생리 전 발병 초기

거의 모든 여성들이 생리 전 기분이 좋지 않습니다. 그러나 그것은 다른 방식으로 그 자체를 드러냅니다. 어떤 여성들은 짜증이나 잦은 기분 변화를 느낍니다. 누군가는 일반적인 신체적 약점과 허리 부위와 복부에 심한 통증을 느낍니다. 월 경전 증후군 (PMS)에 걸린 여성들은 구토까지 오심이 생기거나 메스꺼움이 동반됩니다. 오늘날 월경 전의 불쾌감은 모든 연령대의 여성들 사이에서 매우 공통적 인 주제입니다. 불편을 용인하는 것은 선택 사항이 아니므로 PMS의 원인을 먼저 이해해야합니다.

PMS가 다르게 나타나는 이유

여성의 몸은 복잡한 메커니즘입니다. 각 여성주기는 본질적으로 놓인 생리적 과정에 의해 통제되며, 실패를 줄 수 있습니다. 결과적으로 심리적, 육체적 또는 감정적 인 폭발과 일반적인 병폐로 나타납니다.

이유 1 : 호르몬 변화

생리 전과 월경 중 여성 호르몬 수치가 급격히 변합니다. 아름다움, 욕망 및 좋은 기분을 담당하는 에스트로겐은 소량으로 생산됩니다. 몸에 미치는 영향이 약화됩니다. 배란 기간이 끝나고 성격 상 이성을 끌어들이는 데는 아무런 의미가 없습니다. 현재 프로제스테론 (progesterone)이 대부분의 경우 질병의 원인 인 여성의 몸에 널리 퍼져 있습니다. 호르몬의 불균형은 다음과 같은 일반적인 부정적인 징후로 이어집니다 :

• 약점과 피로;
• 눈물 또는 과민 반응;
• 인상 가능성;
• 가난한 잠;
• 현기증 및 메스꺼움.

이러한 프로제스테론 폭동의 증상은 월경 전 증후군 기간의 거의 모든 여성에서 관찰됩니다.

이유 2 : 자궁 변경

여성주기의 후반부에서는 수정과 임신 준비를 담당합니다. 이것은 설명합니다 :

• 식욕의 현저한 증가;
• 빠른 체중 증가;
• 유방 확대 술과 그 감수성.

수정이 일어나지 않으면 몸이 갑자기 방향을 바꾸고 생리를 준비하기 시작합니다. 자궁은 자궁 내막을 제거하기로 계약합니다. 이런 이유로, 여성들은 고통스러운 경련과 요추 통증을 경험할 수 있습니다. 때때로 마취제 없이는 관리하기가 어렵습니다. 경련과 병행하여 메스꺼움, 창백, 오한, 체온 저하가 나타납니다.

이유 3 : 미네랄과 비타민 부족

생리 전 질환은 몸에 다음 물질이 부족한 경우가 종종 발생합니다.

• 칼륨, 마그네슘, 나트륨;
• 칼슘, 철.

뿐만 아니라 비타민 A와 C.의 부족으로 여성의 몸 자체는 종종 부족을 채울 필요가 있다고 느낍니다. 나는 항상 짠맛이 있거나 낫거나 달콤합니다. 맛이 왜곡 될 수도 있습니다. 월경하기 약 1 주일 전에 이것을 피하려면 여성을위한 복합 비타민을 마시고 영양을 조절해야합니다. 그러면 건강 상태가 훨씬 좋아질 것이며 어지러움, 약점 및 메스꺼움이 완전히 사라질 것입니다.

이유 4 : 신경계 과잉 변형

생리주기의 모든 과정에서 중추 신경계는 중요한 역할을합니다. 신경계의 과부하는주기의 마지막 단계에서 매우 자주 발생하며, 차례로 다음과 같이 유도됩니다.

• 과민성 및 공격성;
• 신경질과 눈물;
• 공황 발작과 자존심 또는 불면증.

중추 신경계 (중추 신경계)의 전체 달이 착용을 위해 일하는 경우, 많은 스트레스 또는 불안이 있었고 두통, 메스꺼움 및 심지어 구토가 월경 전에 나타날 것입니다. 일어날 수 있고 우울증은 월경이 끝난 후에 만지나갑니다.

월경 전 증후군 기간 동안의 불만족은 습관적이고 자연스러운 현상입니다. 이것은 질병의 문제를 해결할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 생리 전 증후군의 증상의 난기류를 줄이기 위해 가능한 모든 조치를 취해야합니다.

이유 5 : 혈관 근위축증 (Vascular Dystonia, VVD)

여성들은 종종 종종 압력 강하를 자주 겪습니다. 종종 IRR이 감소 될 때. 시작하기 전에, 그리고 월경 중, 그러한 여성과 소녀들은 약하거나 심지어 희미해질 수도 있습니다. 이것은 월경 흐름과 함께 호르몬 변동 및 출혈로 인한 압력 변동 때문입니다.

나중에 모든 프로세스가 복원되고 건강 상태가 개선됩니다. 한 달 동안 정기적으로 압력을 측정하고 암주기의 모든 단계에서 얻은 결과를 기록하면 질병이 IRR과 관련이 있는지 확인할 수 있습니다.

ICP 분류

월 경전 증후군은 생리 전 질환의 지속 기간에 따라 분류됩니다. 또한 일반적인 웰빙의 기원에 대한 강도와 성격을 고려합니다. 폐 생리 전 증후군의 정도는 의사가 4-5 가지 증상이 있다고 믿으며 1 ~ 2 가지 증상 만 있습니다. 생리가 일어나기 1 주일 전부터 나타납니다.

정도가 심하면 증상이 훨씬 더 심각합니다. 그들은 모두 강하게 발음되며 월경 시작 2 주 전에 나타날 수 있습니다. 기본적으로 PMS 징후가 너무 밝아서 여성이이 기간 동안 견딜 수 없게됩니다.

ICP를 세 가지 유형으로 세분화하는 것도 중요합니다.

• 보상;
• 보조 보상;
• 비 보상.

월경이 시작되면 보상 유형의 증상이 사라지고 그 징후가 진행되지 않습니다. 보조 보상 유형은 생리가 시작되기 전에 증상과 질병의 진행을 시사합니다. 후자의 유형은 월경 중 증상의 보존을 나타내며, 심지어는 그 이후의 증상을 나타냅니다.

생리 전에 질병을 예방하기 위해 할 수있는 일

대부분의 여성들은 월경 전에 쇠약 해지면 포기하고 정상적인 삶을 영위하지 않습니다. 그들은 아무 것도 할 필요가 없다고 생각합니다. 강한 질병으로 인해, 그들은 즐거움뿐만 아니라 중요한 일들을 연기해야합니다. 매월 며칠 동안 잠자리에 들거나 약을 마시는 것은 너무 우울합니다. 예, 불편을 견뎌야하고 고통이 해롭기 때문에이 모든 것을 가지고 싸워야합니다. 우선 반드시해야 할 일은 부인과 의사를 방문하는 것입니다. 의사가 다음과 같이 권고 할 수 있습니다 :

• 진정제, 호르몬 약;
• 항히스타민 제, 항염증제;
• 동종 요법 의약품, 비타민 및 미네랄 복합체.

일반적으로 치료는 최대 6 개월 동안 처방됩니다. 특수 약제로 치료하는 것 외에도 월 경전 증을 제거하기 위해서는 다른 조치가 필요할 것입니다. 전원도 조정해야합니다. 커피는 지방이나 소금에 절인 음식을 거부하는 것이 좋지만 검은 색, 특히 다크 초코렛을 먹을 수는 있습니다.

알코올과 니코틴을 사용하면 기분이 좋지 않으므로 월경이 시작되기 1 주일 전에 복용을 줄이거 나 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 여성주기의 두 번째 단계, 해산물, 콩과 식물, 유제품 및 과일을 채소와 함께 먹는 것이 유용합니다.

적어도 체조의 형태로 운동하면 월경 전에 하복부 통증을 없애고 허리를 낮추는 데 매우 유익한 효과가 있습니다. 하루에 PMS로 하루에 2-3 번해야합니다. 또한 신체적 인 노력이 엔돌핀의 적극적인 생산에 기여하기 때문에 기분이 나아질 것입니다. 충분한 수면을 허용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 공격적이거나 눈물이 많은 상태가됩니다.

생리가 정상적이거나 병리학 적으로 나 빠지기 전에 건강이 좋지 않음

모든 여성들은 생리 전 건강 상태가 좋지 않습니다. 어떤 사람들에게는 의식이 상실되기 전에 끔찍한 통증이있는 ​​사람들도 있습니다. 이제 그들은 공개적으로 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 여성은 전문가의 도움을 구하고, 인터넷에 관한 정보를 찾고, 궁지를 풀기위한 길을 찾고자합니다. 매달 특정 일에 그들은 매우 오랜 시간 동안 여성의 건강이 좋지 않은 수수께끼를 풀려고했습니다. 처음에는 여성의 거주지 인 달의 위상과 관련이있었습니다. 지난 세기에 이르러서야 상황이 다소 이상 해졌다.

과거를 보아라.

소비에트 시대에는 여성의 신체의주기적인 변동이 그다지 중요하지 않았습니다. 숙녀 분들은 속삭임으로 건강이 악화 된 이유에 대해 말씀 하셨고 PMS 문제가있는 의사에게 도움을 요청하지 않았습니다. 그 여자는 남자와 동등한 권리를 얻었고, 그와 같이 일했습니다. 영화에서 그들은 소련의 여성이 시멘트 버킷을 쉽게 운반하고, 건설 현장에서 일하고, 처녀 땅을 갈아 탄 것을 보여주었습니다. 그리고 무엇을 숨길 것인가, 소비에트 여성의 건강은 현대 여성보다 훨씬 강했습니다.

한편, 서구 국가에서는 여성 신체에 대한 완전히 다른 태도가 형성되었습니다. 그 여인은 항상 육신이 약하고 정신이 강했습니다. 남자들은 숙녀의 손에 무거운 짐이있는 것을 보면서 구출하기 위해 서둘렀다. 그리고 일은 육체적 능력에 따라 선택되었다. 강한 불안감이있는 월경 기간 동안 병원에서 병가를 제공하십시오. 임신 중에는 직장에서 태아에게 유해한 조건이있는 경우 출산 휴가는 임신 초기부터 시작됩니다. PMS (월경 전후 증후군)의 진단하에 요약 된 증상을 분석 한 것은 월경 전의 여성 복지 저하의 월별 원인에 관한 모든 정보를 한 곳에서 모은 미국 과학자들이었습니다.

월경 전 건강이 좋지 않은 주된 원인

매월 내내 많은 변화가 일어납니다. 일반적으로 월간주기는 두 부분으로 나뉩니다. 월경 후 처음 2 주 동안의 건강 상태는 다음 2 주와 크게 다릅니다. 그래서 자연에 의해 놓여 있습니다. 이 모든 것이 자연 스럽습니다. 그리고 이것에 대한 이유는 호르몬입니다. 월경이 시작된 직후, 시체는 임신이 일어나지 않았다는 것을 이해하고 모든 것이 새로 처리되어야합니다. 생식 기관 내분비 중추 신경계는이 과정에 관여합니다. 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이 성 호르몬은 계란, 배란의 발달을 담당합니다. 그 여자와 이번엔 어떻게 될까?

그녀는 괜찮아. 기분이 훌륭하고, 여자는 힘이 있고, 자신감이 있으며, 거울 반사를 존중하며, 모두 행복합니다. 그리고 가장 중요한 것은, 나는 정말로 섹스를 원합니다. 리비도가 증가합니다. 모든 것은 성관계, 임신을 목표로합니다. 성욕의 피크는 수정이 가능한 배란시기에 떨어집니다. 월간주기의 14-16 일에 발생합니다. 그리고 나서이 모든 것이 극적으로 바뀝니다.

두 번째 단계에서는 원칙적으로 월경 전에 건강이 좋지 않은 주 원인 인 호르몬 프로게스테론이 증가합니다. 그것은 신체의 모든 과정을 조절하고, 분위기를 결정하고, 건강을 결정합니다. 프로게스테론의 기능은 수정 된 난자를 보존하고, 첫 달 동안 임신을 지원하기 위해 자궁 벽에 안정적으로 부착되도록하는 것입니다. 따라서 월경 전에 위장에 여자의 측면에 지방의 보유.

사이클의 후반부에서는 활동이 감소하고 작업 능력이 감소하고 외모, 내부 감각이 조금 변하고 더 이상 섹스를 원하지 않게되며 남성을 끌어들이는 데 필요가 없습니다.

이로부터 월경이 자연적으로 이루어지기 전에 건강이 좋지 않은 원인이 생깁니다. 이것으로 당신은 도망 갈 수 없습니다. 그러나 부작용, 질병의 영향으로 상태가 악화됩니다. 그런 다음 월경 전에 건강이 좋지 않은 원인이 PMS가됩니다.

PMS의 증상

특히 민감한 여성들은 월경 직후 PMS를 경험합니다. 그러나 증상은 일반적으로 월경 1 주일 전에 악화됩니다. 독성 쇼크 증후군은 일반적인 건강 상태, 외부 요인에 따라 달라지기 때문에 조사 질환입니다. 따라서 매월 PMS의 증상이 바뀔 수 있습니다. 육체적으로나 감정적으로 특히 유리한 한 달 동안, 그 증후군은 전혀 느껴지지 않습니다.

신경계, 내분비 및 성 체계가 생리주기의 모든 과정을 담당하기 때문에 PMS 증상의 증상은 이러한 구성 요소와 관련됩니다. 링크의 어느쪽에 긴장이 있었는지, 그러한 증상이 우세합니다. 또한 증후군은 여러 단계를 거칠 수 있으며 3 가지 형태가 있습니다. 정상은 PMS의 약한 징후로 간주됩니다. 2 개의 증상이 강하게 발음되거나 약 4-5가 나타날 때. 중등 증 정도의 PMS 형태에서는 10 가지 이상의 증상이 나타나고 4-5 가지 증상이 강하게 발음됩니다. 심한 형태의 PMS는 여성을 미친 상태로 만들고, 침대에 눕히고, 치료하기 어렵고, 완전히 치료하지 못합니다.

대부분의 여성들은 경증 증후군을 경험할 것입니다. 치료의 문제는 가치가 없습니다. 불쾌감을 느끼는 이유는 분명합니다. 릴리프는 월경이 시작되면서 생기고 월경이 끝나면 마침내 회복됩니다. 그러나 PMS의 평균 형태는 전문가가되고, 약을 마시고, 치료를받습니다.

주요 발현 목록

월경 증후군의 증상은 100 세 이상입니다. 아래에 자주 발견되는 것들, 복잡한 요법, 응급 입원이 필요없는 것들이 있습니다.

• 긴장;
• 과민 반응;
• 침략;
• 기분 변화;
• 눈물 어림;
• 우울증;
• 자존감 감소;
• 실망;
• 그들 자신의 삶에 대한 불만;
• 공황 발작;
• 두려움;
• 어려운 국가에서 죽음의 생각;
• 얼굴의 붓기, 팔다리;
• 체중 증가;
• 피부 발진;
• 과도한 발한;
• 오한;
• 현기증;
• 섭씨 37도까지 온도 상승;
• 두통;
• 메스꺼움;
• 허리 통증;
• 구토;
• 복통;
• 유방 확대 및 젖꼭지 감도;
• 근육통;
• 피로 증가;
• 게으름;
• 졸음과 불면증;
• 무관심;
• 격리;
• 모든 사람에게서 숨기고 싶은 욕망;
• 가스 형성;
• 항문에 통증;
• 설사;
• 창자 기능 장애.

증후군의 징후는 부정적인 요인에 의해 악화됩니다. 또한, 건강 상태가 좋지 않은 이유는 월경이 지속되는 기간과 지속 기간에 달려 있습니다. 소량의 분비물로 월경이 3 일 지속되면 기분이 좋아집니다. 퇴원이 심하면 월경이 5-7 일 지속되고 신체가 약해집니다. PMS의 증상은 생리가 끝난 후에도 계속 존재합니다. 이 경우 피부의 약한 창백, 어지러움, 상큼함이 있습니다. 이 모든 것은 철분의 손실, 심한 출혈로 인한 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다.

부작용

생활 양식, 영양, 환경은 중요한시기 이전에 여성의 안녕에 영향을 미칩니다.

• 힘. 현재, 음식의 질은 많이 남아 있습니다. GMO, 염료, 맛 향상제, 향료, 기타 화학 첨가물은 소화관에 악영향을 미칩니다. 소장과 위의 월경 질환이 더 심각해지기 전에. 메스꺼움, 구토, 가스, 설사 등. 또한 여성들은식이 요법에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 그리고 때로는 완전히 조리 된 음식을 먹을 충분한 시간이 없습니다. 반제품, 스낵, 매운맛, 짠 맛, 튀김 음식은 신진 대사를 방해하며 신체의 체액 유지를 촉진합니다. 붓기의 중요한 일들 전에, 체중 증가, 땀 흘림 증가. 아름다움은 희생이 필요합니다. 때로는 기아 사료가 신체를 고갈시켜 월간 퇴원이 전혀 일어나지 않거나 필요한 구성 요소가 없어 출혈이 시작됩니다. 식사가 완료되어야합니다. 매월 약 2 주 전에 소화 시스템을 내리기위한 식사를해야합니다.
• 나쁜 습관. 흡연과 음주에 대한 여성의 신체적 위험에 대해 끊임없이 이야기 할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미칠 몸은 없습니다.
• 신경질적인 피로감. 여성 신체 자체에 대한 신경계의 영향은 과소 평가됩니다. 한편, 심한 스트레스, 신경 긴장, 직장에서의 집에서의 불리한 심리 감정 상태는 증후군의 증상을 악화 시키며 건강을 심각하게 악화시킵니다. 정신 건강에 종사하는 여성의 경우 PMS 발현이 훨씬 더 강하다는 것을 알 수 있습니다.
• 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식. 이러한 조건에서는 골반 장기에 혈액이 고여 있고 자궁의 능력이 자궁 내막 층을 빨리 거부하고 통증이 증가하고 신진 대사가 방해됩니다. 매달 늦게 올 수 있고, 부족하거나 풍부하게 배출 될 수 있습니다.
• 질병. 물론 월경 전의 기간에는 모든 질병이 악화됩니다. 숨겨진 질병의 존재, 만성, 전염성이 건강 상태를 현저하게 악화시킵니다.

여자가 사랑하는 남자와 행복하고, 일에 만족한다면, 아이들은 기뻐하고, 돈이 부족하지 않으며, 생리가 발작이되기 전에 휴식, 좋은 수면, 나쁜 건강을위한 시간이 있습니다. 불행히도 그러한 삶의 조건은 부대의 운명을줍니다. 사소한 삶의 문제에주의를 기울이지 말고, 기뻐하고, 기뻐하고, 건강을 기원하는 것을 배우는 것이 필요합니다.

생리 중 약점의 원인과 예방

여성의 기분이 너무 불안정하고 바뀔 수 있습니다. 공정한 섹스는 미소 짓고 삶을 즐기고, 악어 눈물을 흘리며 잠잠해질 수 있습니다. 여성 단체의 비용이나 특징은 무엇입니까? 사실은 생리주기가 여러 단계로 구성되어 있으며 각 단계마다 고유 한 특성이 있습니다. 대부분의 여성들은 생리 중에 고통을 겪습니다. 그녀는 갑자기 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 중요한 날에는 종종 약점과 건강 부족이 동반됩니다. 시체가 힘을 잃고, 여자가 졸린 상태로 일하고 긴장을 풀고, 그녀는 끊임없이 잠들고 싶어합니다. 왜 이런 일이 일어나고 그것이 정상적인 것인지 이해하는 것이 중요합니다.

월경 중 여성은 의식을 잃을 수도 있습니다.

아플 느낌의 원인

자연은 매달 여성의 몸이 임신을 준비해야한다고 의도했습니다. 이렇게하기 위해서는 많은 양의 호르몬이 프로제스테론에 의해 생산됩니다. 수정이 일어나지 않으면 호르몬 수준이 급격히 감소하고 프로스타글란딘 생산 과정이 시작되며 월경이 시작되는 원인이됩니다. 이때 자궁의 자궁 내막 혈관이 좁아지고 혈액 공급이 줄어 듭니다.

자궁 점막이 점차적으로 각질을 벗기므로 정화 작용을합니다. 바깥쪽으로 그녀는 월경의 형태로 간다. 그들은 혈관의 파열의 결과로 축적되는 혈액으로 자궁의 안감을 나타냅니다.

몸에서 일어나는 과정과 관련하여, 여성은 하복부에 통증을 느낄 수 있습니다. 중요한 날에는 여성이 50-80 g의 피를 잃습니다. 빈혈과 면역력이 약한 여성의 경우, 출혈로 구역질과 현기증이 유발 될 수 있습니다. 신체의 전반적인 상태가 악화되고, 졸음이 드문 경우로 호르몬 불균형으로 인해 의식 상실이 관찰됩니다. 호르몬 배경이 안정화되면 월경 증상이 사라집니다.

생리가 있으면 여자가 피를 잃어서 약해질 수 있습니다.

월경 중 메스꺼움과 현기증 : 어떻게 치료할 수 있습니까?

생리를 시작할 때 많은 여성들이 졸음으로 현기증을 느낍니다. 이 상태는 출혈, 철분 결핍, 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다. 신체의 남성 호르몬과 여성 호르몬 사이의 불균형의 결과로 신경계도 월경에 반응합니다. 혈압 점프가 자주 관찰됩니다. 일부에서는 월경이 증가하고 다른 경우에는 감소합니다. 중요한 기간에는 메스꺼움 증세가 종종 나타납니다. 생리 중에는 프로스타글란딘뿐만 아니라 많은 양의 세로토닌이 방출됩니다. 신체에서의 그 증가는 신체로부터의 유체의 제거에 악영향을 미치고 그 결과 메스꺼움을 유발합니다. 메스꺼움의 또 다른 원인은 자궁 탈구와 신경 종말의 압박입니다.

중요한 일이 오기 전에 심한 두통과 메스꺼움을 느끼는 경우, 수평적인 자세를 취하는 것이 좋습니다. 가능하면 직장이나 학교에서 쉬십시오. 고갈과 이러한 증상을 무시하면 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 이것은 드물게 신체가 매우 약해서 빈혈로 고통받는 경우에 발생합니다.

메스꺼움과 현기증의 증상은 생리 중뿐만 아니라 그 앞에서 발생할 수 있습니다. 월 경전 증후군과 치명적일을 줄이기 위해 PMS와 월경 중에 ​​사용하도록 고안된 특수 약물과 진정제를 사용할 수 있습니다. 졸음을 무시하지 말고 평소와 같이 자신을 극복하고 깨어 있으십시오. 신체가 호르몬을 처리하기 때문에 휴식을 취하고 젊어지게 할 필요성에 대해 알려줍니다.

중요한 날은 신체에 스트레스를 주며 방어적인 반응으로 온도가 상승 할 수 있습니다. 이 과정은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 규범은 기온이 약간 올라가서 몇 십분의 일 정도입니다. 그러나 월경이 시작되면 체온이 37.5-38도까지 올라가면 인체에 염증 과정이 있음을 나타냅니다.

생리 중 현기증이 흔하며, 침대에 누워있는 동안 기다리는 것이 좋습니다.

달력의 붉은 날에 대한 금지

월경 중 여성의 몸이 약해지고 졸음이 발생합니다. 과도한 부하로 인해 이미 건강이 좋지 않은 상태가 될 수 있습니다. 그러면 달력의 붉은 날은 여성에게 진정한 고문이 될 것입니다. 합병증을 예방하고 요즘 최적의 상태를 유지하려면 몇 가지 팁과 제한 사항을 따라야합니다.

1. 월경 중 과도한 신체 활동을 피하십시오. 심한 분비물을 유발할 수 있습니다. 그러나 적당한 스포츠 (춤, 피트니스)는 당신에게만 도움이됩니다. 그들은 신체의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라, 요즘 중요한 것은 당신의 영혼을 키울 것입니다. 체육관에서 운동을하다가 운동을 취소하지 마십시오. 몇 일간의 운동량을 포기하십시오.
2. 목욕, 사우나, 일광 욕실 방문을 거부하십시오. 이러한 절차는 신체의 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 날에는 심한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 집에서 온수 욕조를 며칠 동안 따뜻한 샤워 실로 교체하십시오. 요즘에는 탐폰을 사용한다고해도 수영장에 가지 않는 것이 좋습니다. 자궁이 심하지 만 감염 위험이 큽니다.
3. 중요한 날에는 식단을 관리하십시오. 균형 잡히고 풍부한 비타민 음식을 섭취하십시오. 지방 및 매운 음식뿐만 아니라 알코올을 피하십시오. 그들은 건강 악화에 기여할뿐만 아니라 배분도 강화합니다. 제한하고 오히려 니코틴을 포기하십시오. 통계에 따르면 흡연 여성은 월경 꺽쇠와 과체중 여성에게서 가장 많이 고통받습니다.
4. 귀하의 기간 동안 약물 복용에주의하십시오. 약을 사용할 필요가있는 경우 의사와상의하고 구성을 지정하십시오. 아세틸 살리실산 기반 약품을 제한하고, 혈액을 가늘게하고 생리를 연장시킵니다.
5. 심미적 인 이유로 생리 중에 성관계를 포기하지 않으면 피임약을 사용해야합니다. 요즘 여성의 몸은 생식 ​​기관의 모든 종류의 감염에 대해 보호받지 못하고 궤양을 일으키지 않습니다.
6. 스트레스와 과로를 피하십시오. 몸은 요즘 약해지고, 많은 졸음이 그 자체로 나타나고 가능한 한 많이 쉬십시오. 몸에 힘을 회복 할 수있는 기회를주십시오.

계획된 작업이 중요한 날과 일치하면 전송하십시오. 생리 중에는 여성의 몸에서 혈액 응집력이 나 빠지며 외과 적 개입은 심각한 출혈을 유발할 수 있습니다.

기름기 많은 음식은 월경의 불쾌한 증상을 악화시킵니다.

여성 문제 예방

누군가는 월경 전 증후군의 약화로 고통을 겪고 누군가 월경의 첫 번째 분에서 불만을 느낍니다. 방전은 여전히 ​​부재하고 웰빙이 악화되고 있습니다. 몇 시간이 지나면 생리가 시작되고 복통, 어지러움, 메스꺼움의 원인이 분명 해집니다. 생리통 쉽게 진통제를 사용하여 제거된다 병리학 다를는 이러한 약점, 과민, 졸음 및 혼수 등의 부작용이 비타민 정규화 사이클을 증진 약물에 의해 극복 될 수있다. 중요한 날에 고통스런 상태를 완화하려면 비타민과 미네랄을 섭취하고 신선한 공기를 마시 며 산책을하고 스트레스를 피하고 더 긴장을 풀어보십시오. 다음을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 비타민 B 6는 호르몬 수치를 정상화 시키는데 도움을줍니다. 그는 에스트로겐의 대사에 적극적으로 참여하고 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다. 비타민을 정기적으로 섭취하면 PMS와 증상이 완화됩니다.
2. 종종 여성들은 생리 중과 생리 전에 가슴 통증에 대해 불평합니다. 비타민 E는 이러한 증상을 없애는 데 도움이되며, 또한 감정적 인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 몸이 안정적으로 기능하기 위해서는 정기적으로 칼슘을 섭취해야합니다. 그것은 정제의 형태로 그것을 가져갈 필요가 없다, 그것은 당신의 식단에 우유, 코티지 치즈와 치즈를 포함하는 것으로 충분하다.
4. 마그네슘은 월경이 시작되면서 발생하는 두통을 없애줍니다. 또한 복부 통증을 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류, 과일 및 채소에서 발견됩니다.
5. 몸을위한 어유의 이점을 잊지 마십시오. 생리 기간 동안 리셉션을 통해 복통을 완화시키고 신체 상태를 개선합니다.
6. 어지러움, 약점 및 졸음은 철분 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 방지하려면 신체에 필요한 양의 철분이 제공되어야합니다.
7. 당신은 알약에 이러한 비타민을 복용 할 수 있습니다, 그리고 나서 그들을 전체 코스를 마시는 것이 좋습니다. 마약 없이도 할 수 있습니다, 그것은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 먹기에 충분합니다. 적절하게 형성된 다이어트는 월경 통증을 예방하는 최선의 방법입니다.

진통제를 사용하여 증상을 쉽게 제거하고 며칠 동안 지속되면, 불쾌감은 여성 신체의 호르몬 수치 변화와 관련이 있습니다.

그러나 메스꺼움, 현기증, 졸음과 날카로운 통증이 전체주기에 동반되면 원인이 심각한 질병이 될 수 있습니다. 산부인과 의사와 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 의사에게 방문을 연기하지 마십시오. 지속적인 통증과 질병으로 고문하는 것보다 실제 이유를 찾아내는 것이 더 낫기 때문입니다. 기억하십시오. 건강은 무엇보다 중요합니다.

중요한 날들 전에 약점이있는 이유

월경이 시작되기 전에, 공정한 성관계의 대부분은 불쾌감과 피로를 느낍니다. 때로는이 상태가 악화되어 여성이 정상적인 삶을 영위하기 어려워 지기도합니다. 생리 전의 약화에는 메스꺼움, 구토, 심한 어지러움과 같은 불쾌한 증상이 동반되기도합니다.

약점의 원인

불면증의 원인은 다를 수 있습니다. 원인을 결정하기 위해 전문가에게 연락하여 필요한 검사를 받아야합니다. 이 기사에서 우리는 체력 결핍, 무관심, 월경 전 기간의 건강 상태가 불량한 주요 원인과 신체가 이러한 질병에 대처하도록 돕는 방법을 조사 할 것입니다.

매달 여성의 몸은 임신하도록 조정됩니다. 호르몬 프로제스테론은이 과정을 담당합니다. 여성이 임신하지 않으면 프로제스테론 농도가 감소하고 중요한 호르몬의 생성에 관여하는 다른 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘의 생성이 발생합니다. 프로스타글란딘의 주요 기능은 월경 중 자궁 수축입니다. 결과적으로 자궁 혈관이 압박되어 조직에 충분한 영양분이 공급되지 않습니다.

피로, 통증, 메스꺼움, 구토 및 설사의 불쾌감, 성능 저하, 전반적인 건강 상태 악화의 주요 증상. 호르몬 균형을 회복하면 질병이 사라집니다.

이 기간 동안 악화는 며칠 지속될 수 있습니다. PMS 증상은 다음과 같습니다.

• 약점;
• 메스꺼움;
• 유방 땀샘의 불편 함;
• 하복부 통증;
• 메스꺼움 및 구토;
• 나쁜 기분, 혼수 상태.

또한, 졸음, 무관심. 대부분의 경우 생리 불쾌감은 일상 요법, 과부하, 영양 부족, 비타민 A, C, E 부족, 나쁜 습관, 우울증, 압력 강하, 낮은 헤모글로빈 수치 등으로 인해 발생합니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다 합병증을 배제하고

우울한

월경과 기분 변화는 호르몬 불균형과 관련이 있습니다. 공정한 섹스의 대표들은 종종 우울한 상태로 고통받으며, 무력감과 무언가를 원하는 욕구가 있습니다. 생리가 끝나면 건강과 감정 상태가 점차 개선됩니다.

저 헤모글로빈

신체의 헤모글로빈은 산소 순환과 이산화탄소 배출을 담당합니다. 종종 여성들은 헤모글로빈의 감소로 약해진다. 또한 철분 결핍과 관련이 있으며,이 통증 때문에 일시적 장애, 졸음이 나타나고 혈관이 약해지고 출혈이 증가하며 월경 기간이 길어집니다. 헤모글로빈이 존재하는 것은 월경 흐름에 있으며, 매월 몸에서 제거됩니다.

월경 전에 기분이 좋고 혈색소가 빨리 증가하기 위해서는 B 군의 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 중요한 날에는 헤모글로빈의 감소가 병변이 아닙니다. 이 경우 여성 신체가 업데이트된다는 의미입니다. 그러나 강한 약점이있는 경우, 단백질 수준이 크게 감소하지 않도록주의를 기울여야합니다.

임신

약점의 징후는 임신과 관련 될 수 있습니다. 상태를 결정할 수있는 주요 증상은 메스꺼움, 힘의 부족, 퇴원이 드문 경우입니다. 이 상황에서는 매월 정각에 시작되거나 약간의 지연이있을 수 있습니다. 이것은 여성에게 유산의 기회가 있음을 시사합니다. 자신의 상태를 확인하려면 hCG에 혈액을 기증하거나 검사를해야합니다. 임신 전 기간 동안 여성이 쇠약 해지고 건강 문제를 피하기 위해 전문의에게 연락 할 가치가 있습니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증은 마른 여아에 영향을줍니다. 그들이 관찰 한 중요한 날들 전에 :

• 불안정한 호르몬;
• 혈액 손실

생리 후 상태가 크게 좋아집니다.

기타 병리학

여성이 만성 질환을 앓고 있다면 생리 전후에 빠른 피로와 냉담이 일어나는 경우가 있습니다. 나쁜 건강은 다음과 같은 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

• HIV;
• 종양학;
• 결핵;
• 내부 장기의 각종 질병.

너 자신을 도울 방법

많은 여성들이 생리 중에 약점이 나타날 때 무엇을해야하는지 스스로 자문합니다. 다음 조치는 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

• 운동, 예를 들면, 당신은 춤, 요가 또는 필라테스를 할 수 있습니다. 직업은 중요한 날의 상태를 개선합니다.
• 더 긴장을 풀어보십시오.
• 신선한 공기 속에서 걷기. 산소는 졸음과 피로를 없애기 위해 필요합니다.
• 균형 잡힌 영양. 더 많은 채소와 과일을 식단에 포함시켜야합니다. 또한, 비타민 A, B, C, E를 복용하는 것을 잊지 마세요;
• 과도한 과로를 피하십시오.
• 낮은 헤모글로빈으로 의사는 철분을 함유 한 약물을 처방합니다.
• 알콜 음료 및 담배 흡연을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 중요한 날에는 커피가 폐기되어야하며 웰빙은 악화 될 수 있습니다. 좋은 대안은 산화 방지제가 풍부한 녹차입니다.

어쨌든 강한 약점과 일할 능력의 상실로 전문가와상의하지 않고는 불가능합니다. 환자는 검사를 받고 의사의 조언을 구해야합니다.

생리 기간 동안 상태를 개선하는 방법

중요한 일들이 있기 전에 모든 여성이 복지를 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 여성의 불쾌한 증상은 다릅니다. 어떤 사람들은 자신의 기분을 바꾸고 다른 사람은 짜증이 나고 다른 사람들은 두통으로 고통 받고 구역질과 구토로 고통받습니다. 그러나 요즘 여성들은 왜 다르게 느끼는가? 불만의 원인은 무엇입니까? 어떻게 증상을 완화 시키는가?

월간 및 월 경전 증후군

여성의 신체는 인종을 계속 유지할 수있는 방식으로 설계되었으며, 그 안에서 발생하는 모든 과정이이 문제에 기여합니다. 11-13 세에 어린 소녀의 시체가 바뀌기 시작합니다. 월경이나 월경이 시작됩니다. 이제 월경주기를 시작하면서 월경혈이 월별로 올 것입니다.

여성의 월경주기는 생리 첫 출혈로 시작하여 다음 달 월경 시작일 전날에 끝나는 기간입니다. 주기 시간은 21-35 일이 될 수 있으며 월경 자체는 일반적으로 3-7 일간 지속됩니다.

월경은 혈전, 점액 및 덩어리가있는 피의 분비물입니다. 이것은 자궁의 자궁 내막이 혈액으로 거부되어 체내에서 제거되는 방식입니다. 자궁 내막 및 비 수태 된 난자와 동시에. 현재 새 난은 난소에서 이미 다음 달에 수정을 기대하고있다. 배출량은 여성 신체의 개인적인 특성에 따라 달라지며, 이로 인해 더 많은 출혈이 드물게 발생합니다. 평균적으로 한 여성은 그녀의 기간 동안 순수한 피를 50 ml 나 잃어 버렸지 만 그녀에게는이 수치가 훨씬 더 높다고 보일 수 있습니다. 월경 2 ~ 3 일에 가장 높은 출혈 강도가 나타나면 점차 감소하기 시작합니다.

출혈이 나타나기 며칠 전에 다른 연령대의 여성들이 월경 전 증후군이라 불리는 많은 증상이 나타날 수 있습니다. PMS는 2-10 일간 지속될 수 있으며 신체의 신경계, 내분비선, 심혈관 계통 및 대사 장애를 늦추거나 활성화시키는 데 사용됩니다. 여자가 나이가 많을수록 그녀는 PMS에 걸리기 쉽다.

특정 요인의 영향을 받아 증후군이 발생합니다.

• 빈번한 스트레스가 많은 상황;
• 출산 및 이전 된 낙태;
• 옮겨진 전염병;
• 과도한 무게;
• 충분한 신체 활동의 부족;
• 흡연, 음주 및 강한 커피.

PMS는 강도, 양 및 기간에 따라 분류됩니다. 그래서, 발음 된 1-2 증상과 함께 4-5 만 관찰되지만 경증은 출혈이 시작되기 5-10 일 전에 진단됩니다. 월경 2 주전에 PMS의 증상이 많고 그 중 5-7 명이 정상적인 삶을 사는 것을 허용하지 않는다면 심각한 정도의 증후를 나타냅니다.

PMS의 세 단계가 있습니다 :

1. 보상. Symptomatology는 진행되지 않고 월경주기의 두 번째 단계에 나타나며 월경이 시작되면 통과합니다.
2. 하위 보상. 증후의 진행은 폐경기가 시작될 때만 사라집니다.
3. 방역. 발현은 월경 후에도 지속됩니다.

생리 전 건강 상태가 좋지 않은 생리 학적 원인

여성 단체는 매달 대규모 구조 조정이 진행되는 복잡한 시스템으로 불만족의 이유입니다.

호르몬 변화. 주기의 후반부에는 호르몬 균형의 변화가 특징입니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 성적 욕망뿐만 아니라 좋은 기분과 안녕을 책임집니다. 주기의 중간 정도에 배란이 끝나면 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 중요한 호전 기간 동안 건강 상태가 좋지 않은 호르몬이 우세합니다. 이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성의 수행 능력이 저하되고 수면이 방해받으며 기분이 크게 변하고 구역질과 약화가 나타나며 머리가 돌 수 있습니다.

생식 기관의 변화. 배란 후 여성의 몸은 적극적으로 임신 준비를 시작하여 식욕 증진과 유방 확대 술로 나타납니다. 수정이 없다면, 그는 갑자기 재구성되어 자궁 내막의 거부와 결과적으로 월경을 준비하기 시작합니다. 이렇게하려면 자궁 근육층이 줄어들어 허리, 복부 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 자연적으로 아프고 경련을 일으키며 간신히인지 할 수 있으며 여성이 진통제를 먹도록 강요 될 수 있습니다. 그것은 또한 약점, 메스꺼움, 피부의 창백, 체온을 낮추는 것입니다.

혈관의 혈액 순환 변화. 출혈이 시작되기 전에 혈관이 확장되고 급격하게 좁아지면서 뇌 세포가이 기간 동안 산소 기아를 경험하게되어 결과적으로 두통, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 약화 같은 증상이 나타납니다. 혈압 강하는 생리 전 기분이 나빠지기도합니다.

비타민과 미네랄 부족. 여성의 신체는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 월경 전에는 비타민 A, C, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분 결핍이 있습니다. 이것을 피하려면 끊임없이 식단을 모니터링해야하며, 특히 일주일이 시작되기 1 주일 전에 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄이 부족하고 PMS의 불쾌한 증상을 유발합니다.

신경계에 큰 스트레스. 호르몬의 생성과 월경주기의 조절에 관여하는 중추 신경계의 강한 긴장은 잦은 기분 변화, 긴장감, 과민성, 침략, 공황, 수면 장애 등의 증상을 유발합니다. 주기 전반에 걸쳐 심한 스트레스를 받으면 메스꺼움, 두통, 우울 상태가 또한 발생합니다.

PMS의 증상

월경 전에 건강에 좋지 않은 증상이 나타나면 몇 가지 증상이 나타나기 쉽습니다. 그러나 여성은 이러한 불쾌한 징후의 강도를 줄이기 위해 다양한 조치를 취해야하며 가능하다면 그 발생 원인을 피하십시오.

월 경전 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕 증가;
• 수면 장애;
• 과민 반응;
• 기분 변화;
• 체중 증가;
• 고혈압;
• 유방 부드러움;
• 두통, 현기증;
• 불안;
• 붓기, 체내의 체액 체류;
• 심장 통증;
• 피로;
• 피부 문제 (여드름);
• 열 감각, 오한;
• 과자를 먹는 끊임없는 욕망;
• 메스꺼움;
• 체온이 37 ℃까지 상승한다.

종종 여성은 월경 전 증후군의 징후를 새로운 임신과 혼동하는 반면 다른 여성들은 자신의 상태를 조금 완화하기 위해 PMS 발현에 스스로 대처하려고 노력합니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​도구를 사용할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

일부 여성들은 월경이 끝날 때까지 계획을 대폭 변경해야만하는 PMS 증상이 매우 강하다. 요즘 통증이 없기 때문에 공정한 섹스 중 일부는 알약 없이는 할 수 없습니다. 상태를 완화시키기위한 조치를 취하기 전에 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 앞으로 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

그러한 도구를 사용한 PMS 증상의 치료에서 :

• 호르몬 약;
• 이뇨제;
• 향정 향성 및 진정제;
• 항히스타민 제;
• 동종 요법;
• 비 스테로이드 항염증제;
• 비타민.

전력 보정 또한 매우 중요합니다. 월경 전에는 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품, 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 커피, 식탁 용 소금, 기름진 음식은 최소화됩니다. 카모마일과 민트에서 추출한 허브 티는 진정 효과가 있습니다.

일주일에 2 ~ 3 회 적당한 운동을해야 호르몬 기쁨 엔돌핀의 생산에 기여하므로 나쁜 기분과 우울증을 없앨 수 있습니다.

양질의 수면을 관리하십시오. 병을 없애려면 밤에 최소한 8 시간 정도자는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 완전히 이완 될 수 있습니다.

가능하면 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 물론, 그들은 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 긴장하려고 노력해야합니다.

몸을 신중하게 듣는 것만으로 월경 전에 훨씬 나아질 수 있습니까? 하루 중 올바른 모드, 적은 신경, 적절한 영양 섭취 및 실행 가능한 운동은 PMS 증상의 강도를 감소시킬 것입니다. 매달 생리가 돌아 오기 전에 기분이 좋지 않고 증상이 심할 경우 의사에게 치료 방법 선택을 의뢰해야합니다.

월경 전 건강이 좋지 않음

생리가 정상적이거나 병리학 적으로 나 빠지기 전에 건강이 좋지 않음

모든 여성들은 생리 전 건강 상태가 좋지 않습니다. 어떤 사람들에게는 의식이 상실되기 전에 끔찍한 통증이있는 ​​사람들도 있습니다. 이제 그들은 공개적으로 그것에 대해 이야기하고 있습니다.

여성은 전문가의 도움을 구하고, 인터넷에 관한 정보를 찾고, 궁지를 풀기위한 길을 찾고자합니다. 매달 특정 일에 그들은 매우 오랜 시간 동안 여성의 건강이 좋지 않은 수수께끼를 풀려고했습니다.

처음에는 여성의 거주지 인 달의 위상과 관련이있었습니다. 지난 세기에 이르러서야 상황이 다소 이상 해졌다.

과거를 보아라.

소비에트 시대에는 여성의 신체의주기적인 변동이 그다지 중요하지 않았습니다. 숙녀 분들은 속삭임으로 건강이 악화 된 이유에 대해 말씀 하셨고 PMS 문제가있는 의사에게 도움을 요청하지 않았습니다.

그 여자는 남자와 동등한 권리를 얻었고, 그와 같이 일했습니다. 영화에서 그들은 소련의 여성이 시멘트 버킷을 쉽게 운반하고, 건설 현장에서 일하고, 처녀 땅을 갈아 탄 것을 보여주었습니다.

그리고 무엇을 숨길 것인가, 소비에트 여성의 건강은 현대 여성보다 훨씬 강했습니다.

한편, 서구 국가에서는 여성 신체에 대한 완전히 다른 태도가 형성되었습니다. 그 여인은 항상 육신이 약하고 정신이 강했습니다. 남자들은 숙녀의 손에 무거운 짐이있는 것을 보면서 구출하기 위해 서둘렀다. 그리고 일은 육체적 능력에 따라 선택되었다. 강한 불안감이있는 월경 기간 동안 병원에서 병가를 제공하십시오.

임신 중에는 직장에서 태아에게 유해한 조건이있는 경우 출산 휴가는 임신 초기부터 시작됩니다.

PMS (월경 전후 증후군)의 진단하에 요약 된 증상을 분석 한 것은 월경 전의 여성 복지 저하의 월별 원인에 관한 모든 정보를 한 곳에서 모은 미국 과학자들이었습니다.

월경 전 건강이 좋지 않은 주된 원인

매월 내내 많은 변화가 일어납니다. 일반적으로 월간주기는 두 부분으로 나뉩니다. 월경 후 처음 2 주 동안의 건강 상태는 다음 2 주와 크게 다릅니다. 그래서 자연에 의해 놓여 있습니다. 이 모든 것이 자연 스럽습니다. 그리고 이것에 대한 이유는 호르몬입니다.

월경이 시작된 직후, 시체는 임신이 일어나지 않았다는 것을 이해하고 모든 것이 새로 처리되어야합니다. 생식 기관 내분비 중추 신경계는이 과정에 관여합니다. 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이 성 호르몬은 계란, 배란의 발달을 담당합니다.

그 여자와 이번엔 어떻게 될까?

그녀는 괜찮아. 기분이 훌륭하고, 여자는 힘이 있고, 자신감이 있으며, 거울 반사를 존중하며, 모두 행복합니다. 그리고 가장 중요한 것은, 나는 정말로 섹스를 원합니다. 리비도가 증가합니다.

모든 것은 성관계, 임신을 목표로합니다. 성욕의 피크는 수정이 가능한 배란시기에 떨어집니다. 월간주기의 14-16 일에 발생합니다.

그리고 나서이 모든 것이 극적으로 바뀝니다.

두 번째 단계에서는 원칙적으로 월경 전에 건강이 좋지 않은 주 원인 인 호르몬 프로게스테론이 증가합니다. 그것은 신체의 모든 과정을 조절하고, 분위기를 결정하고, 건강을 결정합니다.

프로게스테론의 기능은 수정 된 난자를 보존하고, 첫 달 동안 임신을 지원하기 위해 자궁 벽에 안정적으로 부착되도록하는 것입니다. 따라서 월경 전에 위장에 여자의 측면에 지방의 보유.

사이클의 후반부에서는 활동이 감소하고 작업 능력이 감소하고 외모, 내부 감각이 조금 변하고 더 이상 섹스를 원하지 않게되며 남성을 끌어들이는 데 필요가 없습니다.

이로부터 월경이 자연적으로 이루어지기 전에 건강이 좋지 않은 원인이 생깁니다. 이것으로 당신은 도망 갈 수 없습니다. 그러나 부작용, 질병의 영향으로 상태가 악화됩니다. 그런 다음 월경 전에 건강이 좋지 않은 원인이 PMS가됩니다.

PMS의 증상

특히 민감한 여성들은 월경 직후 PMS를 경험합니다. 그러나 증상은 일반적으로 월경 1 주일 전에 악화됩니다.

독성 쇼크 증후군은 일반적인 건강 상태, 외부 요인에 따라 달라지기 때문에 조사 질환입니다. 따라서 매월 PMS의 증상이 바뀔 수 있습니다.

육체적으로나 감정적으로 특히 유리한 한 달 동안, 그 증후군은 전혀 느껴지지 않습니다.

신경계, 내분비 및 성 체계가 생리주기의 모든 과정을 담당하기 때문에 PMS 증상의 증상은 이러한 구성 요소와 관련됩니다. 링크의 어느쪽에 긴장이 있었는지, 그러한 증상이 우세합니다. 또한 증후군은 여러 단계를 거칠 수 있으며 3 가지 형태가 있습니다.

정상은 PMS의 약한 징후로 간주됩니다. 2 개의 증상이 강하게 발음되거나 약 4-5가 나타날 때. 중등 증 정도의 PMS 형태에서는 10 가지 이상의 증상이 나타나고 4-5 가지 증상이 강하게 발음됩니다.

심한 형태의 PMS는 여성을 미친 상태로 만들고, 침대에 눕히고, 치료하기 어렵고, 완전히 치료하지 못합니다.

대부분의 여성들은 경증 증후군을 경험할 것입니다. 치료의 문제는 가치가 없습니다. 불쾌감을 느끼는 이유는 분명합니다. 릴리프는 월경이 시작되면서 생기고 월경이 끝나면 마침내 회복됩니다. 그러나 PMS의 평균 형태는 전문가가되고, 약을 마시고, 치료를받습니다.

주요 발현 목록

월경 증후군의 증상은 100 세 이상입니다. 아래에 자주 발견되는 것들, 복잡한 요법, 응급 입원이 필요없는 것들이 있습니다.

• 긴장;
• 과민 반응;
• 침략;
• 기분 변화;
• 눈물 어림;
• 우울증;
• 자존감 감소;
• 실망;
• 그들 자신의 삶에 대한 불만;
• 공황 발작;
• 두려움;
• 어려운 국가에서 죽음의 생각;
• 얼굴의 붓기, 팔다리;
• 체중 증가;
• 피부 발진;
• 과도한 발한;
• 오한;
• 현기증;
• 섭씨 37도까지 온도 상승;
• 두통;
• 메스꺼움;
• 허리 통증;
• 구토;
• 복통;
• 유방 확대 및 젖꼭지 감도;
• 근육통;
• 피로 증가;
• 게으름;
• 졸음과 불면증;
• 무관심;
• 격리;
• 모든 사람에게서 숨기고 싶은 욕망;
• 가스 형성;
• 항문에 통증;
• 설사;
• 창자 기능 장애.

증후군의 징후는 부정적인 요인에 의해 악화됩니다. 또한, 건강 상태가 좋지 않은 이유는 월경이 지속되는 기간과 지속 기간에 달려 있습니다. 소량의 분비물로 월경이 3 일 지속되면 기분이 좋아집니다.

퇴원이 심하면 월경이 5-7 일 지속되고 신체가 약해집니다. PMS의 증상은 생리가 끝난 후에도 계속 존재합니다. 이 경우 피부의 약한 창백, 어지러움, 상큼함이 있습니다.

이 모든 것은 철분의 손실, 심한 출혈로 인한 헤모글로빈 감소로 인한 것입니다.

부작용

생활 양식, 영양, 환경은 중요한시기 이전에 여성의 안녕에 영향을 미칩니다.

• 힘. 현재, 음식의 질은 많이 남아 있습니다. GMO, 염료, 맛 향상제, 향료, 기타 화학 첨가물은 소화관에 악영향을 미칩니다. 소장과 위의 월경 질환이 더 심각해지기 전에. 메스꺼움, 구토, 가스, 설사 등. 또한 여성들은식이 요법에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 그리고 때로는 완전히 조리 된 음식을 먹을 충분한 시간이 없습니다. 반제품, 스낵, 매운맛, 짠 맛, 튀김 음식은 신진 대사를 방해하며 신체의 체액 유지를 촉진합니다. 붓기의 중요한 일들 전에, 체중 증가, 땀 흘림 증가. 아름다움은 희생이 필요합니다. 때로는 기아 사료가 신체를 고갈시켜 월간 퇴원이 전혀 일어나지 않거나 필요한 구성 요소가 없어 출혈이 시작됩니다. 식사가 완료되어야합니다. 매월 약 2 주 전에 소화 시스템을 내리기위한 식사를해야합니다.
• 나쁜 습관. 흡연과 음주에 대한 여성의 신체적 위험에 대해 끊임없이 이야기 할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미칠 몸은 없습니다.
• 신경질적인 피로감. 여성 신체 자체에 대한 신경계의 영향은 과소 평가됩니다. 한편, 심한 스트레스, 신경 긴장, 직장에서의 집에서의 불리한 심리 감정 상태는 증후군의 증상을 악화 시키며 건강을 심각하게 악화시킵니다. 정신 건강에 종사하는 여성의 경우 PMS 발현이 훨씬 더 강하다는 것을 알 수 있습니다.
• 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식. 이러한 조건에서는 골반 장기에 혈액이 고여 있고 자궁의 능력이 자궁 내막 층을 빨리 거부하고 통증이 증가하고 신진 대사가 방해됩니다. 매달 늦게 올 수 있고, 부족하거나 풍부하게 배출 될 수 있습니다.
• 질병. 물론 월경 전의 기간에는 모든 질병이 악화됩니다. 숨겨진 질병의 존재, 만성, 전염성이 건강 상태를 현저하게 악화시킵니다.

여자가 사랑하는 남자와 행복하고, 일에 만족한다면, 아이들은 기뻐하고, 돈이 부족하지 않으며, 생리가 발작이되기 전에 휴식, 좋은 수면, 나쁜 건강을위한 시간이 있습니다. 불행히도 그러한 삶의 조건은 부대의 운명을줍니다. 사소한 삶의 문제에주의를 기울이지 말고, 기뻐하고, 기뻐하고, 건강을 기원하는 것을 배우는 것이 필요합니다.

생리 전 기분이 좋지 않은 원인 - 집에서 치료하기

많은 여성들이 생리 전 건강이 좋지 않습니다. 그것은 경미한 불안감에서 더 심각한 증상에 이르기까지 다양한 증상을 동반 할 수 있습니다. 이전에는 월경 전 기간 동안 여성의 상태에 중요성이있었습니다.

구소련에서는 여성이 남성과 동등하며 모든 사람처럼 방종하지 않아야한다고 여겨졌다. 오래된 영화에서 건강하고 강건한 여성들이 시멘트 모르타르를 버킷으로 가지고 다니며 남성과 동등한 공장에서 일하는 모습이 묘사됩니다.

그러나 서구 국가에서는 여성에 대한 태도가 다르게 형성되었습니다. 예를 들면, 그녀가 그녀의 기간 동안에 아주 나쁘게 느끼면 여자가 병가를 얻을 수있는 국가들이 있습니다. 그리고 임신 중에는 출산 전까지는 임산부가 몇 달 동안 병가를 입을 수 있습니다.

환경이 악화되면서 스트레스와 감정이 증가하면서 월경 중 여성들이 더욱 취약 해졌음을 알 수 있습니다. 추가 부하는 복통, 불쾌감, 식욕 상실, 관절통을 증가시킬 수 있습니다. 월 경전 증후군의 증상을 줄이는 방법을 알아야합니다.

여성 신체의 해부학에 대한 간략한 설명

여성의 몸은 남성보다 다르고 복잡합니다. 이로 인해 사람들은 경기를 계속할 수있는 기회를 갖게됩니다. 11-13 세 사이에 소녀의 시신은 다양한 변화를 겪기 시작합니다. 이 나이에 월별로 시작하십시오. 이 이름은 프로세스가 매월 진행됨을 나타냅니다. 의사는 의학 용어 인 월경을 사용합니다.

생리 중에는 자궁 내막 층이 혈액과 함께 자궁에서 방출되기 때문에 어두운 혈액이 혈괴, 점액 또는 응고로 질에서 분비됩니다.

그러나 그러한 현상은 절대적으로 정상적인 것으로 간주됩니다.

비어있는 자궁 내막과 함께 비어있는 난자 세포가 분출되어 몸이 완전히 회복되어 다음 달에 난자가 다시 수정 될 준비가됩니다.

생리주기의 밑에 월경의 첫번째 일에서 다음 월경의 첫번째 일까지 기간을 나타난다. 각 여성마다 다른 기간이 있습니다. 그것은 25-35 일에서 다를 수 있습니다.

월간 3 ~ 7 일 소요. 배출량은 여성 신체의 개성에 달려 있습니다.

2 일과 3 일에 분비물이 더욱 강렬 해지고 점차 감소하여 갈색으로 변합니다.

출혈은 어디에서 왔습니까? 자궁 내막 층을 통해 많은 혈관을 통과합니다. 거절 당하면 그들은 붕괴되어 가고 있습니다. 전문가들은 월경 중에 ​​순수한 혈액 50ml가 사라진다 고 말합니다.

여성들은 피가 훨씬 더 많이 방출된다고 실수로 믿지만, 그렇지 않습니다. 퇴원의 근거는 점액으로 구성됩니다. 또한, 각 여성은 개별 특성을 가지고 있는데,이를 통해 배출이 매우 희소하거나 풍부 할 수 있습니다.

그러나 이것은 병리학으로 간주되지 않습니다.

월경 전 증후군 (PMS)으로 돌아 가기?

이 용어는 증상 복합체를 의미하며 생리 며칠 전에 다른 연령대의 여성에게 나타납니다. 증후군의 시간은 2 일에서 10 일까지 다양합니다. PMS를 사용하면 신진 대사가 방해 받고 신체의 신경계, 혈관 및 내분비 계통이 느려지거나 너무 활동적이됩니다. 연구에 따르면 나이가 들면 점점 더 많은 여성들이이 증후군에 걸리기 쉽습니다.

따라서 19-29 세 여성의 20 %만이 PMS로 고통 받고 있습니다. 30 년 후 47 %가 이미 증상을 경험하고 40 년 후 55 %의 증상을 보입니다. 월 경전 증후군은 불안정한 신경계를 가진 여성과 정신 활동과 관련이있는 여성에게서 더 자주 발생한다는 사실이 알려졌습니다.

다음 요소가 증후군의 발전에 중요한 역할을합니다.

• 출산;
• 낙태;
• 스트레스;
• 전염병;
• 커피 남용;
• 나쁜 습관 (흡연, 알코올);
• 신체 활동 부족;
• 비만.

PMS 분류는 증상의 지속 기간, 강도 및 양에 따라 구분됩니다. 4 ~ 5 가지 증상이있을 때 경도는 진단되지만 1 ~ 2 가지 증상 만 발음됩니다.

그러한 증상은 월경이 시작되기 5-10 일 전에 알려질 수 있습니다.

심한 경우 월경 2 주 전에 여러 가지 증상이 나타나며 그 중 5-7 명이 그렇게 발음되어 여성의 일상 생활이 불가능 해집니다.

월 경전 증후군의 세 단계는 나누어집니다 : 보상, 하위 보상, 십자가 보상. 보상 단계에서는 증상이 진행되지 않습니다.

그들은 월경주기의 두 번째 단계에 나타나고 생리가 시작되면서지나갑니다. 하위 보상 단계는 번식 연령이 끝날 때만 사라지는 증상의 진행으로 나타납니다.

십자가 모양이없는 형태의 PMS 증상이 월경 후에도 계속 지속될 때.

월경 전 증후군으로 돌아 가기

PMS를 인식하는 것은 쉽습니다. 생리가 시작되기 5-10 일 동안 상태를 모니터하기에 충분합니다. 일부 의사는 환자에게 신체적 및 정서적 변화를 기록 할 수있는 일기를 작성하도록 권장합니다. PMS의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 식욕 증가;
• 체중 증가;
• 불면증;
• 자극;
• 나쁜 기분;
• 울기를 원한다.
• 복부 통증, 허리 통증;
• 두통;
• 유방과 젖꼭지 아픔;
• 증가 된 분비;
• 압력 증가;
• 과도한 불안;
• 심장 통증;
• 유체 체류;
• 팽창;
• 심장 리듬 장애;
• 피부 여드름;
• 실신;
• 피로;
• 37-37.2 °로 온도 상승;
• 메스꺼움;
• 현기증;
• 과자를위한 갈증;
• 감각의 열, 오한.

연구진은 이러한 증상이 호르몬 변화, 프로게스테론의 불충분 한 생산, 전해질 장애와 관련이 있다고 주장한다. 비타민 B6, 아연, 칼슘, 유전의 부족 또한 설명 된 증상의 모양에 영향을 미칩니다.

일부 여성들은 PMS 증상을 임신과 혼동시킬 수 있습니다. 예를 들어 의사와 상담하지 않고 항우울제를 복용하기 전에 진통제를 사용하고 술을 빌려 스트레스 해소하기 전에 누군가가이 사이다를 독립적으로 치료하려고합니다. 그러나 이러한 행동은 여성의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

PMS 기간의 통증 완화로 돌아 가기?

생리 전 건강이 좋지 않아 일부 여성들은 긴 여정, 여행, 방문 및 기타 중요한 일들을 포기해야합니다. 또한 통증이 매우 심해지면 환자를 데리고 가기 위해 약을 휴대해야합니다. 이러한 기간을 부드럽게하기 위해서는 여성이 산부인과 전문의를 방문하고 추천을 받아야합니다.

치료가 처방 될 수 있으므로 :

• 호르몬 약;
• 진정제, 향정신성 약물;
• 이뇨제 (부종 용);
• 비 스테로이드 항염증제;
• 항히스타민 제 정제;
• 동종 요법 치료;
• B 비타민;
• 미량 원소 (칼슘, 칼륨, 아연).

치료 기간은 약 6 개월이 될 수 있습니다.

치료 이외에도 간단한 규칙을 따르면 증상을 완화 할 수 있습니다.

다이어트의 균형을 유지하는 것이 필요합니다. 커피, 소금, 포화 식품의 섭취를 제한하십시오. 이 기간 동안 물고기, 콩과 식물, 채소 및 과일, 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿 허용.

일주일에 2-3 번 스포츠 또는 체조를 포함하십시오. 신체 활동은 엔돌핀 (기쁨 호르몬)의 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 운동은 나쁜 기분, 무관심과 우울증에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 몸을 너무 많이 소모해서는 안됩니다. 수면을 방해하십시오. 건강을 위해 8 시간의 수면이 필요합니다.

스트레스가 많은 상황을 제거하십시오. 덜 신경이 쓰이고, 모든 것을 따라 잡고 직장에서 충돌하지 않도록 할 수있는 일을 미리 생각하십시오.

긴급한 행동 계획을 세울 수 있습니다. ICP 기간 동안 낮 동안 휴식을 취하십시오. 카모마일 또는 민트 허브 티는 웰빙에 좋은 영향을 미칩니다.

이러한 권장 사항을 준수함으로써 ICP 기간을 단축 할 수 있습니다.

월경 전의 건강 상태가 좋지 않음 - 불쾌감의 주요 원인

생리 전 모든 여성이 건강에 좋지 않습니다. 오직 다르게 나타났다. 일부의 경우, 이것은 과민성 및 감정 변화에 대한 약간의 불편 함, 다른 사람들에게는 심한 통증, 어지럼증, 의식 불명, 구토 구역으로 나타납니다.

오늘 월경 전에 나쁜 건강에 관해서 그들은 말한다. 여성은 자신의 문제로 혼자 남아 있지 않으며, 월경 전날 건강을 심각하게 악화시키지 않습니다. 전문가에게 호소하고 조치를 취하고 치료를받습니다.

그런데 왜 고통스러운 감각의 차이가 있습니까? 월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

생리 불쾌감의 원인

여성의 몸은 복잡한 시스템입니다. 매월주기마다 나쁜 건강 상태를 수반하는 가장 강력한 변형이 수반됩니다.

호르몬

생리주기의 후반기에는 호르몬 균형이 바뀝니다. 우수한 기분, 복지, 아름다움, 성적 욕망을 담당하는 에스트로겐은 소수에 속합니다. 배란이 끝나면 성관계를 가질 필요가 없습니다.

그래서 주문 된 자연. 배란 후, 프로게스테론 수치는 급격히 증가하기 시작합니다. 이러한 호르몬은 월경 전에 건강이 좋지 않은 주요 원인이됩니다.

호르몬 불균형의 가장 흔하고 정상적인 결과 :

• 성능 저하;
• 피로;
• 과민 반응;
• 수면 장애;
• 눈물 어림;
• 취약점;
• 인상 가능성;
• 메스꺼움;
• 약점;
• 약간의 현기증.

자궁의 변형

생리주기의 후반부에 몸은 임신을 준비합니다. 따라서 양쪽면에 여분의 키가 증가하고 식욕이 증가하며 유방 확대가 이루어집니다. 수정이 일어나지 않았다는 것을 깨달을 때 그는 월경을위한 준비 절차를 재구성하고 시작합니다.

자궁의 근육은 부적합한 자궁 내막 층을 찢어지게합니다. 이 과정은 고통스런 감각을 동반합니다. 허리, 경추, 하복부에 경련, 통증이 있습니다. 경련은 간신히 눈에 띄거나 너무 강렬해서 침대에 여자를 넣고 술 마시는 사람을 진통제로 만듭니다.

이 모든 것은 메스꺼움, 약점, 체온 감소, 창백함을 동반합니다.

혈액 순환의 변화

월경 전에는 기분이 좋지 않습니다. 혈관의 혈액 순환이 바뀌기 때문입니다. 생리 전과 진행 과정에서 혈관이 팽창하고 급격히 좁아지면 상황이 발생합니다. 산소는 최소한의 양으로 뇌 세포에 공급됩니다.

소위 임시 산소 결핍은 현기증, 의식 상실, 두통을 유발합니다. 강한 공격 후에 메스꺼움, 약점이 나타납니다.

또 다른 이유는 월경 전에 기분이 좋지 않은이 원인과 밀접한 경계를 맞 춥니 다. 혈압이 떨어지거나 특정 시간 동안 감소하기 때문입니다. 낮은 압력의 원인 :

• 두통;
• 메스꺼움;
• 약점;
• 현기증;
• 창백
• 피로 증가;
• 심장 심계항진;
• 차가운 땀

비타민, 미네랄 불균형

월경 전에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분, 비타민 A, C가 결핍되어 기분이 좋지 않습니다. 때로는 몸 자체가 무엇이 빠져 있는지 알려줍니다. 생리주기의 끝에서, 당신은 짠맛이 있고, 달콤하고, 신맛이 싶습니다. 예 : 청어, 오렌지, 사탕.

월경 전에 일주일에 적절한 영양 섭취를 피할 수 있으며, 여성을위한 비타민, 미네랄 복합체를 섭취 할 수 있습니다. 이런 이유로 느끼는 느낌은 약간 흔들 리거나 심하게 아플 수 있습니다. 예를 들어 철분 결핍으로 인해 헤모글로빈이 감소합니다.

따라서 현기증, 메스꺼움, 약점.

신경계 과부하

중추 신경계는 생리주기의 모든 과정을 조절합니다. 호르몬 생산을 조정합니다. 월경 전에는 기분이 좋지 않습니다. 강한 중추 신경계의 긴장 때문입니다. 거의 언제나 한 여자가 느끼는 :

• 과민 반응;
• 긴장;
• 자존감 감소;
• 눈물 어림;
• 침략;
• 공황의 파도;
• 수면 장애.

월별주기 중에 스트레스가 있었거나, 극심한 스트레스, 우울증, 메스꺼움, 두통이 추가 된 경우.

월경 전에는 PMS의 여러 징후로 불편 함을 느끼는 것이 정상입니다. 그러나 이것이 그 일에 대해 아무 것도 행해져서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. PMS 증상의 강도를 줄이기 위해 모든 노력을 기울일 필요가있다. 가능한 한 부정적인 영향 요인을 피하라.

월경 전에 구역질

PMS의 가장 흔한 증상. 그리고 월경이 가까울수록 구역질이납니다. 때때로 그것은 구토에 관해서 온다. 월간주기에 메스꺼움이 나타나는 이유는 몇 가지가 있습니다.

• 호르몬 불균형, 메스꺼움은 프로게스테론 수치의 상승을 유발합니다.
• 소화 시스템의 문제 - 생리 전날에 몸이 가장 취약하며 모든 숨겨진 질병이 나타납니다. 위염이있을 때마다 창자의 dysbiosis, 메스꺼움이 나타납니다.
• 지나친 신체 고갈은 메스꺼움을 유발합니다. 그리고 또한 역도, 수면 부족.
• 메스꺼움은 의약품, 특히 항생제, 호르몬 약을 복용 한 결과 발생합니다.
• 영양 실조로 인한 메스꺼움 - 짠맛, 매운맛, 단맛, 지방 함량이 많습니다.
• 그들은 메스꺼움 나쁜 습관을 유발합니다 - 흡연, 알코올, 커피 남용.
• 메스꺼움은 신경 계통의 과도한 스트레인으로 인해 발생합니다. 정신 건강에 종사하는 여성은 특히 영향을받습니다.

월경주기 전체에서 여성의 몸에는 수많은 변화가 일어난다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로 한 링크가 손상되면 전체 생리주기가 중단됩니다. 그리고 그 후, 그녀의 시대가 시작되기 전날의 여성 복지가 어려움을 겪습니다.

당신은 당신의 몸에주의를 기울여야합니다. 적어도 일주일 전에 예상 월경, 적절한 영양 상태로 전환, 신체적, 정서적 스트레스를 피하십시오. 그러면 PMS 발현이 그렇게 강하지 않을 것이며 건강 상태가 나빠질 것입니다.

생리 기간 동안 상태를 개선하는 방법

중요한 일들이 있기 전에 모든 여성이 복지를 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 여성의 불쾌한 증상은 다릅니다.

어떤 사람들은 자신의 기분을 바꾸고 다른 사람은 짜증이 나고 다른 사람들은 두통으로 고통 받고 구역질과 구토로 고통받습니다.

그러나 요즘 여성들은 왜 다르게 느끼는가? 불만의 원인은 무엇입니까? 어떻게 증상을 완화 시키는가?

월간 및 월 경전 증후군

여성의 신체는 인종을 계속 유지할 수있는 방식으로 설계되었으며, 그 안에서 발생하는 모든 과정이이 문제에 기여합니다. 11-13 세에 어린 소녀의 시체가 바뀌기 시작합니다. 월경이나 월경이 시작됩니다. 이제 월경주기를 시작하면서 월경혈이 월별로 올 것입니다.

여성의 월경주기는 생리 첫 출혈로 시작하여 다음 달 월경 시작일 전날에 끝나는 기간입니다. 주기 시간은 21-35 일이 될 수 있으며 월경 자체는 일반적으로 3-7 일간 지속됩니다.

월경은 혈전, 점액 및 덩어리가있는 피의 분비물입니다. 이것은 자궁의 자궁 내막이 혈액으로 거부되어 체내에서 제거되는 방식입니다. 자궁 내막 및 비 수태 된 난자와 동시에. 현재 새 난은 난소에서 이미 다음 달에 수정을 기대하고있다.

배출량은 여성 신체의 개인적인 특성에 따라 달라지며, 이로 인해 더 많은 출혈이 드물게 발생합니다. 평균적으로 한 여성은 그녀의 기간 동안 순수한 피를 50 ml 나 잃어 버렸지 만 그녀에게는이 수치가 훨씬 더 높다고 보일 수 있습니다. 월경 2 ~ 3 일에 가장 높은 출혈 강도가 나타나면 점차 감소하기 시작합니다.

출혈이 나타나기 며칠 전에 다른 연령대의 여성들이 월경 전 증후군이라 불리는 많은 증상이 나타날 수 있습니다. PMS는 2-10 일간 지속될 수 있으며 신체의 신경계, 내분비선, 심혈관 계통 및 대사 장애를 늦추거나 활성화시키는 데 사용됩니다. 여자가 나이가 많을수록 그녀는 PMS에 걸리기 쉽다.

특정 요인의 영향을 받아 증후군이 발생합니다.

• 빈번한 스트레스가 많은 상황;
• 출산 및 이전 된 낙태;
• 옮겨진 전염병;
• 과도한 무게;
• 충분한 신체 활동의 부족;
• 흡연, 음주 및 강한 커피.

PMS는 강도, 양 및 기간에 따라 분류됩니다. 그래서, 발음 된 1-2 증상과 함께 4-5 만 관찰되지만 경증은 출혈이 시작되기 5-10 일 전에 진단됩니다. 월경 2 주전에 PMS의 증상이 많고 그 중 5-7 명이 정상적인 삶을 사는 것을 허용하지 않는다면 심각한 정도의 증후를 나타냅니다.

PMS의 세 단계가 있습니다 :

1. 보상. Symptomatology는 진행되지 않고 월경주기의 두 번째 단계에 나타나며 월경이 시작되면 통과합니다.
2. 하위 보상. 증후의 진행은 폐경기가 시작될 때만 사라집니다.
3. 방역. 발현은 월경 후에도 지속됩니다.

생리 전 건강 상태가 좋지 않은 생리 학적 원인

여성 단체는 매달 대규모 구조 조정이 진행되는 복잡한 시스템으로 불만족의 이유입니다.

호르몬 변화. 주기의 후반부에는 호르몬 균형의 변화가 특징입니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 성적 욕망뿐만 아니라 좋은 기분과 안녕을 책임집니다.

주기의 중간 정도에 배란이 끝나면 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 중요한 호전 기간 동안 건강 상태가 좋지 않은 호르몬이 우세합니다.

이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성의 수행 능력이 저하되고 수면이 방해받으며 기분이 크게 변하고 구역질과 약화가 나타나며 머리가 돌 수 있습니다.

생식 기관의 변화. 배란 후 여성의 몸은 적극적으로 임신 준비를 시작하여 식욕 증진과 유방 확대 술로 나타납니다. 수정이 없다면, 그는 갑자기 재구성되어 자궁 내막의 거부와 결과적으로 월경을 준비하기 시작합니다.

이렇게하려면 자궁 근육층이 줄어들어 허리, 복부 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 자연적으로 아프고 경련을 일으키며 간신히인지 할 수 있으며 여성이 진통제를 먹도록 강요 될 수 있습니다.

그것은 또한 약점, 메스꺼움, 피부의 창백, 체온을 낮추는 것입니다.

혈관의 혈액 순환 변화.

출혈이 시작되기 전에 혈관이 확장되고 급격하게 좁아지면서 뇌 세포가이 기간 동안 산소 기아를 경험하게되어 결과적으로 두통, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 약화 같은 증상이 나타납니다. 혈압 강하는 생리 전 기분이 나빠지기도합니다.

비타민과 미네랄 부족. 여성의 신체는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 월경 전에는 비타민 A, C, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철분 결핍이 있습니다.

이것을 피하려면 끊임없이 식단을 모니터링해야하며, 특히 일주일이 시작되기 1 주일 전에 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄이 부족하고 PMS의 불쾌한 증상을 유발합니다.

신경계에 큰 스트레스. 호르몬의 생성과 월경주기의 조절에 관여하는 중추 신경계의 강한 긴장은 잦은 기분 변화, 긴장감, 과민성, 침략, 공황, 수면 장애 등의 증상을 유발합니다. 주기 전반에 걸쳐 심한 스트레스를 받으면 메스꺼움, 두통, 우울 상태가 또한 발생합니다.

PMS의 증상

월경 전에 건강에 좋지 않은 증상이 나타나면 몇 가지 증상이 나타나기 쉽습니다. 그러나 여성은 이러한 불쾌한 징후의 강도를 줄이기 위해 다양한 조치를 취해야하며 가능하다면 그 발생 원인을 피하십시오.

월 경전 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕 증가;
• 수면 장애;
• 과민 반응;
• 기분 변화;
• 체중 증가;
• 고혈압;
• 유방 부드러움;
• 두통, 현기증;
• 불안;
• 붓기, 체내의 체액 체류;
• 심장 통증;
• 피로;
• 피부 문제 (여드름);
• 열 감각, 오한;
• 과자를 먹는 끊임없는 욕망;
• 메스꺼움;
• 체온이 37 ℃까지 상승한다.

종종 여성은 월경 전 증후군의 징후를 새로운 임신과 혼동하는 반면 다른 여성들은 자신의 상태를 조금 완화하기 위해 PMS 발현에 스스로 대처하려고 노력합니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​도구를 사용할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

월경 전에 복지를 향상시키는 방법?

일부 여성들은 월경이 끝날 때까지 계획을 대폭 변경해야만하는 PMS 증상이 매우 강하다.

요즘 통증이 없기 때문에 공정한 섹스 중 일부는 알약 없이는 할 수 없습니다.

상태를 완화시키기위한 조치를 취하기 전에 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 앞으로 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

그러한 도구를 사용한 PMS 증상의 치료에서 :

• 호르몬 약;
• 이뇨제;
• 향정 향성 및 진정제;
• 항히스타민 제;
• 동종 요법;
• 비 스테로이드 항염증제;
• 비타민.

전력 보정 또한 매우 중요합니다. 월경 전에는 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품, 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 커피, 식탁 용 소금, 기름진 음식은 최소화됩니다. 카모마일과 민트에서 추출한 허브 티는 진정 효과가 있습니다.

일주일에 2 ~ 3 회 적당한 운동을해야 호르몬 기쁨 엔돌핀의 생산에 기여하므로 나쁜 기분과 우울증을 없앨 수 있습니다.

양질의 수면을 관리하십시오. 병을 없애려면 밤에 최소한 8 시간 정도자는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 신체는 완전히 이완 될 수 있습니다.

가능하면 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 물론, 그들은 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 긴장하려고 노력해야합니다.

몸을 신중하게 듣는 것만으로 월경 전에 훨씬 나아질 수 있습니까?

하루 중 올바른 모드, 적은 신경, 적절한 영양 섭취 및 실행 가능한 운동은 PMS 증상의 강도를 감소시킬 것입니다.

매달 생리가 돌아 오기 전에 기분이 좋지 않고 증상이 심할 경우 의사에게 치료 방법 선택을 의뢰해야합니다.

왜 월경하기 전에 기분이 좋지 않니?

여성들은 생리 전에 기분이 좋지 않을 때가 많습니다. 신체에있는 특수 화학 물질의 도움으로 시스템, 조직 및 기관에서 발생하는 많은 중요한 프로세스가 규제됩니다. 이러한 물질을 호르몬이라고합니다.

여성들은 생리 전에 기분이 좋지 않을 때가 많습니다. 신체에있는 특수 화학 물질의 도움으로 시스템, 조직 및 기관에서 발생하는 많은 중요한 프로세스가 규제됩니다. 이러한 물질을 호르몬이라고합니다.

월경 전 질환의 원인

호르몬 수치가 정상이라면, 활력을 지원하고, 기분을 개선 시키지만, 신체가 훨씬 더 강하고 신체가 그들을 대처하기 어려울 경우, 더 이상 조절하지는 않지만 생화학 적 과정의 위반에 기여하고 많은 기관의 업무에 악영향을 미칠 수 있습니다. 과학자들은 여전히이 놀라운 물질들의 비밀을 완전히 밝혀 내지 못했습니다.

여성은 종종 매우 변덕 스럽다고 비난받습니다. 그래서 그들은 울기를 원하고 재미있게 지냅니다. 그러나 호르몬이 그들의 건강과 기분 변화를 관리하기 때문에 그들은 이것을 비난해서는 안됩니다.

최근에는 에스트로겐 수치가 변하기 때문에 대부분의 여성 문제가 발생한다고 믿었지만 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 과학자들은 호르몬 수치가 큰 역할을 할뿐만 아니라 체내에서 어떻게 분해되는지를 똑같이 중요하게 생각합니다. 한 부분은 유용하고 다른 부분은 해롭다.

에스트로겐은 생식 기관에서 중요하며 여성이 어머니가되고 성 건강 상태에 영향을 주며 신체 기능에 영향을줍니다. 에스트로겐의 음성 성분은 다음과 같은 문제를 일으 킵니다.

• 고통스럽고 무거운 월경의 발생;
• 복합 월경 증후군의 출현;
• 자궁 내막증;
• 월경 전의 상태가 좋지 않고 정서 불안정.
• 암의 발생.

여자가 갑자기 기분이 좋지 않으면 에스트로겐 만 비난받을뿐 아니라 예기치 않은 심한 육체 노동, 스트레스가 많은 상황, 열악한 생태 현상 -이 모든 것이 여성에게 영향을 줄 수 있습니다.

여성은 지구상의 삶을 계속 유지한다는 큰 목적을 가지고 있습니다. 따라서 소녀들의 경우 11 세부터 차츰 미래의 모성을 준비합니다. 시간이 지남에 따라 소녀는 일정 기간 후에 월경을 시작합니다.

생리 중에는 혈액이 질에서 나오며 종종 혈전이나 점액이 있습니다. 이것은 혈액이있는 자궁에서 나오며 부풀어 오른 자궁 내막의 불임 난자 세포는 거부됩니다. 이 과정을 통해 신체가 회복되어 새로운 난자가 수정 될 수 있습니다.

생리주기의 밑에 월경의 처음 발생을 포함하는 기간 - 월경의 다음 외관까지 - 기간을 나타난다. 이 용어는 모든 사람마다 다르며 18 일에서 35 일까지 다양합니다. 출혈은 3 일에서 7 일 사이에 끝나며,이 기간 동안 여성이 잃게 될 피의 양은 그녀의 몸에 달려 있습니다.

생리를 시작하려는 여성은 월경 증후군을 경험할 수 있습니다. 월경 증후군은 1 일에서 1 주일 이상 지속될 수 있습니다.

이 시간은 매우 어렵습니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 신진 대사가 한동안 교란된다.
• 신체 시스템은 별도로 작동 한 다음 느려지고 활동을 증가시킵니다.

젊은 여성들이 월경 증후군에서 나이가 많은 여성 그룹보다 더 잘 느끼는 것으로 관찰되었습니다. 요인 :

• 아이들의 탄생;
• 낙태;
• 과체중, 주로 앉아있는 생활 방식;
• 흡연 및 과음;
• 전염병;
• 빈번한 경험과 흥분.

정신적 인 활동에 종사하거나 불안정한 신경계를 가진 여성들은 월경 전에 다른 사람들보다 고통받습니다.

PMS는 무엇입니까?

PMS를 결정하기위한 특별한 분류가 있습니다. 증상이 얼마나 오래 걸리는지, 어떤 힘으로, 그리고 많은 징후가 있는지에 따라 다릅니다.

가벼운 정도는 5 가지 이상의 증상이 없지만 1 ~ 2 가지가 특히 걱정되면 결정됩니다. 증상은 월경 시작 5 ~ 10 일 전부터 나타납니다.

중증도는 많은 증상의 징후로 특징 지어지며 5 세 이상이 명확하게 표현되며 고통스런 증상으로 많은 문제를 일으 킵니다.

월경 전 증후군은 3 단계로 존재합니다 :

1. 보상이 나타나면 증상이 나타나지 않고 2 단계에서 생리가 생기고 생리 중에 통과합니다.
2. 보상되지 않음 : 번식기가 지속되는 한 증상이 진행되고 걱정됩니다.
3. 실신 중 증상이 계속되고, 심지어 증상이 끝난 후에도 방역하지 않습니다.

증상을 어떻게 인식합니까? 몸에 어떤 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해서는 자신의 건강 상태에주의 깊게 귀 기울이고 월경이 시작되기 5-10 일 남았을 때 어떤 이상이 발생하는지 이해하십시오. 이 시간에 신체가 어떻게 반응하는지 더 명확하게 밝히기 위해서는 세부 사항을 기록하면서 생리적, 감정적 인 모든 변화를 기록하는 일기를 유지하는 것이 좋습니다.

가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 기분 변화, 나쁜 기분과 과민 반응이 웃음과 감정적 인 향상으로 바뀌면 곧 당신은 울기를 원하거나 모든 것을 망칠 것입니다.
• 불합리한 불안, 아무 이유없이 불안;
• 과도한 식욕, 어떤 종류의 제품을 먹고 싶은 욕망, 가장 자주 그것은 과자입니다.
• 불안한 잠과 일반적인 피로;
• 얼굴 및 여드름 피부의 다른 영역에 나타나는 모양;
• 현기증, 실신;
• 메스꺼움;
• 유체의 가난한 배설, 눈에 띄는 붓기 유발;
• 심장 리듬 장애, 압력 점프;
• 가슴, 복부, 또는 요추 부위에서 발생하는 통증. 심장과 머리가 아플 수 있습니다.
• 더 풍부한 배출;
• 최대 37 ° C 이상의 온도;
• 다음 발열, 오한.

예방 조치 및 치료

생리 전과 운동 중 그러한 증상을 피하기 위해서는 더 많은 운동을하는 것이 좋지만, 견딜 수없는 신체 운동으로 몸을 짐을 지 않고 스포츠를 고르게 그리고 규칙적으로하고 신선한 공기 속에서 걷도록하십시오.

그것은 또한 영양에 많은 영향을 미칩니다. 신체는 비타민과 미량 성분으로 포화 될 필요가 있습니다. 그러면 월경 전에 여성이 평온하게 사는 것을 막는 모든 예외를 처리 할 수 ​​있습니다.