왜 머리가 컴퓨터에 앉아있는거야?

안녕하세요, 저는 현재 해외에 있습니다. 불행히도 의사를 볼 수는 없습니다.
제발, 할 수 있고 무엇을해야하는지 말해줘. 그것은 머리에서 왼쪽에 거의 덩어리 또는 더 높은 것에서 "쏘거나"다만 아프고, 그러나 귀에서 좌측에 그리고 위에서 왕관에 도달하지 않는다. 더욱이, 제가 적극적으로 갈 때, 실제로는 상처를주지는 않지만 잠시 앉아 있기만하면 멈출만한 가치가 있습니다. 머리를 강하게 비틀면 멈출 수 있습니다. "비틀림"이 생기면 처음 몇 초가 걸립니다. 힘들어지면 멈출 수 있습니다. 그리고 하루 종일 : - (

이론적으로, 나는 오후에 +15시에서 밤에 + 3 시까 지 스페인에 있고, 밤에는 과부하가 걸린다. 그리고 신경 (많은 스트레스, 어려운 삶의 상황). 척추 측만증의 병력이 있고 때로는 어깨가 힘들어 지기도하지만 내 머리에는 결코 그런 것이 없습니다. 측정의 압력은 정상입니다.

무엇이 될 수 있고 무엇을 할 수 있습니까?

관련 및 권장 질문

7 답변

여기 내 설문지가있다.

1. 여성, 38 세, 체중 55.5 kg
2. 나는 컴퓨터에서 대부분의 시간을 보내거나 클라이언트와 함께 앉아있다.
3 일 전
4. 머리가 너무 아프지 않았습니다. 때로는 근육이 썩어 빠지기 시작한 때가있었습니다. 이제는 후두부의 왼편에 상처를 입히고 (때로는 잡아 당기는 것) 약간 더 높습니다 (머리 꼭대기에 도달하지 않고 귀에 도달하지 않음).
5. 하루 중 언제든지 아파요, 그것에 의존하지 않습니다.
6. 고통은 욱신 거리고, 붕괴하며 때로는 곧장 강하고 때로는 덜합니다.
7. 그것은 뒷머리의 왼쪽에 상처를 입히고 약간 위로 올라간다 (그것은 머리 꼭대기에 도달하지 않고 귀에 도달하지 않는다.
8. 통증 발작
9. 공격은 몇 초 동안 지속됩니다.
10. 공격은 지난 5 일 동안 매일 발생합니다. 때로는 시간당 최대 여러 번, 때로는 몇 시간 동안은 해를 끼치 지 않습니다. 내가 자면 - 전혀 아프지 않아.
11. 공격은 어떤 일이 일어 났는지 말하기는 어렵습니다. 어쩌면 내가 앉아 있거나 집중할 때 말입니다. 어떤 이유로 운동에 실제로 공격이 없습니다.
12. 메스꺼움, 구토 없음
13. 시각 장애가 없다.
14. 눈물, 콧물, 눈의 발적이 없어야합니다. 첫날에 눈 밑의 신경이 가끔 경미하게 꼬집어 져서지나 갔다.
15. 오랫동안 컴퓨터에 앉을 수 없기 때문에 일상적인 활동 제한이 있습니다. 고통이 시작되지 않도록 머리를 계속 돌리십시오.
고통의 강도 - 4에서 8까지
17. 통증은 운동에 의해 안심된다. 나는 목, 목, 등 근육을 비틀다. 일어나서 걷기 시작한다.
18. 나는 진통제를 먹지 않는다. 어제와 그 전날에 네 메질의 향 주머니를 마셨다.
19. 목의 비틀림에 의해 공격이 완화되면 자궁 경부와의 연결이있을 수 있으므로 주관적으로 제한이 없습니다.
20. 압력과 아무런 관련이 없다. 나는 압력을 점검했다.
21. 예, 머리통의 위치를 ​​변경하면 두통이 바뀝니다.
22. 친척은 그런 고통을 좋아하지 않는다.
23. 두발 손상이 없었다.
24. 통신주기가 없습니다.

왜 당신이 두통을 앉을 때

왜 두통?

왜 두통? 우리는 종종 피로, 흥분, 신경 또는 과부하에서 자신을 말해. 그러나 의사들은 다른 견해를 가지고 있습니다. 왜 두통 이니? 의사들에 따르면 가장 흔한 통증은 긴장성 두통과 편두통입니다. 긴장 두통의 원인은 근육, 인대, 목, 이마 힘줄 및 어깨 띠 거치의 긴장입니다. 수용체의 자극, 사원, 이마, 머리 뒤, 머리 통증, 식욕 감소, 메스꺼움 및 단조 로움, 아픈 통증은 아프다.

스트레스를 피할 수있을뿐만 아니라 그러한 고통을 피하려면 우리가 서있을 때, 눕고, 책을 읽고, TV를 보면서 턱을 가슴에 눌러야합니다. 자궁 경부의 척추가 구부러지지 않도록 편안한 베개 위에서 자러 갈 필요가 있습니다. 컴퓨터를 읽거나 앉아 있으면 머리가 약해져 오래 앉아있을 수 없습니다. 느린 기침은 또한 두통을 일으킬 수 있습니다. 이마를 찡그리고 주름지 마십시오. 그리고 즉시 환약을 움켜 잡지 마십시오. 따뜻한 목욕, 목 마사지, 사원, 이마, 목, 뜨거운 샤워, 신선한 공기 속에서의 산책, 취침 전에 꿀을 마시는 따뜻한 우유, 레몬 밤을 곁들인 차, 모짜렐라 및 발레 리아 누스는 고통에서 도움을 줄 수 있습니다. 이 모든 것이 근육을 이완시키고 고통을 없애는 데 도움이됩니다. 그리고 아무것도 도움이 안되면, 진통제를 마십니까?

왜 두통? 편두통으로 고통받을 수 있습니다. 이것은 머리의 절반 또는 두 반쪽이 아프지 만, 차례대로입니다. 고통은 강렬하고 욱신 거리고 있습니다. 공격은 최대 3 일간 지속될 수 있습니다. 어떤 소리, 가벼운 자극, 구역질이 지속적으로 발생합니다. 대뇌 혈관은 민감한 수용체를 확장시키고 자극합니다. 이것은 수면 부족, 육체 노동, 호르몬 분열, 금식, 초콜렛, 견과류 및 알코올 섭취로 인한 것입니다. 심한 통증이있는 ​​경우 편두통에 대해 개발 된 약을 사용하는 것이 좋습니다. 때때로 두통은 더 심각한 질병의 징조입니다.

왜 두통? 두통이란 무엇입니까? 머리 부분에 통증이 있습니다. 우리 각자는 우리 삶에서 한 번 이상 그런 고통을 경험했습니다. 항상 두통으로 고생하는 사람들이 있습니다. 많은 종류의 두통이 있으며, 모두 다른 원인을 가지고 다르게 취급됩니다. 두통이 있으면 긴장을 풀고 누워보십시오. 어둠 속에서 때때로 20 분간의 침묵이 고통을 가게하는 데 충분합니다. 머리, 목, 사원 마사지를 할 수 있습니다. 에센셜 오일 (라벤더, 레몬, 박하)으로 따뜻한 목욕을 즐길 수 있습니다. 당신은 보통의 거품이나 바다 소금을 첨가 할 수 있습니다. 입욕은 20-25 분을 넘지 않습니다. 두통을 치료하는 라벤더 잎에서 차를 마실 수 있습니다. 그리고 전통 의학에서 잘 끓인 감자는 균일 한 도움으로 벗겨 내지 않고 이마와 사원에 따뜻하게 적용해야합니다. 흰 살을 제거한 레몬 껍질도 도움이됩니다. 몇 분 동안 붙이십시오. 편두통에 대한 치료법은 신선한 계란을 유리 잔에 부어서 끓는 우유를 꼭대기에 부어 넣고 빨리 저어 주며 마시 게합니다. 며칠 동안 그렇게합니다.

두통을 앓고있는 사람들은 통증을 예방하고 쉽게 달랠 수있는 천연 황색 끈을 목 주위에 착용해야한다고합니다.

꼬리뼈가 앉아서 일어 났을 때 상처를 입히고 병리학을 어떻게 다룰 수 있습니까?

근본 원인은 외상 또는 척추에 기계적인 손상 일 수 있습니다. 대부분의 경우 꼬리뼈와 허리는 사이클링, 승마에 적극적으로 참여하는 사람들의 영향을받습니다. 사실 주기적으로 발생하는 미세 누공은 흉막에 미주를 부착하는 영역에서 정상적인 혈액 순환을 방해합니다. 그리고 어떤 경우에는 꼬리뼈에 통증이 나타나기 때문에 태만에 의한 사람이 의자에 툭툭 튀어 나오거나 허리에 쓰러졌다는 사실만으로도 충분합니다.

불편한 착석 및 hypodynamia 또한 미저골 통증의 원인이 될 수 있습니다. 사무실 직종에 종사하는 사람들은 종종 허리와 꼬리 부분의 통증을 호소합니다. 안락 의자와 의자가 항상 편안하고 고품질이 아닌 것은 비밀이 아닙니다. 인간에게 오래 앉아 있기 때문에 혈액 순환 과정이 방해 받고 부드러운 골반 조직이 끊임없이 압축됩니다. 결과적으로, 미저골과 천골의 교차점에서 염분 퇴적의 부정적인 과정이 시작되고 앉아 있고 일어나는 동안 불쾌한 고통스러운 감각이 발생합니다.

또 다른 이유는 낭포와 누공이 있기 때문입니다. 때로는 항문 부위에있는 미저골의 바닥 또는 약간 옆쪽이 염증 과정의 부위이며, 종종 화농합니다. 이러한 부정적 현상은 선천적 기형 - 척추 뼈에 관통 구멍 또는 구멍이 형성됨 -에서 관찰 될 수 있습니다.

때때로 그러한 불쾌하고 고통스러운 감정이 반영됩니다. 고통은 단순히 꼬리뼈에 전달되지만 다른 기관은 손상됩니다. 이러한 현상은 다음 경우에 발생할 수 있습니다.

  1. 1 osteochondrosis의 존재뿐만 아니라 신경 엔딩의 침해. 이 경우 등에 등 근육이 상처를 입지만 통증이 또한 꼬리뼈에 투사됩니다. 그것은 원칙적으로 날카로운 상승으로 증폭됩니다.
  2. 2 방광염, 부교감, 직장염, 전립선 염. 이 경우, 꼬리뼈의 통증은 구부리는 동안과 의자 의자에 앉아있을 때 활성화됩니다. 종종 이러한 불쾌한 감정은 골반의 통증, 생식기에서의 분비로 보완됩니다. 환자의 일반적인 상태 또한 불만족 스럽습니다.
  3. 3 치질, S 상염과 같은 직장의 질병의 존재. 이 경우의 통증은 아프거나 당기는 성격이 특징이며, 이는 단단한 표면에 앉아서 가중됩니다.
  4. 4 임신과 산후 기간. 호르몬의 영향을받는 임산부의 골반 뼈와 성장하는 자궁의 심각성이 부드러워지고 꼬리뼈 자체가 줄어 듭니다. 매우 자주, 대부분의 여성들이 똑바로 앉아있을 수 없습니다. 특히 의자가 단단하고 불편한 경우. 산후 기간 동안에도 꼬리뼈가 항상 올바른 자리를 차지하지는 않습니다. 출산이 어려우면 아이가 태어날 때의 결과입니다.

우리가 인류의 강한 반쪽에 관해 이야기한다면, 미끄럼틀의 문제는 종종 탱크와 트랙터와 같은 어려운 수송 수단을 타면서 유발됩니다. 특히 거친 지형에 대한 도움으로 운동하면 미골에 강한 부하가 발생하여 미골이나 뇌졸중의 염증을 일으킬 수 있습니다.

미골의 통증은 척추의 잘못된 위치와 같은 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 불편한 탁자, 책상, 의자 등이 많이 앉아 있어야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 척추 측만증이나 후만증과 같은 중대한 병의 발달의 시작입니다. 재발하는 통증이 꼬리 뼈에 들어갈 때 이러한 불쾌한 증상이 증가 할 수 있습니다. 이러한 증상은 상대적으로 젊은 사람들에게서 종종 진단됩니다. 척추의 영구적 인 비정상적인 위치는 신체의 전체 혈액 순환에 대한 위반을 야기하며, 많은 내부 기관으로의 산소 흐름은 어려워지고 연골과 뼈 조직은 변형되고 붕괴되기 시작합니다.

당신의 몸을 들어라.

여러 가지 증상 중에서 의사는 의료기관에 연락해야하는 일반적인 증상을 식별합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 앉은 자세에서의 통증 증가;
  • 허리에 가해지는 압력에 의한 통증 증가;
  • 배변을하는 동안 불편 함이 증가하고 창자를 비운 후에 약화됩니다.
  • 서있는 동안 날카로운 통증과 요통, 특히 단단한 표면에서;
  • 성교 중 통증

때로는 고통은 영구적 인 성격이 아니지만 충동과 물결로 구분됩니다. 엉덩이와 회음부의 불타는 감각에 의해 악화 될 수 있습니다. 환자는 미골 부위에서 따끔 거림을 느낄 수 있습니다.

진단 방법

내가 앉을 때 허리가 아파요. 이유가 뭔가요?

점점 더 많은 의사들이 "앉아있을 때 등이 많이 아파요"라는 말로 불만을 제기합니다. 현대 세대의 사람들은 인체에 부 자연스러운 좌식 생활 방식을 따르기 때문에 이상한 점은 없습니다.

사람들이 많이 달리며 많은 양의 신체 활동을 수행해야하는 기간 동안 척추가이 활동에 필요한 굴곡을 획득했습니다.

이제 대부분의 근육은 미개발 상태로 남게되어 결국 약화됩니다. 30 세가되면 거의 모두가 등 부분에 문제가 있습니다. 내 환자는 검증 된 도구를 사용합니다. 덕분에 많은 노력없이 2 주 안에 통증을 없앨 수 있습니다.

그 이유와 대처 방법은 무엇입니까?

앉을 때 허리 통증이있는 ​​경우 원인을 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

이 관절 통증을 견디지 마라! 요리법을 작성하십시오.

  • 척추, 추간 판 및 그 주위의 근육의 위반과 관련된 일차 통증;
  • 이차 통증은 척수 손상, 바이러스 감염, 종양 및 내부 질환에 의해 유발됩니다.

가장 비싼 의자조차 척추 압박감을 감소시키지 않습니다. 또한 도보 나 조깅보다 30 % 더 강합니다. 그리고 컴퓨터에 오래 머무르는 동안 앉을 때 허리가 아프다는 사실에 놀라지 말아야합니다.

허리 통증은 앉을 때 추간판으로의 혈류가 감소한다는 사실에서 발생합니다. 매 시간마다 짧은 휴식을 취하고 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 가능하다면 거리를 따라 최소한 5-10 분 동안 걷는 것이 좋습니다.

가제트 및 도서

전 세계적으로 다양한 기술 혁신이 포착되었습니다. 이제 거리에서 거의 모든 사람들이 자신의 장치 화면을보고 바쁘다. 머리가 오랫동안 아래쪽 위치에 있기 때문에 허리와 목에 통증이 있습니다.

모든 장치로 작업 할 때 항상 자신을 훈련 시키거나 책을 읽을 때 항상 머리를 똑바로 세우십시오.

가난하거나 해로운 신발

무엇보다도,이 아이템은 하이힐을 신는 데 익숙한 소녀들에게 적용됩니다. 초호화 애호가의 약 95 %가 앉아있을 때 허리 통증을 호소합니다.

일반 슬리퍼 또는 슬리퍼도 등 뒤에서 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그 (것)들에, 다리는 단단히 고정되지 않으며, 이것은 차례 차례로, 그것을 아프게하는 척추에 추가 압력을가한다.

너무 많은 여분의 체중이 앉아있을 때 허리 통증을 유발하고 압력을 증가 시킨다는 사실은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 그러나 심지어 몇 센티미터라도 골반의 약간의 변위를 유발한다는 것이 밝혀졌습니다.

등에 상처를 입지 않으려면 스트레칭을하십시오. 스트레칭을하십시오. 스트레칭은 하루 동안 두 번 수행해야합니다. 복부 근육을 긴장 시키십시오. 지금 스트라이크를 당하고 15 초 동안 머물러있는 것처럼 휴식을 취하십시오.

그리고 이것조차도 허리에 영향을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 신체가 견딜 수있는 것 이상의 하중을 끊임없이 받으면 모든 근육이 조여지며 훨씬 더 빨리 피곤합니다. 건강한 수면과 식사, 운동, 신선한 공기를 걷는 것은 과로를 피하는 데 도움이됩니다.

브래지어의 모양과 크기

옷을 집어 드는 일은 특히 곡선미가있는 여성의 경우 매우 책임 져야합니다. 부피가 큰 가슴은 주로 척추에 가해지는 하중입니다. 또한 작은 브래지어가 가슴을 쥐어 짜낼 수 있다는 점을 기억하십시오. 큰 브래지어는 가슴이 처지는 데 도움이됩니다.

급성 및 만성 통증 : 원인

위의 분류 이외에 통증은 만성과 급성으로 나뉩니다. 등을 아프게하는 것이 무엇인지를 정확하게 결정하면 관련된 원인 그룹을 이해하는 데 도움이됩니다.

급성 통증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 스트레칭 또는 근육의 찢어짐;
  • 추간판 변위;
  • 척추 골절;
  • (뼈 구조물에 의해 덮이지 않는 곳의 신경 손상);
  • coxarthrosis (뒤꿈치와 다리에 심한 통증을 유발하는 매우 드문 병리);
  • 경막 외 농양 (심한 척추 질환).

만성 통증은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 종양학 질병;
  • 기내 신 생물;
  • 등의 다양한 병리학, osteochondrosis.

치료 요법

고통을 없애는 가장 좋은 방법 # 8212; 그것은 단지 기본 규칙을 무시하는 것이 아닙니다. 머리를 똑바로 세우고, 몸을 숙이지 말고, 운동을하십시오. 집에서 스스로 허리 통증을 치료하는 것은 권장하지 않습니다. 이미 어려운 상황을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 웹에서 읽는 치료 마사지를하지 마십시오. 아마추어 마사지의 결과로 사람이 부상당하는 경우가 많습니다. 통증이 있으면 즉시 전문의에게 진찰하거나 특별한 검사를받는 것이 좋으며, 앉지 마십시오.

이 관절 통증을 견디지 마라! 요리법을 작성하십시오.

이유는 꽤 많은데 앉아있을 때 허리 통증이 있고 다양합니다. 비 만성 질환이있는 경우 수술 후 건강한 생활 습관과 건강에 책임있는 태도를 취함으로써 고통의 나머지 근본 원인을 수술없이 교정 할 수 있음을 기억하십시오.

앙와위 자세의 두통의 원인

신경과 전문의를 방문 할 때 환자는 통증이 심화되는 위치에있는 질문에 대답하고 누울 때 두통이 있다고 대답합니다. 두통과 다른 증상의 병합에 근거하여 의사는 적절한 진단을하고 두통 (두부염)이 환자를 귀찮게하는 이유를 설명합니다.

신경과 전문의를 방문 할 때 환자는 통증이 심화되는 위치에있는 질문에 대답하고 누울 때 두통이 있다고 대답합니다. 두통과 다른 증상의 병합에 근거하여 의사는 적절한 진단을하고 두통 (두부염)이 환자를 귀찮게하는 이유를 설명합니다.

어떤 질병이 뇌파의 존재를 나타낼 수 있습니까?

다양한 이유로 사람들이 질병을 진단하기 위해 서두르는 것은 아닙니다. 그렇다면 왜 사람이 누워있을 때 두통이 심해지나요?

질병에 대해 생각하고 존재하지 않는 진단을하기 전에 두통은 구별하는 법을 배워야합니다. 맥동 형 두통은 혈관 질환의 특징입니다. 가장 흔한 것은 혈관성 근진과 환자가 서로 겪는 경험입니다. 편측 두통은 편두통의 특징입니다. 이 질병은 오랫동안 사라지지 않고 밝은 빛, 시끄러운 소음 및 기타 자극적 인 요소로 인해 악화됩니다. 사람이 거짓말로 인해 더 심한 두통을 앓고 얼굴이 부어 오면 정맥 두부통이 생길 수 있습니다.

지속적인 두통의 다른 원인은 다음과 같습니다.

  • 추간판 돌출, 척추 측만증;
  • 두개 내 고혈압 또는 저혈압;
  • 두개골 기저의 종양;
  • 뇌종양;
  • 기타 신경 외과 적 질환;
  • 부인과 질환;
  • 신경 질환;
  • 심혈 관계 질환;
  • 비타민이나 산소 부족;
  • 피로 증가;
  • 신경증;
  • 수면 또는 작업 자세에서 잘못된 자세;
  • 너무 뻣뻣하거나 너무 높은 베개.

실제로, 두통이 만성적 일 수있는 위의 이유 목록 외에도 훨씬 더 자극적 인 요소가 있습니다. 신장, 간, 눈, 귀, 흡연, 유해한 작업 및 기타 요인의 질병은 항상 만성 두통을 일으킬 수 있습니다.

술의 행동이 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?

사람이 신경과 전문의 나 신경 외과 의사를 찾으면 의사는 보통 통증이 언제 견딜 수 없는지 물어 봅니다 : 당신이 거짓말을 할 때나 똑바로 세울 때. 어떤 경우에는 환자가 그러한 두통을 앓고 있으면 거짓말하는 것이 더 나을 것이라고보고합니다. 그러면 그는 훨씬 나아지기 시작합니다. 이 상태가 뇌척수염에 기인 한 경우, 환자는 두개 내 저혈압을 앓을 가능성이 있습니다. 두통이 앙와위 자세로 증가하면,이 경우에는 두개골의 벽에 CSF의 압력, 즉 두개 내 고혈압이 있습니다.

일반적으로 뇌척수 뇌척수액의 균일 분포는 7 ~ 17mmHg의 압력하에 있습니다. 예술. (일부 전문가들은 최대 정상적인 두개 내압이 15mmHg 이하라고 믿고 있음). 이것은 두통없이 뛰어난 뇌의 성능을 보장합니다. 사람이 고혈압을 앓고있는 경우 고혈압으로 인해 뇌의 혈관 변화가 유발되어 뇌내 압력이 상승하고 결과적으로 두통이 길어집니다.

저혈압시 뇌척수액 결핍은 뇌 기능에 영향을 미치지 만 완충 작용을합니다. 이 경우, 두발로 걷거나 단순히 직립 자세로 악화되는 두뇌 통증은 환자가 누워있을 때만 휴식을 취합니다.

이 질병의 위험은 술이 부족하면 머리와 뇌의 작용에 부정적인 영향을 미치므로 결과적으로 치명적일 수 있습니다. 이것은 저혈압이 혈관을 심각하게 손상시키고 뇌출혈, 반구 구조 및 뇌간 구조의 전위를 유발할 수 있기 때문입니다. 결과적으로, 뇌부종, 뇌 줄기의 손상된 물질 및 출혈은 기껏해야 최악의 경우 뇌졸중으로 이어진다.

종종 두통은 물과 전해질 균형을 회복시키는 보수 치료로 제거됩니다.

이 경우, iso-osmolar solution으로 치료하는 것이 종종 도움이됩니다. 환자가 술과 함께 아프면 병원 치료가 필요한 경우가 많습니다.

왜 고혈압과 종양이 두통을 일으키고 어떻게 치료할 수 있습니까?

고혈압의 경우, 두통은 종종 뇌 또는 유체 공간의 심실에 과도한 액체로 인해 발생합니다. 환자가 두통을 괴롭히지 않도록, 그는 액체 배설의 점진적 정상화를 목표로 한 치료법을 처방합니다. 환자의 상태가 심한 경우, 그는이 질환의 수술을 목적으로 신경 외과의에게 진찰을 받는다. 그런 다음 두통뿐만 아니라 약화, 불안정, 현기증, 메스꺼움 및 다른 징후를 유발하는 과량의 술을 배출하기 위해 션트 설치 작업이 수행됩니다.

그러나 뇌척수액의 유출이 너무 빠르면 여러 가지 나쁜 상태가됩니다. 이 경우 뇌부종, 병소 또는 출혈이 발생할 수 있으며, 이는 환자의 건강 또는 사망에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 션트 수술을 수행하는 것이 불가능한 경우 신경 외과 의사는 뇌척수액에 구멍을 뚫습니다. 경로가 보존되면 척추 찔린 후 일시적으로 두통이 사라질 수 있습니다.이 경우 중요한 것은 제때에 치료를 시작하는 것입니다.

사이버 나이프로 제거한 두개골 기저의 종양에서 머리가 끊임없이 상처를 입을 수도 있습니다. 징후에는 술취한 걷기, 졸도, 얼굴 통증 및 간질 발작이 추가됩니다. 그런 소홀히 한 국가는 수시로 치명적이다, 그러므로, 어떤 표시조차 있으면, 긴급하게 의학 도움을 찾는 것이 필수이.

왜 당신이 두통을 일으키는 지

두통이나 과학적 손 상패가 많이 나타날 수 있으며, 불편 함의 진정한 원인은 항상 두개골에 직접적으로 있지는 않습니다. 신경 보호, 자궁 경부의 골 연골 증, 신진 대사 문제, 특히 내분비 계통 (당뇨병)의 병, 바이러스 (ARVI, 독감, 감기 등), 종양 (악성 및 양성)으로 인한 병리학은 상황의 불완전한 목록입니다 매우 흔한 현상 인 cephalgia. 법원도 빠른 속도로 생활합니다. 일찍 일어나서 늦게 자러 가야합니다. 그래서 당신이 깨면 어떤 병이 느껴집니다.

일어날 때 날카로운 두통은 종종 내부 기관의 작업에 구조적 변화에 대한 반응으로 발생합니다. 이러한 경우 초기 단계에서 이탈을 감지하기 위해서는 전문가와상의해야합니다.

가능한 질병 및 관련 증상

당신이 두통을 앓을 때, 그것은 아마도 특정 질병의 징후 일 수 있습니다. 일반적인 병리의 목록이 있습니다 :

  1. 식물성 혈관성 긴장 이상 증후군 : 과도한 신체적, 정서적 스트레스로 인한 "뇌의 피로"라고하는 사람들이 있습니다. 더 많은 숙련 된 숙녀 VSD하려면. 그들은 임신 중 호르몬 수치의 변화로 인한 장애를 가지고 있습니다. 그러나 IRR은 신경계가 불안정하기 때문에 종종 청소년기에 나타납니다. 작은 아이는 IRR의 영향을 거의받지 않습니다.

오늘날 전 세계의 의사들은 IRR이 독립적 인 질병이라고 주장합니다. 지금까지의 병리학은 국제 질병 분류에 포함되지 않았기 때문입니다. IRR-neurocircular dystonia를 부르는 것이 옳습니다. 이 증후군은 심혈관 및 신경계의 작용에있어서 편차가 있지만 환자의 삶에 위험을 초래하지는 않습니다.

IRR의 특징은 세뇨증입니다. 이 경우 환자는 뇌하수체와 시상 하부의 뇌 부분이 손상을 입기 때문에 엔돌핀과 세로토닌 호르몬 생성 과정에 장애가 있습니다. 그 결과, 우울하고 신경 상태, 기분이 스윙, 기분이 좋지 않습니다.

일어날 때 머리에 통증이 생기고 아침에 잠에서 깨어 나면 (상대적으로 낮은 강도로 VSD와 다르지만 공격은 하루 종일 계속됩니다.) 환자들은 짜내거나, 대상 포진 유형의 불쾌감에 대해 불평합니다.

  1. 종양학 : 한 사람이 두통으로 깨어납니다. Cephalgia는 뇌의 종양이 성장하는 첫 징후입니다. 점차적으로 심한 구토가 추가되어 구호를 가져 오지 않으며, 통증은 현기증이 나고 어지러움이 나타나며, 상처와 유사하게 의식 상실과 갑작스런 발작이있을 수 있습니다. 종양의 출현은 종양이있는 부위, 즉 머리의 정면 부분, 사찰 또는 등의 불편 함을 나타냅니다. 예를 들어 급격히 일어 서서 신체의 위치를 ​​변경하거나 재채기 나 기침을하는 경우와 같이 강도는 항상 움직임에 따라 증가합니다.

물론 머리에 통증이 생길 때 그 자체가 뇌종양의 증상이 아닙니다. 또한 신경 학적 이상이 있습니다. 근육의 색조가 감소하고, 눈이 어두워지고, 사지가 마비됩니다. 암이 너무 늦게 발견되면, 사람은 더 이상 정상적으로 말을 할 수없고, 뚜렷한 보행을하며, 기절이 자주 발생합니다.

암이 의심되면 두려워하지 말고 의사와상의해야합니다. 누구나 병이들 수 있습니다. 긍정적 결과의 확률은 질병이 발견 된 단계에 직접적으로 달려 있습니다.

  1. 편두통 (편두통) : 불안정한 혈관의 색조에 의해 야기되는 신경 학적 질병. 처음 좁히는 것이 동맥 벽의 확장으로 대체 될 때. 장애는 발작에 의해 항상 나타나며, 빈도는 사람의 개인적 특성에 달려 있습니다.

편두통 환자는 머리에 날카로운 통증이 생길 때 불평합니다. 그것은 왼쪽이나 오른쪽으로 맥동 치기 시작합니다. 걷거나, 서거나, 구부리고, 서둘러 계단을 오르려고해도 머리 나 성전 뒤쪽에 불편한 느낌을줍니다. 그러므로 환자들은 더 거짓말을하려고합니다. 구토, 가볍고 두려움, 현기증이 있습니다. 위기 이전에는 다음과 같이 표현되는 소위 마이그레이션 분위기가 나타납니다.

  • 시각 장애;
  • 거위 덩어리;
  • 팔다리의 무감각, 혀;
  • 오른쪽 또는 왼쪽의 특성 약점;
  • 실어증.
  1. Catarrhal diseases : 대개는 cephalgia가 선행됩니다. 위치, 오한, 발열, 관절 통증, 약점, 코 막힘, 목구멍의 불쾌감, 재채기, 콧물을 바꿀 때 머리가 아프다. 중독의 발달과 더불어 cephalgia는 더 악화되고, 더 많이 상처 받기 시작합니다. 종종 이마 또는 머리 뒤쪽에 국한됩니다.

저체온증, 병원성 미생물 (바이러스) 및 전염성 병원균은 감기 발병에 기여합니다.

  1. 두개 내 고혈압 : 증가 된 두개 내압. 흔히 질병은 손상 후 또는 장기 조직의 초기 구조 변화를 고려하여 뇌 손상의 결과입니다.

두개골은 제한된 공간이므로, 많은 양의 변형이 필연적으로 뇌의 상태에 영향을 미치며 실제로 압축이 시작됩니다. 이 과정은 대사 신경의 변화를 일으 킵니다.

순환 장애로 뇌척수액 (뇌척수액)이 두개골의 벽에 압력을 가하기 시작하기 때문에 ICP가 증가 된 두통은 종종 앙와위 자세 또는 서있는 상태에서 더욱 악화됩니다.

  1. 경추 osteochondrosis : 근골격계의 질병, 주로 추간판에 영향을 미칩니다. 부적 절한 신진 대사 때문에 뼈와 연골 조직이 점차 스며 나오고 점성이 높아집니다. 이 과정으로 디스크가 점진적으로 변형됩니다. 그들은 근처에있는 신경근에 압력을 가하기 시작하고 두개골로 이어지는 혈관에도 영향을줍니다. 그들의 압축은 두뇌의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음과 같은 증상이 나타납니다.
  • 서있는 두통;
  • 팔과 어깨의 목 부분 감도를 감소시킵니다.
  • 목에서의 운동의 중요하지 않은 한계;
  • 귀에 "소음";
  • 마비 된 얼굴;
  • 시력 감소;
  • 약해진 손;
  • 불면증;
  • 어깨 뼈의 부위에 조사하는 목에 사격 통증;
  • 머리를 돌릴 때, 특징적인 위기가 들립니다.

Osteochondrosis는 사람이 갑자기 목을 돌렸을 때 불편한 의자에 앉아야하는 등의 잘못된 자세, 저체온증 (초안에서 불어났다), 일정한 역도 상태 등으로 잘못된 자세로 오래 머물러있게합니다.

  1. 고혈압 : 고혈압을 특징으로하는 질병 : 139/99 mm Hg. 예술. 이상. 이 질병은 뇌에서 발생하여 중추 신경계에 영향을줍니다. 수축 또는 수축과 관련하여 필요한 충동을받지 못하는 혈관과의 통신을 방해합니다. 결과적으로, 스트레스가 많은 상황에서 신체의 정상적인 반응은 없습니다.

고혈압은 주된 질환 (부신의 질병, 대동맥의 협착 등)의 합병증 인 경우 주혈기입니다.

  • 뇌파 징징 성 문자. 불쾌감은 후두 지역에서 더욱 두드러진다.
  • 심장 두근 거림, 호흡 곤란;
  • 머리에 "소음";
  • 상지의 떨림;
  • 불안한 수면;
  • 다리와 팔이 부풀어 오른다.
  • 메스꺼움 발작.

진단

사람이 일어나서 두통을 앓고 있다고 말할 때 항상 심각한 질병의 징후로 간주 될 수는 없다는 불만이 있습니다. 그 이유는 수면의 초과 또는 부족, 기상 조건의 변화, 불편한 자세 및 내부 장기의 활동과 관련이없는 다른 현상에 있습니다.

따라서 명확하게 질문에 대답하십시오 : 왜 당신이 일어나면, 당신은 두통이 있습니다 - 설문 조사 후에 의사 만 할 수 있습니다. Neuroimaging 방법, 초음파 조작 및 기타 테스트 옵션은 두뇌의 상태를 보여줍니다 :

  • X- 레이 컴퓨터 단층 촬영 (X-ray Computed Tomography) : 인체의 장기 및 시스템의 병리를 진단하는 가장 정확한 방법입니다. 오늘날 CT는 종종 뇌의 이상을 확인하는 데 사용됩니다. 이 기법은 첫째, 안전하고 두 번째로 매우 정확합니다. 그것의 도움으로 두개골의 종양 및 기타 신 생물이 감지되고 대뇌 혈관의 혈액 순환이나 CNS의 억제와 관련된 문제가 확인됩니다. 시술 후 의사는 뼈, 수막 및 동맥의 선명한 이미지를받습니다.

CT의 경우 특수 단층 촬영이 필요합니다. 절차는 조영제의 도입으로 이루어지며, 그렇지 않으면 마취가 필요하지 않습니다. 환자가 등 또는 허리에 누워 있습니다. 검사 시간은 항상 거짓말을해야합니다. 앉아 있거나 일어날 수 없습니다. 이러한 이유로 CT가 어린 아동이나 정신 장애인에게 항상 권장되는 것은 아닙니다. 이러한 범주의 CT는 마취하에 수행됩니다.

  • 자기 공명 영상 : X- 레이가 금기 인 CT의 대안. 대부분의 경우, MRI는 두개골의 종양의 위치와 크기를 결정하고, 수술 전후의 뇌 상태를 확인하고, 두통이있는 이유를 이해하고, 졸도하는 데 사용됩니다. MRI는 실제로 의사에게 모든 뇌 구조의 상태에 대한 완벽한 그림을 제공합니다.
  • 자궁 경관 혈관의 초음파 검사 : 원칙적으로 혈류의 변화와 동맥의 음색 증가가 IRR에서 발견됩니다.
  • 뇌척수액의 연구 : 척추 (요추) 찔림이 필요합니다 : 유체는 분석을 위해 요추 영역에서 채취됩니다. 따라서, intracranial 고혈압, neuroinfection은 확립됩니다;
  • Echoencephalography : 초음파를 이용한 혈관 연구. 비 침습적 인 방법은 거의 제한과 금기 사항이 없으며 종종 처방됩니다. 절차는 매우 유익하고, 뇌 혈관 상태, 혈류 속도의 완전한 그림을 제공합니다. 조작으로 인해 종양, 농양, 낭종, 혈종의 존재를 확인하거나 반증하여 뇌 조직 및 심실에서 발생할 수있는 병리학 적 과정을 확인할 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 진단 과정이 크게 단순화되고 환자의 회복 상태를 모니터링하여 처방 된 치료로 인해 긍정적 인 효과가 있는지 여부를 확인할 수 있습니다.
  • 두뇌 및 목 혈관의 도플러 초음파 (UZDG) :이 연구는 건강에 유해하지 않으며 불편 함을 유발하지 않습니다. 이 수술은 금기 사항이 없으며, 아기와 임산부에게도 허용됩니다. 조작은 판막 장치, 정맥, 동맥의 상태, 혈류의 속도와 방향, 혈관의 내강이 좁아지는 정도, 압박 장소를 반영합니다. osteochondrosis, 동맥 고혈압 의심되는 USDG;
  • ICP의 뇌실 내 모니터링 : 누워있는 상태에있는 성인의 정상 상태는 7-15mmHg 수준의 ICP입니다. 예술. 치료 징후는 20mmHg로 상승합니다. 예술. 그러한 숫자가 자주 나타나기 시작하면 즉각적인 조치가 필요하다는 뜻입니다.

뇌실 내 ICP 모니터링은 역학에서 적응증의 변화를 볼 수있게합니다. 조작은 측정을위한 센서의 도입을 포함하기 때문에 의료기관의 무균 조건 하에서 수행됩니다.

  • 뇌의 뇌파 뇌파 (EEG) : 절차 중에는 신경 세포를 생성하는 방전으로부터 전기 신호가 기록됩니다. 생체 전위의 측정은 뇌 조직에서 가장 작은 변형을 설정할 수있게하며, 단층 촬영은 항상 그러한 것을 포획하지 않습니다. 뇌파는 신경 분열증, 정신 장애, 식물성 발작을 특징으로하는 차별 진단에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 연구 당시 특수한 센서가 환자의 머리에 설치되었습니다. 사람이 앉아 있거나 누워 있습니다.

가능한 정확하게 질문에 대답 할 수 있도록 : 앉아있는 자세에서 머리에 통증이있는 ​​이유 또는 올라갈 때 일련의 실험실 테스트가 필요합니다.

  • 혈액 생화학 및 KLA (일반 분석). 방법을 사용하면 신체의 염증 과정을 확인할 수 있습니다 (즉, ESR과 백혈구가 초과되면 감염의 집중이 있음을 의미). 다양한 물질 (헤모글로빈, 포도당, 콜레스테롤)의 수준을 보여줍니다. 그러나 혈관 병리학에서는 그러한 연구가 그다지 중요하지 않습니다. 데이터는 혈액 전체의 상태를 보여줍니다.
  • 소변 검사 : 요로의 질병을 간접적으로 확인하고, 신장의 이상을 나타내며, 신체의 대사 과정이 어떻게 진행되는지, 회복의 역 동성을 나타냅니다. 포도당, 단백질, 증가 된 산성도의 소변에서의 존재 -이 모든 것은 가능한 질병을 암시하며 자세한 검사가 필요합니다.
  • coagulogram : 혈액 응고를 확인하십시오. 증가 된 비율은 혈전 형성 경향을 나타내며, 출혈의 가능성이 높습니다. coagulogram의 완전한 평가는 혈관 병리, 심장 문제 및 간 문제를 나타냅니다.

오랫동안 잠을 자면 머리가 아플 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나고 어떻게해야합니까?

사람의 통증은 특히 두통과 관련하여 매우 불쾌하고 피곤한 현상입니다.

인구의 90 %가 주기적으로 만난다. 그러나 잠에서 깨어 난 후 아침에 때로는 두려움이 없다. 이것은 정기적으로 또는 때때로 발생할 수 있습니다.

왜 당신이 오랫동안 잠을 자면, 머리가 아프다는 것을 알아 내려고합시다.

긴 수면의 원인과 영향 평균적으로 건강한 사람의 수면은 7-8 시간이어야합니다. 몸이 회복되어 새로운 날을 준비하기에 충분합니다. 수면 시간이이 지표에서 크게 벗어나면 건강에 문제가있을 수 있습니다.

1 시간 이상 기준을 초과하면 밤에 긴 수면을 동반 할뿐만 아니라 하루 동안 일정한 졸음을 동반 한 과식 수면에 대해 이야기 할 수 있습니다. 사람은 문자 그대로 가면 잠 들어 있습니다.

일련의 임상 시험을 마친 의사 만이 뇌 및 기타 장기의 여러 부위의 기능 장애와 관련이 있기 때문에이 상태의 원인을 확인할 수 있습니다.

hypersomnia를 자극 할 수있는 가장 빈번한 요인 중, 방출하십시오 :

  • 만성 수면 박탈 및 다양한 유형의 수면 장애;
  • 우울한 사람;
  • 향정신성 약물의 사용;
  • 하루 동안의 매우 큰 육체적 또는 지적 부하;
  • 뇌의 신 생물;
  • 뇌 손상;
  • 급성 또는 만성 스트레스;
  • 각종 정신 장애;
  • 나이 및 생리 기능 : 따라서 임산부와 노인은 보통 정상보다 더 잘 수 있습니다.
  • 심혈 관계 및 다른 신체 시스템의 병리학

원인을 파악하면 문제의 원인을 파악하고 해결하는 데 도움이됩니다. 수면이 많은 사람은 특정 효과를 경험합니다. 어떤 경우에는, 수면 시간이 길어지면 우울증 상태가 악화된다는 사실을 알게됩니다.

또한, 오랫동안 잠을 자면, 약하고 현기증이있는 느낌으로 아침을 맞이할 수 있습니다. 종종 사람들은 긴 수면 후에 두통, 이명 또는 사고의 선명도가 발생한다고 불평합니다.

심장 혈관계의 작업에서 조금 더 오래 자고 싶은 욕구에 영향을줍니다. 관행이 보여 주듯이, 장기간의 수면과 심장 질환은 직접적으로 의존적입니다.

그리고 조금 자고 싶어하는 사람들에게는 심장과 혈관의 병리가 종종 발견됩니다.

그러므로 수면 장애가있는 경우, 특히 두통이 동반되는 경우에는 의료기관에 연락하여 편차의 원인을 확인한 다음이를 제거하고 심각한 병이 발생하지 않도록해야합니다.

두통의 주요 원인

수면 후 통증의 발생은 여러 원인에 기인 할 수 있습니다. 가장 일반적인 것을 고려하십시오.

  • 생활주기 방해. 그러한 편차는 교대로 일하는 사람들이나 잠자리에 들지 않는 밤의 오랜 시간 동안 나타난다. 결과적으로, 자연 순환이 방해 받고 시체는 가능한 한 빨리 휴식 시간을 따라 잡으려고합니다. 그러나, 그것은 아침 두통을 일으킬 수 있습니다.
  • 수면 중 잘못된 자세. 이것은 불편한 침대 또는 잘못된 습관, 긴장감 때문일 수 있습니다. 결과적으로 혈관과 신경의 압박이 일어나고 나중에 두통으로 드러납니다.
  • 머리에 혈액 공급이 방해되어 뇌의 영양분과 산소 공급이 부족한 근육 질환;
  • 많은 커피를 마시거나 에너지 음료를 사용합니다. 토닉 음료는 일반적인 리듬을 쓰러 뜨리고 아침에 피로감에서 두통을 일으킬 수 있습니다.
  • 과도한 신체 활동, 기아 및 스트레스로 인해 발생할 수있는 포도당 수준의 급격한 감소. 이것은 뇌와 수혈의 부적절한 영양 섭취로 이어집니다.
  • 과식은 문제의 다른 측면이며, 아침에 수면의 질과 수면의 악화로 이어진다. 수면 부족도 두통이다.
  • 스트레스는 종종 수면의 구조 변화, 피상적 수면, 스트레스에 장기간 노출되면이 과정의 장애 및 심각한 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다.
  • 흡연과 알코올은 또한 오랫동안 잠을 자면 왜 두통이 있는지 설명합니다. 알코올이 섭취되면 시체는 숙취의 형태로 나타나는 에탄올 제품에 취하게되어 머리와 사원의 뒤를 끊습니다. 흡연은 아침 통증의 형태로 나타나는 바와 같이 혈관이 날카롭게 좁아지고 뇌에 산소 공급이 충분하지 못하게합니다.
  • 약물 남용, 특히 수면과 마취제는 아침과 취침 전에 고통을 증가시킵니다.
  • 많은 전염병에는 수면 지속과 두통이 동반됩니다. 감염이 의심되는 경우 의사와 상담하고 질병을 치료해야합니다.
  • 신경 생물 학자들은 장기간 수면 과정에서 인체에 많은 양의 세로토닌이 축적되어 깨어 난 후 통증의 증상에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

긴 수면 후 두통을하면 어떻게해야합니까?

긴 수면 후 환자가 두통을 앓고 있고이 현상의 원인이 분명 해지면 간단하게 제거해야합니다. 집에서 빠른 조치를 사용할 수 있습니다.

  • 정기적 인 운동, 특히 신선한 공기에서 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 주된 것은 - 그것을 과장하지 말고, 부하가 작지만 일정하다는 것이 좋습니다.
  • 약물 치료는 일시적으로 문제를 해결할 수 있지만, 재발의 두통이있을 때이 방법은 부정적인 결과를 낳기 때문에 지속적으로 사용해서는 안됩니다.
  • 마사지는 사람이 불편한 상태에서 잤거나 잤을 때 좋은 효과가 있습니다. 그것은 혈액을 가속하고, 근육을 이완시킵니다. 통증은 사원의 가벼운 마사지로 완화 될 수 있습니다.
  • 시원한 아침 샤워는 피곤하고 아픈 감각을 빠르게 깨우고 편안하게 해줍니다. 샤워는 차가운 압축으로 대체 할 수 있습니다.
  • 집에서의 편안함 또한 긍정적 인 효과가 있습니다. 쾌적한 환경을 조성하여 기분이 좋아지고 전반적인 톤이 높아집니다. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 동양의 관습을 좋아하는 사람들은 요가의 도움으로 이완을 할 수 있습니다.
  • 물과 공간의 맛을 내기 위해 사용되는 에센셜 오일의 사용. 그것은 아니스, 라벤더, 장미 또는 전나무 기름 수 있습니다. 가장 중요한 것은 냄새가 자극적이어서는 안되지만 쾌적하고 즐거움을 가져다 주어야한다는 것입니다.
  • 두통과 우울증에 대한 다양한 종류의 즙과 팅크를 제공하는 전통 의학의 비밀을 사용하십시오. 따라서 민트, 오레가노, 라임 블러섬, 버드 나무 허브, 링고 베리가 함유 된 전통 약초 차가 통증 완화 및 건강 증진에 도움이됩니다. 전통적으로 그들을 준비하고, 컵에있는 식물의 대략 2 개 큰 스푼을 따르고 끓는 물을 따르십시오. 10-15 분 후에 주입이 준비되고 마실 수 있습니다. 단맛을 위해 꿀이나 베리 잼을 넣으십시오.

당신이 무언가를하기 전에, 두통이 있다면 먼저 고통의 원인을 알아 내야합니다. 그래서 더 많은 상처를 입지 않도록하십시오. 초기 질병이 사라지지 않으면 모든 치료법이 일시적입니다.

계속 진행되고 더 많은 고통을 유발하거나 매일 두통을 겪습니다. 따라서 초기 단계에서 뇌의 종양 학적 병리학은 완치 될 수 있지만 후기의 경우에는 희망이없고 지속적인 통증이 규범이됩니다.

예방

아침에 두통을 예방하려면 모든 사람에게 익숙한 조치와 건강한 생활 방식을 준수하는 것과 관련된 조치가 포함됩니다.

머리가 페레 시스에서 아플 경우, 먼저 작업과 휴식 모드를 조정하는이 모든 이유를 제거해야합니다. 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나서 주말 리듬에서 벗어나지 않도록 노력해야합니다. 작업 또는 오락에서 늦게까지 지내지 마십시오. 모드에 오작동이 있으면 점차 정상으로 돌아옵니다. 이것은 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다.

적절한 영양 섭취, 충분한 양분과 비타민 섭취가 중요하지만 과식하지 않는 것이 야간에 특히 유해합니다.

알코올 중독의 사용을 최소한으로 줄이거 나 줄여야 신체의 중독을 일으킬 수 있습니다. 조심스럽게 토닉 음료, 특히 커피를 다룰 필요가 있으므로 하루에 3 컵을 사용하는 것을 제한하는 것이 바람직합니다.

운동도 긍정적 인 효과가 있습니다. 그것은 어떤 형태가 될 수 있습니다 : 수영, 춤, 체육관에가는 것, 걷기. 정규화되고 규칙적이어야합니다. 스포츠 중에는 혈액 순환이 좋고, 긴장이 완화되며, 일반적인 몸매가 좋아집니다.

조심해서 침대를 봐야합니다. 건강한 수면은 사람이 편안 할 때만 가능하므로 오래된 소파에서 작별 인사를하는 것이 좋습니다.

추운 계절의 헤드 기어는 염증성 질환뿐만 아니라 수면 후 두통을 유발할 수있는 혈관 경련으로 인한 고통을 덜어줍니다.

치유하는 것보다 두통을 피하는 것이 쉽습니다. 그러나 수면 후 통증이 규칙적으로 나타나면이 증상에주의를 기울여 원인을 제거해야합니다.

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