우리 몸 전체가 혈관으로 완전히 스며 든다. 심장이 수축되면 혈액은 동맥 (세동맥 및 모세 혈관)을 통해 장기 및 조직으로 이동 한 다음 정맥, 정맥 모세 혈관 및 정맥을 통해 심장으로 이동합니다. 혈액의 끊임없는 움직임, 비타민과 필수 미량 요소로 가득차, 에너지 충동의 영향으로 감소, 그리고 콜레스테롤의 축적과 기관의 오작동으로 인해 혈관 벽이 사용 불능이되었습니다.
혈관은 콜레스테롤 플라크, 좁은 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 심장 발작 또는 뇌졸중의 결과로과 성장하기 시작합니다. 그러한 바람직하지 않은 결과로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 매일 혈당을 강화하는 데 필요한 제품을 섭취하고식이 요법을 조절하고 균형 잡힌식이 요법으로 신체에 부정적인 영향을 추출하고 우수한 건강을 자랑 할 수 있습니다.
혈관 문제를 나타내는 증상은 무엇입니까?
- 날카로운 순서 또는 일어날 때 눈 앞에 다크 서클이 나타납니다.
- 종종 어지럽다.
- 혈관에 통증이 느껴진다.
- 감기에 걸렸을 때 매우 뜨겁고 불편 함을 느낄 때 불쾌감을 느낍니다.
- 종종 팔다리는 춥고 마비되어 (손, 발, 손가락);
- 이전에 차량에서 흔들리지 않았으며, 최근에는 시작되었습니다.
- 날씨가 바뀌면 몸은 두통과 눈 앞의 안개와 반응합니다.
- 압력이 급격하게 떨어지고 급격하게 상승합니다.
- 갑자기 당신은 심장 박동이있을 수 있습니다;
- 갑자기 희미한 (희미한).
혈관을 강화하기 위해 매일 먹는 음식을 먹으면 혈관, 모세 혈관 또는 정맥이 막히거나 파열 될 위험이있는 모든 곳에서 뇌, 심장, 간, 눈, 다리를 돌보는 것을 의미합니다.
선박 강화 용 10 개 제품
호두, 아몬드는 산과 마그네슘으로 권장됩니다. 호두 코어는 죽상 동맥 경화증, 콜레스테롤 막힘 현상을 예방하고 심장에 적절한 영양분을 공급하며 혈관 벽을 강화시킵니다.
딸기는 몸에 세포 노화를 예방합니다. 비타민이 많기 때문에 혈관 강화에 유용한 제품입니다. 풍부한 칼륨은 축적 된 체액에서 빠르게 제거됩니다. 딸기에 함유 된 마그네슘은 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 혈관벽을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 용기에 유리한 영향을주는 기록 보유자 : 딸기, 체리, 체리, 검은 색 및 붉은 색 건포도, 라스베리. Blackcurrant는 사과보다 15 배나 많은 비타민 C입니다. 검은 색 건포도는 심장에 문제가있는 사람들에게 보여집니다. 심장에 강장 효과가 있기 때문입니다.
마늘은 모두 항 바이러스제로 알려져 있지만, 고혈압으로 고생하는 사람들에게 효과적인 효과를 줄 수 있다는 것도 거의 없습니다. 산화 질소, 황화수소 - 이들은 기적을 일으키는 물질로 혈압을 조절하고 혈관의 톤을 너무 많이 줄여줍니다.
곡물은 콜레스테롤과 콜레스테롤 축적에 우울증을 가지고 있으며, 콜레스테롤 수치를 혈중 농도를 높이는 데 도움이되는 섬유입니다. 메밀, 오트밀 등 섬유가 많은 가지를 선택할 필요가 있습니다.
석류는 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 제품 중 선두 주자로 인정 받고 있습니다. 신선한 것을 사용하는 것으로 나타났습니다. 석류 주스는 빈혈 퇴치를위한 훌륭한 치료법 인 혈액을 가늘게합니다.
사과는 뇌 활동, 심장 혈관계에 유리한 효과를 가지며 기억력, 장내 활동, 전반적인 건강을 향상시킵니다. 사과의 칼륨은 몸에서 독소와 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 펙틴은 혈관, 내장을 깨끗하게하여 플라크의 형성을 방지합니다.
자몽은 혈관 봉합의 원인이되는 비타민을 함유하고 있으며, 피로감을 덜어주고 혈압을 낮추는데 도움을줍니다. 심장 발작, 당뇨병 예방에 도움이됩니다. 일주일에 2 그램의 과일을 예방 목적으로 사용하십시오.
아보카도는 체내의 다 불포화 지방산 결핍을 재개하여 죽상 경화증과 콜레스테롤 플라크의 축적 가능성을 현저하게 줄입니다. 아보카도는 칼륨이 가장 풍부한 매장량을 가지고 있으므로 특히 심장 근육, 심장 근육에 좋습니다.
콩과 콩류는 칼륨과 식물 섬유가 풍부하고 고혈압 예방제로 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 그들은 섬유, 단백질, 엽산, 철분 등 심장의 성공적이고 문제없는 수술에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.
생선은 뼈 조직과 심장에 필수 불가결 한 요소입니다. 오메가 -3의 천연 공급원이기 때문입니다. 어떤 종류의 물고기가 유용합니까? 연어와 연어. 고등어, 송어 또는 참치를 사용할 수도 있습니다.
혈관을 강화시키는 그러한 제품은 당신의 가슴에 길고 즐거운 삶을 선사 할 것입니다.
선박 강화 용 제품
인체에는 혈관, 정맥, 모세 혈관이 침투되어 있으며 건강 상태를 잘 모니터링해야합니다. 올바른 의약품과 적절한 영양 섭취, 적당한 신체 활동 - 정기적 인 건강 검진 - 이들은 뇌, 코, 다리 및 눈의 혈관을 관리하는 구성 요소입니다. 혈관을 강화하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 특정 제품을 사용하면 혈관벽을 강화하고 신체를 정화하는 데 도움이됩니다.
혈관 강화를 위해 필요한 것
많은 사람들은 적절한 영양 섭취가 건강과 기분을 보장한다는 것을 알고 있습니다. 균형 잡힌 식단은 혈관 건강에 매우 중요한 필수 물질, 비타민 및 미량 원소를 몸에 공급합니다. "올바른"제품을 사용하면 신체의 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관이 강해져 심각한 질병을 피할 수 있습니다. 그렇다면 혈관 강화를 위해 어떤 음식이 필요한가? 다이어트에는 과일과 장과, 채소, 마른 고기, 지방이 많은 생선, 올리브 및 기타 식물성 기름이 포함되어야합니다. 동시에 간식, 과자, 향기로운 빵, 패스트 푸드 및 튀김 음식은 피해야합니다. 음식은 찐 것, 구운 것, 삶은 것이 가장 좋습니다. 아래에서 우리는 혈관과 모세 혈관을 강화시키는 제품을보다 자세히 고 려하고 이것이 왜 식단에 포함되어야하는지 알려줍니다.
너트 (Nuts) : 인간의 혈관 벽을 강화시키는 알려진 에이전트
높은 칼로리 함량에도 불구하고 다양한 종류의 견과류는 건강에 매우 좋으며 다이어트에도 사용됩니다. 예외적으로 혈관의 건강뿐만 아니라, 견과류는 강화를 위해 매우 중요합니다. 우선 우리는 혈관 강화를 위해 아몬드와 호두가 필요합니다. 그들은 오메가 -3 산, 마그네슘 및 다른 많은 유익한 물질을 함유하고 있습니다. 호두는 심장 혈관 시스템에 특히 긍정적 인 영향을 미치고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하고 심장을 영양하며 혈관 벽을 강화시킵니다. 호두를 먹는 것은 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 줄이고 "좋은"수준을 높이는 데 도움이됩니다.
열매 및 혈관 건강
딸기는 많은 비타민, 펙틴, 미세 요소, 산 및 기타 유용한 물질로 구성되어 있습니다. 따라서 이러한 제품은 혈관을 강화시키는 데 필요합니다. 딸기를 구성하는 많은 물질 중에서 칼륨과 마그네슘은 심장 혈관계에 매우 유용합니다. 칼륨은 체내에서 체액을 제거하고 심장의 기능을 향상 시키며 부정맥 중에 인체에 필요합니다. 그리고 마그네슘은 혈관 질환의 위험을 줄이고 혈관 벽을 팽창 시키며 혈액 순환을 개선하고 압력을 감소시킵니다. 많은 열매가 자랑 할 수있는 풍부함 인 비타민 C는 혈관 벽을 강화시키고 보호합니다. 많은 열매가 풍부한 비타민 P는 모세 혈관의 건강을 보장합니다. 섬유는 신체에서 유해한 물질을 제거하고 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 딸기, 체리, 체리, 검은 색과 붉은 건포도, 라스베리는 특히 혈관 강화에 유용합니다. 검은 건포도에서는 사과보다 비타민 C가 많습니다.
과일
이 식물 제품은 또한 혈관 벽을 강화시키고 혈액을보다 수분이 풍부하게하며 깨끗하게하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 그러나 모든 과일이 심혈 관계에 특별한 영향을 미치지는 않습니다. 우리는 특히 혈관 벽을 강화시키는 데 필요한 것들을 이야기 할 것입니다.
사과는 아스 코르 빈산 함량에 따라 검은 건포도보다 수 차례 더 열악하지만 여전히 심장, 혈관 및 뇌에 특히 중요한 제품 목록에 남아 있습니다. 그들은 칼륨, 펙틴, 섬유질과 비타민이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고, 몸을 정화시키고, 부기를 완화시키고 혈압을 정상화시킵니다.
석류는 심장 혈관계에 도움이되는 제품 중 선두 주자로 알려져 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 낮추고, 혈액을 가리고, 빈혈을 퇴치합니다. 석류를 먹어 혈관을 강화 시키려면 신선하거나 신선한 주스가 필요합니다.
자몽은 유명한 지방 버너가 아니라 혈관 벽을 강화시킵니다. 그것은 피로를 덜어주고 혈압을 낮추며 여러 질병을 예방합니다.
건강 야채
일부 야채는 인간의 혈관 건강에 막대한 기여를합니다. 이 초본 제품에는 모든 신체 계통에 필요한 많은 유익한 물질이 들어 있습니다.
마늘 정향은 우수한 항 바이러스제 일뿐만 아니라 심장 혈관계를 강화시키는 제품입니다. 특히 고혈압 환자에게 유용합니다. 산화 질소와 황화 수소는 마늘의 일부로 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.
호박은 그것이 속한 종류 (야채 또는 과일)에 대한 합의가 없지만 영양소의 진정한 저장고입니다. 이 배양 물을 구성하는 비타민 C, 베타 카로틴, 칼륨 및 기타 물질은 혈관에 매우 유용합니다. 호박은 물 - 소금 대사를 정상화하는 데 도움이되며 혈압을 낮 춥니 다.
오이, 가지, 토마토, 밤색, 상추 및 채소도 심장 혈관계의 건축가에게 기여합니다. 그것은 혈관의 벽을 강화하고, 압력을 줄이고, 몸을 정화합니다.
콩과 식물의 이점
콩과 렌즈 콩은 특히 그들의 혈관 이득에 의해 구별됩니다. 칼륨과 섬유가 풍부하여 우리가 말했듯이 심혈관 질환에 저항하는 데 도움이됩니다.
시리얼, 강화 선박
특히 섬유, 오메가 -3 지방산, 칼륨, 오트밀 및 메밀이 풍부하면 혈관벽을 강화하기 위해 먹어야합니다. 곡물을 사용하면 콜레스테롤을 줄이고 혈관의 건강을 지탱할 수 있습니다. 큰 알갱이가 가장 유용하며, 섬유질이 더 많이 함유되어 있습니다.
아보카도
이 제품은 오랫동안 인체 전체에 유익한 특성으로 알려져 있습니다. 컴포지션의 다중 불포화 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 정신 활동을 개선하며 기억력을 강화시킵니다. 이 물질들이 부족하기 때문에 콜레스테롤 대사에 문제가 생길 수 있습니다. 문화가 풍부한 칼륨의 이점에 대해 다시 한번 상기하십시오. 구리는 빈혈을 유발하지 않으며, 철분은 혈액의 구성에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 아보카도에는 또한 비타민 E, B6, C가 포함되어 있습니다. 그러나 우리는이 작물을 구성하는 영양소의 전체 범위를 열거하지 않을 것입니다. 우리는 콜레스테롤을 줄이는 것뿐만 아니라 기름진 식물이 압력을 줄이는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다. 원시 형태의 혈관벽을 강화하기 위해서는 아보카도를 사용하는 것이 중요합니다.
아마 인유
아마 인유에는 많은 오메가 -3 지방산이 들어있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액을 가늘게합니다. 그러나 영양가가 높기 때문에이 제품으로 과용하지 마십시오. 아마씨 기름 1 일 3 큰술은 샐러드 드레싱만큼 충분합니다.
혈관 건강을위한 고기 및 생선
물고기는 혈관 강화에 매우 유용합니다. 뚱뚱한 물고기 다양성은 Omega 3 산 및 다른 유리한 물질에서 특히 부유하다. 고등어, 송어, 참치, 연어 및 연어는 매주 메뉴에 포함되어야하며, 적어도 3 번 이상 포함하는 것이 바람직합니다. 그러한 생선을 먹는 것은 심혈관 질환의 여러 질병을 예방하는 좋은 방법입니다.
육류 제품의 경우 저지방 육류, 특히 가금류 및 토끼에 우선권이 주어져야한다.
과자 먹을 게 뭐야?
놀랍게도, 초콜릿은 또한 혈관 벽을 강화시키고 압력을 감소시킵니다. 그러나 그러한 효과를 얻으려면 70 % 이상의 코코아 함량으로 다크 초콜릿을 먹는 것이 중요합니다. 물론 언제 멈출지를 아는 것이 중요합니다! 밀크 초콜릿에는 코코아 콩과 설탕이 많이 들어 있습니다.
혈관을 강화하기 위해 마셔야 할 것
혈관 벽을 강화하려면 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 필요한 양의 물을 사용하는 것이 중요합니다. 당일에는 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 차, 커피, 특히 달콤한 소다가 아닌 물입니다. 정식 샵 음료는 전혀 거절하고 하루에 커피와 차를 마시는 것이 좋습니다. 유용한 것은 우리가 기사의 시작 부분에서 설명한 열매의 달인을 사용하는 것입니다.
어떤 제품이 혈관 벽을 강화시켜 주나요?
정상적이고 건강한 삶을 위해서는 강한 혈관벽을 갖는 것이 매우 중요합니다.
혈관벽의 강화는 정맥류, 죽상 동맥 경화증 및 고혈압과 같은 심혈관 질환의 예방에 효과적입니다.
혈관 벽을 강화하는 방법 중 하나는 심장 혈관계를 치유하고 강화시킬 수있는 물질이 풍부한 식품을 매일 섭취하는 것입니다.
- 어떤 제품이 혈관 벽을 강화시켜 주나요?
- 혈관 강화 방법
- 혈관 강화 방법
건강한 혈관 상태를 유지하기위한 가장 중요한 물질 : 비타민 C, 비타민 P - 루틴, 비타민 PP - 니코틴산, 비타민 E
비타민 C
비타민 C는 혈관의 강도와 탄력을 증가시키고 혈중의 콜레스테롤 수치를 정상 수치로 낮추는 능력을 가지고 있습니다. 비타민 C가 가장 풍부한 식품은 로즈힙, 붉은 색과 검은 색 건포도, 바다 껍질, 녹색, 불가리아 고추입니다.
루틴
Rutin (비타민 P의 또 다른 이름)은 효과적으로 모세 혈관을 강화시키고 혈관의 침투성을 감소시켜보다 탄력있게 만듭니다.
Rutin은 모든 감귤류, 검은 건포도, lingonberries, 크랜베리, 바다 갈매 나무속, 검은 chokeberry와 같은 제품에서 광범위하게 발견됩니다.
비타민 C와 루틴은 인체에 미치는 영향이 가깝고 서로를 강화시킵니다. 따라서, 상기와 같은 약제 학적 제제, 예를 들어, 도부 루틴은 정맥의 혈관 벽을 강화시키고 모세 혈관의 취약성을 감소 시키는데 효과적이다.
비타민 PP
그 물질의 또 다른 이름은 니코틴산입니다. 이 비타민은 혈관과 심장에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 C뿐만 아니라 혈액 내 콜레스테롤 양도 줄입니다. 이 비타민의 최대 함량은 다음 제품에 포함되어 있습니다 : 고기, 가금류, 간, 어류, 달걀, 해바라기 씨앗.
비타민 E
비타민 E는 혈관을 양호한 상태로 유지하는데 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 이 비타민의 주요 공급원은 옥수수, 해바라기 및 면화씨 식물성 기름입니다. 가열하면 비타민 E가 파괴된다는 사실을 기억해야합니다. 원시 식물성 기름을 사용하십시오.
이 물질은 건강한 혈관 형성에 가장 중요합니다. 그러나 심장 혈관 시스템의 올바른 기능을 위해서는 많은 수의 다른 물질이 필요하므로식이 요법은 건강하고 균형 잡혀 있어야합니다.
당신이 알아야 할 주요한 것 - 음식에있는 동물성 지방의 풍부함은 심혈관 계통의 건강을 현저하게 손상시킬 수 있습니다. 따라서 매일 섭취하는 동물성 지방 음식의 양은 최소로 줄여야합니다. 혈관에 유용한 식단의 기본은 생선, 해산물, 채소 및 과일입니다.
어떤 음식이 뇌 혈관을 강화시켜 주나요?
민간 요법으로 혈관과 모세 혈관을 강화하는 것은 순환기 질환과 대뇌 혈관의 무결성을위한 추가적인 치료입니다. 전통 의학은 주요 치료법 (예 : 혈관 주사기)이 아니며 순환계 질환과 혈관의 원인과 증상을 제거하는 데있어 약물 치료법을 대체하지 않습니다.
신체 교육, 적절한 영양, 전통 의학 및 비타민을 사용하여 집에서 동맥을 강화하십시오. 이 방법은 혈액 순환의 안정에 영향을 줄뿐만 아니라 신체에 강장 효과를주고 스트레스에 대한 저항력과 저체온에 대한 저항성, 고온의 영향, 비 특이 감염증 및 갑작스러운 날씨 변화를 증가시킵니다.
적응증
어떤 경우에는 혈관을 강화해야합니다 :
- 두뇌의 급성 순환기 질환 : 출혈 및 허혈성 뇌졸중, 지주막 하 출혈, 일시적인 허혈성 공격.
- 장애로 인한 뇌의 만성 질환 : 혈관성 뇌증, 혈관성 치매, 뇌 혈관 죽상 경화증.
- 머리 부상을 옮겼습니다.
- 비 특이성 대뇌 증상 : 만성 두통, 현기증, 피로, 과민성, 수면 장애, 이명, 시력 감소, 우울증, 성능 저하, 이전 활동 및 취미에 대한 관심 상실.
- 뇌 혈관의 완전성에 영향을 미치는 질병 : 당뇨병, 동맥 고혈압, 혈관 병증.
- 장기간의 알코올 섭취, 감염, 약물 중독 또는 식 인성 독성 감염으로 인한 중독 후의 상태.
물리적 문화
운동, 특이성, 중증도 및 빈도는 뇌 순환 장애의 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 치료 운동은 출혈성 뇌졸중을 앓은 지 5 일 후부터 시작됩니다. 따라서 운동 목록은 아래에 나와 있지만 의사와상의하지 않고는 수행 할 수 없습니다. 잘못 수행 된 운동이나 정상적인 운동으로 인해 뇌졸중 위험이 증가합니다. 혈관 복합체 강화 운동과 전신 운동.
경향이있는 위치에서의 운동 :
- 뒤쪽에. 좌우로 눈을 움직일 필요가 있습니다 : 왼쪽 - 오른쪽, 아래 - 위로. 눈을 감고 똑같이하십시오. 운동은 4 가지 접근 방식으로 이루어지며 그 중 10 초 동안 휴식합니다. 예를 들어 눈이 4 개인 경우 눈을 감고 4 턴을 감은 후 눈을 감은 상태에서 10 턴을 쉬십시오. 따라서 7-8 번 반복해야합니다.
- 뒤쪽에. 이 운동은 목 근육의 혈액 흐름을 발전시키고 뇌로의 혈액 흐름을 향상시킵니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여야합니다. 접근 및 반복 횟수는 이전 연습에서와 동일합니다.
- 뒤쪽에. 교대로 무릎 관절에서 다리를 구부리거나 구부릴 때는 팔꿈치도 마찬가지입니다. 각 사지 10 번.
서있는 자세 상임 운동은 일반적인 상태가 만족스럽고 이전 운동이 어려움없이 주어지는 환자에 의해 수행됩니다.
- 어깨 너비를 벌리십시오. 손 벨트에. 몸통을 좌우로 돌린 다음 팔을 옆구리로 벌리고 심호흡을하면서 손을 벨트에 다시 댄다. 동일한 알고리즘을 반복하십시오. 반복 횟수 - 5 회.
- Squats. 팔을 곧게 펴십시오. 어깨 너비를 벌리십시오. 앉아서 발 뒤꿈치를 찢지 마십시오. 몸을 약간 앞으로 구부리고 심호흡을하십시오. 천천히 일어나십시오. 이 동작주기를 6 번 반복하십시오.
- 슬로프. 측면에 다리를 배치하고 벨트에 손을 대십시오. 왼쪽으로 기울이고 평행하게 오른팔을 들어 올려 심호흡을하십시오. 시작 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 행동주기를 4 번 반복하십시오.
- 폐. 너의 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 너의 벨트에 두라. 오른손을 앞으로 내딛고 왼발로 한발짝 내딛고 손가락을 주먹으로 쥐고 어깨에 댑니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 4 번 반복하십시오.
힘
선박 강화 용 제품 :
- 호두와 아몬드입니다. 그들은 마그네슘을 포함하고 있습니다. 징후 : 혈관을 강화하고 콜레스테롤을 낮추는 영양. 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다.
- 딸기, 체리, 체리, 라스베리와 건포도. 과일에는 비타민, 칼륨, 칼슘이 들어 있습니다. 혈관벽을 강화시키는 것 외에도 신경계를 자극합니다.
- 마늘 그것은 황화수소와 아산화 질소를 포함합니다. 이 화합물은 고혈압으로 인한 혈관 병변에 사용됩니다.
- 곡물 작물. 그들은 콜레스테롤을 낮춘다. 메밀과 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. 곡물에는 나쁜 지방을 줄이는 것 외에도 섬유가 들어있어 소화에 유용합니다.
- 자몽 감귤 식물에는 비타민 B, A, PP, C 및 미네랄이 포함되어 있습니다 : 칼륨, 마그네슘, 아연, 인, 구리, 요오드 및 불소. 이 물질들은 혈관 벽을 강화시킵니다.
- 아보카도 그 특성은 아테롬성 동맥 경화증의 치료법에 사용되며, 저밀도 지단백질과 저밀도 지단백질을 낮추어줍니다.
- 콩과 식물 그들은 섬유와 철, 마그네슘과 엽산을 함유하고 있습니다. 고혈압 및 특정 소화 장애에 나타납니다.
민간 요법
혈관 강화를 위해 마시는 것 :
- 크랜베리와 마늘의 팅크. 그들은 블렌더에서 같은 비율로 혼합하고 갈아서 24 시간 동안 두어야합니다. 하루가 지나면 주스를 짜내고 아침 저녁으로 한 티스푼을 마 십니다.
- 베이 리프의 팅크. 5 ~ 7 g의 무게를 지닌 용기에 1 리터의 물을 채 웁니다. 5 분 동안 삶아. 요리 후에 하루에 몇 번씩 3 일 동안 마 십니다.
- 나물 : 어리 석음, 러그, dogrose 및 motherwort의 조합. 총 수집은 4 큰 스푼이어야합니다. 1 리터의 물로 부상을 채우고 10 시간 동안 방치하십시오. 준비가 끝나면 팅크는 한 달에 2-3 번씩 마셔야합니다.
비타민
비타민, 미네랄 보충제 및 생물학적 활성 물질로 대뇌 혈관 강화 :
- 아스 코르 빈산 (비타민 C). 이것은 항산화 제입니다. 뇌 세포와 혈관을 과도한 산화로부터 보호합니다. 아스 코르 빈산은 급성 알코올 중독과 뇌 조직의 신경 감염 및 출혈 이후에 복용하는 것이 좋습니다.
- 비타민 E. 항산화 제 및 항산화 제 : 비타민은 산소 결핍으로부터 뉴런을 보호하고 신경 세포의 막을 손상시키지 않습니다. 비타민 E는 순환계 뇌증 및 동맥성 고혈압에 사용됩니다.
- 비타민 P. 유기 화합물은 혈관 벽을 강화하고 통찰력을 감소시킵니다. 비타민 P는 출혈성 뇌졸중 후 나타난다.
- 비타민 B6. 그는 혈장 지질 대사에 관여한다. 대뇌 혈관의 죽상 동맥 경화증에 해당됩니다.
- 비타민 B12. 혈중 지질의 조절에 참여하고, 혈액의 레올 로지 특성을 정상화하고, 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 죽상 동맥 경화증으로 복용.
복잡한, 비타민의 조합의 내용, 예를 들면, Duovit. 성분 : 비타민 B, C, D, A, E, PP 및 칼슘.
혈액을 얇게하고 혈관 벽을 강화시키는 제품
이 기사에서 배울 점은 어떤 제품이 혈액을 얇게 만들고 혈관 벽을 강화 시키는가입니다. 왜 우리는 그러한식이 요법, 어떻게, 무엇을, 누구에게 유용 할 수 있는가?
기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.
심혈관 질환의 발병을 막기 위해 의사와 영양사는 피를 가늘게하고 혈관 벽을 강화시키는 제품을식이 요법에 주입하는 것이 좋습니다. 그렇게 간단한 방법으로 혈관의 탄력을 정상화하고 죽상 경화 반과 혈전 형성을 예방하고 정상적인 혈액 응고를 회복 할 수 있습니다.
특히 다음과 같은 높은 함량의 제품이 효과적입니다.
- PUFA 또는 다중 불포화 지방산 (해산물).
- 엽산 (아스파라거스, 콩, 콩).
- 아스 코르 빈산 또는 비타민 C (마늘, 감귤류, 건포도, 붉은 양배추).
- 비타민 E (아마씨, 해바라기 비 정제 된 기름).
- 플라보노이드 (토마토, 파슬리, 메밀, 블루 베리, 살구).
- 유해 콜레스테롤 또는 피토스테롤 (피스, 피스타치오, 참깨, 감)의 양을 줄이는 물질.
- 복합 미네랄 (생강, 심황, 계피, 코코아).
이러한식이 요법은 심혈관 질환의 예방뿐 아니라 그것은 크게 혈액의 품질과 혈관의 상태를 향상시킬 수 있습니다 :
- 정맥류;
- 심장 마비;
- 죽상 동맥 경화증;
- 뇌 및 심장 허혈;
- 고혈압;
- 출혈 장애 (적혈구 증가증);
- 당뇨;
- 비만.
심각한 심혈관 질환이있는 경우 의사 또는 심장 전문의는 최적식이 요법의 선택에 관해 조언해야합니다. 응고 장애가있는 혈액 질환, 혈액 학자, 내분비 장애 (당뇨병), 내분비 학자.
이 다이어트는 무엇을 위해서입니까?
혈관벽의 위험한 변화와 혈액의 응고 (응고)가 증가한 것은 무엇입니까? 용기의 탄성 및 침투성을 위반하면 벽이 손상, 분리, 돌출 및 파열 될 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 단백질, 특정 지질이 손상된 혈관 내부 표면에 부착되며 적혈구가 달라 붙습니다. 따라서 죽상 경화성 (콜레스테롤) 패와 혈전이 형성되어 혈류의 내강을 부분적으로 덮습니다. 이 과정은 혈액 응고가 증가함에 따라 더 활동적입니다.
죽상 동맥 경화 플라크 구조
결과적으로 기관 및 조직에 혈액 공급 장애, 심장 근육, 뇌, 사지의 동맥 경화증, 정맥류, 혈전 정맥염의 산소 결핍 (허혈)이 발생합니다.
합병증은 혈관 내강 (혈전증), 혈전 색전증 (혈병이있는 혈관 막힘), 궤양 성 조직 괴사와 완전히 겹칠 수 있습니다.
이러한 속성을 가진 가장 유용한 10 가지 제품 목록
이 목록은 혈관의 힘과 혈액의 가늘어지기를위한 가장 풍부한 영양물 제품으로 구성되어 있으며, 물론 완전하지는 않습니다.
1. 어패류 (참치, 연어)
2. 비 정제 아마 인유
3. 신선한 마늘
4. 신선한 토마토
5. 콩 (아스파 라 거스와 콩)
6. 호두
7. 신선한 붉은 양배추
8. 진저
9. 감
10. Wheatgrass
아테롬성 동맥 경화증과 심혈관 질환 예방을 위해 감귤류 (자장에 흰 껍질 조각이있는 자몽), 꿀, 곡물 (오트밀), 당근, 짙은 포도 및 붉은 색 마른 와인의 작은 부분 (일일 섭취량 75ml)이 매우 유용합니다.
적절한 영양 (혈관 및 혈액 응고 증가)
심혈관 질환에 대한 올바른식이 요법뿐만 아니라 혈액 응고의 증가는 최소한의 동물성 지방과 식물 섬유의 최대를 포함합니다. 이것은 높은 콜레스테롤 및 혈관 병리를 가진 사람의식이 요법이 자체 체중 1 킬로그램 당 1 그램 이상의 동물성 지방을 함유해서는 안된다는 것을 의미합니다.
세포 대사 (신진 대사)에 필요한 영양소와 단백질의 나머지 부분 인 몸은 식물 음식, 생선, 해산물에서 섭취 할 수 있습니다. 채소, 섬유 및 곡물에서 발견되는 식물성 섬유는 고 콜레스테롤을 중화시키는 데 도움이됩니다.
적혈구의 부착 방지 및 혈전 형성에 필요한 조건은 올바른 음주법입니다. 건강한 사람은 특히 더운 계절에 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다 (이 양은 차, 커피, 수프를 포함하지 않습니다). 동맥 고혈압 및 만성 심부전 환자는 금기 사항이므로 항 혈전 제제를 투여하면 적혈구의 부착 (고착)을 예방할 수 있습니다.
Cardiomagnyl은 가장 흔한 항 혈소판 제제 중 하나입니다.
어떤 제품을 제한해야 하는가?
비타민 K는 정상적인 혈액 응고를 제공하지만 다량으로 항응고제의 효과를 중화시킬 수 있습니다.
비타민 K가 많은 식품 :
- 소나무 견과류와 소나무 기름.
- 계란
- 콩.
- 신선한 우유.
- 올리브 오일.
- 화이트, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 브로콜리.
- 바나나, 키위, 아보카도.
- 녹차.
- 시금치.
심한 정도의 정맥류 또는 합병증 (혈전 정맥염), 심혈관 병리, 죽상 동맥 경화증 및 혈액 응고가 증가하면 이러한 제품을 매일 복용하지 않는 것이 좋습니다.
비타민 K가 많은 식품
어떤 심혈관 질환에 대해서도, 죽상 동맥 경화증의 예방을 위해서 다음의 사용을 줄이는 것이 유용합니다 :
- 소금 (하루에 4.5 그램까지);
- 튀긴 음식, 날것, 삶은 또는 찌기에 우선권 부여;
- 장아찌, 통조림 식품, 훈제 육류;
- 버터, 동물성 지방, 마가린, 지방질 고기;
- 가짜;
- 흰 빵, 효모 제빵, 과자;
- 설탕 사탕.
모든 식단에는 균형 잡힌 양의 영양소가 들어 있어야하며 예방에 더 유용합니다. 어떤 제품이나 복합체도 이미 형성된 콜레스테롤 플라크의 혈관을 제거 할 수 없으며 단지 죽상 경화증과 그 합병증의 추가 발달을 멈출 수 없습니다.
기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.
어떤 음식이 혈관을 강화합니까?
심혈 관계 질환, 특히 고혈압과하지 정맥류의 경우 혈관 강화를 위해 음식을 사용해야합니다. 올바른식이 요법의 도움으로 좋은 결과를 얻을 수 있고 많은 유익한 미량 원소로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 제품을 구성하는 구성 요소는 혈관을 강화하고 탄력성을 부여하여 혈전을 예방합니다.
질병 및 증상의 원인
혈관 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 비만;
- 부적절하고 불규칙한식이 요법;
- 앉아있는 생활 양식;
- 지속적으로 높은 혈중 콜레스테롤;
- 비타민 C, 라이신, 케르세틴 부족;
- 과도한 음주 및 흡연;
- 스트레스, 긴장;
- 소금을 다량으로.
혈관 질환을 앓고있는 환자는 주로 다음과 같은 증상을 경험합니다.
- 혈압 불안정;
- 잦은 어지러움과 실신;
- 빠른 맥박 및 심장 박동;
- 의자에서 일어날 때 눈이 어두워 짐.
- 대중 교통에서의 멀미;
- 팔다리의 무감각;
- 팔다리의 무거움;
- 통증, 관절 통증.
혈관 제품을 강화하는 데 유용합니다.
동맥과 정맥의 상태를 개선하기 위해 음식은 혈관 벽을 강화시키는 구성 요소를 포함해야합니다. 그들의 행동으로 인해 병의 증상과 경과를 상당히 완화시킬 수 있습니다. 혈관 및 정맥에 유용한 제품에는 표에 제시된 성분이 들어 있습니다.
다이어트에는 심장의 색조를 높이고 통증을 제거 할 수있는 기능이 포함 된 요리가 포함되어야합니다.
육류 제품
고기에는 단백질, 철, 인, 비타민 A, E 및 B12가 들어 있습니다. 그러나 혈관 질환이있는 사람들은 돼지 고기와 양고기와 같은 지방종을 배제해야한다는 사실을 잊지 마십시오. 대신 닭고기 필레, 칠면조, 토끼 시체, 어린 송아지 고기를 먹으면 유용합니다. 혈관을 강화시킵니다. 제품은 끓이거나 찌거나 느린 밥솥에 보관할 수 있습니다. 그것들로부터 나무 상자를 만드는 것이 좋습니다.
생선 및 해산물
혈관벽을 강화하려면 종종 해산물을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 물고기가 그룹 A, D 및 E, 철, 인, 아연, 셀레늄 및 많은 다른 미량 원소의 비타민을 함유하고 있기 때문입니다. 참치, 강 송어, 연어, 연어를 추가하는 것이 좋습니다. 그들 중 샐러드를 준비하거나 독립적 인 요리로 사용하십시오.
건강 야채
정맥류 및 기타 병리와 함께 혈관 벽을 강화하십시오. 야채는 혈관에 좋으며 유익한 미량 원소로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 또한 혈관 벽을 확장하고 혈압을 정상화하십시오. 벽을 강화하는 데 권장되는 가장 유용한 제품 목록 :
야채에서 토마토에주의를 기울일 필요가있다.
- 양상추 잎;
- 딜;
- 파슬리;
- arugula;
- 바질;
- 토마토;
- 오이;
- 당근;
- 호박;
- 가지;
- 호박;
- 마늘;
- 밤색;
- 시금치
선박용 과일
과일은 모세 혈관 강화에 유용합니다. 과일은 혈관을 얇게 할 수있어 동맥을 더 쉽게 통과 할 수 있습니다. 또한 심장 마비 및 뇌졸중을 예방하십시오. 가장 유용한 과일은 다음과 같습니다.
- 자몽 혈관 벽을 강화하고 엔돌핀 수준을 높입니다.
- 석류. 그것은 몸에서 콜레스테롤을 제거하고, 헤모글로빈 수준을 올리고, 빈혈의 발병을 예방합니다.
- 사과. 혈관 벽을 강화하고 혈액을 묽게하며 뇌졸중을 예방합니다.
유용한 열매
이 제품에는 많은 폴리 - 및 모노 사카 라이드, 20 가지 미네랄, 베타 카로틴, B 그룹 및 C 그룹의 비타민이 들어 있지만 과일은 모든 사람이 섭취 할 수 없습니다. 알레르기, 위염 및 위궤양이있는 경우에는 제외해야합니다. 임산부, 수유부모, 3 세 미만의 어린이는 과일을 섭취하지 말아야합니다. 딸기는 콜레스테롤을 줄이고 심장 근육의 색조와 혈액 순환을 개선하며 뇌 세포를 포화시킨다. 가장 유용한 것들은 다음과 같습니다 :
- 체리;
- 검은 건포도;
- 달콤한 체리
- 딸기;
- 크랜베리;
- 라스베리;
- 딸기.
견과류
그들은 오메가 -3 지방산으로 인하여 신체에 큰 이점을 가져옵니다. 그들은 또한 비타민, microelements 및 펙틴을 포함하고 있습니다. 이러한 모든 구성 요소는 손상된 정맥 및 동맥의 벽을 복원하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 다이어트에는 다음과 같은 유형의 견과류가 사용됩니다.
이 경우 캐슈 너트가 유용하다고 간주 할 수 있습니다.
- 아몬드;
- 호두
- 브라질;
- 캐슈;
- 헤이즐넛 나무
금단의 음식
혈관 질환으로 고통받는 사람은 다음과 같은 제품으로 상해를 입을 수 있습니다.
- 검은 후추와 고추를 포함한 소금과 뜨거운 향신료;
- 지방질 고기;
- 과도한 알코올 음료 사용;
- 강한 차와 커피;
- 탄산 음료;
- 훈제 고기;
- 합성 풍미 증강 인자;
- 패스트 푸드
결론
다이어트 - 혈관 강화에 효과적인 방법. 음식은 정맥류와 고혈압에 도움이됩니다. 올바른식이 요법을 계속하고 운동을 적당히하고 의사가 처방 한 약을 복용하면 몸 상태가 좋아지고 시간이 지나면 정상으로 돌아옵니다.
건강한 혈관을위한 6 가지 영양 규칙과 강화 및 정화를위한 제품 개요
주요 기관 중 하나 인 심장은 심장 혈관계의 기능에 달려 있습니다. 동맥, 정맥 및 모세 혈관은 신체의 모든 세포에 영양분과 산소를 공급하는 역할을합니다. 혈류 작용에 오작동이 생기 자마자 인간의 삶의 질이 현저히 떨어집니다.
혈관의 건강을 따르지 않으면 다른 모든 장기를 치료하는 것은 쓸모 없게됩니다. 그리고 의약품의 도움으로 문제는 해결되지만 일시적으로 추기경과는 거리가 멀습니다.
올바른 생활 방식과 적절한 영양이 없으면 심장과 혈관을 작업 상태로 유지하는 것이 불가능합니다. 연구에 따르면 음식물이 심혈관 질환 발생 위험에 직접적으로 영향을 미친다는 사실이 확인되었습니다.
이 기사의 정보는 미국 과학자들의 권고를 기반으로합니다.
왜 당신의 식단을 모니터하는 것이 중요합니까?
협심증과 빈맥과 같은 심혈관 질환의 징후는 압박감과 두통, 현기증과 호흡 곤란, 약점, 기억력 부족, 불면증과 졸음으로 인해 현대인이 점점 더 많은 고통을 겪습니다.
현대 의학은 병기고에서 이러한 질병을 중화시키는 많은 수단을 가지고 있습니다. 그러나 약제를 얼마나 강하게 만들지라도 문제를 제거하는 약물 외에도 매일 많은 양의 물질이 사람의 혈액 속에 들어갑니다. 그것들은 육체의 건축 자재이며 질병의 주요 원인입니다.
매일 매일 혈관에 좋지 않은 음식을 먹으면 다음과 같은 합병증이 생깁니다.
- 과도한 혈병 및 혈전 형성;
- 뇌 세포의 혈류 장애 및 산소 부족;
- 혈관의 취약성과 콜레스테롤 축적으로 인한 혈관의 틈새 축소
- 정맥 벽의 스트레칭, 혈전증, 죽상 동맥 경화증 등.
궁극적으로, 이러한 병리 현상은 뇌졸중과 심장 마비를 일으키며, 그 이후에는 항상 생명을 구할 수있는 것은 아닙니다.
따라서 심장 및 혈관의 치료 및 재활 과정에서의 적절한 영양 섭취와 정기적 인 정화가 가장 중요합니다.
영양의 6 가지 기본 규칙
어떤 성인이든 매일 매일 자신을 파괴하지 않도록 식단을 만들어야하는 원리를 알아야하며 접근 할 수있는 방식으로 혈관을 치유해야합니다. 아테롬성 동맥 경화증 및 기타 질환을 앓고있는 환자는 더욱주의해야합니다.
- 지방이 많은 동물성 식품을 제한하십시오. 동물 지방의 몸을 완전히 박탈하는 것은 불가능합니다. 그들은 신경계, 뇌의 작용을 위해 살아갈 수있는 충분한 양의 에너지에 대한 책임이 있습니다. 최소량으로 필요합니다. 그러나 그 잉여물은 혈액으로 흡수되어 배설 시스템에서 제거되지 않고 혈관 벽의 안쪽에 침착되어 내강을 좁혀 혈류가 이동하기 어렵게 만듭니다. 혈관벽이 부서지기 쉽고, 출혈이 생기기 쉽고, 좁아지고 확장되기 어렵습니다.
- 소시지, 머핀, 통조림 식품, 소스 및 과자 생산의 식단에서 최대 제외. 이러한 모든 제품에는 설탕, 지방 및 유해한 첨가제가 많이 포함되어 있습니다. 부식 방지제, 염료, 맛 향상제, 트랜스 지방이 혈액에 부정적 영향을 미치고 밀도와 혈압을 높이고 혈전 형성 능력을 발휘합니다. 같은 이유로 반제품과 패스트 푸드는 절대 먹을 수 없습니다.
- 반찬과 샐러드의 형태로 많은 양의 채소를 사용하는 것 야채는 죽상 경화증 환자의 식단의 기초가되어야합니다. 그들은 지방이 거의 없거나 전혀 없다. 그러나 다른 한편으로는, 소화 중에 부적절하게 섭취되거나 해로운 음식을 포함하여 슬래그를 흡수하는 밸러스트 물질뿐만 아니라 필수 비타민과 무기질을 포함합니다.
- 튀김이없고 기름 함량이 높지 않은 요리. 요리가 야채 일지라도, 소량의 지방을 함유 한 삶은 것, 구운 것, 조림 한 것 또는 신선한 형태로만 용기에 유용합니다. 튀김은 피해야합니다.
- 알코올과 카페인이 함유 된 너무 강한 음료를 제거하십시오. 이러한 물질은 다량과 저질로 신경계, 뇌, 심장 및 혈관에 악영향을 미칩니다. 또한 그들은 심장 및 혈관 질환에서 의사가 처방 한 의약품을 차단할 수 있습니다.
- 분수 영양과 충분한 양의 액체 사용. 소량의 식사를 자주하면 몸에 들어오는 영양소의 흡수가 향상됩니다. 하루에 2 리터 이상 깨끗한 물을 마시면 혈액이 독소를 더 빨리 방출하여 슬래그가 혈관을 막는 것을 방지합니다.
13 가지 가장 유용한 제품
일상 메뉴를 그리는 데는 자연적인 방법으로 혈관을 청소하는 많은 제품을 선호해야합니다. 이 목록에서 - 심혈관 기관의 장기에 좋은 영양을 제공 할뿐 아니라 일반적으로 청결, 강화 및 치유를 돕습니다. 그렇다면 이들 제품은 어떤 제품입니까?
- 저지방 품종과 고기 및 가금류 조각. 동물성 단백질은 몸에 필요합니다. 그러나 지방이 많은 고기는 더 많이 흡수됩니다. 과도한 지방은 필연적으로 혈액을 막히게하고 혈관벽을 포함하여 장기에 침착 될 것입니다.
- 저지방 (그러나 지방이없는) 유제품. 저지방 치즈, 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 유청 등은 쉽게 소화가 가능한 동물성 단백질, 소화에 좋은 효소 및 건강한 미생물을 생성합니다.
- 지방 연어 (연어, 청어, 고등어, 송어, 정어리, 연어 등), 해산물 (캐비어 제외). 그것은 쉽게 소화 할 수있는 형태의 동물성 단백질뿐 아니라 탄성을 유지하고 대뇌 혈관의 힘을 증가시키는 다중 불포화 지방산입니다.
- 정제되지 않은 식물성 기름. 추위보다 좋은 직접 오일은 일반적으로 콜레스테롤을 함유하지 않습니다. 그들은 또한 기존의 콜레스테롤 침전물을 혈관에 용해시키고 벽을 강화시켜 동시에 강하고 탄력있게 만듭니다. 메뉴는 분명 올리브, 해바라기, 아마씨, 참깨, 호박, 옥수수, 코코넛, 땅콩 비 정제 오일뿐만 아니라 코코넛 오일, 호두 오일, 아보카도 오일이어야합니다.
- 견과류와 씨앗. 호두, 마카다미아, 아몬드, 아마 종자, 치아, 해바라기 씨앗, 호박. 이것은 대뇌 혈관, 관상 동맥의 순도를 유지하고 벽을 강화시키는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 공급원입니다.
- 전체 곡물. 분쇄 된 곡물이 아닌, 그들로부터의 죽은 식물성 단백질, 섬유질, 미네랄 및 비타민뿐만 아니라 신체를 제공합니다. 오트밀, 기장, 쌀, 옥수수, 메밀, 보리, 밀 죽은 혈액을 정화하고 혈관과 심장이 건강하게 유지하도록 도와줍니다.
- 야채, 녹색. 거의 모든 채소와 채소는 경화 경화 다이어트에 필수적입니다. 당근, 시금치, 호박, 양파, 마늘, 흰 양배추, 브로콜리, 사탕무, 토마토, 셀러리, 아스파라거스, 호박, 달콤한 불가리아어 고추뿐만 아니라 다이어트 지방과 과잉 탄수화물의 양을 줄이고뿐만 아니라 혈액을 정화, 콜레스테롤을 동맥 벽과 혈액 응고에 축적시켜 혈전을 형성합니다.
- 콩과 식물 콩, 완두콩, 렌즈 콩 - 식물성 단백질의 탁월한 원천입니다. 그들은 혈액의 지방 수준을 낮추어 혈관에 침착되는 것을 방지합니다.
- 과일과 열매. 이들은 탄수화물과 비타민의 주요 공급원이므로 혈관을 건강하게 유지하는 것은 불가능합니다. 혈관을 예방하고 치유하기 위해서는 사과, 아보카도, 키위, 오렌지, 감, 자몽, 석류, 배, 레몬, viburnum, 산딸기, 블루 베리, 크랜베리, 딸기, 라즈베리 등 적어도 하나 이상의 과일이나 작은 또는 신선한 딸기를 먹어야합니다.
- 말린 과일. 말린 살구, 자두, 건포도, 무화과는 혈관 및 심장 근육에 매우 유용 할뿐만 아니라 치유력도 있습니다. 이는 전통 의학에서 혈관 치료를 위해 권장하는 치료 약물의 일부입니다.
- 향료 그들은 심황 혈관, 바즐 리크, 생강, 계피, 파프리카, 사프란, 후추, 카 다몬, 심황, 고수의 상태를 개선합니다.
- 녹차. 이것은 혈관의 순도와 탄력을 위해 가장 유용한 음료 중 하나입니다.
- 꿀 양봉의 주요 제품은 혈중 당 및 지방 수준을 정상화시키고 혈관 벽에 콜레스테롤을 녹입니다. 유일한 조건은 꿀이 자연적이고 저온 살균되지 않아야한다는 것입니다.
또한 다음 정보를 참조하십시오.
이제 유해한 제품에 대해 이야기하겠습니다.
무엇을 피해야합니까?
장기간에 건강을 유지하기 위해서는 어린 나이에조차도 혈관과 심장에 해로운 제품을 정기적으로 섭취해야하는 결과를 잘 알고 있어야합니다. 우리는식이 요법을 최소화하기 위해 노력해야하며, 죽상 동맥 경화증의 경우에는 모두 제거해야합니다.
- 포화 지방. 여기에는 지방 육류 및 유제품, 가금류 (닭고기 껍질)의 지방 부분, 정제 된 기름 및 패스트 푸드, 야자 기름이 포함됩니다.
- 트랜스 지방. 이들은 마가린을 사용하는 모든 종류의 스프레드, 마가린, 구운 과자, 쿠키 및 산업 케이크입니다.
- 1 일 5 그램 이상의 소금. 1 일 섭취량을 초과하지 않으려면 접시에 담긴 음식에 소금을 더할 수없고 칩, 소시지, 간장, 소금으로 기성품 인 조미료를 먹을 수 없습니다.
- 과자 가게. 너무 많은 설탕 이외에도, 공장에서 만든 과자 및 기타 과자에는 방부제, 증점제, 향신료 증강제 및 기타 유해한 첨가제가 함유되어있어 정기적 인 사용으로 혈액 구성을 크게 손상시킵니다.
- 설탕과 과일 첨가물이 들어있는 기성품 요구르트 및 기타 유제품. 거기에있는 설탕 비율은 일반적으로 초과되며 인공 첨가물도 포함되어 있습니다 : 농축기, 향료 및 방부제는 순환계 및 혈관 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다.
- 훈제 고기. 그들은 허용 할 수 없을만큼 높은 양의 소금, 지방, 추가 향료를 가지고 있습니다.
- 알콜, 강한 차와 커피. 이 제품 자체는 유용 할 수도 있지만, 혈관의 개선을 방해하고 심혈 관계 기관의 치료 및 청소에서 합병증을 유발할 수 있으므로 대량으로 위험합니다.
매일 대략적인 메뉴
건강한 혈관에 권장되는 제품에서 많은 수의 건강하고 맛있는 요리를 준비 할 수 있습니다. 한 접시를 반복하지 않도록 한 달 동안 다이어트를 할 수있는 많은 제안 된 옵션이 있습니다. 1 주일 동안 이것은 훨씬 쉽습니다. 또한,이 다이어트를 따르는 경우, 사용할 수있는 아유르베 다나 스포츠 영양에 따라 정화 영양을 포기할 필요가 없습니다.
월요일
- 아침 식사 : 우유, 사과, 녹차와 함께 오트밀.
- 점심 식사 : 야채와 메밀 가루 수프, 소고기 굴 라시가있는 베르 미첼 리, 물로 희석 된 신선한 오렌지 주스.
- 저녁 식사 : 요구르트, 구운 생선, 당근 샐러드, 정제되지 않은 해바라기 기름이 든 녹색 무를 한 잔.
화요일
- 아침 식사 : 건포도가있는 밀 시리얼, 배, 우유가 든 약한 커피.
- 점심 식사 : 연어 스프, 컨트리 스타일의 구운 감자 구이 야채, 체리 설탕 절임.
- 저녁 식사 : 코티지 치즈, 바다 buckthorn 설탕 절임과 기장 캐서롤.
수요일
- 아침 식사 : 녹색 완두콩 달걀에 으깬 계란, 아디 제 치즈가 든든한 장난감, 꿀과 생강을 넣은 홍차.
- 점심 식사 : 신선한 양배추 스프, 볶음밥, 스팀 돈까스, 말린 살구는 고구마.
- 저녁 식사 : 꿀과 계피가 달린 커티지 치즈, 크랜베리 젤리
목요일
- 아침 식사 : 애플 파스타 캐서롤, 우유와 홍차.
- 점심 : 고등어 수프, 호두와 사탕무 샐러드, 토마토 주스.
- 석식 : 야채 스튜, 바나나와 배가 든 우유 색 과일 스무디.
금요일
- 조식 : 보리 죽, 우유, 오렌지, 녹차, 꿀, 생강.
- 점심 식사 : 보르시 치, 쇠고기 미트볼, 메밀, 갓 짜낸 당근 주스.
- 저녁 식사 : 오징어, 옥수수, 배추, 수제 요구르트 샐러드.
토요일
- 아침 식사 : 우유, 키위, 레몬 차를 곁들인 옥수수 죽.
- 점심 식사 : 진주 보리와 채소, 오이 및 토마토 샐러드, 칠면조 고기 완자, 사과와 설탕에 절인 과일.
- 저녁 식사 : 신선한 블루 베리, lingonberry 젤리와 치즈.
일요일
- 아침 식사 : 호박, 딸기, 바나나 및 요구르트의 칵테일이있는 기장 밥.
- 점심 식사 : 완두콩 수프, 닭고기와 함께 구운 감자, 꿀이 함유 된 viburnum juice.
- 석식 : 양배추, 당근, 라즈베리 젤리로 조림했습니다.
민속 요리법
전통 의학은 또한 사용 가능한 식물 재료의 청색 색소와 달팽이의 도움으로 혈관을 주기적으로 치료할 수 있습니다. 이러한 의료 조리법에서 특히 인기가있는 것은 꿀, 레몬, 마늘, 딸기, 견과류, 말린 과일 및 허브입니다.
이 독창적 인 요리법으로 약을 아주 빨리 준비 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 가져 가라.
- 으깬 마늘 정향을 껍질을 벗기고 자른다.
- 모든 곡물을 제거한 후 껍질로 레몬 반을 씻어 부수십시오.
- 유리 병에 재료를 넣고 티스푼의 꿀, 건조한 쑥의 작은 핀치 또는 신선한 장식을 더합니다. 따뜻한 물 한 잔 부어.
- 뚜껑을 단단히 닫고 30 분 동안 따뜻하게 두십시오.
- 그런 다음 아침에 30 분 전에 아침에 비어있는 올리브 오일을 차가운 빳빳하게 눌러 마시고 티스푼을 넣으십시오.
이 음료는 적어도 한 달 이상 견디지 않으면 연속적으로 섭취됩니다. 이 기간 동안 혈액의 조성이 현저히 개선되어야하며 혈류의 내강을 청소해야합니다. 이명이 사라지면, 현기증, 더 나은 수면, 더 이상 압력 스파이크, 다음 청소 과정이 진행되었습니다.
이 과정은 1-2 개월의 휴식 후에 반복 될 수 있습니다.
일부 질병에 대한 식단의 특징
심혈관 질환의 각 질병에는 영양에 관한 자체 뉘앙스와 권장 사항이 있습니다. 모든 건강에 좋은 음식이 건강의 다른 편차에도 똑같이 적합 할 수있는 것은 아닙니다.
- 협심증 이 질환에서 대사 과정은 종종 손상됩니다. 따라서 곡물에서 주로 메밀, 기장, 오트밀이 표시됩니다.이 곡물은 칼로리가 적고 원하는 구성과 비타민과 미네랄의 정확한 비율을 포함하고 있기 때문입니다. 혈관 회복을위한 약초와 열매는 산사 나무속, 오레가노, dogrose 및 발레리안을 권장합니다. 압력을 크게 줄이는 혈관, 즉 식물에 유용한 일부 딸기를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, viburnum의 약물은 아주 적은 복용량과 일정한 통제하에 복용해야합니다.
- 빈맥. 심장 심계항진은 관상 동맥 심장 질환, 심장 질환, 고혈압 및 심장 마비의 결과 또는 징후 일 수 있습니다. 순환계 및 심혈관 시스템의 부하를 줄이기 위해 부분식이 요법을 설정하는 것이이 질병에서 특히 중요합니다. 조심해서 혈관을 치유하고 치유하는데 유용하지만, 양파, 마늘, 무의 심장에 부하를주는 것이 좋습니다. 민트, 레몬 밤, 말꼬리, 홉, 껍질 및 엘더베리 열매의 수프로 만든 허브 티는 허브와 딸기로 특히 좋습니다.
- 뇌졸중 뇌졸중이있는 경우 소화 시스템에 걸리는 부하는 매우 양성이어야하며 부분은 매우 작아야합니다. 내장에서의 발효는 허용되어서는 안되기 때문에 콩과 식물, 흰 양배추, 진주 보리 메뉴에주의하십시오. 대뇌 혈관의 복원을위한 전통 의학의 조리법에서 특히 arnica, 말 밤, 산사 나무속, 개 장미, motherwort를 권장합니다. 여보와 레몬을 꼭 지키십시오.
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심혈 관계 질환의 영양은 중추적 인 역할을합니다. 동맥과 정맥은식이 제품을 신중하게 선택해야만 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 음식에 대한 그런 겸손한 태도는 아픈 사람의 상태와 심혈관 계통을 젊고 효율적으로 유지하려는 건강한 사람의 상태에 매우 신속하고 현저하게 영향을 미칩니다.