어른이되어 기억력과 주의력을 키우는

기억은 뇌에서 일어나는 과정이며 신경계의 일반적인 상태에 직접적으로 의존합니다. 나이가 들면 사람의 기억력이 약 해지고주의가 분산되며 정보의 지각 속도가 떨어지는 것으로 증명됩니다. 사고와 기억을 좋은 상태로 유지하려면 개발되고 훈련되어야합니다.

기억력 향상 수단

과도한 정신적 스트레스와 스트레스가 많은 상황에서 뇌는 많은 양의 정보를 기록 할 수있는 능력을 잃어 버리고 정보를 중요하지 않게 분류합니다. 바쁜 하루를 보낸 후에는 작은 생각들이 우리의 생각에 정착하고, 정말로 중요한 일들과 사건들은 갑자기 잊혀집니다.

뇌 기능이 제대로 발휘되기 위해서는 좋은 기억이 필요합니다.

• 수면 평온하고 규칙적이며 오래갑니다.
• 활동 변경. 하루 동안 일을하는 것이 한 가지로 머무를 필요가 없다는 점에서주의를 기울이고 집중력을 저하시키는 결과를 낳습니다. 서신을 통해 문서 읽기 및 전화 대화를 변경하려면 숫자로 작업하십시오.
• 신체 활동. 스포츠는 모든 사람에게 유용하며 일상 활동이 정신적 긴장을 암시하는 경우 신체 활동이 특히 필요합니다. 수영 레슨, 조깅, 체조, 스포츠, 강도 운동.
• 균형 잡힌 영양. 관심과 기억을 향상시키려는 사람들은 너트와 씨앗, 밀기울, 블루 베리와 검은 건포도, 해산물과 생선, 올리브와 식물성 기름을 자주 사용하는 것이 좋습니다.
• 신선한 공기 속에서 걷기. 인체의 정상적인 기능을 위해서는 세포, 조직, 기관의 산소가 필요합니다. 산소 부족으로 정신적 인 과정이 느려지고 집중력, 집중력 및 수행 능력이 저하됩니다.
• 전체 휴식. 누적 된 스트레스, 신경질 피로 및 만성 피로는 하루 안에지나 가지 않으므로 연가를 소홀히해서는 안됩니다. 바다, 산, 자연, 회복하는 것이 낫습니다.
• 의약품. 어떤 경우에는 주치의가 약을 처방하여 기억력을 향상시킵니다.

비주얼 메모리 개발을위한 연습

메모리를 향상시키는 방법 외에도 다양한 개발 방법을 사용하십시오. 매일 수행하는 간단한 연습, 당신은 더 빠르고 더 암기하는 법을 배울 수 있습니다.

• 시각적 기억을 개발하는 간단하고 접근하기 쉬운 방법은 러시아 해양 화가 Aivazovsky에 의해 처음으로 표명되었습니다. 피사체, 풍경, 인물 그룹을 몇 초 동안 봅니다 (10 개 이하). 그러면 그들이 보는 것은 닫힌 눈으로 기억에서 재현됩니다. 이 물체는 마치 눈 앞에 "직조"되는 것처럼 가장 작은 디테일로 표현됩니다. 당신은 물체, 부품과 물체의 정확한 위치, 색상과 재료, 움직임에 관한 질문을 명확하게 자문 해보십시오. 눈을 뜨지 않고도 상세한 시각적 이미지를 유지하면서 동시에 설명을 발음해야합니다. 처음에는 몇 초 동안 눈을 뜨고 눈을 감은 상태에서 다시 볼 수 있습니다.

이러한 단순한 연습은 세부 사항을 암기하는 능력을 훈련 시키는데, 그 중 명확한 그림이 기억에 나타난다. 시각화는 자신의 생각을 분산시키고 주의력을 향상 시키며 정상적인 뇌 활동을 자극합니다.

복잡한 대상이나 이미지를 시각적으로 기억하려면 시각화시에 부품을 밝은 색상으로 만들어보십시오. 여성의 얼굴을 기억하고 밝은 립스틱을 입술에 대면 뇌가 자극적 인 자극을 받게되고 이미지가 더 잘 기억 될 것입니다.

초기에는 선명하고 다양한 제품을 부품에 외울 수 있습니다. 예를 들어 제품의 밝은 포장에 작은 패턴을 적용한 다음 이름의 글꼴에주의를 기울이고 배경색이나 디자인 세부 사항에주의를 기울이십시오. 이 세부 사항을 위해, 주제는 유사한의 다양한에서 찾아 낼 수있다.

사운드를위한 메모리 개발

청각 기억의 발달을 위해, 주변 소리에주의 깊게 듣고, 개별 소리를 강조하고, 청각 적주의를위한 운동을 수행하는 습관을 개발합니다. 눈을 감고 듣고 멀리서 여러 소리를 자세히 암기 할 수 있습니다. 잠시 후 그들은 생각으로 자세히 재현 할 필요가 있으며, 소리가 어떻게 더 크게 또는 더 조용하게, 개별적으로 그리고 함께 소리를 내는지 상상할 필요가 있습니다.

또한시를 크게 배울 때 유용합니다. 첫 번째 날에는 첫 번째 줄을 배우고 두 번째 줄에는 두 번째 줄이 추가됩니다. 그리고 먼저 새 줄을 별도로 배워야하고 학습 된 문장을 완전히 반복해야합니다. 노래 노래 또는 음악 재생의 청각 적 기억을 발전시킵니다.

추가 메모리 유형을 개발하는 방법

냄새에주의를 기울일 필요가 있습니다. 시각적 인 이미지와 함께 그 냄새를 기억하십시오. 촉각 감각은 또한 당신이 더 외울 수있게 해 주며 촉감은 촉각 기억을 활성화 시키는데 사용됩니다.

한 번에 여러 종의 아종을 사용하면 효과적으로 작동합니다. 결혼식의 중요한 날은 "5 월 두 번째에 반지를 끼었다!"라는 감정적 인 문장으로 크게 소리내어 말할 수 있습니다. 청각 기억은 밝은 표현을 더 잘 포착합니다. 그런 다음 크기가 다른 글자로 같은 문구를 3-4 번 씁니다. 시각적 메모리는 자동으로 동일한 내용 텍스트의 차이점을 포착합니다. 단어보다 더 기억 될 것 같은 그림을 텍스트에 추가하는 것이 낫습니다 - 내부에 날짜가있는 결혼 반지. 협회 선택은 결과 수정에 도움이 될 것입니다. 두 번째 숫자 - 두 사람, 5 월 - 봄 - 사랑 - 결혼식.

테스트를 통한 평가 및 교육

강한 기억의 소유자조차도 정기적 인 훈련을 방해하지 않습니다.

자기 점검 및주의 평가와 기억 검사가 사용됩니다. 테스트는 성인과 어린이가 즐기는 재미 있고 보람있는 활동입니다. 결과를 향상시키기위한 정기적 인 테스트는 기억력을 훈련시키는 효과적인 방법입니다.

테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 암기 할 단어 목록으로 듣거나 읽어야하며 번호가 매겨진 순서대로 쓰십시오. 비슷한 테스트가 숫자로 수행됩니다.
• 협회가 상징이나 그림의 형태로 빠르게 그려지는 단어 목록. 그런 다음 원본 목록이 그림에서 복원됩니다. 또 다른 테스트 옵션은 연관성을 한 단어로 제시합니다.
• 심볼 또는 이미지가있는 카드는 특정 순서로 배열됩니다. 짧은 기간 동안 주문이 암기 된 후 카드가 배열됩니다.
• 혼란스런 순서로 셀에 위치한 1에서 25까지의 숫자를 가진 테이블 (Schulte 테이블). 가능한 한 빨리 오름차순으로 번호를 찾아야합니다.
• 주요 아이디어를 반영하는 표현식이있는 텍스트. 텍스트를 읽은 후, 읽는 동안 기억해야 할 주된 표현없이 구절을 읽습니다.

게임 및 일상적인 메모리 활동

• 일부 보드 게임은 주의력과 기억력을 개발합니다. 예를 들어 인기있는 어린이 게임 "메모"의 성인용 버전으로 페어링 된 이미지가있는 카드로 구성됩니다. 카드는 앞면이 아래로 향하게 놓고 쌍으로 열립니다. 이 게임의 목표는 한 쌍의 그림의 위치를 ​​기억하고 최대한 많은 쌍을 모으는 것입니다. 성인을위한 "메모"에서 사진은 서로 매우 유사하며 게임은 집중력과 집중력이 필요합니다.
• 그다지 대중적이지 않은 게임 인 "Scrabble"이 있습니다.이 게임에서는 단어가 일련의 글자로 구성됩니다. 단어의 선택은 기억뿐만 아니라 사고력을 발전시킵니다.
• 하루 종일 암기 연습을 할 수 있습니다. 쇼핑 목록을 포기하는 것은 유용하지만 상점으로 가져 가지 마십시오. 시간이 지남에 따라 친척과 친구의 전화 번호, 출생 날짜를 배우는 것이 어렵지 않습니다.
• 기억에 대한 훌륭한 훈련은 외국어를 배우는 것입니다. 단어와 표정을 암기하기 위해, 그들은 눈높이에있는 장소에서 종이 조각에 매달려 있습니다.

기억을 개발하는 연습은 일정 시간 동안 정기적으로 실행해야합니다. 형성된 좋은 습관은 주의력과 성과의 집중력을 증가 시키며, 당신이 끊임없이 자신의 사고를 개발하고 세계에 대한 새로운 것을 배울 수있게 해줍니다.
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이상적인 시각적 메모리를 개발하는 방법은 무엇입니까?

어떤 사람들은 시각적 인 기억이 뛰어나서 2 초 동안 보인 사람의 큰 텍스트, 전화 번호,시, 작은 내용을 기억할 수 있습니다. 이들은 평범한 사람들이며, 탄생에서부터 잘 발달 된 시각적 기억을 가지고 있습니다.

잘 발달 된 시각 기억 장치는 사람이 쉽게 볼 수있는 큰 정보 흐름을 기억하는 데 도움이됩니다.

심리학자들에 따르면, 때로는 사람이 발달하고 시각, 청각 또는 냄새 감각의 한 유형 만 개발됩니다.

사람은 자신의 인생 여정에서 무엇인가를 끊임없이 기억해야하며 시각 기억은 훌륭한 도우미가 될 수 있습니다.

자연적으로 저개발국인 경우 시각적 메모리를 개발하는 방법은 무엇입니까?

비주얼 메모리는 매일 개발해야하며 조금 더 시간이 걸릴 것입니다. 저녁에, 쉬는 날에, 일하는 길에, 점심 시간에, 상점에서 쇼핑하는 동안 할 수 있습니다.

간단한 연습을 수행하면 메모리뿐 아니라 좋은 시각적 메모리를 개발할 수 있지만주의를 기울여야합니다.

운동 1. 기억하고 놀아 라.

평범한 성냥을 집어 테이블에 놓고, 그것을 꺼 버리고 기억에서 똑같은 부분을 재생산하십시오.

이제 돌아 서서 당신의 인물이 같은지 아닌지 확인하십시오. 이 연습은 약간의 시간이 걸리지 만 시각적 메모리를 잘 훈련시킵니다.

운동 2. 그림을 기억하십시오.

그림이있는 책을 열고 암기하고 싶은 그림을 선택하십시오. 이 그림을 1 분간보고 닫고이 그림에서 기억하는 모든 세부 사항을 기억하십시오.

이 연습에서는 그림, 화병, 카펫의 패턴 등을 사용할 수 있습니다.

운동 3.보기 및 그려보기

잘 그리려면 화병과 같은 물건을보고 닫은 다음 똑같은 것을 종이에 그립니다. 꽃병을 그린 후 원래와 비교하십시오. 당신이 당신의 일에서 놓친 것을보고 결점을 바로 잡으십시오.

운동 4. 당신 주위의 세계 탐험

길을가는 중에 또는 가게를 둘러 볼 때 매우 자주 같은 길을 택하고 나무가 얼마나 아름답게 쌓여 있는지 눈치 채지 못합니다. 건물의 아름다운 건축물은 무엇입니까? 당신을 둘러싼 것을 자세히 살펴보고 새롭고 아름다운 것을 찾으십시오.

평소 경로를 변경하고 다른 길로 가면서 길을 가며보고 외워 모든 것을 공부하십시오. 저녁에는 머리를 기억하고 스크롤해야합니다. 오늘 본 것은 새롭고 특이한 것입니다.

연습 문제 5. 책 읽기

읽으 려한다면, 당신은 시각적 인 기억을 개발할 것입니다. 읽은 후에는 소리내어 읽은 것을 다시 읽으십시오. 아침 일하러가는 길에 어제의 책을 읽으십시오.

연습 문제 6. "Rhomb"

이 연습에서는 단어로 구성된 다이아몬드를 암기해야합니다. 3 글자, 4 글자, 5 글자 등의 단어가 주어지면 단어가 가라 앉고 글자의 수가 줄어 듭니다.

이 단어 열은 다이아몬드와 같습니다. 그것을보고 기억하십시오. 암기에 30 초가 주어진 다음, 마름모는 닫히고, 당신은 그 말을 마음에 적어 두십시오. 일단 당신이 모든 낱말을 쓰면 운동으로 그 (것)들을 체크 아웃하십시오.

운동 7. 정신적 이미지

예를 들어, 장난감과 같은 물건을 가지고 1 분 안에 검사하고 눈을 감고 상상을 해보고 정신을 차려 눈 앞에 닫으십시오. 눈을 뜨고 자연스러운 장난감과 그림을 비교해보십시오. 차이점은 무엇입니까? 기억이 거의 없다면이 운동을 반복 할 수 있습니다.

연습 문제 8. 다섯 가지 항목을 기억하십시오.

다섯 가지 항목을 앞에두고 그들을 30 초 동안 조심스럽게 바라보십시오. 이 물체들을 약간의 물질로 덮고이 물체들을 큰 소리로 말하십시오.

설명은 상세하고 명확해야합니다. 그런 다음 모든 항목을 열고주의 ​​깊게 다시 봅니다. 너 이야기에서 뭐 그리워 했니? 다시 설명하십시오.

연습 문제 9. 메모리에서 설명하십시오.

새로운 방 또는 새로운 캐비닛의 상황을 메모리에서 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 방문하러 갔다가 저녁에 집에 올 때 파티에서 본 상황을 설명 할 수 있습니다. 이 운동은 기억력과 시각 기억력을 향상시킵니다.

연습 10. 기억하고 비교하십시오.

저녁에는 아침부터 저녁까지 오늘 한 일을 기억하고, 당신이나 주위에서 일어난 모든 작은 일들을 기억하십시오.

어제 아침부터 오후까지 같은 시간을 기억하고 이틀간의 상황을 비교해보십시오.

그런 다음 어제 전날 전날 다시 기억하고, 그날 아침부터 오후까지 무슨 일이 일어 났는지 기억하십시오.

그래서 기억하고, 기억을 고치고, 동시에 일어난 사건들을 다른 날에만 시각화하십시오.

연습의 도움으로뿐만 아니라 게임 개발의 도움으로 시각 기억을 개발할 수 있습니다.

시각적 기억을위한 교육 게임

게임 1 "잠수함"

이 게임의 주된 핵심은 질문을 읽고 보트의 움직임을 관찰하고 키보드의 화살표를 정확하게 누르는 것입니다.

게임 "잠수함"은 어린이의주의를 끕니다.

잠수함은 왼쪽, 오른쪽, 아래, 위로 방향으로 바다를 이동합니다. 질문은 화면에 나타납니다 : "보트가 어디로 가리 킵니까?", "보트는 어디로 이동합니까?". 질문, 보트의 움직임 및 방향을주의 깊게 살피십시오. 화살표를 사용하여 질문에 정확하게 대답해야합니다. 올바른 대답을 얻으려면 점수를 얻고 플레이하십시오. 세 가지 대답이 틀리면 게임이 끝납니다.

게임 2 "레드 - 블랙 테이블 Schulte"

게임 "Red-black tables Schulte"는 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 주된 핵심은 오름차순으로 검은 색 정사각형을 올바르게 클릭하고 내림차순으로 빨간색 정사각형을 클릭하는 것입니다.

이 게임에서는 숫자와 버튼이 번갈아 표시됩니다. 정확한 질문을 읽고 원하는 번호를 누릅니다. 먼저 최소 검정색 숫자를 누른 다음 최대 빨간색 숫자, 최소 검정색 숫자를 다시 누른 다음 최대 빨간색 숫자 등을 눌러야합니다. 올바르게 대답하면 계속해서 더 연주하고 포인트를 수집합니다.

게임 3 "집중력"

게임 "집중력"은 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 핵심은 동일한 대상의 쌍이 어디에 있는지 기억하고 세포가 닫힌 후에 호출하는 것입니다.

이 게임에서 객체는 기억되어야하며, 객체는 어디에 위치해 있으며, 셀은 닫혀 있어야합니다. 이러한 객체가있는 위치를 기억하고이 셀을 클릭해야합니다. 올바르게 대답하면 포인트를 얻고 계속 플레이합니다.

게임 4 "코스모스"

게임 "코스모스"는 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 주요 핵심은 우주선이 어디에서 날아가고 있는지 신속하게 알려주는 것입니다.

이 게임에서 우주선이 날아 오면 우주선이 어디에서 비행하고 있는지 신속하게 알려야합니다. 화면의 화살표를 사용하여 대답 할 수 있습니다. 올바르게 대답하면 점수를 매기고 계속 플레이하십시오.

게임 5 "대상의 비교"

게임 "개체 비교"는 주의력과 시각적 기억을 개발합니다.

이 게임의 주된 핵심은 오른쪽 그림과 왼쪽 그림을 비교하는 것입니다.

이 게임에서는 두 개의 창이 열리고 다른 창은이 창에 표시되므로 신중하게보고이 이미지를 비교하여 일치 여부를 확인해야합니다. 이미지가 일치하면 "예"라고 대답하고, 일치하지 않으면 "아니요"라고 대답하십시오. 올바르게 대답하면 점수를 수집하고 계속 플레이하십시오.

게임 6 "비주얼 검색"

게임 "비주얼 검색"은 주의력과 시각적 기억을 개발합니다.

이 게임의 주된 본질은 다른 것과는 다른 모습을 찾는 것입니다.

이 게임에서 다른 기하학적 모양이 주어 지므로 다른 사람과 닮지 않은 모든 그림 중에서 하나를 찾아야합니다. 정확하게 대답하면 점수를 얻고 게임을 시작합니다.

게임 7 "공항"

게임 "공항"은 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 주된 핵심은 블루 플래 인이 날아가는 곳과 빨간색이 날아 드는 곳을 나타내는 것입니다.

이 게임에서 헬리콥터, 비행기 및 다양한 항공기가 하늘을 날고 있습니다. 비행기는 중앙에 그려지므로 제기 된 질문에 정확하게 대답하고 "비행기가있는 곳"과 "비행기가 오는 곳"을 표시해야합니다. 당신이 정확하게 대답한다면 점수를 매기고 계속 플레이하십시오.

게임 8 "측면 태스크"

게임 "측면 과제"는 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 핵심은 새가 무리 가운데에서 날아 다니는 곳을 가리키는 것입니다.

이 게임에서는 조류 무리가 하늘을 가로 지르며 날아 다니는 새가 날아 다니는 곳을 결정해야합니다. 커서로 대답 할 수 있습니다. 당신이 정확하게 대답하면, 점수와 플레이가 시작됩니다.

게임 9 "그림 찾기"

"그림 찾기"게임은 주의력과 시각적 기억을 발전시킵니다.

이 게임의 핵심은 잉태 된 그림과 한 쌍을 찾는 것입니다.

이 게임에서 많은 항목이 그려지고, 주어진 항목처럼 보이는 하나의 항목을 선택해야합니다. 당신이 올바르게 선택하면, 당신은 점수를 얻고 플레이합니다.

게임 10 "이동"

게임 "이동"은 시각적 인 기억과 관심을 불러 일으 킵니다.

이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

이 게임에서는 보물 상자가지도 주위를 돌아 다니며 가슴이 어디에 있는지 기억하고 화살표가있는 곳을주의 깊게 따라 가며 화살표로 이동하여 가슴이 움직이는 위치를 결정해야합니다. 올바르게 대답하면 점수를 얻고 더 나아갑니다.

지능 개발 코스

게임 외에도 우리는 완벽하게 뇌를 펌핑하고 지능, 기억력, 사고력, 집중력을 향상시키는 재미있는 코스를 제공합니다 :

5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨, 유용한 조언, 재미있는 연습, 수업 과제 및 추가 보너스 : 파트너의 미니 게임 개발. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

당신의 두뇌를 오버 클러킹하고, 작업을 개선하고, 기억력, 집중력, 집중력을 높이고, 창의력을 발휘하고, 매혹적인 운동을하고, 게임 형태로 훈련하고 흥미로운 문제를 풀고, 가입하십시오! 강력한 두뇌 적합성의 30 일이 보장됩니다 :)

슈퍼 메모리 30 일

이 과정에 등록하자마자 수퍼 메모리 및 뇌 펌핑의 개발에 대한 강력한 30 일간의 교육이 시작됩니다.

가입 후 30 일 이내에 당신의 인생에서 사용할 수있는 재미있는 연습 및 교육용 게임을 우편으로 받게됩니다.

우리는 직장이나 개인 생활에 필요한 모든 것을 암기하는 법을 배웁니다. 텍스트, 단어, 숫자, 이미지, 사건 발생 일, 주, 월, 심지어 도로지도 등을 암기하는 법을 배우십시오.

백만장 자의 돈과 생각

왜 돈 문제가 있습니까? 이 과정에서 우리는이 질문에 대해 자세히 대답하고 문제의 깊이를 조사하며 심리적, 경제적 및 감정적 인 관점에서 돈과의 관계를 고려할 것입니다. 과정에서 당신은 모든 재정 문제를 해결하기 위해 무엇을해야하는지 배우고, 돈을 모으고, 미래에 투자 할 것입니다.

30 일 독서 속도

흥미로운 서적, 기사, 뉴스 레터 등을 아주 빨리 읽고 싶습니까? 당신의 대답이 "예"라면, 우리의 코스는 스피드 독서를 개발하고 두뇌의 양쪽 반구를 동기화 시키는데 도움이 될 것입니다.

동기화되면 두 반구의 공동 작업 인 뇌가 훨씬 빠르게 작동하기 시작하여 훨씬 더 많은 가능성이 열립니다. 주의 집중, 집중력, 지각 속도가 여러 번 증폭됩니다! 우리 코스의 빠른 독서 기술을 사용하면 한 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다.

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결론

시각적 기억력을 향상 시키려면 매일 매일 그리고 평생 동안 필요합니다. 좋은 시각적 기억으로 쉽게 기억할 수 있습니다. 교육용 게임을하고 운동을하십시오. 행운을 빌어.

어른과 아이들의 기억 훈련을위한 9 개의 운동

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기억과 구직

뛰어난 기억력을 가진 사람이 준비없이 거의 모든 곳에서 리더로 일할 수 있다고 생각하지 않습니까? 그리고 그가 잘 말할 수 있다면.

왜 그들은 연금 수령자를 고용하지 않습니까? 아마도 노인의 기억에 문제가있어 문제를 기억하지 못하거나 해결책을 찾지 못했을 것입니다.

아래의 사진은 시험을 실시 할 수있는 방법의 실제 예입니다. 노인이 기억력을 훈련시키지 않으면 젊어 지도록 노력하십시오.

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당신의 기억은 어때?

• 주머니에 쇼핑 목록이있는 부인 종이 한 장으로 가게에 가십니까?
• 모든 휴대폰은 노트북 메모리에만 있습니까?
• 어렸을 때 어렸을 때 어땠습니까?
• 게임에서 확인해보십시오. 규칙은 간단합니다.

레벨을 선택하십시오. 30 초 동안 사진이 표시됩니다. 우리는 그들의 위치를 ​​기억해야합니다. 그런 다음 그들은 사라질 것이고 당신은 바닥 행에서 마우스를 드래그하여 그들을 장소로 되돌려 보내야합니다.

당신이 잘 기억한다면 아마도 기억을위한 운동을하고 당신은 행복의 창조자 인 마술사입니다! 축하해!

그러나 대부분 시간이 지남에 따라 메모리가 악화됩니다. 물리적 인 노력을 기울이지 않고 문제를 해결하려면 음식 개선을위한 음식을 읽으십시오.

다른 재치있는 게임을 해보십시오.

경기장에서 자유 공간에있는 두 명의 플레이어가 자신의 색으로 공을 배치합니다. 이 게임의 목표는 연속으로 5 개의 공을 수직 또는 수평 또는 대각선으로 넣는 것입니다. 또한 적의 공격을 막아야합니다. 당신은 파란색 공, 적 / 우리 사이트;) / 노랑으로 노십시오.

특별한주의가 필요한 일

그럼 당신은 메모리에서 작업 알고리즘, 계획, 규칙, 프로그램 및 기타 많은 정보를 많이 사용해야합니다. 당신이 그들을 기억하지 못한다면, 노트북과 브라우저 북마크에서 힌트를 끊임없이 찾아야하므로 작업이 복잡해집니다.

이 모든 것을 마음으로 기억하는 것이 매우 좋을 것이며 훨씬 빠르고 자신감있게 일할 수 있습니다.

기억이 나 빠지면 어떻게해야합니까? 비디오

동영상의 구체적인 옵션은 기사 마지막 부분의 세부 정보입니다.

젊은 사람들은 기억의 발전과 나이와 보존에 관심이 있습니다. 최근에는 "수퍼 메모리"와 "초 주목"이라는 개념에 대해 이야기합니다. 새로운 교육 기술을 개발했습니다. 어떤 사람들은 쉽게 모든 것을, 다른 사람들은 더 어렵게 만듭니다. 하지만 그렇게함으로써, 확실히 기억을 더 잘할 수 있습니다.

메모리 개발을 위해 도로에서도 사용할 수있는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 그러나 당신은 시스템을 갖지 않을 것이지만, 게임은 "당신이 지루할 때까지"게임을 할 것입니다. 측정 할 수없는 결과는 크게 늘어나지 않습니다.

오래된 책에서 지루한 연습을하거나, "응용 프로그램에서"재생할 수 있으며, 과학적 접근 방식으로 최대한의 효율을 발휘할 수 있습니다.

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기억은 컴퓨터와 마찬가지로 정보를 수신, 저장 및 재생하는 정신적 과정입니다. 그는 잊지 않는 경향이있다. 그러나 사람에게는 자연 스럽습니다. 두뇌는 사용되지 않는 정보를 제거하지만 실제로 중요한 정보는 기억할 수 없어야합니다.

미니주의 테스트

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다른 종류의 기억을 위해 당신은 당신 자신의 훈련이 필요합니다 :

• 시각 및 청각 기억 장치는 단 3 초 만에 정보를 저장합니다.
• 단기 메모리는 적은 양의 데이터를 저장하고 최대 30 초 동안 저장합니다.
• 기억하기 위해서는 반복 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 정보가 시간과 함께 사라집니다.
• 장기 기억은 정보를 오랫동안 저장합니다. 단순한 기계 학습만으로는 충분하지 않으며 이미 존재하는 지식과의 해석과 연결이 필요합니다. 그러나 정보를 저장하는 것만으로는 충분하지 않으며 재현 할 수 있어야합니다.

mindfulness을 향상시키기 위해 Schulte의 테이블은 매우 유명합니다. 시각적 메모리를 개발하고 화각을 확장합니다.

일반적으로 최대 2 개의 12 개 테이블이 사용되므로 훈련 중에 자주 반복되지 않습니다.

사진 메모리는 Aivazovsky 방법으로 개발되었습니다. 결국 캔버스로 옮기기 위해서는 정신적으로 파도의 움직임을 멈출 필요가있었습니다. 이렇게하려면 5 분간 물체를 조심스럽게보고 모든 작은 세부 사항을 기억해야합니다. 그런 다음 눈을 감고 객체의 이미지를 재현하십시오. 시간이 지남에 따라 정확도가 향상됩니다. 그것을 개발하는 방법, 아래를 참조하십시오.

일상 생활에서도 모든 사람이 사용할 수있는 가장 간단한 방법을 고려하십시오. 물론 주된 조건은 클래스의 규칙 성입니다.

기억력 향상을위한 운동

계획되지 않은 운동

기억 훈련의 진행 상태를 확인하는 방법? 나는 특히 암호 붐을 일으킬 때 유용한 방법을 제안한다. 무료 Bitcoin을 얻으려면 매번 captcha를 입력해야하는 Freebitco.in 사이트가 있습니다.

대부분 문자로되어 있습니다. 그것을보고 기억하고 보지 않고 들어가보십시오. 실수를 저지른 경우 위의 운동은 성공적인 결과가 나올 때까지 계속됩니다.

운동 1. 비정상적인 방식으로 습관적 행동.

예를 들어, 비정상적인 손 또는 음식으로 치아를 닦는 것이 테이블에서 같은 위치에 있지 않습니다.

운동 2. 반복.

정신적으로 사건의 과정을 복원하기 위해 영화를보고 나서 권합니다. 이것은 오랜 시간이 아니지만 그 혜택은 엄청나게 클 것입니다. 그리고 여기에는 약간 다른 예가 있지만 많지는 않습니다. 이것은 하나의 유명한 저서 'Zmeeeed'에서 하인리히 야고 다 (Heinrich Yagoda)의 아이언 커미 서 (the Iron Commissar)에 대한 발췌문입니다.

하인리히가적임을 알았지 만 스탈린위원회의 기억은 강했고 그가 코치처럼 그렇게했을 수도 있습니다.

이전 자료를 반복해서 모두 나열 할 필요는 없지만 필요한 자료 만 반복하면됩니다. 이것은 교통 티켓을 빨리 배우는 방법에 잘 나와 있습니다.

운동 3. 낱말 맞추기.

잘 알려진 십자말 풀이, skanvordy 및 기타 퍼즐은 많은 이점을 가져옵니다. 그들은 시간을 할애하기 위해 종종 길을가는 것처럼 보입니다. 그러나 많은 사람들이 주택을 사고 해결하지 못합니다. 그리고 헛된.

연습 4. 비표준 경로.

보통의 길을 따라 걷는 것은 기억에 대해 무의미하며 쓸모가 없습니다. 새로운 느낌은 뇌 활동을 완벽하게 향상시킵니다. 따라서 새로운 건물, 상점, 영화관, 극장, 박물관, 카페, 다양한 기념일을 더 자주 외워야하고 본 내용과 변경된 내용을 기억해야합니다. 새로운 것을 처음 보는 아이들과 놀아 라.

운동 5. 새로운 것.

새로운 발전하는 문헌을 읽을 필요가 있습니다. 주당 1 권 이상. 그리고 이것으로 충분하지 않습니다. 결국, 52 권의 책은 완벽하게 기억을 발전시킵니다.

읽기만하고, 읽는 동안 이름, 날짜, 사건 등을 암기하십시오.

운동 6. 학습.

체육관에서 근육 운동이 많을수록 운동 능력이 좋습니다. 기억은 비슷합니다. 배우의 독백, 마약 처방전, 기계 수를 암기하는 것은 매우 유용합니다. 그리고 암기하는 것이 아니라 협회를 발명하는 것이 낫습니다. 일주일에 한시를 배울 수 있으며, 연간 52 개 구절 - 훌륭한 교육이 될 것입니다.

간단한 시작 :

이브닝, 당신은 기억합니다. 블리자드는 화가났습니다.
진흙 투성이의 하늘이 어두워졌다.
달은 창백한 곳 같아요.
어두운 구름이 노란색으로 바뀌면서,
그리고 슬픈 토요일 -
그리고 이제... 창밖을 보아라.

푸른 하늘 아래
화려한 카펫,
햇빛에 반짝이는 눈은 내리고있다.
투명한 숲은 검은 색이다.
그리고 서리를 통과하는 가문비 나무는 녹색으로 바뀌고,
그리고 얼음 아래의 강이 빛난다.

그리고 마당에서 날씨가 나쁠 때,이시를 기억하고 다음날 즐기십시오!

여기에 12 개의 에피소드에서 TV 시리즈를보고 있습니다. 시리즈의 캐릭터에 이름을 붙이시겠습니까? 최소한 메인?

연습 7. 작문.

이 방법은 to-do, 쇼핑 및 기타 목록을 기억하는 데 적합합니다. 우리는 생생한 이미지, 논리적으로 일관되게 발전하는 음모가 필요합니다. 꿩에 관한 이야기로 색상 팔레트를 암기하는 이야기 나 문구를 작성하십시오. 쇼핑 목록, 많은 것은 잎에 있지만 머리에는 없습니다. 네, 너무 많이 사지 않는 것이 좋습니다. 그러나 60 세가되면 무엇을 사야할지, 어디로 가야할지, 무엇을해야 할지를 기억할 수 있도록 기억에 남기는 것이 좋습니다.

휴대 전화 번호는 기억하기에 더 좋으며 휴대 전화의 저장된 목록에서 가져 오지 않는 것이 좋습니다. 핀 코드, 이름 - 훌륭한 운동.

더 쉽게 암기 할 수 있도록 협회를 만들 수 있습니다. 두뇌를 만들고 연결을 만듭니다. 그리고 더 나은 것이 더 있습니다.

운동 7. 도청.

음란 한 것처럼 보이지만 매우 유용합니다. 예를 들어, 수송에서 말한 것을 듣고 눈을 감고 얼굴을 기억하면서 동일한 억양으로들은 모든 것을 재현해야합니다. 이것은 청취력을 향상시킵니다.

운동 8. 음식.

뇌는 제대로 영양을 공급 받아야합니다. 여보, 호두, 해 케일이 유용합니다. 체중을 정상화하고 많이 움직여야합니다. 특히 수퍼 메모리의 경우 나쁜 습관은 해롭다. 흡연은 완전히 잊어 버려야합니다.

운동 9.

전혀 운동이 아닙니다. 사랑은 모든면에서 위대한 힘입니다. 혈액에서 생성되는 산화 질소는 손상된 혈관을 회복시켜 뇌가 훨씬 빠르게 작동하기 시작합니다. 그냥 마법의 힘!

시각적 메모리를 개발하는 방법

그것은 또한 photometal이라고합니다. 많은 사람들이 텍스트가있는 페이지, 사람의 얼굴, 테이블에있는 항목을보고있는 행운의 사람들이 그것을 즉시 기억하고 마음의 눈 앞에서 그것을 보았는지에 대해 들었습니다. 니모닉을 사용하지 않고!

예를 들어, 나는 그것을 할 수 없었다. 어려움을 겪고있는 사람들조차도 암기되어 보였고 정신적으로 상상할 수 없습니다. 나는 싶었다! 그러나 이것 때문에 당신은 당신의 기억을 연습 할 필요가 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 나는 B-trainika 웹 사이트에서 연습을 시작한 후 매우 뜻밖에도 그것을 받았습니다.

그리고 연속적으로 모든 것이 제공되었습니다. 그 결과, 2 주 후, 눈앞에, 의지로, 사람들의 얼굴이 나타나기 시작했습니다. 나는 심지어 거리에서 보았습니다. 글쎄, 물론 아니야!

즉 사진 메모리의 시작 :) 몇 주 동안 정기적으로 (큰 소리로, 하루 또는이 두 가지가 올바르게) 지루한 운동을하지 않고, 많은 노력없이 자동으로 나타나기 시작했습니다. 그리고 그 전에는 가까운 것이 없었습니다!

비주얼 메모리 학습을위한 특별 연습이 있지만. 인터넷 없이도 수행 할 수 있습니다.

1. 앞에서 몇 가지 성냥을 분산 시키십시오. 기억하고, 그 결과로 나오는 다른 그림을 제쳐 놓으십시오. 최소 2 개로 시작하더라도 가장 중요한 것은 오류가 적다는 것입니다.
2. 어떤 대상을보고, 정신적으로, 그리고 더 나은 종이에서, 그것을 메모리에서 끌어냅니다.

운동은 좋지만 복합물에서 모든 것을하는 것이 낫습니다. 예를 들어 특별한 훈련이 있습니다. 이제 그는 이미지나 갔지만, 그들이 무엇에 관해서 보았습니다. 새로운 개최시기 - 나중에 여기를 참조하십시오.

어른들의 주의력과 기억력 개발 훈련

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그건 그렇고, 다시 주목. 미래의 리더에게는 단순히 필요한 것입니다. 리더십 직을 신청하거나 서비스 부문에서 일하기를 원한다면 사회 기술을 향상시켜야합니다. 그리고 이것은 이제 부드러운 기술의 전문 용어라고합니다. 이 기술을 습득하는 방법? 아래 그림을 클릭하십시오 :

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(이제 훈련이 끝났습니다. 다음 훈련이 시작될 때 그것에 관한 메시지가 나옵니다.)

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성인의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법? 기억력 향상을위한 운동

목차 :

오늘날 정보 기술 분야의 획기적인 발전뿐만 아니라 큰 스트레스를 받고있는 오늘날 많은 사람들은 컴퓨터의 메모리 용량뿐만 아니라 컴퓨터 자체의 메모리 용량도 중요하게 생각합니다.

인생은 글자 그대로 우리 눈 앞을 날아 다닙니다. 할 일이 많고, 의사 소통이 필요한 많은 사람들이 있습니다. 하루에도 여전히 24 시간이 있습니다. 그리고이 모든 것 - 스트레스, 부적 절한식이 요법, 수면 부족. 그리고 우리는 5 가지 항목의 쇼핑 목록을 기억할 수 없다는 것에 놀랐습니다. 주의 집중, 일하는 방식 및 휴식은 우리의 기억에 직접적으로 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 메모리를 향상시키는 방법과 영향을 파악하는 것이 필요합니다.

기억이 무엇인지부터 시작합시다. 과학적 관점에서 볼 때, 기억은받은 정보를 저장하고 재생산하는 능력입니다. 그것에 신경 쓰지 않고 무언가를 기억할 수 있습니까? 이 질문에 답하십시오.

성인과 아이들의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법?

성인을위한 조언. 다음 기사를 읽는 것이 좋습니다.

영계 몸을 청소하면 기억력이 크게 향상됩니다.

작업 상태에서 메모리를 유지하고 개선 할 수있는 몇 가지 연습 문제를 제공하십시오. 이것들은 매일 수행해야 할 3 가지 운동이 될 것입니다. 편안 해지면 많은 시간을 빼앗길 수 없습니다.

그래서주의 개발 연습부터 시작합시다.

• 첫 번째 연습. 이를 위해 체크 박스, 펜 또는 연필, 스톱워치, 그리고 보조자로 종이 조각이 필요합니다. 전단지에 5 타블렛 5 개를 그려 넣고 0에서 40 사이의 숫자를 반복해서 쓰십시오. 다음 - 같은 부호이지만 비어 있습니다. 2 분 동안 타이머를 설정하고 작업으로 진행하십시오.

첫 번째 표의 숫자를 오름차순으로 찾아서 두 번째 표에 쓰고 첫 번째 셀부터 시작하여 모든 것을 찾아야합니다. 이해하는 바와 같이 누락 된 숫자는 셀이 25이고 숫자가 1에서 40까지이므로 만나게됩니다. 순환으로 구분하여 쓸 수 있습니다. 이것은 오류로 간주되지 않습니다. 2 분 후 작업이 종료됩니다. 테이블 아래에서 결과를 수정합니다.

• 두 번째 연습. 펜과 종이를 무시하십시오. 타이머를 10 분 동안 설정하십시오. 의자에 앉고 편안한 자세로 편안하게 쉬십시오. 눈을 감고 무엇이 주위에 있는지 기억하십시오.

가장 작은 세부 사항까지 모든 것을 기억하십시오. 배경 화면의 색, 창 수, 표의 항목 등이 될 수 있습니다. 조수가 있다면, 당신이 말하는 것을 써 보자. 10 분 후에 눈을 뜨고 전에주의를 기울이지 않은 것을 고려하지 않았는지 확인하십시오.

• 세 번째 운동. 조수가 논리적으로 관련이없는 10 단어를 쓰도록하십시오. 너의 임무는 짧은 이야기를 얻기 위해 그들 사이에 연결 단어를 삽입하는 것입니다. 우리 머리가 말도 안되는 것을 암기 할 수있는 놀라운 방법입니다. 반면에 침대 옆 탁자의 복도에는 제품 목록이 들어있는 시트가 있습니다. 이 연습을 사용하면 목록이 기억됩니다.

예를 들어 보겠습니다. 못, 일몰, 녹색, 가스 마스크... 우리는 어리석은 구를 만듭니다. (더 바보 같거나 더 재미있을수록 기억이 잘납니다.) 그래서, 우리의 말 : 손에 못을 박고 있으면, 일몰 동안 기다리는 것이 더 조용합니다. 녹색의 맹독의 향기를 흡입하기 때문에, 반드시 가스 방울로 그것을하고 싶습니다. 모든 단어를 삽입하고, 그들 중 어느 것이 임무에 있었는지 기억해보십시오. 그것을 믿지는 마라. 그러나 지금이 어리석은 구절을 잊기가 어려울 것이다.

기억력 향상을위한 운동

운동은 눈을 크게 뜨고 닫습니다. 조수가있는 경우, 종이에 사형 집행 시간을 정하도록하십시오. 각 작업은 분리되어 있으며 전체 시간을 계산합니다.

다음은 메모리를 향상시키고 원하는 것을 선택하는 일련의 연습입니다.

1. 100에서 1로 셀 수 있습니다.

2. 20 명의 여성 이름은 무엇입니까?

3. 이제 20 명

4. 20 가지 식품 (곡물, 과일, 채소, 장과...)

5. 특정 서신 20 개 (선택 사항). 오늘의 A, 내일의 B, 등등

6. 20 마리의 동물들

7. 눈을 뜨고 100에서 1로 다시 계산하십시오.

이 연습은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그들은 어디서나, 어디에서나 수행 할 수 있습니다 : 수송, 침대에 누워서, 줄 서서...

이 컴플렉스가 마음에 들면 적어도 시간을 수정하면 처음으로, 일일 수업을 1 주일 후에 실행하면 실행 시간이 최소한 두 번 줄어 듭니다.

결과적으로 4-5 분이 소요됩니다. 그러나 몇 년 후, 당신의 두뇌는 하루 5 분 동안 감사 할 것입니다. 오랫동안 지적 활동을하면할수록 알츠하이머 병 및 기타 기억 장애가 적게 발생합니다.

그밖에 당신의 기억을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

1. 수면의 중요성. 당신은 많이 자고 충분한 잠을 자나요? 좋고 본격적인 꿈은 당신의 기억에 영향을 미칩니다. 왜냐하면 꿈에서 하루 동안받은 모든 정보가 흡수되기 때문입니다.

과용하지 마십시오. 수면은 삶의 많은 부분 에서처럼 적당히해야합니다. 끊임없이 부어 주면 심혈관 질환과 당뇨병을 앓을 수 있습니다. 권장 요금은 8 시간입니다.

2. 읽으시겠습니까? 그렇다면 매우 좋습니다. 독서는 여가, 어휘를 다양 화하고 더 똑똑해질뿐만 아니라 기억을 향상시킵니다. 기억력 향상에 관한 전문 문헌을 읽을 수 있습니다. 한 돌로 두 마리의 새를 죽이라. 기억을 개선하고 최선을 다하는 방법을 이해한다.

3. 외국어를 배우십시오. 영어 또는 다른 언어를 배우는 꿈을 꿨습니까? 그럼 이제 시작할 시간입니다! 동시에 새로운 단어를 배우면서 기억력을 훈련 할뿐만 아니라 치매 예방에도 도움을줍니다.

4. 또한 기억의 훈련을 위해 어떤시든지 암기하는 것을 도울 것이다. 이것은 아이를 가진 사람들에게 이상적입니다 - 그들과 함께시를 배울 수 있습니다. 그러나 꼭 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 좋아하는 시인들이 있습니다.시를 배웁니다. 자신이 좋아하는 작품을 묻는다면, 시인의 이름을 말할 수있을뿐만 아니라 그에게 쓴시를 좋아하는 사람에게 말할 수 있습니다.

단어를 이해하지 않고 암기하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 들쭉날쭉 한 것을 잊어 버리고 암기 된 단어로는 의미가 없습니다. 기억하고 싶은 것을 이해하고 인식하십시오.

또한 연관성을 기억하는 데 도움이됩니다. 그것은 유명한 사람과의 비교 일 수도 있고, 냄새와 함께, 영화 나 노래와 함께, 문구와 함께 할 수도 있습니다. 중요하지 않습니다. 배운 것을 반복하고, 자신의 말로 다시 말해보십시오. 이것은 또한 도움이 될 것입니다.

5. 롤링 라이프 스타일의 팬이 아니라면 이것은 너무 부정적인 이벤트입니다. 앉아있는 생활 방식은 다양한 질병을 유발할뿐만 아니라 기억에 부정적인 영향을 미칩니다. 윗몸 일으키기 직업이 있더라도 이동하려고해야합니다.

산책을하기 위해 짧은 휴식을 취하거나 일을 마친 후에하십시오. 달리기 나 체육관에가는 것도 신체 활동의 좋은 예입니다. 기억뿐만 아니라 근육도 강화하십시오. 그리고 좋은 신체 조건을 가진 사람을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

6. 건강한 생활 습관의 또 다른 요소는 적절한 영양입니다. 네, 달콤한 케이크와 튀긴 감자는 아주 맛있습니다. 그러나 그들의 풍요 로움은 당신의 몸을 전혀 돕지 않습니다. 그러한 음식에 대한 약점을 느끼는 것은 당신을 뇌로 만들지 만 완전히 그를 따르지는 않습니다.

야채와 과일, 생선과 해산물, 호두, 호박 씨앗, 계란, 콩, 곡물 빵, 오트밀, 아마 씨앗과 기름을 먹고 블루 베리 주스를 마 십니다.

마그네슘을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 차와 커피도 기억에 좋습니다. 그냥 지나치지 말고, 특히 커피로. 심지어 약간의 초콜릿조차도 당신의 기억력에 긴장을 가할 필요가있을 때 도움이 될 것입니다. 조금만.

또한 아침 식사를하는 것을 잊지 마십시오. 합리적으로 메뉴를 만들어 합리적으로 먹는 것이 좋습니다. 즉 모든 것을 충분한 양으로 섭취하는 것입니다. 그리고 어떤 경우에도 하드 다이어트에 앉아있을 수는 없으며, 그들은 단지 당신의 기억 상태를 악화시킵니다.

7. 비디오 게임 팬. 게임은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 하루에 30 분 정도면 아주 오랜 시간 동안 머 무르지 않아야합니다. 더 이상 유용하지 않습니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.

뇌의 작업 개선

기억은 우리 뇌의 일에 직접 의존합니다. 스트레스, 비만, 술, 담배, 콜레스테롤 및 기타 요인들은 필연적으로 그들의 무의식적 인 숙주를 심연으로 이끈다. 그에게 새로운 "친구"- 질병을 기다리고 있습니다. 우선, 두개 내 혈액 순환에 영향을 주어 청력 손상, 시력, 운동 조정, 주의력과 기억력 약화, 팔다리 감각 감소, 지능 저하, 주로 삶의 질에 영향을 미칩니다.

일반적으로 두 반구 중 하나만 활발하게 일하는 반면, 두 번째 반구는 수동 모드로 전환합니다. 이와 관련하여, 사람은 활동적인 반구, 왼쪽 또는 오른쪽으로 수행 할 수있는 작업 유형을 개발하고 선택합니다. 예를 들어, 당신은 예술가입니다. 그것은 오른쪽 반구가 개발되었음을 의미합니다.

프로그래머라면 왼쪽. 두 반구의 개발은 어려운 작업으로 간주됩니다. 물론, 당신은 스스로 일해야하지만, 그만한 가치가 있습니다. 특정 운동을 수행 할 때, 뇌는 일방적으로는 아니지만 적극적으로 작동하기 시작합니다. 두 반구의 개발을위한 매우 간단하고 효과적인 기술이 있습니다.

기법 "거울"

대부분의 사람들은 오른손으로 글을 씁니다. 글은 양손으로 할 수 있고해야한다고 생각하는 사람은 아무도 없습니다. 편지에 손이 참여하는 것은 우리 "컴퓨터"의 적극적인 활동에 기여합니다. 양 손재 돌기는 인간의 능력의 비정상적인 표현이 아니라 뇌의 정상적이고 동 기적으로 개발 된 작업입니다.

가장 먼저해야 할 일은 어린 시절부터 쓰던 것과는 반대되는 말로 글쓰기를 배우는 것입니다. 빈 종이를 가지고 양손으로 동시에 쓰기를 시도하십시오.

처음에는 글쓰기에 익숙하지 않은 손이 글쓰기를 자동으로 "미러"하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 서면 낙서에 거울을 쓰면 그 단어를 읽을 수 있습니다. 미러 단어를 동기화해야합니다. 관습 적으로 오른쪽에서 왼쪽으로 문자를 쓰려고 노력하십시오. 한 번에 한 글자 씩 인쇄하십시오. 그런 다음 단어로 정리하십시오.

서면의 아름다움은 중요하지 않습니다. 주된 것은 쓸데없는 손을 가르쳐 쓰는 것입니다. 이것을 배우는 것이 쉽다는 것에 놀랄 것입니다. 당신의 손의 일을 담당하는 뇌의 반구는 매우 신속하고 가능한 한 빨리 최대한 작업을 강화합니다 깨워 시작합니다.

실제로 중요한 것은 일관성입니다. 하나는 던지면되고 두뇌 활동은 감소하기 시작합니다. 이 운동은 뇌의 양쪽 반구의 활발한 연구 결과로 어려운 상황에 대한 독창적이고 특별한 접근법을 개발하는 데 도움이됩니다.

기법 "수학자와 예술가"

이 방법은 그주의 여러 활동을 포함합니다. 주간은 매일 또는 매일 반구의 특징적인 활동으로 포화되도록 계획되어야합니다. 예를 들어 월요일은 클래식 음악을 그리거나 듣는 데 전념 할 것입니다.

자신에게 전혀 외적인 활동을 선택하십시오. 당신이 뽑는 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것을하는 것입니다. 나중에 평범하게 보이는 번영에서부터 패턴과 아름다운 인물을 얻게 될 것입니다.

주된 임무는 책임있는 반구를 참여시키는 것입니다. 화요일은 이미 수학 및 분석에 전념 할 것입니다. 하루 종일, 당신의 마음에 의지하고 논리적 인 관점, 오늘의 상황을 분석하십시오. 수학, 물리학 또는 화학에서 초등 문제를 푸십시오.

다음날 다시 창조성에 전념 할 것입니다. 이렇게하면 일주일에 두뇌가 일어나서 일하게됩니다. 다시, 중간에 던지지 마십시오. 인내와 뇌의 능력을 개발하기위한 확고한 결정이 트릭을 수행 할 것입니다.

연습하는 동안 더 많은 물을 마시고 신체 운동을하는 것을 잊지 마십시오. 물과 이산화탄소는 정상적인 뇌 활동에 필수적입니다. 끊임없는 연습을 통해 성공을 달성하고 창의적인 사고를 개발하는 데 도움이됩니다.

뇌의 혈액 순환을 개선하는 방법

대뇌 순환을 개선하고 따라서 기억력을 강화시키는 여러 가지 간단한 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 0.5 리터의 탱크에서 5 분 동안 끓여서 불에 탄 생강 찻 숟가락을 끓여서 꽃가루를 잔뜩 들고 산사 나무 잎을 마시고 열에서 꺼내십시오. 차를 몇 시간 동안 기다리십시오. 약 1 시간 안에 식사 전에 150 그램을 규칙적으로 섭취하십시오. 또한,이 차는 대뇌 혈류 역학을 향상시킵니다.
2. 30 그램의 딸기 잎, 레몬 밤 및 베로니크 각각 10 그램, 호손 과일 및 화서 1 리터 당 40 그램의 끓는 물. 매일 꿀을 마시면 차처럼 마셔. 또한 메모리를 향상시킵니다.
3. celandine 갈기 1 큰술 20 분 끓는 물 0.2 리터를 부어, 필터. 1 일 3 회 2 큰술을 섭취하십시오. 접수 기간은 3 주를 넘지 않아야합니다. 6 개월 후에 절차를 반복 할 수 있습니다. 뇌졸중 후 도움이됩니다.
4. 꿀 350 그램, 크랜베리 ​​0.5 킬로그램 (냉동 가능), 믹서기에 사비 사탕 150 그램. 식사 후 차 스푼으로 복용. 작은 용기에 냉장고에 보관하십시오.

• 매우 강력한 도구는 혈액 순환을 개선하고 산소로 뇌를 포화시키기 때문에 체조, 수영, 사이클링 또는 호흡 운동입니다. 하나의 방향과 다른 방향으로의 헤드의 단순하고 매끄러운 원형 움직임조차도 우수한 결과를 제공합니다. 목, 얼굴, 귀, 두피의 근육을 마사지하는 것이 좋습니다. 공원에서, 저수지의 해안에서, 산에서 걷는 것은 매우 유익합니다.

모든 것을 전체에 필요한 유해한 독소, 독소의 몸을 정화받을 뇌에게 기회를주고, 혈액 뇌 순환을 유지하고 개선하기 위해 민간 요법의 무기고를 사용하여 혈관 상태를 사전에주의하십시오, 당신은 관심을 개선, 메모리를 복원 할 수 잃어버린 옛 뇌를 반환 할 수 있습니다 삶의 기쁨을 되 찾으십시오.

기억, 관심, 주의력을 향상시키는 방법

성인의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법은 많은 사람들에게 관심사입니다. 결국 삶의 질은 종종 우리가 새로운 정보를 배우고 인식 할 수있는 능력에 달려 있습니다. 이 기사에서 다룰 정신 능력을 개발하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

가정에서의 기억 발달의 방법

두뇌 기능을 향상시키는 방법에 대한 질문에 대한 답변, 결과적으로 가정에서의 기억은 특히 학생, 외국어를 배우는 사람들, 도로 규칙 등과 관련이 있습니다. 기억력과 주의력 발달에는 끊임없는 정신적 훈련이 필요합니다.

독서는 기억을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이것은 새로운 문학 작품과 친분을 쌓는 과정에서 상상력에 나타나는 이미지 때문입니다. 또한 독서는 어휘와 지능을 향상시킵니다.

기억을 향상시키고, 일반적으로 두뇌 작업을 향상시키는 것은 어렵지 않습니다. 퍼즐, 퍼즐, 뻔한 글씨 및 십자말 풀이를 매일 풀면 충분합니다. 퍼즐 게임은 두뇌 활동을 만듭니다 : 움직임을 외우고 전략을 세우고 다음 이벤트를 예측하십시오.

상점에서 구매해야하는 모든 제품을 암기하고 목록을 사용하지 않는 것을 배우면, 메모리를 상당히 빨리 훈련시킬 수 있습니다.

성인의 기억력과 주의력을 개발하는 방법에 대한 질문에 답하기 위해 암기 과정은 세 가지 주요 구성 요소를 기반으로한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

정보를 오랫동안 기억하기 위해서는 그것에 집중하고 암기 된 단어, 도로 표지, 번호 등을 상상해 보는 것이 중요합니다. 밝은 색상, 그리고 단지 그것을 척. 뇌가 특정 감정을 유발할 경우 정보를 암기하는 것이 더 쉽습니다.

뇌의 속도를 높이는 아이디어

권장 사항을 따르면 정보 기억 품질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

1. 정기적으로 일상 활동에서 뭔가를 바꿀 필요가 있습니다. 새로운 관심 장소를 방문하거나 일할 다른 경로를 선택할 수 있습니다. 사람이 전에 종사하지 않은 활동은 두뇌가 발달하도록 강제 할 것이며, 새로운 신경 연결의 형성과 강화에 기여할 것입니다.
2. 뇌의 혈액 순환을 향상시키는 운동을 정기적으로하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 손 사이를 따뜻하게하고 사원, 이마, 귀를 문질러 야합니다. 그런 다음 머리 전체를 가벼운 원형 운동으로 마사지하십시오.
3. 적어도 15 분 동안 매일 두뇌를 쉬게하십시오. 편안한 휴식 공간은 조용한 곳입니다.
4. 가급적이면 신선한 공기를 더 많이 이동해야합니다.
5. 정보를 기억할 필요가있을 때는 취침 전에 공부해야합니다. 꿈에서 잠재 의식의 마음은받는 재료를 더 잘 처리합니다.
6. 결정해야 할 경우 계산기를 사용하지 마십시오. 정기적 인 정신 산술을 통해 매번 메모리가 더 많이 훈련됩니다.
7. 불필요한 정보로 마음을 혼미하게 두지 마십시오.
8. 책 읽기, 외국어 배우기,시를 암기하기, 다양한 주제에 관한 대화 - 이것은 기억력과 사고력을 향상시키는 데 크게 도움이됩니다.

그것은 중요합니다! 외국어를 더 잘 암기하려면 번역해야하고 그것에 대한 생생한 연관성이 있어야합니다.

기억을 향상시키는 민간 요법

뇌 활동의 향상은 훈련을 통해서만 달성 할 수 없습니다. 두개 내압을 낮추고, 이명을 없애고, 편두통 증상을 완화 시켜서 기억력을 향상 시키며, 민간 요법을 할 수 있습니다.

예를 들어 클로버 팅크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면이 식물의 머리에 1 리터의 양으로 용기를 채우고 보드카를 맨 위에 채우십시오. 차가운 어두운 곳에서 팅크가 2 주 필요합니다.

평균 1 tbsp를 사용해야합니다. 3 주 동안 밤새 스푼.

그것은 중요합니다! 이 방법은 임산부와 심부전 환자에게 금기입니다.

두뇌 활동을 증가시키기 위해, 당신은 elecampane의 뿌리에서 팅크를 사용할 수 있습니다. 식물의 깔린 뿌리 (1 큰술 스푼)는 용기에 부어 보드카 2 컵을 넣고 어두운 곳에서 꺼내야합니다. 한 달 후, 주입 물이 여과됩니다.

20 ml의 양을 섭취하기 전에 하루에 세 번씩 복용하는 것이 필요합니다. 치료는 적어도 일년에 30 일 이상 실시해야합니다. 임신 중에뿐만 아니라 심장 및 신장 질환이있는 사람들에게는 금기입니다.

두뇌가 붉은 산의 껍질을 도울 것입니다 자극. 하나의 예술. 숟가락로 완이 뜨거운 물 한 잔을 부어 10 분 동안 스토브에서 끓으십시오. 달임은 5 ~ 6 시간 내에 주입해야하며, 그 후에 질량이 걸러집니다. 국물 20ml는 하루 3 번 복용해야합니다. 과정은 35 일, 일년에 두 번해야합니다. 주입을하면 혈액 응고와 임신이 증가 할 수 없습니다.

제품, 두뇌와 기억을위한 다이어트

기억력, 사고력 및 주의력 향상은 우리가 먹는 것에 달려 있습니다.

지능 업무에 긍정적 인 영향을 미치는 제품 :

• 과일 : 붉은 포도; 레몬; 아보카도; 키위;
• 야채 : 마늘; 사탕무; 붉은 양배추와 브로콜리; 가지; 녹색 완두콩; 팥; 시금치; 당근;
• 장과 : 크렌베리, 들쭉;
• 자기야.
• 바다 케일;
• 로즈마리;
• 견과류, 피스타치오, 호박 씨앗;
• 지방이 많은 생선과 해산물;
• 말린 살구;
• 현인

과학자들에 따르면,식이 요법이 최선의 방법이 뇌의 작용에 영향을주는 것은 아닙니다. 신체가 비타민과 미네랄의 전체 범위를 받도록 영양 균형을 조정해야합니다. 이들은 아연, 요오드, 붕소, 칼슘, 마그네슘, 철입니다. 그러나 지방이 많은 음식을 남용하지 마십시오. 지방은 포도당을 흡수하고 정신 활동을 억제 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 인간의 두뇌는 90 %의 물이므로 탈수가 그의 작업에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다. 식전 30 분 전에 물을 마셔야합니다. 10kg의 무게로 하루에 적어도 한 잔은 마셔야합니다.

기억력 향상을위한 12 가지 팁

일반적으로 사람의 기억은 단기 및 장기의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 두뇌는 얻은 정보가 단기 기억에서 처음으로 떨어지는 방식으로 배열됩니다. 자료가 반복되지 않으면 정보가 사라집니다. 다음 팁은 메모리 속성을 향상시키는 방법에 대한 질문에 대답하는 데 도움이됩니다.

1. 자료를 공부할 때 간단한 암기를 피하면서 자료에 침투하려고 시도해야합니다. 의미있는 정보가 더 쉽게 감지됩니다.
2. 어떤 자료를 공부할 때, 당신 자신을위한 주요 아이디어를 골라 내고 그것을 먼저 배우려고 노력하는 것이 가치가 있습니다. 모든 어설 션, 예 및 설명은 나중에 기억 될 것입니다.
3. 외국어를 공부할 때, 기억은 교과서의 처음과 끝 부분에서 정보를 더 잘 기억하는 경향이 있기 때문에 그들의 순서가 교대되어야합니다.
4. 공부 한 재료의 주제를 번갈아 할 필요가 있습니다.
5. 장기 기억의 발달을 위해 협회의 방법을 효과적으로 사용하십시오. 암기 된 정보는 특정 사건, 노래, 그림, 사람 등과 연관되어 있다는 사실이 그 본질입니다. 예를 들어, 영어 단어 "look"은 러시아어 "활"과 연관 될 수 있습니다.
6. 마음 속에 기억하고 싶은 것을 상상해보십시오.
7. 정보가 쉽게 기억 될 수 있도록 재미있는 영화를 보거나 흥미로운 기사를 읽음으로써 공부되는 주제에 대한 관심을 강화할 가치가 있습니다.
8. 성공적인 두뇌 활동의 중요한 구성 요소 중 하나는 건강한 수면입니다.

노인에서는 연령과 관련된 변화로 인해 주의력과 기억력이 저하됩니다. 적절한 수준에서 정보 지표를 지속적으로 유지할 필요가 있습니다. 성숙한 사람의 기억을 훈련시키는 방법과 관련된 원칙은이 기사에 나와있는 표준 기술과 크게 다르지 않습니다.

가장 중요한 것은 정기적으로 기억력, 주의력 및 사고력 발달을위한 운동을 수행하고 건강 상태를 모니터링하는 것입니다 (특히 심장 혈관계 질환 환자의 경우).

두뇌를위한 음악

기억력을 향상시키고 일반적으로 두뇌 활동을 향상 시키려면 음악을들을 수 있습니다. 고전적이고 편안한 멜로디가 안정된 정서적 배경 형성에 기여하고 기억, 사고 및 주의력을 자극한다는 것이 증명되었습니다.

20 세기 중반에 전 세계에서 두 귀와 박동의 효과가 발견되었습니다. 우리의 두뇌가 자연적인 저주파 박동으로 인식하는 빈 소리입니다. 이 사운드를 직접 듣거나 배경 음악으로 듣는 것은 공부하는 정보를 더 잘 암기하고 다양한 정신 문제를 성공적으로 해결할 수있게 해줍니다.

기억과 두뇌 기능을 향상시키는 10 대 약물

많은 양의 정보를 빠르게 기억해야하는 상황이 있습니다. 그러한 경우에는 뇌 자극제 나 뇌성 마비가 도움이 될 것입니다. 아래에서 우리는 뇌와 기억력을 향상시키기 위해 고안된 이러한 약제를 고려할 것을 제안합니다.

글리신

정신 능력을 강화하고, 수면을 정상화하며, 정신 - 정서적 상태에 유익한 효과를줍니다. 마약은 적어도 한 달 이상 사용해야합니다.

Phenibut

대뇌 순환에 긍정적 인 효과와 사고 몸의 조직의 신진 대사를 정상화. 감각 운동 반응의 주의력, 기억력, 속도 및 정확도를 향상시킵니다.

테노 텐

중추 신경계의 학습 및 기억 과정을 정상화하고, 정신 - 정서적 스트레스의 내성을 향상시킵니다.

피라 세탐

그것은 두뇌에서 신진 대사 과정과 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 결과적으로 사람이 정보를 기억하고 재생하는 것이 더 쉽습니다.

판소리

시럽은 정신적 육체적 기능을 활성화시키는 아미노산을 함유하고 있습니다.

코르 덱틴

기억력, 사고력, 학습 능력을 저하시키는 것으로 나타납니다.

Picamilon

뇌의 혈관을 확장시킵니다. 육체적, 정신적 스트레스의 이동성을 향상시킵니다.

Nootropil

노인들 사이에 분산되어 기억력에 문제가있을뿐만 아니라 어지럼증,주의 집중 등으로 고통받습니다.

아무도 없음

지적 생산성 향상에 기여합니다.

그것은 중요합니다! 방향성 개선제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

뇌 활동을위한 비타민

비타민, 주로 B 그룹은 성인의 기억력, 주의력 및 사고력 향상에 기여합니다.이 물질은 항산화 제이며 중추 신경계의 활동을 지원할 수 있습니다.

기억력을 향상시키는 비타민 :

• B1 - 신소재를 신속하게 흡수 할 수있는 능력이 있어야합니다.
• B2 - 정신적 과정을 가속화 할 수있다.
• B3 - 기억의 속도, 집중력에 영향을 미칩니다. mindfulness을 개발하는 방법에 대해 우려하는 사람들이 필요;
• B5 - 장기 기억에 대한 책임이있다.
• B6 - 사고 프로세스를 가속화하고 지능을 향상시킵니다.
• B9 - 암기의 안정성을 책임지고 효율을 높입니다.
• B12 - 잠자기 중에 단기간의 메모리에서 장기간의 정보로 트랜스 코딩 할 수 있습니다.

B 군의 비타민 결핍은 아미노산 합성을 억제하여 기억 손상을 초래합니다. B 군 이외에 뇌를 자극 할 수있는 다른 비타민이 있습니다 :

• 비타민 C는 B 그룹의 유익한 물질을보다 잘 흡수하는데 기여하여 정신적 과부하를 예방합니다.
• 비타민 D - 조기 노화에서 뇌 세포를 보호합니다.
• 비타민 E - 독소의 유해한 영향에 저항하고 새로운 정보를 더 쉽게 감지하는 데 도움이됩니다.
• 비타민 P - 집중력과 집중력을 향상시킵니다.

체내의 호르몬과 미량 원소 성분에 대한 혈액 검사를 통과해야합니다. 누락 된 물질이 있으면 의사가 환자에게 채우기 방법을 알려줍니다.

그것은 중요합니다! 뇌 활동을 자극하는 비타민을 복합제에가하십시오.

뇌 보충 교재

초본 성분 (은행 나무 biloba, 콜라, bakopa), 레시틴 및 오메가 -3가 들어 있습니다.

보충제는 신경계를 정상화하고 성인의 기억력과 주의력을 향상시킵니다.

이 자금은 뇌졸중이나 다른 뇌 질환을 앓은 사람들이 사용합니다.

Doppelherz

식물 은행 나무 추출물과 비타민 B1, B2, B6를 결합합니다. 함께이 물질들은 뇌 순환을 개선시키고 혈관 벽을 강화 시키며 기억력과 주의력을 향상시킵니다.

Evalar

유용한 비타민 (C 군, D 군, E 군, P 군, B 군)과 요소들을 포함하는 광범위한식이 보조제와 정제가 제공됩니다.

규정 식 보충 교재의 구성 때문에, 두뇌의 혈액 순환은 일반적으로 기억과 정신 활동은 일반적으로 더욱 효과적이됩니다.

솔가

그것은 1947 년부터 독특한 기술을 사용하여 제품을 생산 해왔다. 허브 성분, 비타민, 그리고 두뇌 활동을보다 효과적으로 도와주는 미량 원소를 포함하는 다양한 영양 보충제로 대표됩니다.

쉽게 메모리를 향상시키는 방법

기억력을 훈련 시키려면 발생한 사건, 흥미로운 세부 사항 및 생각을 기록해야합니다. 다른 말로하면 - 일기를 둡니다. 시간이 지나면 일정 기간 동안 중요한 순간을 놓치지 않고 사건을 분석하고 기억력을 훈련 할 수 있습니다. 결국, 항목은 일기에 기록됩니다. 기억의 전체 사슬을 수반 할 수있다.

장기 기억을 향상시키는 기술 중 하나는 정보의 반복입니다. 과학자들에 따르면, 물질을 배울 필요가있는 일정한 간격이 있습니다. 정보를 반복해야합니다 :

• 15 ~ 20 분 안에 (첫 번째 반복);
• 다음 6 시간 후;
• 24 시간;
• 48 시간;
• 3 일 후;
• 5 일;
• 8 일.

특정 간격으로 자료를 반복하기 위해 연습을하면 정보가 오랫동안 뇌에 흡수됩니다.

성인의 기억력과 주의력 훈련을위한 운동

다음 기술은 뇌 활동을 향상시키는 방법에 대한 질문에 대답하는 데 관심이있는 사람들을 대상으로합니다.

1. 성인의 기억력 발달에 기여하는 가장 효과적인 운동 중 하나는 사물을 암기하는 것입니다. 그것은 친구와 쌍으로 그것을 수행하는 것이 좋습니다. 그는 당신 앞에서 몇 가지 아이템을 배치해야합니다 (그것은 무엇이든 될 수 있습니다). 30 초 이내에 암기해야합니다. 그런 다음 파트너가 물러나고 파트너가 개체 중 하나를 제거합니다. 누락 된 부분을 찾아야합니다. 작업을 복잡하게하기 위해 사물을 교환 할 수 있습니다.
2. 12-15 개의 번호가 매겨진 단어 (의미와 주제가 다름)를 작성하고 45 초 동안 기억하려고 노력해야합니다. 이 시간이 지나면 단어 순서대로 순서대로 단어를 써야합니다.
3. 운동 "Stranger"는 성인의 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 공공 장소 (대기열, 교통편 등)에서 낯선 사람에게주의를 기울이고 5 초 동안 기다린 다음 멀리 보며 그의 모습과 옷에 대한 세부 사항을 기억하십시오. 당신이 사람의 이미지의 10 요소를 암기하는 것을 처리하면, 이것은 좋은 결과로 간주 될 것입니다.
4. Aivazovsky의 방법을 사용하면 사진 기억과 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 세부 사항을주의 깊게보고 5 분 이내에 어떤 그림을 연구해야합니다. 그런 다음 눈을 감고 기억에 남은 세부 사항을 재현해야합니다. 최상의 결과를 위해 암기 된 대상을 용지로 전송할 수 있습니다.
5. 이야기 작성하기. 이 연습은 목록, 숫자 또는 제목을 암기하는 데 필요합니다. 여기 판타지를 켜야합니다. 필요한 데이터가 논리적 인 순서로 표시되는 단순한 음모, 동화가 필요합니다. 생생한 이미지와 연결은 필요한 정보를 기억하는 데 도움이됩니다.

연상 기호

주의력, 기억력 및 사고력 발달에 사용되는 방법 중 하나는 니모닉 (또는 니모닉)입니다. 이 기법의 암기는 정렬 된 배열, 협회의 도움을 받아 정보를 서로 연결함으로써 발생합니다.

예를 들어, 알파벳의 각 문자에는 특정 번호가 지정됩니다. 그런 숫자들로부터 단어들, 문장들 그리고 심지어 모든 이야기들을 만들 수 있습니다.

피규어는 다른 모든 객체 또는 현상과 연관 될 수도 있습니다. 니모닉을 사용하여 암기 정보는 자음, 운, 밝은 연관을 사용합니다.

메모리 개발에 사용되는 니모닉 기술 중에는 소위 "로마 룸의 효과"가 있습니다. 기억해야 할 대상은 특정 장소의 잘 알려진 방에 정신적으로 배치됩니다.

독서 속도

다음 기술은 속도 판독이라는 메모리를 개선하는 데 사용됩니다. 이 기술을 습득 했으므로 재료 이해를 저하시키지 않으면 서 정보를 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 동시에 모든 사고 프로세스가 크게 가속화됩니다.

집을 떠나지 않고도 속도 독서 기술을 개발할 수 있습니다. 이 기술의 기술을 실습 할 때 중요합니다.

• 텍스트를 다시 읽는 "회귀"는 피하십시오.
• 마음을 훈련 시키십시오. 이렇게하면 중요도가 낮은 텍스트에 대한 견해를 고치지 않고 서면에서 가장 중요한 점을 강조하는 데 도움이됩니다. 동시에, "Looking through"는주의 집중없이 전개됩니다.
• 텍스트를 조용히 발음하는 습관을 없애고 시각적 인 활판 인쇄 이미지에서 단어를 감지하는 것. 두뇌를 훈련시켜 단어와 구를 그림으로 인식하게되면, 정신 활동을 자극하면서 독서 속도를 크게 높일 수 있습니다.
• 시야를 증가시키는 기술을 습득해야합니다. 예를 들어, Schulte 테이블은 기억과주의 집중을위한 운동입니다. 그 의미는 가능한 한 빨리 그리드에있는 기호 (숫자, 문자)를 찾는 것입니다. 동시에 외모를 이동시키지 않고 자신에게 정보를 말하지 않고 주변 시력을 사용하는 것이 좋습니다.

두뇌 훈련 온라인

위 키움

신속하게 메모리를 개발하는 방법에 관심이 있다면 온라인 시뮬레이터에주의를 기울여야합니다. 그 중 하나가 Wikium입니다.

사람은 사이트에 등록해야하며 시스템은 주의력, 기억력 및 사고를 진단하는 작업을 완료 할 것입니다.

테스트 결과를 바탕으로 시뮬레이터는 뇌에 대한 개별 교육 프로그램을 선택합니다. 기억과 사고의 발달을위한 작업, 집중력과주의 집중은 단순한 것에서보다 복잡한 것에 이르기까지 등급이 매겨집니다.

비트 레인식

이 시뮬레이터를 사용하여 정신 성과 지표를 어떻게 개발할 것인지 정확하게 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 지속 가능성, 관심의 선택성, 한 활동에서 다른 활동으로 신속하게 전환 할 수있는 능력을 훈련시킬 수 있습니다. 기억의 발달로 암기의 정확성, 귀로 정보를 암기하는 능력을 고려하게됩니다.

과제는 관찰, 독서 기술 및 사고의 질을 향상시킬 수 있습니다.

브래지어

온라인 시뮬레이터는 사용자가 테스트를 거쳐 정신 능력의 발달 정도를 결정합니다.

결과에 따라 시스템은 주의력 개발, 집중력 향상 및 메모리 향상을 위해 100 개 이상의 시뮬레이터로 구성된 개별 프로그램을 선택합니다.

정규 수업으로 결과는 몇 주 후에 나타납니다.

뇌를 개발하는 모바일 응용 프로그램

"소파에서 일어나지 않고, 기억력과 사고력을 발달시키는 방법"- 많은 관심을 끄는 질문. 이를 위해 모바일 장치 용 특수 응용 프로그램을 개발했습니다.

"마음 속에"

마음에 계정에 대한 1001 작업 러시아어 응용 프로그램.

뇌 연령 검사

이 프로그램은 다음과 같이 과제를 완료하도록 제공합니다. 숫자가있는 원은 화면에 임의의 순서로 나타나므로 모양 순서를 기억해야합니다.

첫 번째 레벨에서는 간단한 작업 인 것처럼 보이지만 팝업 개체의 수가 증가하고 메모리에서 시퀀스를 수정하기 위해 마음을 조심스럽게 미리 생각해야합니다. 이 프로그램은 업무가 통과 한 결과에 따라 뇌의 나이를 결정합니다.

지렁이

신청서는 영어로되어 있지만 명확한 설명이 있습니다. 여기에서는 주의력, 속도 및 유연성 개발을 통해 문제를 해결할 수 있습니다.

정신 훈련 프로그램을 개별적으로 만들 수 있습니다.

수수께끼 다빈치

다음은 다양한 주제에 대한 수수께끼입니다. 추측 하듯이 모든 새로운 레벨은 잠금 해제됩니다.

응용 프로그램은 마치 15 세기에 잠긴듯한 멋진 인터페이스를 가지고 있습니다. 작업이 너무 복잡하면 팁을 사용할 수 있습니다.

아인슈타인

마음을위한 훈련. 이 응용 프로그램을 사용하여 혼자 또는 그룹으로 뇌를 훈련시킬 수 있습니다.

지적 게임은 정신 활동을 개발할뿐만 아니라 특정 작업을 해결하기 위해 어느 반구가 관련되어 있는지에 대한 설명을 포함합니다. 인터페이스는 밝고 깨끗합니다.