생리 전 발병 초기

거의 모든 여성들이 생리 전 기분이 좋지 않습니다. 그러나 그것은 다른 방식으로 그 자체를 드러냅니다. 어떤 여성들은 짜증이나 잦은 기분 변화를 느낍니다. 누군가는 일반적인 신체적 약점과 허리 부위와 복부에 심한 통증을 느낍니다. 월 경전 증후군 (PMS)에 걸린 여성들은 구토까지 오심이 생기거나 메스꺼움이 동반됩니다. 오늘날 월경 전의 불쾌감은 모든 연령대의 여성들 사이에서 매우 공통적 인 주제입니다. 불편을 용인하는 것은 선택 사항이 아니므로 PMS의 원인을 먼저 이해해야합니다.

PMS가 다르게 나타나는 이유

여성의 몸은 복잡한 메커니즘입니다. 각 여성주기는 본질적으로 놓인 생리적 과정에 의해 통제되며, 실패를 줄 수 있습니다. 결과적으로 심리적, 육체적 또는 감정적 인 폭발과 일반적인 병폐로 나타납니다.

이유 1 : 호르몬 변화

생리 전과 월경 중 여성 호르몬 수치가 급격히 변합니다. 아름다움, 욕망 및 좋은 기분을 담당하는 에스트로겐은 소량으로 생산됩니다. 몸에 미치는 영향이 약화됩니다. 배란 기간이 끝나고 성격 상 이성을 끌어들이는 데는 아무런 의미가 없습니다. 현재 프로제스테론 (progesterone)이 대부분의 경우 질병의 원인 인 여성의 몸에 널리 퍼져 있습니다. 호르몬의 불균형은 다음과 같은 일반적인 부정적인 징후로 이어집니다 :

  • 약점과 피로;
  • 눈물 또는 과민 반응;
  • 인상 가능성;
  • 가난한 잠;
  • 현기증 및 메스꺼움.

이러한 프로제스테론 폭동의 증상은 월경 전 증후군 기간의 거의 모든 여성에서 관찰됩니다.

이유 2 : 자궁 변경

여성주기의 후반부에서는 수정과 임신 준비를 담당합니다. 이것은 설명합니다 :

  • 식욕의 현저한 증가;
  • 빠른 체중 증가;
  • 유방 확대 술과 그 감수성.

수정이 일어나지 않으면 몸이 갑자기 방향을 바꾸고 생리를 준비하기 시작합니다. 자궁은 자궁 내막을 제거하기로 계약합니다. 이런 이유로, 여성들은 고통스러운 경련과 요추 통증을 경험할 수 있습니다. 때때로 마취제 없이는 관리하기가 어렵습니다. 경련과 병행하여 메스꺼움, 창백, 오한, 체온 저하가 나타납니다.

이유 3 : 미네랄과 비타민 부족

생리 전 질환은 몸에 다음 물질이 부족한 경우가 종종 발생합니다.

  • 칼륨, 마그네슘, 나트륨;
  • 칼슘, 철.

뿐만 아니라 비타민 A와 C.의 부족으로 여성의 몸 자체는 종종 부족을 채울 필요가 있다고 느낍니다. 나는 항상 짠맛이 있거나 낫거나 달콤합니다. 맛이 왜곡 될 수도 있습니다. 월경하기 약 1 주일 전에 이것을 피하려면 여성을위한 복합 비타민을 마시고 영양을 조절해야합니다. 그러면 건강 상태가 훨씬 좋아질 것이며 어지러움, 약점 및 메스꺼움이 완전히 사라질 것입니다.

이유 4 : 신경계 과잉 변형

생리주기의 모든 과정에서 중추 신경계는 중요한 역할을합니다. 신경계의 과부하는주기의 마지막 단계에서 매우 자주 발생하며, 차례로 다음과 같이 유도됩니다.

  • 과민성 및 공격성;
  • 신경질과 눈물;
  • 공황 발작과 자존심 또는 불면증.

중추 신경계 (중추 신경계)의 전체 달이 착용을 위해 일하는 경우, 많은 스트레스 또는 불안이 있었고 두통, 메스꺼움 및 심지어 구토가 월경 전에 나타날 것입니다. 일어날 수 있고 우울증은 월경이 끝난 후에 만지나갑니다.

월경 전 증후군 기간 동안의 불만족은 습관적이고 자연스러운 현상입니다. 이것은 질병의 문제를 해결할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 생리 전 증후군의 증상의 난기류를 줄이기 위해 가능한 모든 조치를 취해야합니다.

이유 5 : 혈관 근위축증 (Vascular Dystonia, VVD)

여성들은 종종 종종 압력 강하를 자주 겪습니다. 종종 IRR이 감소 될 때. 시작하기 전에, 그리고 월경 중, 그러한 여성과 소녀들은 약하거나 심지어 희미해질 수도 있습니다. 이것은 월경 흐름과 함께 호르몬 변동 및 출혈로 인한 압력 변동 때문입니다.

나중에 모든 프로세스가 복원되고 건강 상태가 개선됩니다. 한 달 동안 정기적으로 압력을 측정하고 암주기의 모든 단계에서 얻은 결과를 기록하면 질병이 IRR과 관련이 있는지 확인할 수 있습니다.

ICP 분류

월 경전 증후군은 생리 전 질환의 지속 기간에 따라 분류됩니다. 또한 일반적인 웰빙의 기원에 대한 강도와 성격을 고려합니다. 폐 생리 전 증후군의 정도는 의사가 4-5 가지 증상이 있다고 믿으며 1 ~ 2 가지 증상 만 있습니다. 생리가 일어나기 1 주일 전부터 나타납니다.

정도가 심하면 증상이 훨씬 더 심각합니다. 그들은 모두 강하게 발음되며 월경 시작 2 주 전에 나타날 수 있습니다. 기본적으로 PMS 징후가 너무 밝아서 여성이이 기간 동안 견딜 수 없게됩니다.

ICP를 세 가지 유형으로 세분화하는 것도 중요합니다.

  • 보상;
  • 보조 보상;
  • 비 보상.

월경이 시작되면 보상 유형의 증상이 사라지고 그 징후가 진행되지 않습니다. 보조 보상 유형은 생리가 시작되기 전에 증상과 질병의 진행을 시사합니다. 후자의 유형은 월경 중 증상의 보존을 나타내며, 심지어는 그 이후의 증상을 나타냅니다.

생리 전에 질병을 예방하기 위해 할 수있는 일

대부분의 여성들은 월경 전에 쇠약 해지면 포기하고 정상적인 삶을 영위하지 않습니다. 그들은 아무 것도 할 필요가 없다고 생각합니다. 강한 질병으로 인해, 그들은 즐거움뿐만 아니라 중요한 일들을 연기해야합니다. 매월 며칠 동안 잠자리에 들거나 약을 마시는 것은 너무 우울합니다. 예, 불편을 견뎌야하고 고통이 해롭기 때문에이 모든 것을 가지고 싸워야합니다. 우선 반드시해야 할 일은 부인과 의사를 방문하는 것입니다. 의사가 다음과 같이 권고 할 수 있습니다 :

  • 진정제, 호르몬 약;
  • 항히스타민 제, 항염증제;
  • 동종 요법 의약품, 비타민 및 미네랄 복합체.

일반적으로 치료는 최대 6 개월 동안 처방됩니다. 특수 약제로 치료하는 것 외에도 월 경전 증을 제거하기 위해서는 다른 조치가 필요할 것입니다. 전원도 조정해야합니다. 커피는 지방이나 소금에 절인 음식을 거부하는 것이 좋지만 검은 색, 특히 다크 초코렛을 먹을 수는 있습니다.

알코올과 니코틴을 사용하면 기분이 좋지 않으므로 월경이 시작되기 1 주일 전에 복용을 줄이거 나 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 여성주기의 두 번째 단계, 해산물, 콩과 식물, 유제품 및 과일을 채소와 함께 먹는 것이 유용합니다.

적어도 체조의 형태로 운동하면 월경 전에 하복부 통증을 없애고 허리를 낮추는 데 매우 유익한 효과가 있습니다. 하루에 PMS로 하루에 2-3 번해야합니다. 또한 신체적 인 노력이 엔돌핀의 적극적인 생산에 기여하기 때문에 기분이 나아질 것입니다. 충분한 수면을 허용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 공격적이거나 눈물이 많은 상태가됩니다.

중요한 날들 전에 약점이있는 이유

월경이 시작되기 전에, 공정한 성관계의 대부분은 불쾌감과 피로를 느낍니다. 때로는이 상태가 악화되어 여성이 정상적인 삶을 영위하기 어려워 지기도합니다. 생리 전의 약화에는 메스꺼움, 구토, 심한 어지러움과 같은 불쾌한 증상이 동반되기도합니다.

약점의 원인

불면증의 원인은 다를 수 있습니다. 원인을 결정하기 위해 전문가에게 연락하여 필요한 검사를 받아야합니다. 이 기사에서 우리는 체력 결핍, 무관심, 월경 전 기간의 건강 상태가 불량한 주요 원인과 신체가 이러한 질병에 대처하도록 돕는 방법을 조사 할 것입니다.

매달 여성의 몸은 임신하도록 조정됩니다. 호르몬 프로제스테론은이 과정을 담당합니다. 여성이 임신하지 않으면 프로제스테론 농도가 감소하고 중요한 호르몬의 생성에 관여하는 다른 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘의 생성이 발생합니다. 프로스타글란딘의 주요 기능은 월경 중 자궁 수축입니다. 결과적으로 자궁 혈관이 압박되어 조직에 충분한 영양분이 공급되지 않습니다.

피로, 통증, 메스꺼움, 구토 및 설사의 불쾌감, 성능 저하, 전반적인 건강 상태 악화의 주요 증상. 호르몬 균형을 회복하면 질병이 사라집니다.

이 기간 동안 악화는 며칠 지속될 수 있습니다. PMS 증상은 다음과 같습니다.

  • 약점;
  • 메스꺼움;
  • 유방 땀샘의 불편 함;
  • 하복부 통증;
  • 메스꺼움 및 구토;
  • 나쁜 기분, 혼수 상태.

또한, 졸음, 무관심. 대부분의 경우 생리 불쾌감은 일상 요법, 과부하, 영양 부족, 비타민 A, C, E 부족, 나쁜 습관, 우울증, 압력 강하, 낮은 헤모글로빈 수치 등으로 인해 발생합니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다 합병증을 배제하고

우울한

월경과 기분 변화는 호르몬 불균형과 관련이 있습니다. 공정한 섹스의 대표들은 종종 우울한 상태로 고통받으며, 무력감과 무언가를 원하는 욕구가 있습니다. 생리가 끝나면 건강과 감정 상태가 점차 개선됩니다.

저 헤모글로빈

신체의 헤모글로빈은 산소 순환과 이산화탄소 배출을 담당합니다. 종종 여성들은 헤모글로빈의 감소로 약해진다. 또한 철분 결핍과 관련이 있으며,이 통증 때문에 일시적 장애, 졸음이 나타나고 혈관이 약해지고 출혈이 증가하며 월경 기간이 길어집니다. 헤모글로빈이 존재하는 것은 월경 흐름에 있으며, 매월 몸에서 제거됩니다.

월경 전에 기분이 좋고 혈색소가 빨리 증가하기 위해서는 B 군의 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 중요한 날에는 헤모글로빈의 감소가 병변이 아닙니다. 이 경우 여성 신체가 업데이트된다는 의미입니다. 그러나 강한 약점이있는 경우, 단백질 수준이 크게 감소하지 않도록주의를 기울여야합니다.

임신

약점의 징후는 임신과 관련 될 수 있습니다. 상태를 결정할 수있는 주요 증상은 메스꺼움, 힘의 부족, 퇴원이 드문 경우입니다. 이 상황에서는 매월 정각에 시작되거나 약간의 지연이있을 수 있습니다. 이것은 여성에게 유산의 기회가 있음을 시사합니다. 자신의 상태를 확인하려면 hCG에 혈액을 기증하거나 검사를해야합니다. 임신 전 기간 동안 여성이 쇠약 해지고 건강 문제를 피하기 위해 전문의에게 연락 할 가치가 있습니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증은 마른 여아에 영향을줍니다. 그들이 관찰 한 중요한 날들 전에 :

  • 불안정한 호르몬;
  • 혈액 손실

생리 후 상태가 크게 좋아집니다.

기타 병리학

여성이 만성 질환을 앓고 있다면 생리 전후에 빠른 피로와 냉담이 일어나는 경우가 있습니다. 나쁜 건강은 다음과 같은 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • HIV;
  • 종양학;
  • 결핵;
  • 내부 장기의 각종 질병.

너 자신을 도울 방법

많은 여성들이 생리 중에 약점이 나타날 때 무엇을해야하는지 스스로 자문합니다. 다음 조치는 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

  • 운동, 예를 들면, 당신은 춤, 요가 또는 필라테스를 할 수 있습니다. 직업은 중요한 날의 상태를 개선합니다.
  • 더 긴장을 풀어보십시오.
  • 신선한 공기 속에서 걷기. 산소는 졸음과 피로를 없애기 위해 필요합니다.
  • 균형 잡힌 영양. 더 많은 채소와 과일을 식단에 포함시켜야합니다. 또한, 비타민 A, B, C, E를 복용하는 것을 잊지 마세요;
  • 과도한 과로를 피하십시오.
  • 낮은 헤모글로빈으로 의사는 철분을 함유 한 약물을 처방합니다.
  • 알콜 음료 및 담배 흡연을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 중요한 날에는 커피가 폐기되어야하며 웰빙은 악화 될 수 있습니다. 좋은 대안은 산화 방지제가 풍부한 녹차입니다.

어쨌든 강한 약점과 일할 능력의 상실로 전문가와상의하지 않고는 불가능합니다. 환자는 검사를 받고 의사의 조언을 구해야합니다.

생리 중 및 기분이 좋지 않은 원인

중요한 날과 도착 직전의 기간에 여성들은 에너지와 힘이 부족합니다. 월경 중 약화가 너무 강해 일상 활동을 수행하는 것이 어려워 질 수 있습니다. 아프다고 느끼는 이유는 다릅니다. 의사의 도움없이 그들을 결정하는 것은 아주 어렵습니다.

생리적 원인

매달 여러 가지 변화가 질병의 원인 인 여성의 신체에서 발생합니다. 생리주기의 후반부에 호르몬 상태가 바뀝니다. 에스트로겐 수준이 감소하고 프로제스테론의 농도가 급속히 증가하기 시작합니다. 이는 월경 전에 건강이 좋지 않아 발생합니다. 호르몬 불균형은 성능 저하, 수면 장애 및 급격한 기분 변화로 이어집니다.

배란 기간이 끝나면 신체가 임신 준비를 적극적으로하고 있습니다. 유방 덩어리의 크기가 증가하고 식욕이 증가하면 이것은 정상입니다.

수정이 일어나지 않으면 생식 기관이 자궁 내막의 기능적 층을 거부 할 준비가되고 자궁이 수축하기 시작하며 여성은 복부와 천골에 통증을 경험하게됩니다. 이러한 증상은 종종 약점과 현기증을 동반합니다.

여성의 신체에 중요한 날이 오기 전에 비타민 C와 A뿐만 아니라 철, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘과 같은 미량 원소가 부족할 수 있습니다. 이러한 이유로 일반적인 불쾌감, 저혈압 및 창백한 피부가 관찰 될 수 있습니다. 이러한 증상은 중추 신경계의 강한 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 호르몬의 합성이 일어나고 월경주기의 과정이 조절됩니다.

병리학 적 원인

생리 중 정상적인 건강은 약간 악화되고, 여성은 정상적인 삶을 계속 이어갑니다. 경고는 심각한 통증 증후군, 구토 또는 메스꺼움이 동반 된 심각한 약화와 현기증이 있어야합니다. 그러한 변화의 원인은 종종 병리 적입니다. 여자는 치료가 필요해.

월 경전 증후군

매월 월경이있을 때, 어지러움, 메스꺼움, 복부 통증 및 과민증이 동반 된 심각한 약화가 관찰됩니다. 의학에서 이러한 임상 적 발현의 조합을 월경 전 증후군이라고합니다. 그것의 심각도는 다릅니다.

생리주기의 정상적인 과정에서 여성은 심각한 불쾌감을 경험하지 않으며, 그녀의 상태는 약간 악화되고 모든 불편 함은 많은 불편 함을 유발하지 않습니다. 같은 상황에서 PMS 증상이 지나치게 밝게 표현되면 의학적 도움이 필요합니다. 이러한 변화는 병리 적 과정을 나타냅니다. 그것은 스트레스, 흡연 및 음주, 비타민 부족, 과도한 신체 활동 및 신체에서 발생하는 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

빈혈

월경 후 약화를 유발할 수있는 심각한 요인 중 하나는 혈액 성분의 변화입니다.

월경 출혈은 종종 헤모글로빈 수치를 떨어 뜨립니다. 이러한 배경에서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 이러한 변화는 우울한 면역 체계를 가진 여성과 부인과 질환의 병력이있는 여성에서 관찰됩니다.

중요한 일 동안 심각한 혈액 손실로 메스꺼움, 구토를 수반하는 일반적인 불쾌감이 있습니다. 헤모글로빈 수치의 감소를 나타내는 증상 중에서 다음과 같은 증상을 확인할 수 있습니다.

  • 창백
  • 부정맥;
  • 호흡 곤란;
  • 입안의 금속 맛에 대한 감각.

이러한 증상이 나타나면 의학적 조언을 구해야합니다.

우울 상태

주기 내내 호르몬 수치가 지속적으로 변화합니다. 이것은 규제 기간 동안 우울증과 불쾌감을 유발합니다. 여자는 매우 기분이 좋지 않으며, 아무것도하고 싶지 않습니다. 신체적, 정서적으로 힘이 부족합니다. 주기의 중간에 상태가 정상화됩니다.

식물성 근육 긴장 이상

혈관성 근긴장 이상으로 고통받는 여성의 월경 후 건강이 좋지 않습니다. 이 병리학은 혈압이 급격히 상승하는 특징이 있으며, 대개는 혈압이 크게 감소합니다. 그 결과 중요한 일의 기간 동안 불쾌감이 주목됩니다.

건강 악화와 IRR 사이의 관계를 결정하는 것은 가정에서도 가능합니다. 이를 위해서는주기의 다른 기간에 압력을 체계적으로 측정해야합니다.

웰빙을 향상시키는 방법

생리 기간 동안의 건강 상태가 현저하게 악화되는 경우에는 의료 도움을 받아야합니다. 부작용의 원인을 확인한 후에야 산부인과 의사가 무엇을해야하고 불쾌한 증상을 없애는 지 알려줄 것입니다. 종종 이것이 통증의 억제와 호르몬 수치의 정상화에 기여하는 약물로 사용될 때. 치료 과정은 약점의 원인과 수반되는 증상의 존재 여부에 달려 있습니다.

다음과 같은 조건을 개선 할 수있는 많은 권장 사항이 있습니다.

  1. 체계적인 스포츠. 적당한 운동은 심혈관 계통의 활동을 정상화 시키는데 도움을 주는데, 이는 심혈 관계에 중대한 영향을 미친다.
  2. 산소에 의한 신체의 포화. 주기와 웰빙의 위상에 관계없이 신선한 공기에서 가능한 한 많이 긴장을 풀어야합니다. 저산소증 (산소 결핍) 동안 약화, 피로감 증가 및 혼수가 있습니다.
  3. 다이어트의 적절한 조직. 매일 메뉴에서 과일과 야채의 최대 금액이어야합니다. 유해한 제품은 제거하거나 최소화해야합니다.
  4. 비타민과 미량 성분의 리셉션. 과학자들은 신체의 마그네슘 부족과 불쾌감의 관계를 발견했습니다. 따라서 여성들은 흔히이 미량 원소가 포함 된 처방 의약품입니다. 또한 월경 전과 월경 중 몸에는 비타민 A, E, C 및 B가 필요합니다.
  5. 나쁜 습관과 커피 마시는 거부. 월 경전 증후군은 흡연 여성에게서 더욱 두드러집니다. 알코올과 커피는 또한 병을 악화시킬 수 있습니다. 규제 기간 동안의 이러한 음료는 제외하는 것이 좋습니다.
  6. 헤모글로빈 수치가 증가했습니다. 빈혈이 발생하여 문제가 발생하면 철분이 길어집니다.

비판적 일 기간 동안의 기분 전환은 거의 모든 여성에게 나타나지는 않습니다. 그것은 일반적으로 건강 문제를 나타내지 않으며 자연적인 원인에 기인합니다. 상태가 현저하게 나 빠지면 일반적인 약점 외에도 다른 임상 증상이 관찰되므로 의료 도움을 받아야합니다. 비슷한 증상이 신체의 병리학 적 변화를 나타낼 수 있습니다.

생리 기간 동안 상태를 개선하는 방법

중요한 일들이 있기 전에 모든 여성이 복지를 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 여성의 불쾌한 증상은 다릅니다. 어떤 사람들은 자신의 기분을 바꾸고 다른 사람은 짜증이 나고 다른 사람들은 두통으로 고통 받고 구역질과 구토로 고통받습니다. 그러나 요즘 여성들은 왜 다르게 느끼는가? 불만의 원인은 무엇입니까? 어떻게 증상을 완화 시키는가?

월간 및 월 경전 증후군

여성의 신체는 인종을 계속 유지할 수있는 방식으로 설계되었으며, 그 안에서 발생하는 모든 과정이이 문제에 기여합니다. 11-13 세에 어린 소녀의 시체가 바뀌기 시작합니다. 월경이나 월경이 시작됩니다. 이제 월경주기를 시작하면서 월경혈이 월별로 올 것입니다.

여성의 월경주기는 생리 첫 출혈로 시작하여 다음 달 월경 시작일 전날에 끝나는 기간입니다. 주기 시간은 21-35 일이 될 수 있으며 월경 자체는 일반적으로 3-7 일간 지속됩니다.

월경은 혈전, 점액 및 덩어리가있는 피의 분비물입니다. 이것은 자궁의 자궁 내막이 혈액으로 거부되어 체내에서 제거되는 방식입니다. 자궁 내막 및 비 수태 된 난자와 동시에. 현재 새 난은 난소에서 이미 다음 달에 수정을 기대하고있다. 배출량은 여성 신체의 개인적인 특성에 따라 달라지며, 이로 인해 더 많은 출혈이 드물게 발생합니다. 평균적으로 한 여성은 그녀의 기간 동안 순수한 피를 50 ml 나 잃어 버렸지 만 그녀에게는이 수치가 훨씬 더 높다고 보일 수 있습니다. 월경 2 ~ 3 일에 가장 높은 출혈 강도가 나타나면 점차 감소하기 시작합니다.

출혈이 나타나기 며칠 전에 다른 연령대의 여성들이 월경 전 증후군이라 불리는 많은 증상이 나타날 수 있습니다. PMS는 2-10 일간 지속될 수 있으며 신체의 신경계, 내분비선, 심혈관 계통 및 대사 장애를 늦추거나 활성화시키는 데 사용됩니다. 여자가 나이가 많을수록 그녀는 PMS에 걸리기 쉽다.

특정 요인의 영향을 받아 증후군이 발생합니다.

  • 빈번한 스트레스가 많은 상황;
  • 출산 및 이전 된 낙태;
  • 옮겨진 전염병;
  • 과도한 무게;
  • 충분한 신체 활동의 부족;
  • 흡연, 음주 및 강한 커피.

PMS는 강도, 양 및 기간에 따라 분류됩니다. 그래서, 발음 된 1-2 증상과 함께 4-5 만 관찰되지만 경증은 출혈이 시작되기 5-10 일 전에 진단됩니다. 월경 2 주전에 PMS의 증상이 많고 그 중 5-7 명이 정상적인 삶을 사는 것을 허용하지 않는다면 심각한 정도의 증후를 나타냅니다.

PMS의 세 단계가 있습니다 :

  1. 보상. Symptomatology는 진행되지 않고 월경주기의 두 번째 단계에 나타나며 월경이 시작되면 통과합니다.
  2. 하위 보상. 증후의 진행은 폐경기가 시작될 때만 사라집니다.
  3. 방역. 발현은 월경 후에도 지속됩니다.

생리 전 건강 상태가 좋지 않은 생리 학적 원인

여성 단체는 매달 대규모 구조 조정이 진행되는 복잡한 시스템으로 불만족의 이유입니다.

호르몬 변화. 주기의 후반부에는 호르몬 균형의 변화가 특징입니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 성적 욕망뿐만 아니라 좋은 기분과 안녕을 책임집니다. 주기의 중간 정도에 배란이 끝나면 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 중요한 호전 기간 동안 건강 상태가 좋지 않은 호르몬이 우세합니다. 이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성의 수행 능력이 저하되고 수면이 방해받으며 기분이 크게 변하고 구역질과 약화가 나타나며 머리가 돌 수 있습니다.

생식 기관의 변화. 배란 후 여성의 몸은 적극적으로 임신 준비를 시작하여 식욕 증진과 유방 확대 술로 나타납니다. 수정이 없다면, 그는 갑자기 재구성되어 자궁 내막의 거부와 결과적으로 월경을 준비하기 시작합니다. 이렇게하려면 자궁 근육층이 줄어들어 허리, 복부 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 자연적으로 아프고 경련을 일으키며 간신히인지 할 수 있으며 여성이 진통제를 먹도록 강요 될 수 있습니다. 그것은 또한 약점, 메스꺼움, 피부의 창백, 체온을 낮추는 것입니다.

혈관의 혈액 순환 변화. 출혈이 시작되기 전에 혈관이 확장되고 급격하게 좁아지면서 뇌 세포가이 기간 동안 산소 기아를 경험하게되어 결과적으로 두통, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 약화 같은 증상이 나타납니다. 혈압 강하는 생리 전 기분이 나빠지기도합니다.

비타민과 미네랄 부족. 여성의 신체는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 월경 전에는 비타민 A, C, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분 결핍이 있습니다. 이것을 피하려면 끊임없이 식단을 모니터링해야하며, 특히 일주일이 시작되기 1 주일 전에 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄이 부족하고 PMS의 불쾌한 증상을 유발합니다.

신경계에 큰 스트레스. 호르몬의 생성과 월경주기의 조절에 관여하는 중추 신경계의 강한 긴장은 잦은 기분 변화, 긴장감, 과민성, 침략, 공황, 수면 장애 등의 증상을 유발합니다. 주기 전반에 걸쳐 심한 스트레스를 받으면 메스꺼움, 두통, 우울 상태가 또한 발생합니다.

PMS의 증상

월경 전에 건강에 좋지 않은 증상이 나타나면 몇 가지 증상이 나타나기 쉽습니다. 그러나 여성은 이러한 불쾌한 징후의 강도를 줄이기 위해 다양한 조치를 취해야하며 가능하다면 그 발생 원인을 피하십시오.

월 경전 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 식욕 증가;
  • 수면 장애;
  • 과민 반응;
  • 기분 변화;
  • 체중 증가;
  • 고혈압;
  • 유방 부드러움;
  • 두통, 현기증;
  • 불안;
  • 붓기, 체내의 체액 체류;
  • 심장 통증;
  • 피로;
  • 피부 문제 (여드름);
  • 열 감각, 오한;
  • 과자를 먹는 끊임없는 욕망;
  • 메스꺼움;
  • 체온이 37 ℃까지 상승한다.

종종 여성은 월경 전 증후군의 징후를 새로운 임신과 혼동하는 반면 다른 여성들은 자신의 상태를 조금 완화하기 위해 PMS 발현에 스스로 대처하려고 노력합니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​도구를 사용할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

일부 여성들은 월경이 끝날 때까지 계획을 대폭 변경해야만하는 PMS 증상이 매우 강하다. 요즘 통증이 없기 때문에 공정한 섹스 중 일부는 알약 없이는 할 수 없습니다. 상태를 완화시키기위한 조치를 취하기 전에 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 앞으로 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

그러한 도구를 사용한 PMS 증상의 치료에서 :

  • 호르몬 약;
  • 이뇨제;
  • 향정 향성 및 진정제;
  • 항히스타민 제;
  • 동종 요법;
  • 비 스테로이드 항염증제;
  • 비타민.

전력 보정 또한 매우 중요합니다. 월경 전에는 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품, 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 커피, 식탁 용 소금, 기름진 음식은 최소화됩니다. 카모마일과 민트에서 추출한 허브 티는 진정 효과가 있습니다.

일주일에 2 ~ 3 회 적당한 운동을해야 호르몬 기쁨 엔돌핀의 생산에 기여하므로 나쁜 기분과 우울증을 없앨 수 있습니다.

양질의 수면을 관리하십시오. 병을 없애려면 밤에 최소한 8 시간 정도자는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 완전히 이완 될 수 있습니다.

가능하면 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 물론, 그들은 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 긴장하려고 노력해야합니다.

몸을 신중하게 듣는 것만으로 월경 전에 훨씬 나아질 수 있습니까? 하루 중 올바른 모드, 적은 신경, 적절한 영양 섭취 및 실행 가능한 운동은 PMS 증상의 강도를 감소시킬 것입니다. 매달 생리가 돌아 오기 전에 기분이 좋지 않고 증상이 심할 경우 의사에게 치료 방법 선택을 의뢰해야합니다.

생리에 힘을 키우는 방법? 힘을 키우는 방법은 전혀 없습니다.

인생이 큰 혼란없이 계속되기 위해서는 계획을 혼란스럽게하기 위해 모든 것을 미리 계획해야합니다.

이를 위해 월간 기간이 언제 시작되는지를 아는 것이 중요합니다. 달력을 유지하고 매일 시작과 끝을 표시하는 것으로 충분합니다. 그래서 당신은 그들을 위해 준비 할 날을 알게 될 것이며 적어도 가스켓을 가져갈 것입니다.

원칙적으로 월경이 시작되기 1-2 일 전, 월경 전후 2 일 동안 생리 전 증후군이 발생합니다.

바로 이것으로부터 밀어냅니다. 어려운 날에는 큰 운동, 긴 산책, 중요한 모임에서 벗어나지 않도록 활동을 계획해야합니다. 가능하다면, 요즘은 신체 활동을 제한하고, 휴식과 휴식을위한 시간을 남겨 둘 필요가 있습니다 (물론 가능하다면).

좋음은 Eleutherococcus를 방울 또는 정제로 섭취 한 타락한 음색, 진통제, 진정 작용 및 소염 성질이있는 카모마일 또는 기타 허브에서 차를 발생시킵니다. 따뜻한 피로를 풀고 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

강한 통증이 있으면 용납해서는 안되며, noshpy (drotaverina)와 같은 진통제를 마시는 것이 좋습니다. 그런 고통스러운 상태가 각 월경 중 동행하는 경우, 이것이 표준이 아니므로 의사와상의해야합니다.

그러나이 기간 동안 음식은 무거운 음식없이 균형을 이루어야하며, 굶어 죽을 수도 없습니다. 신체는 최대한의 필수 제품, 비타민 및 미네랄을 받아야합니다. 또한 철분을 함유 한 약물을 복용하여 몸속의 신속한 회복을 권고 할 수 있습니다.

생리 중 약점의 원인과 예방

여성의 기분이 너무 불안정하고 바뀔 수 있습니다. 공정한 섹스는 미소 짓고 삶을 즐기고, 악어 눈물을 흘리며 잠잠해질 수 있습니다. 여성 단체의 비용이나 특징은 무엇입니까? 사실은 생리주기가 여러 단계로 구성되어 있으며 각 단계마다 고유 한 특성이 있습니다. 대부분의 여성들은 생리 중에 고통을 겪습니다. 그녀는 갑자기 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 중요한 날에는 종종 약점과 건강 부족이 동반됩니다. 시체가 힘을 잃고, 여자가 졸린 상태로 일하고 긴장을 풀고, 그녀는 끊임없이 잠들고 싶어합니다. 왜 이런 일이 일어나고 그것이 정상적인 것인지 이해하는 것이 중요합니다.

월경 중 여성은 의식을 잃을 수도 있습니다.

아플 느낌의 원인

자연은 매달 여성의 몸이 임신을 준비해야한다고 의도했습니다. 이렇게하기 위해서는 많은 양의 호르몬이 프로제스테론에 의해 생산됩니다. 수정이 일어나지 않으면 호르몬 수준이 급격히 감소하고 프로스타글란딘 생산 과정이 시작되며 월경이 시작되는 원인이됩니다. 이때 자궁의 자궁 내막 혈관이 좁아지고 혈액 공급이 줄어 듭니다.

자궁 점막이 점차적으로 각질을 벗기므로 정화 작용을합니다. 바깥쪽으로 그녀는 월경의 형태로 간다. 그들은 혈관의 파열의 결과로 축적되는 혈액으로 자궁의 안감을 나타냅니다.

몸에서 일어나는 과정과 관련하여, 여성은 하복부에 통증을 느낄 수 있습니다. 중요한 날에는 여성이 50-80 g의 피를 잃습니다. 빈혈과 면역력이 약한 여성의 경우, 출혈로 구역질과 현기증이 유발 될 수 있습니다. 신체의 전반적인 상태가 악화되고, 졸음이 드문 경우로 호르몬 불균형으로 인해 의식 상실이 관찰됩니다. 호르몬 배경이 안정화되면 월경 증상이 사라집니다.

생리가 있으면 여자가 피를 잃어서 약해질 수 있습니다.

월경 중 메스꺼움과 현기증 : 어떻게 치료할 수 있습니까?

생리를 시작할 때 많은 여성들이 졸음으로 현기증을 느낍니다. 이 상태는 출혈, 철분 결핍, 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다. 신체의 남성 호르몬과 여성 호르몬 사이의 불균형의 결과로 신경계도 월경에 반응합니다. 혈압 점프가 자주 관찰됩니다. 일부에서는 월경이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다. 중요한 기간에는 메스꺼움 증세가 종종 나타납니다. 생리 중에는 프로스타글란딘뿐만 아니라 많은 양의 세로토닌이 방출됩니다. 신체에서의 그 증가는 신체로부터의 유체의 제거에 악영향을 미치고 그 결과 메스꺼움을 유발합니다. 메스꺼움의 또 다른 원인은 자궁 탈구와 신경 종말의 압박입니다.

중요한 일이 오기 전에 심한 두통과 메스꺼움을 느끼는 경우, 수평적인 자세를 취하는 것이 좋습니다. 가능하면 직장이나 학교에서 쉬십시오. 고갈과 이러한 증상을 무시하면 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 이것은 드물게 신체가 매우 약해서 빈혈로 고통받는 경우에 발생합니다.

메스꺼움과 현기증의 증상은 생리 중뿐만 아니라 그 앞에서 발생할 수 있습니다. 월 경전 증후군과 치명적일을 줄이기 위해 PMS와 월경 중에 ​​사용하도록 고안된 특수 약물과 진정제를 사용할 수 있습니다. 졸음을 무시하지 말고 평소와 같이 자신을 극복하고 깨어 있으십시오. 신체가 호르몬을 처리하기 때문에 휴식을 취하고 젊어지게 할 필요성에 대해 알려줍니다.

중요한 날은 신체에 스트레스를 주며 방어적인 반응으로 온도가 상승 할 수 있습니다. 이 과정은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 규범은 기온이 약간 올라가서 몇 십분의 일 정도입니다. 그러나 월경이 시작되면 체온이 37.5-38도까지 올라가면 인체에 염증 과정이 있음을 나타냅니다.

생리 중 현기증이 흔하며, 침대에 누워있는 동안 기다리는 것이 좋습니다.

달력의 붉은 날에 대한 금지

월경 중 여성의 몸이 약해지고 졸음이 발생합니다. 과도한 부하로 인해 이미 건강이 좋지 않은 상태가 될 수 있습니다. 그러면 달력의 붉은 날은 여성에게 진정한 고문이 될 것입니다. 합병증을 예방하고 요즘 최적의 상태를 유지하려면 몇 가지 팁과 제한 사항을 따라야합니다.

  1. 월경 중 과도한 신체 활동을 피하십시오. 심한 분비물을 유발할 수 있습니다. 그러나 적당한 스포츠 (춤, 피트니스)는 당신에게만 도움이됩니다. 그들은 신체의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라, 요즘 중요한 것은 당신의 영혼을 키울 것입니다. 체육관에서 운동을하다가 운동을 취소하지 마십시오. 몇 일간의 운동량을 포기하십시오.
  2. 목욕, 사우나, 일광 욕실 방문을 거부하십시오. 이러한 절차는 신체의 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 날에는 심한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 집에서 온수 욕조를 며칠 동안 따뜻한 샤워 실로 교체하십시오. 요즘에는 탐폰을 사용한다고해도 수영장에 가지 않는 것이 좋습니다. 자궁이 심하지 만 감염 위험이 큽니다.
  3. 중요한 날에는 식단을 관리하십시오. 균형 잡히고 풍부한 비타민 음식을 섭취하십시오. 지방 및 매운 음식뿐만 아니라 알코올을 피하십시오. 그들은 건강 악화에 기여할뿐만 아니라 배분도 강화합니다. 제한하고 오히려 니코틴을 포기하십시오. 통계에 따르면 흡연 여성은 월경 꺽쇠와 과체중 여성에게서 가장 많이 고통받습니다.
  4. 귀하의 기간 동안 약물 복용에주의하십시오. 약을 사용할 필요가있는 경우 의사와상의하고 구성을 지정하십시오. 아세틸 살리실산 기반 약품을 제한하고, 혈액을 가늘게하고 생리를 연장시킵니다.
  5. 심미적 인 이유로 생리 중에 성관계를 포기하지 않으면 피임약을 사용해야합니다. 요즘 여성의 몸은 생식 ​​기관의 모든 종류의 감염에 대해 보호받지 못하고 궤양을 일으키지 않습니다.
  6. 스트레스와 과로를 피하십시오. 몸은 요즘 약해지고, 많은 졸음이 그 자체로 나타나고 가능한 한 많이 쉬십시오. 몸에 힘을 회복 할 수있는 기회를주십시오.

계획된 작업이 중요한 날과 일치하면 전송하십시오. 생리 중에는 여성의 몸에서 혈액 응집력이 나 빠지며 외과 적 개입은 심각한 출혈을 유발할 수 있습니다.

기름기 많은 음식은 월경의 불쾌한 증상을 악화시킵니다.

여성 문제 예방

누군가는 월경 전 증후군의 약화로 고통을 겪고 누군가 월경의 첫 번째 분에서 불만을 느낍니다. 방전은 여전히 ​​부재하고 웰빙이 악화되고 있습니다. 몇 시간이 지나면 생리가 시작되고 복통, 어지러움, 메스꺼움의 원인이 분명 해집니다. 생리통 쉽게 진통제를 사용하여 제거된다 병리학 다를는 이러한 약점, 과민, 졸음 및 혼수 등의 부작용이 비타민 정규화 사이클을 증진 약물에 의해 극복 될 수있다. 중요한 날에 고통스런 상태를 완화하려면 비타민과 미네랄을 섭취하고 신선한 공기를 마시 며 산책을하고 스트레스를 피하고 더 긴장을 풀어보십시오. 다음을 고려하는 것이 중요합니다.

  1. 비타민 B 6는 호르몬 수치를 정상화 시키는데 도움을줍니다. 그는 에스트로겐의 대사에 적극적으로 참여하고 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다. 비타민을 정기적으로 섭취하면 PMS와 증상이 완화됩니다.
  2. 종종 여성들은 생리 중과 생리 전에 가슴 통증에 대해 불평합니다. 비타민 E는 이러한 증상을 없애는 데 도움이되며, 또한 감정적 인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
  3. 몸이 안정적으로 기능하기 위해서는 정기적으로 칼슘을 섭취해야합니다. 그것은 정제의 형태로 그것을 가져갈 필요가 없다, 그것은 당신의 식단에 우유, 코티지 치즈와 치즈를 포함하는 것으로 충분하다.
  4. 마그네슘은 월경이 시작되면서 발생하는 두통을 없애줍니다. 또한 복부 통증을 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류, 과일 및 채소에서 발견됩니다.
  5. 몸을위한 어유의 이점을 잊지 마십시오. 생리 기간 동안 리셉션을 통해 복통을 완화시키고 신체 상태를 개선합니다.
  6. 어지러움, 약점 및 졸음은 철분 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 방지하려면 신체에 필요한 양의 철분이 제공되어야합니다.
  7. 당신은 알약에 이러한 비타민을 복용 할 수 있습니다, 그리고 나서 그들을 전체 코스를 마시는 것이 좋습니다. 마약 없이도 할 수 있습니다, 그것은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 먹기에 충분합니다. 적절하게 형성된 다이어트는 월경 통증을 예방하는 최선의 방법입니다.

진통제를 사용하여 증상을 쉽게 제거하고 며칠 동안 지속되면, 불쾌감은 여성 신체의 호르몬 수치 변화와 관련이 있습니다.

그러나 메스꺼움, 현기증, 졸음과 날카로운 통증이 전체주기에 동반되면 원인이 심각한 질병이 될 수 있습니다. 산부인과 의사와 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 의사에게 방문을 연기하지 마십시오. 지속적인 통증과 질병으로 고문하는 것보다 실제 이유를 찾아내는 것이 더 낫기 때문입니다. 기억하십시오. 건강은 무엇보다 중요합니다.

생리 전의 불안 - 원인 및 질병

모든 여성의 거의 절반이 신체 질환으로 나타난 월경 전 증후군의 증상에 익숙합니다. 생리 전 증후군의 증상의 가장 흔한 원인은 월경이 시작되기 전에 호르몬 장애로 간주됩니다.

평균적으로 시작 5 일 전에 여성의 생리주기의 조절자인 프로게스테론과 에스트로겐의 농도가 각 여성의 신체에서 증가합니다. 일부 호르몬의 함량이 다른 호르몬의 함량보다 많으면 요통과 허리 통증이 동반되어 발생하는 불쾌감이 있습니다.

신체에 에스트로겐이 우세하게 나타나기 때문에 불안과 심각한 과민 반응이 나타나고 프로게스테론이 유행하며 우울증과 피로가 관찰됩니다. 의학 분야의 전문가들은 월 경전 증후군의 증상은 여러 신체 기관의 기능 장애, 특히 신경 및 내분비로 인해 발생한다고 생각합니다.

생리 전 증후군의 증상은 월경에 대한 무서운 두려움을 기초로하여 생기는 것으로 생각할 수 있습니다. 결국 월경이 시작될 때 종종 계획과 원인이 계획된 시나리오 (예 : 임신 휴가)에서 벗어나기 시작합니다.

일반적으로 생리 전 증후군의 증상이 생기기 시작하고 월경이 시작되기 며칠 전에 명백해진다. 불편 함은 대개 생리가 끝날 때까지 끝납니다. 월경 전 증후군의 증상의 강도는 너무 강력하여 여성이 자신의 감정과 감정을 통제 할 능력을 완전히 잃을 수 있습니다.

생리학의 관점에서 볼 때, 월 경전 증후군의 증상은 다리의 붓기와 가슴 충혈, 골반 부위의 통증과 허리의 통증, 골반의 압력감을 포함 할 수 있습니다.

이러한 이유 때문에 진단을 위해 여성은 많은 수의 테스트와 연구를 받아야합니다. 어쨌든 나열된 증상 중 적어도 일부를 지키면 의사를 만나는 것이 좋습니다.

월 경전 증후군의 증상을 완화시키기 위해 다양한 호르몬 약, 비타민 복합제, 진정제 및 통증 완화제가 사용됩니다.

능동적이고 건강한 라이프 스타일을 선도하는 여성들이 월경이 시작되기 전에 질병에 훨씬 더 쉽게 대처할 수 있다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 활동적인 라이프 스타일은 신체의 엔돌핀 생성을 촉진시키고 통증을 완화하고 기분을 개선하기 때문입니다.

월 경전 증후군의 증상을 완화하기 위해 편안한 마사지, 아로마 오일 요법, 호흡 운동 요법을받습니다.

월 경전 증후군을 경험하는 기간 동안 스트레스와 알코올 섭취, 지방과 매운 음식뿐만 아니라 강한 커피에 국한되어야합니다. 가능한 많은 천연 주스와 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.

집과 직장에서 모두 다툼과 갈등에서 최대한 멀리 이동할 필요가 있습니다.

월 경전 증후군의 증상이 나타나면 경성 스포츠에 관여하는 것이 금기이지만, 대조적으로 가벼운 운동은 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 특히 유용하기 때문에 잠자리에 들기 전에 신선한 공기에서 산책하십시오.

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생리에 대해 알아야 할 모든 것!

생리 중 피로

그녀가 나이가 들수록 생식하는 동안 그녀의 몸에서 일어나는 자연스러운 과정을 알게됩니다. 월경이라고합니다. 월경주기에 따라 3 일에서 5 일 정도 지속되며 개인적인 특징도 있습니다. 생리 기간 동안 여성은 불편 함, 불편 함, 피로를 경험합니다. 그리고 이러한 증상의 심각도도 다양합니다. 불편 함과 불쾌감으로 모든 것이 다 명확 해지면 육체적 피로와 기분 변화의 진정한 원인을 밝힐 수는 없습니다. 예, 월경 중 여성의 건강과 복지를 결정하는 데있어 여러 가지 가정이 있지만 과학적 근거는 없습니다. 그러나 이름이 아닌 사람들도 고려할 가치가 있습니다. 전문가들은 종종 호르몬이 피로감을 겪고 있다고 지적해야합니다. 그러나 건강한 식생활, 생활 양식 및 질병의 존재가 요즘의 여성 복지에 영향을 미치고 있다는 것도 또한 지적되었습니다. 따라서 중요한 일의 기간 동안 신체 활동이 저조한 여성은 건강에 영향을 미칠 수있는 삶의 모든 측면을 고려해야합니다. 생리 중에 몸이 어떻게 작용하는지 살펴 보겠습니다.

생리 란 무엇입니까?

그래서 여성의 월경은 호르몬의 조화로운 작용의 결과 인 신체에서 다소 복잡한 과정입니다. 규범에서 벗어나면 건강상의 문제가있을 수 있습니다. 따라서 매월 여러 위치에서 고려할 수 있습니다.

  • 불편 함, 통증을 유발하고 사회적 활동을 방해하는 과정;
  • 정보 시스템은 지표로서, 여성의 건강을 나타내는 지표로서 전체 상태를 알려주고 어머니가 될 수있는 기회를 제공합니다.

우리는 기간에 대해 간략하게 설명하고 다양한 독자들에게 설명 할 것입니다.

월간 - 복잡한 과정으로 뇌, 성 호르몬, 내분비 기관, 자궁이 포함됩니다. 모든 상호 작용은 생식 기관의 올바른 작동을 보장하기위한 것입니다. 그러나 생리가 끝이고 동시에 신체에서 매월 발생하는 전체 순환의 시작임을 이해하는 것도 중요합니다. 그것은 월경주기라고 부릅니다 - 그 시작은 월경 (출혈)의 첫날부터 다음 날의 첫날까지로 간주됩니다. 주기는 정상으로 간주되는 유기체의 개별 특성에 따라 21 일에서 35 일까지 지속될 수 있습니다. 출혈 자체는 3 ~ 5 회 (때로는 드문 경우지만 12 일)까지 지속됩니다. 대부분의 여성들에게 생리주기는 28 일입니다. 생리 중에는 시체가 최대 240 ml의 혈액을 잃어 버립니다. 그리고 이것은 꽤 괜찮은 인물입니다.

대자연주기는 여성이 인류의 지속 자라는 것을 보장하기 위해 만들어졌습니다. 즉, 그것은 생식 기관의 필수적인 부분입니다. 이 기간 동안 난자의 성숙과 태아를 임신하고 태우기위한 전체 유기체의 준비. 수정이 일어나지 않을 때, 생식 기관은 배아의 성공적인 이식을 위해 신중하게 확대 된 자궁 내막의 여분의 층을 세척하고 거부하는 과정을 포함합니다. 거부가 손상되고 가장 얇은 혈관이있을 때. 자궁은 활발히 수축 중이며, 그로 인해 생리혈은 자궁 내막 입자로 질에서 방출됩니다. 이 과정은 몸에 병리학 적 변화가 없을 때도 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 당연히 중요한 날에는 여성이 불편 함과 고통으로 지쳐 있습니다. 이 기간 동안 휴식을 취해야한다는 의견이 있습니다. 그러면 출혈이 적어지고 불편 함이 그렇게 발음되지 않을 것입니다. 그러나, 당신이 이해하는 바와 같이,이 경우, 모든 것은 매우 개별적입니다. 같은 생각은 반대의 생각을하는 여성들이 적극적인 라이프 스타일을 이끌고, 체육관에 가고, 피트니스에 참가하고, 달리기를 권장합니다. 이것에 위험은 없습니다. 그러나 여자는 기분이 나아지는 것보다 낫다. 생리 첫날에는 몸이 이미 너무 무거워서 추가 부하로 인해 더 큰 피로감과 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다. 운동은 더 많은 출혈로 이어질 것이고 이것은 신체에 분명히 도움이되지 않습니다. 그러나 침대 휴식, 또는 그것이 출혈에 영향을 미치지 않을 것입니다. 자연은 월경 중에 ​​적절한 양의 피가 나오도록 정렬되어 있습니다. 그러므로 휴식과 수면 중에 퇴원이 희박하면 여자가 잠자다가 나오면 분비되는 혈액의 양이 현저하게 증가합니다.

생리주기는 조건에 따라 단계로 나누어 지는데, 각 단계마다 특정 호르몬이 원인이되어 결과적으로 숙녀의 복지에 영향을줍니다.

생리주기 위반

생식 기관은 매우 부서지기 때문에 외부로부터 영향을받을 수 있습니다. 월경주기는 성 호르몬에 의해 규제되기 때문에 갑작스런 기후 변화, 시간대, 생활 방식, 열악한 감정, 질병, 스트레스의 영향으로 바뀔 수 있습니다. 이러한 요소의 영향으로 사이클이 불안정 해지고 지속 시간이 변경 될 수 있습니다. 이 모든 것은 일반적인 복지뿐만 아니라 재생산 기능을 수행하는 능력에도 영향을 미칩니다. 또한 경험있는 의사 만이 시체의 실패를 일으킨 원인을 조사하고 확정 한 후에 상황을 시정 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 병리학 적 조건의 경우, 적절한 치료가 수행됩니다.

월경에 관한 주요 오해와 신화

중요한 날은 여성에게 심리적 및 신체적 문제를 충분히 줄 수 있습니다. 첫째, 요즘에는 여성이 향기로운 꽃이기 때문에 위생에주의를 기울여야하며, 불쾌한 냄새가 나는 동물은 아닙니다. 따라서 열정을 가진 여성들은 사업을 시작하게됩니다. 그들은 몸의 청결을 감시하고, 위생 제품을 바꾸고, 방취제를 사용합니다. 그러나 동시에, 그들은 또한 개스킷이 유출되었는지, 옷에 피가 묻어 났는지, 또는 불쾌한 냄새가 있는지 (특히 여름에)에 관한 경험이 있습니다. 저를 믿으십시오, 그런 경험은 건강에 영향을 미치고 피로를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 둘째, 위생 제품의 선택. 그들 모두가 동일하고 숙녀의 가능성에서만 선택할 수 있다고 주장했다. 사실 모든 것이 훨씬 심각합니다. 합성 물질을 사용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 양질의 제품을 선택해야합니다. 이제 이것이 바람직합니다 : 패드 또는 탐폰. 이 경우 산부인과 전문의는 혈액이 체내에서 정체되지 않고 자유롭게 흐르도록 허용하기 때문에 개스킷을 선호한다고 권장합니다. 그러나 세균은 병원균의 번식을위한 이상적인 매개체이기 때문에 2 시간에서 3 시간 이내에 교체하는 것이 좋습니다. 셋째, 불쾌하고 고통스러운 감각. 그런 상태의 많은 여성들은 약을 먹으며 투쟁하며, 그렇지 않으면 단순히 사회 활동을 유지하는 것이 불가능합니다.

또한 사회는 월경 증후군이있는 여성을 상대로 기분을 상하게하고 여성의 역겨움을 털어 버렸다. 예, 그 곳이 정말로 있습니다. 그러나 그들은 두 번째 여자에게서 고통받지 않습니다. 어쩌면 아름다운 반쪽에 관심이 필요하거나 문제가 다른 것일 수 있습니다. 어쨌든 우울증, 무관심, 과민 반응의 원인은 실제로 매우 많습니다. 그들은 ICP에 기인하지 않고 찾아야하며 중요한 날이 시작되면 모든 것이 그 자체로 형성 될 것이라고 기대해야합니다.

오해는 월경 중에 ​​임신 할 수 없다는 사실입니다. 여성 생식 기관은 매우 얇아서 외부 요인에 민감하여 어떤 실패라도 예상치 못한 조정을 할 수 있습니다. 따라서 요즘 임신 할 기회는 항상 짧습니다. 특히 월경주기가 짧습니다.

생리 중에 성적 접촉을 금지하는 것에 대한 진술도 전적으로 사실입니다. 의사는 잘못된 것을 보지 않습니다. 파트너가 서로를 신뢰하고 자신의 감정을 확신하며 피의 존재와 유형을 두려워하지 않으면 제발하십시오. Tembolee 요즘 여자가 성적 욕망을 증가시킵니다. 성취되어야하는 유일한 조건은 보호 된 성교입니다. 자궁경 부가 열려 있기 때문에 감염의 내부로 침투하는 것을 막아야합니다.

신체 활동을 포기하기 위해 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 반대의 정상 월경의 존재는 여성의 건강을 나타냅니다. 그러므로 숙녀가 아주 정상적으로 느껴진다면 자신을 제한해서는 안되며 어떤 것을 포기해야합니다. 물론, 여성이 피곤함, 고통을 경험한다면, 그녀는 단지 휴식이 필요합니다.이 경우, 스포츠를 연기해야 ​​할 필요가 있습니다. 부하를 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 일반적으로 월간은 평범한 삶의 방식을 취소하지 않습니다.

중요한 일 동안의 피로를 다루는 방법

호르몬 변화, 통증, 정신 감정적 인 스트레스 및 청결과 위생을 지속적으로 모니터링해야하는 피로의 원인이 많기 때문에 신체 부하를 줄이고 요즘 여성을 도울 수있는 방법에 대해 몇 줄을 다룰 것입니다.

그래서주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 영양입니다. 그것은 이성적이고 균형 잡혀 있어야합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 충분하지는 않습니다. 이것은 하루 종일 높은 수준의 에너지를 유지할 것입니다. 큰 부분은 소화를 위해 추가적인 노력과 에너지가 필요하다는 것을 기억하십시오. 또한 요즘은 단백질 식품을 선호해야합니다. 그러나 탄수화물과 설탕 때문에 포기하는 것이 좋습니다.

때때로 피로의 원인은 무거운 기간 동안 큰 혈액 손실의 배경에 대해 발생하는 만성 빈혈입니다. 이 경우 철분을 함유 한 제품 (쇠고기, 콩, 콩, 녹색 채소 등)이 구제됩니다.

음식 이외에, 검토되어야하고 생활 양식. 피로 회복에 도움이되는 스포츠에 도움이됩니다. 조깅을 쉽게하거나 스포츠를 즐기거나 신선한 공기를 마주 보며 산책하십시오. 또한 많은 양의 수분을 섭취 할 가치가 있습니다. 월경 중 술 마시고 커피를 마신다. 요즘 여성은 충분한 수면을 취해야합니다.

간단한 방법으로 피로감을 풀어주지 않으면 비타민과 다른 약물이 구출됩니다.

의사가 처방하는 종합 비타민제를 복용하는 것이 신체의 필요를 고려하는 것이 가장 좋습니다. 추가 제제로서, 마그네슘, 비타민 B6 및 L- 트립토판이 바람직하다. 그러나 의사의 처방전에서만 복용 할 수 있습니다.

때때로 경구 피임약은 월경 중 피로를 도울 수 있습니다.

그러나 여성이 월경 중일뿐만 아니라 전야에 과도한 피로감을 느끼면 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 하복부 통증의 형태로 불쾌한 증상을 겪습니다. 즉시 의료 도움을 받아야합니다. 모든 일이 끝나기를 기다리는 것은 단순히 그들의 건강과 관련하여 범죄 행위에 불과합니다.

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