 통증은 까다로운 성질을 가지고 있으며 때로는 사격이 발생합니다. 또한, 환자는 현기증, 손가락 끝에 감각, 눈의 어둡게 나타냅니다.
육체적 인 긴장을 가진 1 차적인 두통
이 상태는 다른 장애와 결코 관련이 없으며 진단은 병리의 존재를 배제합니다. 다른 증상은 없습니다. 사람은 육체 노동 동안 날카로운 두통에 대해서만 걱정합니다. 그것은 맥동하는 성격을 가지고 있으며, 5 분에서 6 ~ 8 시간 그리고 심지어 더 오래 지속될 수 있습니다. 양측의 증상이 강렬합니다. 맥동은 리듬과 하트 비트가 일치합니다. 이 질병은 발동기, 거물급 체 및 기타 육체 노동이 많은 사람들에게서 종종 발견됩니다.
스포츠 오류
때로는 사람들 스스로가 추가로 어려움을 겪습니다. 그들은 수업을 수행하는 기본 규칙을 따르지 않아 뇌의 혈압이나 산소 결핍을 증가시킵니다. 결과는 일반적인 상태의 세프티그와 악화입니다. 이 경우 증상은 처음에는 질병과 관련이 없지만 체계적으로 오류가 반복되면 신체의 병리학 적 과정이 발병 할 위험이 높아집니다.
운동 후 두통은 다음과 같은 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.
- 과도한 체중의 존재 -이 경우 에너지 집약적 인 활동을 수행하려는 시도는 뇌 저산소증으로 인한 관절 및 두뇌의 문제를 일으킬 수 있습니다. 첫째, 적절한 영양 섭취와 마시는 정권의 유지와 긴 산책을 통해 체중을 버리는 것이 좋습니다.
- 스트레스가 많은 상태 - 기분이 좋지 않은 상태로 체육관에가는 것은 부정적 및 스트레스를 없애는 데 도움이되지 않습니다. 가장 간단한 운동을하더라도 두통이나 부상을 입어 상황을 악화시킬 위험이 있습니다.
- 운동 전에 음식을 섭취하십시오 - 몸은 두뇌뿐만 아니라 위장에 산소를 공급해야합니다. 산소는 두 기관을 손상시킬 것입니다.
- 온도 강하 - 혈관 경련을 일으켜 두통을 일으킴.
- 운동을 잘못 선택하면 신체가 감당할 수없는 과도한 하중이 발생할 수 있습니다.
- 열악한 환경 조건 - 체육관에서 운동 할 때 온도와 공기의 질에주의를 기울여야합니다. 더위와 무 덥지 작업은 두통뿐만 아니라 열사병을 유발할 수 있습니다.
- 탈수 - 두 손 상처는 종종 조직에 수분이 부족한 결과입니다. 하루에 체중 1 킬로그램 당 하루에 최소 30ml의 물을 마시면이 현상이 발생하지 않습니다.이 수치는 강렬한 땀의 배경보다 더 커야합니다.
- 근력 약화 - 부하의 증가는 점진적이어야합니다. 날카로운 전이는 목 근육의 경련을 일으킬 수 있습니다. 그 때문에 머리 뒤쪽이 아플 것입니다.
- 잘못된 운동 - 수업 시작 전에 정확하게 어떤 행동을 수행하는 방법을 알아야합니다. 그렇지 않으면 상처, 자세의 열화, 척추 곡률의 위험이 높습니다.이 모든 것이 두개골 상자에 통증을 유발합니다.
달리기 후 두통이 있으면 코스의 허용 속도 또는 길이를 초과 할 수 있습니다. 트랙에서 일하는 과정에서 건강 상태가 정상이라 할지라도 자신의 태도에 대해 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.
성능을 높이려면 점진적으로 접근해야합니다. 스포츠는 불편 함이나 고통을 초래해서는 안됩니다.
운동 후 두통
운동 후 계통이 체계적으로 발생하거나 추가적인 증상이 동반되면 의학적 진단이 필요합니다. 진단에 따라 치료가 처방됩니다. 다른 경우에는 훈련에 대한 접근 방식을 수정하고식이 요법과 음주 정돈을 조정하고 숙련 된 강사에게 조언을 구하는 것으로 충분합니다. 또한 필요한 경우 몇 가지 조작을 채택하여 국가를 용이하게 할 필요가 있습니다.
응급 처치
훈련 과정으로 인한 두통은 태블릿 "Citramone"또는 "Analgin"을 사용하여 신속하게 제거 할 수 있습니다. 약물 복용으로 원하는 효과를 얻지 못하면 절차를 반복하지 않는 것이 좋습니다. 증상을 완전히 막는 일련의 간단하고 안전한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
운동 후 두통을 다루는 방법 :
- 조용하고 차갑고 어두워 진 방에서 자라.
- 바다 소금, 에센셜 오일 또는 발레 리아 누스 허브와 함께 따뜻한 목욕;
- 주름진 흰색 펄프로 사원이나 이마에 레몬 껍질을 바르십시오.
- 민트, 레몬 밤, 세인트 존스 씨앗 또는 머위로 만든 차;
- 아픈 부분에 시원한 압축.
이러한 접근법을 적용한 후에 긍정적 인 역 동성이 결여 된 것은 의료 치료의 필요성을 나타냅니다. 취해진 조치에도 불구하고 증상을 강화하면 뇌졸중, 고혈압 위기와 같은 비상 상태의 발병 신호가 될 수 있습니다.
의사 방문시기
어떤 경우에는 독립적으로 행동하지 않는 것이 좋지만 즉시 의학적 조언을 구하십시오.
그러한 결과가있을 경우 의사의 도움이 필요합니다.
- 격렬한 고통 - 날카 롭고, 증가하고, 평소의 활동을 할 수 없습니다.
- 현기증, 의식 상실;
- 역사상 머리 부상으로 두개골의 경련;
- 발열, 메스꺼움 및 구토;
- 쓸데없는 출혈;
- 혼란, 언어 또는 지각 장애.
이러한 증상은 거의 스스로에게 전달되며 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 적절한시기에 적절한 지원을 제공하면 합병증의 위험을 줄이고 최대한 빨리 회복 할 수 있습니다.
운동 중 두통 예방
스포츠 활동은 각 개인의 삶의 한 부분이어야합니다. 운동을 계획하는 올바른 방법을 사용하면 부정적인 결과가 발생할 가능성이 최소화됩니다. 작업 과정에서 발생하는 질문은 전문가에게 물어볼 필요가 있습니다. 신체 자체가 모든 것에 적응할 것으로 기대하지 마십시오.
신체 활동 후에 규칙적으로 두통이있는 사람은 다음 규칙을 채택해야합니다.
- 강렬한 행동을하는 동안에도 고르게 호흡하십시오.
- 운동 도중 물 또는 특별한 액체를 마셔야합니다.
- 부하 증가는 점진적이어야한다.
- 스포츠 활동은 적절하고 균형 잡힌 식단과 결합되어야한다.
- 운동을 시작하기 전에 근육을 예열하고 워밍업해야합니다.
스포츠를하는 사람들은 일상 생활에서 신체 활동을 소홀히해서는 안됩니다. 엘리베이터를 걷거나 버리는 것은 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 스트레스 해소를 위해 요가 또는 기타 이완 기법을 습득하는 것이 좋습니다.
조깅이나 강렬한 충전 후 두통은 공포의 원인이 아니지만이 신호에주의해야합니다. 아마도 그는 고혈압의 발병에 대해 경고하거나 감염된 몸에 존재를 나타내거나 혈관 기능의 감소를 나타내는 지표 일 수 있습니다. 기본 진단 연구를 통과하면 문제를 파악하여 초기 단계에서 제거 할 수 있습니다.
결론 도출
뇌졸중은 전 세계 사망자의 약 70 %를 차지합니다. 10 명 중 7 명이 뇌 혈관 막힘으로 사망합니다. 그리고 혈관 폐색의 가장 중요한 첫 번째 징조는 두통입니다!
특히 무서운 것은 많은 사람들이 뇌의 혈관계에 침범 한 것으로 의심하지 않는다는 사실입니다. 사람들은 진통제를 마 십니다. 머리에서 먹는 피임약이기 때문에 단순히 무언가를 고칠 수있는 기회를 놓치고 단순히 죽음을 비난합니다.
혈관 막힘은 잘 알려진 이름 인 '고혈압'으로 질병에 걸리게되며, 여기에 그 증상 중 일부가 있습니다.
- 두통
- 두근 두근
- 눈 앞의 검은 점 (파리)
- 냉담, 과민 반응, 졸음
- 흐릿한 시야
- 땀을 흘리다
- 만성 피로
- 안면 팽창
- 마비와 오한
- 압력 점프
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운동 중 목에 통증
글쎄, 어떻게 끝났어? 통과했습니다.
목과 목 근육의 과도한 긴장, 혈압 상승으로 인한 통증 이외에도, 부적절한 호흡 기술 및 호흡 유지로 인해 일시적으로 두개 내압이 상승하기 때문에 (의사에게있어 공개되지 않을 가능성이 매우 높음) 심각한 통증이있을 수 있습니다. 폐는 오랜 기간 동안 팽창되어 혈액을 배출하는 상 대정맥을 쥐어 짜냅니다. 머리에서. 정맥의 정체와 증가 된 두개 내압이 있습니다. 그리고 나서 무언가가 머리 속에서 뻗어 나온 것처럼 보이고 그 이후에 고통은 몇 주 동안 저 부하에서 발생할 수 있습니다. 통증 수용체는 이미 자극을 받아서 두개 내압이 약간만 증가 할 때까지 기다리고 있습니다.
나는 말한다. 그 자신도 그런 고통을 겪었습니다. 나는 그것을 발견하기 위해 특별한 문학을 뒤적 거리며 찾아야했다. 스포츠 의학에 관한 외국 서적에서만 발견됩니다. 보통 사람들에게는 이런 이유로 고통이 거의 발생하지 않습니다. 운동 중 호흡 기술 교정 - 통증이 서서히 넘어갔습니다.
운동 후, 머리 뒤쪽의 두통이 아파요.
운동 중 두통이 발생하는 이유는 무엇입니까?
증가 된 육체 노동 동안 심한 두통이 발생하면 운동 선수와 일반인이 정상적인 삶을 영위하지 못하게됩니다. 이 불쾌한 현상의 원인은 대뇌 혈관 경련, 진행성 편두통 또는 혈관 장애 때문입니다. 노년층에서는 두통이 여러 가지 질병으로 인해 발생합니다. 스포츠 경기 후에 증상을 없애기 위해서는 다양한 운동, 건강 회복을위한 특별 코스가 도움이 될 것입니다.
통증을 유발하는 질병
머리 뒤쪽에서 두통이 쑤시거나 당기는 경우, 사원은 강렬한 육체 운동 후에 종종 나타납니다. 운동, 열심히 일하거나 역도하는 동안 뇌 조직에는 산소가 필요합니다. 어떤 이유가이 과정을 방해하면 혈류가 뇌의 연조직에 필요한 양의 산소를 전달하는 것에 대처하지 못합니다.
두통의 주요 원인 :
- 고혈압의 발병. 머리 뒤쪽에 압박감이 있고 혈압이 올라갑니다. 고혈압의 위기에서 메스꺼움이 발생할 수 있으며 때로는 현기증으로 구토합니다.
- 동맥 고혈압. 원인 질환 신장 질환, 부신 종양.
- 대뇌 혈관의 죽상 경화증. 이 질병은 정맥과 동맥의 벽이 두꺼워지면서 내강과 혈액 통과 성이 감소하는 특징이 있습니다. 그러한 진단을받은 노인들의 육체 운동에 대한 배경으로, 머리 뒤쪽, 머리의 정수리 부위 및 사원에 고동 통증이 나타납니다.
- 두개 내 고혈압. 외상성 뇌 손상 후, 뇌척수액의 정체로 인해 이마 또는 후두부에 불쾌감을 유발합니다.
- 경부 혈관, 경동맥 및 척추 동맥의 병리학 적 협착. 육체 운동 후,이 병리학은 머리 뒤쪽에 당기는 감각의 출현으로 이어진다. 또한 현기증, 수면 장애, 청력 상실이 있습니다.
- 전두엽의 염증 (정면 부비강염). 이 경우 두통은 이마에 집중되어 갑작스런 움직임, 머리 기울임으로 더 강해집니다.
- 중이염의 중이염 또는 염증. 성전에는 욱신 거리는 고통, 귀, 발열 가능성이 있습니다.
스포츠 오류
많은 사람들이 달리기, 운동, 운동하지 않고 자신의 삶을 상상할 수 없습니다. 그러나 때때로 과부하가 걸리는 동안 과전압은 가장 부적절한 순간에 두통을 일으 킵니다. 이것은 피로, 감정적 인 상태, 오랫동안 운동하기 전의 추위 또는 열에 오래 머무르기 때문입니다. 그러한 실수는 편두통 발작, 어지럼증을 일으키지 않도록 피해야합니다.
전문가는 권장하지 않습니다 :
- 강한 과전압, 화가, 스트레스로 스포츠에 참여하는 것;
- 몸이 불편하거나 어지럽거나 구역질이 나는 경우 운동하십시오.
- 긴 계단을 빨리 들어 올리면서 식사를 한 직후 운동을하십시오.
- 장기간 휴식을 취한 후 무거운 스포츠에 종사하기가 어려우며 추위에 오래 머물러 있어야합니다.
- 통풍이 잘되지 않는 통풍이 잘 안되는 방에서 작업이나 노력을하십시오.
종종 어린이 운동 중 기분 저하의 원인은 저체온의 헤모글로빈 인 아비 타민 증입니다. 또한, 두통은 운동, 조깅, 긴 걷기 운동 후에 초과 중량이있는 사람들에게 주기적으로 나타납니다.
증상을 예방하는 방법
육체 운동과 강렬한 운동을하면 간단한 권장 사항을 따르면 두통이 나타나지 않습니다. 스포츠 analgin 또는 tsitramon을 마친 후에 술을 마시고 싶지 않으면 예방 팁을 따라야합니다.
- 매우 피곤할 때 머리가 부러지면 환기가 잘되는 방에서 3-4 시간 정도 자면 충분합니다.
- 머리와 사원의 뒤쪽에있는 불쾌한 감각은 허브로 따뜻한 목욕을 한 후 지나갈 것입니다. 바다 소금 용액;
- 껍질을 벗기고 반 레몬을 문지르고 30 분 동안 이마에 살을 발라야합니다.
- 피곤함에서 두통을 제거하고 머위, 세인트 존스 (St. John 's), 레몬 밤, 페퍼민트에서 약초 차를 과도하게 비듬하는 데 도움이됩니다.
- 당신은 신체가 힘 훈련, 달리기에 익숙해 지도록 부하를 점진적으로 증가시켜야합니다.
- 스포츠와 열심히하기 전에 바나나, 감귤류, 견과류, 유제품 요구르트를 먹을 필요가 없습니다.
- 탈수가 허용되어서는 안됩니다. 운동하기 1 시간 전에 가스없이 한 잔의 물을 마셔야합니다.
- 자세, 목 근육의 긴장을 따르십시오.
이러한 모든 권고 사항의 이행, 사원 또는 목의 불편 함이 사라지지 않으면 건강 검진이 필요합니다. 기관, 혈관 및 조직 질환과 관련된 통증의 원인을 의학적 방법으로 만 확인할 수 있습니다.
운동 중 두통이 뒤통수가된다.
Ectomorph Petrovich 11.12.
친구, 나는 문제가 생겼다. 육체 운동 동안 두통이 목 부위에 나타났다.
이것은 다리와 등을 훈련 할 때, 즉 큰 근육 그룹과 함께 작업 할 때 가장 두드러집니다. 처음에는 목에 몇 가지 맥동이 느껴지기 시작한 다음 머리 뒤쪽에 날카로운 타격을 가하고 머리에 예리하고 견딜 수없는 통증을 느끼기 시작합니다. 그러한 교훈을 지속하는 것은 불가능하거나 매우 어렵습니다.
나는이 주제에 관한 여러 포럼을 뒤적 거리면서 신체 활동 중 두통의 문제가 매우 적절하다는 것을 알게되었다.
처음에는 "아민"을 사용하기를 거부했는데, 카페인을 많이 썼기 때문에 훈련하기 전에 목을 더 강하게 반죽했지만 도움이되지 않았지만 고통이 계속되었습니다.
두통을 전문으로하는 신경 학자를 만나 봤습니다. 첫 번째 수신시에는 매우 큰 압력 (여러 번 측정)이있었습니다. 그는 나에게 많은 돈을 지불해야하는 검사 (머리, 목, 척추, 심장 혈관)를 나에게 주었다. 결국 모든 것이 정상 범위 내에 있습니다.
나는 포럼에서 메시지를 읽은 후 혈관에 대해 편집증을 일으키기 시작했다.
의사는 압박감을 낮추기 위해 약을 처방했으며 물론 체육관에서 공부하는 것을 금했습니다.
결과적으로 나는 약 1.5 ~ 2 주 동안 쉬었으며 약을 마셨다. 그 결과, 압력은 거의 정상 값으로 돌아 왔고 나는 홀로 돌아갔다.
처음 몇 번의 운동은 최대한의 부하를 피하고 웰빙을 모니터하려고했습니다. 고통이 발생하지 않는다는 것을 깨달으면, 다시 작업 모드에서 훈련하기 시작했습니다. 카페인과 함께 스포츠카에서 거절했지만.
그러므로 체육관에서 신체 활동을하는 동안 뒷머리 부위에 두통이 있으면 먼저 압력을 확인하십시오 (아침 / 저녁 및 며칠 동안 육체 측정).
가까운 장래에 두 번째 달에 대한 내 결과에 대한 게시물이 올 것입니다.
운동과 두통
건강을 위해서는 한 사람이 훌륭한 신체 형태를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 아침 조깅이나 힘이 두통을 겪은 후에는 어떨까요? 어떤 사람들에게는이 문제가 사소한 부하에도 발생합니다. 두통으로 인해 침착하게 계단을 오르거나 여러 번 앉을 수 없습니다. 자신을 돕고 정상적인 상태로 돌아가려면 먼저 건강에 해로운 현상의 원인을 찾아야합니다.
왜 불쾌감을 느끼는가?
운동 중 머리가 아프는 이유 중에는 매우 간단하고 쉽게 해결할 수 있으며 심각한 문제가 있습니다. 사람은 첫 번째 그룹을 분석하고이를 제거하기위한 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 경우에는 스포츠를 할 수 없습니다.
- 감정적 인 스트레스;
- 과로 일;
- 가득 차있는 저녁 식사;
- 서리가 내린 공기 또는 너무 뜨거운 공기를 마 십니다 (훈련되고 단단한 사람들 만 온도 변화에 견딜 수 있음).
두통의 원인은 호흡과 관련이 있습니다.
보려면 재생을 클릭하십시오.
올바른 호흡 기술을 따르고 수업이 이루어지는 방의 통풍이 잘되는지 확인하는 것이 중요합니다.
운동을하려면 약간의 훈련이 필요합니다. 사람이 스포츠를 한번도 한 적이 없지만 한 번에 갑자기 몇 킬로미터를 달리기로 결정한 경우 두통이 자신을 선언하는 것을 주저하지 않을 것입니다.
모든 보안 조치가 준수되지만 두통이 여전히 발생하면 의사를 방문하여 만성 질환을 검사해야합니다.
종종 과체중 인 사람들은 불편 함을 호소합니다.
체육 교육에 문제가있는 어린이 및 청소년에서는 저 헤모글로빈이 종종 언급됩니다. 이것은 영양 부족, 비타민 결핍, 정신적 피로로 발생할 수 있습니다.
불쾌감의 원인은 심각한 뇌 질환에 속할 수 있습니다.
병리학은 MRI와 실험실 검사를 통해서만 철저한 검사가 될 수 있습니다.
그러나 통계에 따르면 육체 노동 동안의 "두통"문제는 고혈압으로 인한 경우가 많으며 강렬한 운동 후에 혈압이 정상적으로 상승하는 것과 혼동되는 경우가 있습니다.
가정 고혈압 검사
실험의 순결을 위해 가까운 사람들에게 압력을 측정 할 조수가되도록 요청하는 것이 좋습니다.
종이 위에 정상적인 혈압 측정을 고정시켜야합니다. 일반적으로 상위 표시기 120 (드문 경우 - 130-135)과 하위 표시기 80 (또는 90-95)을 초과하지 않습니다.
의자에서 일어나서 10-15 빠른 스쿼트를하십시오. 사람이 스포츠 계획에 익숙하다면 더 정확한 테스트 결과를 얻기 위해 25-30 스쿼트를하는 것이 좋습니다. 운동 직후 압력을 다시 측정합니다. 결과는 추가 비교를 위해 종이에 기록됩니다.
1 분 동안 앉아서 짐을 뺀 후 호흡이 진정 될 때까지 기다려야합니다. 두통 여부에주의를 기울이십시오. 1 분 후에 압력을 한 번 더 측정합니다. 결과가 기록됩니다.
이제 레코드를 분석 할 수 있습니다. 운동 직후, 상부 압력이 상승하고, 1 분간 휴식을 취한 후, 장소로 돌아갑니다 (120-140-120). 이 경우, 낮은 압력은 80으로 유지됩니다. 즉, (경험이 풍부한 운동 선수를 제외하고는,이 압력이 약 80-60-80 정도로 감소합니다).
증가하는 방향 (80-100-80)에서 낮은 비율이 바뀌면 이것은 고혈압을 나타냅니다. 테스트의 두 번째 단계에서 압력이 140/100 이상이 될 때 상황이 특히 심각하며 세 번째 단계에서 지표가 1 분 후에가 아니라 초기 위치로 돌아 왔지만 훨씬 나중에 나타납니다.
로딩시의 상태를 개선합니다.
운동 중 또는 운동 후 두통이 일어날 때의 현상을 처리 할 수 있습니다. 난이도는 외과 적 개입이 필요한 심각한 병리학 적 증상 일 뿐이지 만 이런 경우는 드물다.
가정에서 검사 한 결과 고혈압에 걸리기 쉬운 경우, 방문을 늦추지 말고 적절한 치료를 시작해야합니다. 가정에서는 고혈압을 줄일 수있는 약초 차를 만들 수 있습니다 (예 : 마약, 야로우, 금송화 등). Aronia 또는 viburnum의 열매를 먹는 것이 유용합니다.
운동 후 발생하는 두통이 머리 뒤쪽으로 퍼지면 자궁 경부 척추골의 osteochondrosis가 가능합니다. 치료사는 마사지 트리트먼트를 제공합니다. 체조 연습을 할 때 목이 갑자기 움직이지 않도록주의해야합니다.
음식의 질을 모니터하는 것이 중요합니다. 헤모글로빈 감소뿐만 아니라 다양한 청과물을 예방하기 위해 철 제품 (사과, 간, 메밀 등)이 포함되어야합니다. 혈관에 부정적인 영향을 미치는 지방이 많은 음식과 커피는 제외하는 것이 좋습니다.
물론 스포츠는 나쁜 습관, 수면 부족, 과로 및 건강에 좋지 않은 열정과 양립 할 수 없음을 기억하십시오. 몸을 점차적으로 훈련시키고, 여러 번에 걸쳐 복잡한 운동을하고 항상 호흡의 리듬을 따라야합니다.