여성의 기분이 너무 불안정하고 바뀔 수 있습니다. 공정한 섹스는 미소 짓고 삶을 즐기고, 악어 눈물을 흘리며 잠잠해질 수 있습니다. 여성 단체의 비용이나 특징은 무엇입니까? 사실은 생리주기가 여러 단계로 구성되어 있으며 각 단계마다 고유 한 특성이 있습니다. 대부분의 여성들은 생리 중에 고통을 겪습니다. 그녀는 갑자기 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 중요한 날에는 종종 약점과 건강 부족이 동반됩니다. 시체가 힘을 잃고, 여자가 졸린 상태로 일하고 긴장을 풀고, 그녀는 끊임없이 잠들고 싶어합니다. 왜 이런 일이 일어나고 그것이 정상적인 것인지 이해하는 것이 중요합니다.
월경 중 여성은 의식을 잃을 수도 있습니다.
아플 느낌의 원인
자연은 매달 여성의 몸이 임신을 준비해야한다고 의도했습니다. 이렇게하기 위해서는 많은 양의 호르몬이 프로제스테론에 의해 생산됩니다. 수정이 일어나지 않으면 호르몬 수준이 급격히 감소하고 프로스타글란딘 생산 과정이 시작되며 월경이 시작되는 원인이됩니다. 이때 자궁의 자궁 내막 혈관이 좁아지고 혈액 공급이 줄어 듭니다.
자궁 점막이 점차적으로 각질을 벗기므로 정화 작용을합니다. 바깥쪽으로 그녀는 월경의 형태로 간다. 그들은 혈관의 파열의 결과로 축적되는 혈액으로 자궁의 안감을 나타냅니다.
몸에서 일어나는 과정과 관련하여, 여성은 하복부에 통증을 느낄 수 있습니다. 중요한 날에는 여성이 50-80 g의 피를 잃습니다. 빈혈과 면역력이 약한 여성의 경우, 출혈로 구역질과 현기증이 유발 될 수 있습니다. 신체의 전반적인 상태가 악화되고, 졸음이 드문 경우로 호르몬 불균형으로 인해 의식 상실이 관찰됩니다. 호르몬 배경이 안정화되면 월경 증상이 사라집니다.
생리가 있으면 여자가 피를 잃어서 약해질 수 있습니다.
월경 중 메스꺼움과 현기증 : 어떻게 치료할 수 있습니까?
생리를 시작할 때 많은 여성들이 졸음으로 현기증을 느낍니다. 이 상태는 출혈, 철분 결핍, 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다. 신체의 남성 호르몬과 여성 호르몬 사이의 불균형의 결과로 신경계도 월경에 반응합니다. 혈압 점프가 자주 관찰됩니다. 일부에서는 월경이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다. 중요한 기간에는 메스꺼움 증세가 종종 나타납니다. 생리 중에는 프로스타글란딘뿐만 아니라 많은 양의 세로토닌이 방출됩니다. 신체에서의 그 증가는 신체로부터의 유체의 제거에 악영향을 미치고 그 결과 메스꺼움을 유발합니다. 메스꺼움의 또 다른 원인은 자궁 탈구와 신경 종말의 압박입니다.
중요한 일이 오기 전에 심한 두통과 메스꺼움을 느끼는 경우, 수평적인 자세를 취하는 것이 좋습니다. 가능하면 직장이나 학교에서 쉬십시오. 고갈과 이러한 증상을 무시하면 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 이것은 드물게 신체가 매우 약해서 빈혈로 고통받는 경우에 발생합니다.
메스꺼움과 현기증의 증상은 생리 중뿐만 아니라 그 앞에서 발생할 수 있습니다. 월 경전 증후군과 치명적일을 줄이기 위해 PMS와 월경 중에 사용하도록 고안된 특수 약물과 진정제를 사용할 수 있습니다. 졸음을 무시하지 말고 평소와 같이 자신을 극복하고 깨어 있으십시오. 신체가 호르몬을 처리하기 때문에 휴식을 취하고 젊어지게 할 필요성에 대해 알려줍니다.
중요한 날은 신체에 스트레스를 주며 방어적인 반응으로 온도가 상승 할 수 있습니다. 이 과정은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 규범은 기온이 약간 올라가서 몇 십분의 일 정도입니다. 그러나 월경이 시작되면 체온이 37.5-38도까지 올라가면 인체에 염증 과정이 있음을 나타냅니다.
생리 중 현기증이 흔하며, 침대에 누워있는 동안 기다리는 것이 좋습니다.
달력의 붉은 날에 대한 금지
월경 중 여성의 몸이 약해지고 졸음이 발생합니다. 과도한 부하로 인해 이미 건강이 좋지 않은 상태가 될 수 있습니다. 그러면 달력의 붉은 날은 여성에게 진정한 고문이 될 것입니다. 합병증을 예방하고 요즘 최적의 상태를 유지하려면 몇 가지 팁과 제한 사항을 따라야합니다.
- 월경 중 과도한 신체 활동을 피하십시오. 심한 분비물을 유발할 수 있습니다. 그러나 적당한 스포츠 (춤, 피트니스)는 당신에게만 도움이됩니다. 그들은 신체의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라, 요즘 중요한 것은 당신의 영혼을 키울 것입니다. 체육관에서 운동을하다가 운동을 취소하지 마십시오. 몇 일간의 운동량을 포기하십시오.
- 목욕, 사우나, 일광 욕실 방문을 거부하십시오. 이러한 절차는 신체의 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 날에는 심한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 집에서 온수 욕조를 며칠 동안 따뜻한 샤워 실로 교체하십시오. 요즘에는 탐폰을 사용한다고해도 수영장에 가지 않는 것이 좋습니다. 자궁이 심하지 만 감염 위험이 큽니다.
- 중요한 날에는 식단을 관리하십시오. 균형 잡히고 풍부한 비타민 음식을 섭취하십시오. 지방 및 매운 음식뿐만 아니라 알코올을 피하십시오. 그들은 건강 악화에 기여할뿐만 아니라 배분도 강화합니다. 제한하고 오히려 니코틴을 포기하십시오. 통계에 따르면 흡연 여성은 월경 꺽쇠와 과체중 여성에게서 가장 많이 고통받습니다.
- 귀하의 기간 동안 약물 복용에주의하십시오. 약을 사용할 필요가있는 경우 의사와상의하고 구성을 지정하십시오. 아세틸 살리실산 기반 약품을 제한하고, 혈액을 가늘게하고 생리를 연장시킵니다.
- 심미적 인 이유로 생리 중에 성관계를 포기하지 않으면 피임약을 사용해야합니다. 요즘 여성의 몸은 생식 기관의 모든 종류의 감염에 대해 보호받지 못하고 궤양을 일으키지 않습니다.
- 스트레스와 과로를 피하십시오. 몸은 요즘 약해지고, 많은 졸음이 그 자체로 나타나고 가능한 한 많이 쉬십시오. 몸에 힘을 회복 할 수있는 기회를주십시오.
계획된 작업이 중요한 날과 일치하면 전송하십시오. 생리 중에는 여성의 몸에서 혈액 응집력이 나 빠지며 외과 적 개입은 심각한 출혈을 유발할 수 있습니다.
기름기 많은 음식은 월경의 불쾌한 증상을 악화시킵니다.
여성 문제 예방
누군가는 월경 전 증후군의 약화로 고통을 겪고 누군가 월경의 첫 번째 분에서 불만을 느낍니다. 방전은 여전히 부재하고 웰빙이 악화되고 있습니다. 몇 시간이 지나면 생리가 시작되고 복통, 어지러움, 메스꺼움의 원인이 분명 해집니다. 생리통 쉽게 진통제를 사용하여 제거된다 병리학 다를는 이러한 약점, 과민, 졸음 및 혼수 등의 부작용이 비타민 정규화 사이클을 증진 약물에 의해 극복 될 수있다. 중요한 날에 고통스런 상태를 완화하려면 비타민과 미네랄을 섭취하고 신선한 공기를 마시 며 산책을하고 스트레스를 피하고 더 긴장을 풀어보십시오. 다음을 고려하는 것이 중요합니다.
- 비타민 B 6는 호르몬 수치를 정상화 시키는데 도움을줍니다. 그는 에스트로겐의 대사에 적극적으로 참여하고 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다. 비타민을 정기적으로 섭취하면 PMS와 증상이 완화됩니다.
- 종종 여성들은 생리 중과 생리 전에 가슴 통증에 대해 불평합니다. 비타민 E는 이러한 증상을 없애는 데 도움이되며, 또한 감정적 인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 몸이 안정적으로 기능하기 위해서는 정기적으로 칼슘을 섭취해야합니다. 그것은 정제의 형태로 그것을 가져갈 필요가 없다, 그것은 당신의 식단에 우유, 코티지 치즈와 치즈를 포함하는 것으로 충분하다.
- 마그네슘은 월경이 시작되면서 발생하는 두통을 없애줍니다. 또한 복부 통증을 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류, 과일 및 채소에서 발견됩니다.
- 몸을위한 어유의 이점을 잊지 마십시오. 생리 기간 동안 리셉션을 통해 복통을 완화시키고 신체 상태를 개선합니다.
- 어지러움, 약점 및 졸음은 철분 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 방지하려면 신체에 필요한 양의 철분이 제공되어야합니다.
- 당신은 알약에 이러한 비타민을 복용 할 수 있습니다, 그리고 나서 그들을 전체 코스를 마시는 것이 좋습니다. 마약 없이도 할 수 있습니다, 그것은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 먹기에 충분합니다. 적절하게 형성된 다이어트는 월경 통증을 예방하는 최선의 방법입니다.
진통제를 사용하여 증상을 쉽게 제거하고 며칠 동안 지속되면, 불쾌감은 여성 신체의 호르몬 수치 변화와 관련이 있습니다.
그러나 메스꺼움, 현기증, 졸음과 날카로운 통증이 전체주기에 동반되면 원인이 심각한 질병이 될 수 있습니다. 산부인과 의사와 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 의사에게 방문을 연기하지 마십시오. 지속적인 통증과 질병으로 고문하는 것보다 실제 이유를 찾아내는 것이 더 낫기 때문입니다. 기억하십시오. 건강은 무엇보다 중요합니다.
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생리에 대해 알아야 할 모든 것!
생리 중 피로
그녀가 나이가 들수록 생식하는 동안 그녀의 몸에서 일어나는 자연스러운 과정을 알게됩니다. 월경이라고합니다. 월경주기에 따라 3 일에서 5 일 정도 지속되며 개인적인 특징도 있습니다. 생리 기간 동안 여성은 불편 함, 불편 함, 피로를 경험합니다. 그리고 이러한 증상의 심각도도 다양합니다. 불편 함과 불쾌감으로 모든 것이 다 명확 해지면 육체적 피로와 기분 변화의 진정한 원인을 밝힐 수는 없습니다. 예, 월경 중 여성의 건강과 복지를 결정하는 데있어 여러 가지 가정이 있지만 과학적 근거는 없습니다. 그러나 이름이 아닌 사람들도 고려할 가치가 있습니다. 전문가들은 종종 호르몬이 피로감을 겪고 있다고 지적해야합니다. 그러나 건강한 식생활, 생활 양식 및 질병의 존재가 요즘의 여성 복지에 영향을 미치고 있다는 것도 또한 지적되었습니다. 따라서 중요한 일의 기간 동안 신체 활동이 저조한 여성은 건강에 영향을 미칠 수있는 삶의 모든 측면을 고려해야합니다. 생리 중에 몸이 어떻게 작용하는지 살펴 보겠습니다.
생리 란 무엇입니까?
그래서 여성의 월경은 호르몬의 조화로운 작용의 결과 인 신체에서 다소 복잡한 과정입니다. 규범에서 벗어나면 건강상의 문제가있을 수 있습니다. 따라서 매월 여러 위치에서 고려할 수 있습니다.
- 불편 함, 통증을 유발하고 사회적 활동을 방해하는 과정;
- 정보 시스템은 지표로서, 여성의 건강을 나타내는 지표로서 전체 상태를 알려주고 어머니가 될 수있는 기회를 제공합니다.
우리는 기간에 대해 간략하게 설명하고 다양한 독자들에게 설명 할 것입니다.
월간 - 복잡한 과정으로 뇌, 성 호르몬, 내분비 기관, 자궁이 포함됩니다. 모든 상호 작용은 생식 기관의 올바른 작동을 보장하기위한 것입니다. 그러나 생리가 끝이고 동시에 신체에서 매월 발생하는 전체 순환의 시작임을 이해하는 것도 중요합니다. 그것은 월경주기라고 부릅니다 - 그 시작은 월경 (출혈)의 첫날부터 다음 날의 첫날까지로 간주됩니다. 주기는 정상으로 간주되는 유기체의 개별 특성에 따라 21 일에서 35 일까지 지속될 수 있습니다. 출혈 자체는 3 ~ 5 회 (때로는 드문 경우지만 12 일)까지 지속됩니다. 대부분의 여성들에게 생리주기는 28 일입니다. 생리 중에는 시체가 최대 240 ml의 혈액을 잃어 버립니다. 그리고 이것은 꽤 괜찮은 인물입니다.
대자연주기는 여성이 인류의 지속 자라는 것을 보장하기 위해 만들어졌습니다. 즉, 그것은 생식 기관의 필수적인 부분입니다. 이 기간 동안 난자의 성숙과 태아를 임신하고 태우기위한 전체 유기체의 준비. 수정이 일어나지 않을 때, 생식 기관은 배아의 성공적인 이식을 위해 신중하게 확대 된 자궁 내막의 여분의 층을 세척하고 거부하는 과정을 포함합니다. 거부가 손상되고 가장 얇은 혈관이있을 때. 자궁은 활발히 수축 중이며, 그로 인해 생리혈은 자궁 내막 입자로 질에서 방출됩니다. 이 과정은 몸에 병리학 적 변화가 없을 때도 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 당연히 중요한 날에는 여성이 불편 함과 고통으로 지쳐 있습니다. 이 기간 동안 휴식을 취해야한다는 의견이 있습니다. 그러면 출혈이 적어지고 불편 함이 그렇게 발음되지 않을 것입니다. 그러나, 당신이 이해하는 바와 같이,이 경우, 모든 것은 매우 개별적입니다. 같은 생각은 반대의 생각을하는 여성들이 적극적인 라이프 스타일을 이끌고, 체육관에 가고, 피트니스에 참가하고, 달리기를 권장합니다. 이것에 위험은 없습니다. 그러나 여자는 기분이 나아지는 것보다 낫다. 생리 첫날에는 몸이 이미 너무 무거워서 추가 부하로 인해 더 큰 피로감과 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다. 운동은 더 많은 출혈로 이어질 것이고 이것은 신체에 분명히 도움이되지 않습니다. 그러나 침대 휴식, 또는 그것이 출혈에 영향을 미치지 않을 것입니다. 자연은 월경 중에 적절한 양의 피가 나오도록 정렬되어 있습니다. 그러므로 휴식과 수면 중에 퇴원이 희박하면 여자가 잠자다가 나오면 분비되는 혈액의 양이 현저하게 증가합니다.
생리주기는 조건에 따라 단계로 나누어 지는데, 각 단계마다 특정 호르몬이 원인이되어 결과적으로 숙녀의 복지에 영향을줍니다.
생리주기 위반
생식 기관은 매우 부서지기 때문에 외부로부터 영향을받을 수 있습니다. 월경주기는 성 호르몬에 의해 규제되기 때문에 갑작스런 기후 변화, 시간대, 생활 방식, 열악한 감정, 질병, 스트레스의 영향으로 바뀔 수 있습니다. 이러한 요소의 영향으로 사이클이 불안정 해지고 지속 시간이 변경 될 수 있습니다. 이 모든 것은 일반적인 복지뿐만 아니라 재생산 기능을 수행하는 능력에도 영향을 미칩니다. 또한 경험있는 의사 만이 시체의 실패를 일으킨 원인을 조사하고 확정 한 후에 상황을 시정 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 병리학 적 조건의 경우, 적절한 치료가 수행됩니다.
월경에 관한 주요 오해와 신화
중요한 날은 여성에게 심리적 및 신체적 문제를 충분히 줄 수 있습니다. 첫째, 요즘에는 여성이 향기로운 꽃이기 때문에 위생에주의를 기울여야하며, 불쾌한 냄새가 나는 동물은 아닙니다. 따라서 열정을 가진 여성들은 사업을 시작하게됩니다. 그들은 몸의 청결을 감시하고, 위생 제품을 바꾸고, 방취제를 사용합니다. 그러나 동시에, 그들은 또한 개스킷이 유출되었는지, 옷에 피가 묻어 났는지, 또는 불쾌한 냄새가 있는지 (특히 여름에)에 관한 경험이 있습니다. 저를 믿으십시오, 그런 경험은 건강에 영향을 미치고 피로를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 둘째, 위생 제품의 선택. 그들 모두가 동일하고 숙녀의 가능성에서만 선택할 수 있다고 주장했다. 사실 모든 것이 훨씬 심각합니다. 합성 물질을 사용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 양질의 제품을 선택해야합니다. 이제 이것이 바람직합니다 : 패드 또는 탐폰. 이 경우 산부인과 전문의는 혈액이 체내에서 정체되지 않고 자유롭게 흐르도록 허용하기 때문에 개스킷을 선호한다고 권장합니다. 그러나 세균은 병원균의 번식을위한 이상적인 매개체이기 때문에 2 시간에서 3 시간 이내에 교체하는 것이 좋습니다. 셋째, 불쾌하고 고통스러운 감각. 그런 상태의 많은 여성들은 약을 먹으며 투쟁하며, 그렇지 않으면 단순히 사회 활동을 유지하는 것이 불가능합니다.
또한 사회는 월경 증후군이있는 여성을 상대로 기분을 상하게하고 여성의 역겨움을 털어 버렸다. 예, 그 곳이 정말로 있습니다. 그러나 그들은 두 번째 여자에게서 고통받지 않습니다. 어쩌면 아름다운 반쪽에 관심이 필요하거나 문제가 다른 것일 수 있습니다. 어쨌든 우울증, 무관심, 과민 반응의 원인은 실제로 매우 많습니다. 그들은 ICP에 기인하지 않고 찾아야하며 중요한 날이 시작되면 모든 것이 그 자체로 형성 될 것이라고 기대해야합니다.
오해는 월경 중에 임신 할 수 없다는 사실입니다. 여성 생식 기관은 매우 얇아서 외부 요인에 민감하여 어떤 실패라도 예상치 못한 조정을 할 수 있습니다. 따라서 요즘 임신 할 기회는 항상 짧습니다. 특히 월경주기가 짧습니다.
생리 중에 성적 접촉을 금지하는 것에 대한 진술도 전적으로 사실입니다. 의사는 잘못된 것을 보지 않습니다. 파트너가 서로를 신뢰하고 자신의 감정을 확신하며 피의 존재와 유형을 두려워하지 않으면 제발하십시오. Tembolee 요즘 여자가 성적 욕망을 증가시킵니다. 성취되어야하는 유일한 조건은 보호 된 성교입니다. 자궁경 부가 열려 있기 때문에 감염의 내부로 침투하는 것을 막아야합니다.
신체 활동을 포기하기 위해 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 반대의 정상 월경의 존재는 여성의 건강을 나타냅니다. 그러므로 숙녀가 아주 정상적으로 느껴진다면 자신을 제한해서는 안되며 어떤 것을 포기해야합니다. 물론, 여성이 피곤함, 고통을 경험한다면, 그녀는 단지 휴식이 필요합니다.이 경우, 스포츠를 연기해야 할 필요가 있습니다. 부하를 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 일반적으로 월간은 평범한 삶의 방식을 취소하지 않습니다.
중요한 일 동안의 피로를 다루는 방법
호르몬 변화, 통증, 정신 감정적 인 스트레스 및 청결과 위생을 지속적으로 모니터링해야하는 피로의 원인이 많기 때문에 신체 부하를 줄이고 요즘 여성을 도울 수있는 방법에 대해 몇 줄을 다룰 것입니다.
그래서주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 영양입니다. 그것은 이성적이고 균형 잡혀 있어야합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 충분하지는 않습니다. 이것은 하루 종일 높은 수준의 에너지를 유지할 것입니다. 큰 부분은 소화를 위해 추가적인 노력과 에너지가 필요하다는 것을 기억하십시오. 또한 요즘은 단백질 식품을 선호해야합니다. 그러나 탄수화물과 설탕 때문에 포기하는 것이 좋습니다.
때때로 피로의 원인은 무거운 기간 동안 큰 혈액 손실의 배경에 대해 발생하는 만성 빈혈입니다. 이 경우 철분을 함유 한 제품 (쇠고기, 콩, 콩, 녹색 채소 등)이 구제됩니다.
음식 이외에, 검토되어야하고 생활 양식. 피로 회복에 도움이되는 스포츠에 도움이됩니다. 조깅을 쉽게하거나 스포츠를 즐기거나 신선한 공기를 마주 보며 산책하십시오. 또한 많은 양의 수분을 섭취 할 가치가 있습니다. 월경 중 술 마시고 커피를 마신다. 요즘 여성은 충분한 수면을 취해야합니다.
간단한 방법으로 피로감을 풀어주지 않으면 비타민과 다른 약물이 구출됩니다.
의사가 처방하는 종합 비타민제를 복용하는 것이 신체의 필요를 고려하는 것이 가장 좋습니다. 추가 제제로서, 마그네슘, 비타민 B6 및 L- 트립토판이 바람직하다. 그러나 의사의 처방전에서만 복용 할 수 있습니다.
때때로 경구 피임약은 월경 중 피로를 도울 수 있습니다.
그러나 여성이 월경 중일뿐만 아니라 전야에 과도한 피로감을 느끼면 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 하복부 통증의 형태로 불쾌한 증상을 겪습니다. 즉시 의료 도움을 받아야합니다. 모든 일이 끝나기를 기다리는 것은 단순히 그들의 건강과 관련하여 범죄 행위에 불과합니다.
월경 중 약점을 극복하는 방법
중요한 날의 전날과 직전에 많은 여성들이 경험 한 체력과 에너지의 부족. 월경 중 약화가 너무 커서 정상적인 삶의 장애와 장애를 초래합니다. 때로는 상태가 어지러움, 메스꺼움, 심지어 구토와 결합됩니다. 약점이 나타나는 이유는 다르며 때로는 전문가의 도움을받지 않고 특정 검사 세트를 통해 상황을 이해하기 어렵습니다. 자신의 건강을 이해하는 방법? 그리고 이러한 주들에서 자조를위한 선택 사항이 있습니까?
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원인
전년과 월경 중 건강한 여성에게는 약점과 불쾌감이 정상일 수 있습니다. 그러나 항상 그런 상태는 부하가 증가하고 정신 - 정서적으로 긴장되는 것과 관련이 있습니다. 이것은 특히 여성의 몸에 해당됩니다. 호르몬 수치의 변화가 너무 커서 여성을 괴롭힐 수 있습니다. 그러나 이것은 그들의 국가에 귀속되어서는 안됩니다. 종종 월경 중 약화는 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다.
월 경전 증후군
그 중증도는 가벼운 질환부터 수일에 걸친 무력증까지 다양합니다. 이 상태의 약점은 증상의 복합성의 일부입니다. 그것과 함께, 혼수 상태, 두통, 메스꺼움 또는 심지어 구토, 유방 땀샘과 하복부의 통증, 과민성, 눈물, 신경 과민증 등이 나타납니다. 드물게 한 여성이 모든 것을 한 번에 보여줍니다.
월 경전 증후군의 증상은 약점을 포함하여 대부분 생활 방식에 따라 다릅니다. 육체 운동의 부족, 비합리적이거나 과도한 영양 섭취, 식품 (특히 마그네슘, C, A, E)의 비타민과 미량 원소의 결핍, 니코틴과 알코올의 남용으로 인해 더 밝은 임상 결과가 나타납니다.
우울 상태
주기 전반에 걸친 호르몬 수치의 변화는 종종 월경 전날과 그 기간 동안 우울 상태로 시작합니다. 동시에 여성은 때때로 이것을 약점으로 인식합니다. 그녀는 아무것도하고 싶지 않고 정서적으로나 육체적으로 힘이 부족합니다. 점차적으로, 국가가 지나가고,주기의 중간에 그것이 좋다고 느낍니다.
헤모글로빈 감소
혈구의 변화는 여성이 피곤하고 약 해지는 심각한 이유 중 하나입니다. 많은 사람들은 부인과 적 병리학이 때로는 혈액 내 헤모글로빈 수준을 감소시키는 것으로 의심하지 않습니다. 월경 중에는 여성이 정상적으로 혈액 150ml를 잃고 병리학 적으로 지표가 크게 달라지기 때문에 다른 방법은 없습니다. 대량의 월간 혈액 손실은 신체의 모든 자원과 매장량을 소모하기 때문에 회복 할 시간이 없습니다. 결과적으로 빈혈이 나타나기도하고 가끔 심한 경우도 있습니다. 수혈이 필요합니다.
월간 대량 출혈의 원인은 다음과 같습니다.
악성 난소 종양은 출혈을 일으키지 않지만 헤모글로빈의 급격한 감소가 발생합니다. 그리고 여기에서 그리고 일반적으로 나쁜 건강.
이러한 상황에서는 약점이 혼수 상태, 피로감 증가, 호흡 곤란 등이 정상 운동, 심박수 증가, 압력 강하, 피부 창백, 다른 징후들과 함께 나타날 수 있습니다.
종종 헤모글로빈 수치가 감소함에 따라 여성은 입안의 금속 맛과 미각 선호도의 변화를 지적합니다.
임신
생리 중에 약점과 메스꺼움이있는 경우, 동시에 여성은 유출이 평소보다 훨씬 적으며 유방이 번져도 임신을 배제하는 것은 불가능합니다. 이 경우 생리가 제 시간에 또는 약간 지연 될 수 있습니다. 사실, 이것은 중대한 위협이 아닌 방해의 위협입니다. 따라서 소녀가 피로가 증가한 배경에서 임신의 다른 징후를 발견하면 혈액 내 hCG 수준을 테스트하거나 결정해야합니다. 이는 더 많은 정보를 제공합니다.
식물성 근육 긴장 이상
종종 VSD라고 불리는 압력 강하는 날씬한 체격의 여성에게 더 민감합니다. 생리 전날과 특히 여자들은 여자들이 종종 약점을 느낀다. 이것은 몇 가지 이유 때문이다.
- 혈액 손실 - 유체의 부피
- 그 자체로 압력을 감소시키는 제 스타 겐 성분의 우세와 함께 호르몬 수준의 변동.
점차적으로, 여자는 회복하고 약점은 사라집니다. 그러한 상태가 전체주기 동안 그것을 모니터링함으로써 압력 강하와 관련이 있음을 입증하는 것이 가능합니다.
기타 병리학
흔히 여성의 시간을 통해 약화가있을 수 있지만 생리 중에는 가중됩니다. 아니면 소녀가 중요한 날에 정확히 시간을 정했습니다. 많은 만성 질환에서 약화와 피로가 나타난다. 원칙적으로 그것은 병원성 미생물 또는 자체 세포의 대사 산물에 의한 신체의 중독의 결과로서 발생합니다. 가장 두드러진 약점은 결핵, HIV, 혈액 암 및 기타 장기로 인한 것입니다.
자조 또는 조건을 다루는 방법
그런 상황을 다루기 전에 월경 약화가 지속적으로 나타나거나 증가한 다음 왜 지 났는지 이해해야합니다. 그것이 여성의 정상적인 삶을 방해하고 요즘 그녀가 일할 수없는 악천후를 느낀다면 반드시 의사와상의해야합니다. 또한, 일반적인 불쾌감과 함께, 창백, 호흡 곤란, 출혈 등과 같은 다른 증상이있는 경우에도 의료 처치를 사용해야합니다.
여자가 생리 중에 무의미한 약점과 졸음으로 인해 혼란에 빠지면 라이프 스타일, 다이어트, 습관을 약간 변경해야하며 곧 상당한 개선이있을 것입니다. 유용한 권장 사항 :
- 때때로 피임 호르몬의 임명은 생리 전 증후군의 증상의 정도를 줄여 주며, 전립선 및 월경 중 병력의 붕괴는 이런 방식으로 나타나지 않습니다.
- 정기적 인 운동, 편안한 기술의 사용은 심혈 관계 기능을 제어하는 데 도움이됩니다. 약점이 압력 강하와 관련된 경우 요가, 명상, 필라테스, 춤조차도 기분이 나아질 수 있습니다.
- 저산소증 (산소 결핍)은 약화, 혼수 및 피로감을 유발할 수 있기 때문에 신선한 공기에서 충분한 시간을 보내야합니다.
- 성능은 주로 영양에 달려 있습니다. 다이어트에는 충분한 양의 신선한 과일과 채소가 들어 있어야합니다. 필요한 경우 비타민 및 미량 요소의 과정을 추가 할 수 있습니다. 마그네슘 결핍과 피로, 약화, 과민 반응의 패턴을 드러 냈습니다. 그러므로 종종 의사의 권고 사항은이 미량 원소의 약을 복용하는 과정을 포함합니다 (예 : 마비트 (Magvit)). 또한 생리 전날과 비판적 날에는 여성이 비타민 B, C, A 및 E, 철분에 대한 필요성이 커졌습니다.
- 약점이 월 경전 증후군의 징후 인 경우 커피, 니코틴 및 알코올이 건강을 악화시킬 수 있다는 사실이 주목됩니다. 따라서 요즘의 사용을 제한해야합니다. 그리고 커피의 압력이 줄어들더라도 카페인 이외에 많은 양의 산화 방지제를 함유하고있는 녹차를 대체하는 것이 좋습니다.
- 부작용이 헤모글로빈의 감소로 인해 발생하면 강제 치료는 장기 철분 섭취를 포함합니다. 그러나 계획은 주치의에 의해서만 결정됩니다.
PMS 치료에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 상태의 원인, 그것을 완화하는 방법, 하루식이 요법과 좋은 수면을 준수의 중요성, 의약품의 사용과 민간 요법의 효과에 대해 배우게됩니다.
생리주기 동안의 호르몬 변동은 때로 여성의 안녕의 효율성과 악화를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 생리 중에 강한 약점이 있다면 먼저 다양한 병리학 적 조건을 배제 할 필요가 있습니다.이 경우 전문가의 조언이 필요합니다. 종합 검진을받은 의사 만이 원인을 밝혀 낼 수 있으며 가장 효과적인 치료법을 처방 할 수 있습니다. 질병의 원인이 월 경전 증후군이나 기타 사소한 기능 장애인 경우, 생활 방식의 변화, 좋은 영양 및 충분한 운동으로 상태를 개선 할 수 있습니다.
때로는 여자들이 왜 정말로 잠들고 싶어하는지
여성의 호르몬 배경은 불안정하기 때문에 남성보다 졸릴 가능성이 더 큽니다. 상호 작용과 호르몬의 관계에 대한 위반은 생리주기, 임신, 폐경기에 발생합니다. 호르몬의 쉐이크는 육체적 정신적 건강에 영향을 미칩니다. 여성은 월경 중 폐경기에 출산 전 일정한 피로와 졸음에 대해 불평합니다.
생리 중에 호르몬 수치의 변동이 졸음을 일으키는 이유는 무엇입니까?
성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 정상 수치는 여성 신체 기능에 중요합니다. 월경주기 동안 호르몬 균형이 방해받습니다. 월경 중 에스 트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소합니다. 불충분 한 호르몬 생산은 냉담, 긴장감 및 졸음을 증가시킵니다. 월경 후에는 에스트로젠의 양이 다시 증가하여 월경주기의 중간에 피크에 도달합니다. 배란 시간에 프로게스테론의 양이 최대화됩니다.
프로게스테론은 수면을 담당하는 수용체에 영향을 주며 끊임없이 또는 정기적으로 잠을 자고 싶어합니다. 배란 후 며칠 후에 프로게스테론 분비가 점차적으로 감소하기 시작합니다. 싸이클의 후반기에는 여성 몸에서 더 많은 에스트로겐이 생성되어 기분, 지구력 및 성능에 도움이됩니다. 에스트로겐의 수준은 월경 전에 감소합니다. 이 기간 동안 호르몬 변동에 민감한 여성은 약점과 졸음, 자극 및 기분 변화를 경험할 수 있습니다.
월경 중 혈액 손실은 피로와 졸음을 일으키는 가벼운 정도의 빈혈을 유발할 수 있습니다. 호르몬 수준의 이러한 변동은 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 종종 프로게스테론과 에스트로겐의 양은 월경주기에 관계없이 증가하거나 감소합니다. 그러한 경우, 과다 수면은 갑상선 질환, 부신 신 생물 및 고환의 발생을 나타냅니다.
폐경기의 졸음
40 세가되면 여성의 성 호르몬 수치가 점차 감소하기 시작합니다. 에스트로겐 결핍은 눈을 뜨게하고 야간 발한을 유발하여 각성을 유도합니다. 호르몬 부족으로 마그네슘 흡수가 감소하여 불안 증후군과 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 연령과 관련된 에스트로겐 결핍은 정신 - 정서적 기분, 심장 및 혈관의 상태, 방광의 근육의 색조에 악영향을 미칩니다. 프로게스테론 생산이 불충분하면 수면이 줄어 듭니다. 이러한 모든 요인들이 수면의 질을 저하시킵니다. 폐경기의 야간 불면증은 주간에 증가하는 졸음, 과민성, 나쁜 기분으로 대체됩니다.
임산부의 졸음에 대해 어떤 호르몬이 비난 하는가?
배란 후, 수정이 발생하면 프로게스테론이 적극적으로 생산됩니다. 그것은 여성 몸을 아이를 낳을 준비를합니다. 하루 중 심한 졸음, 메스꺼움, 구토, 피로, 심지어 월경이 시작되기 전에, 그녀는 아이를 기대하고 있다고 제안합니다. 첫 달 동안은 하루 동안 특히 강하게 수면을 취합니다. 종종 미래의 어머니들은 질문 : "나는 항상 임신 한 여성을 자고 싶은 이유는 무엇이며,이 상태는 얼마나 오래 지속될 것입니까?"
아침에 낮잠과 메스꺼움을 가져 가고자하면 프로게스테론 수치가 증가합니다. 여성의 몸에는 큰 변화가 있습니다. 모든 장기는 새로운 삶을 보장하기 위해 열심히 노력해야합니다. 따라서 신체는 추가 수면이 필요합니다. 임신 초기에는 프로게스테론이 태아를 거부로부터 보호합니다. 그것은 자궁의 근육계를 완화시키고 태아 성장을 위해 준비합니다. 또한, 호르몬은 대뇌 피질의 흥분성을 감소 시키므로 종종 낮 동안 잠을 자고 싶어합니다. 아이가 태어나면 육체에 가해지는 육체적 인 부하뿐만 아니라 감정적 인 힘도 커지고 피로와 졸음에 도움이됩니다. 주간에 잠들기를 주기적으로 바라는 것은 임신 첫 달의 임산부의 정상 상태입니다. 어떤 경우에도 각성제의 도움으로 과다 수면을 치료할 수 없습니다.
두 번째 삼일기에는 낮잠을자는 욕구가 눈에 띄지 않게되거나 사라집니다. 그러나이시기에 빈혈은 종종 일정한 졸음의 원인이됩니다. 후기의 독성 증세를 배경으로 메스꺼움, 빈번한 구토, 혈압 상승, 부종을 동반 한 수면기가 발생할 수 있습니다. 이 경우 전문가에게 문의해야합니다.
출생에 가까워 질수록 여성은 하루 종일 낮잠을자는 피로와 강한 욕망을 다시 동반합니다. 국가는 장래의 어머니를 어지럽히 지 말아야하므로 신체는 육체 노동을 준비하고 있습니다. 졸음을 줄이려면, 여성은 더 많이 움직여야하고, 바로 먹고 밤에는 더 잘 자야합니다. 주간에는 수면이 덜 효과적이며 불면증을 일으킬 수 있습니다.
월경의 1-2 일에 졸음에 어떻게 대처할 수 있습니까?
말해봐, 누구든지이 주를 어떻게 대처할 수 있습니까? 전날과 1-2 일에 나는 심하게 자고 싶다. (나는 움직이는 동안 잠이 든다.) 집중할 수 없다. 나는 완전히 혼란 스럽다. (뇌가 막 꺼져있는 것 같다.) 여전히 강한 고통이있다. 분석은 정상이며 의사는 아무 것도 찾지 않습니다. 38 년. 누구도 그걸 처리하는 데 같은 방법을 가지고 있 었는가?
나는 진지하게 그들이 무엇을 가고 있는지에 대해 여성들과 공감합니다! 그러나 내 아내의 월간 1-2 일에 국가도 얼음이 아니지만 기분이 좋다))))). 그러나 3 일과 4 일에 나는 성관계없이 잘 잔잔하지 않으며 그와 같은 악성 종양의 끝을 기다리고있다. 남성 여성의 일.
나는 잠에서 잠을 자고 싶다. 그리고 고통은 자연스러운 반응입니다. 같은 장소에서 살아있는 조직은 조금씩 각질을 벗겨냅니다. 그게 큰 상처를 아프지 만 점액이지만, 회복 할 시간이 필요합니다. 그러니 총알을 물어 뜯어 견뎌야합니다. 의사가 아무것도 찾지 못했다면 더욱 그렇습니다.
아니면 철분이 충분하지 않은 걸까요? 생리로 철분이 잘 손실됩니다. 갑자기 메밀, 고기, 생선, 야채, 과일, 견과류, 또는 최소한 혈색소가 도움이 될까요? 마그네슘 부족 (동일한 시리얼, 견과류, 사탕무, 콩, 쓴맛이 나는 초콜렛)도 마찬가지입니다. 그것은 나에게도 일어났다. 나는 끓인 첫날과 고통을 느꼈다. 초콜릿, 허브 티 (카모마일, 레몬 밤, 린든 - 경련을 완화 또는 경감), 특히 사탕 무우 도움.
선택 사항으로, 여전히 혈관 문제가 있거나 혈액 순환이 약합니다. 여기서 우리는 더 많이 움직여야합니다. 인생에서 일반적으로 움직이고, 매월 올 때도 마찬가지입니다. 나 자신에게 나는 국가가 개선하는 운동에서 어떻게되는지 압니다.
생리 중 일정한 졸음 : 왜 일어나는가, 무엇을해야 하는가?
생리 기간의 첫 두 해 전과도 동안, 여성의 절반 이상이 일정한 피로와 졸음을 경험합니다. 이것은 분비 된 여성 호르몬의 불안정한 양, 특히이시기의 프로게스테론 과다 때문입니다. 그 달 동안 항상 잠을 자고 싶은 몇 가지 이유가 있습니다.
생리 중 졸음의 원인
귀하가 귀하의 기간 동안 자고 싶은 주된 이유는 다음과 같습니다 :
- 호르몬 수치의 변화. 과도한 생리 학적 양의 프로게스테론이주기 동안 두 번 관찰됩니다 : 배란 일과 월경 시작 도중. 호르몬은 수면을 담당하는 수용체에 작용하며, 이와 관련하여 혼수 상태와 졸음이 있습니다.
- 스트레스,이 기간 동안 증가 된 호르몬 변동. 신경계의 고갈은 생리학에 반영됩니다. 방어하면 몸은 힘을 유지하려고 시도하고 반응은 회복하기 위해 잠들고 자하는 욕망입니다.
- 월경 출혈로 인한 빈혈. 건강한 여성은 생리 중에 정상이며 매달 150 ml의 혈액으로 혈액량을 잃어 버리고 병이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 건강한 균형 잡힌 식단을 따르지 않으면 알코올이 소비되고 흡연이 일어나고 신체의 미량 영양소 결핍은 회복 될 시간이 없기 때문에 소녀는 자고 싶어합니다. 낮은 수준의 헤모글로빈은 생리 첫날뿐만 아니라 전체주기를 통해 나타날 수 있습니다.
- 심혈관 질환의 장애. 혈압이 낮은 경향이있는 여성들은 월경 시작 전과 도중 약해집니다.
- 임신 과다 수면을 일으켜 사이클의 첫날에 소녀를 방해합니다. 가임 기간 동안 약점과 피로는 정상으로 간주되지만 초기 단계에서 적갈색 또는 갈색 색으로 얼룩이지면 협박을 당할 수 있습니다.
- 어떤 형태의 흐름으로 모든 시스템의 기관의 질병. 이들의 존재감은 면역 체계를 약화시키고 성능과 활력에 영향을줍니다. 부진한 상태는 생리 기간뿐 아니라이 경우에도 특징적입니다.
생리 중 증상은 무엇입니까?
증가 된 졸음 이외에 건강한 여성에게는 월 경전 증후군의 다른 징후가 있습니다.
- 과민 반응, 잦은 기분 변화, 눈물 흘림;
- 하복부 및 유방 땀샘에서의 통증;
- 건강, 메스꺼움 및 현기증의 전반적인 악화.
각 여성은 증상이 다양하며 몸의 특성과 유전학에 따라 다릅니다. 전문가들은 여성의 생활 방식이 건강할수록 여성들의 삶의 질이 낮아지고, 여성의 생활 방식이 더 건강하다는 것을 보여줍니다.
긴요 한 일에 계속 일하는 방법
월경 중에 낮잠을자는 욕구는 성과에 부정적인 영향을 줄 수는 없습니다. 이를 방지하기 위해 다음과 같은 예방 조치를 취할 수 있습니다.
- 먹을 권리 - 유해한 음식, 술, 담배, 커피를 제거하십시오, 식단의 기초는 생 야채와 계절의 과일, 식물성 및 동물성 단백질, 고도 불포화 지방이어야합니다;
- 정기적으로 운동 - 신체 활동은 내분비 시스템을 포함한 일반 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 감정적 인 상태를 조절하고, 스트레스를 피하고, 지속적으로 긍정적 인 인상을 찾으십시오.
- 건강한 수면을 관찰하십시오 - 하루 8 시간 이상자는 것. 이것은 체력과 정신 감정 상태의 회복을위한 주요 조건입니다.
- 종종 신선한 공기 속에.
생리 기간 동안 잠을 잘 자지 않으려면 나열된 조치 외에 질병의 정확한 원인을 찾아 내고 심각한 병력의 존재를 배제해야합니다.
여성 비타민
중요한 날까지 악화되는 몸의 상태를 유지하기 위해서는 여성에게 필요한 비타민과 미량 원소를 섭취하는 것이 좋습니다.
- B 그룹은 호르몬에 긍정적 인 영향을 미치고 중요한 날의보다 편안한 흐름에 기여합니다.
- 마그네슘 - 약화, 두통 및 복부 통증 완화, 신경계를 강화합니다.
- 고도 불포화 지방 - 식물성 (아마 종자에서) 호르몬을 개선하고, 동물은 면역 체계를 강화하고 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
- 철분 - 결핍은 빈혈, 약점 및 졸음으로 나타납니다.
이것은 전체 목록이 아니며, 그녀의 기간 동안 여성의 상태에 영향을주는 주요 추적 요소 만 언급됩니다. 예비 검사 후 의사의 처방에 따라 단독으로 또는 복합적으로 사용할 수 있습니다.
월경 중 상태를 완화하고 혼수 상태를 줄이면 독립적으로 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 때때로 이것은 의약품, 특히 호르몬과 비타민 요법을 필요로합니다.
월경 중 쇠약
불행히도, 여성의 생식 기관에 할당 된 중요한 기능의 숫자는 그녀를 완벽하게하지 못합니다. 따라서 약한 섹스의 많은 대표자는 어지러움과 편두통으로 고통 받고, 기분 변화, 무관심, 힘의 상실로 직면합니다. 말로하면 월경 중에 특정 종류의 약점을 경험합니다. 이 상태는 종종 월경 출혈이 시작되기 며칠 전에 나타나며 구역질, 심한 구토 등의 불쾌한 증상을 동반합니다. 비슷한 현상을 일으킨 것은 무엇입니까? 남자들은 ICP의 "끔찍한 짐승"에 대한 여성의 약점과 과민 반응을 회의적으로 회의적으로 맞습니까? 이 증상은 해가 없으며, 반대로 부인과 전문의에게 긴급히 방문하는 경우 벨입니까?
병 들고 약한 느낌의 원인
피로, 혼수, 졸음, 월경 중 아무것도하지 않으려는 그런 현상은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 사실, 생리 전 증후군 (같은 PMS)은 자궁 내막을 꺼내기 위해 호르몬 불균형과 자궁 수축 중에 신체에서 발생하는 모든 생리적 과정의 배경에 자연적으로 발생합니다.
- 여성의 신체의 중요한 날과 월간 출혈을 수반하는 Hb 수준의 감소.
- 혈압과 혈관성 긴장의 빈번한 변화는 감소하게됩니다.
- 조직 내 유체의 축적으로 두개 내압 및 순환기 질환의 성장을 유발합니다.
- 우울한 상태.
- 비타민 결핍, 몸에 마이크로와 매크로 요소가 부족합니다.
- 잘못된 생활 양식 - 낮은 이동성, 육체 노동의 부족, 유해한 음식의 남용, 알코올, 커피, 니코틴.
- 신선한 공기 (또는 그것의 완전한 부재) 등에서 제한된 체류로 유발되는 저산소증
이러한 증상은 긴밀한 의학적 분석, 수반되는 병력의 수집을 필요로하며 추가 연구의 임명이 가능합니다. 어지럼증, 메스꺼움 및 월경 후 일반적인 약화가 그 강도를 잃지 않고 지속된다면 어떻게해야합니까? 이것은 부인과 진찰을위한 중요한 이유입니다. 왜냐하면이 과정의 병인을 가능한 한 빨리 확인해야하기 때문입니다. 가장 무해한 이유는 임신으로 혈액 내의 hCG 수치가 어느 지표에 도움이되는지 결정할 수 있습니다. 그러한 상태를 자극하기 위해서는 만성 질환, 신체의 중독, 구강 및 자궁 경부의 병리학, 난소 종양 등의 더 심각한 요인을 유발할 수 있습니다.
월 경전 증후군
이 용어는 생리 전날 (7 일에서 2 일간) 생기는 여성 정신 신체 신경계, 혈관 및 신진 대사 및 내분비 과정의 전체 복합체를 의미합니다.
PMS의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 약점, 피로감;
- 정서적 불안정 (과민 반응의 파열, 이유없는 눈물, 불합리한 기분 변화 등);
- 하복부 통증;
- 유방 감도;
- 온도가 수십 분의 1 정도 증가한다.
- 부종, 보통 체중이 2-3 킬로그램 증가;
- 점프 혈압 (현기증이나 두통, 졸음 느낌 등);
- 성욕 변화.
PMS 증상의 발병 기간은 순전히 개별적 일뿐 아니라 특정 여성의 월경 전 증후군의 특정 발현의 존재입니다. 드문 경우이지만 한 번에 두 개 또는 세 개의 별개 기호 만 찾을 수 있습니다 (최대 7 개).
그렇다면 왜 귀하의 기간 동안 약점 및 기타 관련 증상이 있습니까? 최근에야 의사들이 여러 연구에 의해 뒷받침 된 과학적 근거를 제시 할 수있었습니다.
- 프로제스테론, 에스트로겐 및 세로토닌의 낮은 혈장 농도로 인한 호르몬 불균형.
- 조직에서 과도한 체액 축적으로 인한 대사 과정의 장애.
- 유전 인자.
- 정신 신체 장애.
헤모글로빈 감소
혈액 조성의 변화 - 월경 중 약화, 피로감을 유발할 수있는 심각한 요인. 모든 여성이 월경 출혈로 인해 신체가 50-80ml (최악의 경우 150ml까지)의 혈액만을 잃어 버리면 심한 빈혈이 발생할 때까지 Hb 수준이 크게 감소 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 면역력이 약한 여성과 부인과 병리 (예 : 과형성, 근종, 자궁암 및 자궁 경부암 등)로 인해 생리가 심한 여성에게 특히 해당됩니다.
심한 약점과 졸음, 메스꺼움, 구토가있는 구역질 (탈수로 이어진다), 의식 상실조차도 매월 상당한 양의 혈액 손실로 생겨 신체의 모든 매장량을 고갈시킵니다. 저 헤모글로빈의 주요 증상은 창백한 피부, 숨가쁨, 부정맥, 입안의 금속 맛입니다.
약점에 대한 빠른 도움
신체의 약점이 아니라 그와 같은 현상을 일으키는 원인을 제거하기 위해 싸우는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 몇 가지 간단한 권장 사항을 사용하여 중요한 일 동안 한 번에 상태를 밝게 할 수 있습니다. 따라서, 현기증의 배경에 대해 쇠약이 관찰되고 두 가지 모두가 매우 강렬한 경우, 아트 로핀 (1 % 용액) 몇 방울을 섭취해야합니다. 심한 두통, 메스꺼움, 눈의 갑작스러운 정전에 의해 약해지면 즉시 산소를 완전히 섭취해야합니다 : 창문을 열고 과도한 옷에서 목과 가슴을 벗어나십시오. 편안하게 앉아 있거나 누워있어하는 것이 중요합니다. 즉 몸의 가장 편안한 자세를 취한 다음 깊고 정확하게 호흡하기 시작하십시오. 졸음을 무시하고 커피 나 에너지 음료로 극복하고 평상시처럼 깨어있을 필요가 없습니다. 이러한 상태에서 신체는 호르몬을 적극적으로 처리하는 데 필요한 휴식과 회복의 필요성을 지속적으로 알려줍니다.
그러나 다음과 같은 행동을 통해 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
- 알약을 복용하십시오 : Ketanov, Ibuprofen, overstrain / stress - Persen, Andaksin, 구역질 - Tsirukal, Dramini 등.
- 호르몬 요원, 특히 경구 피임약을 사용하십시오. 호르몬 불균형의 발생을 방지하고 약점이 신체를 점유하는 것을 허용하지 않습니다.
- 커피와 초콜릿을 거부하십시오. 과학자들은 카페인 함유 식품이 호르몬 세로토닌의 합성에 적극적으로 관여하는 비타민 B6를 파괴한다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. 좋은 분위기와 쾌활한 분위기를 책임지는 사람이 바로 그 사람입니다.
- PMS 퇴치를 돕는 특수 비타민 복합체의 도움으로 시체를 유지하십시오. Magne B6, Vitrum Plus 또는 의사가 처방 한 다른 약물 일 수 있습니다. 이 약에 함유 된 비타민과 미세 요소는 여성의 생식 기관과 내분비 계에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 의사의 예방 권고 사항을 준수하십시오 : 휴식과 노동의 체제를 정상화하고, 신선한 공기를 규칙적으로 걷고, 육체적 운동에 몸을 노출시키고, 균형 잡힌 식단을 먹거나, 스트레스를 피하거나, 이미 원인을 제거하는 등.
민간 요법을 제거하는 방법
생리가 약화 된 몸을 활력을 불어 넣으려면 다양한 약리학 적 약제를 손에 쥐지 않은 선조들의 조언을 사용하십시오. 예를 들어, 신선한 자작 나무 수액 또는 2-3 tsp의 유리를 하루에 세 번 마 십니다. 생선 기름. 민들레 잼과 함께 라임 블러섬이있는 차가 고장인지 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 당신은 또한 약을 약초로 만들 수 있습니다. 그것은 그 일을 극복하는 것보다 나쁘지 않습니다.
월경 중 약점과 현기증에 쉽게 대처할 수 있습니다.
- 생강, 파슬리, 레몬 밤 또는 린든 꽃 차;
- 신선한 당근과 사탕무 주스;
- 해초 분말;
- 은행 나무 Biloba의 주입.
"레드 캘린더 데이 (red calendar days)"에 약화 된 몸을 동반하는 메스꺼움이있는 경우, 레몬이나 사워 사탕을 혀 아래에 두거나, 케피어 잔, 박하 차 또는 사워 크라 우트 주스를 마실 수 있습니다.
의사 추천
생리 직전의 일정한 약점과 생리 직후의 일정한 약점이 산부인과 전문의에게가는 이유가되어야합니다. 특히 질병으로 인해 일상적인 삶의 리듬을 근본적으로 교정해야하는 경우 체육관, 나이트 클럽 또는 수영장에가는 것뿐만 아니라 중요한 회의를 취소하고 업무에서 휴가를 요청하십시오. 그러한 현상의 본질은 다를 수 있습니다. 그러나 진통제, 진정제, 비타민 복합제, 약점, 메스꺼움, 약간의 온도 상승, 체중의 변동, 요통, 가슴과 하복부의 도움으로 소변을 제거하면 병적 인 것이 아니며 여성 신체의 월간 호르몬 변화에 의해서만 발생합니다.
이 경우 부인과 적 권장 사항은 다음과 같습니다.
- PMS의 증상을 제거하고 교정하기 위해 약물의 과정을 보냅니다 (경우에 따라 동종 요법, 항히스타민 제, 호르몬, 항염증제 등이 될 수 있음).
- 지방질, 튀김, 짠 음식을 버리고 음식을 조정하십시오. 콩과 과일, 채소, 우유, 해산물을 식단에 첨가하면 신체가 필요한 양의 비타민과 미량 원소를 섭취 할 수 있습니다.
- 중요한 일이 도착하기 적어도 일주일 전에 담배를 피우는 횟수를 줄이기 위해 술을 포기하십시오.
- 수면 부족을 없애기.
- 하루 2 ~ 3 회 수행 할 수있는 가벼운 운동 (예 : 체조)과 같은 일상 운동에 추가하십시오. 이것은 신체 상태의 개선, 하복부 통증의 제거, 긍정적 인 분위기와 관련된 엔돌핀의 적극적인 생산에 기여합니다.
예를 들어, 월경주기의 장애, 예를 들면 알면 통증, 통증 및 일정한 메스꺼움은 자궁강에 축적되는 혈액과 관련되어있어 강한 수축을 일으 킵니다. 월경에 고장을 일으키는 헤모글로빈의 감소는 악성 난소 종양의 징후 일 수 있습니다. 또한, 피로 분비물로 보충 된 약점과 메스꺼움은 종종 임신의 존재 또는 오히려 종말의 위협을 나타냅니다. 따라서 생리 중 정상적인 건강 상태가 좋지 않은 경우 부인과 의사에게 연락하여 피곤한 여성 신체로 고통받는 실제 원인을 신속하게 알아 내야합니다.
결론
월경은 여성의 몸에 엄청난 스트레스가되며, 도착한 시점의 약점은 상황을 악화시킵니다. "그 자체로 지나갈 것"을 바라면서 눈을 멀게 할 수는 없습니다. 여성이 집을 지키는 사람이기 때문에 집안의 분위기와 집안의 복지는 건강하고 육체적이며 균형 잡힌 심리적 상태에 전적으로 달려 있습니다. 그러므로 그녀는 확실히 자신의 건강 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 정기적으로 증상이 호전 될 때 의사가 특정 병리의 재발을 진단하고 치료하고 재발하는 것을 방치하지 마십시오.