성인과 노인의 기억 회복 : 의약품과 민간 방법

인간의 두뇌는 머리의 피질 하부 층에서 근육까지 초당 1 조개의 속도로 도착하는 일련의 충동을 갖추고 있습니다. 어떤 이유가 속도와 기억 상실을 억제하는지, 직접 확인하고 뇌 기능 장애로 고통받는 노인들을 복원하려고하는 경우 -이 기사를 자세히 살펴볼 것입니다.

메모리 유형

메모리 유형은 다음과 같습니다.

  • 시각적 (시각적);
  • 청각 적;
  • 구술 물류;
  • 정서적인데, 사람이 인생에 대한 정서와 경험을 배경으로 많은 순간을 기억할 수있을 때;
  • 유전 적, 생각의 순간은 새로운 세대로 넘어갈 수 있습니다.
  • 모터;
  • 장기간의 육체적 인 노력으로 인해 근육이 생겨 세포와 근육이 재구성됩니다.

의사에게 귀하의 상황에 대해 물어보십시오.

왜 메모리가 손실 되었습니까?

인간의 두뇌는 복잡하고 다기능적인 기관입니다. 메모리 기능의 손상, 총 손실까지의 감소가 가능합니다 :

  • 외상성 뇌 손상;
  • 종양이 뇌 구조 중 하나에 국한 될 때 암;
  • 감염의 배경에 대한 질병 (수막염, 뇌염)
  • 뇌막 손상시 뇌졸중;
  • 심혈 관계 장애;
  • 신진 대사 장애;
  • 스트레스, 수면 부족;
  • 내생적인 것을 포함하여 해로운 음식을 먹는다.
  • 나이, 대부분의 사람들은 기억 상실로 고통받습니다.
  • 충분한 양의 뇌에 영수증이 부족하기 때문에 몸에 비타민이 부족합니다.
  • 흡연, 음주, 마약 사용, 중금속 (뇌 구조 파괴);
  • 불가피하게 나이와 함께 기억의 악화로 이어지는 나쁜 생태.

기억에 어떤 영향을 미칩니 까?

사람의 기억은 외부와 많은 요인에 의해 영향을받습니다. 외부 요인은 그것을 향상 시키거나 반대로 줄일 수 있습니다. 기억 장애는 뇌 구조에 부정적 영향을 미치는 요인들로 인해 발생합니다. 중요한 정보는 신속하고 영구적으로 잊어 버릴 수 있습니까? 왜 이런 일이 일어나는지, 정확히 기억에 어떤 영향을 미치는지 알아내는 것이 중요합니다.

기억을 억 누르거나 악화 시키면 내부 질병에 영향을줍니다. 기억에 대한 부정적인 영향 :

  • 긴장된 스트레스 상태에 오래 머물러 라.
  • 좌절이 불가피한 삶의 심각한 경우;
  • 수면 부족 (점차적으로 돌이킬 수 없게 기억 기능을 감소 시킴);
  • 영혼을 해치고 소모시키는 우울증. 똑같은 방식으로 머리에서 끊임없이 부정적인 생각이 두뇌에 영향을 미칩니다. 의사들에 따르면 우울증은 치료가 필요한 질병이며, 그렇지 않으면 기억이 완전히 상실되고 회복의 가능성이 없어 질 수 있습니다.

기억 장애로 이끄는 질병 중에서 다음과 같은 것들이 확인 될 수 있습니다 :

  • 당뇨병은 갑상선 기능 부전의 결과로 오늘날 우리 국민의 10 %에게 달려 있지 않습니다. 혈관 손상은 필연적으로 기억 손상을 초래합니다. 즉각적인 치료 방법을 취하지 않으면 완전히 없어 질 수 있습니다.
  • 중추 신경계의 질병, 수막염은 기억에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다.
  • 알코올 중독은 사람의 지적 능력을 감소시키고, 뇌 세포의 위축을 가져오고, 당연히 단기간의 기억력 상실로 이어집니다. 시간이 지남에 따라, 그들은 영원한됩니다. 치료를받지 않으면 그러한 뇌 건망증은 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다.
  • 파괴적으로 기억뿐만 아니라 모든 다른 뇌 구조에도 영향을 미치는 약물. 그것은 최면제, 진정제 및 항우울제뿐만 아니라 엑스터시에 돌이킬 수없는 해를 끼치며 마약에 상응합니다.
  • 비타민 B12 부족. 시체는 조합하여 복용하면 비타민 보충이 필요합니다. 특히 뇌의 순환계와 기능을 정상화하기 위해서는 더 많은 생선, 달걀, 고기, 유제품을 섭취해야합니다.
  • 노인들이 앓고있는 만성 질환;
  • 파킨슨 병 또는 다발성 경화증. 파킨슨 병의 첫 징후에 대해 읽어보십시오. 진행함에 따라 기억이 급격히 악화됩니다. 긴급하게 의사 (신경과 전문의)를 방문하여 제안 된 검사 절차를 받아야한다고 의심되면.

메모리 검사

특별한 검사를 사용하여 기억력을 검사 할 수 있습니다. 비슷한 구문을 검색 엔진에 도입함으로써 오늘날 인터넷에서 많은 다양한 것들을 발견 할 수 있습니다. 테스트를 통과 한 후, 모든 사람들은 자신의 성공 여부와 순간의 기억 상태를 스스로 결정할 수 있습니다.

어른과 노인의 기억을 회복시키는 방법?

기억을 되찾기 위해 많은 다른 운동, 의약품 및 민간 요법이 있습니다. 또한 기억을 향상시키는 것은 모든 세포와 뇌 구조에 유익한 효과를 올바르게 선택하여식이 요법에 기여합니다.

의약품

뇌의 성능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하며 수면을 정상화하기 위해 기억과 사고의 장애에 대해 전문가들은 다음과 같이 권고합니다 :

  • 글리신, 1 일 1 회 최대 1 회 3 정;
  • 기억을 향상시키고 뇌의 안정성을 높이기 위해 경구 투여를 할 수 없다.
  • 농도의 정상화를위한 피라 세탐, 잦은 어지러움을 동반 한 기억의 활성화, 기분 변화;
  • 중추 신경계의 질환에서의 페노 트롭 (Phenotropil), 농도 및 기억 감소;
  • Nootropil은 과도한 건망증에서 기억을 회복 할 목적으로 고령자에게 접대받는 것으로 나타납니다. 노인들은 때때로 성, 성, 주소를 기억하지 못하기 때문에 머물 곳을 설명 할 수 없습니다.
  • Vitrum Memori가 두뇌 활동을 활성화합니다. 그것은 기억뿐만 아니라 청력, 시각에 문제가있는 노인들에 의해 사용되기 위해 표시됩니다.
  • 정신병 치료제 피라 세탐 (Piracetam)은 환자에게 개별적으로 할당됩니다. 임부에게는 신장 문제가 금기입니다.
  • Encephabazole, 출생에서 발전하기 시작한 뇌의 병리학 적 과정을 가진 아이들에게 배정.
  • 신진 대사를 증가시키는 아미노산 약물 인 Aminalon은 뇌에서 포도당 섭취를 정상화하고, 뇌졸중 후 기억을 개선하고 복원합니다. 알콜 중독, 당뇨병 환자;
  • Intellan은 스트레스, 우울증, 기억 상실.

기억 상실과의 싸움에서, 정신 활동과 내분비 시스템에 유익한 효과를 발휘하는 뇌 활동을 자극하고 활성화시키는 동종 요법의 치료법이 좋은 생각입니다.

  • 뇌 활동과 면역계 활동을 증가시키는 대뇌 복합체;
  • 황금 요오드는 뇌의 혈액 순환을 정상화시키고, 기억력 약화, 수면 부족, 잦은 두통 및 현기증을 가진 노인들에게도 정상화됩니다.
  • 뇌 혈관을 강화하는 기억, 뇌 활동의 대사 과정을 정상화한다;
  • polymesine을 사용하여 사고 프로세스의 작업을 향상시킵니다.

모든 연령대의 사람들에게 전혀 해를주지 않는 한약 준비가 바람직합니다.

  • 대홍수;
  • BADAM은 노인의 기억력 유지에 도움이된다.
  • 생강은 혈액 순환을 향상시키고 농도를 증가시킵니다.
  • 검은 후추는 활력을주고, 마음을 활력을주고, 물질의 소화력을 증가시킵니다.
  • 기억력을 향상시키고 뇌에 산소, 포도당 및 산화 방지제를 준비하십시오.

몸 (특히 뇌)은 비타민이 부족하여 완전히 기능하지 못합니다.

성인과 고령자는 다음을받을 것을 권장합니다.

  • Intellan은 지적 능력을 높이고 스트레스를 없애고 우울증을 없애고 기억력을 향상시킵니다.
  • Tsikovit는 학생들, 정신 능력을 향상시키기위한 노인 (특히 비수기) 입학을 위해 표시됩니다.
  • Vitrum Memori, 뇌에 들어가는 정보의 소화력을 향상시키는 기억 장치.

다이어트

식이 요법 (특히 저 칼로리)은 기억력 문제가있는 노년층에게 나타납니다. 제대로 선택하면 뇌 기능을 최대 30 %까지 증가시킬 수 있습니다.

정보를 유지하려면 두뇌의 성능을 향상시킬 수없는 포도당과 설탕의식이 요법에 포함시키지 않고 기억력을 회복시키고 뇌를 정상화시키는 향료 :

여러 유형의 향신료를 결합 할 수 있습니다.

민간 요법

집에서, 당신은 기억을 향상시키기위한 좋은 조리법을 만들 수 있습니다 :

  • 클로버 팅크. 꽃이 말라 죽었어. K 2 Art. 내가 끓는 물 (0.5 l)을 넣고 2 일 동안 끓이십시오. 매일 0.5 컵 3 회 식사를하십시오. 치료 과정은 2 개월입니다;
  • 로 웬 나무 껍질. 마른 껍질의 달인을 준비하십시오. 1-2 tbsp. 끓는 물 (1 잔)을 부은 다음 2-3 시간을 주장하고 1-2 큰술을 마신다. 내가 하루에 최대 3 번;
  • 소나무 새싹. 더 나은 봄 수집하십시오. 1 달 동안 하루에 최대 4 조각을 씹는 것이 필요합니다.

교육

훈련은 기억력을 향상시키고 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다.

  • 십자말 풀이 해결하기;
  • 외국어 학습;
  • 또한시, 노래, 혀 회오리 바람;
  • 체스 게임, 논리와 사고의 발달.

그러한 연약함은 종종 앉아 있고, 불활성 인, 폐쇄 된 사람들로 고통을 겪습니다. 뇌의 훈련, 독서, 작문, 컴퓨터 공부, 논리적 문제 해결, 수공예 및 이전에 알려지지 않은 다양한 활동을 배우는 것만으로 뇌의 분해 과정을 시작할 수 없습니다.

교육, 기억 및 사고에서 점차적으로 향상됩니다. 마약과식이 요법은 뇌의 모든 중요한 과정을 촉진, 활성화 및 활성화시킬 수 있습니다.

신체 훈련은 40 년 후에 사람들에게 보여집니다. 뇌에 산소를 공급하여 혈액 순환 개선에 기여하십시오. 그렇지 않으면 정신 운동 기능이 서서히 감소하고 노화 과정이 가속됩니다.

노인들은 혈액 세포에 산소를 공급하고 사고 과정을 정상화하며 추상적 사고력을 향상시키는 순환 스포츠를 보여줍니다.

  • 수영;
  • 쉬운 달리기;
  • 자전거 타기;
  • 걷기.

인간의 두뇌는 일정한 영양을 필요로합니다.

  • 학생과 노인들에게 좋은 영양뿐만 아니라 정기적 인 운동, 기억을 개선하고 회복시키는 간단한 운동을하는 것이 매우 중요합니다.
  • 똑같이 중요한 것은 잠과 일의 해결입니다.
  • 지식인은 적극적인 라이프 스타일을 선도하며 (특히 많은 양의 정보를 매일받는 것과 관련이있는 경우), 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

물론 선택할 때는 먼저 의사와 상담해야합니다. 가장 좋은 방향성 약물조차도 금기 사항이 있습니다. 기억력 저하와 주의력 저하는 종종 심각한 내부 질환의 증상이며 종종 위험합니다 (뇌암, 당뇨병).

Krasnoyarsk 의료 포털 Krasgmu.net

  • 차례 차례로 알파벳의 글자를 말하여 각각의 단어를 구성하십시오. 15 초 이상 생각하면이 편지를 무시하고 계속 진행하십시오.
  • 카운트 다운 : 가능한 한 빨리 100에서 1로 계산하십시오.
  • 일련 번호를 부여한 20 명의 여성 이름을 지정합니다 (예 : Alena-1, Bonya-2...).
  • 남자 이름과 동일하게하십시오.
  • 이제 20 가지 제품 이름 (빵, 오그라우치, 버거, 보르 쉬트...)을 주문하십시오.
  • 각 단어의 번호를 매기는 하나의 문자로 시작하는 20 개의 단어 이름 (1-car, 2-elephant, 3-dolphin...)
  • 외국어로 20까지 계산.

화려한 기억은 유전 될 수 있지만 (유전 기억) 특정 기술의 도움으로 개발 될 수도 있습니다. 기억력을 향상시키는 방법, 그것을 더 강하고 커다란 것으로 만들어야합니까?
가장 효과적인 방법은 자료를 반복하는 것입니다. 이 유명한 암기 메커니즘은 종종 다른 영리한 팁보다 효과적입니다. 어떤 현상이 여러 번 반복된다면, 그들은 더 잘 기억됩니다. 암기 된 물질은 고갈 될 때까지 오랜 시간 동안 "씹어야"할 필요가 없으며 2 ~ 3 시간 또는 하루의 휴지 후에 그것을 반복하는 것이 좋습니다.
우리는 자료를 이해하고, 주요 아이디어, 가장 중요한 것을 이해하려고 노력해야합니다. 다시 말해서, 재료의 효과적인 동화를위한 논리를 "켜는"것이 필수적입니다.
협회를 이용하면 사실을 "알기"하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 물고기는 수영을하고 지느러미를 가지고 있습니다. 참새 - 작고 회색, 노래 부르지 말 것. 동시에, 연관성 링크는 오랫동안 알려지지 않았거나 예기치 못했고 우스꽝스럽고 비논리적 인 것으로 캐리커처 시각적 이미지 나 만화의 형태로 나타납니다. "사진"이 필요한 것을 기억하는 데 도움이되는 것이 중요합니다. 이 방법은 본질적으로 잘 알려진 "메모리 매듭"과 다르지 않습니다.
강한 인상을 남긴 사건들은 오랫동안 기억됩니다. 즉, 정서적 태도를 취한 것뿐만 아니라 진실한 관심을 갖고 대우하는 것을 기억하는 것이 낫습니다. 따라서 수학, 음악 또는 외국어를 "속눈썹 아래서"가르치는 것은 효과가 없습니다. 놀란 것, 만져 본 것, 정말로 흥미를 가졌던 것만이 기억 속에 남을 기회가 있습니다. 지각 된 정보가 시각 분석기에 미치는 영향으로 강화 된 경우 자료가 더 잘 기억되는 것으로 알려져 있습니다 (슬라이드, 그래프, 사진 데모). 청각, 시각 및 기타 분석기에 대한 동시 효과는 정보의보다 나은 고정에 기여합니다. 이를 바탕으로 학교는 스탠드, 드로잉, 인형 같은 "가시성"을 사용하는 것이 좋습니다.
암기의 효율성은 근본적으로 관심의 초점에 달려 있습니다. 많은 현상들이 우리가주의를 기울이지 않고 다루기 때문에 마음 속에 흔적을 남기지 않는다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 산만, 이해 부족, 조직 결여는 부모와 교사가 자주 직면하는 문제입니다. (때로는 그들 자신이 종종 pedantry에서 다를 수는 없지만). 그러나 어린이들에게 적극적으로주의를 기울이는 것은 그들이 "성숙하다", 때로는 장기간에 걸친 노력과 특별한 훈련이 필요하다는 것을 알아야합니다. (블라디슬라프 브래 킨 스키 박사, 러시아 연방의 명예 박사)

비타민 B6와 trionin은 성능 향상, 집중력 증가, 기억 발달에 중요한 역할을합니다. 이 물질들은 모두 "Biotredin"이라는 약물의 구성 성분입니다. 이 약물은 두뇌 활동을 향상시킬뿐 아니라 주의력과 정신력을 향상 시키지만 신경계에 유익한 효과를줍니다.

메모리를 향상시키는 민간 요법

허브를 사용하여 기억력을 향상시키고 기억력을 향상시키는 식사 음식에 체조를 개선하여 기억력을 향상시킵니다. 민간 요법으로 기억력을 향상시키는 것은 기억을 되찾거나 강화시키는 좋은 방법입니다. 결국, 거의 모든 민간 요법은 자연적입니다. 즉, 의약품 및 약보다는 피해가 적음을 의미합니다. 민간 요법으로 메모리를 개선하는 것은 쉽습니다.

마사지 두뇌

모스크바 기관의 전문가들은 혀와 구강의 반사 연결을 연구하여 입의 장기간 (5 ~ 10 분) 헹굼이 중추 신경계의 활동에 명확한 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 연구에 따르면 대부분의 건강하고 아픈 사람들의 헹굼 시작에는 각성 과정의 활성화가 수반됩니다. 그런 다음 액체 타액이 방출 될 때, 특히 헹굼이 완료 될 때 뇌파의 느린 잠재력이 증가하면 알파 리듬이보다 규칙적이고 발음됩니다. 이러한 복잡한 변화는 일종의 뇌 마사지와 비교할 수 있습니다. 뇌 마사지는 발생하는 과정에 매우 유익한 효과가 있습니다.

메모리를 활성화하는 전원.

말린 과일, 구운 감자와 사과, 조림 당근, 코티지 치즈를 매일 작은 치즈 조각, 다크 초콜렛 조각, 올리브 오일 야채 샐러드, 하루 2 바나나, 해바라기 씨앗, 견과류 등을 선호하십시오. 이 제품들은 충분히 먹지 못하면 간식으로도 사용됩니다. 메모리 - 단백질 다이어트 개선에 매우 유용합니다.

클로버가 메모리를 향상시킵니다.

클로버의 전체 반 리터 항아리를 입력하고 0.5 리터의 보드카를 부은 다음 매일 어두운 곳에서 2 주 동안 어두운 곳에서 주장하십시오. 다음 긴장시키고 1 tbsp를 가지고 가십시오. 내가 점심 식사 후 또는 취침 전 하루에 한 번. 3 개월을 마신 다음 휴식을 취하고 3 개월을 마셔야합니다. 3 년간 전체 과정을 반복하십시오. 이 조리법은 기억력, 뇌 혈관 경화증, 두통, 소음 및 이명의 도움을 향상시킵니다. 그것은 또한 두개 내압을 낮춘다.

기억력 향상 수단

와 사비 요리와 함께 먹는다. 1 큰술 하루는 위대한 두뇌 치료법입니다.
과자비와 레몬
- 양 고추 냉이 척추 (0.5 마요네즈 항아리)와 풍미와 함께 레몬 3 개를 넣고 3 큰술을 넣으십시오. 내가 여보, 냉장고에 3 주 동안 주장하십시오. 1 tsp 가져 가라. 식사와 함께 하루에 2 번. 그것은 또한 시력에 유용합니다.
- 호두. 하루에 5-7 개를 먹을 필요가 있습니다. 신선한 크림으로 두드리게 할 수 있습니다.
- 가늘게 3 개의 양파를 창살에 넣고, 주스를 짜내고, 꿀과 반으로 섞어서 1 큰술을 마신다. 내가 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 번.

신선한 소나무 새싹은 기억력을 향상시킵니다.

이른 봄에 식사 전에 하루에 2-3 번 신선한 소나무 싹을 먹습니다. 이 도구는 기억을 선명하게하고 초기 노화로부터 신체를 보호합니다.

Elecampine은 기억력을 향상시킵니다.

1 큰술 숟가락 devyasila 뿌리 보드카 0.5 리터 부어, 가끔 떨고, 30 일 주장. 1 큰술의 마시는 팅크. 내가 30 분 동안 하루에 3 번 식사 전에. 한 달 마셔. 메모리가 향상됩니다.

로완 나무 껍질은 기억력을 향상시킵니다.

1 년에 2 ~ 3 회 감미료를 마셔야하는데 이는 매우 간단합니다. 1 큰술 10 분 동안 250ml의 물에 녹인로 뭉치 나무 껍질을 삶은 다음, 적어도 6 시간 동안 기다린 후 변형시킨다. 1 큰술을 가져 가라. 하루 3 번. 과정은 3 ~ 4 주이어야합니다. 봄, 가을, 겨울에 치료를하는 것이 가장 좋습니다. 이 제조법은 혈관을 콜레스테롤에서 완벽하게 제거하고 죽상 동맥 경화증의 예방 역할을합니다.

블루 베리는 기억력을 향상시킵니다.

블루 베리를 정기적으로 사용하면 시력뿐 아니라 기억력도 향상됩니다. 여름에는 블루 베리 한 잔을 하루 먹고 겨울 동안 열매를 동결시킵니다. 1 년 동안 그들을 소비함으로써 많은 건강 문제를 없앨 수 있습니다.

생강은 기억력을 향상시킵니다.

기억력을 향상 시키려면 생강 조각을 끓여야합니다 : 끓는 물 250ml 당 10g의 원료. 약간의 민트 또는 레몬 밤을 첨가 할 수 있습니다. 1 일 섭취량 - 1-2 컵.

세이지는 기억을 향상시킬 것입니다.

그것은 기억을 향상시키고, 신경계의 색조를 증가 시키며, 현자와 같은 약초의 효능을 증가시킵니다. 1 큰술을 가져 가라. 내가 세이지와 민트 잎, 믹스, 2 큰술. 내가 보온병에 넣어 저녁에서 수집하고 끓는 물 2 컵을 부어. 아침에 긴장을 풀고 식사 30 분 전에 하루에 50 ml 씩 4 번 복용하십시오.

메모리를 향상시키는 데 도움이되는 팅크 (Tincture).

기억을 강화하는 것은 다음과 같은 팅크를 도움이 될 것입니다 : 승리 양파 깃털 (야생 마늘) 30g, 계곡 잎 20g, 레몬 밤 잎 10g, 봄 앵초 10g, 목련 뿌리 10g, 어두운 꿀 50g을 모두 0.5L 붓습니다. 40도 보드카, 3 주를 주장하고 식사 도중 15 방울을 마 십니다.

"황금"물은 기억을 향상시킵니다.

2 컵의 물을 담은 용기에 금을 대접 할 때, 그들은 돌이없는 금 보석을 달았습니다. 물은 양이 반으로 줄어들 때까지 끓인다. 결과 용액은 1 tsp에 대해 하루 2-3 회 복용합니다. 복용 2 주 후 "황금"물은 심장 근육을 강화하고 기억력을 향상시킵니다.

기억력을 향상시키고, 죽상 경화증, 허혈, 심장 마비, 뇌졸중을 예방하고 시력, 청력 및 심장 질환을 개선하기 위해 다음과 같은 오래된 처방이 있습니다.

설탕을 강한 홍채로 태워서 적갈색으로 만들었는데이 "브랜디"의 반 리터당에 5 개의 성숙한 소나무 콘 (종자가 들어 있음) 25g과 칼건 (5 ~ 7 개, 크기에 따라 다름)과 1 개 헤더의 장식입니다. 닫힌 뚜껑 항아리는 2 ~ 3 주 동안 고집했고 여과하지 않았습니다.
다음과 같이 약을 복용하십시오 : 저녁에 10-15 분 동안. 잠자기 전에 한 잔의 약한 차를 마시고 약한 차를 마 십니다. 그 안에는 1 큰술이 들어갑니다. 향유 이 차를 꿀과 마시면 더 좋을 것입니다.
월계수는 보드카 또는 브랜디로 대체 될 수 있습니다. 재와 함께 설탕 한 조각을 뿌려서 포크에 놓고 불에 태우십시오. 재는 촉매 역할을하고 설탕은 발화합니다. 보드카에 떨어 뜨리면 즉시 용해됩니다. 0.5 리터에서 설탕 1 조각을 태울 수 없습니다.

기억 상실에 대한 구제책

지속적인 기억 상실로 증류수 한 잔, 쐐기풀 200g, 홍채 뿌리 100g, 금 뿌리 50g, 각 1 개씩. 카네이션 레드와 질경이 씨앗이 큽니다. 끓여서 즉시 제거하십시오. 고집, 변형 및 3 큰술 마시는. 내가 하루 6-7 회

마음의 선명함을 위해 수집하고, 기억력을 향상시킵니다.

두통을 줄이려면 마음의 기억과 선명도를 향상 시키려면 3 tbsp를 취하십시오. 내가 크랜베리와 라스베리의 잎, 4 tbsp. 베르게니아의 분쇄 잎 숟가락, 1 큰술 한 숟가락의 오레가노. 1 큰술 숟가락으로 2 큰술을 섞는다. 끓는 물, 10 분간 끓여서 밀봉 된 용기에 2 시간 동안 보관하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 2 번.

은행 나무 biloba는 두뇌를 자극

신체의 다른 장기보다 더 적은 두뇌는 기능의 정상적인 수행을위한 영양 지원이 필요합니다!
은행 나무 biloba는 정신 기능을 향상시키고, 뇌 세포막을 보호하고 보호 할 수 있습니다. 전문가에 따르면이 식물은 뇌의 혈관과 모세 혈관 강화에있어 독자적인 종류의 진정한 리더입니다. 은행 나무 biloba는 모세 혈관의 취약성을 방지하고 뇌에 혈액과 산소 공급을 향상시켜 기억력 저하를 예방합니다. 또한, 은행 나무 biloba 혈관을 정화, 활성 산소에서 뇌 세포를 보호하고 혈액 점도를 줄이는 데 도움이되는 활성 물질을 포함하고 있습니다.
물론 약국에서는 은행 나무를 포함하는 다양한 약물을 구입할 수 있습니다. 그러나 자신의 손으로 치유 음료를 만들어보십시오. 당신은 다음과 같이 할 수 있습니다 : 1 큰술을. 내가 은행 나무 biloba 나물, 보온병에 부어, 끓는 물 250ml를 부어 1-2 시간 동안, 하루 3 회 1/3 컵 식사를하기 전에 30 분.
은행 나무 biloba 에너지를 제공하고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.

입증 된 인기있는 요리법, 기억력 향상 방법이 있다면 아래의 의견에 적어주십시오.

기억을 향상시키는 방법은 건강한 뇌 펌핑에 관한 것입니다.

현대인의 삶은 엄청난 양의 정보를 처리 할 필요성과 관련이 있습니다. 여기에는 쇼핑 목록에서 시작하여 중요한 작업으로 끝나는 다양한 정보의 암기가 포함됩니다. 머리를 쓰러 뜨리려면 노트에 메모를 남기고, 주최자를 사용하거나, 매듭을 묶는 구식 방식으로합니다. 그러나 기억력을 향상 시키면 인생을 상당히 편하게하고 중요한 정보를 다양한 물리적 매체에 신뢰하는 것을 멈출 수 있습니다.

인간의 기억이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

기억은 3 가지 중요한 능력을 포함하는 우리 정신의 속성 중 하나입니다.

이 기능은 특정 지식뿐만 아니라 감각, 감정 및 기술에 관한 것입니다.

활동 측면에서 메모리가 발생합니다.

  • 운영;
  • 단기;
  • 장기.

단기 기억은 짧은 기간 동안 기억 될 필요가있는 정보에 사용되며, 장기 기억은 지식과 기술의 장기 기억을 제공합니다.

RAM은 사람이 일상 작업을 수행 할 때 활성화되며 머리에있는 정보를 잠깐 동안 잡아야합니다. RAM은 예를 들어, 쇼핑 목록을 일시적으로 기억할 때 종이에 적어두기 전에 주소 나 전화 번호를 기억하십시오. RAM은 카드 게임 "Fool"을 좋아하는 사람들이 지속적으로 사용합니다. 어떤 카드가 이미 게임에서 빠졌는지를 기억하는 것이 유용합니다.이 정보는 특정 게임에만 관련이 있습니다.

짧은 기억력 테스트를 할 수 있습니다 :

어떻게하면 메모리를 향상시킬 수 있습니까?

1. 라이프 스타일

충분한 수면을 취하십시오. 매일 당신의 두뇌는 지속적으로 작동하며 몸 전체와 마찬가지로 휴식과 재부팅이 필요합니다. 이 문제는 완전한 건강한 수면으로 해결됩니다. 평균적으로 성인은 잠자기까지 8 시간, 낮잠 시간을 고려하여 약 12 ​​시간 동안 7 세까지의 어린이가 필요합니다.

잠자리에 들기 시작하면 곧 기억이 어떻게 개선되었는지 알게 될 것입니다!

더 작은 루틴. 평일에는 학교에 다니거나 일해야하고, 단조로운 활동을해야하기 때문에 그것을 없애기가 어렵습니다. 그러나 당신은 항상 사소한 일로 당신의 두뇌를 기쁘게 할 수 있습니다 : 다른 손으로이를 닦기 시작하거나, 다른 방향으로 일하러 가거나, 집에서 재배치를 시도하십시오.

신선한 공기에서 더 자주. 따라서 뇌 세포 (및 다른 기관)에 충분한 산소를 공급하십시오.

더 많은 열정. 과학자들은 성생활이 활발한 사람들이 기억을 포함하여 정신 기능이 손상되기 쉽지 않음을 보여주었습니다. 2016 년 연구 활동에서 성생활이 뇌의 새로운 뉴런 형성에 기여함으로써 최고의 기억력을 발휘합니다.

스포츠는 당신을 더 똑똑하게 만들 것입니다. "건강한 몸, 건강한 마음, 밝은 머리"! - 신체 활동은 혈액 순환을 향상시켜 뇌로의 혈액 흐름을 개선하여 정신적 과정을 활성화시킵니다. 그 결과, 정보의 처리 및 재생에 대한 인식이 향상됩니다.

흥미로운 사실! 최근의 연구에 따르면, 인간의 기억의 양은 약 1 페타 바이트 (1000 테라 바이트)입니다.

나쁜 것을 덜 생각하십시오. 냉담과 끊임없는 자기 발견은 산만하고 잊어 버리게 만듭니다. 인생에서 긍정적 인 순간을 찾아 그들로부터 최대한의 감정적 인 답을 얻는 법을 배우십시오. 정신 상태는 정신 기능의 기능에 직접적으로 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.

또한 : 왜 꿈입니까?

2. 힘

가혹한 식단으로 자신을 고갈시키지 마십시오. 여기에는 원칙이 적용됩니다 : 열량없이 매우 엄격한 식단을 준수하면 체중과 함께 정보를 기억하고 재현 할 수있는 능력을 잃게됩니다! 과학자들은 그러한 제한을지지하는 사람들이 느린 사상가들로 변하고 있음을 입증했다. 균형 잡힌 식단으로 가면 모든 것이 잘 될 것입니다!

아침을 건너 뛰지 마십시오. 매일 아침 식사를하는 습관을 좋게 만드십시오! 점심 식사 후 몇 시간을 기다려야하기 때문에 자고있는 동안 뇌는 많은 칼로리를 태 웁니다. 아침에는 잘 먹습니다.

아침 식사는 소홀히해서는 안됩니다!

귀하의 일일 식사를 검토하십시오. 메모리를 향상 시키려면 다음 제품을 스스로 부인하지 마십시오.

  • 견과류, 달걀, 바다 고기 - 비타민이 풍부한, 문자 적 ​​의미에서, 그것은 최고의 "마음의 음식"입니다.
  • 블루 베리와 크랜베리. 야생 딸기의 구성에는 항산화 물질이 포함되어 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시각적 기억과 주의력을 활성화합니다.
  • 당근은 기억의 기능을 보장하는 뇌 세포를 포함한 세포의 노화를 늦추는 데 도움이됩니다.
  • 세이지 (Sage) - 약초 중 하나. 과학자들이 실제로 테스트 한 효과. 세이지 추출물 에센셜 오일을 복용 한 피험자들은 뇌 기능을 향상시키기 위해 마약을 복용 한 젖꼭지를 복용 한 대조군보다 기억 테스트 결과가 더 좋았다.
  • 쓴 초콜릿 - 두뇌 과정의 작업을 자극합니다.

3. 두뇌 훈련

독서 당신이 읽을 때, 두뇌는 자동으로 정보를 처리하고 기억합니다. 특히 중요하고 재미있는 정보 인 경우. 좋은 상여는 개발 된 상상력, 좋은 어휘 및 높은 IQ입니다.

시를 배웁니다. 얼마나 많은시를 마음으로 아십니까? 시를 암기하고 주기적으로 반복하여 기억을 퍼팅 할 수 있습니다!

컴퓨터 게임. 컴퓨터 게임 팬들은 모니터에서 시간을 낭비하는 것이 아니라 두뇌의 성능을 향상시키는 것을 알게되어 기쁩니다. 게임 문제를 풀 때 두뇌는 특정 행동을 기억하고 전략을 선택하며 미래의 움직임을 계획합니다. 그러나 이것이 게임을하는 데 며칠을 소비해야한다는 의미는 아닙니다! 그것은 이합을 반죽하는데 30-40 분이 충분합니다.

스윙 레벨... 및 메모리

숫자 작업. 솔직 해지자. 곱셈 테이블을 잘 압니까? 그리고 학생들이 여전히 주기적으로 그것을 쫓고 있다면, 많은 성인들은 단순히 계산자없이 계산을 할 수 없습니다.

게으르지 말고 마음 속 초등 계산을 시도하십시오. 예를 들어, 슈퍼마켓에서 구매를하면 바구니에있는 제품의 총 비용을 추정하고 그 결과를 수표의 금액과 비교할 수 있습니다. 이것에 많은 노력을 기울일 필요가 없다고 동의하십시오.

새로운 것을 배웁니다. 인간의 뇌는 끊임없이 새로운 것을 먹어야합니다. 예를 들어, 사이트에서 적어도 하나의 기사를 읽는 규칙을 만드십시오.

어제 기억 나. 과거를 회상하면 기억이 재충전되며 쓸모없는 것으로 여겨지는 이전 정보를 지울 수 없습니다.

외국어를 배우십시오. 외국어를 배우는 것은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이며, 지식을 실용화 할 수 있습니다. 하루에 6 ~ 7 개의 새로운 단어를 외우려고하면 몇 주 안에 기억력이 스위스 시계처럼 작동한다는 것을 알 수 있습니다!

언어 학습은 뇌 기능에 좋습니다.

음악 듣기. 모든 음악은 음파를 만들어 내며, 차례로 뇌 활동을 유발합니다. 그리고 멜로디와 가사를 외우는 것도 기억을 향상시키는 또 다른 방법입니다.

십자말 풀이를 해결하고 논리 문제를 해결하십시오. 이렇게하려면 특수 잡지를 구입할 필요가 없습니다. 휴대 전화로 응용 프로그램을 다운로드하고 두뇌를 훈련하십시오.

전화 번호, 자동차 번호의 번호, 생일을 암기하는 것은 간단하고 효과적인 두뇌 시뮬레이터입니다.

4. 기억 준비

약국에서는 항상 뇌 활동을 자극하는 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 우리는 특정 약물을 추천하지 않을 것입니다. 이를 위해서는 의학 교육을받은 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

요약

나쁜 기억은 문장이 아닙니다! 건강한 삶을 살만큼 충분하고, 바로 먹고 뇌를 지속적으로 훈련하십시오. 이들은 의심스러운 알약없이 메모리를 향상시키는 간단하지만 효과적인 방법입니다.

메모리 민간 요법을 복원하는 방법?

때로는 가장 부적절한 순간에 필요한 정보가 머리에서 "빠져 나옵니다".

고통스럽게 익숙한 전화 번호 또는 오랜 친구의 이름을 기억하려고 시도하는 헛된 시도는 격분하여 생각하게 만듭니다. 약물 치료가 너무 급진적 인 것처럼 보입니다.

자연스럽게 문제가 제기됩니다. 민속 요법의 기억을 회복하는 방법은 무엇입니까? 어쨌든 모두는 그것의 예비가 거의 무진하다는 것을 알고있다.

기억 상실의 원인

기억 문제의 발생은 다양한 요인에 의해 영향을받습니다. 그리고 그들은 항상 심각한 유기적 인 뇌 병변이나 정신 장애와 관련이있는 것은 아닙니다.

전문가들은 기억 상실의 몇 가지 일반적인 원인을 확인합니다.

  • 만성 피로 증후군 (과로, 스트레스, 비타민 결핍, 체세포 병리);
  • 뇌 순환 장애 (죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 경련, 노년기);
  • 머리 부상;
  • 뇌 신 생물;
  • 알츠하이머 타입의 노인성 치매;
  • 정신 장애;
  • 선천성 말단 현상 (유전 질환, 태아 병리).

종종 소량의 알코올도 운동 협응을 위반하고 시력을 저하 시키며 기억에 틈을 만듭니다. 한 번 "잊혀진"것은 앞으로 나타날 것입니다.

뇌의 알코올 중독 후 기억을 회복시키는 방법? 처음에는 강한 음료 사용을 거부해야합니다. 기억 회복은 알코올로부터 몸이 완전히 풀린 후에 시작됩니다.

추천 제품

마약을 사용하지 않고 기억력과 주의력을 향상 시키려면 다이어트를 개정해야합니다. 그는 균형 있고 부유해야합니다.

  • 지방;
  • 탄수화물;
  • 단백질;
  • 비타민;
  • 매크로 및 microelements.

단백질은 뇌의 기능을 향상시키는 호르몬과 신경 세포의 기초입니다. 고도 불포화 지방산은 정신 능력을 활성화시킵니다.

기억에는 유익한 효과가 있습니다.

  • 우유, 단단한 치즈, 코티지 치즈;
  • 해산물, 지방이 많은 물고기;
  • 고기;
  • 계란;
  • 과일 (감귤류)과 딸기 (크랜베리, 블루 베리);
  • 야채 (브로콜리, 후추, 아보카도, 사탕무, 감자);
  • 녹색;
  • 해바라기 씨앗;
  • 견과류 (호두, 삼나무, 아몬드);
  • 밀기울;
  • 발아 된 곡물;
  • 올리브 오일;
  • 콩과 식물;
  • 자기야.
  • 초콜릿

전문가들은 자연 주스를 마시기 위해 가능한 한 자주 기억력을 향상시킬 것을 권고합니다.

  • 블루 베리;
  • 오이;
  • 마늘과 토마토 오이;
  • 당근, 사탕 무우 뿌리;
  • 자몽과 사과;
  • 호박;
  • 양파.

마취하에 수술을받는 환자의 약 3 분의 1은 얼마 동안 기억 상 문제를 겪고 있습니다. 마취 후 기억을 회복시키는 방법? 과정의 주요 구성 요소 중 하나는 좋은 영양입니다.

암포 능력을 포함하여 중추 신경계의 기능은 오랜 시간 동안 입안이 헹궈지면 (5 분 이상) 긍정적 인 영향을 받는다는 것이 입증되었습니다.

대체 의학

뇌에 대한 혈액 공급 부족, 혈관의 탄력 감소, 과로 상태로 인해 문제가 발생하면 기억력 향상을위한 대체 의학 수단이 적용될 수 있습니다.

아로마 테라피

에센셜 오일은 기억을 회복시키는 데 사용됩니다. 아로마는 신경계에 긍정적 영향을 미치고 기분을 높이고 스트레스가 많은 상황을 극복하는 데 도움이됩니다.

우선 순위는 다음과 같습니다.

에센셜 오일을 욕조에 넣고 몸에 적용합니다. 그들은 마사지를하고 방을 아로마하게 만듭니다.

뇌 손상의 경우 단기 기억을 장기로 변환하는 과정이 방해받습니다. 머리 부상 후 기억을 회복시키는 방법?

아로마 테라피와 함께 머리에 기계적인 손상을 입은 전문가는 컬러 테라피의 높은 효능에 주목합니다. 이것은 환자 몸 전체 또는 눈에 색이 미치는 영향입니다.

색깔은 헌법에 따라 선택됩니다 : 차가운 체질의 환자에게는 따뜻한 색이, 그 반대의 경우에는 따뜻한 색이 보입니다.

침술 마사지

지압은 종종 기억력과 집중력을 향상시키는 데 사용됩니다. 그러나 효과적 영향을 위해서는 대체 의학이 질병이 아니라 환자의 육체적, 정신적 문제의 복합체로 치료해야하기 때문에 일련의 요점이 개별화되어야합니다.

일반적으로 포인트는 메모리를 복원하는 데 사용됩니다.

  • 1 위 - 머리 꼭대기의 움푹 들어간 곳, 전후의 머리카락 성장 경계 사이의 중심.
  • 2 번 - 2 /3 입술에서 코까지;
  • 3 - 두개골 기저부 아래 1cm;
  • 4 번 - 귀 뒤, 척추 위 두개골 바닥.
  • 5 번 - 눈썹 사이의 빈틈, 이마와 코 다리의 교차점.
  • 6 번 - 흉골의 중심에서 3 개의 손가락이 밑에서부터 위로 올라간다.
  • 7 번 - 측두 구석에, 눈썹 바깥 가장자리에서 1cm;
  • 8 번 - 팔꿈치에서 4 개의 손가락으로, 손가락 하나는 경골의 바깥 쪽 방향으로 움직입니다 (발을 위아래로 움직일 때 근육 수축이 느껴집니다).
  • 9 번 - 큰 발가락과 두 번째 발가락의 뼈 사이에 빈.

모든 9 점의 자극은 7 분 이상 주어지지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 포인트를 하루에 두 번 마사지해야합니다.

약초의 사용

약용 식물은 하나씩 그리고 약초 차의 일부로 사용됩니다. 초본 모임은 더 강렬한 결과를줍니다. 하나의 효과를 보완하고 그것을 강화, 허브는 뇌 기능을 자극하고 영향을 메모리를 동원.

나쁘지 않은 조리법은 다음을 기반으로 입증되었습니다.

  • 딱정벌레 뿌리 원료를 분쇄하여 분말로합니다. 따뜻한 물이나 차로 씻은 티스푼 위에서 빈 뱃속에 앉으십시오. 10 일간 휴식을 취한 후 한 달이 지나면 15 일 동안 파우더를 마 십니다. 이 도구는 염증 과정과 신부전증에 금기입니다.
  • 엘레 판파 네 다진 뿌리 큰 스푼 0.5 리터의 보드카를 부은다. 한 달 간 양조하자, 스트레인. 1 달에 한 번 큰 숟가락으로 빈 뱃속에서 마셔야합니다. 팅크는 신장 및 심장병과 함께 출산하는 동안 금기입니다.
  • 로 웬 나무 껍질. 물 한 잔에 원료 스푼을 붓고 10 분간 요리하십시오. 6 시간 후에 필터하십시오. 하루에 세 번 씩 스푼을 마셔야합니다. 아이를 낳을 때 혈액 응고 성이 증가 된 경우에는 사용해서는 안됩니다.
  • Badana. 베리 잎, 크랜베리 ​​잎 또는 라스베리, 오레가노 (4 : 3 : 1 비율)를 갈아서십시오. 1/2 리터의 물에 스푼을 붓고 10 분간 끓으십시오. 2 시간 후에 여과하십시오. 3 주 동안 하루에 세 번 큰 스푼을 마셔야합니다. 임신, 위장관과 심장의 병리학에 대한 복용은 권장하지 않습니다.
  • 클로버. 항아리 (1l)에 풀을 절반 채우고, 보드카를 가장자리에 부어 넣으십시오. 15 일 동안 양조하자. 3 주 동안 스푼으로 밤에 마셔 라. 3 주간 휴식을 취하고 과정을 반복하십시오. 이 도구는 심장 마비의 경우 금기 사항이며 아이를 낳습니다.
  • 민트. 샐비어와 민트 큰 스푼을 섞는다. 끓는 물 0.5 리터를 끓여서 12 시간 동안 끓이십시오. 빈속에 하루에 세 번, 50 ml 2 주 동안 마셔 라. 매월 휴식 한 후에 코스를 반복하십시오.
  • 소나무 새싹. 끓는 물 한잔과 함께 원료의 테이블 스푼을 끓여서 10 분간 끓으십시오. 1 일 3 회 식사 후 2 큰 술을 마시십시오.

기억은 "금수"를 향상시킵니다. 금 보석은 액체 양이 반으로 줄어들 때까지 두 컵의 물에 삶아진다. 하루에 세 번 찻 숟가락의 용액을 마 십니다.

마음을위한 체조

기억 훈련에는 많은 간단한 연습이 있습니다. 잠에서 깨어나 소리내어 발음하지 않고 깨어 난 후 즉시 구현을 시작하는 것이 좋습니다.

보통 추천 :

  • 각 문자에 대한 단어를 선택하여 알파벳을 기억하십시오. 어려움이 있으면 편지를 건너 뛸 수 있습니다.
  • 100에서 1로 세다.
  • 처음 20 명의 여성, 20 명의 남성 이름을 부르며 순서대로 번호를 할당하십시오.
  • 알파벳의 모든 문자에 제품 이름을 지정하십시오.
  • 한 글자로 시작하는 일련의 20 단어를 만들어 번호를 매 깁니다.

나이가 들면 뇌 활동이 감소하고 뉴런 사이의 통신이 방해됩니다. 노인의 기억을 회복시키는 방법?

신체의 노화는 돌이킬 수없는 과정이지만, 대부분의 경우 정신 능력을 유지하는 것이 가능합니다.

노년기의 기억을 되찾기 위해 특별한 연습을 할 수있을뿐만 아니라 논리적 문제를 해결하고 외국어를 배우고 음악을 공부할 수 있습니다. 중요한 것은 정기적으로 작은 휴식을 취하는 것입니다.

"훈련"의 기본 원칙

가정에서 기억력 회복 수업은 다음과 같은 기본 원칙을 기반으로해야합니다.

  1. 반복. 일반적으로 받아 들여지는 메커니즘은 종종 다른 팁보다 효과적입니다. 암기를위한 자료는 무기한 반복해서는 안됩니다. 몇 시간 후에 그것을하는 것이 더 낫다.
  2. 이해력. 우리는 자료의 주요 아이디어를 이해하려고 노력해야합니다. 효과적인 암기를 위해서는 논리를 연결해야합니다.
  3. 연관성 자료에 대한 인식은 협회를 창설하는 데 도움이됩니다. 그들은 일반적으로 받아 들여지거나 예기치 못한 것일 수 있습니다. 중요한 것은 "그림"이 필요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다.
  4. 감성 나는 내 마음에 강한 인상을 남긴 사건들과 사실들을 오랫동안 기억해왔다. 기억은 정말로 놀란, 만진, 흥미있는 것만을 유지합니다.
  5. 시각화 자료는 그림 (그림, 그래프, 슬라이드)이 지원할 경우 메모리에 더 잘 저장됩니다. 서로 다른 감각에 영향을줌으로써 정보를보다 잘 통합 할 수 있습니다.

뇌졸중 후, 일반적으로 기억은 부분적으로 고통을 겪습니다. 환자는 무엇이 말하고 있는지 알지만 물체의 이름은 기억할 수 없습니다.

뇌졸중 후 부분적으로 잃어버린 기억을 회복하는 방법? 이 경우, 정보와 그 반복 된 반복적 인 지각에 특별한주의를 기울여야한다.

추가 방법

다른 방법으로 메모리를 향상시킬 수 있습니다. 가장 간단하고 저렴한 :

  1. 두뇌 "언로 드". 배경 정보를 암기 할 필요가 없습니다.이를 위해 주최자가 있습니다. 뇌는 전신과 마찬가지로 휴식이 필요합니다.
  2. 독서 이 과정에서 모터 및 시각적 메모리가 필요했습니다. 추상, 논리 및 연관을 담당하는 두뇌 부분이 동원됩니다.
  3. 운동. 운동은 기억을 돕는 더 많은 미토콘드리아 방출에 기여합니다.
  4. "맹인"걷기. 평소의 눈을 가리고있는 행동은 호중구의 방출을 촉진시켜 기억력의 발전에 기여합니다.
  5. 완전 잠. 하루 동안받은 정보는 수면 중에 뇌가 걸러 내고 지나치게 메모리에서 "배출"됩니다. 프로세스의 "품질"은 방해받지 않는 수면 기간에 따라 다릅니다.
  6. 십자말 풀이. 선택이라는 단어는 뇌를 훈련시킵니다.
  7. 취미 새로운 관심사는 기억력 발달에 없어서는 안 될 요소입니다.
  8. 금연. 흡연자의 기억력은 비 흡연자보다 3 분의 1입니다. 중독에 실패하면 기억 상실을 회복하는 데 도움이됩니다.

메모리 복구 비 전통적인 방법 - 프로세스가 비싸지 않고 매우 효과적이지 않습니다. 가장 중요한 것은 확고하게 결정을 내리고 선택된 자금을 정기적으로 적용하는 것입니다.

균형 잡힌식이 요법과 건강한 생활 방식을 함께 사용하면 기억력을 향상시키고 오랫동안 보존 할 수 있습니다.

사람의 기억을 회복시키는 방법

사람의 기억을 회복시키는 방법? 인간 두뇌의 주요 기능 중 하나는 정보의 흐름을 암기하고 재현하는 것입니다.

인간의 기억은 수년 동안 악화되는 경향이 있습니다. 문제는 모세 혈관 막힘이 일어나고 뇌가 적절한 모드에서 기능을 멈추는 것입니다.

또한 다양한 종류의 질병, 감염, 알코올 남용, 흡연, 두부 손상 등이 기억 기능 저하에 영향을줍니다.

의심 할 여지없이, 기억력 상실이 부상과 관련이있는 경우 의료 전문가의 도움 없이는 어떤 식 으로든 할 수 없습니다.

그러나 "마모와 쇠약"으로 인한 유기체의 노화 또는 과도한 알코올 섭취로 인한 경우에는 기억력을 훈련시키고 기존의 방법과 회복 방법을 이용하여 상황을 개선 할 수 있습니다. 메모리를 복구하는 방법?

우선, 모든 방법을 즉시 시도 할 수 없으며 다른 약과 약물을 삼켜서 기억력을 향상시킬 수 없습니다. 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 그는 검사를하고 원인을 결정하며 필요하고 올바른 약물이나 가능한 추가 절차를 처방 할 것입니다.

현재 모든 약국에서 기억을 회복, 향상, 강화 및 훈련시키는 데 도움이되는 모든 종류의 약이나 팅크를 구입할 수 있습니다. 그러나 모든 것을 다 열거하지 말고 전문의에게 상담하는 것만으로도 올바른 의학을 처방하는 데 도움이 될 것입니다.

오직 하나의 알약의 도움에 의존하는 것은 가치가 없습니다. 그들은 항상 행동하지 않으며, 때로는 당신이 그들없이 할 수 있습니다. 뇌가 잘 작동하고 올바르게 작동하도록 그리고 그에 따라 좋은 기억을 위해서는 잘 자고 있어야합니다.

인간의 뇌는 잠 들어있을 때만 완전히 이완 될 수 있습니다. 그러므로 충분하고 건강한 수면은 좋은 기억을 보장합니다. 신선한 공기도 매우 유용합니다.

뇌는 산소가 필요합니다. 그러므로 잦은 산책을 위해 노력하십시오. 특히 아침의 전망이 좋다. 나쁜 감정, 감정, 무거운 육체적 인 노력에서 자신을 보호하십시오. 그들은 메모리에 나쁜 영향을 미치므로 불필요한 정보로 머리를 막을 수 있습니다.

메모리 향상 제품

우수한 수면과 신선한 공기가 훌륭한 기억력을 필요로합니다. 물의 올바른 사용은 물론 특정 음식이 필요할 것입니다.

두뇌의 주요 영양 공급원 중 하나 인 물입니다. 그러므로 매일 적어도 1 리터의 일반 순수 투명한 액체를 사용하는 것이 매우 중요합니다.

티스, 커피 및 기타 음료는 원하는 용량의 생활 습기를 보충하지 않으며 때로는 신체의 기능적 기능을 저하시킬 수도 있습니다.

매일 최소한 초콜릿, 견과류, 건포도 (및 다른 말린 과일), 사워 크림, 당근, 바나나 (더 신선한 과일과 채소), 코티지 치즈, 해 케일, 사과, 씨앗, 달걀 노른자, 메밀, 쌀을 사용하십시오.

잠시 동안 양파, 마늘, 우유, 콩과 식물, 버섯, 양귀비 씨를 잊어야합니다.이 모든 제품은 암기 과정을 늦추고 기억의 효율성을 저해합니다.

영양에 관해서는 가벼운 치킨 스프와 신선한 주스가 도움이됩니다 (때때로 사탕 무우와 당근 주스를 마시는 것이 좋습니다).

과일이나 야채 다이어트도 좋습니다. 그들은 뇌에 유익 할뿐만 아니라 몸 전체를 정화합니다. 린든, 백리향, 멜리사, 산사 나무속, 딸기, 세인트 존스 씨앗으로 만든 차가 있습니다.

기억을 훈련시켜야한다.

메모리를 복원하려면 훈련을 받아야합니다. 좋아하는 노래 나시를 발음하는 것으로 충분합니다. 연구에 따르면 음악으로 배웠거나 그 자체로 리듬과 멜로디가 더 쉽고 빠르며 오래 기억됩니다.

그런 노래가 반복 된 후에는 새로운 텍스트를 암기하여 기억을 훈련시켜야합니다. 이 외국어 공부에 좋습니다.

텍스트를 읽고 읽는 것은 또한 당신의 기억을 훈련 시키는데 도움이 될 것입니다. 첫째, 소량의 정보를 파악하고 차츰 큰 텍스트로 이동하십시오.

또한, 물체의 위치를 ​​암기함으로써 기억을 훈련시킬 수 있습니다. 방에있는 여러 항목의 위치를 ​​기록하십시오. 후에, 친척의 누군가에게 그들에게 재배치를 부탁하십시오. 이제 모든 것을 제자리에 돌려 놓으려고 노력하십시오.

기억을 회복하는 데 도움이되는 많은 호흡 기술과 운동이 개발되었습니다. 뇌의 일만이 인체의 많은 기관과 끊임없이 연결되어 있습니다. 따라서, 적절하고 적절한 기능은 뇌의 적절한 기능에 기여하며, 따라서 좋은 기억에 기여합니다.

포크 메모리 복구 도구

메모리 복구에는 널리 사용되는 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

1. 소나무 싹은 기억에 매우 유용합니다. 그들은 자연적인 방식으로 먹을 수 있으며, 매 식사 전에 하루에 세 번씩 두 스푼으로 섭취해야하는 달인을 만들 수 있습니다.

2. 산 애쉬의 껍질은별로 좋지 않습니다. 그것의 달인을 만드십시오, 대략 6 시간 주장되어야합니다. 주요 음식을 먹기 직전 하루에 세 번씩 복용하십시오.

3. 너트의 어린 잎의 팅크를 만듭니다. 보드카 반 리터로 잎 한 스푼을 붓는다. 이 팅크는 식사 전에 두 방울 떨어 뜨려야하지만 하루에 세 번만 먹어야합니다.

4. 양파 - 꿀 죽은 기억을 복원하고 향상시키는 데 도움이됩니다. 꿀 한 잔에는 양파 주스 한 스푼이 필요합니다. 이 혼합물은 3 개월 동안 식사 전에 1 시간에 1 큰 스푼을 섭취해야합니다.

5. 신선한 호박 주스는 또한 좋은 기억 원조이다. 일일 요금 - 100 그램.

6. 다른 냄새는 인간의 기억에 유익한 영향을 미친다. 이들은 유칼립투스, 시더 및 주니퍼입니다. 이 식물들의 수집은 침실에 두어 수면에 영향을 미치고 휴식을 취하게됩니다. 이것은 뇌에 꼭 필요한 것입니다.

7. 정향, 고수풀, 유칼리 나무 및 베이 잎을 작은 자루에 모으고 직장에서 만납니다. 이것은 기억뿐 아니라 뇌의 성능을 향상시킵니다.

8. 기름 마사지는 추억의 구조로 이어질 것입니다. 목에 겨자 기름을 사용하고 성전에는 로즈마리를 사용하는 것이 좋습니다.

9. 전통적인 약은 또한 추억을 복원하는 방울을 사용하는 것이 좋습니다 : 피스타치오 오일이나 celandine과 벌꿀에서 꿀의 혼합물을 코에 주입하고 귀에 양파 쥬스를 떨어 뜨립니다.

보시다시피, 메모리를 향상시키는 데는 몇 가지 방법이 있습니다. 그러나 모든 일이 그 과정을 밟을 수는 없으므로 전문가와 상담해야합니다. 왜냐하면이 모든 것이 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.

정신 훈련 (암기와시와 노래의 반복)이 해를 끼치 지 않는 한 기억을 되 찾는 데 도움이됩니다!

당신은 간질에 대한 좋아