공황 발작의 원인

공황 발작은 신경증으로 고통받는 사람들의 6-8 %에 있습니다. 이 질환은 정신 신체 질환의 그룹에 속합니다. 즉 정신과 인간 생리학 모두 공황 발작의 증상에 관여합니다. 아래에서 우리는 공황 발작이있는 이유와 그것을 극복하는 방법을 이해할 것입니다.

공황 발작의 의학적 정의

평범한 사람이 공황 발작과 공포가 발생하는 이유와 그러한 공격 중 자신의 상태를 이해하는 것은 어렵습니다. 사람이이 상태를 겪고있는 이유를 알아 내기 위해서는이 기간 동안 환자가 경험하고있는 공황 상태가 얼마나 생리 학적으로 나타나는지를 아는 것이 중요합니다.

따라서 공황 발작은 두려움, 공포감, 불안감이 통제되거나 억제되거나 스스로 치유 될 수없는 갑작스러운 상태입니다. 이전의 증상없이 발생하지만 오래 지속되지는 않지만 집중적으로 진행됩니다. 이 짧은 시간 (평균 5-15 분)의 공격도 사람을 현저하게 소모시키고, 그의 행동,인지 과정 및 건강에 영향을 미칩니다.

모든 사람이 발작에 취약하지 않기 때문에 발작의 빈도를 적어두고 질병으로 정의되고 ICD-10 (F41.0)에수록되어있다. 생리 학적 측면에서 볼 때,이 상태는 아드레날린이 혈액으로 갑자기 강력하게 방출되어 교감 신경계에 의해 유발됩니다. 그리고 부교감이없는 NA는 행동하기 시작하지 않았지만, 불안감이 커지는 것을 느낍니다. 자율 신경계의이 두 메커니즘은 뇌의 "공급"에서 작용하기 시작합니다.

위협이있는 경우의 주체는 NA를 활성화 시키려고 위협합니다. 본질적으로 공황 발작은 우리 몸의 방어입니다. 그러나 잦은 발현으로 사람이 완전히 기능하지 못하게합니다.

공황 발작과 두려움의 원인

공황 발작은 무엇입니까? 이 상태의 원인은 여러 가지이며, 거의 항상 심리적입니다. 그들은 정확한 원인조차도 부르기 어렵습니다. 오히려, 이들은 비슷한 정신적 인 증상을 유발하는 삶의 사건이나 변화입니다.

그 발생에 유리한 요소. 그렇다면 공황 발작의 원인은 무엇입니까?

1. 유전 적 소인이있는 현상의 높은 발생 확률. 친척이 정신 병리가 있다면, 사람은 갑작스런 두려움과 불안감을 경험할 수 있습니다.
2. 어린 시절의 부적절한 양육 : 부모의 요구가 너무 많고, 요구 사항의 모순, 행동 비판.
3. 아동기의 불리한 감정 상태 : 부모와 자녀 사이의 잦은 분쟁, 가족 내 알코올 중독 및 기타 중독.
4. 기질의 특징과 NA의 작업, 기질의 우울증과 집중력을 가진 사람들은 공황 발작의 대상이됩니다.
5. 사람의 성격 (감정, 상상력, 의심 등)에 대한 특징.
6. 강한 스트레스 요인, 그것은 긍정적이고 부정적 일 수 있지만 NS의 경우 충격입니다.
7. 장기간의 체세포 장애, 질병, 외과 적 개입, 합병증이있는 과거의 전염병 또는 심한 경과.
8. 사람의 신경 쇠약과 함께, 불안, 공포, 불안도 극복 될 수 있습니다.

이러한 요인 외에도 공황 발작이있는 여러 가지 생리 학적 이유가 있으며 때로는 두려움과 불안의 공황 발작이 승모판 탈출증, 저혈당증 및 갑상선 기능 항진증과 같은 질병을 동반합니다. 어떤 경우에는 특정 약물을 복용하면 공황 발작의 증상이 나타납니다.

왜 공황 발작이 발생합니까? 그들은 CNS가 카페인 및 화학 자극제에 의해 자극 될 때 나타납니다. 그것은 또한 우울증의 공동 발생입니다.

공황 발작

공격 에피소드는 예측하기가 불가능하며 자발적입니다. 객관적으로, 그들은 사람의 건강이나 삶에 실질적인 위협을 선행하지 않습니다. 그러나 뇌는 신체의 방어 반응을 "포함한다".

다음과 같은 증상에 의해 인식 할 수 있습니다.

• 강한 (깊음) 또는 빈번한 하트 비트 톤;
• 남자 땀;
• 팔다리 떨림이나 떨림;
• 입안에 건조 함이 생깁니다.
• 공격은 호흡 곤란과 동반됩니다.
• 종종 사람은 질식하거나 입안에 "덩어리"를 느낀다.
• 때때로 가슴 부위의 통증이 시작될 수 있습니다.
• 음식물 섭취에 의해 유발 된 것이 아니라 위장에서 메스꺼움 또는 화상;
• 현기증, 기절;
• 방향 감각 상실;
• 주위의 물건이 실재하지 않은 느낌, 비현실적인 느낌.
• 자신의 사람이 근처 어딘가에있을 때 자신의 "분리"의 느낌;
• 죽음에 대한 두려움, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 통제력 상실,
• 증가 불안으로, 사람은 신체 또는 오한에서 열이 솟아 오르는 것을 느낍니다.
• 결과적으로 불면증은 사고의 기능을 감소시킨다.
• 팔다리에는 무감각 또는 따끔 거림 같은 느낌이 있습니다.

공황 발작이 왜 발생하는지 알면 좋지만 그런 정신병에 걸릴 일은 무엇입니까? 어쨌든 공격은 가장 부적절한 순간에 사람을 압도 할 수 있습니다. 지속 시간을 줄이고 그 징후의 수를 줄이기 위해 어떤 행동을 취해야합니까?

불안과 두려움에 대한 자발적 공격 치료의 원리

급성 공황 발작에서이 상태의 치료는 약리학 적 약물의 사용과 심리 요법의 병행으로 이루어집니다.

치료 용 의약품 의사가 처방 한. 그는 약물 방출 요법을 발표합니다. 환자는 투약기를 통해 약물을 투여 할 수 있고 구강 약물도 가능합니다. 후자의 경우, 개선이 훨씬 늦은 (약 한 달 안에) 발생합니다. 자발적인 공황 발작과 불안 발작 후 상태를 안정시키기 위해 정신과 의사는 뇌에서 신진 대사를 향상시키고 혈중 세로토닌 수치를 높이며 저해와 중추 신경 자극 사이의 균형을 회복시키는 약물을 처방합니다.

공황 발작의 원인을 제거하는 주요 치료 효과는 정신 요법. 심리학자와의 대화에서 환자는 그러한 정신적 인 증상의 원인을 알고 있습니다. 두려움과 불안의 공격을하는 동안 행동하는 방법을 이해하고이를 극복하는 법을 배웁니다.

사람이이 증후군을 없애는 데 도움이되는 여러 심리 치료 영역이 있습니다. 이 모든 것들은 질병의 원인을 규명하고, 그러한 현상이 일어날 때 어떻게 행동해야하는지 가르치는 것을 목표로합니다.

1. 클래식 최면 (신체 증상을 없애기위한 지침).
2. Erickson 최면 (불안, 공포의 수준을 줄이기 위해 학습).
3. 몸 중심 요법 (불안을 줄이고 호흡과 관련된 기술).
4. 가족 심리 치료 (가족 관계 평가, 모든 가족 구성원과의 관계 개선).
5. 정신 분석 (무의식적 인 갈등과 어린 시절과 함께 일하는 것이지, 항상 공황 발작을 일으키는 효과적인 방법은 아닙니다).
6. 인지 행동 적 심리 요법 (이 장애의 치료에서 가장 효과적이며, 인간의 마음에 점진적인 변화가 있으며, 공포의 원인과 함께 작용합니다).

공황 발작은 사람에게 많은 불편을 안겨줍니다. 심리 치료사는 공황 발작이 무엇인지 판단하는 데 도움을줍니다. 위에서 설명한 증상으로 환자를 방문하지 마십시오.

공황 발작이 원인. 그 (것)들은 왜에서 오는가?

공황 발작을 경험 한 적이 있다면, 왜 이런 두려움을 모두 겪었 을까요? 왜 이런 일이 일어 났습니까? 그리고 그들은 많은 실수를하고 자신에게 많은 우스 꽝스러운 것을 돌리는 동안 원인을 찾기 시작합니다. 대부분의 경우, 사람은 자신의 두려움에 대한 주된 이유는 신체의 칼슘 결핍, 건강에 해로운 음식, 차 마시는 것, 초콜릿, 알코올 등 다양한 요인으로 인한 질병의 일종이라고 생각합니다. 그러나 이것은 공포증에 시달리는 사람들에게만 노출되는 유일한 이유는 아닙니다 공황 발작. 게다가 가장 불합리한 주장은 IRR, 불안 장애에 헌신 된 여러 커뮤니티 또는 포럼에서 가장 자주 발견되며 공황 발작을 일으키는 원인을 끊임없이 파악합니다.

공황 발작의 진정한 원인은 무엇입니까?

많은 심리학자들과 심리 치료사들은 공황 발작, 두려움, 놀랄만 한 징후의 주된 원인은 일종의 어린 시절 즉 뿌리 에피소드에서 발견되어 교체되어야한다고 믿습니다. 이 경우 심리학자는 고객과 함께 정신 분석에 참여하고 어린 시절을 탐구하며 다양한 이유를 찾습니다. 그러나 문제는이 접근법이 잘못되어 작동하지 않는다는 것입니다. 왜?

첫째, 공황 발작과 공포를 치료하는 성공적인 방법을 찾은 모든 사람들은 어린 시절부터 근본 원인을 찾아야 만했습니다.

두 번째로, 어린 시절의 일부 에피소드가 있고, 환자와 심리학자가 어린 시절을 탐구하기 시작했다고 가정합니다. 그들이 방아쇠라고 생각하는 에피소드를 발견했다고 가정 해보십시오. 다음은 어떻게 될까요? 처음에는 그 사람이 이미 성인이고, 성숙한 상태이고,이 에피소드가 어린 시절 이었기 때문에 첫 번째 왜곡이 발생합니다. 즉, 한 사람이 그 사람에 대해 기억할 때, 그는 이미 더 많은 성인 신념의 프리즘을 통해 그 상황을 초기에 왜곡합니다.

환자가 심리학자 또는 심리 치료사에게 상황을 알린 후 두 번째 왜곡이 발생합니다. 이미 경험이있는 심리 치료사 또는 심리학자가이 상황을 왜곡하여 클라이언트에게 해석하기 시작합니다. 상황의 두 가지 매우 강한 왜곡이 이미 나타납니다. 상황이 이미 왜곡되어 있고 그들이 찾고있는 것이 아니라고 주장 할 수 있습니다.

세 번째로, 그것이 정확하게 공황 발작과 공포증의 원인이 된 것은 어린 시절의 특별한 상황이라고 주장하기는 거의 불가능합니다. 끝없이 검색 할 수는 있지만 결코 찾을 수는 없습니다. 실제로 공황 발병의 주된 이유는 완전히 다른 이유이기 때문에 실제로 이러한 이유를 찾아서는 안됩니다.

공황 발작의 원인에 대한 주요 이론

공포의 여러 이론이 있습니다. 그 중 하나는 엔돌핀, 도파민이 충분하지 않을 때 뇌의 변형 된 생화학입니다. 그리고 혈액에는 아드레날린과 같은 호르몬이 있습니다. 동시에 한 사람이 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 이론은 원칙적으로 흥미 롭다. 근본적으로 잘못된 것이라고 말할 수는 없다. 왜냐하면 뇌 생화학의 변화로 공황 발작이 정확하게 일어난다는 것을 아직 입증하지 못했기 때문이다.

또한, 전문가의 연습에서, 사람들은 공황 발작, 광장 공포증 및 기타 두려움을 매우 짧은 시간에 제거 할 수 있습니다. 이것은 아무도 그들의 생화학을 변화시키지 않았 음을 시사한다. 그 이유가 뇌의 생화학에만 있다면, 모든 사람들에게 유일한 것이 될 것입니다. 그리고 공황 발작을 없애기 위해서는 단순히 생화학을 바꾸는 것만으로도 충분할 것입니다. 그러나 사람들이 생화학 분야에서 아무 것도하지 않았지만 공황 발작의 기제를 깨뜨려서 없애 버렸기 때문에이 이론이 100 % 정확하지는 않습니다. 부분적으로는 두 가지 경우, 즉 사람이 매우 높은 수준의 불안과 우울증을 앓고있을 때 그렇습니다. 여기서 분명히 변화된 생화학에 대해 이야기 할 수 있으며 항우울제를 비롯한 어떤 종류의 약물을 사용해야 할 수도 있습니다.

공황 발작의 주요 원인 중 하나는 많은 사람들이 내부의 인간 충돌입니다. 이들은 공황 발작으로 이어지는 미해결 상황입니다. 사람들이 내부 갈등을 해결하지 못하고 동시에 문제를 해결하지 못한 많은 사례가 있기 때문에 이것에 동의하는 것도 어렵습니다. 물론 내부 갈등이 사람의 불안감을 높이는 데 동의 할 수 있으며, 당연히 공포의 출현에도 기여합니다. 이 이유는 간접적 일 수 있지만 주된 것은 아닙니다.

공황 발작의 주요 원인은 무엇입니까?

우리가 보았 듯이이 문제에 대한 전문가의 견해가 다르다. 그러나 가장 진보적 인 사람들은 공황 발작의 주된 원인은 정서적, 정신적, 육체적 피로를 말합니다. 이것의 의미는 무엇입니까?

공황 발작이있는 경우, 그 원인은 주로 피로에 있습니다. 심리적 인 고갈은 사랑하는 사람을 잃어 버렸거나, 이혼 한 채로, 정신적 인 외상을 동반 한 것, 즉 신경계에 실제로 충격을 주면서 그것을 소모시키는 스트레스가 많은 순간을 포함합니다.

새로운 삶의 상황, 강한 인상과 관련된 정서적 고갈. 이것은 다른 도시로 이동, 시험, 인터뷰, 예기치 않은 회의 일 수 있습니다. 이것은 또한 내적 및 외적 갈등을 포함합니다. 예를 들어, 사람이 끊임없이 친척과 다투고 가족과 살고 싶지는 않지만 갈 곳이없는 경우입니다.

생리적 고갈은 사람들이 좌식 생활을 시작하고 술, 담배, 정신병 약물, 마약을 남용하기 시작할 때 발생합니다. 그런데 심리학자들은 공황 발작을 앓고있는 많은 사람들이 수동적 인 생활 방식을 시작한다는 것을 알게됩니다. 그리고 신경증, 공황 발작, 광장 공포증 - hypodynamia의 출현을 동반하기 시작하는 이유 중 하나. 대부분의 증상은 그로 인한 것입니다.

이들은 공황 발작의 세 가지 주요 원인입니다. 천천히 제거하면 불안의 수준이 크게 떨어지고 공황 발작이 사라질 수 있습니다.

공황 발작 메커니즘

공황 발작은 그 자체를 지원하는 메커니즘이라는 것을 이해해야합니다. 어떻게 작동합니까?

사람의 삶의 특정 단계에서, 이러한 소진 3 건 모두가 심리적, 정서적, 신체적으로 결합되었을 때, 그의 신경계는 흔들렸다 고 가정합니다. 일찍이 강하면 외부에서 외부 충격이 없었습니다. 어떤 사람이 걱정할 때, 그는 긴장했지만 동시에 자신의 몸에 강한 긴장감을 느끼지 못했습니다. 이제 신경계가 고갈되면 어떤 시점에서 처음으로 공황 발작과 비슷한 무언가가 발생하고 병에 걸리게됩니다. 이것은 숙취 후에 또는 그가 나쁜 소식을 배운 후에 발생할 수 있습니다. 이것은 일련의 스트레스 일 수 있습니다. 이 시점에서 그의 몸은 우울한 상태에 있으며 신경계는 불안해하고 있습니다. 그리고 그는 대부분의 사람들이 조기에 알아 차리지 못하는 배경 경각심을 가지고 있습니다.

불안 - 몸의 수호자

사실 불안은 우리 몸의 방어 메커니즘이며, 우리가 두려워지면 우리의 불안은 위험을 찾기 시작합니다. 그러나 공황 발작으로 인해 실제 위험은 없으며, 그 사람이 무슨 일이 일어나고 있는지 모르기 때문에 그는이 에피소드에 겁 먹습니다. 그는 상점에서 뛰쳐 나가 구급차를 부르며 그가 죽어 가고 있다고 믿는다. 그리고이 순간 그는 매우 강하고 소비가 많으며 공황 상태에 빠지는 공포를 겪고 있습니다. 그리고 정확하게이 공포증은 그 피질에 기록됩니다. 그의 잠재 의식에는 소위 아드레날린 녹음이 있습니다. 그리고 미래에 사람이 두려워하는 것은 바로이 두려움입니다. 동시에 그는 내면의 감정을 지속적으로 모니터하기 시작합니다. 그리고 그는 종종 내면의 감정과 공황 발작 중 처음으로 그를 동반 한 증상들을 조절합니다. 예를 들어 사람이 심계항진을 당했을 때 자연스럽게 맥박을 모니터링하기 시작합니다. 압력을 가하면 압력 등을 확인합니다. 여기서 메커니즘이 닫힙니다.

대체로 사람들은 자신의 증상 중 일부를 통제 할 것이라는 사실로부터 당황하지 않을 것이라고 생각합니다. 그리고 그는 자신에게 나쁜 것이 무엇인지 정확하게 두려워하고 있다고 확신합니다. 사실, 공황 발작이있는 사람들은 두려워하지 않고 두려워하지 않습니다. 두려움을 두려워합니다. 그들은 첫 번째 공황 발작 동안 경험 한 첫 번째 끔찍한 공포였습니다. 그리고 가장 흥미로운 점은 사람이 자신의 증상을 조절하기 시작할수록 증상이 더욱 강화되고 더 자주 새로운 공황 발작이 시작된다는 것입니다. 그러므로 여기서 본질적으로 공황 발작은 그 자체를 지원하는 메커니즘임을 이해하는 것이 필요합니다. 사람은 끊임없이 두려움 때문에 끊임없이 자신을 통제하고 있으며, 새로운 증상이 증폭되고 있으며,이 메커니즘은 계속해서 시작됩니다.

공황 발작의 원인을 찾으려면 무엇이 필요합니까?

공황 발작의 원인을 이해하고 공황 발작을 제거하기 위해서는 앞서 말한 세 가지 요소 모두에 대해 신경 시스템을 복원해야합니다. 그 이후 또는 이와 동시에, 공황 발작 메커니즘이 손상 될 수 있습니다. 실제 메커니즘과 유사하게 작동합니다. 즉, 하나의 예비 부품을 제거하면 메커니즘이 중단됩니다. 공황 발작에도 똑같은 일이 일어난다. 사람이 어떻게 작동하고 무엇이 작동 하는지를 이해하고 메커니즘에서 부품을 꺼낼 때, 그는 무너진다. 공황 발작은 그의 삶에서 사라진다.

이 기사에서 전달하고자하는 가장 중요한 사실은 공황 발작의 원인이 매우 간단하다는 것입니다 : 그것은 심리적, 감정적 및 생리적 피로입니다. 공황 발작은 단지 메커니즘에 불과합니다. 따라서 문제의 원인을 찾아 볼 필요가 없으며 신경계를 복원하고 공황 발작 메커니즘을 무력화하기 만하면됩니다.

공황 발작 - 증상, 치료, 징후 및 원인

공황 발작 (또는 발작 발작 불안)은 스트레스 관련 신경 장애를 나타내는 불안 장애의 하위 집합입니다. 공황 발작은 갑자기 나타나고, 최대 몇 분 안에 도달하며, 10 분에서 20 분 이상 지속되지 않는 강렬한 불안이나 불만의 에피소드로 잘 표현됩니다.

특징적인 특징은 발생의 예측 불가능 성과 주관적 감각의 중증도와 환자의 객관적인 상태 사이의 거대한 차이입니다. 현대 심리학자들이 증언 하듯이, 공황 발작은 대도시에 사는 사람들의 약 5 %에서 관찰됩니다.

공황 발작이란 무엇입니까?

공황 발작은 다양한 식물성, 다기관 증상과 함께 강한 두려움이나 불안을 예기치 않게 공격합니다. 공격하는 동안 다음과 같은 몇 가지 증상이 복합적으로 나타날 수 있습니다.

• 다한증
• 하트 비트
• 호흡 곤란
• 오한
• 조수
• 광기 또는 죽음에 대한 두려움
• 메스꺼움
• 어지럼증 등

공황 발작은 두려움에 의해 표현되며 완전히 예측할 수 없게됩니다. 환자는 매우 불안해하며 죽기를 두려워하고 때로는 그녀가 미쳐 버릴 것이라고 생각합니다. 이 경우 신체의 신체적 측면에서 불쾌한 증상을 경험하게됩니다. 그들은 이유를 설명 할 수 없으며 공격의 시간이나 힘을 제어 할 수 없습니다.

공황 발작의 단계적 메커니즘 :

• 스트레스를받은 아드레날린 및 기타 카테콜라민의 방출;
• 혈관의 협착;
• 심장 박동의 강도와 빈도 증가;
• 증가 된 호흡 수;
• 혈액 내의 이산화탄소 농도를 감소시키는 단계;
• 말초 조직의 젖산 축적.

공황 발작은 일반적인 조건입니다. 모든 삶에서 적어도 한 번은 그녀가 매 5 분마다 용인되었으며, 1 % 이상이 1 년 이상 지속되는 빈번한 질병으로 고생하지 못합니다. 여성은 5 번 이상 아프고 발병률은 25-35 세 사이입니다. 그러나 공격은 3 세 이상, 10 세 이상, 60 세 이상 어린이에게서 발생할 수 있습니다.

원인

오늘날 공황 발작에 대한 많은 이론이 있습니다. 그것들은 생리적 및 사회적 연결 모두에 영향을줍니다. 그러나 공황 발작의 주요 원인은 스트레스 요인의 영향으로 인체에서 생리적 인 과정으로 간주됩니다.

이 질환은 어떤 질병, 두려움 또는 수술로 인해 유발 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 공격은 정신 병리의 배경에 따라 발전하지만 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.

• 심근 경색;
• 허혈성 심장 질환;
• 승모판 탈출증;
• 출산;
• 임신;
• 성적 활동의 발병;
• 폐경;
• 갈색 세포종 (너무 많은 아드레날린을 생성하는 부신 종양);
• 갑상선 기능 저하 위기;
• 호르몬, 글루코 코르티코이드, 단백 동화 스테로이드 제제.

나쁜 습관이없는 건강한 사람들의 경우, 공황 발작은 보통 심리적 인 갈등을 유발합니다. 사람이 스트레스, 욕망 억제, 미래에 대한 두려움 (어린이를위한), 자신의 도산 또는 실패에 대한 느낌으로 끊임없이 살아가는 경우, 이는 공황 장애를 유발할 수 있습니다.

또한, 공황 발작에 대한 감수성은 유전 적 기초를 가지고 있으며, 1 차 친척의 약 15-17 %가 비슷한 증상을 나타냅니다.

남성의 경우 공황 발작은 흔하지 않습니다. 연구 결과에 따르면, 이는 생리주기 동안 복잡한 호르몬 변화 때문입니다. 아무도 여성의 예리한 감정적 인 점프의 존재에 놀랄 것입니다. 남자는 인공적인 남성 성 때문에 도움을 요청하는 경향이 적다. 그들은 마약이나 음료수로 앉아서 강박 관념을 잃을 것입니다.

위험 요소 :

• 심리적 외상.
• 만성 스트레스.
• 수면 방해 - 깨우기.
• 신체 활동 부족.
• 나쁜 습관 (술, 담배).
• 심리적 갈등 (욕망, 복합체 등의 억압).

현대 의학은 여러 그룹의 PA를 조합 할 수있게 해줍니다 :

• 자발적인 PA. 그들은 아무런 이유없이 발생합니다.
• 상황. 그것들은 특정 상황에 대한 반응입니다. 예를 들어, 사람이 공중에서 말하거나 다리를 건너는 것을 두려워하는 경우입니다.
• 조건부 상황. 그들은 생물학적 또는 화학적 성질의 자극제 (약물, 알코올, 호르몬 변화)에 노출 된 후 대부분의 경우에 나타납니다.

성인의 공황 발작의 증상

공황 발작이 일어나면 두려움 (공포증)이 나타납니다. 의식 상실에 대한 두려움, 죽음에 대한 두려움 인 "미친 듯"에 대한 두려움. 상황에 대한 통제력 상실, 장소와 시간에 대한 이해, 때로는 자기 인식 (현실화와 비 개인화).

공황 발작은 건강하고 낙관적 인 사람들을 추구 할 수 있습니다. 동시에, 그들은 때로는 불안과 두려움을 경험하게되는데, 그것은 그들이 "문제"상황을 떠날 때 끝납니다. 그러나 공격 자체가 원인이 된 질병만큼 위험하지 않은 경우도 있습니다. 예를 들어, 공황 장애 또는 심한 우울증.

공황 발작으로 가장 흔하게 발생하는 증상 :

• 뇌에 경종을 울리는 주요 증상은 어지럼증입니다. 공황 발작은 아드레날린의 방출에 기여하며, 사람은 상황의 위험을 느끼고 더욱더 펌프질을합니다.
• 이 공격 개시가 극복되지 않으면 호흡 곤란이 나타나고 심장이 강하게 뛰기 시작하며 동맥압이 상승하고 발한이 가속됩니다.
• 사원에서 욱신 거려 고통, 질식의 상태, 때로는 심장 통증, 다이어프램, 운동 실조, 흐린 마음, 메스꺼움과 구역질, 갈증의 소형화, 실시간, 강렬한 흥분과 공포의 느낌의 손실.

PA의 심리적 증상 :

• 의식의 혼란 또는 수축.
• 목구멍에서 혼수 상태를 느낀다. "
• Derealization : 주위의 모든 것이 비현실적이거나 사람과 멀리 떨어진 곳에서 일어나는 느낌.
• 개인화 : 환자 자신의 행동은 마치 "측면에서"것처럼 인식됩니다.
• 죽음에 대한 두려움.
• 알 수없는 위험에 대한 불안.
• 미쳐 버리거나 부적절한 행동을하는 것에 대한 두려움 (고함을 지르고, 땀을 흘리며, 사람에게 쇄도하고, 젖음 등).

공황 발작은 갑작스럽고 예기치 않은 발병, 눈사태와 같은 증대 및 증상의 점진적 침강, 실제 위험의 존재와 관련이없는 사후 공세 기간의 존재를 특징으로합니다.

평균적으로 발작은 약 15 분 동안 지속되지만 지속 시간은 10 분에서 1 시간까지 다양합니다.

공황 발작을 겪은 후, 그 사람은 무슨 일이 일어 났는지 끊임없이 생각하고 건강에 관심을 집중시킵니다. 이러한 행동은 장래에 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

공황 장애가있는 공황 발병 빈도는 하루에 여러 번에서 일년에 여러 번까지 다를 수 있습니다. 수면 중에 공격이 발생할 수 있다는 것은 주목할만한 사실입니다. 한밤중에 공포와 추위로 땀을 흘리며 일어나는 일을 이해하지 못합니다.

공황 발작 중 사람은 무엇을해야합니까?

자가 제어가 유지되고자가 제어가 손실되지 않으면 접근하려는 공격을 느껴 환자는 "주의 산만"하려고해야합니다. 이 작업을 수행하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1. 청구서 - 당신은 버스의 복도 또는 좌석의 의자 수, 지하철 차량의 머리 장식이없는 사람 수 등을 계산할 수 있습니다.
2. 노래하거나 읽는시 - 좋아하는 노래를 기억하고 "자신에 대해"윙윙 거리며, 주머니에 종이 한 장을 적어두고 공격이 시작되면 그것을 읽으십시오.
3. 호흡 이완 기술을 알고 적극적으로 사용하려면 호흡이 호흡보다 느려지도록 복부 호흡을 호흡하거나 종이팩 또는 자신의 손바닥을 "보트"에 접어과 호흡을 제거하십시오.
4. 자기 최면 기술 : 자신이 편안하고 차분하게 느껴지도록 격려하십시오.
5. 신체 활동 : 경련과 경련을 없애고, 근육을 이완시키고, 호흡 곤란을 없애고, 침착 한 상태에서 벗어나 탈출하도록 도와줍니다.
6. 공황이 당신을 경비원으로부터 잡았을 때 손바닥을 마사지하는 습관을 가지십시오. 검지와 엄지 손가락 사이에있는 멤브레인을 클릭하십시오. 아래로 내리고, 5로 세고, 놓아 라.
7. 휴식의 도움은 몸의 특정 부분을 마사지하거나 문지르면됩니다. auricles, neck, shoulder surface뿐만 아니라 작은 손가락과 양손의 엄지 손가락의베이스.
8. 대조 샤워. 호르몬 시스템의 반응을 일으키기 위해 매 20-30 초마다 따뜻한 물과 차가운 물을 마셔야합니다. 그러면 호르몬 시스템이 불안감을 없애줍니다. 몸과 머리의 모든 부분에 물을 가하는 것이 필요합니다.
9. 진정해. 만성 피로의 배경에 공격이 나타난다면, 휴식을 취해야 할 때입니다. 종종 향기로운 기름으로 목욕을하고, 더 잠을 자고, 휴가를 떠나십시오. 심리학자들은 이런 식으로 사람들의 80 %를 치료한다고 말합니다.

종종 시간이 지남에 따라 환자는 새로운 공격에 대한 두려움을 갖게되고, 걱정스럽게 기다리고 도발적인 상황을 피하려고합니다. 자연적으로, 그런 일정한 전압으로는 아무 것도 좋지 않으며 공격이 더 자주 발생합니다. 적절한 치료가 없다면, 그러한 환자는 종종 자신의 새로운 증상을 지속적으로 찾고있는 은자 및 hypochondriacs로 변해가고, 그러한 상황에 나타나지 않을 것입니다.

인간에 대한 PA의 결과

결과 중 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 사회적 고립;
• 공포증 (광장 공포증 포함)의 발생;
• Hypochondria;
• 삶의 개인 및 전문 분야에서의 문제의 출현.
• 대인 관계 위반;
• 이차 우울증의 발달;
• 화학 물질 의존성의 출현.

공황 발작을 치료하는 방법?

원칙적으로 첫 번째 공황 발작이 나타나면 환자는 치료사, 신경과, 심장 전문의에게 가서 각 전문가는 자신의 프로필에 어떤 장애도 정의하지 않습니다. 처음에는 환자에게 필요한 심리 치료사에게 주로 우울증 상태에 도달하거나 삶의 질에 유의 한 악화가있을 때까지 도착합니다.

리셉션의 심리 치료사는 환자에게 정확히 무슨 일이 일어 났는지 환자에게 설명하고 질병의 특성을 밝혀 낸 다음 질병을 관리하기위한 전술을 선택합니다.

공황 발작을 치료하는 주요 목표는 공격 횟수를 줄이고 증상의 심각성을 완화하는 것입니다. 치료는 항상 의료 및 심리학의 두 가지 방향으로 수행됩니다. 개별 특성에 따라 방향 중 하나 또는 둘 다를 동시에 사용할 수 있습니다.

정신 요법

공황 발작의 치료를 시작하는 이상적인 선택은 여전히 ​​상담 치료사로 간주됩니다. 정신병 학계의 문제를 고려할 때, 의사는 정신병 적 원인의 기원을 나타내므로 정서적 및 영양 장애의 정도에 따라 치료를 처방 할 것이기 때문에 더 빨리 성취 할 수 있습니다.

1. 인지 - 행동 심리 요법은 공황 발작에 대한 가장 일반적인 치료법 중 하나입니다. 치료는 여러 단계로 구성되어 있으며 그 목적은 환자의 사고와 태도를 불안 상태로 바꾸는 것입니다. 의사는 공황 발작 계획을 설명하여 환자가 자신과 함께 발생하는 현상의 메커니즘을 이해할 수있게합니다.
2. 비교적 대중적인, 비교적 새로운 유형은 신경 언어 프로그래밍입니다. 동시에 그들은 특별한 유형의 대화를 사용하며, 사람은 무서운 상황을 발견하고 경험합니다. 그는 두려움이 사라지도록 여러 번 스크롤합니다.
3. 게슈탈트 요법 - 공황 발작의 치료에 대한 현대적인 접근법. 환자는 불안과 불편 함을 유발하는 상황과 사건을 자세하게 검사합니다. 치료를하는 동안 치료사는 그러한 상황을 제거하기위한 해결책과 방법을 모색하도록 노력합니다.

보조 요법 (초본 요법)도 시행됩니다.이 요법에서 환자들은 진정 효과가있는 약초를 매일 처방 해 줄 것을 권장합니다. 발레 리아, 베로니카, 오레가노, 쐐기풀, 레몬 밤, 민트, 쑥, 마멋, 카모마일, 홉 등의 달인과 분비 물을 준비 할 수 있습니다.

공황 발작 치료제

일반적으로 약물 치료 기간은 6 개월 이상입니다. 30-40 일 동안 공황 발작이 관찰되지 않으면 불안을 완전히 줄이기위한 배경에서 약물 중단이 가능합니다.

공황 발작에서 의사는 다음 약물을 처방 할 수 있습니다.

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen)은 불안, 전반적인 긴장감, 정서적 흥분을 완화합니다.
• Medazepam (Rudotel)은 공포감을 없애고 졸음을 유발하지 않는 매일의 진정제입니다.
• Grandaxine (항우울제)는 최면과 근육 이완제 효과가 없으며 매일 진정제로 사용됩니다.
• Tazepam, Phenazepam - 근육을 진정시키고 적당한 진정 작용을줍니다.
• Zopiclone (sonnat, sonex)은 꽤 대중적인 경량의 최면술로 7-8 시간 동안 완전한 건강한 수면을 제공합니다.
• 항우울제 (폐 - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

나열된 약물 중 일부는 2 ~ 3 주 이상 복용하지 않아야합니다. 가능한 부작용.

특정 약물 복용을 시작하면 불안과 공포감이 강해질 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 일시적인 현상입니다. 리셉션 시작 후 며칠 이내에 개선이 이루어지지 않는다고 생각되면 의사에게 알려주십시오.

또한 진정제의 종류에 효과가없는 약이 있습니다. 그들은 처방전없이 판매되며, 도움을 받으면 공격의 경우 환자의 상태를 완화 할 수 있습니다. 그것들 가운데 식별 할 수 있습니다 :

• 약초
• 데이지
• 자작 나무 잎,
• motherwort.

공황 발작에 쉽게 걸린 환자는 질병에 대해 잘 알고 증상을 줄이면 증상이 더 심해질수록 공격 중에 적절하게 행동하게됩니다.

약초의 사용

• 치료 용 허브 팅크를 받으려면 차 장미 과일과 카모마일 꽃 100g을 섭취하십시오. 그 다음 레몬 밤 잎, 야 로우, 안젤리카 뿌리 및 진운 호박 각각 50g; 홉 콘, 발레 리아 누스 및 페퍼민트 잎 20g을 첨가하십시오. 끓는 물과 함께 양조하고, 하루 2 번 약간 따뜻하게 요구하고 마시십시오.
• 페퍼민트는 이런 식으로 양조해야합니다. 민트 (건조 또는 신선한) 2 큰술을 물을 붓습니다. 그 후 뚜껑 아래에서 박하 차를 2 시간 동안 고집해야합니다. 다음 주입을 거르고, 유리를 위해 한 번에 마셔 라. 신경계를 진정시키고 공황 발작을 치료하기 위해서. 하루에 3 잔의 민트 티를 마시는 것이 좋습니다.

예방

PA 예방 방법은 다음과 같습니다 :

1. 신체 활동 - 공황 발작과의 싸움에서 최고의 예방. 라이프 스타일이 강할수록 공황 발병 가능성은 적습니다.
2. 신선한 공기를 걷는 것이 공황 발작을 예방하는 또 다른 방법입니다. 이러한 산책은 매우 효과적이며 오랜 시간 긍정적 인 효과가 있습니다.
3. 명상 이 방법은 습관에 대처하고 매일 복잡한 운동을 할 수있는 사람들에게 적합합니다.
4. 주변 시력은 긴장을 완화시켜 공황 발작의 위험을 최소화합니다.

공황 발작

최근 과거에는 공황 발작 같은 것이 나타났습니다. 이것은 단지 2 년 전, 곧 그것이 조금 다른 방식으로 불리기 직전에 질병이 처음으로 기록되었다는 것을 의미하지는 않습니다 - "혈관성 긴장 이상증". 이런 종류의 진단은 환자의 스트레스가 많은 상태 나 명백한 두려움에 직면 한 모든 의사가 진단했습니다. 국제 의료계는 식물 무질서의 현상을 부정합니다. 약 20 년 전, 소련 과학자들이 다른 나라에서 온 동료들의 경험을 적극적으로 연구하기 시작했을 때 서쪽에서 그러한 장애를 정확하게 묘사 한 개념이 등장했다.

공황 발작의 증상

공황 발작은 신경계의 정상 기능 장애로 인한 통제 할 수없는 두려움 및 다양한 신체적 이상과 함께 발생하는 불안에 대한 급성 공격입니다. 이 질병의 특이성은 원인의 설명 불가능 성입니다. 날카 롭고 절대적으로 갑작스런 불안감이 각 사람에게 분명히 경험되었습니다. 이러한 체세포 장애는 심박수가 증가하고 다리가 커지고 떨리는 증상을 동반합니다.

스트레스가 많은 상황에 대한 그러한 반응은 위험에 처해 있거나 자신의 삶에 위협을 느끼는 사람을 예외로하는 것보다 더 일반적인 것입니다. 끔찍한 규칙 성으로 공황 발작의 징후가 나타나면 심각한 정신 질환이 나타날 가능성이 있습니다. 유사한 조건이 아무 이유없이 나타나고 예상치 못한 곳에서 사람을 추월합니다. 이 공격은 공공 교통 수단 또는 많은 인파가있는 곳에서 시작할 수 있습니다. 좁은 공간에서 공황이 발생할 수 있습니다. 사람은 그러한 반응에 대한 단순한 이유가 없다는 느낌을 갖지만, 의사에 따르면 거대 거주지에 거주하는 사람들의 약 5 %가 공격에 시달립니다.

불안 상태가 나타날 때 사람과 동반되는 특징적인 증상에 주목해야합니다 :

• 호흡 곤란;
• 심한 두통;
• 땀샘의 작용을 증가시킨다.
• 구강 건조;
• 현기증;
• 메스꺼움;
• 오한;
• 증가 된 심박수;
• 팔다리의 무감각;
• 약점;
• 통제 상실의 느낌;
• 비 현실성이 주변에서 일어난다.
• 운명의 감각;
• 죽음에 대한 두려움.

이 질병은 몇 가지 특징적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 유전. 친척이 통제 할 수없는 두려움에 시달리는 경향이 있다면 그러한 현상이 발생할 가능성은 높습니다.
• 갑상선의 질병. 호르몬 조절에 대한 위반은 불안 공격의 특징 인 증상을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스. 가족의 추문, 직장에서의 문제 또는 가까운 친척의 상실로 인해 비합리적인 두려움이 생깁니다.
• 낮은 자기 존중감. 공황 발작은 다른 사람의 의견을 중요하게 생각하는 의심스러운 사람들에게 더 자주 기록됩니다. 그런 사람들은 우스꽝스럽게 보이거나 희미 해 보이거나 공개적으로 등록하는 것을 두려워합니다.
• 수면 장애. 끊임없이 수면이 부족한 결과, 인간 신경계는 너무 지쳐서 약간의 장애로 작동하기 시작하고 잘못된 명령을 몸에줍니다. 가급적 밤에 적어도 8 시간 이상자는 것이 필요합니다.
• 알콜 술을 마시 러 즐거운 저녁 시간을 보내고 나면 다음날 아침 두려움에 빠지게됩니다. 그것은 강한 무력 증후군과 함께 발생합니다. 따라서 도움없이 공황 발작을 없애는 방법을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자격을 갖춘 의료 지원을받는 것이 필요합니다. 공격을 막으려면 알코올 음료 사용을 포기해야합니다.
• 의사의 처방전없이 약물 복용. 마약을 사용하면 신경계가 고갈되고 정기적으로 업무가 중단됩니다. 정신 장애는 종종 "에너지 음료"또는 과다한 양의 카페인을 함유 한 음료의 과다 섭취로 인해 발생합니다.
• 공포증. 공포증의 출현은 강한 불편 함을 나타냅니다. 그들을 제거하려면 자격을 갖춘 심리학자의 도움이 필요합니다.

공황 발작의 원인

제어 할 수없는 두려움은 단명하며, 신경학적인 성격의 위반이 있으며, 종종 운동 장애가 발생합니다. 공황 발작의 주요 원인은 주로 신경 장애입니다. 불안의 출현의 진정한 원인은 거의 연구되지 않았다.

공황 발작의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 혈관 긴장 이상;
• 스트레스가 많은 상태;
• 유전 적 소질;
• 정신 질환.

발작의 발생은 자발적으로 발생하거나 특정 자극에 노출 될 때 발생합니다. 그러한 요인은 스트레스, 정서적 스트레스, 과도한 운동 또는 많은 사람들과의 모임 일 수 있습니다. 호르몬 요법, 허혈 또는 뇌졸중 후 발작은 배제되지 않습니다. 공황 발작은 정서적으로 불안정한 성격에서 종종 관찰됩니다.

발작 중 사람은 어떻게됩니까?

공격의 지속 기간은 상당히 다를 수 있지만 그 원인은 항상 특정 방아쇠 - 불안을 야기하는 요소입니다. 이러한 요소는 불쾌한 냄새, 예상치 못한 소리 또는 사람들 주위의 환경이 될 수 있습니다. 원인은 사람들이 많이 모이는 대형 쇼핑 센터에서 도보로 발작이 일어나는 경우가 있습니다. 근심의 첫 번째 공격은 신경계의 정상적인 기능을 못하게하는 강한 정서적 충격을받을 때 발생합니다.

발작이있을 때, 심계항진 및 과도한 발한이 증가합니다. 짧은 시간이 지나면 공포가 일어나며 그 증상은 다른 성질을 띤다. 다른 사람들은 혼란을 겪는 반면 어떤 사람들은 공포감이 불합리한 사람이 있습니다. 공황 발작의 공격은 단지 잠시 지속될 수 있지만 때로는 2-3 시간 후에 끝납니다. 증상의 증가는 빠른 속도로 발생합니다. 이러한 상태는 종종 젊은 나이에 여성에게서 발견되지만 남성은 그러한 공격으로부터 면역되지 않습니다. 일반적으로 첫 번째 공격의 지속 시간은 일시적입니다. 이 상태는 상당히 빨리지나갑니다. 그러나 영혼에는 끈적 거리는 두려움이 남아 있으며 건강 상태에 대한 우려가 있습니다. 공황 발작은 아무런 이유없이 발생하고 갑자기 사라지기 때문에 질병을 "치료하기 어렵다"로 분류해야합니다. 공황 발작은 절대적인 인간 건강의 배경에 대해 발생한다는 점에 유의해야합니다.

공황 발작이 갑자기 발생하는 이유는 무엇입니까?

의심 할 여지없이 인과 관계가 있지만 때로는 그것을 실현하는 것이 불가능합니다. 뇌는 자극에 반응하여 신체의 방어 메커니즘을 유발합니다. 위험에 대한 두뇌의 신호가 발생한 후에는 어떻게 될까요?

1 신경 계통의 긴장감이 있습니다. 신체가 마치 치명적인 위험에 처해있는 것처럼 행동하고, 공포가 증가합니다.

2 엄청난 양의 코티솔이 생산됩니다. 스트레스 호르몬 덕분에 아드레날린이 방출됩니다. 뇌는 위험에 대한 경고 신호를받습니다. 위험 신호는 어떤 방법 으로든 생명을 구해야합니다. 신체적 증상이 증가합니다.

3 실제 위협이 발생하면 그러한 호르몬의 급증으로 사람이 훨씬 더 강해지지만, 휴식을 취하면 이러한 변형은 정신 건강을 심각하게 손상시킵니다. 자제력이 상실되고 비합리적인 두려움이 발생합니다.

공격이 어떻게 진행되는지 이미 알게 될 것이기 때문에 후속 공격은 더 심각한 증상을 수반하지만,이 현상의 원인에 대한 추측은 여전히 ​​손실 상태입니다. 이러한 상황에서는 공황 발작을 어떻게 처리해야하는지 확실히 알아야합니다. 매번 새로운 공격은 더 급한 감각을 동반합니다. 사람은 새로운 공포증을 갖게 될 것입니다 - 공격의 반복에 대한 두려움, 혼잡 한 장소를 피하기 시작할 것이고, 자신에게 철회 할 것이므로 전문가로부터 자격을 갖춘 도움을 즉시 찾아야합니다.

공황 발작의 위험은 무엇입니까?

물론 공격은 사람을 박탈 할 수는 없지만 그러한 장애를 치료하는 것은 물론 필요합니다. 공격의 규칙적인 반복은 다양한 공포증의 출현으로 이어질 수 있습니다. 종종 재 공격에 대한 두려움이 있습니다. 공황 발작은 어떤 상황에서도 사람을 잡을 수 있습니다. 이것이 바로 환자들이 바깥 세계와의 접촉을 최소화하려고 시도하는 이유입니다.

환자는 공격의 반복을 피하는 등의 방식으로 생명을 쌓으면서 많은 사람들이 모이는 장소에서 멀리 떨어져 있습니다. 사람들은 대형 슈퍼마켓을 방문하는 것을 멈추고 대중 교통 수단을 이용합니다. 심한 경우에는 사회에서 완전히 고립되어 실제 은자로 변할 수 있습니다. 질병이 정신 장애라는 사실 때문에, 환자의 일하는 능력은 종종 감소되고 심각한 합병증의 위험이 있습니다.

그들은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다 :

규칙적인 공격은 신경계의 고갈과 저산소 증후군의 발생을 유발합니다. 공포증을 강화하는 것은 생계 수단에 심각하게 영향을 미치므로 의로운 곳에서 일하거나 해고 할 수 있습니다. 치료는 두 가지 방법으로 수행됩니다 - 약을 복용하거나 전통적인 조리법을 사용하십시오.

후유증

1 공격은 완전히 예측할 수없는 장소와 가장 유리한 조건에서 희생자를 놀라게합니다.

2 공격은 동물에 대한 어둠의 두려움에 대한 공포증을 유발할 수 있습니다.

3 갑작스런 공격으로 고통받는 환자는 사회 생활을 피하고, 격리되고, 사교 활동을 할 수 없으며, 가족 및 친구와의 연락을 잃습니다.

4 병리학 치료를 시작하지 않으면 성격 장애가 발생할 수 있습니다. 시의 적절한 치료가 이루어지지 않은 상태에서 진행된 질병의 경우는 치료가 거의 불가능합니다.

5 자신의 배경에 대해 강한 의문이 생깁니다. 이러한 변화는 사람의 외모에 영향을 미치고 개인적 및 직업적 자질에 영향을 미치며 배우자 간의 관계를 해치게됩니다.

6 정기적 인 공격은 불안을 유발하고 식사를 거부하며 결과적으로 영양 장애를 유발합니다. 식욕 부진은 위장관과 인간의 삶에 중요한 다른 기관의 붕괴로 이어집니다.

공황 발작에 대한 두려움을 겪고있는 7 명의 환자는 주변 사람들에게 자신의 문제에 대해 말하지 않도록하십시오. 또한 환자들은 전문 심리학자를 방문하려고하지 않으며, 이는 더욱 심각한 상황 인 자살로 이어집니다.

공황 발작의 진단

불안 공격 중에 환자의 행동을 조사하면 경험이 풍부한 전문가조차도 그것이 공황 발작에 의한 것인지 아니면 다른 정신 장애의 징후인지를 판단 할 수 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 외부 검사를 실시하고, 반사를 확인하고, 심전도를 제거하고, 복부를 검사하고, 출혈의 가능성을 없애고, 폐를 듣고, 혈압을 측정 할 필요가 있습니다. 환자에 대한 완전한 검사와 검사 결과를 얻은 후 공황 발작의 진단을 내릴 수 있습니다. 의사는 다른 병리를 제외하고 쉽게 진단 할 수 있습니다.

• 심장 박동 방해 : 심전도를 한번 제거하는 것만으로는 진단 할 수 없으므로 2 일 동안 장치를 착용해야합니다.
• 심근 국소 빈혈 : 휴식과 스트레스로 심전도를 제거하고 심장의 초음파 검사를 수행해야합니다.
• 뇌졸중 : 이러한 진단을 제외하려면 MRI 스캔을 수행해야합니다.
• 뇌종양 : MRI;
• 기관지 천식 : 알레르겐에 대한 호흡 검사 및 검사를 받아야합니다.
• 내부 출혈 : 복부 장기 초음파 검사;
• 정신 장애 : 진단은 정신과 의사가 검사 한 후 확인됩니다. 상지와하지의 협응성 결여, 부분 청력 상실, 조정 부족, 흐린 시력 또는 경련이있는 비정형 적 공격이있을 때도 진단해야합니다. 그러한 증상이 한 번 관찰되면 질병의 징후로 인한 것이 아닙니다.

공황 발작을 치료하는 방법?

정기적 인 불안감으로 간단한 운동이 구조에 올 것입니다. 그들 덕분에 스트레스를 풀고 자신감과 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

수행해야하는 작업 :

1 스트레칭. 스트레칭을위한 복합체에는 다양한 운동이 포함됩니다. 가장 일반적인 방법 중 하나는 곧은 다리로 앞으로 구부리기이며, 운동을 할 때는 발로 손가락을 만져야합니다. 이 운동 덕분에 전신이 산소로 가득 차 있습니다.

2 "나무"를 운동하십시오. 이 운동을 수행하려면 팔을 벌리면서 다리를 넓게 만들어야합니다. 이 후, 우리는 한쪽에서 다른쪽으로 슬로프를 만든다. 슬로프는 매끄럽고 천천히 수행됩니다. 운동은 근육의 긴장을 줄이기 위해 고안되었습니다.

3 운동 "고양이". 그것은 요가에서 연습합니다. 그것을 수행하려면, 바닥에 앉아서 다리를 당겨. 손은 손이 바닥에 닿을 때까지 위로 뻗어 천천히 앞으로 기울습니다. 이 경우, 잠시 동안 등 근육을 이완시키고, 팔에 단독으로 휴식 한 다음, 초기 자세로 되돌아 가야합니다. 운동은 등 및 팔 근육의 긴장을 덜어줍니다.

4 운동 "독수리." 요가에도 사용됩니다. 바닥에 앉아서 다리를 건너야합니다. 흡입 할 때 팔이 천천히 올라가고 천천히 내려갑니다. 이러한 움직임은 맥박을 줄이고 호흡을 정상화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 하루 동안 축적 된 피로감을 덜어줍니다.

5 명상. 차분한 환경이 명상을 수행하는 데 필요하므로 장치와 전화기를 꺼서 적절한 분위기를 만들어야합니다. 등뒤에 누워서 바닥에 손을 대고 눈을 감아 야합니다. 몸 전체를 느끼고 개별적인 부분에 집중하여 완전히 긴장을 풀어보십시오.

6 적절한 호흡. 호흡을 조절하고 부드럽고 깊게 유지해야합니다. 불안이 생기면 호흡에 집중하고 정돈해야합니다. 코와 함께 흡입하고 입을 벌려내는 것이 가장 좋습니다.

7 치유 욕조. 약초를 사용하면 여러 가지 규칙과 목욕 규칙을 준수하면 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 목욕은 잠자리에 들기 직전 10 일 이상 걸리지 않아야합니다. 물의 온도는 37도 이상으로 가열해서는 안되며 절차는 15 분입니다. 입욕은 진화 된 빛으로하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 밤이나 소나무 바늘을 물에 넣을 수 있습니다.

인위적으로 개선되는 기분은 발작을 완벽하게 돕고, 긴장을 풀고 미소를 지 으려합니다. 재미있는시를 큰 소리로 읽거나기도를 읽는 것이 좋습니다. 우울증 상태를 분산시키는 것이 필요합니다. 산만 한 항목에주의를 전환해야합니다.

운동을하는 데 어려움이 있거나 근육통이 나타나면 버려야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러한 경우, 불안은 불확실성에 근거하여 발생할 수 있습니다. 이로 인해 새로운 공격이 시작될 수 있습니다.

공황 발작이 일어나면 어떻게해야합니까?

많은 사람들이 지하철, 길가 또는 비행기에서 집 밖에서 발작을 겪어야합니다. 약물이 가까이 있지 않을 수도 있습니다. 불안에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 앉은 자세를 취하고, 눈을 감고 다시 기대십시오.
• 호흡을 조절해야합니다.
• 기분이 좋고 부드러운 것을 상상해보십시오. 서핑, 숲, 새 노래, 바람에 나뭇잎 소리 등을 상상해보십시오.
• 온통 피곤해 지도록 노력하십시오.

이완은 불안을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 이 방법은 사람이 내적 평화에 집중하려고하는 경우에만 작동합니다.

공황 발작의 치료

• 가장 효과적인 치료법은 모기 (motherwort), 세인트 존스 씨 (St. John 's wort), 약용 발레 리아 누스 등입니다. 차에 주입물을 첨가 할 필요가 있습니다. 짧은 기간에 긍정적 인 결과를 느낄 수 있습니다. 마약을 남용하지 마십시오. 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 복용량을 결정하려면 전문가와상의해야합니다.
• 약국에서 진정제로 진정제를 구입할 수 있습니다. 그런 약을 복용 한 결과는 한 달 후에 발생합니다. 의약품은 수면 장애를 극복하는 데 도움이되지만 강한 신경증을 치료할 수는 없습니다. 진정제에는 Persen과 Novopassit가 포함됩니다.
• 진정 효과가있는 진정제가 있으며, 진정제와 관련이 있습니다. 그들을 구입하려면 의사를 방문하고 처방전을 받아야합니다. 이 약에는 Grandaxin과 Phenazepam이 포함됩니다. 정기 입원과 불안의 잦은 공격의 부재 지속적인 긍정적 인 효과가 발생합니다.
• 종종 발작은 우울증 상태의 결과이므로 의사는 항우울제를 처방 할 수 있습니다. 그들은 불안 발작을 치료하는 데는 거의 사용되지 않지만 우울증을 치료하고 기분을 개선시킬만큼 효과적입니다.

가정 치료

불안을 없애기 위해 육체 운동과 의학적 준비뿐만 아니라 오래되고 입증 된 민속 요리법이 적용됩니다.

1 진정 차. 그것의 준비를 위해 박하와 레몬 밤의 찻 숱가락을 섞기에 충분하다. 허브는 끓는 물을 부어 20 분 동안 고집한다. 잠자리에 들기 전에 매일 차를 사용해야하며 한 잔이면 충분합니다.

2 오레가노 주입. 끓는 물 한잔에 마른 오레가노 1 티스푼을 넣으십시오. 더하여, 덮개를 가진 유리를 덮은 후에, 대략 10 분을 섞기 위하여 주장하기 위하여는, 걸러진 음료 만 사용할 필요가있다. 하루에 네 번 씩 유리를 반으로 마 십니다.

3 Motherwort. 주입을 준비하려면 모기를 잘게 썰고 유 봉과 섞은 다음 끓는 물을 넣고 결과물을 변형시켜야합니다. 식사 전에 티스푼을 충분히 사용하십시오.

4 카모마일 차. 카모마일 색은 분쇄하고 뜨거운 물로 희석해야합니다. 차는 매일 300 gr을 섭취하는 것이 좋습니다.

5 여보. 불안에 대한 훌륭한 치료법은 신선한 꿀입니다. 단지 차에 첨가하십시오.

공황 발병 환자는 불안에 대한 정보와 불안에 대처하는 방법에 대한 정보를 가지고 있고, 증상에 더 잘 대처할 수 있으며, 발작이 일어 났을 때 신체 상태를 제어하려고 시도 할 때 훨씬 나아진다고 기억해야합니다.