여성의 기분이 너무 불안정하고 바뀔 수 있습니다. 공정한 섹스는 미소 짓고 삶을 즐기고, 악어 눈물을 흘리며 잠잠해질 수 있습니다. 여성 단체의 비용이나 특징은 무엇입니까? 사실은 생리주기가 여러 단계로 구성되어 있으며 각 단계마다 고유 한 특성이 있습니다. 대부분의 여성들은 생리 중에 고통을 겪습니다. 그녀는 갑자기 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 중요한 날에는 종종 약점과 건강 부족이 동반됩니다. 시체가 힘을 잃고, 여자가 졸린 상태로 일하고 긴장을 풀고, 그녀는 끊임없이 잠들고 싶어합니다. 왜 이런 일이 일어나고 그것이 정상적인 것인지 이해하는 것이 중요합니다.
월경 중 여성은 의식을 잃을 수도 있습니다.
아플 느낌의 원인
자연은 매달 여성의 몸이 임신을 준비해야한다고 의도했습니다. 이렇게하기 위해서는 많은 양의 호르몬이 프로제스테론에 의해 생산됩니다. 수정이 일어나지 않으면 호르몬 수준이 급격히 감소하고 프로스타글란딘 생산 과정이 시작되며 월경이 시작되는 원인이됩니다. 이때 자궁의 자궁 내막 혈관이 좁아지고 혈액 공급이 줄어 듭니다.
자궁 점막이 점차적으로 각질을 벗기므로 정화 작용을합니다. 바깥쪽으로 그녀는 월경의 형태로 간다. 그들은 혈관의 파열의 결과로 축적되는 혈액으로 자궁의 안감을 나타냅니다.
몸에서 일어나는 과정과 관련하여, 여성은 하복부에 통증을 느낄 수 있습니다. 중요한 날에는 여성이 50-80 g의 피를 잃습니다. 빈혈과 면역력이 약한 여성의 경우, 출혈로 구역질과 현기증이 유발 될 수 있습니다. 신체의 전반적인 상태가 악화되고, 졸음이 드문 경우로 호르몬 불균형으로 인해 의식 상실이 관찰됩니다. 호르몬 배경이 안정화되면 월경 증상이 사라집니다.
생리가 있으면 여자가 피를 잃어서 약해질 수 있습니다.
월경 중 메스꺼움과 현기증 : 어떻게 치료할 수 있습니까?
생리를 시작할 때 많은 여성들이 졸음으로 현기증을 느낍니다. 이 상태는 출혈, 철분 결핍, 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다. 신체의 남성 호르몬과 여성 호르몬 사이의 불균형의 결과로 신경계도 월경에 반응합니다. 혈압 점프가 자주 관찰됩니다. 일부에서는 월경이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다. 중요한 기간에는 메스꺼움 증세가 종종 나타납니다. 생리 중에는 프로스타글란딘뿐만 아니라 많은 양의 세로토닌이 방출됩니다. 신체에서의 그 증가는 신체로부터의 유체의 제거에 악영향을 미치고 그 결과 메스꺼움을 유발합니다. 메스꺼움의 또 다른 원인은 자궁 탈구와 신경 종말의 압박입니다.
중요한 일이 오기 전에 심한 두통과 메스꺼움을 느끼는 경우, 수평적인 자세를 취하는 것이 좋습니다. 가능하면 직장이나 학교에서 쉬십시오. 고갈과 이러한 증상을 무시하면 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 이것은 드물게 신체가 매우 약해서 빈혈로 고통받는 경우에 발생합니다.
메스꺼움과 현기증의 증상은 생리 중뿐만 아니라 그 앞에서 발생할 수 있습니다. 월 경전 증후군과 치명적일을 줄이기 위해 PMS와 월경 중에 사용하도록 고안된 특수 약물과 진정제를 사용할 수 있습니다. 졸음을 무시하지 말고 평소와 같이 자신을 극복하고 깨어 있으십시오. 신체가 호르몬을 처리하기 때문에 휴식을 취하고 젊어지게 할 필요성에 대해 알려줍니다.
중요한 날은 신체에 스트레스를 주며 방어적인 반응으로 온도가 상승 할 수 있습니다. 이 과정은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 규범은 기온이 약간 올라가서 몇 십분의 일 정도입니다. 그러나 월경이 시작되면 체온이 37.5-38도까지 올라가면 인체에 염증 과정이 있음을 나타냅니다.
생리 중 현기증이 흔하며, 침대에 누워있는 동안 기다리는 것이 좋습니다.
달력의 붉은 날에 대한 금지
월경 중 여성의 몸이 약해지고 졸음이 발생합니다. 과도한 부하로 인해 이미 건강이 좋지 않은 상태가 될 수 있습니다. 그러면 달력의 붉은 날은 여성에게 진정한 고문이 될 것입니다. 합병증을 예방하고 요즘 최적의 상태를 유지하려면 몇 가지 팁과 제한 사항을 따라야합니다.
- 월경 중 과도한 신체 활동을 피하십시오. 심한 분비물을 유발할 수 있습니다. 그러나 적당한 스포츠 (춤, 피트니스)는 당신에게만 도움이됩니다. 그들은 신체의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라, 요즘 중요한 것은 당신의 영혼을 키울 것입니다. 체육관에서 운동을하다가 운동을 취소하지 마십시오. 몇 일간의 운동량을 포기하십시오.
- 목욕, 사우나, 일광 욕실 방문을 거부하십시오. 이러한 절차는 신체의 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 날에는 심한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 집에서 온수 욕조를 며칠 동안 따뜻한 샤워 실로 교체하십시오. 요즘에는 탐폰을 사용한다고해도 수영장에 가지 않는 것이 좋습니다. 자궁이 심하지 만 감염 위험이 큽니다.
- 중요한 날에는 식단을 관리하십시오. 균형 잡히고 풍부한 비타민 음식을 섭취하십시오. 지방 및 매운 음식뿐만 아니라 알코올을 피하십시오. 그들은 건강 악화에 기여할뿐만 아니라 배분도 강화합니다. 제한하고 오히려 니코틴을 포기하십시오. 통계에 따르면 흡연 여성은 월경 꺽쇠와 과체중 여성에게서 가장 많이 고통받습니다.
- 귀하의 기간 동안 약물 복용에주의하십시오. 약을 사용할 필요가있는 경우 의사와상의하고 구성을 지정하십시오. 아세틸 살리실산 기반 약품을 제한하고, 혈액을 가늘게하고 생리를 연장시킵니다.
- 심미적 인 이유로 생리 중에 성관계를 포기하지 않으면 피임약을 사용해야합니다. 요즘 여성의 몸은 생식 기관의 모든 종류의 감염에 대해 보호받지 못하고 궤양을 일으키지 않습니다.
- 스트레스와 과로를 피하십시오. 몸은 요즘 약해지고, 많은 졸음이 그 자체로 나타나고 가능한 한 많이 쉬십시오. 몸에 힘을 회복 할 수있는 기회를주십시오.
계획된 작업이 중요한 날과 일치하면 전송하십시오. 생리 중에는 여성의 몸에서 혈액 응집력이 나 빠지며 외과 적 개입은 심각한 출혈을 유발할 수 있습니다.
기름기 많은 음식은 월경의 불쾌한 증상을 악화시킵니다.
여성 문제 예방
누군가는 월경 전 증후군의 약화로 고통을 겪고 누군가 월경의 첫 번째 분에서 불만을 느낍니다. 방전은 여전히 부재하고 웰빙이 악화되고 있습니다. 몇 시간이 지나면 생리가 시작되고 복통, 어지러움, 메스꺼움의 원인이 분명 해집니다. 생리통 쉽게 진통제를 사용하여 제거된다 병리학 다를는 이러한 약점, 과민, 졸음 및 혼수 등의 부작용이 비타민 정규화 사이클을 증진 약물에 의해 극복 될 수있다. 중요한 날에 고통스런 상태를 완화하려면 비타민과 미네랄을 섭취하고 신선한 공기를 마시 며 산책을하고 스트레스를 피하고 더 긴장을 풀어보십시오. 다음을 고려하는 것이 중요합니다.
- 비타민 B 6는 호르몬 수치를 정상화 시키는데 도움을줍니다. 그는 에스트로겐의 대사에 적극적으로 참여하고 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다. 비타민을 정기적으로 섭취하면 PMS와 증상이 완화됩니다.
- 종종 여성들은 생리 중과 생리 전에 가슴 통증에 대해 불평합니다. 비타민 E는 이러한 증상을 없애는 데 도움이되며, 또한 감정적 인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 몸이 안정적으로 기능하기 위해서는 정기적으로 칼슘을 섭취해야합니다. 그것은 정제의 형태로 그것을 가져갈 필요가 없다, 그것은 당신의 식단에 우유, 코티지 치즈와 치즈를 포함하는 것으로 충분하다.
- 마그네슘은 월경이 시작되면서 발생하는 두통을 없애줍니다. 또한 복부 통증을 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류, 과일 및 채소에서 발견됩니다.
- 몸을위한 어유의 이점을 잊지 마십시오. 생리 기간 동안 리셉션을 통해 복통을 완화시키고 신체 상태를 개선합니다.
- 어지러움, 약점 및 졸음은 철분 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 방지하려면 신체에 필요한 양의 철분이 제공되어야합니다.
- 당신은 알약에 이러한 비타민을 복용 할 수 있습니다, 그리고 나서 그들을 전체 코스를 마시는 것이 좋습니다. 마약 없이도 할 수 있습니다, 그것은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 먹기에 충분합니다. 적절하게 형성된 다이어트는 월경 통증을 예방하는 최선의 방법입니다.
진통제를 사용하여 증상을 쉽게 제거하고 며칠 동안 지속되면, 불쾌감은 여성 신체의 호르몬 수치 변화와 관련이 있습니다.
그러나 메스꺼움, 현기증, 졸음과 날카로운 통증이 전체주기에 동반되면 원인이 심각한 질병이 될 수 있습니다. 산부인과 의사와 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 의사에게 방문을 연기하지 마십시오. 지속적인 통증과 질병으로 고문하는 것보다 실제 이유를 찾아내는 것이 더 낫기 때문입니다. 기억하십시오. 건강은 무엇보다 중요합니다.
생리 중 질병과 메스꺼움 -이 상태를 어떻게 처리합니까?
월경이나 생리는 질 속에서 정기적으로 피를 흘립니다. 자궁 점막의 기능적 층은 수정이 일어나지 않고 임신이 일어나지 않으면 체계적으로 거부됩니다.
우리가 뭘 알고 있고 우리가 월경에 대해 모르는 것이 있습니까?
정상주기의 지속 기간 - 3 일에서 6 일 사이에 출혈 간격은 출혈 시작 첫날부터 계산됩니다.
평균 월경에서 월경까지는 25-28 일이 걸리지 만 21 일에서 36 일 사이의주기 또한 정상적인 것으로 간주됩니다. 가장 중요한 것은 사이클이 안정적이라는 것입니다.
생리주기를 조절하는 센터는 많은 일반 사람들이 믿는 것처럼 자궁에 위치하지 않지만 대뇌 피질, 뇌하수체 및 시상 하부에 위치합니다. 거기에서 계란의 성숙과 점막의 거부가 직접 일어나는 기관에 명령이 이미 내려졌습니다.
다음 사슬은 개략적으로 나타낼 수 있습니다 : hypotolamus는 뇌하수체가 트로픽 호르몬을 생성하도록하는 특별한 방출 호르몬을 분비합니다. 그들은 생리가 시작되는 신체의 특정 여성 호르몬 - 프로게스테론의 개발에 자극을줍니다.
매월 관리 센터가 뇌에 위치하고 있기 때문에 생리주기의 지속 기간은 다음과 같은 이유로 달라질 수 있습니다.
- 스트레스가 많은 상황에 노출;
- 기후 변화와 영양;
- 만성 질환의 악화 또는 급성 전염병 발병으로
매달 월간 오랫동안 멈추거나 비정형 적으로 통과하는 경우 의사와상의해야합니다.
순환 출혈 중에 발생하는 신체의 과정
종종 여성들은 월경과 현기증이 나기 전에 메스꺼움이 있다고 불평하며 임신중인 것으로 의심하기 시작합니다. 구매 검사는 체계적으로 검사되지만 임신을 감지하지는 않습니다.
물론,이 조건은 그들이 정상적으로 생활하고 정상적으로 작동하는 것을 방해하기 때문에 그들을 방해합니다.
월경 중 메스꺼움이 발생하는 이유는 무엇입니까?
여성의 몸에서는 생리주기가 가까워지면서 호르몬, 프로게스테론 및 에스트로겐의 양이 변화합니다. 내분비선 조절은 신체의 상태에 영향을 미칩니다. 그것이 여성이 가슴에 부어 오르는 느낌인데, 체중 (경미 함)이 추가됩니다.
조직에서 출혈이 시작되면 생체 조절 물질 인 프로스타글란딘이 나타납니다.
기능은 다음과 같습니다.
- 음색에 자궁을 입력하고 그 감소를 자극;
- 혈관을 확장시킨다.
- 혈액 응고를 줄이십시오.
월경 전과 월경 중 아플 느낌
호르몬 수준의 변화와 월경 전에 구역의 원인이라고 부를 수 있습니다. 유액은 유방에서만 발생하지 않습니다. 액체는 복부 장기와 뇌를 포함하여 절대적으로 모든 조직에 축적됩니다. 이 붓기는 메스꺼움, 복부와 머리의 무거움, 편두통의 발생을 유발합니다.
이 기간 동안 메스꺼움뿐 아니라 여자는 명백한 이유없이 긴장되고 눈물이 생기며 약해지고 잠이 방해받을 수 있습니다. 이 상태에는 특별한 이름 인 PMS, 즉 월경 전 증후군이 주어집니다.
때로는 여성들이 ICP에 대한 요실금을 과장하고 비난하지만 용서받을 수 있습니다. PMS는 실제로 많은 불편을 겪고 생활 수준을 악화시킵니다.
월간주기의 시작과 그 기간 중 정기적 인 메스꺼움은 자궁의 구조와 관련이 있습니다. 그것이 굴곡에 있다면 그것은 정상 위치에서 되돌아옵니다 - 수축하는 동안 허리를 누르기 시작합니다. 그 중추 신경은 압축에 고통스럽게 반응합니다. 고통으로부터 아픈 느낌이 들기 시작합니다.
월경 중 메스꺼움의 원인 - 프로스타글란딘 생산. 그들의 효과는 자궁뿐 아니라 위액 생성을 줄이고 산도를 낮추며 신경 센터에 영향을줍니다. 수축은 자궁에서 일어날뿐만 아니라 통증이있는 창자도 내장에서 발생합니다. 그리고 이것은 위장 내용물을 식도로 거부합니다.
월경 중에 다른 호르몬 인 세로토닌이 생성됩니다. 그것은 신경 전달 물질이며 그 목적은 고통스런 발현을 감소시키는 것입니다. 과도한 생산은 두개 내압의 증가로 이어지며 이로 인해 메스꺼움이 유발됩니다.
생리 후 메스꺼움도 호르몬 변화 때문입니다. 생리 기간 동안 위장의 산성도가 낮아지기 때문에 정상 상태로 돌아 왔을 때, 특히 장기간 생리가 약 일주일이면 신체가 즉시 정상적인 작업으로 재구성 될 수 없습니다.
당신이 월경 전에 어지러움과 메스꺼움을 끊임없이 경험한다면 항상 의사와상의해야합니다. 약물 치료와 생활 방식의 일부 변경은 불쾌한 현상을 제거하는 데 도움이됩니다.
기간을보다 편하게하는 방법
주기 전후에 발생하는 메스꺼움을 예방할 수 있습니다. 그러나 월경 전에 메스꺼움이 계속 느껴지더라도이 상태는 정상이거나 임신을 확실히해야합니다.
임신으로 인한 경우 메스꺼움을 제거하는 많은 약물 - 임신 후 사용하는 것이 권장되지 않습니다, 그들은 태아의 발전을 해칠 수 있습니다. 따라서 월경이 지연 되더라도 의사에게 가기 전에 임신 검사를 받아야합니다.
생리주기의 흐름을 촉진하는 방법
메스꺼움 증후군을 완화시키는 약을 처방하기 전에 그 발생의 주요 이유를 찾으십시오.
진경제, 호르몬, 진정제 및 진통제와 같은 약물을 사용할 수 있습니다.
포괄적 인 치료는 전통 의학과 특수 식단이 전통 의약품과 연결되어 나쁜 습관을 포기하고 특별한 운동을 시작하는 동안 좋은 치료 효과를줍니다.
어떤 경우에는 생리주기 중 구역질을 멈추기 위해 전통적인 치료자의 요리법에 의지하고 생활 방식을 약간 조정하는 것으로 충분합니다.
산산조각 난 신경계를 진정시키는 것은 발레 리아 누스, 페퍼민트 및 레몬 밤 추출물을 도울 것입니다.
튀김, 훈제 및 짠 음식 섭취를 중단하면 물 - 소금 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다. 즉 신체 조직에 과도한 물의 축적을 제거하는 데 도움이됩니다.
섬유소와 복합 탄수화물을 함유 한 곡물, 야채 및 과일의 일일 메뉴에 들어가면 신속하게 대장을 정상화 할 수 있습니다.
월경이 우울증, 눈물, 신경 쇠약을 일으키는 경우 혈당치를 확인해야합니다. 그것의 부족은 비슷한 현상을 일으킨다. 복합 탄수화물을 함유 한 다이어트 식품에 통합함으로써이 문제를 해결할 수 있습니다.
월경 전의 어지럼증과 메스꺼움이 PMS 중 하복부 통증으로 인해 생기는 경우 생선 요리와 야채 반찬을 매일 식단에 포함해야합니다. 이 조합은 몸에서 리놀렌산 생산을 증가시켜 매끄러운 근육을 완화시킵니다.
월경이 지연되기 전에 발생하는 메스꺼움과 함께, 당신은 싸울 필요가 있습니다. 포기하지 말고 매달 PMS 기간 동안 고통받습니다. 의사에게 신속하게 연락하면 불쾌한 문제에 효과적으로 대처할 수 있습니다.
생리 중에는 어떻게됩니까?
한 달 동안 여성의 몸은 주기적으로 변화하며 월경이 끝납니다. 첫날부터 새로운 월경주기를 계산하십시오.
알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "
월경 (기간, 중요 일)은 소녀의 사춘기의 주요 단계입니다. 이것은 여자가 여자로 변해가고있는 많은 물리적 인 징후 중 하나입니다.
어떤 소녀들은 그것을 시작하기를 기다릴 수 없습니다. 다른 사람들은 두려움이나 불안감을 느낄 수 있습니다. 많은 여성들 (그리고 대부분의 남자들!) 여성 생식 기관의 기능과 월경주기 동안 실제로 일어나는 일들을 완전히 이해하지 마십시오. 이것은 프로세스를 더욱 신비하게 만들 수 있습니다.
생리 중에 일어나는 모든 것은 성 호르몬과 뇌하수체 호르몬의 리드미컬 한 방출에 달려 있습니다.
1. 첫 번째 월간
사춘기는 9 년 전부터 시작됩니다. 이것은 첫 번째 기간이이 시대에 올 것이라는 의미는 아닙니다.
첫째, 소녀의 시신은 다음 단계를 준비하고 진행해야합니다.
- 1 거의 동시에, 음모의 모양은 머리카락이 겨드랑이에서 자라기 시작합니다.
- 2 유방의 성장과 발달.
- 3 Menarche - 첫 생리.
음모의 성장이 시작되기 전에 유선의 변화가 일어나는 경우가 있습니다. 유선의 성장 초기부터 생리 첫 등장까지 약 2 년이 걸립니다. 소녀의 첫 번째 기간은 약 13 년 후에 나타납니다.
약 6 개월 전에 그 소녀는 퇴원 금액이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 방전시 불쾌한 냄새가 나지 않으며 가려움이나 타박상을 유발하지 않아도 걱정할 필요가 없습니다.
때로는 사춘기가 느린 속도로 발생하기 때문에 월경은 14-15 년에 시작될 수 있습니다.
15 세의 나이에 월경이 없으면 의사의 진료가 필요하며 사춘기의 다른 증상은 나타나지 않습니다.
2. 정상으로 간주되는 기간은 무엇입니까?
월경은 자궁 내막의 거부 때문에 생기는 출혈입니다. 출혈은 3 일에서 7 일까지 지속될 수 있으며, 대부분 4 ~ 5 일간 지속될 수 있습니다.
한 월경의 시작부터 다음 월경까지의 전체주기는 평균 28 일입니다. 주기를 21 일로 단축하거나 35 일로 단축하는 것은 편차로 간주되지 않습니다.
월경 중에는 약 30-80 ml의 혈액이 손실됩니다. 이러한 체외 혈액량은 일반적인 상태와 웰빙에 영향을 미치지 않습니다. 시체는 혈액 희석 및 저장소에서 추가 혈액 세포의 방출로 인한 혈액 손실을 보충 할 시간이 있습니다.
생리혈에는 자궁 내막 및 상피 세포의 일부가 있으며 다른 출혈과 모양이 다릅니다.
혈액 자체는 색깔이 어둡고 접히지 않습니다. 처음 며칠 동안 점액질의 혈액 가닥과 혈전이 그 안에 있습니다. 자궁 내막의 잔유물입니다. 그 달 마지막 날에는 피가 배설됩니다. 점차적으로 줄어 듭니다.
혈액 손실량은 위생 패드를 채워 독립적으로 결정할 수 있습니다. 하나의 개스킷이 2 시간 이상 지속되면 걱정할 필요가 없습니다.
3-4 시간마다 변경해야합니다. 피는 박테리아의 번식지로서 혈액의 희귀 한 변화로 인해 염증 과정 (외음부 질염)이 발생할 수 있습니다.
이 기간 동안의 건강 상태는 악화 될 수 있습니다. 하복부의 통증과 경련, 허리의 허리가 어지럽고 어지러움과 두통, 약화가 나타납니다. 의사가 처방 할 수있는 Paracetamol과 ibuprofen은 이러한 증상을 없애줍니다. 따뜻한 물병, 따뜻한 샤워도 경련을 제거하는 데 도움이됩니다.
어떤 여자 아이들은 월경이 시작되기 며칠 전에 악화되는 것을 느낍니다. 동시에, 월경 전 증후군 (PMS)의 개념에 통합되는 징후가 있습니다.
- 1 유방 충혈.
- 2 두통.
- 3 기분의 변화.
- 4 흐느껴 울다.
- 5 때때로, 침략.
- 6 소화기 장애, 변비, bloating.
- 7 수면 장애.
이러한 증상의 심각성은 생리 전날 가슴의 약간의 불편 함과 무거움부터 생활 습관, 사회 활동을 변화시키는 심각한 위반에 이르기까지 다양 할 수 있습니다.
온화한 형태의 PMS는 특별한 치료가 필요하지 않으며 심한 경우에는 의사의 도움 없이는 할 수 없습니다. 일반적으로 모든 원치 않는 증상은 월경이 시작되면 사라집니다.
3. 규범으로부터의 편향
월경은 여성 신체의 건강 상태를 반영합니다. 손실 된 혈액의 기간, 규칙 성 및 부피가 표준에 맞지 않으면 원인을 찾고 제거해야합니다.
여자들은 첫 생리의 날짜를 기억하고 그들의 몸을 관찰해야합니다. 대부분의 경우 정상적인 순환 형성에는 약 1 년이 걸리고 때로는이 과정이 지연 될 수 있습니다. 이 경우 의사 방문을 연기하면 안됩니다.
출혈과 출혈 사이의 기간은 처음에는 바뀔 수 있고, 길어 지거나 짧아 질 수 있습니다. 출혈의 양은 때로는 며칠 동안 맹렬한 얼룩에서부터 강렬한 출혈에 이르기까지 다양합니다.
질병의 징후가 될 수있는 다음 증상에주의하십시오.
- 1 생리주기가 35 일 이상 지속되거나 21 일 미만 지속됩니다.
- 2주기의 중간에 출혈과 출혈이 발생합니다.
- 3 월간 불규칙하고, 그 사이에 등 간격이 없습니다.
- 4 배출량이 충분하면 가스켓 하나당 2 시간이면 충분합니다.
- 5 출혈은 7 일 이상 지속됩니다.
- 6 개월 이상 3 개월 미만이며 임신은 제외됩니다.
- 7 하복부에 심한 통증.
- 월경 중 온도가 올라갑니다.
심한 월경 전 증후군의 경우 의사의 도움이 필요합니다. 어떤 여자에서는 그의 증상이 월경 전에 오랜 시간 동안 배란 직후에 나타납니다.
의사는 설문 조사를 실시하고 원인을 찾아 내고 치료법을 처방 해 불편의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다.
4. 리듬을 설정하는 것은 무엇입니까?
어떤 여성의 생리주기는 뇌하수체 - 세포의 호르몬을 생산하는 뇌의 특수 부위에 영향을받습니다.
3 주 동안 뇌하수체 호르몬의 영향으로 난소와 자궁의 변화가 일어납니다. 월경은 자궁 내막 발달 과정을 완료합니다. 그러나 생리 첫날부터 새로운주기가 계산됩니다.
이것은이 순간에 모든 호르몬의 집중이 "시작"상태에 있다는 사실 때문입니다. 에스트로겐의 양이 감소합니다.
이때 뇌하수체는 난포 자극 호르몬 (FSH)을 분비합니다. 그것은 난포가 난소에서 자라게하고 성숙을 위해 난자를 준비합니다. 에스트로겐은 또한 집중적으로 생산됩니다. 그것들은 자궁 안쪽 내벽에 영향을 미치고 점액층의 두께를 점차적으로 증가시킵니다.
또한 뇌하수체 선은 황체 형성 호르몬 (luteinizing hormone, LH)을 분비합니다. 주기의 중간에는 날카로운 석방이 있습니다. 이것은 배란을 유발합니다 - 난포에서 난자의 방출.
그러면 LH의 수준은 감소하지만, 영향을 받으면 분출하는 난포의 부위에 노란색 바디가 형성됩니다. 이 호르몬은 황체의 기능을 유지하는 데 필요합니다.
노란 몸 세포가 프로게스테론을 분비합니다. 임신을 위해 자궁 내막 (자궁 내면)을 준비하는 호르몬입니다. 그것은 혈관과 땀샘의 수를 증가 시키며, 수정란의 부착에 적합합니다.
그래서 한 달 동안 몸은 임신의 시작을 준비합니다. 이것은 아직 아이의 출생을 위해 정신적으로 성숙하지 않은 소녀에게서 일어나는 자연스러운 과정입니다.
임신이 일어나지 않으면 그 반대 과정이 시작됩니다.
- 1 노란색 몸체가 "희미 해짐"하고 서서히 사라집니다.
- 2 자궁 내막 혈관이 압박되어 있습니다.
- 3 점막의 혈류와 영양이 악화됩니다.
- 4 자궁으로의 혈액 흐름은 변하지 않습니다.
- 5 혈액이 자궁벽에서 자궁 내막의 기능성 층을 분리하면 짙은 적색, 갈색빛 코드 및 덩어리 형태로 신체를 떠납니다.
- 월경주기의 여러 단계에 영향을 미칠 경우 생리가 중단 될 수 있습니다.
5. 월경 중 어떻게 행동합니까?
월경은 어떤 여성의 몸에서도 정상입니다. 이 기간은 라이프 스타일에 큰 영향을주지 않습니다. 하지만 몇 달 동안 문제가 발생하지 않도록 규칙을 따라야합니다.
중요한 문제는 위생입니다. 매일 샤워 및 린넨 교체가 포함됩니다. 소녀는 패드와 위생적인 탐폰을 사용할 수 있습니다.
중요한 날을위한 현대적인 패드는 얇은 다층 냅킨으로, 아래층의 오일 클로스 레이어는 린넨을 확실하게 보호합니다. 그들은 흡수와 크기의 정도가 다릅니다. 충만 함과 관계없이 최소 3-4 시간이 변경됩니다. 왜 그렇게 자주하지 않습니까?
개스킷과 질의 입구 사이에는 틈이 있습니다. 생리혈은 자유롭게 흐르고 패드 위로 떨어지지만 회음부의 피부를 더럽 히고 외음부에 남아있을 수 있습니다.
피는 박테리아의 번식지이며, 높은 습도와 열은 번식을위한 유리한 조건을 만듭니다. 외음부의 미생물 오염 정도가 매우 높기 때문에 생리혈은 박테리아에 의해 빠르게 분해됩니다. 강한 냄새가 난다. 따라서, 비위생적 인 개스킷의 드문 변경.
소녀는 탐폰을 사용할 수 있습니다. 버진 과대 광고는 상처를주지 않을 것입니다. 처녀 들어 최소 크기의 특수 탐폰.
에스트로겐의 영향으로 처녀막의 조직이 부드러워지고 약간 주름 져서 탐폰 삽입을 방해하지 않습니다. 그것의 사용은 처녀막이나 질의 비정상적인 발달에서만 어려울 수 있습니다.
면봉 교체는 3-4 시간마다 가능하며, 최대 허용 시간은 7-8 시간입니다. 건조한 탐폰을 너무 자주 바꿀 경우 질의 기계적 자극이 발생합니다. 부은 탐폰의 변화가 드물면 감염과 독성 쇼크를 유발할 수 있습니다.
위생에 더하여, 많은 소녀들은 중요한 날에 스포츠를 즐기는 것에 관심이 있습니다. 이것에는 절대 금기 사항이 없습니다. 반대로, 적당한 운동은 통증의 심각성을 감소시킬 수 있고 몸을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다.
출혈이 가장 두드러지는 첫 2 일간의 과도한 훈련은 권장하지 않습니다. 요즘 중력을 들지 말고 목욕탕과 사우나에 가야합니다. 적절하게 선택된 탐폰은 수영, 춤 및 훈련을 방해하지 않습니다.
6. 성 생활과 임신
일부 소녀의 경우 성적 데뷔 연령은 14 세에서 16 세 사이입니다. 대부분이 나이에 엄마가되고 싶지 않으므로 피임법을 기억해야합니다.
임신 가능성을 잊지 마십시오. 가끔 배란은 12-14 일주기에 발생하지 않지만 더 일찍 발생합니다. 정자는 생존력을 최대 3 일까지 유지할 수 있으므로 월경 중 성관계는 임신으로 끝날 수 있습니다.
콘돔이없는 성관계는 성적 감염을 위협합니다. 자궁 경부는 월경 중에 자궁 및 부속기의 몸에 박테리아가 침투하는 것을 막지 못합니다. 이 부위에서 발생하는 염증은 불임을 일으킬 수 있습니다.
첫 번째 월경 후에, 소녀들은 진정한 성숙을 시작하고, 건강에 더 많은 책임을집니다. 그러므로 궁금한 점이 있으면 부인과 의사와상의해야합니다.
생리 중 및 기분이 좋지 않은 원인
중요한 날과 도착 직전의 기간에 여성들은 에너지와 힘이 부족합니다. 월경 중 약화가 너무 강해 일상 활동을 수행하는 것이 어려워 질 수 있습니다. 아프다고 느끼는 이유는 다릅니다. 의사의 도움없이 그들을 결정하는 것은 아주 어렵습니다.
생리적 원인
매달 여러 가지 변화가 질병의 원인 인 여성의 신체에서 발생합니다. 생리주기의 후반부에 호르몬 상태가 바뀝니다. 에스트로겐 수준이 감소하고 프로제스테론의 농도가 급속히 증가하기 시작합니다. 이는 월경 전에 건강이 좋지 않아 발생합니다. 호르몬 불균형은 성능 저하, 수면 장애 및 급격한 기분 변화로 이어집니다.
배란 기간이 끝나면 신체가 임신 준비를 적극적으로하고 있습니다. 유방 덩어리의 크기가 증가하고 식욕이 증가하면 이것은 정상입니다.
수정이 일어나지 않으면 생식 기관이 자궁 내막의 기능적 층을 거부 할 준비가되고 자궁이 수축하기 시작하며 여성은 복부와 천골에 통증을 경험하게됩니다. 이러한 증상은 종종 약점과 현기증을 동반합니다.
여성의 신체에 중요한 날이 오기 전에 비타민 C와 A뿐만 아니라 철, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘과 같은 미량 원소가 부족할 수 있습니다. 이러한 이유로 일반적인 불쾌감, 저혈압 및 창백한 피부가 관찰 될 수 있습니다. 이러한 증상은 중추 신경계의 강한 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 호르몬의 합성이 일어나고 월경주기의 과정이 조절됩니다.
병리학 적 원인
생리 중 정상적인 건강은 약간 악화되고, 여성은 정상적인 삶을 계속 이어갑니다. 경고는 심각한 통증 증후군, 구토 또는 메스꺼움이 동반 된 심각한 약화와 현기증이 있어야합니다. 그러한 변화의 원인은 종종 병리 적입니다. 여자는 치료가 필요해.
월 경전 증후군
매월 월경이있을 때, 어지러움, 메스꺼움, 복부 통증 및 과민증이 동반 된 심각한 약화가 관찰됩니다. 의학에서 이러한 임상 적 발현의 조합을 월경 전 증후군이라고합니다. 그것의 심각도는 다릅니다.
생리주기의 정상적인 과정에서 여성은 심각한 불쾌감을 경험하지 않으며, 그녀의 상태는 약간 악화되고 모든 불편 함은 많은 불편 함을 유발하지 않습니다. 같은 상황에서 PMS 증상이 지나치게 밝게 표현되면 의학적 도움이 필요합니다. 이러한 변화는 병리 적 과정을 나타냅니다. 그것은 스트레스, 흡연 및 음주, 비타민 부족, 과도한 신체 활동 및 신체에서 발생하는 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.
빈혈
월경 후 약화를 유발할 수있는 심각한 요인 중 하나는 혈액 성분의 변화입니다.
월경 출혈은 종종 헤모글로빈 수치를 떨어 뜨립니다. 이러한 배경에서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 이러한 변화는 우울한 면역 체계를 가진 여성과 부인과 질환의 병력이있는 여성에서 관찰됩니다.
중요한 일 동안 심각한 혈액 손실로 메스꺼움, 구토를 수반하는 일반적인 불쾌감이 있습니다. 헤모글로빈 수치의 감소를 나타내는 증상 중에서 다음과 같은 증상을 확인할 수 있습니다.
- 창백
- 부정맥;
- 호흡 곤란;
- 입안의 금속 맛에 대한 감각.
이러한 증상이 나타나면 의학적 조언을 구해야합니다.
우울 상태
주기 내내 호르몬 수치가 지속적으로 변화합니다. 이것은 규제 기간 동안 우울증과 불쾌감을 유발합니다. 여자는 매우 기분이 좋지 않으며, 아무것도하고 싶지 않습니다. 신체적, 정서적으로 힘이 부족합니다. 주기의 중간에 상태가 정상화됩니다.
식물성 근육 긴장 이상
혈관성 근긴장 이상으로 고통받는 여성의 월경 후 건강이 좋지 않습니다. 이 병리학은 혈압이 급격히 상승하는 특징이 있으며, 대개는 혈압이 크게 감소합니다. 그 결과 중요한 일의 기간 동안 불쾌감이 주목됩니다.
건강 악화와 IRR 사이의 관계를 결정하는 것은 가정에서도 가능합니다. 이를 위해서는주기의 다른 기간에 압력을 체계적으로 측정해야합니다.
웰빙을 향상시키는 방법
생리 기간 동안의 건강 상태가 현저하게 악화되는 경우에는 의료 도움을 받아야합니다. 부작용의 원인을 확인한 후에야 산부인과 의사가 무엇을해야하고 불쾌한 증상을 없애는 지 알려줄 것입니다. 종종 이것이 통증의 억제와 호르몬 수치의 정상화에 기여하는 약물로 사용될 때. 치료 과정은 약점의 원인과 수반되는 증상의 존재 여부에 달려 있습니다.
다음과 같은 조건을 개선 할 수있는 많은 권장 사항이 있습니다.
- 체계적인 스포츠. 적당한 운동은 심혈관 계통의 활동을 정상화 시키는데 도움을 주는데, 이는 심혈 관계에 중대한 영향을 미친다.
- 산소에 의한 신체의 포화. 주기와 웰빙의 위상에 관계없이 신선한 공기에서 가능한 한 많이 긴장을 풀어야합니다. 저산소증 (산소 결핍) 동안 약화, 피로감 증가 및 혼수가 있습니다.
- 다이어트의 적절한 조직. 매일 메뉴에서 과일과 야채의 최대 금액이어야합니다. 유해한 제품은 제거하거나 최소화해야합니다.
- 비타민과 미량 성분의 리셉션. 과학자들은 신체의 마그네슘 부족과 불쾌감의 관계를 발견했습니다. 따라서 여성들은 흔히이 미량 원소가 포함 된 처방 의약품입니다. 또한 월경 전과 월경 중 몸에는 비타민 A, E, C 및 B가 필요합니다.
- 나쁜 습관과 커피 마시는 거부. 월 경전 증후군은 흡연 여성에게서 더욱 두드러집니다. 알코올과 커피는 또한 병을 악화시킬 수 있습니다. 규제 기간 동안의 이러한 음료는 제외하는 것이 좋습니다.
- 헤모글로빈 수치가 증가했습니다. 빈혈이 발생하여 문제가 발생하면 철분이 길어집니다.
비판적 일 기간 동안의 기분 전환은 거의 모든 여성에게 나타나지는 않습니다. 그것은 일반적으로 건강 문제를 나타내지 않으며 자연적인 원인에 기인합니다. 상태가 현저하게 나 빠지면 일반적인 약점 외에도 다른 임상 증상이 관찰되므로 의료 도움을 받아야합니다. 비슷한 증상이 신체의 병리학 적 변화를 나타낼 수 있습니다.
월경 중 쇠약
불행히도, 여성의 생식 기관에 할당 된 중요한 기능의 숫자는 그녀를 완벽하게하지 못합니다. 따라서 약한 섹스의 많은 대표자는 어지러움과 편두통으로 고통 받고, 기분 변화, 무관심, 힘의 상실로 직면합니다. 말로하면 월경 중에 특정 종류의 약점을 경험합니다. 이 상태는 종종 월경 출혈이 시작되기 며칠 전에 나타나며 구역질, 심한 구토 등의 불쾌한 증상을 동반합니다. 비슷한 현상을 일으킨 것은 무엇입니까? 남자들은 ICP의 "끔찍한 짐승"에 대한 여성의 약점과 과민 반응을 회의적으로 회의적으로 맞습니까? 이 증상은 해가 없으며, 반대로 부인과 전문의에게 긴급히 방문하는 경우 벨입니까?
병 들고 약한 느낌의 원인
피로, 혼수, 졸음, 월경 중 아무것도하지 않으려는 그런 현상은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 사실, 생리 전 증후군 (같은 PMS)은 자궁 내막을 꺼내기 위해 호르몬 불균형과 자궁 수축 중에 신체에서 발생하는 모든 생리적 과정의 배경에 자연적으로 발생합니다.
- 여성의 신체의 중요한 날과 월간 출혈을 수반하는 Hb 수준의 감소.
- 혈압과 혈관성 긴장의 빈번한 변화는 감소하게됩니다.
- 조직 내 유체의 축적으로 두개 내압 및 순환기 질환의 성장을 유발합니다.
- 우울한 상태.
- 비타민 결핍, 몸에 마이크로와 매크로 요소가 부족합니다.
- 잘못된 생활 양식 - 낮은 이동성, 육체 노동의 부족, 유해한 음식의 남용, 알코올, 커피, 니코틴.
- 신선한 공기 (또는 그것의 완전한 부재) 등에서 제한된 체류로 유발되는 저산소증
이러한 증상은 긴밀한 의학적 분석, 수반되는 병력의 수집을 필요로하며 추가 연구의 임명이 가능합니다. 어지럼증, 메스꺼움 및 월경 후 일반적인 약화가 그 강도를 잃지 않고 지속된다면 어떻게해야합니까? 이것은 부인과 진찰을위한 중요한 이유입니다. 왜냐하면이 과정의 병인을 가능한 한 빨리 확인해야하기 때문입니다. 가장 무해한 이유는 임신으로 혈액 내의 hCG 수치가 어느 지표에 도움이되는지 결정할 수 있습니다. 그러한 상태를 자극하기 위해서는 만성 질환, 신체의 중독, 구강 및 자궁 경부의 병리학, 난소 종양 등의 더 심각한 요인을 유발할 수 있습니다.
월 경전 증후군
이 용어는 생리 전날 (7 일에서 2 일간) 생기는 여성 정신 신체 신경계, 혈관 및 신진 대사 및 내분비 과정의 전체 복합체를 의미합니다.
PMS의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 약점, 피로감;
- 정서적 불안정 (과민 반응의 파열, 이유없는 눈물, 불합리한 기분 변화 등);
- 하복부 통증;
- 유방 감도;
- 온도가 수십 분의 1 정도 증가한다.
- 부종, 보통 체중이 2-3 킬로그램 증가;
- 점프 혈압 (현기증이나 두통, 졸음 느낌 등);
- 성욕 변화.
PMS 증상의 발병 기간은 순전히 개별적 일뿐 아니라 특정 여성의 월경 전 증후군의 특정 발현의 존재입니다. 드문 경우이지만 한 번에 두 개 또는 세 개의 별개 기호 만 찾을 수 있습니다 (최대 7 개).
그렇다면 왜 귀하의 기간 동안 약점 및 기타 관련 증상이 있습니까? 최근에야 의사들이 여러 연구에 의해 뒷받침 된 과학적 근거를 제시 할 수있었습니다.
- 프로제스테론, 에스트로겐 및 세로토닌의 낮은 혈장 농도로 인한 호르몬 불균형.
- 조직에서 과도한 체액 축적으로 인한 대사 과정의 장애.
- 유전 인자.
- 정신 신체 장애.
헤모글로빈 감소
혈액 조성의 변화 - 월경 중 약화, 피로감을 유발할 수있는 심각한 요인. 모든 여성이 월경 출혈로 인해 신체가 50-80ml (최악의 경우 150ml까지)의 혈액만을 잃어 버리면 심한 빈혈이 발생할 때까지 Hb 수준이 크게 감소 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 면역력이 약한 여성과 부인과 병리 (예 : 과형성, 근종, 자궁암 및 자궁 경부암 등)로 인해 생리가 심한 여성에게 특히 해당됩니다.
심한 약점과 졸음, 메스꺼움, 구토가있는 구역질 (탈수로 이어진다), 의식 상실조차도 매월 상당한 양의 혈액 손실로 생겨 신체의 모든 매장량을 고갈시킵니다. 저 헤모글로빈의 주요 증상은 창백한 피부, 숨가쁨, 부정맥, 입안의 금속 맛입니다.
약점에 대한 빠른 도움
신체의 약점이 아니라 그와 같은 현상을 일으키는 원인을 제거하기 위해 싸우는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 몇 가지 간단한 권장 사항을 사용하여 중요한 일 동안 한 번에 상태를 밝게 할 수 있습니다. 따라서, 현기증의 배경에 대해 쇠약이 관찰되고 두 가지 모두가 매우 강렬한 경우, 아트 로핀 (1 % 용액) 몇 방울을 섭취해야합니다. 심한 두통, 메스꺼움, 눈의 갑작스러운 정전에 의해 약해지면 즉시 산소를 완전히 섭취해야합니다 : 창문을 열고 과도한 옷에서 목과 가슴을 벗어나십시오. 편안하게 앉아 있거나 누워있어하는 것이 중요합니다. 즉 몸의 가장 편안한 자세를 취한 다음 깊고 정확하게 호흡하기 시작하십시오. 졸음을 무시하고 커피 나 에너지 음료로 극복하고 평상시처럼 깨어있을 필요가 없습니다. 이러한 상태에서 신체는 호르몬을 적극적으로 처리하는 데 필요한 휴식과 회복의 필요성을 지속적으로 알려줍니다.
그러나 다음과 같은 행동을 통해 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
- 알약을 복용하십시오 : Ketanov, Ibuprofen, overstrain / stress - Persen, Andaksin, 구역질 - Tsirukal, Dramini 등.
- 호르몬 요원, 특히 경구 피임약을 사용하십시오. 호르몬 불균형의 발생을 방지하고 약점이 신체를 점유하는 것을 허용하지 않습니다.
- 커피와 초콜릿을 거부하십시오. 과학자들은 카페인 함유 식품이 호르몬 세로토닌의 합성에 적극적으로 관여하는 비타민 B6를 파괴한다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. 좋은 분위기와 쾌활한 분위기를 책임지는 사람이 바로 그 사람입니다.
- PMS 퇴치를 돕는 특수 비타민 복합체의 도움으로 시체를 유지하십시오. Magne B6, Vitrum Plus 또는 의사가 처방 한 다른 약물 일 수 있습니다. 이 약에 함유 된 비타민과 미세 요소는 여성의 생식 기관과 내분비 계에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 의사의 예방 권고 사항을 준수하십시오 : 휴식과 노동의 체제를 정상화하고, 신선한 공기를 규칙적으로 걷고, 육체적 운동에 몸을 노출시키고, 균형 잡힌 식단을 먹거나, 스트레스를 피하거나, 이미 원인을 제거하는 등.
민간 요법을 제거하는 방법
생리가 약화 된 몸을 활력을 불어 넣으려면 다양한 약리학 적 약제를 손에 쥐지 않은 선조들의 조언을 사용하십시오. 예를 들어, 신선한 자작 나무 수액 또는 2-3 tsp의 유리를 하루에 세 번 마 십니다. 생선 기름. 민들레 잼과 함께 라임 블러섬이있는 차가 고장인지 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 당신은 또한 약을 약초로 만들 수 있습니다. 그것은 그 일을 극복하는 것보다 나쁘지 않습니다.
월경 중 약점과 현기증에 쉽게 대처할 수 있습니다.
- 생강, 파슬리, 레몬 밤 또는 린든 꽃 차;
- 신선한 당근과 사탕무 주스;
- 해초 분말;
- 은행 나무 Biloba의 주입.
"레드 캘린더 데이 (red calendar days)"에 약화 된 몸을 동반하는 메스꺼움이있는 경우, 레몬이나 사워 사탕을 혀 아래에 두거나, 케피어 잔, 박하 차 또는 사워 크라 우트 주스를 마실 수 있습니다.
의사 추천
생리 직전의 일정한 약점과 생리 직후의 일정한 약점이 산부인과 전문의에게가는 이유가되어야합니다. 특히 질병으로 인해 일상적인 삶의 리듬을 근본적으로 교정해야하는 경우 체육관, 나이트 클럽 또는 수영장에가는 것뿐만 아니라 중요한 회의를 취소하고 업무에서 휴가를 요청하십시오. 그러한 현상의 본질은 다를 수 있습니다. 그러나 진통제, 진정제, 비타민 복합제, 약점, 메스꺼움, 약간의 온도 상승, 체중의 변동, 요통, 가슴과 하복부의 도움으로 소변을 제거하면 병적 인 것이 아니며 여성 신체의 월간 호르몬 변화에 의해서만 발생합니다.
이 경우 부인과 적 권장 사항은 다음과 같습니다.
- PMS의 증상을 제거하고 교정하기 위해 약물의 과정을 보냅니다 (경우에 따라 동종 요법, 항히스타민 제, 호르몬, 항염증제 등이 될 수 있음).
- 지방질, 튀김, 짠 음식을 버리고 음식을 조정하십시오. 콩과 과일, 채소, 우유, 해산물을 식단에 첨가하면 신체가 필요한 양의 비타민과 미량 원소를 섭취 할 수 있습니다.
- 중요한 일이 도착하기 적어도 일주일 전에 담배를 피우는 횟수를 줄이기 위해 술을 포기하십시오.
- 수면 부족을 없애기.
- 하루 2 ~ 3 회 수행 할 수있는 가벼운 운동 (예 : 체조)과 같은 일상 운동에 추가하십시오. 이것은 신체 상태의 개선, 하복부 통증의 제거, 긍정적 인 분위기와 관련된 엔돌핀의 적극적인 생산에 기여합니다.
예를 들어, 월경주기의 장애, 예를 들면 알면 통증, 통증 및 일정한 메스꺼움은 자궁강에 축적되는 혈액과 관련되어있어 강한 수축을 일으 킵니다. 월경에 고장을 일으키는 헤모글로빈의 감소는 악성 난소 종양의 징후 일 수 있습니다. 또한, 피로 분비물로 보충 된 약점과 메스꺼움은 종종 임신의 존재 또는 오히려 종말의 위협을 나타냅니다. 따라서 생리 중 정상적인 건강 상태가 좋지 않은 경우 부인과 의사에게 연락하여 피곤한 여성 신체로 고통받는 실제 원인을 신속하게 알아 내야합니다.
결론
월경은 여성의 몸에 엄청난 스트레스가되며, 도착한 시점의 약점은 상황을 악화시킵니다. "그 자체로 지나갈 것"을 바라면서 눈을 멀게 할 수는 없습니다. 여성이 집을 지키는 사람이기 때문에 집안의 분위기와 집안의 복지는 건강하고 육체적이며 균형 잡힌 심리적 상태에 전적으로 달려 있습니다. 그러므로 그녀는 확실히 자신의 건강 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 정기적으로 증상이 호전 될 때 의사가 특정 병리의 재발을 진단하고 치료하고 재발하는 것을 방치하지 마십시오.
생리 기간 동안 상태를 개선하는 방법
중요한 일들이 있기 전에 모든 여성이 복지를 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 여성의 불쾌한 증상은 다릅니다. 어떤 사람들은 자신의 기분을 바꾸고 다른 사람은 짜증이 나고 다른 사람들은 두통으로 고통 받고 구역질과 구토로 고통받습니다. 그러나 요즘 여성들은 왜 다르게 느끼는가? 불만의 원인은 무엇입니까? 어떻게 증상을 완화 시키는가?
월간 및 월 경전 증후군
여성의 신체는 인종을 계속 유지할 수있는 방식으로 설계되었으며, 그 안에서 발생하는 모든 과정이이 문제에 기여합니다. 11-13 세에 어린 소녀의 시체가 바뀌기 시작합니다. 월경이나 월경이 시작됩니다. 이제 월경주기를 시작하면서 월경혈이 월별로 올 것입니다.
여성의 월경주기는 생리 첫 출혈로 시작하여 다음 달 월경 시작일 전날에 끝나는 기간입니다. 주기 시간은 21-35 일이 될 수 있으며 월경 자체는 일반적으로 3-7 일간 지속됩니다.
월경은 혈전, 점액 및 덩어리가있는 피의 분비물입니다. 이것은 자궁의 자궁 내막이 혈액으로 거부되어 체내에서 제거되는 방식입니다. 자궁 내막 및 비 수태 된 난자와 동시에. 현재 새 난은 난소에서 이미 다음 달에 수정을 기대하고있다. 배출량은 여성 신체의 개인적인 특성에 따라 달라지며, 이로 인해 더 많은 출혈이 드물게 발생합니다. 평균적으로 한 여성은 그녀의 기간 동안 순수한 피를 50 ml 나 잃어 버렸지 만 그녀에게는이 수치가 훨씬 더 높다고 보일 수 있습니다. 월경 2 ~ 3 일에 가장 높은 출혈 강도가 나타나면 점차 감소하기 시작합니다.
출혈이 나타나기 며칠 전에 다른 연령대의 여성들이 월경 전 증후군이라 불리는 많은 증상이 나타날 수 있습니다. PMS는 2-10 일간 지속될 수 있으며 신체의 신경계, 내분비선, 심혈관 계통 및 대사 장애를 늦추거나 활성화시키는 데 사용됩니다. 여자가 나이가 많을수록 그녀는 PMS에 걸리기 쉽다.
특정 요인의 영향을 받아 증후군이 발생합니다.
- 빈번한 스트레스가 많은 상황;
- 출산 및 이전 된 낙태;
- 옮겨진 전염병;
- 과도한 무게;
- 충분한 신체 활동의 부족;
- 흡연, 음주 및 강한 커피.
PMS는 강도, 양 및 기간에 따라 분류됩니다. 그래서, 발음 된 1-2 증상과 함께 4-5 만 관찰되지만 경증은 출혈이 시작되기 5-10 일 전에 진단됩니다. 월경 2 주전에 PMS의 증상이 많고 그 중 5-7 명이 정상적인 삶을 사는 것을 허용하지 않는다면 심각한 정도의 증후를 나타냅니다.
PMS의 세 단계가 있습니다 :
- 보상. Symptomatology는 진행되지 않고 월경주기의 두 번째 단계에 나타나며 월경이 시작되면 통과합니다.
- 하위 보상. 증후의 진행은 폐경기가 시작될 때만 사라집니다.
- 방역. 발현은 월경 후에도 지속됩니다.
생리 전 건강 상태가 좋지 않은 생리 학적 원인
여성 단체는 매달 대규모 구조 조정이 진행되는 복잡한 시스템으로 불만족의 이유입니다.
호르몬 변화. 주기의 후반부에는 호르몬 균형의 변화가 특징입니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 성적 욕망뿐만 아니라 좋은 기분과 안녕을 책임집니다. 주기의 중간 정도에 배란이 끝나면 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 중요한 호전 기간 동안 건강 상태가 좋지 않은 호르몬이 우세합니다. 이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성의 수행 능력이 저하되고 수면이 방해받으며 기분이 크게 변하고 구역질과 약화가 나타나며 머리가 돌 수 있습니다.
생식 기관의 변화. 배란 후 여성의 몸은 적극적으로 임신 준비를 시작하여 식욕 증진과 유방 확대 술로 나타납니다. 수정이 없다면, 그는 갑자기 재구성되어 자궁 내막의 거부와 결과적으로 월경을 준비하기 시작합니다. 이렇게하려면 자궁 근육층이 줄어들어 허리, 복부 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 자연적으로 아프고 경련을 일으키며 간신히인지 할 수 있으며 여성이 진통제를 먹도록 강요 될 수 있습니다. 그것은 또한 약점, 메스꺼움, 피부의 창백, 체온을 낮추는 것입니다.
혈관의 혈액 순환 변화. 출혈이 시작되기 전에 혈관이 확장되고 급격하게 좁아지면서 뇌 세포가이 기간 동안 산소 기아를 경험하게되어 결과적으로 두통, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 약화 같은 증상이 나타납니다. 혈압 강하는 생리 전 기분이 나빠지기도합니다.
비타민과 미네랄 부족. 여성의 신체는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 월경 전에는 비타민 A, C, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분 결핍이 있습니다. 이것을 피하려면 끊임없이 식단을 모니터링해야하며, 특히 일주일이 시작되기 1 주일 전에 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄이 부족하고 PMS의 불쾌한 증상을 유발합니다.
신경계에 큰 스트레스. 호르몬의 생성과 월경주기의 조절에 관여하는 중추 신경계의 강한 긴장은 잦은 기분 변화, 긴장감, 과민성, 침략, 공황, 수면 장애 등의 증상을 유발합니다. 주기 전반에 걸쳐 심한 스트레스를 받으면 메스꺼움, 두통, 우울 상태가 또한 발생합니다.
PMS의 증상
월경 전에 건강에 좋지 않은 증상이 나타나면 몇 가지 증상이 나타나기 쉽습니다. 그러나 여성은 이러한 불쾌한 징후의 강도를 줄이기 위해 다양한 조치를 취해야하며 가능하다면 그 발생 원인을 피하십시오.
월 경전 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 식욕 증가;
- 수면 장애;
- 과민 반응;
- 기분 변화;
- 체중 증가;
- 고혈압;
- 유방 부드러움;
- 두통, 현기증;
- 불안;
- 붓기, 체내의 체액 체류;
- 심장 통증;
- 피로;
- 피부 문제 (여드름);
- 열 감각, 오한;
- 과자를 먹는 끊임없는 욕망;
- 메스꺼움;
- 체온이 37 ℃까지 상승한다.
종종 여성은 월경 전 증후군의 징후를 새로운 임신과 혼동하는 반면 다른 여성들은 자신의 상태를 조금 완화하기 위해 PMS 발현에 스스로 대처하려고 노력합니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 도구를 사용할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
월경 전에 복지를 향상시키는 방법?
일부 여성들은 월경이 끝날 때까지 계획을 대폭 변경해야만하는 PMS 증상이 매우 강하다. 요즘 통증이 없기 때문에 공정한 섹스 중 일부는 알약 없이는 할 수 없습니다. 상태를 완화시키기위한 조치를 취하기 전에 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 앞으로 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
그러한 도구를 사용한 PMS 증상의 치료에서 :
- 호르몬 약;
- 이뇨제;
- 향정 향성 및 진정제;
- 항히스타민 제;
- 동종 요법;
- 비 스테로이드 항염증제;
- 비타민.
전력 보정 또한 매우 중요합니다. 월경 전에는 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품, 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 커피, 식탁 용 소금, 기름진 음식은 최소화됩니다. 카모마일과 민트에서 추출한 허브 티는 진정 효과가 있습니다.
일주일에 2 ~ 3 회 적당한 운동을해야 호르몬 기쁨 엔돌핀의 생산에 기여하므로 나쁜 기분과 우울증을 없앨 수 있습니다.
양질의 수면을 관리하십시오. 병을 없애려면 밤에 최소한 8 시간 정도자는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 완전히 이완 될 수 있습니다.
가능하면 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 물론, 그들은 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 긴장하려고 노력해야합니다.
몸을 신중하게 듣는 것만으로 월경 전에 훨씬 나아질 수 있습니까? 하루 중 올바른 모드, 적은 신경, 적절한 영양 섭취 및 실행 가능한 운동은 PMS 증상의 강도를 감소시킬 것입니다. 매달 생리가 돌아 오기 전에 기분이 좋지 않고 증상이 심할 경우 의사에게 치료 방법 선택을 의뢰해야합니다.