허리 통증 완화를위한 마사지

허리 통증은 근육 긴장을 일으키는 아주 일반적인 이유로 꽤 건강한 사람들에게서 발생합니다.

• 스포츠 활동
• 가차없는 육체 노동
• 불편한 자세
• 초안

그런 무작위 통증 때문에, 스스로를 해로운 통증 치료제로 채우려 고 서두르지 않아도됩니다. 때로는 간단한 마사지만으로도 충분히 편안하게 지내고 사랑하는 사람들의 간단한 기술을 가르 칠 수 있습니다. 허리 통증에 대한 기본 마사지는 무엇이되어야합니까?

통증과 함께 비디오 자습서 다시 마사지

마사지의 주요 목적은 통증 완화와 경련 근육 완화입니다.

세션이 성공하면 다음과 같이 느껴 져야합니다.

• 엔돌핀 생성으로 인한 쾌적함과 쾌락의 쾌적한 느낌
• 등 근육은 촉감이 부드럽고 탄력적이어야합니다.
• 점차적으로 가라 앉는 고통
• 홍조는 피부 표면에 표시해야합니다 : 이는 근육의 혈액 순환 촉진을 나타냅니다.

마사지 치료사의 특별 과정으로 마사지하는 방법이나 교육 자료가 포함 된 비디오를 다운로드하는 방법을 배울 수 있습니다.

물론 기본적인 과정을 수행하는 멘토의 모든 움직임을 따라갈 수 있기 때문에 실제 과정은 비디오보다 바람직합니다. 그리고 오류 발생시이를 바로 잡을 수 있습니다.

마사지 전에 중요한 팁

• 움직임이 부드럽고, 피부를 대략 대체 할 수 없으며 뒤쪽에 추가적인 통증을주지 않으려면 손에 따뜻한 오일을 윤활해야합니다.
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  어떤 기름든지 할 것이다 :
  • 바다 갈매 나무속
  • 해바라기
  • 땅콩
  • 올리브
  • 포도
  • 장뇌
• 당신은 특별한 아로마 필수 허브 오일을 사용할 수 있으며, 이것의 효과는 유익한 진정 효과 때문에 증가 할 것입니다
• 대부분의 경우 통증이 등 뒤에서 발생하므로 여기에서는 대부분의 마사지 동작을 집중시킵니다.
• 요추 부위부터 시작하여 아래로 내려가거나 목에 올라갑니다.
• 마사지는 척추, 심장 및 신장 부위에 영향을 주어서는 안됩니다.
• 새로운 유형의 움직임을 만들어내는 것을 두려워하지 마라. 즉석에서 즉흥 연주한다.

기본적인 등 마사지 기술

언뜻보기에 마사지 치료사의 모든 움직임이 당신에게 자발적으로 보일 수도 있다는 사실에도 불구하고, 그들은 여러 가지 기술로 특성이 구분됩니다.

• 우리는 이러한 움직임으로 세션을 시작하고 끝냅니다.
• 우리는 등을 압박하지 않고 피부를 움직이지 않고 가벼운 움직임을 수행합니다.
• 운동은 원형, 전진 및 후진 일 수 있습니다.

비디오 : 허리 통증을 제거하는 방법

• 마찰 동작
  • 그들은 더 강렬합니다.
  • 동시에 피부가 움직입니다.
  • 움직임은 직선 방향, 원 또는 나선형으로 수행됩니다.
  • 마사지는 엄지, 지골, 손등을 포함합니다.
  • 무브먼트 유형 : 빗, 톱질 등
• 반죽 기술
  

  반죽 마사지 - 허리 통증을 완화시키는 데 매우 효과적입니다. 근육에 큰 피가 흘러 들어가기 때문입니다.

  • 그것은 압박감과 압박감, 압박감을 전달합니다. 우리는 반죽으로 할 때와 같은 방식으로 몸을 움직입니다.
  • 엄지 손가락, 손가락 4 개 또는 지골 패드, 손바닥, 주먹 등으로 작업합니다.
  • 함께 움직여서
• 결착 방법
  몸에 압력을 가하는 깊은 마사지는 천천히 앞으로 나아가고, 우리 앞에서 피부에서 물결을 쫓아냅니다.
  • 깊은 허리 근육에 경련을 일으킴
  • 방향은 혈액과 림프의 흐름과 일치해야합니다.
  • 엄지, 손바닥 가장자리, 양 손으로 조이면됩니다.
• 진동 마사지 :
  • 점으로 찍을 수 있습니다 (손끝)
  • 도청 또는 가볍게 두드리기의 형태로

척추 질환에 대한 등 마사지

근육통은 또한 많은 질병에서 발생합니다 : osteochondrosis, 헤르니아, 척추 측만증.

이 경우 마사지는 전문가를 신뢰하는 것이 좋습니다.

• 병리학의 명확한 위치를 알아야합니다.
• 동시에 운동은보다 신중해야합니다. 예를 들어, 어떠한 경우에도 탈장 지역에 압력을 가하지 말아야합니다
• 척추 측만증 마사지는 엄격하게 다른 근육 그룹에 대해 차별적으로 수행됩니다.

회복 기간에는 병이 진행되는 동안 통증이 근섬유 증후군 (radicular syndrome)으로 인해 발생할 수 있으므로 세션을 진행해야합니다.

목 통증 완화 용 마사지

목 부위 마사지는 목 통증을 약화 시키거나 완전히 제거 할 수 있습니다. 목 마사지하는 법을 배우는 것은 모든 사람이 할 수 있습니다. 마사지는 가정 치료의 일종입니다. 목 마사지를 위해 다른 사람에게 질문 할 필요는 없으며, 쉽게 익히기가 쉬운 자기 마사지 기술이 있습니다.

목 근육에는 여러 가지 다른 방법이 있습니다.

• 표준 마사지 (클래식). 자궁 경부 척추의 마사지는 다양한 치기, 문지름, 가벼운 뇌졸중 및 진동 운동을 포함하여 모든 표준에 따라 수행됩니다.
• 지압 마사지. 이 목 마사지 기법은 신체의 특정 지점에 영향을 미친다. 효과 덕분에 통증 완화와 이완이 이루어집니다.
• 화장품 마사지. 이 기법의 목적은 처진 피부를 부드럽게하는 시각적 효과를 얻는 것입니다.
• 휴식을위한 마사지. 주요 목표는 뻣뻣한 근육을 제거하는 것입니다.
• 치료 마사지. 주 요법의 추가 수단으로 수기 치료에 사용됩니다. 목 마사지는 특별한 마사지기구를 통해 이루어집니다.

마사지 코스가 필요할 때

목 마사지는 많은 경우에 사용할 수 있습니다. 목 마사지는 위생을 위해, 긴장을 완화 시키거나 단순히 근육의 긴장을 유지하기 위해 수행 할 수 있습니다.

자궁 경부는 가장 움직이며 불안정합니다. 척추가 가장 약하며 갑작스런 머리의 움직임은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다 (경추의 압축, 자궁 경부의 변위). 앉은 자세에서는 목에 가해지는 부하가 증가합니다. 하중이 길면 그 결과가 오지 않을 것입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 첫 발현은 어린 나이에 나타납니다 : 통증, 근육 경련, 목에 총.

특히 효과적이고 그러한 질병을 앓고있는 사람들에게 나타납니다.

• 경추 osteochondrosis;
• 잦은 편두통;
• 척추 질환의 암시;
• 불면증;
• 근긴장 이상;
• 높거나 낮은 혈압;
• 신경 질환.

목에 대한 적절한 마사지는 신체의 내부 프로세스의 정상화, 힘의 급증, 에너지 부스트, 통증의 제거 등 원하는 결과를 제공합니다.

주기적으로 마사지 코스가 필요한 사람들은 직업 보유자 : 교사, 직장인, 운전자를 포함합니다. 앉아있는 생활 방식은 척추의 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 종종 마사지가 필요합니다.

금기 사항

마사지는 무해하고 매우 유용합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다. 질병이있는 사람들에게 목을 마사지하는 것은 금기입니다.

• 고혈압;
• 급성 전염병;
• 모든 종류의 열병;
• 혈관 질환;
• 출혈, 신체의 어떤 부분에서 마사지로 발생할 수 있습니다;
• 목 피부의 질병;
• 경추에 부상을 입힌다.
• 심한 형태의 심장병.

마사지는 즐거운 절차이지만 준비가되지 않은 신체는 처음에는 불편 함을 느낄 수 있습니다. 첫 번째 세션 후에 목에 통증이 자주 생깁니다. 따라서 목 근육은 그런 하중을받을 준비가되지 않았지만 이것은 정상입니다. 목은 점차적으로 강화되어 사용됩니다.

마사지 후 두통이 있다면, 이것은 나쁜 징조입니다. 이러한 반응은 마사지 기간 동안 잘못된 자세를 취했거나 마사지 기술자가 잘못된 기술을 사용했음을 의미합니다. 아마도 마사지 치료사는 전문가가 아니었을 것입니다.

마사지 기술

집에서 목 마사지를 제대로하려면 편안한 자세를 선택해야합니다. 앉고, 무릎을 굽히고, 등 받침을 유지하고, 목을 편안하게하는 것이 가장 좋습니다. 뚜렷한 통증 증후군이있는 경우, 앉은 자세를 기댄 (복부) 자세로 변경하는 것이 좋습니다.

최대한의 이완을 달성하려면 목을 내리고 머리에 무언가를 내려야합니다. 절차가 마사지를 시작하기 전에 목에 trapezius 근육과 목을 스트레칭해야합니다. 원칙적으로 가정의 목과 칼라 영역 마사지는 마사지 치료사가 수행하지만 자기 마사지도 가능합니다. 마사지 기술은 목 뒤쪽과 앞쪽의 네 가지 동작으로 구성됩니다.

먼저, 목 뒤쪽 마사지 :

1. 목 뒤쪽을 치다. 마사지는 목을 가리고 위에서 아래로 움직이는 것처럼 동작을 쓰다듬어 야합니다.
2. 목 뒤쪽을 조이고. 움직임은 이전 궤적과 동일한 궤적을 따라 수행되지만 손은 더 이상 손바닥으로 돌리지 않지만 측면 부분은 엄지 손가락과 관련됩니다. 근육을 "깨우기"위해 피부에 약간의 압력이 있습니다.
3. 목 뒤쪽의 마찰 운동. 손가락과 손바닥을 사용하여 머리 뒤쪽, 목 윗 부분, 귀 근처 부분을 목 아래쪽으로 마사지합니다. 목표는 마사지 한 근육을 짜내는 것입니다.
4. 목 뒤를 반죽하는 움직임. 이러한 움직임을 위해 각 손에 5 개의 손가락이 모두 사용됩니다. 처음에는 근육이 꼬집어지고, 종 방향과 횡 방향으로 약간 늘어납니다. 그런 다음 진동을 만들 수 있습니다.

이제 그것은 목 앞쪽의 방향이었습니다. 이 마사지는 잘못된 움직임이나 압력이 불편 함을 유발할 수 있고 어떤 이점도 가져다주지 않기 때문에 신중하게해야합니다.

마사지받은 사람을 보호하기 위해이 경우 복잡한 운동이 더욱 단순 해집니다.

1. 목 앞쪽의 스트로크 동작. 턱에서 쇄골까지 마사지했습니다. 움직임은 부드럽고 부드럽습니다.
2. 목 앞쪽의 마찰을 움직입니다. 목 뒤쪽과 비교하면이 부위가 더 민감하기 때문에 힘을 덜 가해 야합니다. 마찰은 훨씬 부드럽습니다.
3. 목 앞쪽의 반죽 움직임. 턱에서 쇄골까지 전체 영역은 진동을 사용하여 모든 손가락으로 위에서 아래로 마사지되지만 약합니다.

이 마사지 기술은 자궁 경부 osteochondrosis의 경우에 근육을 이완시켜 자궁 경부의 소금 침착 동안 환자의 상태를 완화시키는 데 사용됩니다. 시술 기간은 약 10 분이어야합니다.

셀프 마사지

그러나 안과 사를 부를 수 없다면 어떻게해야합니까? 목에 마사지하는 법을 배울 수 있습니다. 자궁 경관 지역은 다른 부서의 척추 마사지와 같은 절차와는 대조적으로 자체 마사지가 가능합니다.

• 또한보십시오 : 고전적인 뒤 안마.

한방 또는 2 개로 자기 마사지를 수행 할 수 있으며, 이에 따라 기술의 일부 기능이 변경됩니다.

양손으로 마사지를하면 목과 목 부분 전체가 한 번에 마사지됩니다. 움직임은 부드럽고 부드럽고, 머리의 후두엽에서 어깨까지 수행됩니다. 근육을 워밍업 한 후에는 움직임이 더욱 반반하게됩니다. 코스에서 따끔 거림과 진동이 있습니다. 그 다음 목과 앞면이 마사지됩니다.

한 손으로 마사지를 적용하면, 다른 한 손으로 팔꿈치에서 첫 번째를 지원해야합니다. 이 기술을 사용하면 목의 절반을 마사지 한 다음 두 번째를 마사지합니다 (오른손은 목의 왼쪽, 오른손은 왼손). 마사지는 마사지의 효과를 높이고 더 큰 근육 이완을 달성하는 데 사용됩니다. 이러한 장치는 마사지를 크게 단순화합니다.

기사 네비게이션 :

등 뒤꿈치 부분은 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 허약한 경추에 영향을 미치는 잦은 고정 자세는 조직의 퇴행성 변화와 인접한 구조물 (혈관, 신경 종말, 인대, 근육 섬유)의 손상을 초래합니다. 목과 목 부위를 마사지하면 목과 어깨 벨트의 근육을 이완시킬뿐만 아니라 통증을 없앨 수 있습니다.

응용 분야

목 마사지 칼라 영역의 장점 :

• 칼라 영역의 근 - 강장 증후군을 제거합니다.
• 칼라 영역의 근육 섬유의 기능을 자극합니다.
• 근육 섬유의 탄력성, 흥분성 및 신축성을 개선합니다.
• 자세를 향상시킨다.
• 호흡기 시스템의 정상화;
• 칼라 영역의 붓기를 제거합니다.
• 혈액 순환을 개선하여 뇌에 산소를 공급하고 두통을 없애줍니다.
• 전반적인 건강을 정상화하고 성과를 향상시킵니다.

마사지는 치료 목적과 예방 목적 모두에서 권장 할 수 있습니다. 수행 된 작업은 세션의 기간 및 기간에 영향을줍니다. 어린 자녀를 포함하여 모든 연령대의 환자에게 제공 될 수 있습니다.

목 부위의 마사지에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 정적 위치에서 자궁 경부의 긴 체류;
• 칼라 지역에 과도한 육체적 인 노력;
• 머리에 빈번한 통증, 전정 장애;
• 만성 피로 증후군;
• 일정한 스트레스;
• osteochondrosis, 관절염, 척추 측만증으로 인한 목 통증;
• 플렉시 티스, 신경염 및 기타 신경 병리학;
• 안정적인 수면 장애;
• 뇌졸중 후.

그러나 마사지 과정에는 사용법뿐만 아니라 금기 사항도 있습니다. 또한, 칼라 세그먼트의 마사지 조작은 특정 합병증을 일으킬 수 있습니다.

금기증과 합병증

목 마사지는 매우 유용한 절차이지만 모든 환자에게 적합하지 않습니다. 목 - 칼라 영역의 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 에피소드의 고혈압 또는 비상 상황 (위기);
• 심각한 부상 또는 자궁 경부의 불안정성;
• 십이지장 심근 기능 부전 및 심한 호흡 부전;
• 만성 근 - 탄성 동맥 질환;
• 급성 전염병;
• 마사지 대신 피부 질환;
• 발생 원인에 관계없이 발열 상태;
• 내부 및 외부 출혈 경향.

대개 목 부위를 마사지 할 때 심각한 합병증은 없습니다. 그러나이를 위해서는 목과 칼라 영역을 마사지하는 모든 금기 사항을 고려하여 적절히 수행해야합니다.

그러나 근육이나 머리에 마사지를받은 후에도 환자는 여전히 고통을 겪고 있습니다.

모든 마사지 효과는 첫 번째 절차에서 이러한 결과를 제공합니다. 점차적으로 근육 섬유가 부하에 익숙해지고 통증이 사라집니다. 이것이 발생하지 않으면 카이로 프랙틱 의사와 신경과 전문의에게 알리는 것이 중요합니다.

실행 규칙

자궁 경부의 해부학 적 구조 (여러 혈관과 신경의 존재)를 고려할 때, 일부 사람들은 목 마사지가 가능한지 생각해 봅니다. 전문가는 그것이 가능하고 심지어 필요하다고 말하지만 기본적인 기술을 알고 몇 가지 규칙을 기억해야합니다.

1. 환자는 칼라 영역의 근육 섬유의 이완에 기여할 수있는 위치에 있어야합니다.
2. 평균 세션 시간은 1/4 시간 정도 걸립니다.
3. 경험이 풍부한 마사지 치료사는 제대로 목을 마사지하는 법을 알고 있습니다. 그의 모든 움직임은 갑작스러운 전환없이 부드러워 야합니다.
4. 수동 치료사의 손의 움직임은 림프와 비슷한 방향을 가져야합니다.
5. 마사지가 제대로 수행되면 환자는 상처를 입거나 불편을 느끼지 않아야합니다.
6. 안과 전문의는 최대 효과를 얻기 위해 몇 회의 세션을 거쳐야하는지 설명합니다. 때로는 여러 가지 마사지 과정이 필요할 수도 있습니다.
7. 적극적인 조작은 자궁 경부의 구조에 수행해서는 안됩니다.

또한, 환자들은 얼마나 자주 마사지를하는지 알고 싶습니까? 그리고 마사지의 남용이 상처를 입히고 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 이것은 합리적인 질문입니다. 며칠 째, 더 나아가서는 2-3 일 후에 절차를 수행하십시오. 평균 코스는 10 일이지만 환자의 상태 또는 개인의 특성으로 인해 수동 치료사가 변경할 수 있습니다.

칼라 구역 마사지 (SHVZ)는 여러 종류로 나뉩니다 :

1. 클래식. 그것은 근육에 영향을 미치는 표준 기술 (쓰다듬기, 연삭 및 반죽, 진동)을 기반으로합니다.
2. 스팟. 수동 치료사는 몸의 생물학적 활성 부분에 초점을 맞추어 모든 움직임을 선택적으로 처리합니다.
3. 하드웨어 마사지 절차는 특별한 마사지 장치 및 장치의 도움으로 수행됩니다.
4. 자가 마사지 - 환자가 직접 할 수 있습니다.

또한, 미용상의 결함 (예 : 턱 아래의 피부 조임)을 없애는 것을 목표로하는 미용 마사지의 개념이 있습니다.

클래식

칼라 구역의 경우 여성 / 남성을위한 치료 마사지는 다음과 같은 계획에 따라 수행됩니다.

1. 쓰다듬는 기술은 머리에서 어깨 거들까지 두 개의 상지에 의해 수행됩니다 (최대 7 회의 조작).
2. 부드럽고 부드러운 연삭 (최대 7 회)으로 이동하십시오.
3. 반죽은 목 근육에 놓인 엄지로 이루어지며, 나머지는 압력없이 사지에 고정됩니다. 피부에있는 엄지 손가락의 원형 조작은 시계 바늘의 움직임에 의해 (4-5 회) 수행됩니다.
4. 손바닥 전체의 사지 근육에 압력을가하십시오. 그것은 쉽게 압착되고 또한 스스로 끌어 당겨 놓습니다. 조작은 최대 10 번 반복됩니다.
5. 그런 다음 어깨 관절에주의하십시오. 마사지 동작은 시계 방향 / 반 시계 방향 (최대 8 배)으로 원을 그리며 수행됩니다.
6. 손이 편안하고, 손바닥은 trapezius 근육에 가장자리와 함께 배치됩니다. 한 손으로 먼저 누르고, 다른 한 손으로 두드려 진동을 일으 킵니다. 이 기술은 15 초 걸립니다.
7. 스트로크가 시작되면 끝나게됩니다 (5-8 회).

모든 조작은 머리부터 어깨 거들까지 위에서 아래로 이루어져야합니다.

뚜렷한 통증이 있더라도 자궁 경부의 포인트 - 투 - 포인트 마사지가 허용됩니다. 생리 활성 점수는 손이 아닌 손가락 또는 손의 개별 부분의 영향을받습니다. 손가락은 퇴행성 및 근 위축성 과정에 의해 손상되지 않고 통증 부위와 접촉하지 않는 부분에서만 가압됩니다.

집에서 환자들은 종종 목에 마사지를하기 위해 다양한 장치와 장치를 사용합니다. 마사지 기계는 기계적으로 나뉘어져 있으며 네트워크를 통해 구동되거나 롤러가 장착되어 있습니다. 먼저 특수 마사지 오일을 피부에 바른 다음 장치를 연결하고 사용 설명서에 따라 세션을 수행합니다.

셀프 마사지

집에서의 목 마사지는 수직 (앉은 자세에서) 또는 수평으로 수행됩니다. 주된 것은 목 부위의 근육을 이완시키는 것입니다. 이 계획에 따라 집에서 목을 마사지 할 수 있습니다.

1. 환자는 양손을 목 뒤쪽에 대고 머리에서 어깨까지 쓰다듬 기 시작합니다.
2. 그런 다음 동일한 방향으로 래스터 화 동작으로 이동하여 어깨 거들의 근육을 적극적으로 캡처합니다.
3. 자궁 경부의 척추를 따라 가면서 피부를 움직입니다.
4. 어깨 벨트에서 발동 지점을 찾아 내고 튕기는 동작으로 부드럽게 마사지합니다.
5. 오른쪽 및 왼쪽 어깨 거들을 번갈아 또는 동시에 압축합니다.
6. 엄지 손가락 패드는 두개골 바닥 근처의 포인트를 마사지합니다.
7. 그는 목과 어깨 띠에 자신을 두 드린다.
8. 조작을 치는 것을 끝냅니다.

목의 자기 마사지가 끝나면 환자는 앞으로, 뒤로, 옆으로 교대로 구부릴 수 있습니다. 그리고 가능한 한 머리를 먼저 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌리면서 최대한 넓히십시오.

기술 및 기법

목 - 칼라 구역의 마사지 기술은 다음과 같은 기술을 포함합니다 :

1. 스트로크 모든 마사지 계획은 그러한 조작으로 시작하고 끝납니다. 모든 스트로크는 손바닥으로 위에서 아래로 이루어집니다.
2. 마찰 이러한 동적 인 움직임은 충격 영역에서 피부의 스트레칭 / 변위에 기여합니다.
3. 반죽. 이것은 근육 섬유를 효과적으로 운동하게하는 기본 기술입니다. 그 과정에서 그들은 따끔 거림, 변위, 스트레칭 및 압박을 겪습니다. 이 기술은 균형 잡힌 방식으로 수행되어야하며 점차 강도를 얻으십시오.
4. 진동 손가락 끝이나 캠으로 진동을 수행하십시오. 이 조작은 한 방법에서 다른 방법으로 이동하면서 지속적으로 또는 간헐적으로 수행 될 수 있습니다.

목 마사지는 이러한 기술이 없으면 완전하지 않습니다. 목 칼라 구역의 단계별 마사지는 원칙적으로 이러한 기술이 나열된 순서대로 수행됩니다.

반죽

반죽하는 방법에 대한 이러한 조작은 여러 가지 방식으로 수행 될 수 있습니다.

1. 워밍업 운동. 손은 근육 섬유에 수직뿐만 아니라 신체의 축에 대해 대각선으로 설정됩니다. 양손의 수렴 과정에서 엄지 근육 근육 위쪽으로. 이 경우에는 동시성이 적절하지 않습니다. 오른손이 앞으로 움직이면 왼손은 뒤로 움직여야합니다.
2. 세로 워밍업. 안마사의 상지는 길이 방향으로 설정됩니다. 엄지 손가락은 중심 축의 한쪽면에, 다른면에는 4 개의면에 배치됩니다. 조작은 중심쪽으로 수행됩니다.
3. 핀치 운동. 이 경우 세로 및 가로 방향 기술이 모두 사용됩니다. 근육은 두 손으로 비틀기 또는 원형 (반원형) 움직임에 의해 늘어납니다.
4. 교대 운동. 조작은 손가락을 피부를 따라 4 방향으로 밀어서 수행됩니다.

이 기술의 모든 조작의 본질은 충분한 힘을가하면서 조직을 압박하는 것입니다.

고전적인 마사지 기술은 쥐어 짜지 않고 할 수 없습니다. 뇌졸중이 피부에만 영향을 미치는 경우, 압박은 피하 조직, 결합 조직 및 근육의 표면층에 영향을줍니다.

목 마사지는 혈액의 급격한 유출을 촉진시키고 충격 부위의 혈관을 급속하게 채우기 때문에 그러한 접근법을 포함해야합니다. 이러한 조작은 근육 섬유뿐만 아니라 피부의 영양을 향상시키고, 조직을 따뜻하게하고, 통증을 완화시킵니다. 동시에 그들은 중추 신경계와 신체 색조를 자극합니다.

마찰

목과 옷깃 부분의 마사지 중에는 문지르는 것이 가장 많은 시간이 걸립니다. 이것은 상당히 집중적 인 기술이므로 구현하는 동안 피부를 손상시키지 않도록 노력해야합니다. 마찰의 주요 임무는 조직의 가열이라고 생각됩니다.

마찰은 큰 압력과 열기로 수행됩니다. 이러한 강한 기계적 자극은 피가 쏟아지고 조직이 따뜻 해짐으로써 성취됩니다.

스트로크

가장 부드럽고 편안한 리셉션이 눈을 부릅시다. 이러한 움직임은 문제 영역을 최대한 완화시키기 위해 조심스럽게 천천히해야합니다. 안마사는 먼저 손을 표면적으로 미끄러 뜨 린다. 그러면 그의 움직임은 더 강하고 깊어지게된다. 스트로크를 할 때 양손은 한꺼번에 다루어 지지만, 움직임은 번갈아 수행됩니다.

목과 목 부위의 마사지

마사지 후 두통

환자가 목 마사지를받은 후 두통이있는 경우가 있습니다. 대부분 고혈압 및 저혈압 환자에게서 발생합니다. 그러나 다른 이유가있을 수도 있습니다 :

• 마사지를 수행하는 사람의 적절한 자격의 부족;
• 수동 치료사는 환자의 모든 특징을 고려하지 않았고 잘못된 기술을 선택했다.
• 마사지 조작 중 환자의 머리가 잘못된 자세를 취했습니다.
• 마사지 세션은 명백한 금기 사항이있는 경우에 수행되었습니다.
• 척추 동맥의 변형 또는 밀기;

통증이 너무 강해서 견딜 힘이 없거나 오랫동안 떠나지 않으면 환자는 마취약을 복용 할 수 있습니다. 일부 환자의 경우 감기 압박이 그러한 경우에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 호전되지 않으면 의료 도움을 확실히 받아야합니다.

대부분의 경우 마사지는 의약품이없는 목과 칼라 영역의 문제를 제거하는 독특한 방법입니다. 그러나 그것은 경험있는 졸업생이 수행하는 경우에만 유익 할 것입니다. 그리고 자기 마사지의 경우 환자는 모든 기본 기술을 습득해야합니다.

척추학에서의 목 마사지는 신경학을 자주 사용합니다. 일반적으로 척추의 다양한 병리학, 예를 들어 osteochondrosis에 처방됩니다. 마사지가 올바르게 수행되면 환자의 일반적인 상태가 크게 촉진 될 수 있습니다. 부드러운 기술을 사용하는 "강화 된"근육으로 경련이 완화되고 미세 순환이 개선됩니다. 결과적으로 정상적인 신경 분포가 회복되고 병리학 적 과정의 발달에 완전히 관여하는 신경 뿌리의 압축이 약해진다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 진료소 의사는 경미한 수작업에 의지하지 않으며, 불쾌감을 유발할 경우 목 부위의 통증을 알 수 없습니다. 경험있는 척추에 진단을 위해 사전 등록하는 것이 필요합니다.

↑ 마사지의 종류

임상 상황을 바탕으로, 작업, 자궁 경부 척추의 마사지는 여러 유형의 수 있습니다 :

• 환자가 그 지역의 특정 질병을 앓고있는 의사에게 갔을 때 치료 적.
• 위생적, 예방 적;
• 자기 마사지

치료 마사지는 다양한 부상과 질병 후 재활에 효과적인 방법입니다. 다음과 같은 유형이 있습니다.

• 클래식 -주의 반사 효과없이 사용, 신체의 손상된 영역 근처에서 할 수, 직접 그것에;
• 반사 분절 (reflex-segmental) - 내부 장기 및 조직의 전반적인 상태에 대한 반사 효과. 그 충격은 특정 영역에 있습니다 - 피부 근육;
• 결합 조직 - 결합 조직, 피하 조직에 영향을 미치며 Benninhof 계통을 고려하십시오.
• 지방 생물학적 인 포인트에 포인트 효과를 부여하여 자극적이고 편안한 효과를 제공합니다. 지키기위한 표시는 신체의 특정 부분에 통증이 있음을 나타냅니다.
• 골막 (periosteal) - 특정 부위에 미치는 영향은 골반 내 반사 변화의 형성을 포함한다.
• 하드웨어 - 진공, 진동, 이온화, 초음파, 공기 진동 장치 사용 전기 자극, 바로 마사지의 사용도 배제되지 않습니다.
• 의료 자기 마사지는 환자가 스스로 사용할 수 있습니다. 그러나, 이러한 절차는 예비 철저한 검사 후에 광범위한 경험을 가진 의사에 의해서만 권장 될 수 있습니다. 통증이있는 ​​부분에 가장 효과적인 조치 방법이 선택됩니다.

↑ 통증과 증상의 원인

매 3 세마다 목에 통증이 있습니다. 목 자체의 구조는 다양한 종류의 질병, 부상에 대해 많은 취약성을 갖도록 만들어졌습니다. 일정한 움직임으로 인해 머리의 압력은 통증, 목 척추의 기능 장애로 연결됩니다. 한 사람이 하루에 목에 약 500 가지 다른 동작을합니다. 그것을 통해 신체의 나머지 부분에 걸쳐 뇌의 충동을 전달하는 신경을 전달합니다. 흔히 목에 통증이있을 때 근육에서 직접 원인을 찾아야합니다. 이 근육은 scalene 근육, 사다리꼴, 그리고 견갑골을 올리는 근육을 포함해야합니다. 그들은 팔과 머리의 움직임에 관련되어 있습니다.

목은 또한 이런 이유로 다칠 수 있습니다.

• 근육 경련;
• 자궁 경관 신경의 협착;
• 자궁 경부 osteochondrosis의 표현;
• 근염;
• 스트레칭, 척추의 변위;
• 경추 돌출;
• 일반적인 심각한 질병;
• 허혈성 심장 근육 질환.

목, 팔, 목에 아파요 - 뼈 연골증이 될 수 있습니다 ↑

이 질환은 관절 표면의 수축이나 척추의 변위를 특징으로합니다. 머리통 뒤쪽의 성전에 통증을 느낄 수 있습니다. 목에 골 연골 증의 주요 원인은 앉아있는 생활 방식입니다. 머리 뒤쪽의 아픈 발작은 뇌 조직의 혈액 순환 저하로 설명됩니다. 때때로 통증이 팔에 들어갈 수 있습니다. 흔히 골 연골 증의 진단을 위해 환자를 한 번만 검사하면 충분합니다. 그러나 진단을 명확히하기 위해 엑스레이를 지정할 수 있습니다.

목 마사지를하기 전에 진단

전문가들은 철저히 두뇌로 척추의 상태를 연구합니다. 환자는 전산화 단층 촬영, MRI, X- 레이로 보내 져서 어느 정도의 장력이 어깨, 목, 등 위쪽의 근육인지 확인합니다. Electromyography는 전극의 도움으로 근육 질량의 활동을 측정하기 위해 배제되지 않습니다. 목에 통증의 원인을 밝히자 결과는 목이 아닌 치료가 필요하다는 사실로 바뀔 수 있습니다. 또한 매일 운동 할 준비가되어 있어야합니다.

목 마사지 수행

목 근육을 이완시키는 목 마사지는 누워 있거나 앉아있는 동안 수행됩니다. Trapezius 근육은 자궁 경부를지지하는 근육과 함께 마사지됩니다. 이러한 기술은 추간 관절의 이동성을 회복시키고 뇌 기능을 크게 향상 시키며 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 정맥 유출을 현저히 증가시킵니다.

종종 환자가 의자에 앉아 마사지 치료사가 옆이나 뒤가됩니다. 첫 번째 방법은 위에서 아래로 부드러운 움직임으로 가볍게 쓰다듬는 것입니다. 또한 손바닥은 측면으로 흩어져 있습니다. 그들은 평면, 쥐기, 꼬집기, 빗 같이 움직일 수 있습니다. 유양 돌기 부위에 문질러 진 후 이미 두 개 또는 한 개의 손바닥으로 문지르면됩니다. 목덜미의 마사지는 마치 의사의 엄지 손가락으로 반신 후반에서 발생하는 것처럼 발생합니다. 이 운동은 적당한 강도로 수행됩니다. 또한 교차로, 톱질, 음영을 사용하십시오.

뒷면 전체에 걸쳐 패드 또는 구부러진 손가락이있는 원으로 알려진 유형의 문지르는 것을 사용할 수 있습니다. 근육이 부드럽게 예열됩니다. 이 기술에서, 종 방향, 횡 방향 반죽, 신장, 이동과 같은 유형이 사용된다. 급성기에는 반죽이 수행되지 않습니다.

sternomastoid와 clavicular muscles는 반죽으로 쓰다듬어 주며, 유선 돌기에서 쇄골까지 전체 근육 길이를 문질러줍니다. 모든 트릭 중에서 진동은 탭핑, 펑 처링, 흔들리는 패닝을 사용합니다. 모든 움직임은 부드럽고 가벼워 야합니다.

쓰다듬어 마사지를 마칩니다. 또한, 각 마사지 후에 스트로 킹을 실시합니다. 세션 기간은 약 3-10 분이 소요됩니다. 환자의 호흡은 부드럽고 자유 롭습니다. 목 마사지는 전문의의 감독 없이는 집에서하지 않는 것이 좋습니다.

셀프 마사지

자궁 경부의 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 작업 의자에 앉아있을 때 목 마사지는 허용됩니다. 이 분야의 모든 기술은 한 손으로 2 개씩 수행됩니다. 두 손으로 쓰다듬어 다듬는다면, 손바닥은 반드시 머리 뒤쪽으로 내려야합니다. 이 기술은 한 손으로 할 수 있지만 다른 한 손으로 팔꿈치를 잡을 수 있습니다. 결국 목의 절반을 마사지 한 후 다른 마사지를합니다. 손가락 패드 후 손가락 지골로 깊은 유형의 반죽과 함께 위에서 아래로 가볍게 문질러서 반죽하십시오. 마사지는 두 손으로 스트로크로 끝납니다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 클리닉에서는 모든 종류의 마사지가 통증의 진정한 원인을 알고있는 경우에만 수행됩니다. 전문 척추 동물 학자는 특정 저자의 수동 치료 방법을 사용하여 특정 수의 마사지 세션을 선택합니다. 선택은 상담의 기준에 따라 수행됩니다. 왜냐하면 마사지 예약에 금기 사항이 있기 때문입니다. 자신을 보호하기 위해 먼저 의사와상의해야합니다.

척추학에서의 목 마사지는 신경학을 자주 사용합니다. 일반적으로 척추의 다양한 병리학, 예를 들어 osteochondrosis에 처방됩니다. 마사지가 올바르게 수행되면 환자의 일반적인 상태가 크게 촉진 될 수 있습니다. 부드러운 기술을 사용하는 "강화 된"근육으로 경련이 완화되고 미세 순환이 개선됩니다. 결과적으로 정상적인 신경 분포가 회복되고 병리학 적 과정의 발달에 완전히 관여하는 신경 뿌리의 압축이 약해진다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 진료소 의사는 경미한 수작업에 의지하지 않으며, 불쾌감을 유발할 경우 목 부위의 통증을 알 수 없습니다. 경험있는 척추에 진단을 위해 사전 등록하는 것이 필요합니다.

임상 상황을 바탕으로, 작업, 자궁 경부 척추의 마사지는 여러 유형의 수 있습니다 :

환자가 그 지역의 특정 질병을 앓고있는 의사에게 갔을 때 치료 적. 위생적, 예방 적; 자기 마사지

치료 마사지는 다양한 부상과 질병 후 재활에 효과적인 방법입니다. 다음과 같은 유형이 있습니다.

클래식 -주의 반사 효과없이 사용, 신체의 손상된 영역 근처에서 할 수, 직접 그것에; 반사 분절 (reflex-segmental) - 내부 장기 및 조직의 전반적인 상태에 대한 반사 효과. 그 충격은 특정 영역에 있습니다 - 피부 근육; 결합 조직 - 결합 조직, 피하 조직에 영향을 미치며 Benninhof 계통을 고려하십시오. 지방 생물학적 인 포인트에 포인트 효과를 부여하여 자극적이고 편안한 효과를 제공합니다. 지키기위한 표시는 신체의 특정 부분에 통증이 있음을 나타냅니다. 골막 (periosteal) - 특정 부위에 미치는 영향은 골반 내 반사 변화의 형성을 포함한다. 하드웨어 - 진공, 진동, 이온화, 초음파, 공기 진동 장치 사용 전기 자극, 바로 마사지의 사용도 배제되지 않습니다. 의료 자기 마사지는 환자가 스스로 사용할 수 있습니다. 그러나, 이러한 절차는 예비 철저한 검사 후에 광범위한 경험을 가진 의사에 의해서만 권장 될 수 있습니다. 통증이있는 ​​부분에 가장 효과적인 조치 방법이 선택됩니다.

↑ 통증과 증상의 원인

매 3 세마다 목에 통증이 있습니다. 목 자체의 구조는 다양한 종류의 질병, 부상에 대해 많은 취약성을 갖도록 만들어졌습니다. 일정한 움직임으로 인해 머리의 압력은 통증, 목 척추의 기능 장애로 연결됩니다. 한 사람이 하루에 목에 약 500 가지 다른 동작을합니다. 그것을 통해 신체의 나머지 부분에 걸쳐 뇌의 충동을 전달하는 신경을 전달합니다. 흔히 목에 통증이있을 때 근육에서 직접 원인을 찾아야합니다. 이 근육은 scalene 근육, 사다리꼴, 그리고 견갑골을 올리는 근육을 포함해야합니다. 그들은 팔과 머리의 움직임에 관련되어 있습니다.

목은 또한 이런 이유로 다칠 수 있습니다.

근육 경련; 자궁 경관 신경의 협착; 자궁 경부 osteochondrosis의 표현; 근염; 스트레칭, 척추의 변위; 경추 돌출; 일반적인 심각한 질병; 허혈성 심장 근육 질환.

목, 팔, 목에 아파요 - 뼈 연골증이 될 수 있습니다 ↑

이 질환은 관절 표면의 수축이나 척추의 변위를 특징으로합니다. 머리통 뒤쪽의 성전에 통증을 느낄 수 있습니다. 목에 골 연골 증의 주요 원인은 앉아있는 생활 방식입니다. 머리 뒤쪽의 아픈 발작은 뇌 조직의 혈액 순환 저하로 설명됩니다. 때때로 통증이 팔에 들어갈 수 있습니다. 흔히 골 연골 증의 진단을 위해 환자를 한 번만 검사하면 충분합니다. 그러나 진단을 명확히하기 위해 엑스레이를 지정할 수 있습니다.

목 마사지를하기 전에 진단

전문가들은 철저히 두뇌로 척추의 상태를 연구합니다. 환자는 전산화 단층 촬영, MRI, X- 레이로 보내 져서 어느 정도의 장력이 어깨, 목, 등 위쪽의 근육인지 확인합니다. Electromyography는 전극의 도움으로 근육 질량의 활동을 측정하기 위해 배제되지 않습니다. 목에 통증의 원인을 밝히자 결과는 목이 아닌 치료가 필요하다는 사실로 바뀔 수 있습니다. 또한 매일 운동 할 준비가되어 있어야합니다.

목 마사지 수행

목 근육을 이완시키는 목 마사지는 누워 있거나 앉아있는 동안 수행됩니다. Trapezius 근육은 자궁 경부를지지하는 근육과 함께 마사지됩니다. 이러한 기술은 추간 관절의 이동성을 회복시키고 뇌 기능을 크게 향상 시키며 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 정맥 유출을 현저히 증가시킵니다.

종종 환자가 의자에 앉아 마사지 치료사가 옆이나 뒤가됩니다. 첫 번째 방법은 위에서 아래로 부드러운 움직임으로 가볍게 쓰다듬는 것입니다. 또한 손바닥은 측면으로 흩어져 있습니다. 그들은 평면, 쥐기, 꼬집기, 빗 같이 움직일 수 있습니다. 유양 돌기 부위에 문질러 진 후 이미 두 개 또는 한 개의 손바닥으로 문지르면됩니다. 목덜미의 마사지는 마치 의사의 엄지 손가락으로 반신 후반에서 발생하는 것처럼 발생합니다. 이 운동은 적당한 강도로 수행됩니다. 또한 교차로, 톱질, 음영을 사용하십시오.

뒷면 전체에 걸쳐 패드 또는 구부러진 손가락이있는 원으로 알려진 유형의 문지르는 것을 사용할 수 있습니다. 근육이 부드럽게 예열됩니다. 이 기술에서, 종 방향, 횡 방향 반죽, 신장, 이동과 같은 유형이 사용된다. 급성기에는 반죽이 수행되지 않습니다.

sternomastoid와 clavicular muscles는 반죽으로 쓰다듬어 주며, 유선 돌기에서 쇄골까지 전체 근육 길이를 문질러줍니다. 모든 트릭 중에서 진동은 탭핑, 펑 처링, 흔들리는 패닝을 사용합니다. 모든 움직임은 부드럽고 가벼워 야합니다.

쓰다듬어 마사지를 마칩니다. 또한, 각 마사지 후에 스트로 킹을 실시합니다. 세션 기간은 약 3-10 분이 소요됩니다. 환자의 호흡은 부드럽고 자유 롭습니다. 목 마사지는 전문의의 감독 없이는 집에서하지 않는 것이 좋습니다.

자궁 경부의 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 작업 의자에 앉아있을 때 목 마사지는 허용됩니다. 이 분야의 모든 기술은 한 손으로 2 개씩 수행됩니다. 두 손으로 쓰다듬어 다듬는다면, 손바닥은 반드시 머리 뒤쪽으로 내려야합니다. 이 기술은 한 손으로 할 수 있지만 다른 한 손으로 팔꿈치를 잡을 수 있습니다. 결국 목의 절반을 마사지 한 후 다른 마사지를합니다. 손가락 패드 후 손가락 지골로 깊은 유형의 반죽과 함께 위에서 아래로 가볍게 문질러서 반죽하십시오. 마사지는 두 손으로 스트로크로 끝납니다.

셀프 마사지는 특별한 마사지 장치로 수행 할 수 있습니다. 이 치료 방법은 전문의의 서비스를 이용할 수없는 경우에는 필수적입니다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 클리닉에서는 모든 종류의 마사지가 통증의 진정한 원인을 알고있는 경우에만 수행됩니다. 전문 척추 동물 학자는 특정 저자의 수동 치료 방법을 사용하여 특정 수의 마사지 세션을 선택합니다. 선택은 상담의 기준에 따라 수행됩니다. 왜냐하면 마사지 예약에 금기 사항이 있기 때문입니다. 자신을 보호하기 위해 먼저 의사와상의해야합니다.

화제 : 성인의 척추 측만증의 치료 척추 후만증, 내측 디스크 돌출, 척추 헤르니아의 합병증, 머리를 돌릴 때 목에 통증, 옆구리 통증, 허리 통증 Ignatiev Clinic 의사의 상담 전화 : +38 (044) 227-32-51 + 7 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 주제에 관한 기사 : 그렇습니다! 그것은 무엇을 의미 하는가에 달려 있습니다... 그것은 자궁 경부의 돌출 동안 마사지를 사용하지 않는 것이 좋습니다!... 자궁 경부는 모든 기존 부서 중 가장 유연합니다....
목에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까? 모든 사람에게 목과 칼라 구역 마사지가 있습니까? 목 마사지를 수행하는 기술 : 비디오

목과 어깨의 통증과 통증은 소문이 아닌 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 종종 테이블에 앉거나 같은 종류의 단조로운 작업을하면서 오랫동안 정적 인 자세를 유지할 때 무거움이나 타박상, 뻣뻣함 또는 두부 움직임의 제한이 발생합니다. 그런 경우에, 나는 어깨에 아주 무거운 부담 인 보이지 않는 억압적인 짐을 빨리 제거하고 싶다. 불쾌한 감정을 제거하는 가장 좋은 방법은 셀프 마사지 또는 전문가의 서비스입니다.

목에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

모든 인간의 움직임은 특정 그룹의 근육, 인대 및 척주의 부분의 작용 때문입니다. 머리, 팔 및 견갑골의 운동을 보장하는 것 외에도 자궁 경부에는 사람 머리의 기능적 부하 유지 기능이 있습니다. 놀랍지 않게 목의 근육은 끊임없이 짐을 견디며 피로와 경련을 일으켜 뇌 조직의 정맥 유출과 혈액 순환을 방해합니다. 근육은 마사지의 형태로 추가 자극이 필요합니다.

일시적 또는 영구적 인 불편 함이 나타나는 이유는 상황에 따른 피로와 즉각적인 의학적 개입이 필요한 심각한 질병 일 수 있습니다.

강렬한 육체 운동으로 인한 근육 경련; 염증, 저체온증 또는 초안; 염증, 신경근의 협착; 외상, 척추의 변위; 척추 측만증; 자궁 경부 osteochondrosis; 돌출, 자궁 경부 원판의 탈장; 신경통, 신경염.

모두 칼라 칼라 마사지를 보여줄 수 있습니까?

경미한 마사지 조작조차도 경련이 발생합니다 : 경련 부위가 가볍게 눌려 지거나 경련 부위에 강한 압력이 가해지는 것 같습니다. 그러나 전문적인 마사지 치료사는 전략적으로 중요한 혈관이 집중되어있는 칼라 영역에서의 부적절하거나 공격적인 효과가 손상 될 수 있으므로 전문가 방문 후 자체 마사지 나 마사지 절차를 시작해야합니다.

자궁 경부를 마사지하기 직전 경험이 풍부한 마사지 치료사는 진단을 내리고 필요한 경우 검사 결과가 있는지 묻습니다.

엑스레이; 컴퓨터 단층 촬영; 자궁 경부의 MRI (자기 공명 영상); 근전도 지표;

그리고 환자의 급성 및 만성 질환의 존재.

목 마사지 기법 : 비디오

자궁 경부의 마사지는 어깨 관절, 두피, 사지, 사다리에 충격을 가하고 견갑골과 턱뼈를 들어 올립니다. 다른 사람이 마사지를하는 경우, 그 사람은 소파에 누워 있거나 의자에 앉아 이마를 그의 손에 얹고 있습니다. 목의 자기 마사지는 양손으로 또는 한 손으로 교대로 앉은 자세로 즉시 수행됩니다.

목과 금천구의 자기 마사지의 계획

부드럽고 서두르지 않는 스트로크로 시술을 시작하십시오. 모든 운동은 척추에 직접 영향을 미치지 않고 목 아래쪽과 아래쪽에서 이루어집니다.

쓰다듬기 후 반죽 및 문지르는 기법을 적용합니다. 상황에 따라 손가락 끝으로 약간의 충격이 가해지고 손가락의 근위 지골이 주먹에 꽉 쥐어 져서 더욱 강렬해진다. 때로는 마사지 치료사가 손바닥 표면 전체를 사용하고 도달하기 힘든 부분을 치료하는 동안 양손의 색인, 중간 및 엄지 손가락으로 기술을 수행합니다. 시술 중에 너무 강하게 또는 통증을 유발하는 영향을 피하면서 압박 력을 조절할 필요가 있습니다.

반죽은 이완과 스트레스 해소를 극대화하기 위해 깊은 자리에 놓인 노출 (근육 조직의 점령 영역에 특별한주의를 기울임)을 의미합니다. 이 단계에서는 평면형, 박공 형 및 빗살 형, 링형 그립 및 문지름, 음영, 교차 및 톱질과 같은 다양한 유형의 동작이 활발히 사용됩니다. 가볍고 부드러운 쓰다듬어 약 25 분 정도, 절차를 완료하십시오. 세션이 끝나면 갑자기 움직이거나 소파 또는 의자에서 뛰어 내려서는 안됩니다.

허리 통증을위한 마사지를하는 방법?

대부분의 사람들은 요추 부위에 심한 통증을 한 번도 경험하지 않았으며 이는 근골격계에 문제가 있음을 나타냅니다. 이 상태에서는 많은 사람들이 마사지를 통해이 끔찍한 통증을 제거하려고합니다. 그러나이 상태의 원인은 osteochondrosis와 radiculitis에서 간, 신장, 맹장 및 다른 기관에 문제가 생길 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 폐의 염증은 또한 통증을 유발할 수 있습니다.

그러므로 허리 통증을위한 마사지를하기 전에 그 이유를 알아야하며 포괄적 인 검사를 거친 후에 만 ​​의사의 약속 회의를 시작할 수 있습니다. 그렇지 않으면 신체에 심각하게 해를 끼칠 수 있습니다.

급성기가 지나면 풀 코스를 시작할 수 있습니다.

전문가가 허리를 올바로 마사지하면이 절차를 통해 마사지 후 상당한 개선이 이루어집니다.

• 허리 통증 완화.
• 영향을받는 지역에 혈류가 공급됩니다.
• 염증은 더 빨리 지나갈 것이다;
• 조직의 팽창이 감소합니다.

고통의 원인

허리가 아프면 통증의 본질에 의해 종종 결정되는 문제를 나타낼 수 있습니다. 의사가 결정해야하는 마사지를 할 수 있습니까?이 때문에 많은 임상 연구를해야합니다.

요추 부위의 통증은 다음과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다.

• 요통;
• 요실색;
• 피리 미 증후군;
• 탈출 된 추간판;
• radiculitis;
• 근염;
• 관절염;
• 신경염;
• 골 연골 증 등

마사지 및 기타 수작업 활동에 대한 적응증

마사지는 예방 조치이며, 진단이 이미 내려진 경우 또는 부상을당한 후 재활을 통해 질병이 악화 될 경우 임명됩니다. 그것은 osteochondrosis가 진단되면, 요로 지역에있는 고통을위한 안마를하기 위하여 추천되고, 신장 장애 또는 직물에있는 변화는 계시된다. 또한 근염, 관절염, 좌골 신경통, 근염, 신경염 및 골다공증에도 나타납니다. 동시에 다른 기술을 사용합니다. 통합 된 접근법, 물리 치료법, 다른 물리 치료법, 반사 요법이 치료에 적용되면 가능한 한 최단 시간 내에 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

요추가 운동 선수와 지속적인 신체 운동을하는 사람에게 아프면 마사지를 처방합니다. 마사지 후에 근육의 정상적인 상태로 회복되고 건강 상태가 좋아지고 점차적으로 아픔이 사라집니다.

이 절차는 오랫동안 앉아있는 자세로 오랜 시간을 보내거나 단순히 앉아있는 생활 방식을 찾는 사람들에게도 유용합니다.

금기 사항

이러한 조작은 다양한 병리학에서 금기이며 다음과 같습니다.

• 악성 및 양성 종양;
• 결핵의 활동 단계;
• 피부 질환, 과민증, 마사지를받는 장소에서 두더지의 존재;
• 발열 상태, 급성 염증 과정;
• 혈액 질환, 출혈 경향;
• 고혈압;
• 심장 리듬의 위반;
• 임신 등

마사지 후 증상이 호전되지 않거나 악화 되더라도자가 치료를 계속할 수 없으면 의사와 상담해야합니다

분명히이 예방법은 환자에게 적합하지 않습니다.

마사지 옵션

요추에 통증이있는 ​​경우 다음과 같은 유형의 마사지 효과를 적용 할 수 있습니다.

캔은 허리에 진공 캔을 설치하는 동안 사용됩니다. 이렇게하면 영향을받는 지역의 혈액과 영양 공급을 향상시킬 수 있습니다.

이 마사지로 동영상보기

뒤의 표면이 쓰다듬어지고, 반죽되고, 혈액 흐름을 가속화하고, 근육이 따뜻해지며, 긴장과 통증을 감소시키는 고전.

테크닉은 비디오에 나와 있습니다.

포인트, 특정 기관과 연결되어있는 침술 포인트에 미치는 영향,이 포인트에 대한 영향이 올바르게 수행 된 경우 마사지 후 건강 상태가 크게 향상됩니다.

이 유형의 마사지에 대한 자세한 내용은 아래 비디오에서 확인할 수 있습니다.

기타 치료 옵션

허리 통증은 종합적으로 치료되므로 일련의 검사를 병행해야하며 진단을 확인한 후 의사가 처방 할 수 있습니다.

• 운동 요법;
• 진단에 따라 약물 치료;
• 수동 방법;
• 척추 견인;
• 외과 개입;
• 봉쇄;
• 물리 치료.

예방

예방 마사지로 허리 통증을 피하는 데 도움이되므로 강도 높은 스포츠에 종사하고 좌식 생활을하며 심각한 육체적 정신적 스트레스를 경험하는 모든 사람에게 좋습니다. 이러한 조작의 도움으로 등의 긴장을 완화하십시오. 어른뿐만 아니라 아이들도 할 수 있습니다.

예방 마사지는 2-3 회의 휴식으로 10 회의 세션을합니다.

기간은 최대 1 시간입니다. 때로는 세션 수를 특정 표시에 따라 늘리거나 줄일 수 있습니다.

마사지 기술을 올바르게 선택하면 신체적 충격의 결과가 긍정적 인 결과를 가져옵니다.
주제에 관한 비디오를 꼭 보아라.

환자는 통증에서 벗어나지 만, 마사지 결과로 심화되기 시작하면 잘못 처방되었을 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.