네가 일어날 때 어지러운 이유

Ivan Drozdov 11/04/2017 2 개의 댓글

어지럼증은 나이에 관계없이 사람이 경험하는 가장 빈번한 감각 중 하나입니다. 머리를 기울이거나 돌리면서 몸의 위치를 ​​갑자기 변화 시키거나 의자 나 침대에서 일어나는 절대적으로 건강한 사람에게서 일어날 수 있습니다. 일어날 때 어지럽게 만드는 것이 무엇인지 궁금 할 때가 있습니다. 사람이 자주 주에 있고 어지러움이 메스꺼움이나 눈의 어둡게하는 것과 같은 불쾌한 증상을 동반한다면 말이죠. 그러한 경우, 공간에서의 감각은 치료가 필요한 심각한 질병의 존재를 알릴 수 있습니다.

현기증의 유형, 또는 위험을 인식하는 방법에 대한 장

누워있는 자세로 오래 머물러 서서 일어날 때 일어나는 가볍고 단기간의 어지럼증은 종종 건강한 사람들에게서 발생합니다. 이것은 일어 서서 평온한 상태로 순환하는 혈액이 뇌 구조에 급격히 쇄도한다는 사실 때문에 발생합니다. 건강한 사람들에게는이 과정에 몇 초가 걸리고 그 후에 순환기 기능이 회복됩니다.

어지럼증은 자주 나타나고 다른 증상을 동반해야하므로 걱정해야합니다. 어지럼증에는 여러 가지 유형이 있습니다.

1. 전신 (사실) - 실제 공간의 인식과 주변 물체의 움직임에 대한 왜곡 감각으로 나타납니다. 침대에서 상승 할 때 전정 기관의 말초 및 중앙 부분의 병리 현상으로 인해 발생하며 종종 눈의 어두움, 메스꺼움, 균형 감퇴 및 심한 경우 졸도를 동반합니다.
2. 비 체계적 (거짓) - 급격한 상승으로 다리의 불안정과 낙상에 대한 두려움이 특징입니다. 이 유형의 현기증은 조혈 기능 장애, 혈액 포도당 결핍, 빈혈 및 당뇨병의 경우에 발생합니다. 현기증과 함께 사람은 약화, 눈의 이완, 이명 및 동맥압 강하를 일으 킵니다.
3. Psychogenic - 스트레스, 신경 및 정신 장애의 영향으로 발생하는 잘못된 현기증의 한 유형.

상승하는 순간의 어지럼증의 증상은 심각한 질병의 증상 일 수 있으므로 무시할 수 없습니다.

일어날 때 버티고를 일으 킵니다.

사람이 침대에서 나올 때 어지러운 이유는 여러 가지가 있습니다. 이것은 일시적인 비 병리학 적 요소의 영향과 위험한 질병의 발병 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 현기증이 발생할 수 있습니다 :

• 심한 피로;
• 지루한 방에 머물러 라.
• 탈수;
• 혈액으로 아드레날린의 날카로운 방출이있는 스트레스와 상황을 옮겼습니다.
• 특정 약물의 부작용;
• 영양 실조;
• 수동적 인 생활 양식, 특히 빈번하고 긴 수면 때문에, 운동 부족;
• 임신;
• 신경계를 약화시키고 혈관 확장 효과 (예 : 흡연, 약물 또는 알코올 섭취)가있는 약물 복용.
• 중독 - 음식, 화학, 알콜 중독, 방사선.

서있을 때 어지럼증이 주요 또는 동반 증상 인 병리학 적 상태는 다음과 같습니다.

• 전정 기관의 일과 질병의 장애 - 내이의 메니 에르 병, 염증 및 상해;
• 뇌 조직 및 혈관에 영향을주는 병리학 - 편두통, 두개 내 손상 및 종양, 뇌 위축, 뇌증;
• 신경 장애 - 식물성 근긴장 이상, 혈압의 불안정;
• 혈관계의 병리학 - 죽상 동맥 경화증, 협착증, 뇌졸중;
• osteochondrosis, spondylosis, 목의 채찍 부상, 척추 동맥 사이다;
• 내분비 또는 생식 기관에서의 호르몬 장애;
• 시각 장애;
• 빈혈 (빈혈).

설명 된 병리학 중 하나가 나타나면 눈을 검게하거나 메스꺼움, 약점, 심박수 증가, 불균형, 혈압 강하 또는 귀 또는 코의 혈액과 같은 증상이 일어날 때 어지러움에 빠질 수 있습니다.

진단

침대에서 나올 때 눈이 어지럽고 어둡게 느껴지면 그 사람을 검사해야합니다. 진단의 과정에서 현기증의 원인을 찾기 위해 그리고 신경 전문의, 심장 전문의, 척추 전문의, 안과 전문의, 이비인후과 전문의 좁은 전문가를 검색하는 것이 가능합니다.

우리에게 당신의 문제를 설명하거나, 병을 치료할 때 인생 경험을 공유하거나 조언을 구하십시오! 사이트에서 직접 여기에 대해 이야기 해주십시오. 당신의 문제는 무시되지 않으며, 당신의 경험은 누군가를 도울 것입니다!

현기증의 원인을 알아 내기 위해 환자가 처방 될 수 있습니다.

• 혈액 및 소변 검사;
• 목과 머리의 엑스레이 또는 단층 촬영;
• 초음파에 의한 뇌 혈관 연구;
• 심전도.

기립 성 저혈압이 의심되는 경우 (의자 또는 침대에서 상승하는 순간 혈압이 감소 함), 환자는 압력 측정 및 결과 모니터링을 실시하고 필요한 경우 집에서 할 수 있습니다. 이렇게하려면 일련의 순차 작업을 수행하고 결과를 기록해야합니다.

1. "서있는"위치에있는 혈압을 측정하고 평균 결과를 도출하기 위해 얻은 결과를 바탕으로 여러 번;
2. 앙와위 자세에서 위의 단계를 수행하십시오.
3. 일정한 시간 (1, 5, 10 분) 후에 "대기 중"위치에서 압력 측정을 반복하십시오.

기립 성 저혈압의 존재 또는 부존재가 일어 났을 때 현기증이 나면 다음 결과로 판단 할 수 있습니다.

1. 병리학은 없습니다 - 맥박은 11 비트 / 분 이하로 가속되고, 상한과 하한은 약간 증가하며 식물 반응의 징후는 없습니다.
2. 약하게 표시된 동맥 경화 장애 - 맥박이 12-18 박동 / 분으로 증가하면 압력의 상한선이 정상 범위 내에 유지되고 하한선은 약간 증가하지만 환자는 땀을 흘리는 것처럼 보입니다.
3. 혈관 시스템의 심각한 위반 - 맥박이 19 번 / 분 이상으로 빨라지고 압력의 상한이 감소되고 땀을 제외하고 낮은 압력이 증가하며 환자는 호흡 장애와 이명을 앓고 있습니다.

어지럼증이 자주 발생하고 메스꺼움, 눈의 이완, 이명, 호흡 증가, 의식 장애와 같은 증상이 동반되면 진단은 반드시 완료되어야합니다.

현기증 치료 방법

어지럼증이 삶의 질을 떨어 뜨린다면 치료해야합니다. 현기증이 일어 났을 때 또는 어떤 요인에 의해 발생했는지 여부에 따라 의사는 다음과 같은 치료 방법 중 하나를 처방 할 수 있습니다.

• 약물 요법 - 조혈 및 전정 시스템의 작업을 정상화하고, 뇌 활동을 개선하며, 운동 이상증 (kinetosis)으로 인한 어지러움을 완화하는 약물 복용을 포함합니다.
• 마사지 세션 (클래식, 수동, 포인트) - 문제 영역과 활성 점에 미치는 영향을 통해 자궁 경부 병리의 현기증을 줄일 수 있습니다.
• 물리 치료 - 주치의가 개발 한 특별한 운동을 통해 뇌에 혈액 공급을 회복시켜 현기증의 강도를 줄일 수 있습니다.
• 아로마 테라피와 침술은 혈관 경련을 완화시키고 혈액 순환을 정상화시킬 수있는 비 전통적인 기술입니다.

또한 일어날 때 어지러 울 때 일상 생활에서 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

• 침대 또는 의자에서 급격하게 일어나지 마십시오.
• 규정 식에있는 과일 그리고 신선한 야채의 양을 증가해서 영양을 정상화하십시오;
• 매일 공중에서 걷는다.
• 장기간의 TV 시청 제한.
• 나쁜 습관을 제거하십시오.

사이트에서 바로 질문하십시오. 우리는 당신에게 대답 할 것입니다!

설명 된 권장 사항을 적시에 적시에 처치하면 어지럼증을 제거하고 장래에 발생을 예방할 수 있습니다.

우주에서 몸 위치를 바꿀 때 현기증

기립 성 저혈압은 머리가 날카로운 상승으로 회전하는 인간의 상태입니다. 왜 이런 일이 일어나고이 증상에 대해 걱정할 가치가 있는지,이 기사를 이해하려고합시다.

우주에서 신체의 위치가 급격하게 변화하는 동안 어지럼증은 모든 시스템의 기능 장애를 나타내거나 건강한 사람에게서 관찰 될 수 있습니다. 때로는 증상이 눈 앞에 "쐐기풀"의 깜박임, 두 번째 조정 상실 또는 메스꺼움의 공격을 동반하는 경우가 있습니다.이 증상은 단기간 내에 사라집니다. 추가적인 증상의 존재는 건강에 대한주의를 필요로하며, 특히 빈번한 증상이나 통증의 배경으로 발생하는 경우에는 정상적인 것으로 간주되지 않습니다.

기립 성 현기증의 원인

침대에서 벗어날 때 어지럼증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 병리학에 대한 가장 빈번한 이론적 근거는 뇌의 혈관에서 혈액이 일시적으로 유출되어 기아가 발생한다는 것입니다. 불쾌한 느낌은 눈이 어두워지고, 심한 경우에는 졸도가 일어날 수 있습니다.

생리학

건강한 사람에게서 신체의 위치를 ​​바꿀 때 현기증의 원인은 다음과 같습니다.

• 신체의 급속한 성장을 특징으로하는 사춘기. 내부 장기가 빠르게 변화하는 지표와 보조를 맞추지 않습니다. 이러한 상황에서 혈관 부전은 몇 년 안에 자체적으로 사라지며 상태가 정상으로 돌아오고 심한 어지러움으로 10-20 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.
• 음식 고갈. 체중 감량을위한 다른식이 요법이 관찰되거나 전문적인 특징으로 인해 (간식을 충분히 먹을 시간이없고 4-6 시간 이상 식사가 중단되는 경우) 동일한 유형의 음식을 선택할 때 생활 수준이 낮을수록 필요한 요소가 포함 된 식단의 고갈이 관찰됩니다. 사람이 밤에 과식하고 하루 종일 간식을 먹는 경향이있는 음식물 섭취 방식의 부족은 뇌의 기아를 일으켜 현기증 (거짓말 또는 앉은 자세에서 일어날 때 어지러움)으로 나타납니다.
• 비주얼 오버 스트레인. 어떤 대상을 장기간 관찰하면 시신경의 기능 장애가 발생합니다. 초점을 변경하려고하면 눈앞에서 모든 것이 떠 다니고 회전하는 느낌이납니다.
• 동적 오버로드. 급속한 움직임 (예 : 회전 목마)은 소뇌의 오작동으로 이어지며 현기증과 메스꺼움을 일으 킵니다 (심한 경우에는 구토).
• 공포증이나 다른 긴장된 과잉 행동 중에 증가 된 아드레날린 러시는 혈관 수축 (스트레스 퇴치를 목표로하는 신체의 방어 반응)을 유발합니다. 이 상황에서 머리는 뇌의 산소 공급이 급격히 감소하기 때문에 회전합니다.
• 다양한 약물 복용은 현기증의 형태로 부작용이 있습니다.
• 임신은 자연 혈액 순환의 변화 (체적 증가), 골 연골 증의 악화, 혈액 내 포도당과 철분의 감소 및 신체의 내부 환경의 다른 붕괴에 대한 배경으로 진행됩니다. 임신 중 여성들은 아침에 어지러움을 자주 경험합니다. 침대에서 벗어날 때뿐만 아니라 엎드리는 자세에서도 일어납니다.
• 해로운 습관 (니코틴, 알코올, 강한 커피 남용)은 혈관 수축 작용을 일으켜 현기증을 유발합니다.

리프팅이 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 경우 상태를 완화하십시오. 깨어 난 후에 잠시 누워 있어야합니다. 그 후에는 조용히 일어나서 먼저 옆을 켭니다. 앉아서 잠시 앉아서 일어서십시오.

팁! 높은 시각적 집중력으로 일할 때 주기적으로 워밍업에 시간을 할애하면 부정적 징후를 피하는 데 도움이됩니다.

병리학

포괄적 인 진단이 없으면 일어날 때 왜 현기증인지 파악하기가 어렵습니다. 생리 학적 원인이있는 나열된 이유 외에도 증상을 무시하는 것은 위험합니다. 현기증은 삶의 질이나 장애의 감소로 이어질 수있는 많은 병리 현상과 관련이 있습니다.

현기증과 관련된 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다.

• 전정기구의 기능 장애. 공간의 움직임과 신체의 위치 조정에 책임이 있습니다.
• 머리는 신경학에서 돌고 있으며, 공격은 천천히 그리고 매끄럽게 진행됩니다.
• 현기증의 원인은 죽상 경화성의 뇌 손상 일 수 있습니다. 현기증은 상승하는 동안뿐만 아니라 종종 뇌의 특정 부위의 혈액 순환 장애로 인한 통증의 배경에 대해서도 관찰됩니다. 적절한 영양 부족으로 인해 불쾌한 증상이 나타나며, 종종 파리가 번쩍 들거나 눈이 갈라 지거나 걸음 걸이가 발생합니다.
• 두부 손상의 경우, 현기증의 중증도는 손상의 정도에 따라 다릅니다. 뇌가 타박상을 입을 때, 뇌가 멍한 위치에서도 관찰됩니다.
• 뇌종양과 같은 뇌 구조의 손상은 오랫동안 무증상 일 수 있으며 신체 위치가 변경 될 때만 어지럼증을 나타낼 수 있습니다.
• 편두통에는 종종 현기증이 동반됩니다.
• 자궁 경관의 자세 또는 골연소증의 위반은 누워 있거나 일어날 때 현기증을 나타냅니다. 종종 자궁 경부 또는 목의 통증의 배경에서 발생합니다.
• 고혈압, 심한 통증, 현기증, 이명, 흐린 눈, 메스꺼움, 구토와 혈압 (고혈압 및 저혈압 현기증)의 위반. 그러나 저혈압 증상이 덜 나타나면, 상승 할 때 어지럼증과 함께 환자는 거짓말을하면 기분이 좋아집니다.
• 영양 흡수의 위반을 일으키는 위장관의 질병은 종종 뇌의 영양 부족으로 현기증이 나타납니다.

어지러움을위한 전술

현기증이있는 행동은 증후군의 증상의 원인에 달려 있습니다. 고립 된 경우에는 과도한 스트레스 또는 스트레스를 배경으로 휴식을 취하는 것만으로도 충분하지만 증상이 계속 반복 될 경우 의사에게 문의하여 현기증의 원인을 찾아야합니다.

정확한 진단 검사와 설치가 요구 된 후, 의사는 어지러움 발작의 징후와 교정의 원인을 제거하기 위해 필요한 치료 방법을 선택합니다.

진단

현기증의 원인을 알아 내기 위해 불만과 검사를받은 후 의사는 필요한 추가 연구를 처방합니다.

• UAC는 영양 수준을 평가하고, 주택 및 공공 시설 업무의 부정, 신체의 염증 과정, 빈혈을 밝혀냅니다.
• ECG, 심장 초음파 검사, 혈관 조영술, 혈압 모니터링 (매일 포함)을 사용하여 심혈 관계 질환을 검사합니다.
• 척추의 X 선은 근골격계의 병변을 결정합니다.
• 하나 또는 여러 명의 협소 한 전문가 (신경과 전문의, 일반 의사, 종양 전문 의사, 외과 의사, 외과 의사, 심장 전문의)를 상담해야 할 수도 있습니다.

헤드가 회전하는 이유를 찾은 후 필요한 치료가 선택됩니다.

치료

현기증의 치료는 환자의 불만과 신체의 병리학 적 과정에 대한 전반적인 그림에 달려 있습니다. 여러 기관의 기능에 심각한 기능 장애가있는 경우 원인을 제거하기 위해 약물 요법이 처방됩니다. 기저 질환의 치료 외에도 통증과 현기증 (아침 또는 상승하려고하는)을 제거하기위한 일련의 보조 조치가 취해집니다.

의약품

약물은 전문가에 의해서만 선택되어야하며, 수단의 목적은 진단과 일치 할 것이며 투여 량과 투여 과정은 환자의 일반적인 상태가 될 것입니다.

• 저혈압이나 고혈압의 경우 약물을 사용하여 혈압을 정상화합니다.
• 기립 성 현기증이 사용되면 약물은 전정기구의 기능을 향상시킵니다.
• 현기증의 빠른 완화를 위해 로라 제팜 (불안과 고혈압이 증가 함), 메토 클로 프라 미드 (메스꺼움과 구토, 특히 멀미의 배경과 함께 현기증이 동반 됨)가 사용됩니다.

어지러움을 다루는 방법

의약품의 사용 외에도 라이프 스타일의 정상화는 질병과의 전쟁에서 매우 중요합니다. 건강한 습관을 건강한 습관으로 바꾸면 상태가 크게 개선됩니다. 올바른 라이프 스타일에는 다음이 포함됩니다.

• 다양하고 균형 잡힌 음식;
• 일과 휴식의 조화 (과로와 연장 된 이완은 똑같이 해롭다);
• 인생의 리듬을 지킨다. (밤에는 사람이 잠 가야한다.)
• 충분한 수면;
• 운동 활동;
• 매일 산책;
• 편안함을주는 조직;
• 낙관적 인 태도.

마사지 및 반사 요법, 아로마 테라피 및 강장제 및 진정 약초 식물의 사용, 다양한 유형의 물리 치료는 좋은 효과를 제공합니다.

일어날 때의 권장 사항

특정주의 사항을 따르면 부정적 징후를 줄일 수 있습니다.

• 모든 움직임은 매끄럽게하려고합니다.
• 아침에 일어나기 후에, 침대에서 뛰어 오르기 위하여, 조금을 위해 누우려고 노력하지 말라, 몸을 깨우기 위하여 침대에서 속이는 동안 약간 간단한 운동을 실행하는 것이 유용하다.
• 오랜 시간 동안 강제로 자세를 취해야 할 경우 워밍업과 연삭을 위해 휴식을 취하십시오.
• 필요하다면, 여러 단계 (항상 앉아서 옆으로 돌리고, 다리를 바닥에 내려 놓고, 회색으로 돌리고, 침대 가장자리로 가라 앉히는)로 조용히 일어나야합니다.

Orthostatic dizziness는 때로는 발생하지 않지만 교정을 필요로하지 않는 경우가 종종 있습니다. 이는 특정 환경 요인에 대한 정상적인 반응 인 경우가 많습니다. 그러나 반복되는 증상, 특히 두통, 메스꺼움, 구토, 걸음 걸이, 졸도가있을 때 전문가의 진찰을 받아야합니다. 대부분의 경우 예후가 좋으며 현기증이 완전히 제거됩니다.

침대에서 나올 때 어지럽게 만드는 이유는 무엇입니까?

어지럼증은 우주에서의 불안정한 느낌으로 사람을 움직이는듯한 환상을 만듭니다. 대부분의 경우,이 증상은 침대에서 일어날 때 또는 기대어에서 직립 자세로 전환 할 때 관찰되며 의학에서 기립 성 저혈압이라고합니다. 어지럼증은 심각한 스트레스, 과로, 또는 응급 처치가 필요한 질병의 발병의 징후가 될 수 있습니다.

이유

몸이 기대어에서 수직으로 바뀌면 혈압이 떨어집니다. 신체가이를 보상하고 맥박을 증가시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 그러나이시기에 좁혀진 혈관은 대부분의 혈액을 뇌에 전달할 수 없기 때문에 어지러움을 유발합니다.

건강한 사람의 경우, 그러한 상태는 드문 경우이며, 2 ~ 3 초 이상 지속되지 않습니다. 그 후 신체가 계속 제대로 작동합니다.

어지럼증이 규칙적으로 일어나면 다음과 같은 요인이 장애를 유발할 수 있습니다.

• vestibular기구의 혼란;
• 탈수;
• 내이의 외상;
• 두뇌 종양;
• 심한 혈액 손실;
• 중독;
• 강한 스트레스, 과로;
• 영양 실조, 영양 실조;
• 머리 부상과 정기적 인 심한 두통;
• 심혈관, 순환계 또는 신경계 (죽상 경화증, 심부전, 뇌졸중, 간질)의 질병;
• 호르몬 시스템의 문제점 (당뇨병, hypo-and hyperthyroidism);
• 연령대에 따른 여성의 변화 (폐경);
• 특정 유형의 의약품 사용.

현기증이 나거나 건강이 악화 될 때 신체의 질병이나 상태의 징후는 다음과 같습니다 :

• 의식 상실.
• 심하고 간헐적 인 두통;
• 차동 혈압;
• 메스꺼움 및 구토;
• 균형의 상실;
• 빈맥;
• 그들의 귀나 코에서 나온 혈액.

그리고 어지러움, 약점 및 메스꺼움을 어떻게해야하는지 알아 보려면 http://vashagolova.com/bolezni/golovokruzhenie/slabost-chto-delat.html 링크를 따르십시오.

인식 방법

공간에 불안정한 상태, 안구 또는 시신경의 오작동에서 문제가 숨겨져있는 현기증을 구별하기 위해서는 증상을 정확히 알아야합니다. 따라서 현기증이 나면 물체의 회전과 발 밑에있는 토양의 변위의 환상이 있습니다. 이 상태는 종종 메스꺼움, 팔다리의 약화, 창백, 얼굴의 대조되는 반점의 출현을 동반합니다. 현기증은 신체의 직립 자세뿐만 아니라 날카로운 움직임 (머리 회전, 재채기, 쪼그리고 앉음)에서도 나타납니다.

전신성 및 비 전신성 현기증이 있습니다 :

1. 스트레스를받는 동안, 지저분한 방에서, 금식 중에, 특히 고령자에서 혈압이 단기간에 감소하는 비 체계적. 오심, 약점, 때로는 귀가 울리는 경우가 있습니다.
2. 전신 (Systemic) - 사람이 우주에 있다는 인식의 왜곡을 느낄 때의 현기증. 앙와위 자세에서 들어 올릴 때처럼 자세를 잡습니다.

진단

기립 성 저혈압을 독립적으로 식별하여 현기증을 유발할 수있는 검사가 있습니다. 이를 위해 서있는 자세에서 압력과 맥박을 반복적으로 측정하고 평균 결과를 계산하십시오.

경향은 1, 5 및 10 분 후에 측정을 반복합니다. 이렇게하면 혈액 재분배 과정에서 신체가 얼마나 빨리 혈압을 회복 할 수 있는지 알 수 있습니다.

결과 평가는 다음과 같습니다.

1. 최대 11 박자의 심계항진이 일반적입니다.
2. 12-18 타격 - 문제는 있지만 위험하지는 않습니다.
3. 19 회 이상의 스트로크 - 상승시 어지러움과 실신의 위험이 있으며 이는 혈관 기능이 좋지 않음을 나타냅니다.

의료기관에서 진단은 신경과 전문의에 의해 확인되고, 진단 과정에는 형광 투시, MRI, CT, ECG가 포함됩니다.

치료

현기증의 치료를위한 치료 방법은 그것을 일으키는 관련 질병에 달려 있습니다. 장애의 원인에 따라 어지러움을 치료하기 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 처방약 :
  • Vestibulopathic 대리인, 전정기구의 일을 정상화하십시오;
  • 혈압을 정상화시키는 약물;
  • 불안을 완화시키는 항히스타민 제;
  • 메스꺼움을 제거하는 약물.
• 현기증을 유발하는 문제 영역에 영향을주는 마사지, 침술 및 수동 요법의 사용.
• 아로마 테라피, 혈관의 긴장 완화
• 치료 체조;
• 반사 요법.

예방 및 예방 조치

현훈의 예방을위한 조치는 다음과 같습니다 :

1. 현기증을 유발하는 질병의시기 적절한 탐지 및 치료.
2. 적극적인 생활 방식과 나쁜 습관을 거부하십시오.
3. 비타민이 풍부한 신선한 식품을 선호하고 지방이 많고 짠 음식과 통조림 식품을 제외하는 식단을 준비하십시오.
4. 스포츠와 스트레스가 많은 상황을 최소화합니다.

현기증에 대한주의 사항은 다음과 같습니다.

1. 누워서 앉아 있거나 서있는 자세를 갑자기 취하지 마십시오.
2. 깨어 난 후에는 즉시 뛰어 넘을 수 없습니다. 사지를 여러 번들이 마시고 스트레칭하고 마사지하는 것이 좋습니다.
3. 필요한 경우, 날카로운 움직임의 반복, 사이클은 부드러운 동작으로 시작하여 진폭과 선명도가 증가합니다.
4. 정적 인 자세로 있지 않은 오랜 시간 동안, 때때로 일어나서 움직이고 워밍업하십시오.
5. 그 순간까지 어지럼증이 생기면 아무 일도 일어나지 않게하십시오.

침대에서 일어날 때 현기증의 원인은 혈액의 날카로운 유출로 인한 뇌의 산소 결핍입니다. 이 상태는 많은 사람들에게 무서운데, 항상 건강에 위험한 것은 아닙니다. 정확히 무슨 일이 있었는지를 결정하고 진단 후에 의사 만 할 수 있습니다.

현기증을 예방하려면 불쾌한 증상을 일으킬 수있는 질병을 식별하고 치료하고 예방 조치 및 예방 조치를 취하는 것으로 충분합니다.

침대에서 나올 때 어지럽게 만드는 이유는 무엇입니까?

현대인이 직면하는 가장 흔한 병리는 서있을 때 어지럼증입니다. 이러한 불쾌한 현상은 몸이나 머리의 위치가 급격하게 변한 후에 종종 발생합니다.

때로는 그런 현기증이 메스꺼움, 눈의 어두움, 땀샘 발달 및 점차적으로 실신에 접근하는 특별한 느낌을 동반합니다. 이 병리에는 많은 이유가 있습니다.

왜 현기증이 발생합니까?

일어날 때 일어나는 현기증은 과학적 배합을 가지고 있습니다 - 이것은 현기증입니다. 이 병리에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 지금은 8 개가 넘습니다. 정확한 진단을하는 것이 어렵습니다. 특히 한 증상에만 의존하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

현기증은 건강한 사람들에게 발생할 수 있으며, 또한 기립 성 저혈압, 즉 붕괴와 같은 심각한 병리의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 환자는 신체 위치가 갑자기 변화하거나 신체가 한 위치에 장기간에 걸쳐 지나갈 때 심한 불쾌감을 느낍니다. 예를 들어, 머리가 움직이는 침대에서 일어나기 시작할 때.

현기증의 거의 모든 경우에 환자는 눈이 어두워집니다. 머리에 피가 흐를 수있는 자세를 즉각 취하지 않으면 졸도가 일어납니다.

어지럼증의 또 다른, 똑같이 중요하고 위험한 원인이 있습니다. 위치를 변경하는 과정에서 불쾌한 현상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• vestibular 장치의 작동 및 기능 위반
• 거짓말 또는 앉은 자세에서 신체의 긴 체류;
• 급격한 혈압 변화;
• 일정한 스트레스, 신경증 및 우울증.

증상이 더 두드러지면 의사에게 갈 이유가 더 커집니다. 현기증은 종종 감압 증상입니다. 신체의 위치가 바뀌 자마자 머리에서 혈액이 유출됩니다. 즉 산소 부족이 발생합니다.

이 증상은 혈관과 심장에 문제가있는 환자에게 기인합니다. 사춘기를 겪고있는 청소년에게 문제가 발생하는 경우는 드물지 않습니다. 이러한 계획의 증상은 탈수증의 특징이며, 심각한 출혈과 장기간의 휴식이 있습니다.

현기증은 종종 특정 약물을 복용하는 신체의 간단한 반응입니다. 이들은 압력이나 항우울제를 줄이기 위해 고안된 약물 일 수 있습니다. 일어날 때 어지러움을 느끼는 이유는 당뇨병, 죽상 경화증, 빈혈 및 기타 병리와 같은 특정 질병 일 수 있습니다.

위험한가요?

엄격한식이 요법을 한 후에 아침에 어지럼증이 나타나면, 오랫동안 쪼그리고 앉아서 혈중 포도당이 부족하다는 증거가됩니다. 당국과 긴장한 대화 후에 현기증이 발생하면 이것은 아드레날린이 혈액과 후속 혈관 경련으로 급격히 분출 함을 나타냅니다.

이염을 앓고 난 후 불쾌한 현상이 나타나고 구토, 메스꺼움 및 냉증 발한이 동반되면 즉시 전문가에게 연락해야합니다. 어지러움이 메스꺼움, 가벼운 두통과 두통의 두려움과 동반되는 경우 마찬가지로, 상황에서해야 할 가치가 있습니다.

조정을 위반하는 등의 문제가있는 경우 의사 방문을 연기하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 규칙을 무시하면 심각한 결과가 초래 될 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 전문가에게 선회하는 이유는 다양한 추가 증상의 존재입니다. 이것은주의해야 할 직접적인 이유입니다.

현기증 치료

일어날 때 어지럽고 계속 어지러움을 느끼면 즉시 치료 과정을 시작해야합니다. 치료 과정은 현기증 자체에 거의 영향을 미치지 않습니다. 그것을 일으킨 병리 원인을 제거하는 것이 매우 중요합니다.

가장 정확한 진단은 신경 학자를 확인할 수 있습니다. 그는 CT, ECG, MRI 및 단순 엑스레이와 같은 활동을 처방합니다. 얻은 데이터를 바탕으로 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

1. 현기증을 유발하는 특정 문제 영역에 효과적으로 영향을 줄 수있는 모든 형태의 마사지. 침술 또는 동부 침술 또한 가장 자주 사용됩니다.
2. 이상적으로 반사 요법의 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.
3. 현기증이 있으면 특수 물리 치료의 도움을받을 수 있습니다.
4. 아로마 테라피를 사용하면 혈관에서 강한 긴장을 신속하게 제거하여 현기증을 없앨 수 있습니다.
5. 많은 의사들이 현대의 전정 용약을 처방합니다. 이 기금을 통해 전정을 완전히 회복 할 수 있습니다.
6. 혈압 정상화를 목표로하는 처방약.
7. 효과적인 항히스타민 제를 사용하여 어지럼증을 효과적으로 예방하십시오. 종종 Meklosin, Lorazepam, Diazepam이 사용되었습니다. 현기증의 제거와 동시에 환자는 신속하게 불안을 없애줍니다. 문제가 심한 구역을 동반한다면, 전문가는 betahistine이나 metoclopramide를 처방합니다.

현기증을 빨리 없애기 위해서는 해로운 음식, 담배, 술, 커피 및 강한 차를 버리는 것이 필수적입니다. 건강한 생활 습관은 전반적인 상태를 현저하게 완화 할 수 있습니다.

어지럼증의 증상이 드물게 발생한다면 생활 양식을 바꾸기에 충분할 것입니다. 그러한 계획의 질병이 매우 자주 발생하면 기립 성 붕괴와 같은 일반적인 병리를 판단 할 수 있습니다.

잠자기 후 어지러운 이유

어지럼증은 현대인들 사이에서 가장 흔한 불편 함 중 하나라고 할 수 있습니다. 그리고 그것은 여러 가지 이유로 모든 연령의 사람들에게 나타납니다. 그러한 "평범한"현기증의 원인은 매우 이해할 만합니다. 수면 부족, 임신, 다양한 약물 사용, 술 등이 될 수 있습니다. 왜, 침대에서 자러 나면, 수면 후 아침에 머리가 돌기 시작합니다. 그러한 위반에 대한 잦은 징후는 질병의 발생 또는 발달을 나타냅니다.

증상 및 증상

수면 이후에 발생하는 현기증은 종종 다음과 같은 증상을 동반하며 주기적 또는 영구적으로 나타납니다 :

• 침대에서 나간 후, 현기증 나는;
• 시각 장애가 나타날 수도 있으며, 사람들 앞에서 소위 말하는 "미주 (midges)"의 형태로 나타납니다.
• 이 질병으로 고통받는 일부 사람들은 때때로 아침 어지러움의 공격에 지쳤다 고 불평합니다. 누군가는 약하지만 누군가는 강하다.

이 증상의 존재는 사람이 침대에서 매우 급히 뛰어 내린 경우 또는 질병의 원인 인 경우 전정기구의 오작동 사실을 확증합니다.

요점은 증상이 거의없고 대개 세 가지가 아닌 경우에는 몇 가지 위반 요인이있을 수 있다는 것입니다. 많은 질병 유발 자들은 거의 알려지지 않고 "조용히"인체에서 공정하게 진행할 수 있습니다. 또는 환자가 의학적 개입을 필요로하지 않고 신체의 완전히 정상적인 상태로 인식 될 수 있습니다.

어지러운 이유

길고 바쁜 노동 시간, 많은 나쁜 습관, 신경 질환, 충분한 신선한 공기 부족, 수면 및 현대 생활의 많은 결점 등으로 인해 일과 휴식의 규칙을 체계적으로 위반하는 상황에서 사람들은 아침에 현기증, 잠 후.

• 주요 위험 요소 중 가장 위험한 것은 악성 및 양성 뇌종양으로, 어지러움과 메스꺼움을 유발하고 수면 후 일정 시간 움직일 수 없게됩니다.
• 아침에 머리가 회전하는 또 다른 이유는 혈액에 포함 된 설탕이 부족하고 뇌의 안정된 기능을 지원하는 주요 영양소를 나타내는 것일 수 있습니다.
• 자궁 경부 osteochondrosis에 의해 도발 된 추간공의 좁은 구멍은 통풍구의 직경의 변화가 인간 두뇌에 먹이를주는 척추 동맥의 작동을 방해하기 때문에 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 식물성 혈관성 긴장으로 인한 혈관 이상은 이들의 부적절한 기능 (팽창 대신 좁히기 또는 그 반대)으로 표현됩니다.
• 면역력이 저하되면서 박테리아가 구멍에 들어가서 내이의 염증을 일으킬 수 있습니다. 아침 어지러움 증상을 유발할 수도 있습니다.
• 수면 중 현기증의 원인은 메니 에르 병 일 수 있습니다. 그것은 인간의 청각 능력을 손상시키는 오른쪽 또는 왼쪽 귀의 병변에서 나타납니다. 동시에, 그것은 매우 어지러울뿐 아니라, 환자도 아플 수 있습니다.
• 운동 활동의 연장 된 부족은 또한 매우 현기증을 느낄 수 있습니다.
• 50 세 이상의 사람들은 또한 전정기구의 손상, 혈관벽의 탄력과 강도의 상실, 자궁 경부의 변형을 받기 쉽습니다. 이와 관련하여 아침 어지럼증이 있습니다.
• 공포심, 잦은 경험, 장기간 우울증 등 여러 가지 신경 학적 장애를 놓치지 않아야합니다.
• 또한 장기의 파열이나 외부에서 발생하는 각종 물질에 인체가 중독되어 중독이 발생합니다.
• 아침 어지러움을 유발하는 혈압 상승은 머리 나 얼굴의 일부 부위에 영향을 미치는 다양한 전염병으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 중요한 위반은 혈압의 증가로 인한 심한 상태의 출현으로 작은 혈관 손상 또는 경련 증후군을 유발할 수 있습니다. 이 경우 뇌가 충분한 산소를받지 않기 때문에 인간의 반응은 억제 될 것입니다. 유사한 문제의 출현은 무시되어서는 안되며, 따라서 즉시 구급차를 부를 가치가 있습니다.

싸울 방법

기사의 시작 부분에 언급 된 증상이나 오히려 정기적 인 증상으로 인해 어떠한 경우에도 다양한 인터넷 자문가를 의지하여 자신을 제거하려고 시도해서는 안됩니다.

아침 머리 회전의 원인을 없애기 위해 전문 의약품의 사용을 처방하고 경우에 따라 특수 운동을 시행합니다.
질병이 드러나지 않는 경우, 수면 후에 머리가 매우 어지러워 지거나 더 이상 나타나지 않도록 몇 가지 조치를 취하는 것이 좋습니다.

• 가장 중요한 것은 잠에서 깨어나 자마자 곧바로 뛰어 내리지 않는 것이고, 이것은 파리의 가장 큰 도발 주자이며 주위를 돌며 메스꺼움도합니다.
• 이러한 모든 증상을 피하려면 다음을 수행해야합니다. 깨어 난 후에 등뒤로 누워 스트레칭 한 다음 옆구리에서 뒤집어서 반대쪽에서 반복합니다. 그런 다음 천천히 앉아서 침대에 손을 얹고 심호흡을 한 다음 일어나십시오.

어떤 경우에는 전정기구가 붕괴되면 사람이 발에 서서 넘어지지 않을 수 있기 때문에 침대에서 들어 올리는 과정을 신중하게 고려해야합니다. 동시에 심각한 부상을 입을 수있는 기회의 비율이 상당히 높기 때문에 급격한 움직임을 피해야합니다.

아침에 잠자는 동안, 머리는 완전히 다른 이유로 스핀 할 수 있으며, 그 중 많은 것들이 뇌나 다른 신체 부위의 아주 위험한 질병으로 판명 될 수 있습니다. 갑작스런 움직임이없는 경우 아침에 어지럼증을 계속 경험할 경우 의사와상의하는 것이 필수적이며 어떠한 경우에도자가 약을 복용하지 마십시오. 의사를 언급 할 때, 환자는 전정기구의 장애 원인과 그 원인 (원인)을 알아 내기위한 작업을 수행하게됩니다. 종종 사람들은 어지럼증을 제거하는 방법에 대한 질문에 답하기를 원합니다. 질병을 없애기를 원하지만 그 결과 만 나타나기 때문에 도발병의 치료는 일어나지 않으며 환자의 상태가 악화 될뿐입니다. 무거운 결과 또는 심지어 죽음. 건강은 일과 돈보다 훨씬 중요하기 때문에 의사들이 길고 공정한 처방을 처방 할 것을 두려워하지 마십시오.

잠자기 후 현기증이 나면

아침 일찍 어지럽게 일찍, 눈이 어두워지기 전에 메스꺼움이 나타납니다. 부러운 규칙 성으로 발생하는 그러한 불쾌한 증상은 반드시 그 사람에게 경고해야합니다.

무거운 육체적 인 노력이나 정서적 인 과잉으로 인한 현기증은 신체의 심각한 과잉 변형에 대한 정상적인 반응입니다.

그러나 사람이 가장 편안하고 힘을 얻는 순간에 일어나는 현기증 (학명은 버티고)은 숨겨진 질병의 존재를 직접 나타낼 수 있고 전문가에게 즉각적인 치료를 할 수 있습니다.

그렇다면 밤잠을 자고 어지럽게 어지러운 이유는 무엇입니까?

아침에 환자의 상태에 영향을 미치는 숨겨진 질병

• 현기증 양성.

그런 아침 어지럼증은 사람의 내이 상처 때문에 오히려 빈번하게 발생합니다. 치골의 깊이에 위치하는 치열 교정 장치가 손상되면 신체의 위치를 ​​바꿀 때 어지러움과 단기간의 기절을 동반하는 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

질병의 존재를 확인할 수있는 증상 :

• 머리를 뒤로 던지거나 목을 여러 방향으로 비틀면 현기증 (강하고 날카로운)이 발생합니다. 불쾌한 상태의 지속 시간은 약 1 분입니다.
• 증상은 빠르게 사라지지만 사람은 몇 시간 동안 약해진다.
• 어지럼증, 메스꺼움, 수면 후 아침에 일어나는 구토에 대한 충동을 동반 한 불안한 밤의 수면.

이러한 공격은 깨어 난 후에뿐만 아니라 낮에도 매일 발생할 수 있습니다. 그러면 증상이 완화 될 수 있습니다. 병이 완전히 가라 앉은 것으로 보이면 휴식 상태는 수년 동안 지속될 수 있으며 밤잠을 자면 갑자기 현기증이 다시 나타납니다.

이 질병은 검사 중에 발견되고 특수 검사로 진단됩니다. 의사는 빈번하고 고통스러운 공격으로 약물 치료와 일련의 운동을 처방하여 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 수술이 필요합니다.

• 증가 된 두개 내압.

증가 된 intracranial 압력 (intracranial 고혈압)은 많은 질병에서 진단 될 수 있습니다. 두개골 내부의 압력 증가의 영향은 매우 심할 수 있으며, 메스꺼움, 눈 앞의 어둠, 구토에 대한 충동과 같은 증상 중에서 머리가 아침과 낮에 현기증을 느낄 수 있습니다.

어떤 경우에는 높은 두개 내압이 발생할 수 있습니다 :

• 뇌의 양성 및 악성 종양 존재 하에서;
• 뇌수종;
• 다양한 감염을 가진 중추 신경계 (중추 신경계)의 패배;
• 뇌 혈관에서 발생하는 동맥류;
• 뇌졸중 후;
• 뇌 손상 (뇌진탕, 심한 타박상).

이 질병의 존재를 나타낼 수있는 주요 증상 중 하나는 심한 통증과 함께 아침 어지럼증으로 간주 될 수 있습니다.

종종 환자는 이것이 편두통 발작이라고 확신합니다. 기침이나 재채기를 할 때 현기증이 나거나 아플 경우 메스꺼움이나 헐떡 거리는 경우 즉시 검사를 실시하고 적절한 치료를 처방 할 전문가에게 연락해야합니다.

아침에 현기증이 생기는 것은 자궁 경부의 골 연골 증 같은 불쾌한 질병이있는 경우에 발생할 수 있습니다. 이 경우 이유는 다음과 같습니다. 질병이 생기면 자궁 경부가 움직이며 척추 동맥을 압박하기 시작합니다. 혈류가 방해받습니다. 결과는 대뇌 피질에 산소 부족입니다. 이로 인해 머리가 회전합니다.

자궁 경부 골 연골증으로 고통받는 사람들은 수면 자세가 불편하거나 높은 베개 위에서 자면 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 이 질병은 악화 기간에 치료가 필요하며 대개 전문가가 처방합니다.

현기증의 형태로 불쾌한 결과를 피하기 위해 따라야 할 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

• 수면은 정형 외과 매트리스를 선택해야합니다.
• 베개는 무성하고 높지 않아야합니다.
• 잠자기 직후 갑자기 일어날 수 없다. 천천히 스트레칭을하고, 머리를 약간 다른 방향으로 돌리고, 천천히 던지기 시작하고, 좌우로 돌린다. 침대에서 나올 수있다.

이러한 권장 사항을 따르면 어지럼증을 완전히 잊을 수 있습니다.

• 기립 성 저혈압.

이 상태는 질병으로 간주되지 않고 오히려 유기체의 개별적인 특성에 기인 할 수 있습니다. 아침에 일어나서 갑자기 침대에서 일어나기 시작하면 어지럼증을 느낄 수 있으며 잠시 의식 상실이 발생할 수도 있습니다.

그 이유는 혈압이 순간적으로 감소하기 때문입니다. 그러한 문제가있는 사람들에게는 심장과 혈관에 신체의 위치가 갑자기 변화하기에 충분히 빠르게 반응 할 시간이 없습니다.

대부분이 조건은 다음과 같이 나타납니다.

• 청년기;

• 근긴장 이상으로 진단받은 사람들.

모든 것이 일어납니다. 왜냐하면 사람이 거짓말을하면 혈관의 혈액이 더 천천히 흐르고 심장 근육도 느린 리듬으로 감소하고 급격한 상승은 구역의 원인이되는 지표의 즉각적인 증가로 이어지기 때문입니다.

그러한 상태를 나타내는 증상이 고려 될 수 있습니다.

• 침대에서 나오는 즉시 어지러움이 생겼다.
• 메스꺼움, 약점, 눈의 어둠의 출현;
• 단기 의식 상실;
• 모든 증상의 급속한 소실 (몇 분 이내에).

이 상태를 확인하기 위해 직립 테스트가 수행됩니다. 이 방법은 심혈관 시스템의 오작동을 감지하고 환자를 진단하는 것을 가능하게합니다.

기립 성 저혈압으로 고통받는 사람들에게 줄 수있는 조언은 다음과 같습니다. 잠에서 깨어 난 후 갑자기 움직여서 천천히 몸을 돌려 천천히 구역에서 벗어나 천천히 구역질을 피하십시오.

불쾌한 증상을 최소화하기 위해해야 ​​할 일

사람이 부러울 정도로 규칙적으로 재발하는 그러한 증상을 가지고 있고, 스스로 치료할 필요가 없다면, 전문가에게 상담하여 질병을 진단하고 문제를 해결해야합니다.

다음의 전문의들에 의해 검사받을 것을 제안 할 치료사에게의 여행으로 시작해야합니다 :

• 이비인후과 의사;
• 신경 학자;
• 내분비학 자.

검사, 검사 및 검사 결과에 따라 마약과 특별히 고안된 연습 세트가 포함될 수있는 적절한 치료가 처방됩니다.

검사를 통과 한 후 의사가 질병을 식별하지 못하면 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 규칙을 기억해야합니다.

• 침대로자는 후 급격히 상승 할 수 없습니다. 이러한 상승은 눈 앞의 포인트, 메스꺼움의 상태, 머리 스핀의 출현의 주요한 자극제입니다.
• 이러한 증상을 없애기 위해서는 다음과 같이 일어나야합니다. 일어날 때, 당신은 앙와위의 자세로 스트레칭을하고, 오른쪽으로 천천히 돌리고, 2 초 후에 왼쪽으로 구르며, 등을 대고 다시 스트레칭해야합니다. 그 후에 만 ​​상승하기 시작할 수 있습니다. 먼저 앉은 자세를 취하고 몇 가지 깊은 한숨을 쉬어야하며 부드럽게 일어서야합니다.
• 아침에 메스꺼움 제거에 도움이되는 허브 주입 과정을 마실 수 있습니다. 민트, 발레리안 뿌리, 레몬 밤과 같은 허브를 구별 할 수 있습니다.

급상승은 어지러움뿐만 아니라 갑작스런 낙상으로 이어질 수 있기 때문에 각성 과정에 매우 세심한주의가 필요합니다. 그러한 경우에 생기는 부상은 종종 매우 심각하고 고통 스럽습니다.

아침 어지럼증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그들 중에는 인체에 ​​숨어있는 많은 위험한 질병들이 있습니다. 날카로운 움직임이 없어도 머리가 돌고 있고, 이것이 아주 규칙적으로 발생하면 의사와 상담하면됩니다.

현기증이 난다.

어지럼증은 우주에서의 불안정한 느낌으로 사람을 움직이는듯한 환상을 만듭니다. 대부분의 경우,이 증상은 침대에서 일어날 때 또는 기대어에서 직립 자세로 전환 할 때 관찰되며 의학에서 기립 성 저혈압이라고합니다. 어지럼증은 심각한 스트레스, 과로, 또는 응급 처치가 필요한 질병의 발병의 징후가 될 수 있습니다.

몸이 기대어에서 수직으로 바뀌면 혈압이 떨어집니다. 신체가이를 보상하고 맥박을 증가시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 그러나이시기에 좁혀진 혈관은 대부분의 혈액을 뇌에 전달할 수 없기 때문에 어지러움을 유발합니다.

건강한 사람의 경우, 그러한 상태는 드문 경우이며, 2 ~ 3 초 이상 지속되지 않습니다. 그 후 신체가 계속 제대로 작동합니다.

어지럼증이 규칙적으로 일어나면 다음과 같은 요인이 장애를 유발할 수 있습니다.

• vestibular기구의 혼란;
• 탈수;
• 내이의 외상;
• 두뇌 종양;
• 심한 혈액 손실;
• 중독;
• 강한 스트레스, 과로;
• 영양 실조, 영양 실조;
• 머리 부상과 정기적 인 심한 두통;
• 심혈관, 순환계 또는 신경계 (죽상 경화증, 심부전, 뇌졸중, 간질)의 질병;
• 호르몬 시스템의 문제점 (당뇨병, hypo-and hyperthyroidism);
• 연령대에 따른 여성의 변화 (폐경);
• 특정 유형의 의약품 사용.

현기증이 나거나 건강이 악화 될 때 신체의 질병이나 상태의 징후는 다음과 같습니다 :

• 의식 상실.
• 심하고 간헐적 인 두통;
• 차동 혈압;
• 메스꺼움 및 구토;
• 균형의 상실;
• 빈맥;
• 그들의 귀나 코에서 나온 혈액.

누워있을 때 어지러운 이유는 무엇입니까? 이 주제에 대한 기사가 있습니다.

그리고 어지러움, 약점 및 메스꺼움을 어떻게해야하는지 알아 보려면 http://vashagolova.com/bolezni/golovokruzhenie/slabost-chto-delat.html 링크를 따르십시오.

인식 방법

우리 독자는 충고한다!

우리의 정규 독자는 그녀가 고혈압을 제거하는 데 도움이되는 효과적인 방법을 공유했습니다. 그러나 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)가 권고 한 효과적인 방법은 아무 도움이되지 않는 것처럼 보였습니다. 이 방법에 대한 추가 정보

공간에 불안정한 상태, 안구 또는 시신경의 오작동에서 문제가 숨겨져있는 현기증을 구별하기 위해서는 증상을 정확히 알아야합니다. 따라서 현기증이 나면 물체의 회전과 발 밑에있는 토양의 변위의 환상이 있습니다. 이 상태는 종종 메스꺼움, 팔다리의 약화, 창백, 얼굴의 대조되는 반점의 출현을 동반합니다. 현기증은 신체의 직립 자세뿐만 아니라 날카로운 움직임 (머리 회전, 재채기, 쪼그리고 앉음)에서도 나타납니다.

전신성 및 비 전신성 현기증이 있습니다 :

1. 스트레스를받는 동안, 지저분한 방에서, 금식 중에, 특히 고령자에서 혈압이 단기간에 감소하는 비 체계적. 오심, 약점, 때로는 귀가 울리는 경우가 있습니다.
2. 전신 (Systemic) - 사람이 우주에 있다는 인식의 왜곡을 느낄 때의 현기증. 앙와위 자세에서 들어 올릴 때처럼 자세를 잡습니다.

진단

기립 성 저혈압을 독립적으로 식별하여 현기증을 유발할 수있는 검사가 있습니다. 이를 위해 서있는 자세에서 압력과 맥박을 반복적으로 측정하고 평균 결과를 계산하십시오.

경향은 1, 5 및 10 분 후에 측정을 반복합니다. 이렇게하면 혈액 재분배 과정에서 신체가 얼마나 빨리 혈압을 회복 할 수 있는지 알 수 있습니다.

결과 평가는 다음과 같습니다.

1. 최대 11 박자의 심계항진이 일반적입니다.
2. 12-18 타격 - 문제는 있지만 위험하지는 않습니다.
3. 19 회 이상의 스트로크 - 상승시 어지러움과 실신의 위험이 있으며 이는 혈관 기능이 좋지 않음을 나타냅니다.

의료기관에서 진단은 신경과 전문의에 의해 확인되고, 진단 과정에는 형광 투시, MRI, CT, ECG가 포함됩니다.

현기증의 치료를위한 치료 방법은 그것을 일으키는 관련 질병에 달려 있습니다. 장애의 원인에 따라 어지러움을 치료하기 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 처방약 :
  • Vestibulopathic 대리인, 전정기구의 일을 정상화하십시오;
  • 혈압을 정상화시키는 약물;
  • 불안을 완화시키는 항히스타민 제;
  • 메스꺼움을 제거하는 약물.
• 현기증을 유발하는 문제 영역에 영향을주는 마사지, 침술 및 수동 요법의 사용.
• 아로마 테라피, 혈관의 긴장 완화
• 치료 체조;
• 반사 요법.

예방 및 예방 조치

현훈의 예방을위한 조치는 다음과 같습니다 :

1. 현기증을 유발하는 질병의시기 적절한 탐지 및 치료.
2. 적극적인 생활 방식과 나쁜 습관을 거부하십시오.
3. 비타민이 풍부한 신선한 식품을 선호하고 지방이 많고 짠 음식과 통조림 식품을 제외하는 식단을 준비하십시오.
4. 스포츠와 스트레스가 많은 상황을 최소화합니다.

현기증에 대한주의 사항은 다음과 같습니다.

1. 누워서 앉아 있거나 서있는 자세를 갑자기 취하지 마십시오.
2. 깨어 난 후에는 즉시 뛰어 넘을 수 없습니다. 사지를 여러 번들이 마시고 스트레칭하고 마사지하는 것이 좋습니다.
3. 필요한 경우, 날카로운 움직임의 반복, 사이클은 부드러운 동작으로 시작하여 진폭과 선명도가 증가합니다.
4. 정적 인 자세로 있지 않은 오랜 시간 동안, 때때로 일어나서 움직이고 워밍업하십시오.
5. 그 순간까지 어지럼증이 생기면 아무 일도 일어나지 않게하십시오.

침대에서 일어날 때 현기증의 원인은 혈액의 날카로운 유출로 인한 뇌의 산소 결핍입니다. 이 상태는 많은 사람들에게 무서운데, 항상 건강에 위험한 것은 아닙니다. 정확히 무슨 일이 있었는지를 결정하고 진단 후에 의사 만 할 수 있습니다.

현기증을 예방하려면 불쾌한 증상을 일으킬 수있는 질병을 식별하고 치료하고 예방 조치 및 예방 조치를 취하는 것으로 충분합니다.

침대 나 몸의 회전으로 급격히 상승하는 갑작스런 어지럼증 같은 불쾌한 현상으로 거의 모든 사람이 친숙합니다. 격리 된 경우는 혈압 지표의 변화로 인해 발생할 수 있으므로 세심한주의를 기울여서는 안됩니다.

그러나 몸의 위치를 ​​바꿀 때 종종 현기증을 느낀다면 오히려 불편 함의 원인을 찾아서 제거해야합니다. 일어나서 자고 침대에있을 때의 어지러움은 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있으며 심각한 질병을 나타냅니다.

관련 증상

침대에서 갑작스럽게 일어날 때 또는 증상이 수반 될 때 머리가 주기적으로 현기증이 나기 때문에 눈이 어두워지고 귀가 울리며 아플 때가 있습니다. 때때로 사람이 잠깐 의식을 잃습니다. 공격은 불과 몇 초, 즉 하루에 여러 번에서 한 달에 몇 번까지 지속됩니다. 이 상태는 치료사에게 치료를받는 이유이며, 치료사가 환자가 침대에서 나올 때 왜 어지러움을 느낄 수 있는지, 그리고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.

특정 질병을 나타내는 추가 증상 :

• 식염수는 내이에 침착합니다.

현기증은 신체의 특정 위치에서 지속적으로 나타납니다.

• 전정 장치의 병리학.

머리는 수직에서 수평으로 위치를 바꿀 때 회전하며, 심장 박동은 빈번하고 비 주기적으로 뛰고, 구역질을 느낄 수 있고 귀에 잡음을 줄 수 있습니다. 걸음 걸이.

• 내이의 혈액 흐름을 방해합니다.

현기증에는 통증, 혈압 상승, 단기 기억 상실이 수반됩니다.

• 내이 부상.

머리가 아프고 갑자기 떠오르면 청력에 문제가 있으며 구토가 나타납니다.

• 외이도의 염증 과정.

열이 동반 된 심한 어지러움.

아침에 급격한 어지러움이 생기고, 신체의 직립 자세, 커억, 심한 구역.

몸 위치를 바꿀 때

머리는 여러 가지 이유로 신체의 위치를 ​​바꿀 때 회전 할 수 있습니다. 여기에는 신경 질환, 근골격계 관련 문제 등이 있습니다.

불쾌한 상태의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 신경염;
• 내이의 병리학 적 변화;
• 저혈압;
• 전정 장치의 기능 이상;
• 소뇌의 병리학을 포함한 뇌 질환;
• 신경증;
• 중추 신경계의 질병;
• 당뇨병;
• 심장병.

특정 상황에서 현기증의 몇 가지 유형이 있습니다.

• 어지러운 상승과 현기증.

그러한 상태가 급격히 상승하는 동안 발생하면 사람이 숨겨진 심혈관 병리를 가질 가능성이 있습니다.

한 위치에 오랫동안 머무르면 혈액이 아래에 정체되고 급격한 상승이 혈관 시스템의 부하를 즉시 증가 시키며 잠재적 인 경우 혈압이 급격히 떨어지기 시작합니다. 시체는 산소가 부족하여 머리가 회전하기 시작합니다.

• 현기증 나는 당신이 자러 갈 때.

이러한 감각은 경향이있는 사람에게서 시작하여 심각한 건강 문제를 나타냅니다. 비슷한 증상을 동반 한 질병 :

• 머리, 목, 목, 척추의 부상;
• 염증 및 청력 손상이 동반 된 내이의 감염;
• 머리 부상, 수반되는 증상 - 전반적인 약점, 메스꺼움, 구토;
• 뇌졸중, 언어 장애 및 조정과 함께;
• 자궁 경관 부위에 부딪친 osteochondrosis의 공격, 수반되는 증상 - 손발의 무감각, 두통, 걸음 걸림.

불쾌한 상태는 급히 질병을 진단하기 위해 의사와상의해야하는 이유입니다.

• 여성의 두통, 남성의 두통.

임신 중, 생리 중, 또는 폐경이 일어날 때 머리가 어지러 울 수도 있습니다. 불쾌감은 신체의 호르몬 양의 급격한 증가 또는 감소와 직접 관련이 있습니다.

남자들은 실신이 시작되기 전에 그러한 조건을 겪습니다. 야뇨증 후에 발생할 수 있습니다.

사춘기의 남녀 모두 예상치 못한 현기증이 시작될 수 있으며 신체의 구조 조정과 급속한 성장으로 인해 감각이 나타납니다.

메스꺼움이나 구토를 동반 한 빈번한 공격에 대해 경고해야합니다. 심각한 병리에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 심박수의 변화;
• 실신;
• 두통의 시합;
• 팔다리 떨림;
• 근육통;
• 혈압 지표의 급격한 변화;
• 시력 및 청력 장애;
• 전반적인 약점.

어떻게 공격 중에 도움을 줄 수 있습니까?

불쾌한 상태에 대한 치료는 질병의 진단에 근거한 모든 범위의 조치를 포함 할 수 있습니다.

심각한 질병은 약물로 치료됩니다. 의사의 처방에 따라 투여 기간과 복용량을 개별적으로 선택하여 준비합니다 :

예기치 못한 공격이 시작된 경우 다음 약물이 불쾌한 상태를 막는 데 도움이됩니다.

이 약들은 몸의 위치를 ​​바꿀 때 발생하는 불쾌한 증상들을 완화시켜줍니다.

또한 항우울제 또는 혈액 순환을 개선하는 약물을 돕습니다.

메스꺼움 또는 구토의 공격은 Domperidone, Zerukal, Metoclopramide를 제거합니다.

민간 요법

갑자기 현기증이 생기면 신선한 생강이 도움이 될 것입니다. 치유 뿌리의 작은 조각은 식용 수가 아니라 천천히 씹어 먹고 삼켜 야합니다. 향신료는 활기를 주지만 메스꺼움과 약점을 덜어줍니다.

현기증을 앓고있는 사람은 웰빙을 향상시키는 냄새가 좋은 혼합물을 준비해야하며 항상 그것을 가지고 있어야합니다. 조리법 만들기 :

1. 주니퍼와 전나무 (20 그램)의 에센셜 오일을 같은 비율로 섭취하십시오.
2. 피마자 기름 (100 그램)에 그 (것)들을 추가하십시오.
3. 밀폐 된 뚜껑이있는 유리 용기에 혼합물을 넣으십시오.
4. 혼합물이 냄새를 맡을 경우, 사원과 귀 뒤에있는 부분을 윤활하십시오.

그것은 초본 주입 상태를 멈추는 것을 도울 것입니다, 당신은 적어도 3 시간, 식사의 앞에 30 분 그것을 마셔야합니다. 조리법 만들기 :

1. 박하의 말린 잎 100 그램, 말린 된 모란 뿌리 50 그램, 말린 린든 꽃 100 그램을 가져갑니다.
2. 재료를 섞는다.
3. 유리 용기에 넣은 혼합물 2 큰술을 뜨거운 물 2 컵을 부으십시오.
4. 스팀 배스에서 10-15 분 동안 끓여주십시오.
5. 테리 수건을 감싸서 적어도 10 시간 동안 끓여야합니다.

말린 쐐기풀의 달인은 또 다른 효과적인 치료법입니다. 조리법 만들기 :

1. 원자재 1 큰술에 끓는 물을 부어 넣습니다.
2. 몇 시간 동안 기다리십시오.
3. 갓 만든 사과 주스를 일대일 비율로 첨가하십시오.
4. 하루 3 번 식사 전에 마 십니다.

다른 방법.

예방으로 전정기구를 훈련시키는 운동을하는 것이 좋습니다. 운동은 어지러움을 유발하는 자세를 바꾸는 것입니다. 하루에 적어도 5 번, 몇 분 동안 수행됩니다.

1. 환자는 침대에서 앉은 자세를 취합니다.
2. 머리가 왼쪽으로 향합니다.
3. 천천히 머리의 위치를 ​​바꾸지 않고 떨어집니다.
4. 천천히 앉아서 머리를 오른쪽으로 돌린다.
5. 그의 머리를 다른 방향으로 돌리는 전체 과정을 반복합니다.

예기치 않은 공격이 사원을 마사지 할 때. 그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 사원에 검지 손가락을 놓고 원형 움직임으로 시계 방향으로 10 번 마사지합니다. 효과를 높이기 위해 귀 돌출부를 마사지 할 수 있습니다.

느린 웅크림은 불쾌한 상태에 대처하는 데 도움이됩니다.

눈을위한 체조는 현기증을 제거 할 수 있습니다. 그것은 이렇게 진행됩니다. 느린 속도로 머리를 떠나고, 적어도 20 번이나 위아래로 보며 속도를 높입니다. 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 (최소한 20 회) 안구를 움직이기 시작하고, 머리를 그대로두고 속도를 높입니다.

경고하는 법

위험한 상태를 치료하는 것 외에도, 일어날 때 어지러움이 영구적 인 문제가되지 않도록 특정 규칙을 따라야합니다. 그 사람은 :

• 취침 시간은 최소한 7 시간이어야합니다.
• 근골격계의 병리 현상을 예방하기 위해 정형 매트리스와 베개를 구입하십시오.
• 눈을 피로하게하는 것을 피하기 위해 수평 위치에서 TV를 보지 마십시오.
• 몸의 날카로운 전환을하지 않고, 천천히 그리고 부드럽게 침대에서 그리고 앉은 자세에서 일어난다.
• 귀의 염증을 일으킬 수있는 감염을 치료할 시간;
• 정권을 준수하고 일과 휴식을 번갈아한다.
• 매일식이 요법에 의무적 인 스포츠, 치료 운동, 신선한 공기 속에서 걷기;
• 엄격한 다이어트를 피하고 신진 대사에 해롭다.

때때로 사람들은 침대에서 일어날 때 침대에서 일어날 때 어지럽게 느껴지는 그런 문제에 직면합니다. 눈이 어두워 지거나 메스꺼움이 2 초 정도되는 경우가 있습니다. 왜 이런 일이 일어나고 대우받을 필요가 있는지 생각해보십시오.

상승하는 동안 현기증의 주요 원인

몸 상태가 수평에서 수직으로 변하는 경우 - 일어나거나 단지 굽혀지지 않은 상태 - 현기증, 어둠, 약점, 구역질을 느끼기 시작할 때, 땀이 나고 임박한 기절이 나타날 때, 기립 성 저혈압이 발생할 가능성이 큽니다.

그것은 다양한 체세포 및 신경 장애와 질병에서 나타납니다. 매우 자주 식물성 혈관성 긴장 이상 - 혈관 손상이 있습니다. 그리고 신체의 위치 변화에 따른 혈압이 너무 급격히 감소하여 심지어 0으로 떨어질 수도 있음을 의미합니다. 일반적으로 이러한 공격은 3-4 초 동안 지속되고, 동시에 기절 한 경우에는 최대 10 초 동안 지속됩니다.

이러한 상태는 종종 뇌로의 불충분 한 혈액 흐름으로 인해 청소년에서 발견됩니다. 이것은 혈관이 빠르게 성장하고 신체가 자신의 업무를 모니터 할 시간이 없다는 사실 때문입니다. 따라서 13 세에서 20 세 사이의 청소년의 경우 이는 정상입니다. 특히 저혈압이 자연적으로있는 경우.

척추와 머리에 부상을 입으면 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 문제는 혈관의 오작동에 있으며, 충분한 속도로는 혈압의 필요한 분배를 제공 할 수 없습니다.

또한, 기립 성 저혈압은 심장이 불충분 한 양 또는 부족한 힘으로 혈액을 내뿜을 때 심장 리듬에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 또는 그 반대의 경우, 혈관은 충분한 혈액이 심장으로 흐르지 못하게합니다. 이 모든 것은 심장 질환과 그 시스템의 결과 일 수 있으며 기능적 활동을 침해 할 수 있습니다.

머리가 급격히 상승하는 또 다른 이유는 내이의 질병과 질병 일 수 있습니다. 그 공동의 유체는 우리가 공간에서 신체의 위치를 ​​결정하는 데 도움이됩니다. 그러나 귀가 손상되고 염증을 일으키면 유체의 양이 증가하고 혈류가 비정상적으로됩니다. 이 경우 현기증이 나타나면 때때로 통증, 충만감, 울혈, 울림 및 소음이 귀에 있습니다.

노년층에서는, 죽기에 현기증이 죽상 경화증의 증상 중 하나로 나타날 수 있습니다. 여기서 머리는 회전 할뿐만 아니라 상처를 입히고 기억이 흐트러지며 사고가 악화되고 다른 많은 증상들이 나타날 것입니다.

현기증 진단 및 예방

독립적으로 수행 할 수 있고 기립 성 저혈압을 나타내는 일종의 검사가 있습니다.

우선, 맥박은 여러 번 측정되고 가능한 경우 압력을 유지하면서 측정됩니다. 평균적으로 안정된 결과를 얻었을 때도 똑같은 일이 일어납니다. 그런 다음 1 분, 3, 5, 10 분 후에 측정을 반복해야합니다. 이것은 혈액이 신체 전체에 재분배 될 때 얼마나 빨리 압력이 회복되는지를 이해하기 위해 수행됩니다.

테스트 결과는 다음과 같습니다.

• 맥박수는 11 비트로 증가합니다.
• 12 ~ 18 발 - 압력에 문제가 있지만 위험하지는 않습니다.
• 19 스트로크 이상에서 - 일어 서서 기절 할 위험이 있으며 이것은 혈관의 열악한 작업을 나타냅니다.

물론, 어지럼증이 자주 당신을 괴롭히는 경우에는 치료사, 신경 학자 또는 심장병 전문의에게 그러한 불쾌감을 표시하는 것은 불필요합니다. 당신은 처음 심장 문제에 대해 알지 못할 수도 있습니다. 또는 괜찮 으면 식물 계의 "농담"에 관한 것입니다.

자연스럽게 저혈압을 가지고 있고, 비교적 건강하며 그러한 공격이 빈번하지 않다면 치료가 필요하지 않을 수도 있습니다. 그러나 여전히 신체에주의를 기울여 현기증을 예방해야합니다.

예방 조치 :

• 날카롭게 일어나서, 거짓말을하고, 몸을 똑바로 세우고, 몸을 바꿀 것을 권장하지 않습니다.
• 당신이 일어난 후에, 뛰어 오르지 마라. 그러나 첫번째로 약간의 심호흡을 취하고, 뻗는다, 당신은 당신의 얼굴, 팔, 다리를 마사지 할 수있다.
• 날카로운 반복 동작이 필요하면 부드럽고 느긋한 동작으로이주기를 시작하고 점차 속도와 선명도를 높입니다.
• 컴퓨터, TV에서 같은 위치에 오래 앉아 있지 마십시오. 주기적으로 부드럽게 천천히 일어나서 워밍업하고 방안을 돌아 다니십시오.
• 일어나기 전에 현기증이 나면 뭔가를 치지 않도록하십시오.

많은 사람들이 그런 어지러움을 두려워하지만 항상 끔찍한 것을 의미하는 것은 아닙니다. 정확히 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 - 의사 만이 말할 수 있습니다.

때때로 사람들은 신체의 위치가 급격히 바뀐 후에 머리가 매우 둥글게 느껴진다는 사실에 대처해야합니다. 그리고 때때로 그것은 몇 초 동안 나타나는 메스꺼움 느낌, 땀, 눈의 어두움, 그리고 임박한 임박한 느낌을 동반합니다. 그런 순간에 어떻게됩니까? 왜 일어날 때 어지러워? 나중에이 기사에서 다룰 것입니다.

혈관 색소 침착 (식물 영양 장애)의 경우뿐만 아니라 신체적 또는 신경 학적 장애의 결과로 인체의 기립 성 저혈압 상태가 발생합니다.

그것은 혈액의 재분배시 체표의 위치가 바뀌는 환자에서 혈압이 임계 수준으로 떨어지면서 위에서 설명한 증상을 유발한다는 것을 의미합니다. 이러한 공격은 일반적으로 약 4 초간 지속되며, 실신이 발견되면 10 초간 지속됩니다.

그렇다면 왜 침대에서 나올 때 어지럽습니까? 물리학의 기본 법칙은 우리가 이것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그 순간에, 사람이 자신의 위치를 ​​바꿀 때 중력은 혈액을 신체의 아래쪽 절반에 위치한 다리와 기관의 정맥에 축적시킵니다. 그리고 이것은 차례로 심장으로 돌아 오는 혈액의 양을 다소 줄이면 심장이 내뿜는 양이 줄어 듭니다. 그 결과, 혈압 강하가 발생합니다. 몸은 이것에 신속하게 반응합니다. 즉 심장 박동이 증가하고 혈관의 양이 감소합니다. 그러나 그러한 보상 적 반응이 불충분하다면, 사람은 기립 성 저혈압을 일으킨다.

그것이 밝혀 졌을 때, 가장 자주 "당신이 일어날 때 어지러운 이유는 무엇입니까?"라는 질문이있었습니다. 청소년들은 전문가를 찾습니다. 사실이 문제는이 시대의 급성장하는 유기체의 필요성에 따른 순환계의 발달 지연으로 인해 뇌로의 불충분 한 혈류가 원인이라는 것입니다.

일반적으로 13 세에서 20 세까지 젊은이의 기립 성 저혈압은 신체가 성장하고 신체를 완전히 재구성하고 특정 규칙을 준수하기 만하면 정상적인 상태로 의사가인지합니다.

십대들은 갑작스런 움직임을 피하고, 필요하다면 잠시 앉아서 천천히 일어날 것을 제안합니다. 또한 전정기구를 강화하기 위해 정기적으로 운동을하는 것이 중요합니다.

기립 성 저혈압은 항상 질병의 징후는 아니며 흔히 혈압이 혈압을 유지하는 능력을 침해하는 증상 일뿐입니다.

따라서 성인의 경우 대부분의 경우 심혈관 질환 치료를 위해 처방 된 약물의 작용에 기인합니다 (주로 노인에게 해당됨). 강력한 이뇨제는 혈액량을 줄이고 과도한 체액을 제거하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 그리고 혈관을 확장시키는 약물 (질산염, ACE 억제제 및 칼슘 통로 차단제)은 용량을 증가시켜 혈압을 낮추어 현기증을 유발합니다.

또한 어지러 울 때, 어떤 경우에는 :

• 과로,
• 탈수,
• 영양 실조,
• 심각한 스트레스로 인해

그러나 다른 증상이 현기증에 빠지면 질병의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다.

혈관 색조를 조절하는 신경의 상태에 영향을 미치는 질병은 또한이 증후군으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병, 척수 손상, 아밀로이드증, 중이염, 내이 손상, 편두통 또는 군집성 두통, 메니 에르 병, 악성 신 생물 등이 있습니다. "당신이 갑자기 일어날 때 어지러운 이유는 무엇입니까?" 답장.

설명 된 현기증의 원인이 질병이었고, 긴급한 의료 지원이 필요하다는 징후는 발생하는 추가 증상입니다.

• 메스꺼움과 구토에 대한 충동,
• 의식 상실
• 재발 성 심한 두통
• 약한 느낌
• 조정과 균형 부족
• 빈맥
• 이명
• 청력의 현저한 손상
• 코나 귀에서 출혈.

이 중 몇 가지 문제가있는 경우에는 즉시 의사에게 연락하여 정확한 진단을 받고 검사를 받아야합니다.

당신이 어지러운 곳에서 일어날 때 당신이 엄격한식이 요법을하고 있다면, 현기증이있는 유일한 결점은 혈당이 부족하다는 것입니다. 당국에서 드레싱을 받거나 많은 청중에게 말하면 결과 증상도 무섭지 않아야합니다.이 경우에는 아드레날린이 혈관 경련을 유발하는 큰 돌진의 결과입니다.

그러나 춥고 땀, 메스꺼움 및 구토를 동반 한 중이염 이후에 심한 어지러움을 느끼거나 동시에 청력이 감소되고 귀에 휘파람이나 소음이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 현기증과 함께 심한 두통이 관찰되면 광 공포증, 메스꺼움 및 이명과 함께 동등한 행동을 취해야합니다. 또한 환자가 조정, 시력 및 민감성이 부족한 것으로 밝혀지면 의사와 상담하지 않으므로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

전문가에게 가야하는지 이해하는 것은 쉽습니다. 추가 증상이주의해야하는 이유임을 기억하십시오!

어지럼증을 일으킨 원인에 따라 환자는 기저 질환을 제거하기위한 다양한 치료 방법을 처방받습니다. 기립 성 저혈압이 혈관 조영 증강의 결과 일 경우 다음 권장 사항이 도움이 될 것입니다.

1. 아침에 침대에서 나오기 전에, 옆구리를 돌려 구부리고 상지와하지를 펴십시오. 그런 다음 다른 쪽을 향해 천천히 다리를 가슴쪽으로 당긴 다음 곧게 펴십시오.
2. 천천히 다리를 바닥에 내려 놓고 등을 평평하게하십시오. 숨을 깊이들이 마시고 여러 번 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 이제 일어날 수 있습니다.
3. 컴퓨터 앞이나 TV 앞에서 오랫동안 앉지 마십시오. 천천히 일어나서 걸으십시오.
4. 당신의 식단에 충분한 비타민과 미량 원소가 들어 있는지 확인하십시오.
5. 그것을 과장하지 마십시오.
6. 호흡 운동, 요가 또는 수영에 종사하십시오.

일어날 때 현기증이 나면 무엇을해야하는지 알 수 있습니다. 위 권장 사항의 구현에 따라, 당신은 곧 그러한 불쾌한 현상을 잊을 것입니다.

하루 종일 끊임없이 앉거나 누워서 일어납니다. 그러나 때로는 현기증이 생길 때 왜 이런 일이 일어나고 누구에게 연락해야하는지 알 필요가 있으므로 심각한 질병의 신호가 될 수 있습니다.

어지럼증을 앓고있는 사람은 대개 눈이 어두워지며, 때로는 "반짝임"을 볼 수도 있고, 가슴에서 심장이 빠져 나간다는 느낌을받을 수도 있습니다. 공간에 약간의 방향 감각 장애가있을 수 있습니다. 이 상태는 신경계 및 심혈 관계 질환의 증상으로 볼 수 있습니다.

시체를 들어 올릴 때 머리 회전 :

• 잠자는 아침에.
• 어떤 사람이 잠시 동안 앉아 있던 앉아 있거나 누워있는 자세에서 갑자기 상승했을 때.

수직 위치로 이동하면 압력 강하가 발생합니다. 이것을 보완하기 위해 신체는 심장 박동 빈도를 증가시켜 (약 10 단위) 혈액 순환을 촉진시킵니다. 그러나 혈관은 동시에 좁아 져서 대부분의 혈액은 뇌에 들어갈 수 없습니다. 이것은 어지러움을 유발합니다. 이 현상은 기립 성 저혈압이라고도합니다.

이 상태가 아주 드물게 일어나고 아주 빨리 (2-3 초 안에) 지나면 건강하다는 것을 의미합니다. 그냥 너무 빨리 일어나서 몸이 장기의 활동을 조정할 수 없으며 피가 뇌에 산소가 공급되는 장애가있었습니다. 아무런 문제가 없다면 몸이 빨리 제대로 작동하기 시작합니다.

정기적으로 일어 서서 현기증이 나면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 과로;
• 탈수;
• 빈혈;
• 영양 실조 또는 영양 실조;
• 심각한 스트레스;
• 전정기구의 파열;
• 항생제, 진정제 및 항히스타민 제, 이뇨제, ACE 억제제, 진정제, 베타 차단제;
• 뇌졸중, 간질, 죽상 동맥 경화증과 같은 순환계, 신경계 및 심혈관 시스템의 활동과 관련된 질병;
• 뇌 손상;
• 당뇨병 또는 연령 관련 변화 (폐경)에서 호르몬 생산 장애.

현기증을 유발하는 증상은 전반적인 건강 상태를 악화시키는 질환 또는 상태입니다.

• 메스꺼움 및 구토;
• 의식 상실;
• 정기적으로 심한 두통;
• 약점;
• 균형의 상실;
• 증가 된 하트 비트;
• 혈압 강하;
• 코나 귀에서 혈액을 배출.

이러한 증상을 여러 가지로 종합 해 본 결과, 모든 신체 시스템의 진단 검사를 수행 할 의사에게 즉시 문의해야합니다.

상승 후 현기증을 피하는 법?

따라서 머리가 위로 올라 오지 않을 때 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 아침에 일어나기 전에, 당신은 당신의 옆을 켜고 팔과 다리를 쭉 뻗어 구부려 야합니다. 그런 다음 다른 쪽을 뒤집어 천천히 다리를 가슴쪽으로 누르고 곧게 펴십시오. 천천히 다리를 바닥으로 내리고 몸통을 맞 춥니 다. 이 자세에서 몇 번의 심호흡과 호흡을 받아야 일어날 수 있습니다.
2. 적절한 영양 상태를 유지하면서 충분한 비타민과 필수 미량 원소를 섭취하십시오.
3. 할 수있는 일을하고 일과 휴식 사이의 균형을 유지하십시오.
4. 매일 운동 : 조깅, 수영 또는 에어로빅, 요가 또는 호흡 운동도 도움이됩니다.

건강을 지키고 올바르게 일어나십시오. 그러면 하루가 잘 뛸 것입니다!

심지어 건강한 사람조차도 그가 일어나서 아프게 될 때 현기증이라는 사실을 때때로 다루어야합니다. 일반적으로 불쾌감은 걷거나 사람이 앉아 있거나 누워있는 순간에는 발생하지 않지만 머리가 급격히 올라가거나 돌 때만 발생합니다.

수면이나 쭈그려 앉기 후에 일어날 때 어지럼증의 원인은 단순한 피로에서 특정 신체 기관의 기능에 심각한 장애로 매우 다를 수 있습니다. 이것은 어지럼증을 치료하는 방법과 적용 할 방법에 달려 있습니다.

버티고 (현기증)는 항상 심각한 질병의 징조는 아닙니다. 불쾌한 사고가 처음으로 발생하거나 드물게 발생하고 다른 건강상의 징후가없는 경우에는 경보가 발동 될 이유가 없습니다.

그러나 건강한 사람이라 할지라도 어지럼증의 공격은 약간의 불안감을 야기하며 질문이 생깁니다. "내가 갑자기 일어날 때 머리가 어지럽게 느껴지는 이유는 무엇입니까? 당신이 누워서 머리를 돌릴 때 발작을 일으키는 원인은 무엇입니까? "이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

• 부적절하거나 부적절한 영양;
• 신경 변형;
• 물리적 과부하;
• 일정한 눈의 피로와 관련된 활동;
• 나쁜 습관 (술, 담배 및 마약 물질 남용);
• 약물 복용 (일부 약물은 현기증을 유발할 수 있고 운동의 조정은 손상됨);
• 임신

십대들은 종종 침대에서 나올 때 어지럽다 고 불평합니다. 이것은 적극적인 성장과 호르몬 변화에 기인하며, 신체와 내부 장기가 고르지 않게 발달하기 때문입니다.

당신이 침대에서 나올 때 현기증이 나지만 공격이 자주 일어나지 않고 빨리 지나가고 사람의 일반적인 상태가 두려움을 일으키지 않는다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 병용 증상이 나타나면 의학적 상담이 필요합니다. 경고 표지판은 다음과 같습니다 :

• 시력 및 청력 장애;
• 눈 영역의 통증을 줄이고 눈을 집중시킬 수 없음;
• 소음, 울림 및 귀에서의 혼잡;
• 팔과 목의 통증;
• 메스꺼움, 구토 및 피로;
• 불면증 또는 증가 된 졸림;
• 단기 의식 상실;
• 운동 조정의 부족;
• 호흡 곤란 및 심장 부위의 통증.

하나 또는 여러 개의 연관된 증상이 나타나거나 현기증이 나고 구역질이 나면 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 그러한 증상은 뇌종양까지 심각한 장애를 나타낼 수 있습니다.

다른 불쾌한 증상을 동반 한 급작스럽게 일어나는 현기증은 신체 기능에 장애를 나타낼 수 있습니다. 현기증은 다음 상태의 빈번한 위성입니다.

• 신경계의 오작동;
• 뇌의 신 생물;
• 이도의 질환;
• 전정기구에 문제가있다.
• 자궁 경부 osteochondrosis 및 척추의 다른 질병;
• 혈관에서 죽상 경화증의 변화;
• 다발성 경화증 및 뇌의 다른 퇴행성 변화;
• 식품, 화학 및 약물 중독;
• 두개골 부상;
• 미량 원소의 동화 손상과 관련된 소화관 기관의 질병;
• 간질;
• 고혈압 및 저혈압;
• 편두통.

이러한 질병은 의료 서비스가 제 시간에 제공되지 않으면 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 이런 이유로, 의사는 상승 할 때, 누워있을 때, 다른 질환을 동반 한 경우 현기증이있는 경우 긴급히 신경과 전문의에게 방문하십시오.

현기증 진단 및 치료

환자가 목을 돌리거나 날카로운 소리가 들릴 때 머리가 돌고 있다고 불평하는 상황에서 전문가는 다음과 같은 진단 조치를 수행합니다.

• 환자의 일반적인 상태 평가;
• 혈액 및 소변 검사;
• 전산화 단층 촬영 (CT);
• 심전도 (ECG);
• 방사선 촬영;
• 자기 공명 영상 (MRI).

환자의 상태와 다른 질병의 존재 여부에 따라 다른 연구가 처방 될 수 있습니다. 치료 방법은 최종 진단 결과에 따라 다릅니다.

현기증을 치료하는 방법은? 원칙적으로 기본 질병 (발견 된 경우)의 치료 이외에도 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

1. 마사지 osteochondrosis 또는 척추와 관련된 다른 문제가있는 경우 필요한 영역이 영향을받습니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
2. 물리 치료 절차. 혈액 순환을 개선하고 긴장과 근육통을 완화시킵니다.
3. 침술. 지압은 신체의 전반적인 상태를 개선하고 스트레스 해소 및 혈압 지표의 정상화를 가져올 수 있습니다.
4. 아로마 테라피. 이 효과는 긴장감을 완화시켜 현기증을 유발할 수 있습니다.
5. 치료 운동. 운동을 적절하게 선택하면 근육의 색조를 유지하고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다.

마약 치료와 관련하여 현기증이 나면 마약은 다음과 같이 처방됩니다.

• 혈관 상태를 개선하고 혈압 지표를 정상화하는 것;
• 전정기구의 기능 회복을 촉진하는 수단;
• 진정제.

정확한 진단을하기 전에 마약과 절차를 취할 수 없다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그리고 그것이 확립 된 후에 왜 갑자기 침대에서 나올 때뿐만 아니라 때로는 걸어 갈 때 주치의의 모든 약속을 엄격하게 준수하는지 정기적으로 어지러운 이유가 있습니다.

추가 권장 사항

치료가 효과적이고 오랫동안 스트레칭되지 않도록하기 위해 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 복구 속도를 높일 수 있습니다.

• 정크 푸드의 적절한 영양과 거부;
• 커피와 강한 양조 홍차 (녹색만을 사용하는 것이 좋습니다)의 식단에서 배제하십시오.
• 적당한 운동 (신선한 공기 속에서 걷는 데 충분한 시간을 보내는 것도 중요합니다).
• 알콜 음료 및 담배의 거부;
• 수영장 (금기가없는 경우);
• 수면과 휴식에 대한 존경심.

많은 질병의 치료에서 환자의 심리적 상태가 중요합니다. 따라서 치료 과정에서 스트레스가 많은 상황을 피하고 육체적 또는 정서적으로 과도하게 긴장하는 것이 필요합니다.

또한, 상태의 악화는 의사에게보고해야하며, 특히 약물 치료가 수행되는 경우에는 의사에게보고해야합니다. 약물의 복용법과 복용량을 조정하거나 아날로그로 대체해야 할 수도 있습니다.

어지럼증을 없애기위한 적절한 치료를하더라도 며칠 안에 효과가 없습니다. 치료가 성공하면 공격 빈도는 점차 감소하고 모두 사라집니다. 갑자기 현기증이났다면 도움을 줄 수있는 사람이 아무도 없었습니다. 다음 조치를 취해야합니다.

• 단단한 표면에 기대거나 소파, 침대 또는 의자에 앉으십시오;
• 당신의 숨을 다시 얻으려고 노력하십시오;
• 어떤 경우에도 당황하지 말고, 심장 두근 거림과 아드레날린 러시는 불쾌감을 더 악화시킬뿐입니다.
• 단단한 칼라를 열거 나 호흡을 어렵게 만드는 의복을 제거하십시오;
• 눈을 감추고 공간의 방향이 복원 될 때까지 조용히 앉아 있어야합니다.

방에서 사람이 아플 때, 신선한 공기를 공급하는 것이 중요합니다. 그러나 혼자있을 때 머리가 돌아 가면 창문을 열면 안됩니다! 날카로운 공기 유입은 불쾌감을 증가시키고 단기 의식 상실로 이어질 수 있으며 그러한 상태에서는 창문 밖으로 떨어질 확률이 높습니다. 할 수있는 유일한 방법은 유리 유닛의 디자인이 제공되는 경우 창을 여는 것입니다.

현기증을 예방하는 방법

많은 사람들이 "일어날 때 현기증을 예방하는 방법과 언제 거짓말을합니까?"라는 질문을합니다. 침대에서 벗어날 때뿐만 아니라 몸의 수평 위치를 채택한 결과로 불안감이 가라 앉으면 습관이되어 다음과 같은 행동이 공격을 예방하는 데 도움이됩니다.

1. 전에 잠을 자다가 침대에서 나오려면 근육과 혈관을 튼튼하게 잡으려면 스트레칭해야합니다.
2. 그런 다음 옆으로 가서 몇 분 동안 누우십시오.
3. 30-40 초 동안 착석 자세를 취하십시오.
4. 갑자기 움직이지 않고 발 앞에 서십시오. 가능하다면 안정된 가구를 가까이에 두십시오.
5. 몇 초 후에 필요한 경우로 진행할 수 있습니다.

사람이 누워있는 순간에 어지럼증을 없애기 위해서는 다음과 같은 권고 사항을 따라야합니다.

• 침대에 떨어지지 않고 부드럽게 피트;
• 처음에는 침대에 20-30 초 동안 앉아서 그 옆에 눕습니다.
• 현기증이 나면, 누워있는 동안 손가락으로 눈 주변을 마사지해야합니다.

당신이 적시에 의료 도움을받을 때, 불쾌감은 오히려 빨리 전달됩니다. 출시 된 케이스는 더 긴 치료와 많은 제한 사항 준수가 필요합니다.

어지럼증은 갑작스럽고 갑자기 일어나 환자 및 다른 사람들에게 불편 함을줍니다. 가장 자주 머리가 날카로운 도는 동안 수송, 스윙의 높이 차이, 회전 목마, 침대에서 떠오르고있다. 급격히 일어 서서 어지러운 이유와 불쾌한 현상으로 무엇을해야하는지,이 기사를 살펴 보겠습니다.

가장 흔한 것은 현 위치의 현기증입니다. 공격은 1 분 정도 지속됩니다. 그것은 잠에서 깨어나거나, 침대에서 뛰어 내리거나, 머리가 처지는 순간에 발생합니다. 환자는 구역질이 나서 눈이 갑자기 어두워지며 현기증이 난다. 덜 일반적으로 실신입니다. 불쾌한 증상을 멈추기 위해서는 시작 위치를 선택하는 것으로 충분합니다. 낮 동안의 새로운 발작은 운동과 활동적인 머리 회전에 의해 유발됩니다. 비슷한 병리 현상이 여성에서 더 자주 진단됩니다.

주된 권장 사항은 간과하게 살기위한 것입니다. 당장 침대에서 뛰어 내리지 말고 잠시 앉아서 움직이기 시작하십시오. 전화를받은 경우 3 점을 받고 원활하게 돌아 서십시오.

리셉션에서 신경과 전문의는 종종 "내 눈이 어지럽고 어두워지면 어째서?"라는 문제에 직면하게됩니다. 일반적으로이 문제는 뇌 또는 심장 혈관의 기능 장애와 관련이 있습니다. 어쨌든, 허혈성 무산소 때문에 눈이 어지럽고 급격하게 어둡다.

차례로 그것은 다음과 같이 나타납니다 :

• 심장 출력의 부족;
• 부정맥, 세동, 심장 박동의 리듬 장애;
• 혈압을 낮추어 뇌에 혈액 공급을 방해합니다.

종종 "침대에서 나올 때 어지러워"라는 문제는 월경 중 여성에게서 관찰됩니다. 사실,이 기간 동안 몸이 약해지고 많은 사람들이 식욕을 잃습니다. 그러므로 약점이 있습니다. 갑자기 소파에서 일어나면, 눈이 어두워집니다.

진정한 어지러움은 내이의 전정기구가 손상되어 발생합니다. 공격 당시에는 벽이 수렴하기 시작하고 천정이 올라가거나 머리 위로 떨어지는 것처럼 보입니다. 증상은 오심, 발한 및 호흡 부전으로 보완됩니다.

그런 일시적인 어지럼증은 verigo라고 불렀다. 메니 에르 증후군이나 바이러스 성 이염이나 헤르페스와 같은 심각한 바이러스 성 질병 후 합병증과 같은 다양한 질병에 의해 유발됩니다. 이러한 경우 불쾌한 감각에 청력에 문제가 추가됩니다.

이러한 증상으로 고생하는 사람들은 압력 상승에 의존합니다. 압력의 급격한 감소로 인한 공격은 일시적이며 사람이 넘어지면 치명적일 수 있습니다.

치료를 처방하기 전에 의사가 진단을 내립니다. 주치의의 신경과 의사, 심장 박동기 (cardiologist), 혈압 (blood pressure)에서 두개 내압 (intracranial pressure)을 확인할 필요가 있습니다.

완전한 혈구 수는 거의 규정되어 있지 않습니다. 어쨌든, 질병의 치료는 여러 절차를 포함하여 복잡해야합니다.

"현기증", "침대에서 나올 때 눈이 어두워 짐"의 증상은 전정기구가 발달하여 극복 할 수 있습니다. 아침에 특별한 운동을하고 부정적인 감정이 점차 사라집니다.

복합 단지는 몇 가지 연습으로 구성됩니다.

1. 침대 중앙에 앉아서 다리를 내십시오. 그런 다음 머리쪽으로 45 ° 위로 들어서서 옆으로 눕습니다. 30 분 동안 또는 공격이 끝날 때까지이 위치에 머물러있게하십시오. 그런 다음 서서 반대편에서 운동을 반복하십시오. 규범 - 5 번.
2. 머리를 3-4 번 날카롭게 돌린다. 턴의 사이드를 변경하기 전에 공격을 받으면 휴식을 취하십시오.
3. 가능한 한 머리를 낮추고 날카롭게 올리십시오. 3-4 번 수행하십시오. 그런 다음 머리를 들어서 급격하게 떨어 뜨립니다.

이 과정은 증상이 사라질 때까지 매일 수행해야하며 3 일 후에 수정해야합니다. 모든 운동은 눈을 어둡게하지 않도록 갑작스런 움직임없이 조심스럽게 수행해야합니다.

"침대에서 나올 때 - 눈이 ​​어두워지는"느낌은 뇌의 후두엽에 혈액이 공급되는 것과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들의 머리에 목의 연속성의 장소는 끊임없이 긴장하고 있습니다. 근육에 경련이 발생하여이 부위를 통과하는 동맥이 막히게됩니다. 그것은 suboccipital 부분에 긴장을 완화하고 상태가 정상화됩니다 비트입니다.

효과적으로 목 근육의 경련, 주로 사다리꼴 운동을 완화합니다.

• 가슴을 앞으로 밀어 넣으십시오 (몸을 구부리고있는 사람들을 위해서 - 의무적입니다!);
• 어깨를 위아래로 부드럽게 움직입니다.
• 목과 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 앞으로는 자신의 위치를 ​​모니터링하십시오. 그들이 상승하기 시작하자마자 올바른 자세를 취하십시오. 시간이 지남에 따라 이것은 습관이 될 것입니다.

목 근육 경련과 경추 동맥의 클램핑은 뇌로의 산소 공급 감소와 혈액 순환 문제를 일으 킵니다. 이것은 문제가 발생하는 곳입니다 - "나는 잠에서 깨어나 - 그것은 내 눈을 어둡게합니다". 따라서,이 질병의 치료의 기초 - 혈액 순환을 개선하는 약물. 여기에는 Cavinton, Sermion, Meciprim 등이 포함됩니다. 신속한 대응을 위해 현기증에 대한 특수 부대라고 불렀습니다.

장기간 사용하는 약물에서 Betaserk가 출시되었습니다. 이 약은 균형을 개선하고 귀가 따끔 거리지 않게하며 머리는 더 이상 회전하지 않습니다. 뛰어난 휴대 성으로 언제 어디서나 사용할 수 있습니다. 그것은 중독을 일으키지 않지만 복용량을 관찰해야합니다. 의사가 처방 한 우대 처방전을 발표 할 때 무료로 배포되는 약 목록에 보건부에 의해 목록으로 만들어졌습니다.

과거의 치유 사들은 후손에게 눈을 자주 짙게하는 문제를 제거하는 의약품을 기반으로 한 약초를 창고에 남겨 두었습니다. 저녁 전야에 규칙적인 현기증이 생기면 건조한 해 케일을 한 티스푼 씩 먹고, 매 끼기 전에 고사리 (1/2 컵)를 넣는 것이 좋습니다.

다음과 같이 주입을 준비하십시오 : 1 tbsp. 숟가락 원료 (약국에서 판매) 끓는 물 한 잔 부어. 1 시간 동안 그대로 두십시오. 당신이 일할 동안 약은 빨리 준비됩니다.

• 산사 나무 열매 3 ​​큰 스푼으로 끓는 물 3 컵을 부으십시오. 1 시간을 요구하십시오. 각 식사 전에 유리를 가져 가십시오.
• 초원 클로버의 inflorescences의 1 티스푼은 끓는 물 한 잔을 부어 3 분 동안 끓인다. 하루에 4 번 1 큰 술을 가져 가라.
• 클로버 10 큰술을 0.5 리터의 보드카에 부어 넣습니다. 10 일 주장하십시오. 하루에 3 번 찻 숱가락을 드십시오.

현기증의 주요 원인 중 첫 번째는 심리적입니다. 임박한 문제를 숨기려는 노력의 일환으로, 사람은 사로 잡히고, 몸을 굽히고, 중요한 근육을 쥐어 짜냅니다. 이로부터 눈의 어두움이 아프고 현기증났습니다.

그런 사람을 구하는 것은 오직 그가 할 수 있습니다. 최악의 상황에서도 긍정적 인 것을 찾을뿐만 아니라 어깨를 똑바로 세우고 어깨 뼈를 움직여야합니다.

눈은 멀리 보일 것입니다. 작게 시작하십시오. 천천히 부드럽게 가슴에 턱을 내리고 머리를 다른 방향으로 회전 시키십시오. 위에서 설명한대로 목 근육에 체조를 수행하십시오.

처음에는 어려울 것입니다. 특히 머리 뒤로 손을 접었을 때. 그러나 시간이 지남에 따라 이전의 밝기를 얻을 수 있습니다. 현기증에도 불구하고 신체 활동을 유지해야합니다. 그냥 천천히 움직여 라. 선호하는 측정 걷기, 수영, 스키 스포츠.