생리 기간 동안 상태를 개선하는 방법

중요한 일들이 있기 전에 모든 여성이 복지를 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 여성의 불쾌한 증상은 다릅니다. 어떤 사람들은 자신의 기분을 바꾸고 다른 사람은 짜증이 나고 다른 사람들은 두통으로 고통 받고 구역질과 구토로 고통받습니다. 그러나 요즘 여성들은 왜 다르게 느끼는가? 불만의 원인은 무엇입니까? 어떻게 증상을 완화 시키는가?

월간 및 월 경전 증후군

여성의 신체는 인종을 계속 유지할 수있는 방식으로 설계되었으며, 그 안에서 발생하는 모든 과정이이 문제에 기여합니다. 11-13 세에 어린 소녀의 시체가 바뀌기 시작합니다. 월경이나 월경이 시작됩니다. 이제 월경주기를 시작하면서 월경혈이 월별로 올 것입니다.

여성의 월경주기는 생리 첫 출혈로 시작하여 다음 달 월경 시작일 전날에 끝나는 기간입니다. 주기 시간은 21-35 일이 될 수 있으며 월경 자체는 일반적으로 3-7 일간 지속됩니다.

월경은 혈전, 점액 및 덩어리가있는 피의 분비물입니다. 이것은 자궁의 자궁 내막이 혈액으로 거부되어 체내에서 제거되는 방식입니다. 자궁 내막 및 비 수태 된 난자와 동시에. 현재 새 난은 난소에서 이미 다음 달에 수정을 기대하고있다. 배출량은 여성 신체의 개인적인 특성에 따라 달라지며, 이로 인해 더 많은 출혈이 드물게 발생합니다. 평균적으로 한 여성은 그녀의 기간 동안 순수한 피를 50 ml 나 잃어 버렸지 만 그녀에게는이 수치가 훨씬 더 높다고 보일 수 있습니다. 월경 2 ~ 3 일에 가장 높은 출혈 강도가 나타나면 점차 감소하기 시작합니다.

출혈이 나타나기 며칠 전에 다른 연령대의 여성들이 월경 전 증후군이라 불리는 많은 증상이 나타날 수 있습니다. PMS는 2-10 일간 지속될 수 있으며 신체의 신경계, 내분비선, 심혈관 계통 및 대사 장애를 늦추거나 활성화시키는 데 사용됩니다. 여자가 나이가 많을수록 그녀는 PMS에 걸리기 쉽다.

특정 요인의 영향을 받아 증후군이 발생합니다.

  • 빈번한 스트레스가 많은 상황;
  • 출산 및 이전 된 낙태;
  • 옮겨진 전염병;
  • 과도한 무게;
  • 충분한 신체 활동의 부족;
  • 흡연, 음주 및 강한 커피.

PMS는 강도, 양 및 기간에 따라 분류됩니다. 그래서, 발음 된 1-2 증상과 함께 4-5 만 관찰되지만 경증은 출혈이 시작되기 5-10 일 전에 진단됩니다. 월경 2 주전에 PMS의 증상이 많고 그 중 5-7 명이 정상적인 삶을 사는 것을 허용하지 않는다면 심각한 정도의 증후를 나타냅니다.

PMS의 세 단계가 있습니다 :

  1. 보상. Symptomatology는 진행되지 않고 월경주기의 두 번째 단계에 나타나며 월경이 시작되면 통과합니다.
  2. 하위 보상. 증후의 진행은 폐경기가 시작될 때만 사라집니다.
  3. 방역. 발현은 월경 후에도 지속됩니다.

생리 전 건강 상태가 좋지 않은 생리 학적 원인

여성 단체는 매달 대규모 구조 조정이 진행되는 복잡한 시스템으로 불만족의 이유입니다.

호르몬 변화. 주기의 후반부에는 호르몬 균형의 변화가 특징입니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 성적 욕망뿐만 아니라 좋은 기분과 안녕을 책임집니다. 주기의 중간 정도에 배란이 끝나면 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 중요한 호전 기간 동안 건강 상태가 좋지 않은 호르몬이 우세합니다. 이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성의 수행 능력이 저하되고 수면이 방해받으며 기분이 크게 변하고 구역질과 약화가 나타나며 머리가 돌 수 있습니다.

생식 기관의 변화. 배란 후 여성의 몸은 적극적으로 임신 준비를 시작하여 식욕 증진과 유방 확대 술로 나타납니다. 수정이 없다면, 그는 갑자기 재구성되어 자궁 내막의 거부와 결과적으로 월경을 준비하기 시작합니다. 이렇게하려면 자궁 근육층이 줄어들어 허리, 복부 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 자연적으로 아프고 경련을 일으키며 간신히인지 할 수 있으며 여성이 진통제를 먹도록 강요 될 수 있습니다. 그것은 또한 약점, 메스꺼움, 피부의 창백, 체온을 낮추는 것입니다.

혈관의 혈액 순환 변화. 출혈이 시작되기 전에 혈관이 확장되고 급격하게 좁아지면서 뇌 세포가이 기간 동안 산소 기아를 경험하게되어 결과적으로 두통, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 약화 같은 증상이 나타납니다. 혈압 강하는 생리 전 기분이 나빠지기도합니다.

비타민과 미네랄 부족. 여성의 신체는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 월경 전에는 비타민 A, C, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분 결핍이 있습니다. 이것을 피하려면 끊임없이 식단을 모니터링해야하며, 특히 일주일이 시작되기 1 주일 전에 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄이 부족하고 PMS의 불쾌한 증상을 유발합니다.

신경계에 큰 스트레스. 호르몬의 생성과 월경주기의 조절에 관여하는 중추 신경계의 강한 긴장은 잦은 기분 변화, 긴장감, 과민성, 침략, 공황, 수면 장애 등의 증상을 유발합니다. 주기 전반에 걸쳐 심한 스트레스를 받으면 메스꺼움, 두통, 우울 상태가 또한 발생합니다.

PMS의 증상

월경 전에 건강에 좋지 않은 증상이 나타나면 몇 가지 증상이 나타나기 쉽습니다. 그러나 여성은 이러한 불쾌한 징후의 강도를 줄이기 위해 다양한 조치를 취해야하며 가능하다면 그 발생 원인을 피하십시오.

월 경전 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 식욕 증가;
  • 수면 장애;
  • 과민 반응;
  • 기분 변화;
  • 체중 증가;
  • 고혈압;
  • 유방 부드러움;
  • 두통, 현기증;
  • 불안;
  • 붓기, 체내의 체액 체류;
  • 심장 통증;
  • 피로;
  • 피부 문제 (여드름);
  • 열 감각, 오한;
  • 과자를 먹는 끊임없는 욕망;
  • 메스꺼움;
  • 체온이 37 ℃까지 상승한다.

종종 여성은 월경 전 증후군의 징후를 새로운 임신과 혼동하는 반면 다른 여성들은 자신의 상태를 조금 완화하기 위해 PMS 발현에 스스로 대처하려고 노력합니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​도구를 사용할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

일부 여성들은 월경이 끝날 때까지 계획을 대폭 변경해야만하는 PMS 증상이 매우 강하다. 요즘 통증이 없기 때문에 공정한 섹스 중 일부는 알약 없이는 할 수 없습니다. 상태를 완화시키기위한 조치를 취하기 전에 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 앞으로 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

그러한 도구를 사용한 PMS 증상의 치료에서 :

  • 호르몬 약;
  • 이뇨제;
  • 향정 향성 및 진정제;
  • 항히스타민 제;
  • 동종 요법;
  • 비 스테로이드 항염증제;
  • 비타민.

전력 보정 또한 매우 중요합니다. 월경 전에는 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품, 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 커피, 식탁 용 소금, 기름진 음식은 최소화됩니다. 카모마일과 민트에서 추출한 허브 티는 진정 효과가 있습니다.

일주일에 2 ~ 3 회 적당한 운동을해야 호르몬 기쁨 엔돌핀의 생산에 기여하므로 나쁜 기분과 우울증을 없앨 수 있습니다.

양질의 수면을 관리하십시오. 병을 없애려면 밤에 최소한 8 시간 정도자는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 완전히 이완 될 수 있습니다.

가능하면 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 물론, 그들은 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 긴장하려고 노력해야합니다.

몸을 신중하게 듣는 것만으로 월경 전에 훨씬 나아질 수 있습니까? 하루 중 올바른 모드, 적은 신경, 적절한 영양 섭취 및 실행 가능한 운동은 PMS 증상의 강도를 감소시킬 것입니다. 매달 생리가 돌아 오기 전에 기분이 좋지 않고 증상이 심할 경우 의사에게 치료 방법 선택을 의뢰해야합니다.

월경 전의 건강 상태가 좋지 않음 - 불쾌감의 주요 원인

생리 전 모든 여성이 건강에 좋지 않습니다. 오직 다르게 나타났다. 일부의 경우, 이것은 과민성 및 감정 변화에 대한 약간의 불편 함, 다른 사람들에게는 심한 통증, 어지럼증, 의식 불명, 구토 구역으로 나타납니다. 오늘 월경 전에 나쁜 건강에 관해서 그들은 말한다. 여성은 자신의 문제로 혼자 남아 있지 않으며, 월경 전날 건강을 심각하게 악화시키지 않습니다. 전문가에게 호소하고 조치를 취하고 치료를받습니다. 그런데 왜 고통스러운 감각의 차이가 있습니까? 월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

생리 불쾌감의 원인

여성의 몸은 복잡한 시스템입니다. 매월주기마다 나쁜 건강 상태를 수반하는 가장 강력한 변형이 수반됩니다.

호르몬

생리주기의 후반기에는 호르몬 균형이 바뀝니다. 우수한 기분, 복지, 아름다움, 성적 욕망을 담당하는 에스트로겐은 소수에 속합니다. 배란이 끝나면 성관계를 가질 필요가 없습니다. 그래서 주문 된 자연. 배란 후, 프로게스테론 수치는 급격히 증가하기 시작합니다. 이러한 호르몬은 월경 전에 건강이 좋지 않은 주요 원인이됩니다. 호르몬 불균형의 가장 흔하고 정상적인 결과 :

  • 성능 저하;
  • 피로;
  • 과민 반응;
  • 수면 장애;
  • 눈물 어림;
  • 취약점;
  • 인상 가능성;
  • 메스꺼움;
  • 약점;
  • 약간의 현기증.

자궁의 변형

생리주기의 후반부에 몸은 임신을 준비합니다. 따라서 양쪽면에 여분의 키가 증가하고 식욕이 증가하며 유방 확대가 이루어집니다. 수정이 일어나지 않았다는 것을 깨달을 때 그는 월경을위한 준비 절차를 재구성하고 시작합니다. 자궁의 근육은 부적합한 자궁 내막 층을 찢어지게합니다. 이 과정은 고통스런 감각을 동반합니다. 허리, 경추, 하복부에 경련, 통증이 있습니다. 경련은 간신히 눈에 띄거나 너무 강렬해서 침대에 여자를 넣고 술 마시는 사람을 진통제로 만듭니다. 이 모든 것은 메스꺼움, 약점, 체온 감소, 창백함을 동반합니다.

혈액 순환의 변화

월경 전에는 기분이 좋지 않습니다. 혈관의 혈액 순환이 바뀌기 때문입니다. 생리 전과 진행 과정에서 혈관이 팽창하고 급격히 좁아지면 상황이 발생합니다. 산소는 최소한의 양으로 뇌 세포에 공급됩니다. 소위 임시 산소 결핍은 현기증, 의식 상실, 두통을 유발합니다. 강한 공격 후에 메스꺼움, 약점이 나타납니다. 또 다른 이유는 월경 전에 기분이 좋지 않은이 원인과 밀접한 경계를 맞 춥니 다. 혈압이 떨어지거나 특정 시간 동안 감소하기 때문입니다. 낮은 압력의 원인 :

  • 두통;
  • 메스꺼움;
  • 약점;
  • 현기증;
  • 창백
  • 피로 증가;
  • 심장 심계항진;
  • 차가운 땀

비타민, 미네랄 불균형

월경 전에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분, 비타민 A, C가 결핍되어 기분이 좋지 않습니다. 때로는 몸 자체가 무엇이 빠져 있는지 알려줍니다. 생리주기의 끝에서, 당신은 짠맛이 있고, 달콤하고, 신맛이 싶습니다. 예 : 청어, 오렌지, 사탕. 월경 전에 일주일에 적절한 영양 섭취를 피할 수 있으며, 여성을위한 비타민, 미네랄 복합체를 섭취 할 수 있습니다. 이런 이유로 느끼는 느낌은 약간 흔들 리거나 심하게 아플 수 있습니다. 예를 들어 철분 결핍으로 인해 헤모글로빈이 감소합니다. 따라서 현기증, 메스꺼움, 약점.

신경계 과부하

중추 신경계는 생리주기의 모든 과정을 조절합니다. 호르몬 생산을 조정합니다. 월경 전에는 기분이 좋지 않습니다. 강한 중추 신경계의 긴장 때문입니다. 거의 언제나 한 여자가 느끼는 :

  • 과민 반응;
  • 긴장;
  • 자존감 감소;
  • 눈물 어림;
  • 침략;
  • 공황의 파도;
  • 수면 장애.

월별주기 중에 스트레스가 있었거나, 극심한 스트레스, 우울증, 메스꺼움, 두통이 추가 된 경우.

월경 전에는 PMS의 여러 징후로 불편 함을 느끼는 것이 정상입니다. 그러나 이것이 그 일에 대해 아무 것도 행해져서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. PMS 증상의 강도를 줄이기 위해 모든 노력을 기울일 필요가있다. 가능한 한 부정적인 영향 요인을 피하라.

월경 전에 구역질

PMS의 가장 흔한 증상. 그리고 월경이 가까울수록 구역질이납니다. 때때로 그것은 구토에 관해서 온다. 월간주기에 메스꺼움이 나타나는 이유는 몇 가지가 있습니다.

  • 호르몬 불균형, 메스꺼움은 프로게스테론 수치의 상승을 유발합니다.
  • 소화 시스템의 문제 - 생리 전날에 몸이 가장 취약하며 모든 숨겨진 질병이 나타납니다. 위염이있을 때마다 창자의 dysbiosis, 메스꺼움이 나타납니다.
  • 지나친 신체 고갈은 메스꺼움을 유발합니다. 그리고 또한 역도, 수면 부족.
  • 메스꺼움은 의약품, 특히 항생제, 호르몬 약을 복용 한 결과 발생합니다.
  • 영양 실조로 인한 메스꺼움 - 짠맛, 매운맛, 단맛, 지방 함량이 많습니다.
  • 그들은 메스꺼움 나쁜 습관을 유발합니다 - 흡연, 알코올, 커피 남용.
  • 메스꺼움은 신경 계통의 과도한 스트레인으로 인해 발생합니다. 정신 건강에 종사하는 여성은 특히 영향을받습니다.

월경주기 전체에서 여성의 몸에는 수많은 변화가 일어난다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로 한 링크가 손상되면 전체 생리주기가 중단됩니다. 그리고 그 후, 그녀의 시대가 시작되기 전날의 여성 복지가 어려움을 겪습니다. 당신은 당신의 몸에주의를 기울여야합니다. 적어도 일주일 전에 예상 월경, 적절한 영양 상태로 전환, 신체적, 정서적 스트레스를 피하십시오. 그러면 PMS 발현이 그렇게 강하지 않을 것이며 건강 상태가 나빠질 것입니다.

생리 전 발병 초기

거의 모든 여성들이 생리 전 기분이 좋지 않습니다. 그러나 그것은 다른 방식으로 그 자체를 드러냅니다. 어떤 여성들은 짜증이나 잦은 기분 변화를 느낍니다. 누군가는 일반적인 신체적 약점과 허리 부위와 복부에 심한 통증을 느낍니다. 월 경전 증후군 (PMS)에 걸린 여성들은 구토까지 오심이 생기거나 메스꺼움이 동반됩니다. 오늘날 월경 전의 불쾌감은 모든 연령대의 여성들 사이에서 매우 공통적 인 주제입니다. 불편을 용인하는 것은 선택 사항이 아니므로 PMS의 원인을 먼저 이해해야합니다.

PMS가 다르게 나타나는 이유

여성의 몸은 복잡한 메커니즘입니다. 각 여성주기는 본질적으로 놓인 생리적 과정에 의해 통제되며, 실패를 줄 수 있습니다. 결과적으로 심리적, 육체적 또는 감정적 인 폭발과 일반적인 병폐로 나타납니다.

이유 1 : 호르몬 변화

생리 전과 월경 중 여성 호르몬 수치가 급격히 변합니다. 아름다움, 욕망 및 좋은 기분을 담당하는 에스트로겐은 소량으로 생산됩니다. 몸에 미치는 영향이 약화됩니다. 배란 기간이 끝나고 성격 상 이성을 끌어들이는 데는 아무런 의미가 없습니다. 현재 프로제스테론 (progesterone)이 대부분의 경우 질병의 원인 인 여성의 몸에 널리 퍼져 있습니다. 호르몬의 불균형은 다음과 같은 일반적인 부정적인 징후로 이어집니다 :

  • 약점과 피로;
  • 눈물 또는 과민 반응;
  • 인상 가능성;
  • 가난한 잠;
  • 현기증 및 메스꺼움.

이러한 프로제스테론 폭동의 증상은 월경 전 증후군 기간의 거의 모든 여성에서 관찰됩니다.

이유 2 : 자궁 변경

여성주기의 후반부에서는 수정과 임신 준비를 담당합니다. 이것은 설명합니다 :

  • 식욕의 현저한 증가;
  • 빠른 체중 증가;
  • 유방 확대 술과 그 감수성.

수정이 일어나지 않으면 몸이 갑자기 방향을 바꾸고 생리를 준비하기 시작합니다. 자궁은 자궁 내막을 제거하기로 계약합니다. 이런 이유로, 여성들은 고통스러운 경련과 요추 통증을 경험할 수 있습니다. 때때로 마취제 없이는 관리하기가 어렵습니다. 경련과 병행하여 메스꺼움, 창백, 오한, 체온 저하가 나타납니다.

이유 3 : 미네랄과 비타민 부족

생리 전 질환은 몸에 다음 물질이 부족한 경우가 종종 발생합니다.

  • 칼륨, 마그네슘, 나트륨;
  • 칼슘, 철.

뿐만 아니라 비타민 A와 C.의 부족으로 여성의 몸 자체는 종종 부족을 채울 필요가 있다고 느낍니다. 나는 항상 짠맛이 있거나 낫거나 달콤합니다. 맛이 왜곡 될 수도 있습니다. 월경하기 약 1 주일 전에 이것을 피하려면 여성을위한 복합 비타민을 마시고 영양을 조절해야합니다. 그러면 건강 상태가 훨씬 좋아질 것이며 어지러움, 약점 및 메스꺼움이 완전히 사라질 것입니다.

이유 4 : 신경계 과잉 변형

생리주기의 모든 과정에서 중추 신경계는 중요한 역할을합니다. 신경계의 과부하는주기의 마지막 단계에서 매우 자주 발생하며, 차례로 다음과 같이 유도됩니다.

  • 과민성 및 공격성;
  • 신경질과 눈물;
  • 공황 발작과 자존심 또는 불면증.

중추 신경계 (중추 신경계)의 전체 달이 착용을 위해 일하는 경우, 많은 스트레스 또는 불안이 있었고 두통, 메스꺼움 및 심지어 구토가 월경 전에 나타날 것입니다. 일어날 수 있고 우울증은 월경이 끝난 후에 만지나갑니다.

월경 전 증후군 기간 동안의 불만족은 습관적이고 자연스러운 현상입니다. 이것은 질병의 문제를 해결할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 생리 전 증후군의 증상의 난기류를 줄이기 위해 가능한 모든 조치를 취해야합니다.

이유 5 : 혈관 근위축증 (Vascular Dystonia, VVD)

여성들은 종종 종종 압력 강하를 자주 겪습니다. 종종 IRR이 감소 될 때. 시작하기 전에, 그리고 월경 중, 그러한 여성과 소녀들은 약하거나 심지어 희미해질 수도 있습니다. 이것은 월경 흐름과 함께 호르몬 변동 및 출혈로 인한 압력 변동 때문입니다.

나중에 모든 프로세스가 복원되고 건강 상태가 개선됩니다. 한 달 동안 정기적으로 압력을 측정하고 암주기의 모든 단계에서 얻은 결과를 기록하면 질병이 IRR과 관련이 있는지 확인할 수 있습니다.

ICP 분류

월 경전 증후군은 생리 전 질환의 지속 기간에 따라 분류됩니다. 또한 일반적인 웰빙의 기원에 대한 강도와 성격을 고려합니다. 폐 생리 전 증후군의 정도는 의사가 4-5 가지 증상이 있다고 믿으며 1 ~ 2 가지 증상 만 있습니다. 생리가 일어나기 1 주일 전부터 나타납니다.

정도가 심하면 증상이 훨씬 더 심각합니다. 그들은 모두 강하게 발음되며 월경 시작 2 주 전에 나타날 수 있습니다. 기본적으로 PMS 징후가 너무 밝아서 여성이이 기간 동안 견딜 수 없게됩니다.

ICP를 세 가지 유형으로 세분화하는 것도 중요합니다.

  • 보상;
  • 보조 보상;
  • 비 보상.

월경이 시작되면 보상 유형의 증상이 사라지고 그 징후가 진행되지 않습니다. 보조 보상 유형은 생리가 시작되기 전에 증상과 질병의 진행을 시사합니다. 후자의 유형은 월경 중 증상의 보존을 나타내며, 심지어는 그 이후의 증상을 나타냅니다.

생리 전에 질병을 예방하기 위해 할 수있는 일

대부분의 여성들은 월경 전에 쇠약 해지면 포기하고 정상적인 삶을 영위하지 않습니다. 그들은 아무 것도 할 필요가 없다고 생각합니다. 강한 질병으로 인해, 그들은 즐거움뿐만 아니라 중요한 일들을 연기해야합니다. 매월 며칠 동안 잠자리에 들거나 약을 마시는 것은 너무 우울합니다. 예, 불편을 견뎌야하고 고통이 해롭기 때문에이 모든 것을 가지고 싸워야합니다. 우선 반드시해야 할 일은 부인과 의사를 방문하는 것입니다. 의사가 다음과 같이 권고 할 수 있습니다 :

  • 진정제, 호르몬 약;
  • 항히스타민 제, 항염증제;
  • 동종 요법 의약품, 비타민 및 미네랄 복합체.

일반적으로 치료는 최대 6 개월 동안 처방됩니다. 특수 약제로 치료하는 것 외에도 월 경전 증을 제거하기 위해서는 다른 조치가 필요할 것입니다. 전원도 조정해야합니다. 커피는 지방이나 소금에 절인 음식을 거부하는 것이 좋지만 검은 색, 특히 다크 초코렛을 먹을 수는 있습니다.

알코올과 니코틴을 사용하면 기분이 좋지 않으므로 월경이 시작되기 1 주일 전에 복용을 줄이거 나 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 여성주기의 두 번째 단계, 해산물, 콩과 식물, 유제품 및 과일을 채소와 함께 먹는 것이 유용합니다.

적어도 체조의 형태로 운동하면 월경 전에 하복부 통증을 없애고 허리를 낮추는 데 매우 유익한 효과가 있습니다. 하루에 PMS로 하루에 2-3 번해야합니다. 또한 신체적 인 노력이 엔돌핀의 적극적인 생산에 기여하기 때문에 기분이 나아질 것입니다. 충분한 수면을 허용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 공격적이거나 눈물이 많은 상태가됩니다.

월경 전 약화 : ICP의 본질과 그 원인

여성의 성별이 노동 과정에서 고통을 겪지 않고 가임 기능을 수행 할 수 있다면 이상적입니다. 불행히도 여성 생식 기관은 완벽하지 않습니다. 월 경전 증후군 (PMS)의 모든 "매력"을 경험하는 대부분의 여성을 만드는 것. 그것의 표현은 다르며, 그것은 해부학이 모든 사람들마다 다르기 때문에 그 성격 상 순전히 개별적입니다. 그러나 거의 모든 여자들은 월경 전에 약점을 호소합니다. 연결되어있는 것은 무엇입니까? 정상적인 삶을 살도록 억제하는 방법?

월경 전 증후군의 본질과 그 원인

PMS는 neuropsychiatric, endocrine 및 vegetative-vascular 인 증상의 복합체입니다. 이 과정의 발생은 월경 월 전야의 여성들에 의해 표시됩니다. 주기 시작 1 주일 전부터 며칠 전부터 시작할 수 있습니다. 표준 시간 프레임은 없으며 매우 개별적입니다.

PMS는 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

  • 생리 전의 약점;
  • 하복부 통증, 가슴;
  • 과민 반응, 기분 변화;
  • 두통;
  • 메스꺼움 및 구토 가능;
  • 압력 서지 등

이전에는 의사가 이러한 증상의 발생에 대한 이론적 설명 만 할 수있었습니다. 그러나 지금은 많은 연구 결과를 토대로 다음과 같은 이유가 있습니다.

  1. 여성의 몸에서 발생하는 호르몬 서지. 이것은 혈장 내 에스트로겐, 프로게스테론, 세로토닌의 농도 감소와 관련이 있습니다.
  2. 호르몬 변화로 인한 조직의 체액 체류 증가. 이는 차례로 신진 대사 과정, 특히 포도당의 침범을 수반합니다.
  3. 정신 신체의 질병.
  4. 유전. 연습이 보여 주듯이, 어머니와 딸은 월경 중 복지에 관해서 거의 동일한 증상에 노출됩니다.

증상이 단지에서 발생하거나 다른 증상이 수반되는 것처럼 종종 하나의 원인을 찾아내는 것은 어렵습니다. 여성 생식 기관은 내분비선, 신경계, 소화기와 너무 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 증상의 증상이 다릅니다.

생리 중 약점

특정 증상 그룹의 존재 여부에 따라 몇 가지 종류의 증후군이 있습니다. 생리 중 약점은 PMS의 신경 심적 형태의 특징입니다. 이 경우 가능합니다.

  • 월경 전에 다리에 약점;
  • 생리 중 심각한 약점;
  • 약점 및 메스꺼움.

이 형태는 또한 눈물, 공격성, 유선의 아픔, 맛, 후각, 청각 및 기타 자극에 대한 반응을 동반합니다. 이 기간 동안 여성들은 그 어느 때보 다 우울 해지는 경향이 있습니다.

PMS 약점의 원인

약점이 수반되는 생리는 다음과 같은 성격을 가질 수 있습니다.

  1. 그 자체로 월경 전 증후군은 생리 중독, 피로, 힘의 상실, 월경 중의 약화를 의미합니다.
  2. 잘못된 생활 양식 - 낮은 이동성, 신체적 인 노력 부족, 음식물, 알코올, 니코틴 남용. 몸에 비타민이 부족합니다.
  3. 우울증도 배출되어 몸이 약해집니다.
  4. 혈액 손실과 관련된 헤모글로빈 수치의 감소는 또한 힘의 손실에 기여합니다.
  5. 월경 중 잦은 압력 강하, 약점 - 이것은 연약한 신체의 여자들에게는 정상입니다. 생리가 냉담, 졸음, 저혈압과 관련된 피로를 동반한다고 종종 불평한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

질병은 완전히 다른 성질 일 수 있으며 이러한 점들에 속하지 않습니다. 더 심각한 성격이 배제되지 않습니다. 이 경우 자격을 갖춘 조언을 얻으려면 전문가에게 문의해야합니다.

메스꺼움과 약점 생리 전.

약화는 일반적인 불쾌감에서 메스꺼움, 심지어 구토까지 다양한 정도의 중증도를 나타낼 수 있습니다. 이 경우 총 월경 량이 탈수에 의해 악화됩니다. 혈장 헤모글로빈 수치가 감소하고 자궁 섬유종, 과형성, 자궁 내막 용종증 및 다양한 종양학 질환과 같은 여성 생식 기관의 더 심각한 질병으로 인한 출혈로 인해 감소 할 수도 있습니다.

그것은 중요합니다! 생리 중에 약점이 구역질뿐만 아니라 호흡 곤란, 부정맥, 압력 강하 및 창백한 피부를 동반한다면 저 헤모글로빈의 가능성이 높습니다.

적절한시기에 질병을 진단하기 위해 그 진정한 원인을 결정하는 것이 중요합니다. 일반적인 월경 전 증후군의 경우, 특징적인 증상이 빨리 사라집니다. 그리고 그러한 증상이주기 기간에 관계없이 발생하면 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아 가능한 빨리이 과정의 원인을 결정해야합니다.

월경 중 약점이 있습니다. 어떻게해야합니까?

월경 전 증후군은 치료할 수 없습니다. 아래에 설명 된대로 증상 만 표시 할 수 있습니다.

  • 진통제가 통증을 완화합니다 (Ibuprofen, Ketanov 등).
  • 조용하고 차분한 분위기, 휴식의 여지가있는 곳.
  • 기쁨은 과민 반응을 줄이고 정신을 고양시킵니다.
  • 과자는 신체의 엔돌핀 수준을 높입니다.

중요한 날이 시작되기 전, 도중 그리고 이후의 약점이 당신을 떠나지 않으면 어떨까요? 우선, 당신은 당신의 생활 방식에주의를 기울일 필요가 있습니다. 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. PMS 직전의 매일 섭생, 건강한 수면을 준수하면 약화가 현저히 줄어 듭니다.
  2. 적절한 영양 섭취, 신체의 부담을 악화시키지 않고 오히려 완화시킵니다. 비타민, 영양소, 미세 요소를 섭취하면 전반적인 건강 증진에 따라 모든 신진 대사 과정의 개선에 기여합니다.
  3. 신선한 공기 속에서 걸을 시간이 필요합니다. 폐가있는 곳에서, 몸 전체가 산소로 최대한 포화되어 있어야합니다.
  4. 신체 활동, 스포츠는 다양한 질병으로부터 탁월한 예방 역할을 할뿐만 아니라 생식 기관의 정상적인 기능에도 기여합니다.
  5. 나쁜 습관을 최소화하고 더 효과적으로 제거하십시오. 알코올 남용, 니코틴, 커피는 누구에게도 도움이되지 않습니다. 그러나 그 반대의 효과는 상당히 높습니다. 낮은 압력을위한 만병 통치약으로 커피를 마시면 녹차로 바꿉니다. 천연 카페인 만 함유하고 있지만 강력한 항산화 제입니다.

수많은 연구, 환자의 리뷰에 따르면 호르몬 피임약을 복용하면 월경 중 메스꺼움과 약화 증상이 현저하게 감소합니다. 이 제품의 시장은 상당히 넓습니다. 따라서 자신의 건강에 해를 끼치 지 않으려면 의사의 진찰을 받으십시오. 그는 특정 호르몬 수준에 대한 실험실 연구 결과부터 시작하여 원하는 의약품을 개별적으로 선택할 것입니다.

약점이 혈액 내의 헤모글로빈 농도 감소와 관련되면 철분 (Tardiferon, Sorbifer 등)을 함유 한 약물을 장기간 섭취해야합니다. 치료 계획 및 기간은 환자의 상태에 따라 의사가 개별적으로 결정합니다.

그것은 중요합니다! 조심해. 월경 중 약화를 비롯한 PMS의 증상은 출혈이 있거나 사이클 첫날에 사라집니다. 앞으로 불편 함을 느끼면 전문가가 임명 할 수있는 추가 시험을 치러야합니다.

집안의 골키퍼이자 항상 균형 잡힌 심리 상태에 처한 여성을 잊지 마십시오. 이를 위해 적시에 예방 조치를 무시하고 자신의 건강을 모니터링하십시오.

중요한 날들 전에 약점이있는 이유

월경이 시작되기 전에, 공정한 성관계의 대부분은 불쾌감과 피로를 느낍니다. 때로는이 상태가 악화되어 여성이 정상적인 삶을 영위하기 어려워 지기도합니다. 생리 전의 약화에는 메스꺼움, 구토, 심한 어지러움과 같은 불쾌한 증상이 동반되기도합니다.

약점의 원인

불면증의 원인은 다를 수 있습니다. 원인을 결정하기 위해 전문가에게 연락하여 필요한 검사를 받아야합니다. 이 기사에서 우리는 체력 결핍, 무관심, 월경 전 기간의 건강 상태가 불량한 주요 원인과 신체가 이러한 질병에 대처하도록 돕는 방법을 조사 할 것입니다.

매달 여성의 몸은 임신하도록 조정됩니다. 호르몬 프로제스테론은이 과정을 담당합니다. 여성이 임신하지 않으면 프로제스테론 농도가 감소하고 중요한 호르몬의 생성에 관여하는 다른 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘의 생성이 발생합니다. 프로스타글란딘의 주요 기능은 월경 중 자궁 수축입니다. 결과적으로 자궁 혈관이 압박되어 조직에 충분한 영양분이 공급되지 않습니다.

피로, 통증, 메스꺼움, 구토 및 설사의 불쾌감, 성능 저하, 전반적인 건강 상태 악화의 주요 증상. 호르몬 균형을 회복하면 질병이 사라집니다.

이 기간 동안 악화는 며칠 지속될 수 있습니다. PMS 증상은 다음과 같습니다.

  • 약점;
  • 메스꺼움;
  • 유방 땀샘의 불편 함;
  • 하복부 통증;
  • 메스꺼움 및 구토;
  • 나쁜 기분, 혼수 상태.

또한, 졸음, 무관심. 대부분의 경우 생리 불쾌감은 일상 요법, 과부하, 영양 부족, 비타민 A, C, E 부족, 나쁜 습관, 우울증, 압력 강하, 낮은 헤모글로빈 수치 등으로 인해 발생합니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다 합병증을 배제하고

우울한

월경과 기분 변화는 호르몬 불균형과 관련이 있습니다. 공정한 섹스의 대표들은 종종 우울한 상태로 고통받으며, 무력감과 무언가를 원하는 욕구가 있습니다. 생리가 끝나면 건강과 감정 상태가 점차 개선됩니다.

저 헤모글로빈

신체의 헤모글로빈은 산소 순환과 이산화탄소 배출을 담당합니다. 종종 여성들은 헤모글로빈의 감소로 약해진다. 또한 철분 결핍과 관련이 있으며,이 통증 때문에 일시적 장애, 졸음이 나타나고 혈관이 약해지고 출혈이 증가하며 월경 기간이 길어집니다. 헤모글로빈이 존재하는 것은 월경 흐름에 있으며, 매월 몸에서 제거됩니다.

월경 전에 기분이 좋고 혈색소가 빨리 증가하기 위해서는 B 군의 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 중요한 날에는 헤모글로빈의 감소가 병변이 아닙니다. 이 경우 여성 신체가 업데이트된다는 의미입니다. 그러나 강한 약점이있는 경우, 단백질 수준이 크게 감소하지 않도록주의를 기울여야합니다.

임신

약점의 징후는 임신과 관련 될 수 있습니다. 상태를 결정할 수있는 주요 증상은 메스꺼움, 힘의 부족, 퇴원이 드문 경우입니다. 이 상황에서는 매월 정각에 시작되거나 약간의 지연이있을 수 있습니다. 이것은 여성에게 유산의 기회가 있음을 시사합니다. 자신의 상태를 확인하려면 hCG에 혈액을 기증하거나 검사를해야합니다. 임신 전 기간 동안 여성이 쇠약 해지고 건강 문제를 피하기 위해 전문의에게 연락 할 가치가 있습니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증은 마른 여아에 영향을줍니다. 그들이 관찰 한 중요한 날들 전에 :

  • 불안정한 호르몬;
  • 혈액 손실

생리 후 상태가 크게 좋아집니다.

기타 병리학

여성이 만성 질환을 앓고 있다면 생리 전후에 빠른 피로와 냉담이 일어나는 경우가 있습니다. 나쁜 건강은 다음과 같은 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • HIV;
  • 종양학;
  • 결핵;
  • 내부 장기의 각종 질병.

너 자신을 도울 방법

많은 여성들이 생리 중에 약점이 나타날 때 무엇을해야하는지 스스로 자문합니다. 다음 조치는 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

  • 운동, 예를 들면, 당신은 춤, 요가 또는 필라테스를 할 수 있습니다. 직업은 중요한 날의 상태를 개선합니다.
  • 더 긴장을 풀어보십시오.
  • 신선한 공기 속에서 걷기. 산소는 졸음과 피로를 없애기 위해 필요합니다.
  • 균형 잡힌 영양. 더 많은 채소와 과일을 식단에 포함시켜야합니다. 또한, 비타민 A, B, C, E를 복용하는 것을 잊지 마세요;
  • 과도한 과로를 피하십시오.
  • 낮은 헤모글로빈으로 의사는 철분을 함유 한 약물을 처방합니다.
  • 알콜 음료 및 담배 흡연을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 중요한 날에는 커피가 폐기되어야하며 웰빙은 악화 될 수 있습니다. 좋은 대안은 산화 방지제가 풍부한 녹차입니다.

어쨌든 강한 약점과 일할 능력의 상실로 전문가와상의하지 않고는 불가능합니다. 환자는 검사를 받고 의사의 조언을 구해야합니다.

생리가 정상적이거나 병리학 적으로 나 빠지기 전에 건강이 좋지 않음

모든 여성들은 생리 전 건강 상태가 좋지 않습니다. 어떤 사람들에게는 의식이 상실되기 전에 끔찍한 통증이있는 ​​사람들도 있습니다. 이제 그들은 공개적으로 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 여성은 전문가의 도움을 구하고, 인터넷에 관한 정보를 찾고, 궁지를 풀기위한 길을 찾고자합니다. 매달 특정 일에 그들은 매우 오랜 시간 동안 여성의 건강이 좋지 않은 수수께끼를 풀려고했습니다. 처음에는 여성의 거주지 인 달의 위상과 관련이있었습니다. 지난 세기에 이르러서야 상황이 다소 이상 해졌다.

과거를 보아라.

소비에트 시대에는 여성의 신체의주기적인 변동이 그다지 중요하지 않았습니다. 숙녀 분들은 속삭임으로 건강이 악화 된 이유에 대해 말씀 하셨고 PMS 문제가있는 의사에게 도움을 요청하지 않았습니다. 그 여자는 남자와 동등한 권리를 얻었고, 그와 같이 일했습니다. 영화에서 그들은 소련의 여성이 시멘트 버킷을 쉽게 운반하고, 건설 현장에서 일하고, 처녀 땅을 갈아 탄 것을 보여주었습니다. 그리고 무엇을 숨길 것인가, 소비에트 여성의 건강은 현대 여성보다 훨씬 강했습니다.

한편, 서구 국가에서는 여성 신체에 대한 완전히 다른 태도가 형성되었습니다. 그 여인은 항상 육신이 약하고 정신이 강했습니다. 남자들은 숙녀의 손에 무거운 짐이있는 것을 보면서 구출하기 위해 서둘렀다. 그리고 일은 육체적 능력에 따라 선택되었다. 강한 불안감이있는 월경 기간 동안 병원에서 병가를 제공하십시오. 임신 중에는 직장에서 태아에게 유해한 조건이있는 경우 출산 휴가는 임신 초기부터 시작됩니다. PMS (월경 전후 증후군)의 진단하에 요약 된 증상을 분석 한 것은 월경 전의 여성 복지 저하의 월별 원인에 관한 모든 정보를 한 곳에서 모은 미국 과학자들이었습니다.

월경 전 건강이 좋지 않은 주된 원인

매월 내내 많은 변화가 일어납니다. 일반적으로 월간주기는 두 부분으로 나뉩니다. 월경 후 처음 2 주 동안의 건강 상태는 다음 2 주와 크게 다릅니다. 그래서 자연에 의해 놓여 있습니다. 이 모든 것이 자연 스럽습니다. 그리고 이것에 대한 이유는 호르몬입니다. 월경이 시작된 직후, 시체는 임신이 일어나지 않았다는 것을 이해하고 모든 것이 새로 처리되어야합니다. 생식 기관 내분비 중추 신경계는이 과정에 관여합니다. 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이 성 호르몬은 계란, 배란의 발달을 담당합니다. 그 여자와 이번엔 어떻게 될까?

그녀는 괜찮아. 기분이 훌륭하고, 여자는 힘이 있고, 자신감이 있으며, 거울 반사를 존중하며, 모두 행복합니다. 그리고 가장 중요한 것은, 나는 정말로 섹스를 원합니다. 리비도가 증가합니다. 모든 것은 성관계, 임신을 목표로합니다. 성욕의 피크는 수정이 가능한 배란시기에 떨어집니다. 월간주기의 14-16 일에 발생합니다. 그리고 나서이 모든 것이 극적으로 바뀝니다.

두 번째 단계에서는 원칙적으로 월경 전에 건강이 좋지 않은 주 원인 인 호르몬 프로게스테론이 증가합니다. 그것은 신체의 모든 과정을 조절하고, 분위기를 결정하고, 건강을 결정합니다. 프로게스테론의 기능은 수정 된 난자를 보존하고, 첫 달 동안 임신을 지원하기 위해 자궁 벽에 안정적으로 부착되도록하는 것입니다. 따라서 월경 전에 위장에 여자의 측면에 지방의 보유.

사이클의 후반부에서는 활동이 감소하고 작업 능력이 감소하고 외모, 내부 감각이 조금 변하고 더 이상 섹스를 원하지 않게되며 남성을 끌어들이는 데 필요가 없습니다.

이로부터 월경이 자연적으로 이루어지기 전에 건강이 좋지 않은 원인이 생깁니다. 이것으로 당신은 도망 갈 수 없습니다. 그러나 부작용, 질병의 영향으로 상태가 악화됩니다. 그런 다음 월경 전에 건강이 좋지 않은 원인이 PMS가됩니다.

PMS의 증상

특히 민감한 여성들은 월경 직후 PMS를 경험합니다. 그러나 증상은 일반적으로 월경 1 주일 전에 악화됩니다. 독성 쇼크 증후군은 일반적인 건강 상태, 외부 요인에 따라 달라지기 때문에 조사 질환입니다. 따라서 매월 PMS의 증상이 바뀔 수 있습니다. 육체적으로나 감정적으로 특히 유리한 한 달 동안, 그 증후군은 전혀 느껴지지 않습니다.

신경계, 내분비 및 성 체계가 생리주기의 모든 과정을 담당하기 때문에 PMS 증상의 증상은 이러한 구성 요소와 관련됩니다. 링크의 어느쪽에 긴장이 있었는지, 그러한 증상이 우세합니다. 또한 증후군은 여러 단계를 거칠 수 있으며 3 가지 형태가 있습니다. 정상은 PMS의 약한 징후로 간주됩니다. 2 개의 증상이 강하게 발음되거나 약 4-5가 나타날 때. 중등 증 정도의 PMS 형태에서는 10 가지 이상의 증상이 나타나고 4-5 가지 증상이 강하게 발음됩니다. 심한 형태의 PMS는 여성을 미친 상태로 만들고, 침대에 눕히고, 치료하기 어렵고, 완전히 치료하지 못합니다.

대부분의 여성들은 경증 증후군을 경험할 것입니다. 치료의 문제는 가치가 없습니다. 불쾌감을 느끼는 이유는 분명합니다. 릴리프는 월경이 시작되면서 생기고 월경이 끝나면 마침내 회복됩니다. 그러나 PMS의 평균 형태는 전문가가되고, 약을 마시고, 치료를받습니다.

주요 발현 목록

월경 증후군의 증상은 100 세 이상입니다. 아래에 자주 발견되는 것들, 복잡한 요법, 응급 입원이 필요없는 것들이 있습니다.

  • 긴장;
  • 과민 반응;
  • 침략;
  • 기분 변화;
  • 눈물 어림;
  • 우울증;
  • 자존감 감소;
  • 실망;
  • 그들 자신의 삶에 대한 불만;
  • 공황 발작;
  • 두려움;
  • 어려운 국가에서 죽음의 생각;
  • 얼굴의 붓기, 팔다리;
  • 체중 증가;
  • 피부 발진;
  • 과도한 발한;
  • 오한;
  • 현기증;
  • 섭씨 37도까지 온도 상승;
  • 두통;
  • 메스꺼움;
  • 허리 통증;
  • 구토;
  • 복통;
  • 유방 확대 및 젖꼭지 감도;
  • 근육통;
  • 피로 증가;
  • 게으름;
  • 졸음과 불면증;
  • 무관심;
  • 격리;
  • 모든 사람에게서 숨기고 싶은 욕망;
  • 가스 형성;
  • 항문에 통증;
  • 설사;
  • 창자 기능 장애.

증후군의 징후는 부정적인 요인에 의해 악화됩니다. 또한, 건강 상태가 좋지 않은 이유는 월경이 지속되는 기간과 지속 기간에 달려 있습니다. 소량의 분비물로 월경이 3 일 지속되면 기분이 좋아집니다. 퇴원이 심하면 월경이 5-7 일 지속되고 신체가 약해집니다. PMS의 증상은 생리가 끝난 후에도 계속 존재합니다. 이 경우 피부의 약한 창백, 어지러움, 상큼함이 있습니다. 이 모든 것은 철분의 손실, 심한 출혈로 인한 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다.

부작용

생활 양식, 영양, 환경은 중요한시기 이전에 여성의 안녕에 영향을 미칩니다.

  • 힘. 현재, 음식의 질은 많이 남아 있습니다. GMO, 염료, 맛 향상제, 향료, 기타 화학 첨가물은 소화관에 악영향을 미칩니다. 소장과 위의 월경 질환이 더 심각해지기 전에. 메스꺼움, 구토, 가스, 설사 등. 또한 여성들은식이 요법에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 그리고 때로는 완전히 조리 된 음식을 먹을 충분한 시간이 없습니다. 반제품, 스낵, 매운맛, 짠 맛, 튀김 음식은 신진 대사를 방해하며 신체의 체액 유지를 촉진합니다. 붓기의 중요한 일들 전에, 체중 증가, 땀 흘림 증가. 아름다움은 희생이 필요합니다. 때로는 기아 사료가 신체를 고갈시켜 월간 퇴원이 전혀 일어나지 않거나 필요한 구성 요소가 없어 출혈이 시작됩니다. 식사가 완료되어야합니다. 매월 약 2 주 전에 소화 시스템을 내리기위한 식사를해야합니다.
  • 나쁜 습관. 흡연과 음주에 대한 여성의 신체적 위험에 대해 끊임없이 이야기 할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미칠 몸은 없습니다.
  • 신경질적인 피로감. 여성 신체 자체에 대한 신경계의 영향은 과소 평가됩니다. 한편, 심한 스트레스, 신경 긴장, 직장에서의 집에서의 불리한 심리 감정 상태는 증후군의 증상을 악화 시키며 건강을 심각하게 악화시킵니다. 정신 건강에 종사하는 여성의 경우 PMS 발현이 훨씬 더 강하다는 것을 알 수 있습니다.
  • 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식. 이러한 조건에서는 골반 장기에 혈액이 고여 있고 자궁의 능력이 자궁 내막 층을 빨리 거부하고 통증이 증가하고 신진 대사가 방해됩니다. 매달 늦게 올 수 있고, 부족하거나 풍부하게 배출 될 수 있습니다.
  • 질병. 물론 월경 전의 기간에는 모든 질병이 악화됩니다. 숨겨진 질병의 존재, 만성, 전염성이 건강 상태를 현저하게 악화시킵니다.

여자가 사랑하는 남자와 행복하고, 일에 만족한다면, 아이들은 기뻐하고, 돈이 부족하지 않으며, 생리가 발작이되기 전에 휴식, 좋은 수면, 나쁜 건강을위한 시간이 있습니다. 불행히도 그러한 삶의 조건은 부대의 운명을줍니다. 사소한 삶의 문제에주의를 기울이지 말고, 기뻐하고, 기뻐하고, 건강을 기원하는 것을 배우는 것이 필요합니다.

월경 중 약점을 극복하는 방법

중요한 날의 전날과 직전에 많은 여성들이 경험 한 체력과 에너지의 부족. 월경 중 약화가 너무 커서 정상적인 삶의 장애와 장애를 초래합니다. 때로는 상태가 어지러움, 메스꺼움, 심지어 구토와 결합됩니다. 약점이 나타나는 이유는 다르며 때로는 전문가의 도움을받지 않고 특정 검사 세트를 통해 상황을 이해하기 어렵습니다. 자신의 건강을 이해하는 방법? 그리고 이러한 주들에서 자조를위한 선택 사항이 있습니까?

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원인

전년과 월경 중 건강한 여성에게는 약점과 불쾌감이 정상일 수 있습니다. 그러나 항상 그런 상태는 부하가 증가하고 정신 - 정서적으로 긴장되는 것과 관련이 있습니다. 이것은 특히 여성의 몸에 해당됩니다. 호르몬 수치의 변화가 너무 커서 여성을 괴롭힐 수 있습니다. 그러나 이것은 그들의 국가에 귀속되어서는 안됩니다. 종종 월경 중 약화는 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다.

월 경전 증후군

그 중증도는 가벼운 질환부터 수일에 걸친 무력증까지 다양합니다. 이 상태의 약점은 증상의 복합성의 일부입니다. 그것과 함께, 혼수 상태, 두통, 메스꺼움 또는 심지어 구토, 유방 땀샘과 하복부의 통증, 과민성, 눈물, 신경 과민증 등이 나타납니다. 드물게 한 여성이 모든 것을 한 번에 보여줍니다.

월 경전 증후군의 증상은 약점을 포함하여 대부분 생활 방식에 따라 다릅니다. 육체 운동의 부족, 비합리적이거나 과도한 영양 섭취, 식품 (특히 마그네슘, C, A, E)의 비타민과 미량 원소의 결핍, 니코틴과 알코올의 남용으로 인해 더 밝은 임상 결과가 나타납니다.

우울 상태

주기 전반에 걸친 호르몬 수치의 변화는 종종 월경 전날과 그 기간 동안 우울 상태로 시작합니다. 동시에 여성은 때때로 이것을 약점으로 인식합니다. 그녀는 아무것도하고 싶지 않고 정서적으로나 육체적으로 힘이 부족합니다. 점차적으로, 국가가 지나가고,주기의 중간에 그것이 좋다고 느낍니다.

헤모글로빈 감소

혈구의 변화는 여성이 피곤하고 약 해지는 심각한 이유 중 하나입니다. 많은 사람들은 부인과 적 병리학이 때로는 혈액 내 헤모글로빈 수준을 감소시키는 것으로 의심하지 않습니다. 월경 중에는 여성이 정상적으로 혈액 150ml를 잃고 병리학 적으로 지표가 크게 달라지기 때문에 다른 방법은 없습니다. 대량의 월간 혈액 손실은 신체의 모든 자원과 매장량을 소모하기 때문에 회복 할 시간이 없습니다. 결과적으로 빈혈이 나타나기도하고 가끔 심한 경우도 있습니다. 수혈이 필요합니다.

월간 대량 출혈의 원인은 다음과 같습니다.

악성 난소 종양은 출혈을 일으키지 않지만 헤모글로빈의 급격한 감소가 발생합니다. 그리고 여기에서 그리고 일반적으로 나쁜 건강.

이러한 상황에서는 약점이 혼수 상태, 피로감 증가, 호흡 곤란 등이 정상 운동, 심박수 증가, 압력 강하, 피부 창백, 다른 징후들과 함께 나타날 수 있습니다.

종종 헤모글로빈 수치가 감소함에 따라 여성은 입안의 금속 맛과 미각 선호도의 변화를 지적합니다.

임신

생리 중에 약점과 메스꺼움이있는 경우, 동시에 여성은 유출이 평소보다 훨씬 적으며 유방이 번져도 임신을 배제하는 것은 불가능합니다. 이 경우 생리가 제 시간에 또는 약간 지연 될 수 있습니다. 사실, 이것은 중대한 위협이 아닌 방해의 위협입니다. 따라서 소녀가 피로가 증가한 배경에서 임신의 다른 징후를 발견하면 혈액 내 hCG 수준을 테스트하거나 결정해야합니다. 이는 더 많은 정보를 제공합니다.

식물성 근육 긴장 이상

종종 VSD라고 불리는 압력 강하는 날씬한 체격의 여성에게 더 민감합니다. 생리 전날과 특히 여자들은 여자들이 종종 약점을 느낀다. 이것은 몇 가지 이유 때문이다.

  • 혈액 손실 - 유체의 부피
  • 그 자체로 압력을 감소시키는 제 스타 겐 성분의 우세와 함께 호르몬 수준의 변동.

점차적으로, 여자는 회복하고 약점은 사라집니다. 그러한 상태가 전체주기 동안 그것을 모니터링함으로써 압력 강하와 관련이 있음을 입증하는 것이 가능합니다.

기타 병리학

흔히 여성의 시간을 통해 약화가있을 수 있지만 생리 중에는 가중됩니다. 아니면 소녀가 중요한 날에 정확히 시간을 정했습니다. 많은 만성 질환에서 약화와 피로가 나타난다. 원칙적으로 그것은 병원성 미생물 또는 자체 세포의 대사 산물에 의한 신체의 중독의 결과로서 발생합니다. 가장 두드러진 약점은 결핵, HIV, 혈액 암 및 기타 장기로 인한 것입니다.

자조 또는 조건을 다루는 방법

그런 상황을 다루기 전에 월경 약화가 지속적으로 나타나거나 증가한 다음 왜 지 났는지 이해해야합니다. 그것이 여성의 정상적인 삶을 방해하고 요즘 그녀가 일할 수없는 악천후를 느낀다면 반드시 의사와상의해야합니다. 또한, 일반적인 불쾌감과 함께, 창백, 호흡 곤란, 출혈 등과 같은 다른 증상이있는 경우에도 의료 처치를 사용해야합니다.

여자가 생리 중에 무의미한 약점과 졸음으로 인해 혼란에 빠지면 라이프 스타일, 다이어트, 습관을 약간 변경해야하며 곧 상당한 개선이있을 것입니다. 유용한 권장 사항 :

  • 때때로 피임 호르몬의 임명은 생리 전 증후군의 증상의 정도를 줄여 주며, 전립선 및 월경 중 병력의 붕괴는 이런 방식으로 나타나지 않습니다.
  • 정기적 인 운동, 편안한 기술의 사용은 심혈 관계 기능을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 약점이 압력 강하와 관련된 경우 요가, 명상, 필라테스, 춤조차도 기분이 나아질 수 있습니다.
  • 저산소증 (산소 결핍)은 약화, 혼수 및 피로감을 유발할 수 있기 때문에 신선한 공기에서 충분한 시간을 보내야합니다.
  • 성능은 주로 영양에 달려 있습니다. 다이어트에는 충분한 양의 신선한 과일과 채소가 들어 있어야합니다. 필요한 경우 비타민 및 미량 요소의 과정을 추가 할 수 있습니다. 마그네슘 결핍과 피로, 약화, 과민 반응의 패턴을 드러 냈습니다. 그러므로 종종 의사의 권고 사항은이 미량 원소의 약을 복용하는 과정을 포함합니다 (예 : 마비트 (Magvit)). 또한 생리 전날과 비판적 날에는 여성이 비타민 B, C, A 및 E, 철분에 대한 필요성이 커졌습니다.
  • 약점이 월 경전 증후군의 징후 인 경우 커피, 니코틴 및 알코올이 건강을 악화시킬 수 있다는 사실이 주목됩니다. 따라서 요즘의 사용을 제한해야합니다. 그리고 커피의 압력이 줄어들더라도 카페인 이외에 많은 양의 산화 방지제를 함유하고있는 녹차를 대체하는 것이 좋습니다.
  • 부작용이 헤모글로빈의 감소로 인해 발생하면 강제 치료는 장기 철분 섭취를 포함합니다. 그러나 계획은 주치의에 의해서만 결정됩니다.

PMS 치료에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 상태의 원인, 그것을 완화하는 방법, 하루식이 요법과 좋은 수면을 준수의 중요성, 의약품의 사용과 민간 요법의 효과에 대해 배우게됩니다.

생리주기 동안의 호르몬 변동은 때로 여성의 안녕의 효율성과 악화를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 생리 중에 강한 약점이 있다면 먼저 다양한 병리학 적 조건을 배제 할 필요가 있습니다.이 경우 전문가의 조언이 필요합니다. 종합 검진을받은 의사 만이 원인을 밝혀 낼 수 있으며 가장 효과적인 치료법을 처방 할 수 있습니다. 질병의 원인이 월 경전 증후군이나 기타 사소한 기능 장애인 경우, 생활 방식의 변화, 좋은 영양 및 충분한 운동으로 상태를 개선 할 수 있습니다.

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