운동 중의 무 덥음은 정상인가 아니면 병리학인가? 그리고 병리가 있다면 의사를 만나야합니까? 이러한 불편 함이 얼마나 위험한 지 이해해야합니다.
육체 노동 동안 왜 귀를 낳을까요?
육체 운동 중 여러 가지 이명의 원인
귀의 혼잡감은 몇 가지 이유로 발생하며, 그 주요 메커니즘은 중이의 압력 강하입니다. 사운드를 최대한 정확하게 들으려면 고막 양쪽의 압력이 동일해야합니다.
이러한 이유로 외이도는 외부 환경과 유두 관을 통해 중이 - 비 인두와 통신합니다. 이 시스템의 모든 요소에서 압력이 증가하면 귀의 혼잡감이 발생합니다.
운동은 머리 부분을 포함하여 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 효과는 특히 굽힘, 거꾸로 된 운동 및 들어 올림 운동과 관련된 운동 중에 나타납니다. 심장 부하는 근육의 과도한 작업으로 인해 유사한 효과를 나타낼 수 있습니다.
일어나는 일의 본질은 혈액이 머리쪽으로 활발하게 움직이며, 그로 인해 중이 및 내이의 압력이 상승하기 때문입니다.
또한이 영향은 식물성 혈관성 긴장, 고혈압, 심장 결함, 자궁 경부 골 연쇄증, 신경 조직의 종양과 같은 일부 질병에서 발생할 수 있습니다. 또한,이 현상은 외상성 뇌 손상, 뇌 수술, 귀 또는 유양 돌기의 결과 일 수 있습니다.
의사를 필요로하는 추가 위험 징후
혼잡은 놀라운 증상으로 보충됩니까? - 의사가 필요해!
일반적으로 운동 중의 귀 혼잡은 정상적으로 발생하여 혼자서지나갑니다. 귀가 놓여지면 연습이 잘못 수행되었음을 의미 할 수 있습니다. 실수가있는 곳의 코치와 점검 할 가치가 있습니다.
또한로드를 약간 줄여야합니다. 귀의 정체는 신체가 아직 준비되지 않았 음을 나타냅니다.
그러나 어떤 경우에는 그럴 가치가 있습니다. 특히,
- 부하 감소에도 불구하고 각 운동시에 귀 정체가 발생합니다.
- 3 시간 이상 불편 함이 없어지지 않습니다.
- 귀 혼잡과 동시에 병리학의 다른 징후가 주목됩니다 - 현기증, 귀와 머리의 통증, 건강의 악화.
일반적으로 귀에 혼잡이 두 번 이상 표시되면 의사와의 대화가 필요합니다. 아마도 전문가가 훈련 프로그램을 변경하고, 혈압계를 시작하고 압력을 측정 할 것을 권장 할 것입니다. 손목에 효과적인 운동 계기가 효과적인 조수가 될 수 있습니다.
운동 중 귀가 놓는 경우 어떻게해야합니까?
하품은 외이도 내부의 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다.
운동 중 불쾌한 증상이 나타나면 운동을 중단해야합니다. 갑작스럽게 하중을 멈추는 것은 불가능하기 때문에 가장 좋은 해결책은 그 자리에서 뛰거나 빠른 단계로 나아가는 것입니다. 그렇다면 잘 알려진 기술로 호흡을 회복시켜야합니다. 가슴을 최대로, 숨을 내쉴 때까지 아래로 내려 가기 위해 흡입에 손을 올리십시오. 이 기술은 2-3 번 반복해야합니다.
그 후, 10-15 분 동안 훈련을 중단해야합니다. 이 때, 당신은 앉아서 액체를 마시고 앉아있을 수 없습니다 - 그것은 상태를 악화시킬뿐입니다. 그것은 조용한 페이스로 방 주위를 조금 산책해야하며 몇 번의 호흡 운동을해야합니다. 감각을 부드럽게하기 위해 입을 벌리거나 입을 벌리십시오.
운동이 끝난 후 귀가 울 렸으면 학습을 마쳐야하며 이후에는 훈련 프로그램에 대해 트레이너에게 이야기하십시오. 특히 추운 날씨에는 즉시 꺼내지 마십시오. 따뜻한 시간을 좀 더 확보하십시오.
그러한 감각을 피하기 위해, 감기 나 기침을 동반해서 수업에 참여해서는 안되며, 이로 인해 불편 함이 생길 수 있습니다.
황 형성 증가로 고통받는 사람들은 스포츠를하기 전에 귀를 닦는 것이 좋습니다. 물이 귀에 들어갔을 경우 수영장 가장자리로 가서 혼잡의 방향으로 머리를 기울여야합니다. 효과를 높이려면 여러 번 건너 뛰거나 머리를 크게 흔들 수 있습니다.
치료 및 예후의 특징
증상의 근본 원인은 이비인후과 의사를 찾고 있습니다!
치료와 예후는 귀에서의 혼잡의 원인을 일으킨 원인에 달려 있습니다. 운동을 잘못하는 것이 단순히 문제라면 예후가 좋습니다. 훈련 프로그램은 정상으로 회복되어야하며 환자의 상태는 상당히 좋아질 것입니다. 이 경우 특별 대우가 필요하지 않습니다.
환자가 귀 혼잡을 유발하는 질병을 앓고 있다면 많은 운동이 금기 될 것입니다. 그들의 목록은 의사와 트레이너와 함께 명확히해야합니다. 예를 들어, 식물성 혈관 근위축증의 경우 곡예 운동과 거꾸로 앉아서 오랫동안 머물러있는 요가 요소는 권장하지 않습니다. 훈련 규칙에 대한 예후는 유리합니다.
근골격계의 질병, 특히 경추의 골 연골증의 경우, 주된 운동 전에 수행해야하는 특별한 치료 운동 세트를 선택해야합니다. 이렇게하면 짐을 옮기고 건강을 유지하는 것이 더 쉬워집니다.
심장병의 경우, 훈련의 전반적인 강도를 줄이는 것이 필요하며, 매우 적극적인 운동은 해를 입힐 수 있습니다.
척추 손상, 심부전, 종양 등 심한 병변의 경우 신체 활동을 의사와 협의해야합니다. 그의 허락 없이는 어떠한 훈련도 받아 들일 수없는 것이 아니라 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다.
비디오는 운동 중에 무시할 수없는 위험한 증상을 유발합니다.
증상의 합병증
훈련 도중 귀 혼잡은 무엇을 말할 수 있습니까? 어쩌면이 조건이 아무 것도 위협하지 않을 수도 있습니다. 아니면 합병증의 선구자 일 수도 있습니다. 그 중에서도 가장 흔한 것은 중이염의 발생입니다. 그의 초기 증상은 몇 시간 동안 사라지지 않는 귀에서의 혼잡, 소리의 왜곡, 통증입니다. 후기에는 발열, 진행성 청력 상실, 귀에 통증과 불편 함이 나타납니다.
희귀하고 더 위험한 상태는 귀가 부상입니다. 이 경우 고통과 불편 함이 증가하여 청력 상실, 두통, 혼란이있을 수 있습니다. 이러한 경우 환자는 즉시 외상 학자에게 인도되어야합니다. 어떤 경우에도 귀가 혼잡 해지지 않으면 청력 기관의 병리를 나타냅니다.
유용한 팁 : 스포츠를하는 방법
훈련은 적절한 영양과 마시는 정권의 준수와 결합되어야합니다.
기분을 좋게하려면 올바르게 스포츠를해야합니다. 그러면 해롭지 않고 유익 할 것입니다. 고려해야 할 첫 번째 사항은 환자의 준비를 고려하여 부하를 선택해야한다는 것입니다. 당신은 간단한 운동과 접근법의 작은 숫자로 시작해야합니다, 당신은 점차로드를 구축해야합니다. 그 때만 결과가 눈에 띄며 건강에 해가 없습니다.
훈련하기 전에 2 시간 이상을 먹어야합니다. 그러나 물은 술을 많이 마셔야 할 수 있고 있어야하며 수업 전 30 분 밖에 지나지 않아 소비가 제한 될 수 있습니다. 운동 직전에 과도한 식량과 물이 심장 혈관계에 부담을줍니다. 같은 이유로, 당신은 술을 마시지 못하고 특히 반에서 먹을 수 없습니다.
훈련은 워밍업, 파워로드 및 스트레칭의 세 부분으로 구성되어야합니다.
- 워밍업은 운동을 위해 근육과 심장을 준비하는 데 필요하며 점차적으로 차분한 상태에서 능동적 인 작업으로 이동합니다.
- 강도 훈련은 운동의 주요 부분입니다. 그것은 그들에게 근육의 힘과 안도가 형성되기 때문입니다. 이 단계에서 부하는 점진적으로 증가하고, 증가하며 감소합니다.
- 세 번째 부분은 스트레칭입니다. 운동의 목적에 따라 세션 시간의 10 분에서 절반 정도 소요될 수 있습니다. 근육의 탄력과 신체 유연성에 기여할뿐만 아니라 부하를 부드럽게 줄일 수 있습니다. 스트레칭 후 평온한 상태로 돌아 오는 것이 훨씬 쉽습니다. 수업이 끝나면 몇 분의 휴식이 필요합니다. 편안한 자세로 앉아 있거나 누워서 휴식을 취하고 완전히 휴식을 취할 수 있습니다.
훈련 기간은 1-1.5 시간이어야합니다. 예외는 프로 운동 선수이며, 훈련 일정은 아마추어에게는 적합하지 않습니다. 트레이닝 프로그램은 트레이너와 개별적으로 집계해야합니다. 어떤 종류의 운동을 포함시켜야하는지는 환자가 원하는 목표에 달려 있습니다. - 건강한 운동을 유지하고 체중을 줄이며 근육을 만드는 등의 일을합니다.
왜 훈련에 귀를 기울입니다 : 의사의 원인과 권고
장시간 운동을하는 동안 귀가 누워 있기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 현기증이 나는 불쾌한 감정이 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는지 몇 가지 설명이 있습니다. 많은 것은 몸의 특성과 운동을하기위한 규칙에 달려 있습니다. 메스꺼움과 현기증이 동반되는이 증상이 자주 나타나는 경우 건강 상태를 점검해야합니다. 어떤 경우에는 일반적으로 집중적 인 스포츠를 포기하는 것이 좋습니다.
신체 활동의 영향에 대한 특징
왜 다른 사람들이 다른 신체 활동 중에 귀를 기울이는 이유를 이해하려면 운동 효과가 신체에 미치는 메커니즘을 이해해야합니다. 체계적인 중간 하중은 건강에 좋으며 많은 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 동시에 금기 사항이 있습니다.
신체에 장기간 부하가 걸리면 다음과 같은 과정이 시작됩니다.
- 심장 박동이 가속됩니다.
- 혈압이 정상적으로 상승하는 경우가 있습니다.
- 호흡이 빨리된다.
- 조직에 의해 소비되는 산소의 양이 증가한다;
- 혈류가 가속된다.
- 에너지 소비가 활성화됩니다.
몸을 활성화시킨 후에는 호흡 횟수와 마찬가지로 혈액 순환 속도가 빨라집니다. 근육과 뇌 세포를 산소로 포화시키는 것이 필요합니다. 이 과정은 심혈관 시스템에 영향을 주는데, 이는 귀를 낳을 때 표현되는 경우도 있습니다.
비강 혼잡의 원인
사람이 길고 강렬한 운동을하면서 가끔 귀를 기울이면 병이 아닙니다. 이것은 특히 심혈관 및 운동 유형의 힘에 해당됩니다. 부하의 상승은 머리로의 혈류, 귀에의 압력 강하 및 일시적인 혼잡을 유발합니다. 머리에 서있는 등 다양한 곡예 운동으로 같은 효과가 나타납니다.
심한 불편 함이나 혼잡의 과도한 길이는 건강상의 문제를 나타낼 수 있습니다. 사람의 운동 중에 귀가 누워있는 이유는 다음과 같은 질병을 치료할 수 있습니다.
- 혈관 긴장 이상;
- 심장병;
- 자궁 경부 osteochondrosis;
- 종양;
- 외상성 뇌 손상;
- 귀 질환;
- 혈압 문제;
- 심장병;
- 혈관 병리학.
물 속에서 연습 할 때, 귀에 들어오는 물이 침입의 원인 일 수 있습니다. 이러한 상황을 방지하려면 보호 캡이나 귀마개를 사용해야합니다.
혼잡의 위험이 증가하고 감기에 걸릴 위험이 증가합니다. 이염이 발생하면 조직의 팽창, 특히 청각 튜브가 발생합니다. 약간의 시간 동안 치료를 한 후에도 잔류 효과가 지속됩니다. 중풍의 통풍 및 배액 장애는 불편 함을 유발합니다. 또한 이러한 조건을 유발할 수 비 인두 신경 질환, 축농증, 염증의 아데노이드. 어떤 사람들에게는 선천성 기형이 있는데, 예를 들어 코 중격의 곡률은 귀 질환 발병의 위험을 증가시킵니다.
문제를 다루는 방법
훈련 중, 중이염 또는 다른 전염병으로 고통을 겪은 후에 귀를 낳는다면, 혈관 수축 물질을 사용하여 간단하게 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은 일시적으로 팽창을 제거하고 중이의 구멍에있는 압력을 정상화합니다. 질병의 재발을 방지하는 것이 중요하므로 일정 시간 동안 부하를 줄이거 나 수업을 포기하는 것이 합리적입니다.
osteochondrosis 및 심혈관 질환 퇴치는 훨씬 더 어렵습니다. 이러한 경우 공인 전문가의 도움 없이는하지 마십시오. 당연히, 금지령은 일부 스포츠에 부과됩니다. 과도한 육체적 인 노력으로 합병증, 심장 마비의 발병 및 심지어 사망까지 발생할 위험이 있습니다.
그럼에도 불구하고 적당한 부하는 몸에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 신선한 공기에 종사하는 경우 특히 그렇습니다. 혈관의 색조와 탄력을 높이고 심장 근육과 호흡기를 훈련하면 경련과 압력 강하를 예방할 수 있습니다. 결과적으로 귀 혼잡이 덜 자주 귀찮게합니다. 교육 프로그램은 의사와 합의해야합니다.
두개골과 뇌의 심각한 부상을 입은 사람들, 병리학의 수술 및 하드웨어 치료에주의를 기울여야합니다. 신체의 정상적인 기능을 회복하기 위해 신체 재활은 의무 재활 프로그램에 포함됩니다. 훈련 유형과 강도는 재활 의사가 결정합니다. 과정 전반에 걸쳐 환자의 상태와 손상된 시스템의 성능을 모니터링해야합니다.
만성 질병이나 선천적 기형이있는 경우 귀 혼잡에 대처하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이 경우 불쾌한 증상을 완화하기 위해 추가로 처방 된 약을 복용하면 치료법과 일과가 정해집니다.
스포츠 규칙
스포츠를하면서 계속 귀를 기울이고 있지만 신체에서 심각한 병리를 확인하지 못했다면 훈련 과정을 조정할 필요가 있습니다. 스포츠는 자신의 규칙을 따르므로 신체에 미치는 부정적인 영향을 제거 할 수있을뿐만 아니라 성능을 향상시킬 수 있습니다.
운동 중 귀가 먹지 않고 현기증이 들지 않도록 오른쪽으로 먹어야합니다. 가장 좋은 방법은 수업 시작 1 시간 전에하는 것입니다. 천연 코티지 치즈, 통 곡물 빵은 신체 활동에 좋은 영향을 미칩니다. 따라서 더 많은 부하를 위해 에너지를 보유하게 될 것입니다.
충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 훈련 전후에 깨끗한 물 한 잔이 필요하며 세션 중 물 잔액을 보충 할 수 있습니다. 집중적 인 하중을 가하면 인체는 땀을 포함한 많은 양의 유체를 소모하므로 수리해야합니다.
부하는 유기체의 특성, 상태 및 사람의 전반적인 건강 상태에 따라 개별적으로 설정됩니다. 만성 병리, 심혈관 질환 및 근골격계 질환을 앓고 있다면 자신에게 과도한 노력을해서는 안됩니다. 특히 위험한 것은 머리 부상입니다.
집중적 인 훈련을위한 최적의 시간은 1 시간입니다. 몇 가지 제한 사항이있는 경우 시간은 20-40 분으로 단축됩니다. 이것은 몸에 해를 끼치 지 않고 필요한 과정을 시작하기에 충분할 것입니다. 적당한 휴식과 교합 연습으로 2 시간으로 연장 할 수 있습니다.
최적의 훈련 프로그램을 결정하려면 병원에서 미리 검사를 받고 신체 상태를 확인하고 트레이너와 상담해야합니다. 적절한 영양 섭취는 정상 범위의 압력을 유지하는 데 도움이됩니다. 혼잡이 발생하면 맥박수, 혈압을 측정하고 스포츠 운동 표준 및 사람의 평상시 수치와이 수치를 비교해야합니다. 편차가있는 경우 기존의 교육 프로그램을 검토하거나 일시적으로 부하를 포기해야합니다.
이러한 규칙을 준수하고 병리를 적시에 감지함으로써 활동적인 라이프 스타일을 유지하는 것이 매우 유용합니다. 부작용의 경우, 증상을 무시할 필요는 없습니다. 왜냐하면 그것은 사람의 모든 미래 생활에 영향을 줄 수있는 심각한 합병증의 발달로 인해 발생하기 때문입니다.
왜 그는 훈련에 귀를 기울였습니까?
누구나 귀에 통풍이 느껴질 수 있습니다. 일부는 훈련에 귀를 기울입니다. 이것은 통증과 함께 발생할 수있는 감각입니다. 사람이 고통스런 증상을 경험하지 않더라도 혼잡 자체가 상당한 불편을 낳습니다. 이 경우, 중요한 것은 귀가 놓이는 이유를 찾는 것입니다. 이렇게하면 필요한 조치를 신속하게 취하는 데 도움이됩니다.
귀는 종종 스포츠 중에 놓입니다. 이것을 피하려면, 신중하게 기술을 모니터해야합니다 : 손으로 운동하는 동안 어깨가 머리 위로 올라가지 않아야합니다. 혼잡이 발생하면 양손의 혈압을 즉시 측정해야합니다. 장치에 높은 값이 표시되면 표준이 고려됩니다. 몇 분 후에 절차를 반복해야합니다. 압력을 정상화해야합니다. 운동 전반에 걸쳐 혈압을 조절하는 것이 좋습니다. 이것은 신체의 상태를 모니터합니다.
운동 후에 혼잡이 발생하면 퇴원하는 것이 가장 좋습니다. 호흡 모니터링에 필요한 신체 활동 수행 중.
귀에 혼잡의 원인
운동 중에 귀를 낳는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이것에 대한 이유는 신체의 다양한 질병과 관련이있을 수 있습니다.
혼잡의 가능한 원인 :
- 식물성 근긴장 이상;
- 자궁 경부 osteochondrosis;
- 다양한 혈관 이상;
- 물이 귀에 들어갔다.
- 귀지의 다량;
- 각종 심장 질환 및 머리 부상;
- 중이염;
- 청력이 손상된 신경;
- 청각 관의 염증.
감기에 청력 튜브의 염증이 발생할 수 있습니다. 병이있는 경우 염증의 유무를 확인하여 합병증이 발생하지 않도록하는 것이 좋습니다. 부비강염, 구부러진 중격 및 용종은 또한 완치되지 않으면 유스타키오 관의 염증을 일으킬 수 있습니다.
청각 신경의 붕괴는 명백한 이유가없는 귀를 놓을 수 있습니다. 신경에 손상이 생기면 혈액이 불충분하게 흘러 나옵니다. 종종 질병은 시끄러운 곳에서만 나타납니다. 이 질환에 더 쉽게 걸리는 것은 고혈압과 허혈성 뇌 질환으로 고통받는 사람들입니다. 때때로 두부 손상으로 인해 청각 신경이 오작동을 일으킬 수 있습니다. 질병 자체는 점진적으로 발전합니다. 사람은 매일 악화되기 시작합니다.
이염에 걸린 사람들은 종종 혼잡으로 고통받습니다. 사람이 병에 걸리면 고막에 결합 조직이 생겨서 움직일 수 없게됩니다. 멤브레인의 성장을 감지하는 것은 전문가 만이 할 수 있습니다. 심장 및 두부 손상의 다양한 질병은 또한 귀에서의 혼잡의 형성에 기여할 수있다.
무엇을해야합니까?
어떤 사람들은 많은 양의 귀지를 만들어 귀지를 완전히 막는 황산 플러그를 만듭니다. 병원에서이 문제를 해결할 수 있습니다. 시간이 거의 걸리지 않습니다. 교통 체증을 예방하기 위해 의사는 특별한 방울을 처방 할 수 있습니다. 황의 대량 생산으로 사람은 정기적으로 의사를 만나야합니다. 혼자서 유황 마개를 제거하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
수영장이나 다양한 물에서 수영을하는 동안 물이 들어갈 수 있습니다. 제 시간에 제거하지 않으면 귀에 혼잡이 생길 수 있습니다. 고혈압으로 인해 스포츠 경기를 할 때 귀를 놓을 수 있으며 거꾸로 된 자세로 운동을 할 때도 있습니다.
훈련 도중에 목 근육을 클램핑 할 수 있으며 사다리꼴 과부하가 발생하여 혼잡을 유발할 수 있습니다. 다양한 혈관 이상은 뇌의 혈액 순환을 악화시켜 운동 중에 귀를 낳을 수 있습니다. 자궁 경부 골 연골증은 과부하 상태에서 검출 될 수 있습니다. 이 질병에서 머리의 혈관으로의 혈액 공급이 감소하여 귀가 정체됩니다.
원인은 식물 혈관성 긴장 이상 일 수 있습니다. 이 경우 위반이나 여러 가지 이상 현상이 나타나지 않지만 부하가 심하면 경련이 발생하여 훈련에 귀를 기울입니다. 이 병으로 인해 신체의 상태를 조심스럽게 조절하면서 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다. 부하가 점진적으로 증가하는 훈련은 혈관의 상태를 개선시켜 음색을 향상시킵니다. 신선한 공기의 운동은 매우 유용 할 것입니다.
귀에 무레의 치료
항공기가 이륙하거나 지하철을 갈 때만 귀가 울리는 경우에는 치료가 필요하지 않습니다. 불쾌한 감각을 없애기 위해서는 타액을 삼키는 것으로 충분합니다.
이 현상의 원인에 따라 특별 대우도 선택됩니다. 사람이 청력에 어려움이 없지만 귀가 때때로 누워있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 불쾌감의 원인은 사람이 이전에 앓 았던 여러 가지 합병증으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 설문 조사는 질병을 발견하고 제거 할 수있는 시간을 허용합니다.
감기의 배경에 대해 혼잡이 나타난다면 우선 그 원인을 제거하는 것이 중요하기 때문에 치료를 그녀에게 지시해야합니다. 아마도 감기와 혼잡과 함께 사라질 것입니다.
치료를 시작하기 전에 의사는 귀의 어느 부분이 질병에 걸리기 쉬운 지 결정합니다. 이는 외부 검사가 수행되기 때문입니다. 혼잡의 원인을 식별 할 수없는 경우 전문가는 추가 검사를 처방합니다.
혼잡의 다른 원인을 확인하기 위해 의사는 청력 검사를 처방 할 수 있습니다. 청력과 관련된 모든 어려움을 발견하는 데 도움이 될 것입니다.
때로는 심혈관 또는 신경계의 기능에 문제가 있기 때문에 혼잡이 발생합니다. 원인을 제거하려면 특별한 약을 처방하십시오. 청력의 변화는 의사가 모니터링하고 분석해야합니다.
두뇌 및 목의 혈관 상태에 대한 도플러 연구는 증상이 귀에 혼잡함을 나타내는 다양한 질병을 식별 할 수있게합니다. 신경과 전문의가이 검사를 위해 보낼 수 있습니다. 그것은 개발 초기 단계에서 많은 질병을 진단하는 데 도움이됩니다.
귀에서의 혼잡의 또 다른 원인은 머리로의 혈액 흐름의 실패 일 수 있습니다. 자궁 경부의 방사선 촬영은 질병의 원인을 확인하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가 만 치료를 진단하고 처방 할 수 있습니다. 스스로 투약하거나 의사에게 너무 늦게 접근하면 완전히 귀가 먹을 수 있습니다.
귀가 놓여 있다면 어떨까요?
코에 대한 Vasoconstrictor 드랍스는 신속하게 불쾌한 느낌을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 방법은 무해한 것으로 간주되지만 남용하지 않습니다. 혼잡이 빈번히 발생하면 전문가를 만나야합니다.
갑자기 울퉁불퉁 한 귀를 없애기 위해 입이나 하품을 약간 열어 볼 수 있습니다. 이것이 도움이되지 않는다면, 반대로 입을 다물고 숨을 멈춰야합니다. 타액이나 물을 신속하게 삼키면 불편 함을 예방할 수 있습니다. 더 나은 타액 생산을 위해 입안에 사탕을 가져갈 수 있습니다.
물이 당신의 귀에 들어갔다면, 조금만 기다려서 혼자서 나올 수 있습니다. 이것이 일어나지 않으면 귀에 물이있는 쪽에서 약 10 분 동안 누울 필요가 있습니다. 귓불을 당겨서 물 빼기 과정을 빠르게 할 수 있습니다. 귀에서 물을 빼내는 또 다른 방법은 한쪽 다리 (귀를 기울이는 쪽)에서 뛰어 내리는 것입니다. 면봉을 사용하여 물을 추출하는 것은 고막을 손상시키지 않도록 조심스럽게 이루어져야합니다.
보다 깊이있는 다이빙 후 비강 혼잡에 대처하려면 손가락으로 코를 꼬집고 그것을 통해 숨을 내 쉬어야합니다.
이것은 압력을 정상으로 되돌리고 고통스러운 감각을 완화하는 데 도움이됩니다. 귀가 잦은 통증을 느끼면 의사와상의해야합니다.
혼잡이 하루 이상 지나지 않으면 의사의 도움을 구할 필요가 있습니다.
운동하는 동안 왜 귀를 낳을까요?
스포츠 경기 중에 귀를 낳는 경우가 있습니다. 그것은 불편 함을 많이 줄 수 있습니다. 기본적으로이 문제는 수업이 끝난 후 몇 시간 안에 해결됩니다. 스포츠 훈련 중 희귀 한 귀 혼잡은 허용됩니다.
그러나 혼잡이 끊임없이 발생하면 운동을 수행 할 때 신체적 인 문제가 발생했거나 운동 선수가 기술적 인 실수를 저질렀습니다. 훈련 중에 왜 귀를 낳는 지 이해하기 위해서는 훈련 중 청력 기관의 혼잡을 야기하는 주요 원인을 다루는 것이 필요합니다.
현상의 원인
귀를 펴는 것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 기본적으로 이것은 혈압의 날카로운 점프로 인해 발생하며, 이는 청각 장애로 이어질 수 있습니다. 청력 상실은 바이러스 및 전염병으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 스포츠 활동 중 악화됩니다.
운동 중에 귀를 기울이면 그 이유는 다음과 같습니다.
- 혈압 병리;
- 육체적으로 준비되지 않은 상태;
- 증가 된 하중;
- 불규칙한 호흡.
스포츠와 신체 활동에 신중하게 접근해야합니다. 긴 휴식 후에, 당신은 점차적으로 운동을 시작해야합니다. 특별한 훈련이없는 사람들은 최대 하중으로 운동을 할 때 건강을 해칠 수 있습니다.
귀를 놓는 것이 고통을 동반한다면, 이것은 갑자기 압력이 가해지는 신호 일 것입니다. 따라서 모든 세션에서 운동 중에 혈압을 관찰 할 필요가 있습니다.
위의 이유 외에도 육체적 인 노력을하는 동안 귀의 혼잡을 야기하는 다른 글로벌 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 귀 염증;
- 귀 플러그;
- 고혈압;
- 목 osteochondrosis;
- 머리 부상;
- 심혈 관계 질환;
- 청각 신경 기능의 병리;
- 림프절염;
- 식물성 혈관성 긴장 이상.
운동 중에 갑작스러운 청력 상실을 유발하는 다른 요소는 다음과 같습니다.
- 청각 기관으로의 유체 유입;
- 날카로운 강한 소리;
- 압력 서지;
- 머리에 날카로운 혈액이 흘렀다.
신체의 정상적인 기능으로 청력은 수업이 끝난 후 2 시간에서 3 시간 후에 정상으로 돌아옵니다. 그러나 혼잡의 기간이 길어지고 통증, 음향 효과 및 타는듯한 느낌이 동반되는 경우 이는 건강상의 문제가 있음을 나타냅니다. 이 경우 의료 전문가의 도움이 필요합니다.
심장병과 혈관 질환을 시작하기 전에 치명적인 결과를 초래할 수있는 여러 가지 합병증이 발생할 가능성이 있으므로 주치의와의 상담이 필요합니다.
그것은 중요합니다! 큰주의를 기울이면 머리 부상을당한 사람들을 위해 스포츠를해야합니다. 모든 운동은 재활 과정에 포함될 의사 만 설치할 수 있습니다.
목의 골 연골 증 및 척추의 문제로 인해 혈류가 방해되어 육체적 인 운동시 압력과 혼잡이 급격히 감소합니다.
이러한 경우에는 오랜 시간 동안 청력이 손실됩니다. 이러한 질병에서 증가하는 전력 부하를 가진 등급은 금기입니다. 혈관성 긴장 이상으로 고통받는 사람들에게도 동일하게 적용됩니다.
훈련 후, 귀를 낳으면 어떻게해야합니까?
각 문제마다 솔루션에 대한 개별적인 접근 방식이 있습니다.
- 유황 마개가 발견되면 의사를 방문해야하며 의사는이를 제거해야합니다. 독립적으로 플러그를 제거하면 귀의 염증을 유발할 수 있으므로 금지되어 있습니다.
- 황의 과도한 생성이 감지되면 특수 요원이 처방됩니다.
- 액체가 귀에 들어가면 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 이렇게하려면, 당신은 그의 머리를 흔들어 만들 수 있습니다. 외이도에서 물이 오랫동안 나오지 않으면 귀에 감염을 일으킬 수 있으므로 의사와상의해야합니다.
- 중이염 및 기타 전염성 질환과 관련된 청력 상실은 특수한 혈관 확장제를 사용하여 일시적으로 해결할 수 있습니다. 그러나 운동을 거절하거나 부하를 줄이려면 치료하는 것이 좋습니다.
스포츠 규칙
신체 활동 중 혼잡과 현기증을 예방하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 적절한 영양 섭취. 운동 전에는 식사를 할 수 없습니다. 권장 옵션은 수업 시작 2 시간 전입니다.
- 몸에 물 균형을 유지하십시오. 운동 도중 액체가 다량으로 소모되기 때문에 종류의 끝의 앞에 그리고의 끝에 그것은 1 개의 waterses의 마실 것을 추천된다.
- 하중은 각 사람마다 개별적으로 설정해야합니다. 만성 질환이나 부상뿐만 아니라 준비가되지 않은 신체에 과장을 할 필요가 없습니다.
- 평균 운동 시간은 1 시간입니다. 제한이 생기면 20-30 분 정도 줄여야합니다. 휴식과 운동을 번갈아 할 때, 훈련 시간을 최대 2 시간까지 늘릴 수 있습니다.
- 몸의 생리적 인 상태를 결정하기 위해 스포츠 활동을 시작하기 전에 신체 검사를 받으십시오.
운동 중 갑작스런 청력 상실로 혈압과 심박수를 측정하고 표준 지표와 비교할 필요가 있습니다. 규범을 심각하게 벗어나는 경우 수업 프로그램을 변경하거나 일시적으로 프로그램을 포기해야합니다.
위의 모든 규칙을 준수하고 발생하는 질병을 적시에 파악하면 스포츠 훈련은 인체에만 혜택을 가져옵니다. 질병으로 인해 운동을 할 때 귀가 있으면 먼저 질병을 치료하고 의사에게 더 많은 스포츠에 관해 상담해야합니다.
왜 그는 훈련 중에 무엇을해야할까요?
운동 중에 귀를 기울이면 문제의 근원은 청력 기관이 아니라 거짓말 일 수 있습니다. 귀에서의 혼잡이 시간이 지남에 따라 사라지면, 그 이유는 잘못된 연습 세트입니다. 그러나 운동 후 청력 상실이 오랜 시간 지속된다면 이는 다양한 질병의 증거 일 수 있습니다.
귀 혼잡의 원인
운동 중에 귀에 불편 함이 생기지 만 육체 운동이 끝난 후 몇 분 안에 사라지면 걱정할 것이 없습니다. 운동이 잘못 수행 된 것 : 머리가 오랫동안 몸 아래 있었고, 피가 상체에 달라 붙었으며, 혈압이 올라 갔고 귀가 내려졌습니다. 그러나 오랜 시간 동안 체증이지나 가지 않거나 약간의 육체적 인 노력에도 불구하고 재발하면 의사를 찾아야합니다. 결국, 청력 상실은 다음과 같은 다양한 질병의 증상 중 하나 일 수 있습니다.
- 심혈 관계 질환 문제;
- 고혈압;
- 경추의 osteochondrosis;
- 귀 염증.
심장이나 혈관의 활동에 방해가되면 귀에서 혼잡함을 느낄 수 있습니다. 사실상, 순환 시스템이 오작동하면 머리의 혈류와 특히 청각 신경의 힘이 흐트러 질 수 있습니다. 그리고 교육에 대한 부담이 커지면 이러한 실패가 유발 될 수 있습니다.
귀의 불쾌한 감각은 압력 증가를 나타낼 수 있습니다. 따라서 스포츠 경기 전후에 그를 지켜보고이 표시기를 통제하에 두어야합니다 : 필요한만큼 부하를 줄이거 나 체중을 줄이십시오.
개업자가 경추의 척추 및 추간 판 (osteochondrosis)의 뼈 조직의 모양과 구성에 변화가 있다면 상체의 신경과 혈관에 혈액을 공급하는 혈관의 협착을 초래합니다. 운동하는 동안 이것은 더욱 두드러집니다.
이도 또는 염증의 염증은 인후염의 염증이나 상부 호흡기 질환 (편도선염, ARVI, 인플루엔자, 부비동염, 폴립)에 의해 유발 될 수 있습니다. 질병의 합병증의 결과는 청력이 부분적으로 상실 될 수 있습니다.
대응 방법
운동 중에 귀가 누워있는 경우, 타액과 도박을 삼킬 수 있습니다. 이것은 청각 코스의 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 방법이 도움이되지 않았고 훈련 후에 혼잡이 없어지면 이비인후과 의사에게 도움을 요청해야합니다. 그는 조사를 실시하고, 청력의 질을 점검하고 왜 그가 귀를 기울이고 있는지 판단 할 것입니다.
때로는 귀마개가 청각 튜브에 달라 붙을 수 있습니다. 이 경우 의사는 단지 세탁 만 할 것입니다. 문제가 ENT 기관과 관련이없는 경우 환자는 다른 전문가에게 리디렉션됩니다.
목이 아프다가 완전히 회복되지 않으면 스포츠에 참가하지 말아야합니다. 그렇지 않으면 합병증이 운동 중에 귀에 들러 나타날 수 있습니다.
불편 함의 원인이 상체의 신경을 죄는 자궁 경부 골 연쇄증이라면, 귀가 아니라 뒤의 치료가 처방됩니다. osteochondrosis가 적용될 때, 치료 마사지, 전기 이동 법, 척추의기구 정렬.
운동 중 혈압을 모니터링해야합니다. 운동을하는 동안 운동을 약간 높여야하며 그 후 2 분 내에 정상 상태로 돌아와야합니다. 스포츠를하는 과정에서 귀가 놓여지면 훈련을 중단하고 압력을 측정해야합니다. 그것은 130보다 높지 않아야하며, 심박수는 평온한 상태에서 40 % 이상 높아야합니다. 그렇지 않으면, 체육은 연기하는 것이 낫습니다. 후속 운동을하는 동안 과부하가 걸려서는 안되며, 숨을 멈추고 큰 체중을 버리고 머리를 숙여 연습하지 않는 것이 좋습니다. 강도 훈련은 일반적으로 중등도의 심장을 선호하는 것이 좋습니다.
훈련 후 및 스포츠 중 귀가
다양한 신체 운동 중에 종종 발생하는 귀 혼잡감은 눈에 띄는 불쾌감을 유발합니다. 이 상태는 훈련 세션이 끝나고 2-3 시간이 지나면 자주지나갑니다. 그러나 훈련 도중 귀가 끊임없이 누워 있다면 병이나 부정확 한 운동을 나타낼 수 있습니다.
신체 활동이 청력 기관에 미치는 영향
신체 활동은 전신적으로 그리고 개인의 기관과 구조에 인체에 영향을 미칩니다. 이와 별도로 청력 기관에 미치는 다양한 하중의 영향을 고려해야합니다. 머리 부분의 혈액 순환이 크게 증가하는 것은 이런 운동을하는 동안 발생합니다.
- 심박동;
- 힘 운동;
- 곡예 형태의 하중.
사실 스포츠는 일반적으로 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 정기적 인 운동으로 근골격계가 강화 될뿐 아니라 다양한 면역계 질환을 예방하는 면역 체계가 강화됩니다. 극한 스포츠는 청력 시스템에 부정적인 영향을주는 것이 특징입니다.
- 파 쿠르;
- 스카이 다이빙;
- 곡예;
- 다이빙;
- 로프 - 점핑;
- 번지 점프 등
이러한 부하로 인해 혈압이 급격히 떨어질 위험이 있으며, 이로 인해 청각 장애가 장기간 지속될 수 있으며 청력이 완전히 결여 될 수 있습니다.
전정 기관에 미치는 영향
인간의 전정기구는 다양한 영향에 매우 민감합니다. 지속 가능성 개발을 위해 다음 스포츠에 관련된 사람들이 자주 사용하는 많은 전문 기술이 있습니다.
그러나 정상적인 삶을 사는 사람에게 그러한 운동을 사용하는 특별한 필요는 없습니다. 체조 및 고전력 부하는 전정 기관에 심각한 영향을 미치지 않습니다.
참고로! 사람이 전정기구의 약점을 가지고 있다면 자동차 나 수중 운송으로 여행 할 때 피로와 멀미 (메스꺼움과 어지러움)가 발생할 수 있습니다.
운동 중에 귀를 기울이는 이유
많은 요인과 원인의 영향을 받아 신체 활동 중에 청력이 갑자기 감소하거나 감소 할 수 있습니다. 청각 능력 상실의 가장 흔한 원인은 강한 압력 강하이며 다른 것들에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :
- 허용 하중 초과;
- 준비 수준이 낮다.
- 혈압 장애;
- 스포츠 중에 잘못된 호흡.
계획된 각 교육에는 특별한 접근과 부하의 점진적인 증가가 필요합니다. 사람이 오래 쉬었거나 초보 운동 선수 인 경우 신체의 과부하로 인해 건강이 악화되기 때문에 작게 시작해야합니다. 신체의 스포츠 부하 중에 고전적인 청력 상실의 원인 외에도 외상성 부상 및 염증성 질환과 관련된 몇 가지 장애가 있습니다.
- 머리와 척추 부상;
- 중이염을 포함한 이비인후과 장기의 염증성 질환;
- 황 플러그의 존재;
- 청각 신경의 파열;
- 심혈관 질환.
위반 원인으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
- 차압;
- 외이도에 들어가는 물;
- 날카로운 시끄러운 소리 (더 자주 촬영할 때);
- 머리에 강한 피가 흘렀다.
병리학 적 증상의 존재는 운동 후 (2-3 시간 이상) 오랜 기간 동안 청력 손상이 지속되거나 다른 증상 (통증, 타박상, 전반적인 약화, 발열 등)의 징후로 나타낼 수 있습니다.
무엇을 해야할까요?
스포츠 중에 귀가 막히는 것을 막기 위해, 훈련 준비 및 실시를위한 특정 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 권력의 정상화. 운동하기 전에로드 된 위가 신체 운동 중에 압력을 증가시킬 수 있으므로 먹을 수 없습니다. 수업 시작 전 식사 후 최적 휴식 시간은 30 분에서 2 시간입니다.
- 물 균형을 지원하십시오. 훈련 도중 체내의 체액 흐름이 급속하게 증가하고 있으며 이로 인해 시스템 전반에 걸쳐 위반이 발생합니다. 적재 직전과 직후에 최소한 1 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 훈련 과정에서 물을 마시는 것도 좋습니다.
- 개별화 교육. 부하의 정도와 각 운동 시간은 개별적으로 선택해야합니다. 이것은 각 개인의 예비 훈련의 다양성과 병리학의 존재 가능성에 기인합니다.
- 진찰 받으러가. 훈련 요법에 들어가기 전에, 건강 상태를 결정하고 스포츠 부하에 대한 현재 제한을 확인하는 것이 필요합니다. 의사는 운동 및 가능한 한계에 대한 금기 사항을 지적 할 것입니다.
그것은 중요합니다! 특히 다른 증상이있는 교육 세션 중 귀볼증은 의료 전문가에게 응급 치료를 받아야 할 필요성을 나타냅니다.
권장 사항
귀를 낳는 원인이 중이염을 비롯한 최근의 염증성 질환 인 경우, 해결책은 혈관 수축 작용의 국부적 인 준비를 사용하는 것입니다. 그 효과로 인해 외이도 조직의 부종이 감소되고 그 부위의 혈액 순환이 정상화되어 상태가 완화됩니다. 질병의 재발이 가능하기 때문에 훈련 및 운동의 속도를 줄이는 것도 중요합니다.
주의! 원인이 외상성 상해, 척추 질환 또는 심혈관 질환 인 경우, 검사를 수행하고 짐을 완전히 없애거나 특정 한도로 줄여야 할 의료 전문가에게 연락해야합니다.
적당한 속도로 운동하고 과부하가되지 않으면 신체에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 시간이 지남에 따라 다음과 같이 무레 문제가 사라질 것입니다.
- 혈관의 색조를 증가시킨다.
- 호흡기 시스템의 일반적인 적합성;
- 심장 근육을 강화하십시오.
이렇게하면 혈압을 평준화하고 방울의 효과를 줄일 수 있습니다. 그러나 위반이있는 경우에는 담당 전문가와 물리 치료사에게 부하 유형 및 교육 일정을 조정해야합니다.
그것은 중요합니다! 통증이 동반 된 귀에서의 혼잡은 압력의 급격한 증가를 나타낼 수 있으며, 왜 계속해서 상태를 지속적으로 모니터링하기 위해 훈련 용 혈압계 (정확도는 감소하지만 변화를 기록합니다)를 사용하는 것이 좋습니다.
스포츠에서 귀 혼잡의 발생은 신체의 과부하뿐만 아니라 말할 수 있습니다. 때때로이 현상은 신체의 어떤 교란, 즉 청력, 심혈관 계통 및 다른 질환의 존재를 나타냅니다. 그러므로 훈련 기간을 중단하고 의사와 상담 할 것을 권장합니다.
스포츠의 이명
확실히 건강한 라이프 스타일을지지하는 많은 사람들은 스포츠 중에 일어나는 박제 된 귀와 마주하고 있습니다. 누군가는 그런 현상에 익숙해지고 그것에주의를 기울이지 않으며, 의심스러운 사람들은 공포에 빠지기 시작합니다. 운동 중에 귀가 무엇을 낳는 지 무시해야하며, 어떤 경우에 정말로 놀라운 신호입니까?
허용 가능한가?
귀의 혼잡이 병리학 적 현상을 말하고 있다고 말할 수는 없습니다. 한 사람이 심혈관 질환에 중점을두고 집중적 인 방식으로 진행되는 경우 그러한 반응은 이해할 수 있습니다. 귀가 각 세션 후에 놓여지면, 이것은주의해야 할 이유입니다.
몇 시간 안에 지나치게 작은 일시적인 혼잡이 느껴지면 의사에게 즉시 갈 필요가 없습니다. 그러나 그러한 불편 함을 끊임없이 방문한다면, 무엇보다도 그 원인을 이해할 필요가 있습니다.
귀 혼잡의 원인
우리 각자는 적어도 한 번은 귀에 잡음과 혼잡함을 느꼈습니다. 이것은 아주 정상입니다. 이것은 헤드가 예리하게 기울어 지거나 산악 지형에서 차량 주행 중에 압력 강하가 발생할 때 발생할 수 있습니다. 육체 노동 동안 귀가 누워있는 이유는 무엇입니까? 이 현상의 원인은 다음과 같습니다.
- 운동 중 기술 오류;
- 고혈압;
- 과도하거나 너무 무거운 짐;
- 준비 수준이 낮다.
당신은 당신의 근육을 훈련 할 수 있고 어떤 나이든지에 아름답고 건강한 몸을 얻을 수있다. 그러나이 작업을 시작한 사람은 모두 다른 기능을 가지고 있습니다. 장기간 스포츠를 해 본 적이 없거나 수업을 중단 한 경험이없는 사람은 가능한 한 일을하면서 점차적으로 작업량을 늘려야합니다. 위의 경우 청력 상실은 훈련 일정과 강도를 수정하고 운동의 정확성을 모니터링해야한다는 신호입니다.
심장은 훈련을 받아야하는 근육이기도합니다. 빠른 결과를 추적하면 과부하가 걸립니다. 사람이 통풍이 잘 안 나고 귀가 날카로운 통증을 느낄 경우 압력이 급격하게 증가 할 수 있습니다. 관찰이 필요합니다. 이 경우에는 부하를 줄이고 손목에 혈압계를 구입하고 운동 중 압력 변화를 따르는 것이 좋습니다.
이 모든 것 외에도 청각 상실을 유발하는 일시적인 요인에는 다음이 포함됩니다.
- 외이도로 액체 누출;
- 날카로운 압력 강하;
- 귀청이 들리는 소리;
- 머리에 강렬한 피가 흘렀다.
귀발은 병리학 적 원인이 아닌 경우 훈련 후 3 시간 이내에 통과합니다. 이것이 발생하지 않고 청력의 시력 감소가 사라지지 않았으며 타는듯한 통증과 같은 다른 증상이 추가 된 경우 이는 특정 질병의 징후를 나타냅니다. 이 경우에는 이비인후과 전문의와상의해야합니다.
auricle에 유체가 들어가는 문제는 대개 수영을 따라 잡습니다. 자유 시장에있는 스포츠 장비 중에는 수영을위한 귀마개가 있습니다. 다이빙 애호가는 특히이 유용한 아이템에주의를 기울일 것을 권장합니다.
혼잡의 원인 인 병리학
올바른 접근법을 사용하여 신체 활동 중 발작 성 난청에 영향을 미치는 위의 요인을 빠르고 쉽게 제거 할 수 있습니다. 체육관에서 귀의 혼잡을 유발하는 심각한 문제가 있습니다. 그들 중에는 :
- 중이의 염증, 중이염;
- 귀에 유황 플러그;
- 퇴행성 - 근 위축성 척추 변형 (척추 측만증, 후만증, 골 연골 증);
- 심혈 관계 질환 (허혈, 고혈압, 부정맥 등);
- 뇌 신경의 염증 또는 청신경의 병리;
- 머리 부상;
- 림프절의 염증;
- 혈관 긴장 이상.
그러한 질병으로 스포츠를 할 수 있습니까? 이것은 개별적으로 평가되어야합니다. 예를 들어, 귀에 유황이 끼어있는 경우 - 이것은 교육을 중지 할 이유가되지 않습니다. 이비인후과 전문의를 방문하고 귀 촛불을 착용하는 것으로 충분합니다. 심혈관 질환에 대해서는 모든 것이 그렇게 장밋빛이 아닙니다. 고혈압이라면 최소 부하가 필요합니다. 보통 이러한 경우 운동 요법과 마사지가 처방됩니다.
식물성 혈관 장애 (VVD)에서도 스포츠가 필요하고 중요합니다. 그러나 전문가들은 아침에 달리지 말고 날카로운 굽음을하지 않는 것이 더 좋다는 말을 듣고 혼잡을 피할 수 있다고합니다. Osteochondrosis는 종종 IRR의 원인이되어 오랫동안 청력의 저하를 일으킬 수 있습니다. 환자는 경부 마사지, 특수 운동 및 수분 균형 상태를 보여줍니다.
머리 부상 후에는 유능한 코치와 함께 스포츠에 참가해야합니다. 이 전에, 검사를 받아야하고 귀의 혼잡이 계속 훈련에 장애가되지 않는다는 의사의 의견을 얻을 필요가 있습니다. 독립적으로 활동하지 않고 특별히 개발 된 프로그램에 따라 부하를 줄 수 있습니다.
귀가 깔려 있다면 어떻게해야합니까?
운동 중에도 귀를 기울이면 어떤 조치를 취해야합니까? 그것은 모두 그 원인에 달려 있습니다.
- 청력 감소의 원인이 전염병 인 경우, 이는 대부분 이염의 초기 단계입니다. 그래서 합병증을 피하면서 제 시간에 콧물을 치료하는 것이 중요합니다. 이 경우 귀마개는 예를 들어 오티팩스 (Otipaks)와 같이 처방되고, 질병이 소홀히되면 항생제가 활성화됩니다. 스포츠는 회복 될 때까지 연기하는 것이 좋습니다.
- 유체가 귀에 들어갈 경우주의를 기울이지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 다음과 같은 조작을 수행해야합니다. 머리를 기울여 여러 번 흔들어주십시오. 물이 나오지 않으면 귀에있는 액체가 염증을 일으킬 수 있으므로 의사에게 연락해야합니다.
- 황 플러그도 자체로 고정되어 있지 않으므로 전문가에게 문의해야합니다. 아마, 그 상황이 아주 무시 당하지 않으면, 그는 양초로 온난화를 지명 할 것이고 코르크는 그 자체로 나올 것입니다.
- 위의 요인들로 인해 문제가 발생하지 않으면 입을 크게 벌리거나 입을 벌릴 수 있습니다. 이것은 혼잡을 빨리 처리하는데 도움이 될 것입니다.
사람이 귀지의 과도한 생산으로 고통받습니다. 이것은 병리학이라고 부를 수는 없으며 오히려 신체의 개별적인 특징입니다. 이러한 상황에서 플러그의 형성을 막기 위해 매일 외이도를 철저히 청소해야합니다. 잊어 버리지 않으면 혼잡이 혼자 지나갈 것입니다.
문제 예방 방법
운동 중 및 이후의 귀 혼잡 문제를 해결하는 것은 매우 간단합니다. 규칙을 엄격히 준수하는 것으로 충분합니다.
- 적절한식이 요법을 준수하십시오. 수업 시작 2 시간 전만해도 위장뿐만 아니라 심장 혈관계에도 과부하가 걸리기 때문에 권장하지 않습니다.
- 충분한 물을 마셔 라. 이명과 청력 상실은 소량의 물을 마신 결과 일 수 있습니다. 이 경우 혈액은 너무 두꺼우 며, 이것은 수업 중에는 사람이 땀을 흘리고 몸이 액체를 잃어 버리기 때문에 심장에 추가적인 부담이됩니다. 이것은 귀의 현기증과 혼잡을 초래할 수 있습니다.
- 수업을 올바르게 조직하십시오. 먼저 워밍업 후 점차적으로 하중이 증가하고 줄이고 줄입니다. 훈련은 한 시간 이상 지속되어야합니다.
- 수업 전 시험. 건강 상태를 모니터링하는 것이 필수이므로 체력에 등록하기 전에 운동에 대한 신체적 준비 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
- 개별 프로그램을 개발하십시오. 과도한 운동으로 자신을 짐을 지우면 안됩니다. 시간이 지남에 따라 점차적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다. 이것은 귀 혼잡을 포함하여 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.
운동 후나 수업 시간에 귀를 기울이면 항상 심각한 문제가있는 것은 아닙니다. 아마도 당신은 그 강도를 줄이고 어떤 운동을 포기할 필요가 있으며,이 현상은 그 자체로 사라질 것입니다. 이것이 도움이되지 않고 청력 상실이 더 자주 괴롭히는 경우 전문가의 조언 없이는 할 수 없습니다. 혼잡을 피하면 가치가 없습니다. 심각한 질병의 징후가 될 수 있습니다.