대뇌 혈관 강화 : 체조, 준비, 경화

이 기사에서 배울 점은 두뇌의 혈관을 강화하고 허약함과 관련된 질병을 예방하는 것입니까? 뇌 혈관을 강화하는 방법? 선박의 효과에 따라 선박을 강화하는 방법.

이 기사의 저자 Alexandra Burguta, 산부인과 의사, 일반 의학 학위를 가진 더 높은 의학 교육.

깨지기 쉬운 혈관 - 뇌졸중의 주요 원인 중 하나. WHO에 따르면 뇌졸중은 인간 사망의 원인 중 2 위를 차지합니다. 따라서 대뇌 혈관 보존 문제는 점차 중요 해지고 있습니다. 이것은 앉아있는 생활 방식을 따르고 빈번한 스트레스에 노출되며 고혈압에 걸리기 쉬운 사람들에게 특히 중요합니다. 또한 이미 심장 혈관 계통의 질병을 앓고있는 환자들에게 가족의 뇌졸중 사례가 있습니다. 나쁜 습관을 가진 사람들에게 특별한주의를 기울여야합니다.

그러나 혈관을 무한히 강화 시키면 효과가 없습니다. 당신은 벽의 충분한 탄력성을 얻을 수 있으며 평생 동안이 상태를 유지할 수 있습니다.

일반 의사 (또는 가정의), 심장 전문의, 신경과 전문의 및 재활 전문의는 대뇌 혈관 강화 권장 사항을 도울 수 있습니다.

뇌의 혈관을 강화해야하는 사람

모두에게. 나이가 들면 혈관은 쇠약 해지고 외상에 노출되면 깨질 수 있습니다.

그러나 뇌의 혈관에 특히주의를 기울여야하는 사람들의 범주가 있습니다.

운동 선수들. 과도한 육체적 인 노력으로 혈압이 올라가고 혈관 벽에 대항하는 힘이 커집니다. 이러한 충격으로 벽은 강해야합니다.
패시브 라이프 스타일을 선도하는 사람들. 작은 혈관의 피는 사람의 움직임 중에 훨씬 빠르게 흐릅니다. 이것은 혈전의 발생을 예방합니다. 사람이 조금 움직이면 피가 현재의 속도를 늦 춥니 다. 조직에 팽창이 있고 혈전이 있습니다.
사람들은 자주 스트레스를받습니다. 신경 쇼크 중에 땀샘은 호르몬 (아드레날린, 코티솔)을 분비하여 혈관이 날카롭게 좁아집니다. 그것은 동맥과 정맥의 부서지기 쉬운 벽을 손상시킬 수 있습니다.
심혈 관계 질환 또는 내분비 계 질환 (고혈압, 비만, 당뇨병)으로 고통받는 사람.
부담스러운 유전을 가진 사람들은 가족 중에 심장 발작, 뇌졸중이 있었던 사람들입니다.
술이나 담배를 남용하는 사람.

혈관 강화 기술은 얼마나 효과적입니까?

적시에 혈관을 강화하면 80 %의 환자에서 뇌졸중 발생을 예방할 수 있습니다 (WHO 통계).

혈관의 효과적인 강화에 중요한 측면 :

적시 - 훈련을 빨리 시작할수록 효과적입니다. 허혈 발작이 일어나는 순간을 기다리지 마십시오 (뇌졸중 이전 상태).
리듬 - 의사의 권고는 건강 상태가 개선 될 때까지뿐만 아니라 지속적으로 존중되어야합니다.
일관성 - 부하는 환자의 개별적인 특성에 따라 의사가 결정해야합니다. 혈관에 지속적으로 적당한 하중이이 하중의 지속적인 증가보다 더 효과적입니다.

여러 가지 방법을 조합하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 체조가없는식이 요법은 마약 만 사용하는 것뿐만 아니라 적절한 결과도주지 못합니다. 영양, 최적의 훈련, 혈압의 정상화 및 혈액 내 스트레스 호르몬의 감소는 원하는 효과를 줄 것입니다.

체조

뇌 혈관을 직접 훈련시키는 것은 매우 어렵습니다. 사실은 전체 유기체의 혈관이 뇌 조직의 근육과 머리 사이에 놓여 있다는 것입니다. 인체는 뇌의 혈관 상태를 자율적으로 (독립적으로) 모니터링합니다. 이러한 조절은 전체 유기체가 정상적으로 기능하는 상태에서 수행됩니다.

아래에 설명 된 신체 운동의 임무는 목과 신경 및 내분비 계 및 심장 근육의 혈관 및 근육의 정상화입니다. 이를 통해 뇌 혈관의 작동에 이상적인 조건을 만들 수 있습니다.

두뇌의 혈관 강화 방법

뇌 혈관을 강화하고 합병증을 예방하는 방법!

신체의 가장 취약한 장소 중 하나는 뇌의 혈관이며, 건강을 염려하는 모든 사람은 강화 방법을 알아야합니다. 나쁜 습관, 나쁜 생태계, 빈번한 스트레스, 연령 관련 변화 및 기타 부정적 predisposing 요인이있는 경우, 신체가 고통 받기 시작하고 혈관이 특히 취약합니다.

뇌는 가장 중요한 기관 중 하나로 간주되며, 모든 과정은 혈액 공급과 기능에 의존합니다. 가능한 문제를 피하기 위해 대뇌 혈관이 왜 고통을받을 수 있는지, 어떻게 강화 시켜서 이전의 "젊음"으로 되돌려 놓아야 하는지를 알아야합니다.

알람을 "치는"가치가있을 때

우리 중 많은 사람들이 행복하게 살고 놀라운 "종"을 알아 차리지 못하지만 여러 가지 위반을 방지하기 위해 다음과 같은 증상을보아야합니다.

피로;
불면증;
항상 피곤한 느낌.
잦은 현기증과 두통;
다리가 약 해졌다.
증가 된 하트 비트;
이명과 눈의 어둡게;
가슴에 무거움을 밀어 넣는다.
휴식시조차도 호흡 곤란;
팔다리의 마비, 감각 이상 (오한), 오한;
졸음, 수면 부족, 심지어 좋은 수면 느낌;
날씨 변화 등으로 인한 건강 악화

어떤 경우에는이 모든 것이 중요하지 않은 것처럼 보이지만, 전체적으로 그것은 우리 몸에 부담이됩니다. 그런 이유로 식물 혈관성 긴장과 같은 질병을 진단하기 위해 시간을내어 의사를 방문해야합니다. 이것은 대뇌 순환이 방해 받고 혈관 운동 센터가 통제 불능 인 병리학 적 상태입니다.

혈관 강화 방법

혈관의 부전은 많은 질병을 유발하며, 그 중 IRR 외에도 다음과 같은 병리를 구별 할 수 있습니다.

저혈압 및 고혈압;
죽상 동맥 경화증;
편두통;
골 연골 증;
당뇨병;
동맥류;
정맥류;
혈관 혈전증.
이러한 병리학 적 상태의 발생을 예방하는 것이 더 좋습니다.
뇌의 혈관을 강화시킨다.

현재 다음과 같은 방법을 구별 할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단 및 매일의 처방 준수;
약물 치료;
스포츠 경기;
신체의 경화;
마사지;
민속 법 등의 사용

경고 : 의사를 미리 방문한 후 점차적으로 그리고 가급적이면 시작하여 혈관의 상태와 신체의 일반적인 활동을 진단해야합니다. 기존 예방 방법에 대해 자세히 알아 보려면이 기사의 비디오를 참조하십시오.

적절한 영양 섭취는 건강 증진의 열쇠입니다.

누구나 적절한 영양 섭취에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다. 누군가 식물성 식품으로 포화 상태에 처해 있지만, 누군가를 위해 패스트 푸드 및 기타 간식을 먹을 필요가 있습니다. 그러나 건강을 유지하기 위해서는 먼저 어떤 제품이 두뇌의 혈관을 강화시켜야하는지 알아야합니다.

선박 강화 용 제품 :

식이 요법에는 뇌의 혈관벽을 강화시키고 몸 전체에 유익한 음식을 포함시켜야합니다.

다양한 야채와 과일;
견과류와 콩류;
저지방 유제품;
식물성 오일;
곡물 제품;
린 고기와 물고기.

제품을 선택하는 것이 컴포지션에 지불되어야 할 때, 그러한 유용한 물질을 포함하면 더 좋습니다.

알파 리포 익산. 이것은 내피의 기능적 특성을 향상시키는 항산화 물질입니다.
비타민 C와 E. 그들은 내피 (혈관의 내부 층)를 개선하고 정상적인 색조를 유지합니다.
플라보노이드. 그들은 혈관벽 강화에 도움이되는 강력한 천연 항산화 물질입니다.
L- 아르기닌. 이것은 혈액 벽의 유연성과 음색을 증가시키는 아미노산입니다.

그러나 선박에 악영향을 미치는 제품 목록을 알고 있어야합니다.

튀겨지고 매운 음식;
알콜 성 및 카페인 음료;
패스트 푸드;
과자;
달콤한 탄산수;
구운 제품 및 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 제품.

영양의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

다각화하여 더 많은 희박한 고기와 생선을 포함시키려는 배급;
식물성 지방을 식물성 지방으로 대체한다.
분수를 먹는다 (종종 작은 부분으로).
소금 섭취를 줄인다.
적어도 1.5 리터의 일반 물을 마신다.

간단히 말해서 합리적인식이 요법은 엄격한 제한을 포함하지 않습니다. 때로는 자신을 단맛의 작은 조각이나 소다 한 모금을 허용하면 나쁜 일은 없을 것입니다.

그러나 영양을 다양 화하여 필요한 모든 비타민과 미네랄을 확실히 섭취하도록하십시오. 의심스러운 점이 있으면 영양사와상의하여 조언을 구할 수 있습니다.

도움이되는 체육 교육

뇌의 혈관을 강화시키는 제품 만 사용하는 것만으로는 충분하지 않으며, 건강은 당신이 얼마나 잘 수행하는지에 달려 있기 때문에 라이프 스타일을 모니터해야합니다. 스포츠를 통해 인생을 풍부하게하고 다양성을 "호흡"하십시오.

신체 운동은 신체의 면역과 지구력을 높이고, 우리를 더 강하고 건강하게 만들어 주며, 아름다운 몸을 얻을 수있는 기회를 제공합니다. adynamia가 오랜 시간 동안 한 위치에 있기 때문에 혈류를 늦출 때. 점성이 높아지면서 혈관에 부정적인 영향을 줄뿐만 아니라 혈전의 위험도 높아집니다.

그래서, 스포츠를 할 때 어떻게됩니까? 첫째, 혈관 베드로 다음과 같은 효과가 나타납니다.

정상 순환이 보장된다;
동맥 고혈압 또는 저혈압의 발병 예방 및 혈관 수축이있다.
포화 산소 및 영양 강화는 혈관 벽을 강화시키고보다 탄력있게 만듭니다.

위의 내용을 읽은 후에 많은 사람들이 운동의 도움으로 머리의 혈관을 어떻게 강화시킬 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 이 문제에 "초자연적 인"것은 없습니다. 중요한 것은 10-15 분 동안 스트레스를 많이주지 않고 스포츠로 들어가서 임시 부하를 점차 1 시간 반 정도 늘리는 것입니다.

모든 종류의 스포츠가 유용하지만 정상적인 혈액 순환을 위해서는 심혈관 운동에주의를 기울여야합니다.

점프 로프;
달리다
춤;
도보 투어;
수영

간단한 진동 운동으로 예방 물리 치료 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 운동은 잠에서 깨어나는 순간부터 이루어진다.

다리를 들어 올려 몇 분 동안 힘차게 흔든다. 이것은 몸을 "깨우는"것을 돕고, 산소로 활발히 혈관을 풍부하게하고 초과 된 슬래그를 제거합니다. 이 운동 이외에 뇌의 혈관 벽을 강화하는 다른 방법이 있습니다.

운동의 종류

집에서 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다.

천천히 너의 코로 공기를들이 마시고 발가락 위로 올라가이 운동을 최대한 높이려고 노력하십시오. 그런 다음 잠시 숨을 멈추고 위치를 고정하고 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 입과 함께 긴장을 풀어보십시오. 반복 횟수는 10-15 회입니다.
방향을 시계 방향으로 따라 머리를 회전시킨 다음 반대 방향으로 운동을 반복하십시오. 운동은 2-3 분 정도 걸립니다.
두 손을 들고 손을 올리면 잠금 장치가됩니다. 앞으로 8 번 굴절하기 시작하십시오.
똑바로 서서 팔을 앞으로 뻗어 라. 아래 사진과 같이 손을 뻗으려는 다리를 번갈아 가며 돌립니다.

주의 : 모든 연습은 정기적으로 수행해야합니다. 이것은 뇌의 혈관을 강화시켜 결과적으로 대뇌 순환을 안정시키는 데 도움이됩니다.

마사지 및 콘트라스트 샤워

시체를 부드럽게하는 몇 가지 방법이 있습니다. 우리는 한 가지 형태, 즉 수질에 대해 알려 드릴 것입니다. Contrast souls (명암 대조) - 이것은 뇌의 혈관을 강화시키는 역할을합니다. 그것은 혈관 벽에 유익한 효과가 있으며 하루 종일 활력을줍니다.

그러한 이벤트가 유리하도록하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

온난 한 물로 시작해야합니다. 서서히 온도를 허용 할 정도로 뜨겁게합니다.
몸이 뜨거운 제트기에 익숙해지면 추위 방향으로 압력을 낮추는 것이 필요합니다.
절차는 냉수로 끝나고 콘트라스트 샤워 시간은 길어서는 안됩니다.

또 다른 효과적인 방법은 마사지입니다. 우리는 당신에게 혈관 회복의 티베트어 버전을 제공합니다 :

손을 들어 가슴 수준에 고정 시키거나 손바닥을 감거나 손가락을 비틀십시오. 긴장이 필요하면 손가락이 분리 될 때까지 팔을 옆으로 천천히 당깁니다. 반복 횟수는 5 회입니다.
함께 손바닥을 유지하고 활발히 문질러 시작합니다.
작은 손가락을 쥐고 서로 분리 될 때까지 다른 방향으로 잡아 당깁니다. 똑같은 것을 각 손가락으로 반복 할 수 있습니다.
손을 마찰. 이러한 움직임은 혈액 순환을 정상화시키고 혈관의 색조를 증가시킵니다.

전통 의학 권장

민속 법은 고대부터 알려져 왔으며 현대 의약품이 많지 않았지만 여전히 치료가 필요했습니다. 전통 의학은 그런 치료법을 거절하지만 "할머니"의 요리법은 여전히 인기가 있습니다.

대뇌 혈관을 강화하는 방법을 생각해서, 우리는 당신의주의에 그런 방법을 선물합니다 :

2 큰술을 가져 가라. 내가 신선한 우엉의 다진 잎을 끓는 물에 1 리터 붓고 30 분 동안 끓이십시오. 그런 다음 1 ~ 1.5 개월 동안 식사를하기 전에 용액을 변형시키고 100ml를 섭취하십시오.
2 큰술을 가져 가라. 내가 1 컵 끓는 물에 금이 꽃을 분쇄. 믹스, 30 분을 주장하고 1 개월 동안 식사 30 분 전에 주입을 마 십니다.
요리사 8 큰술. 내가 마른 바늘을 붓고 끓는 물 1 리터를 붓는다. 용기를 불에 태우고 20 분 동안 끓인다. 약이 준비 되 자마자 8 시간 동안 양조 한 다음 풍미와 함께 잘게 잘린 레몬을 넣고 2 시간 더 기다리십시오. 다음으로 식사 후 하루에 세 번 씩 유리 반값으로 팅크를 복용하여 대뇌 혈관을 강화 시키십시오. 희석 된 상태로 복용하는 것이 바람직합니다. 치료 과정은 4 주입니다.
약국에서 천연 바다 갈매 나무속 기름을 사서 1 tsp를 마 십니다. 먹는 동안. 일반적인 치료 과정은 1 개월입니다.
말린 장미 꽃 봉오리 15 g을 취하여 끓는 물 한잔을 부어 용액이 완전히 냉각 될 때까지 기다리십시오. 하루 2 번 (아침과 저녁) 한 잔을 식사 전에 2 개월 동안 마 십니다.

그러나 모든 약용 식물에는 특정한 한계가 있다는 사실에 세심한주의를 기울여야하므로 사용 된 각 처방에 대해자가 치료를하지 말고 전문가와 상담하십시오.

전통 의학의 방법

도움이 마늘, 레몬 및 호두

머리의 혈관을 강화하는 방법을 궁금해? "간식"에서 우리는 효과적으로 자신의 일에 대처하는 3 가지 효과적인 제품을 남겼습니다.

건강한 라이프 스타일을위한 일반적인 권장 사항

운동을 얼마나 자주하고, 올바른 음식을 먹으며, 뇌 혈관을 강화하고, 약을 사 먹으며, 팅크를 만드는지는 중요하지 않습니다. 습관과 생활 방식을 다시 생각하지 않으면, 모든 활동의 효과가 절반 밖에되지 않습니다.

몸을 100 %지지하려면 항상 다음 권장 사항을 따라야합니다.

요금으로 하루를 시작하십시오.
수면에 더 많은주의를 기울여야하고, 하루에 적어도 8 시간은 자야하며, 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
22.00, 오전 6시에 일어나십시오.
소금과 지방이 많은 음식을 남용하지 않기 위해 -이 제품들은 혈관의 첫 번째 적입니다.
비만으로 체중을 정상화하라.
혈압 감시;
나쁜 습관을 없애라.
수반되는 질병을 적시에 제거한다.
비타민 결핍 예방을 위해 종합 비타민제를 복용하십시오 (의사와 상담하십시오).
적어도 30 분 동안 신선한 공기 속에서 매일 걸어 라.
몸을 부드럽게한다.
정확한 매일 처방전을 고수하십시오.

건강한 라이프 스타일

당신의 건강은 또한 당신이 당신의 삶을 얼마나 잘 관리 하느냐에 달려 있습니다. 과학적 자료에 따르면 우리 몸의 자원이 너무 강해서 아무도 1 세기가 악화되는 요인 없이는 살 수 없지만이 사실은 여전히 불가능합니다. 그러나 신중함으로 인해 뇌의 혈관을 강화하고 정상적인 상태에서 건강을 유지하는 방법을 아는 것만으로 인생의 수명을 연장시킬 수 있습니다.

두뇌의 혈관 강화 방법 : 민속 요리법 및 마약

뇌의 혈액 순환 장애 (뇌 순환 뇌증)는 혈전증, 정신 능력의 상실 및 뇌출혈을 유발합니다. 그것은 휠체어에 체인을 연결할 수있을뿐만 아니라 죽음으로 이어질 수 있습니다. 문제를 없애는 가장 쉬운 방법은 민간 요법입니다. 그들은 안전하고 의약품보다 열등하지 않습니다. 그러나 코스를 시작하기 전에 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

죽상 동맥 경화증과 동맥 고혈압은 뇌 순환 뇌증의 발병을 유발하는 두 가지 주요 원인입니다.

러시아에서는 고혈압이 인구의 거의 50 %에 영향을줍니다. 그러나 경우의 5 %만이 병리학의 발전의 진정한 원인을 밝힐 수 있습니다. 예를 들어 신부전 또는 죽상 동맥 경화증과 같은 여러 질환이이 질환에 영향을 줄 수 있습니다. 문제는 국부적 인 수축, 만곡 및 혈관 벽의 압축에 의해 특징 지어진다. 이것은 뇌를 포함한 모든 신체 시스템의 순환 장애를 초래합니다. 심한 경우에는 내강이 완전히 닫힙니다.

죽상 동맥 경화증은 혈액 조성의 변화로 인해 지질 대사를 위반합니다. 지방과 같은 물질은 혈관벽에 정착되어 지질 얼룩을 형성합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

트리글리 세라이드;
콜레스테롤;
저밀도 지단백질.

이어서, 반점들이 자라며 플라크로 변합니다. 칼슘 염은 응축하여 내강을 좁히거나 완전히 닫습니다. 점차적으로, 플라크는 혈류를 막기 시작하는 작은 입자로 분해됩니다. 그들은 위험하고 다른 혈관과 모세관을 차단할 수 있습니다.

Osteochondrosis는 뇌증의 발병으로 이어질 수 있습니다. 변형 된 추간판은 추간 판 동맥을 클램핑하여 대뇌 순환 과정을 방해합니다.

다발성 경색 상태는 일종의 뇌 순환 장애 (dyscirculatory encephalopathy)입니다. 이것은 신경 괴사와 혈관 폐색의 결과로 뇌에서 미세 스트로크입니다. 문제의 발생에 기여하는 주된 이유는 기존 고혈압의 배경에 대한 뇌내 동맥 경화 및 협착입니다. 두 번째는 심장 질환 : 심장의 충치에서 형성된 혈전으로부터의 혈병, 머리의 혈관을 막히는 것입니다. 이것은 심방 세동이 동반 된 심장 질환의 특징입니다.

Binswanger 질병에서 백질의 확산 병변이 관찰됩니다. 뇌의 내부 구조 (죽은 뉴런의 일부)의 여러 변화는 일사량 압력 변동을 야기합니다. 밤에 강하게 오르거나 내릴 수 있습니다. 정상적인 상태에서 몸은 그런 하중을받지 않으며 야간 발병과 함께 압력 강하가 그렇게 극적이지는 않지만 그 감소는 부드럽고 중요하지 않습니다. 이 질병의 두 번째 경고 신호는 수면 장애입니다. 간헐적이거나 잠 들어 환자에게 큰 어려움을 초래합니다.

Binswanger 질병은 모든 연령의 사람들입니다.

병리학의 발전에 기여하여 척추 및 경동맥의 주요 동맥을 손상시킬 수 있습니다. 그들의 업무에서의 위반은 다양한 병인, 혈전증, 협착 (내강의 협착)의 과도한 굴곡을 유발합니다. 혈관 수축의 주요 원인 :

산소 결핍으로 인한 죽상 경화증 (통풍이 잘 안되는 방에서 장기간 및 정기적으로 머무름);
영양 실조로 인해 혈관 벽에 콜레스테롤 침착.
스트레스, 정신적 스트레인, 과로.

뇌 혈관을 비롯한 신체의 예방 적 정화는 일년에 두 번 실시해야합니다. 과정이 길수록 생성되는 효과가 부드럽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 질병이 있으면 가장 길고 부드러운 방법을 선택해야합니다. 또한, 신체에 스트레스를 일으키지 않으며,이 접근법은 단기 코스보다 더 깊은 청소를 허용합니다.

순환계를 회복 시키려면 치료를 종합적으로 접근해야합니다. 첫 번째 단계는 식단을 조정하는 것입니다. 다음을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

튀긴 음식;
훈제 한
짭짤한;
제과;
지방성;
매운
절인 음식;
탄산 음료.

그러나 동물성 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 계란은 주당 최대 1 회, 최대 2 개를 먹을 수 있습니다. 고기는 일주일에 한 번 먹을 수 있으며 물고기는 2 개가 넘습니다. 다이어트의 기초는 신선한 채소와 과일이어야합니다. 치료 결과를 보존하기 위해서는 코스를 마친 후에 비슷한 처방을 고수하는 것이 좋습니다.

동물성 제품의 제한 외에도 섭취 한 음식의 지방 함량을 모니터링해야합니다. 사워 크림, 간, 버터, 계란 및 고기에는 지방의 최소 백분율이 있어야합니다.

소금 사용을 줄이고 소비되는 액체의 양을 늘려야합니다. 깨끗한 물을 마셔야합니다. 차와 커피는 별도의 음료입니다. 하루에 적어도 1 리터의 물을 사용하는 것이 중요합니다. 과다한 속도 (하루 1.2 리터 이상)는 간을 과부하시킵니다. 지방질뿐만 아니라 고 칼로리 식품도 피할 필요가 있습니다.

또한, 다이어트의 조정과 함께 당신은 다이어트를 따라해야합니다. 제대로 분배 된 칼로리가 필요한 4 끼 식사. 첫 번째 아침 식사가 필요하며, 활동을 시작하기 전에 식사를해야합니다. 이는 일일 총 배급량의 30 %를 차지합니다. 다음 오후에 차 - 20 % 온다. 점심 식사는 40 %, 저녁 식사는 10 %를 초과하지 않습니다. 아침과 저녁 식사 사이의 시간은 10 분을 초과해서는 안됩니다.

혈관의 막힌 이유 중 하나 - 과체중. 그러므로 치료에 종사하면서 조심스럽게 관찰 할 필요가 있습니다. 그러나 비상시 체중 감소 방법은 적용 할 수 없습니다. 신체에 해로울 수 있습니다. 라이프 스타일과 관련하여 전원을 조정해야합니다. 여성의 경우 하루에 손실되는 칼로리의 평균 숫자는 1200-1500, 남성은 1500-1800입니다. 총 칼로리 섭취량을 줄이려면 이렇게하면 기아가없는 사람은 7 일 안에 1kg을 잃게됩니다. 신체에 해를 입히지 않고 손실을 증가 시키려면 심장 운동 (달리기, 사이클링)의 도움으로 신체 활동을 증가시켜야합니다. 일주일에 2-3 번 30 분 이상 훈련시키는 것이 좋습니다. 덜 준비된 환자는 20 분의 짧은 세션으로 표시됩니다.

규칙적인 신체 활동은 다음과 같은 도움이됩니다.

우울증을 없애거나 그 증상을 줄인다.
수면을 정상화하라.
분위기를 개선하고 두려움을 없애십시오.

뇌의 순환 장애가있는 환자는 정신 스트레스 수준을 모니터링해야합니다. 대체 활동을하는 것이 중요합니다. 1 시간에 한 번, 최대 15 분 동안 어떤 작업을 방해해야합니다. 일어나서 걷고, 차를 마시고, 산만 해져야합니다. 가장 좋은 방법은 신선한 공기를 마주 보며 산책하는 것입니다.

일은 항상 좋은 휴식을 취한 후에해야합니다. 그러나 이것이 반드시 비 활동적 인 것은 아닙니다. 정신 활동이 육체로 바뀌거나 육체 활동이 정신적 활동으로 바뀌면 더 확실한 효과가 나타납니다.

전통적인 치료 방법과 약물을 병용하는 것이 좋습니다. 그들은 합병증과 부작용을 일으키지 않으며, 두뇌 활동을 돕고, 혈액 미세 순환을 회복 시키며, 혈전 형성을 방지하고, 혈관 벽을 강화시키고, 탄력을 증가시킵니다.

혈액 순환을 개선하는 약물 목록 :

약초 제품 : Cavinton, Bravinton, Telektop, Vinpocetine;
은행 나무 biloba에 근거를 두는 제품 : "Bilobil", "Gingium", "Tanakan";
칼슘 길항제 : Finoptin, Diazem, Foridon, Isoptin, Lomir, Adalat, Kordafen.

이 약들은 처방전없이 약국에서 구입할 수 있지만, 의사와 먼저상의하지 않고 복용 할 수 없다는 의미는 아닙니다.

정신 활동 개선 수단 :

적절한 제품을 선택하고 신체 상태에 따라 용량을 계산하는 것은 전문가의 책임입니다.

모세 혈관 확장제 :

그들은 처방전으로 만 구입할 수 있습니다.

혈관 벽 강화 수단 :

"Askorutin"(IRR에서 혈관 강화에 널리 사용되는 약물);
셀레늄, 칼륨, 규소;

그들은 처방전없이 구입하지만 지침을주의 깊게 숙지해야합니다. 이외에도 "아스 코 루틴"식물을 통해 비타민 P를 얻을 수 있습니다. 그것은 irghe 및 월 귤 나무속에 포함되어 있습니다. 비타민 P가 들어있는 약물은 심장 질환 및 혈관성 긴장에 처방됩니다.

바디 시스템을 과도하게 사용하지 않기 위해 봄이나 여름에 정화 과정을 적용하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 신체는 긴 겨울 hypovitaminosis의 형태로 추가 스트레스를받지 않기 때문에 청소가 훨씬 더 가벼워집니다.

정화 과정을 마친 후에는 전반적인 복지 향상, 특히 :

두통과 현기증이 완전히 사라지거나 증상의 빈도가 현저하게 감소합니다.
기상학 사람들은 더 이상 날씨를 느끼지 않습니다.
대부분의 환자들은 혈압의 의학적 교정을 거절한다.
기억력 향상;
몸의 색조가 좋아집니다.

혈관의 정화와 강화를 진행하기 전에, 나쁜 습관, 즉 흡연과 알코올 중독에 대한 중독을 제거 할 필요가 있습니다. 이 요인을 제거하지 않고도 정화가 효과적이지 않거나 코스가 완료되고 몇 주 후에 다시 악화 될 것입니다.

혈관 강화 과정을 시작하기 전에 정화 기법을 따라야합니다. 이것은 안정적인 효과를 얻는 유일한 방법입니다.

전통 약을 사용하기 전에 먼저 의사와상의하는 것이 좋습니다. 조리법의 일부로 위 점막을 자극하거나 알레르기의 발생을 자극하는 약초가 될 수 있습니다. 특히 신장, 간, 십이지장 및 위장병 환자에게는주의를 기울여야합니다.

집에서 배를 청소하기위한 5 가지 인기있는 조리법 :

두뇌와 목의 혈관 강화에 유용한 음식은 무엇입니까 - 최고 7 위

혈관을 강화하기 위해 의사는 비타민 P, K를 다량 함유 한 다이어트 제품과 다이어트 제품을 추천합니다.

비슷한 원칙에 따라, venotonics의 범주에서 준비 작업. 그들의 주된 임무는 원래의 혈관의 색조를 복원하고 벽을 강화시켜 신축성을 부여하는 것입니다.

과학자들은 오랫동안 인간의 영양과인지 건강 사이의 확실한 관계를 수립 해 왔습니다.

이 기사에서는 뇌와 목의 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 기억력과 주의력을 향상시키는 데 도움이되는 7 가지 가장 유용한 제품에 대해 살펴 보겠습니다.

왜식이 요법을 따르는 것이 그렇게 중요합니까?

뇌의 "약한"혈관이 뇌졸중의 주요 원인이며 공급 혈관과 출혈에 간격이 있습니다.

그러나 뇌의 일부는 충분한 양의 영양분을받지 못해 마비를 일으키고 무조건적인 반사 기능을 손상 시키며 심각한 경우에는 사망을 초래할 수 있습니다.

때문에 혈관의 "취약성"은 무엇입니까? 대개의 경우 - 이것은 모세 혈관의 정상적인 마모입니다. 이는 건강한 식단을 따르지 못하고 뇌에 유해한 제품을 사용함으로써 보충됩니다. 콜레스테롤, 지질, 나트륨 화합물 및 기타 독소가 막 안에 축적 될 때 보완됩니다. 가장 중요한 제품을 고려하십시오.

Top 7 Head Vessel 제품

다음 제품은 머리의 혈관 상태를 정상화하고 뇌졸중의 발생을 예방하고 신체를 정화하는 데 도움이됩니다. 그들은 매일 식단 배급에 포함되어야합니다. 다음은 어떤 것이 가장 좋은 목록입니다.

1. 견과류

비타민 K가 풍부하고 혈장의 염 균형을 정상화시키는 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다.

식이 요법에 포함되어 매일 섭취하면 견과류는 혈관을 강화시키고 뼈의 탈염을 방지합니다.

2. 말린 과일

섬유질이 풍부하고 많은 양의 과당을 함유하고 있습니다.이 과당은 단순 탄수화물보다 훨씬 잘 흡수되어 분해됩니다.

가지 치기와 날짜 - 비타민 R의 많은 함량. 말린 살구는 혈관 벽의 상피 구조를 회복시키는 비타민 A를 함유하고 있으며 대뇌 순환을 개선합니다.

3. 꿀

그것은 혈액의 정상적인 생화학 적 구성이 복원되고 혈장으로부터 독소의 제거가 촉진되는 뇌 혈관을 청소하는 데 도움이되는 "희귀 한"미네랄 추적 요소를 포함합니다. 이로 인해 뇌를 공급하는 혈관의 상태는 정상화됩니다.

그러나 당신은 꿀을 남용해서는 안됩니다. 그것은 많은 양의 설탕을 포함하고 있습니다. 과량의 설탕은 과도하게 모세 혈관 탄력을 감소시킵니다.

4. 레몬

레몬은 뇌에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아스 코르 빈산과 에센셜 오일의 존재로 인해 레몬은 혈관을 깨끗하게하여 혈액에서 "해로운"콜레스테롤 농도를 줄입니다.

이로 인해 뇌의 먹이 혈관을 막히게하는 죽상 동맥 경화 반과 혈전 형성 가능성이 크게 감소합니다.

5. 사탕무

고대부터 민간 요법 사들은 사탕무를 사용하여 독소의 피를 씻어 내고 유해한 콜레스테롤이 사용되었습니다. 그리고 식단에 포함되면 소화관 작업에 긍정적 인 효과가 있습니다. 연동 운동과 장의 운동성이 향상됩니다.

도시 된 바와 같이, 신진 대사는 심혈 관계의 상태에 직접적인 영향을 미친다. 몸에 충분한 섬유질을 제공하는 데 30 ~ 40 그램의 사탕무를 섭취하는 것만으로 충분합니다.

6. 마늘

성분 에센셜 오일 때문에 마늘은 혈액에서 콜레스테롤 농도를 감소시킵니다.

마늘은 두뇌와 목의 세포 간 대사 과정을 개선하고 모세 혈관 조영을 정상화하기 때문에인지 건강에도 유용합니다.

그리고 마늘은 몸 전체의 혈액과 함께 순환하는 박테리아를 죽이는 가장 효과적인 "자연적"항생제 중 하나입니다.

7. 녹차

녹차는 대뇌 혈관의 음색을 향상 시키지만 실제로는 압력을 증가시키지 않으므로 고혈압에도 사용할 수 있습니다.

그리고이 차는 빈번한 편두통이있는 메뉴에 포함하는 것이 유용합니다 - 두통 공격의 지속 기간과 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한 infographics 참고 :

이제 전통 의학의 수단에 대해 이야기 해 봅시다.

입증 된 인기있는 요리법

민간 요법에는 venotonic 및 유사 약물의 도움을받지 않고 정상 혈관의 색조를 회복 할 수있는 많은 요리법이 있습니다. 그러나 그 중 하나를 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

1. 마늘에 팅크

마늘 팅크는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 뇌가 침투하는 모세 혈관의 안정성을 기계적 파열로 향상시킵니다. 준비 :

마늘을 통해 마늘의 3 큰 머리를 건너 뛰십시오;
200 밀리리터의 강력한 알코올 (보드카 또는 월계수는 첨가하지만 알코올은 첨가하지 않음)을 첨가하십시오.
말린 정향 (4 가지 inflorescences)을 추가하십시오 ( "요리"도 가능).
어두운 곳에서 7 일간 실온에서 방치하고 매일 혼합물로 용기를 흔든다.

준비된 주입이 끝날 때까지 하루 3 번 5 방울을 먹고 보통 음식 메뉴와 동시에 복용하십시오. 매년 2 개 이상의 코스 (6 개월의 휴식 시간)를 실시 할 수 없습니다.

우리는이 비디오를 볼 것을 제안합니다 :

2. 빨간 클로버의 치료법

클로버 팅크 (clover tincture)는 체지방량이 증가하여 (지질 대사가 손상된 경우) 혈중 콜레스테롤을 빠르게 감소시키는 가장 효과적인 수단 중 하나로 간주됩니다. 다음과 같이 준비 :

신선한 클로버 (줄기 만 잎) 0.5 kg으로 완전히 헹구십시오.
고기 분쇄기를 통해 야채 기초를 건너 뛰십시오;
유리 2 리터 항아리에 넣고 750ml의 보드카를 부은 다음;
휘젓는 일없이 냉장고에서 3 일을 주장하십시오.
후 - 거즈의 여러 레이어를 통해 변형.

예정된 점심 10 분 전에 하루에 2 번 찻 숟가락을 1 회 복용하십시오 (다른 시간에 할 수 있습니다. 치료 과정은 1.5 개월이며, 30 일간의 휴식과 필요한 경우 반복되는 과정입니다.

3. 말 밤나무 주입

밤나무 주입은 심혈관 시스템의 작업을 강화하고 정상화시키는 보편적 인 치료법입니다. 다음과 같이 준비 :

마른 밤나무 꽃 30 그램에 0.5 리터의 보드카 또는 브랜디를 부어 넣습니다.
실내 온도에서 14 일을 주장하여 매일 혼합물을 흔든다.

하루에 3 번 8 방울을 마신다. (설탕을 먹을 수있다. 맛이 상당히 씁쓸하기 때문이다.)

비디오에 대해 잘 알고있는 것이 좋습니다.

4. 레몬 꿀

레몬과 꿀의 혼합물은 또한 면역계를 강화시키고 축적 된 독소를 간에서 제거하며 혈압을 정상화시켜 hypo와 hypertensives에 유용합니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

1kg의 레몬 (껍질과 함께)은 끓는 물 위에 부은 다음 작은 조각으로 자르고 고기 분쇄기를 통과합니다.
꿀 0.5 kg을 더한다.
1 티스푼의 계피 가루를 넣으십시오.

2 일 동안 냉장고에 불어 넣으십시오. 다음 3 티스푼 하루에 3 번 (차를위한 디저트로) 가지고 가십시오. 그러한 도구는 점막의 자극으로 인해 위장에 통증을 유발할 수 있다는 점만 고려해야합니다. 이러한 부작용 가능성을 줄이려면 새우 사료 (디저트가 아님)의 섭취를 늘려야합니다.

결론

따라서식이 교정과 전통 의학을 통해 뇌 혈관을 강화하고 치료할 수 있습니다. 그러나 우리는 육체 노동, 공중 산책, 건강한 생활 방식의 순응이 그다지 유용하지 않음을 잊지 말아야합니다. 가장 중요한 것은 과량의 지방량으로 지질 대사가 방해되어 죽상 동맥 경화증의 위험이 증가하기 때문에 체중을 정상 수준으로 유지하는 것입니다.

머리의 혈관을 강화시키는 방법

간접적으로 뇌 순환에 영향을주는 질병에는 골 연골 증, 고혈압, 혈관 장애 (Vascular Dystonia, VDS) 등이 있습니다. 병리학의 발달 원인을 제거하는 것뿐만 아니라 혈관벽의 반복적 파괴 및 막힘 방지, 혈관층 강화 및 동맥, 정맥, 모세 혈관벽의 교환을 정상화하는 것도 중요합니다. 상담을 통해 의사는 IRR, 저혈압 및 고혈압, 골다공증 및 죽상 동맥 경화증에서 대뇌 혈관을 강화하는 방법, 비타민 및 약물을 복용해야하는지, 세포 신진 대사를 정상화하는지, 혈관의 유연성을 개선하고 허약함을 제거 할 수 있는지에 대해 설명합니다. 라이프 스타일을 바꾸고 건강을 면밀히 모니터링해야 할 수도 있습니다.

혈관 강화의 필요성

혈관의 취약성, 유연성 감소, 혈관 층의 협착, 동맥 내벽의 콜레스테롤 축적은 불쾌한 증상을 유발하며 그 중 하나는 두통입니다. 대뇌 혈관 상태는 다음과 같이 악화됩니다.

식물성 혈관 긴장 이상.
고혈압.
저혈압.
죽상 경화증.
혈관 증후군.
편두통은 혈관 경련에 의해 유발되었습니다.
Osteochondrosis.
동맥류.
당뇨병.
정맥류 및 혈전증.
머리 부상, 두개골 골절, 뇌진탕.

혈관 파괴로 기능이 저하되면 뇌 순환이 심해집니다. 신경 세포는 충분한 산소를 얻지 못합니다. 결과적으로 뇌 혈관에 비타민을 사용하지 않는 사람은 뇌 조직 손상 증상을 보이게됩니다.

다른 성질의 두통 : 누르면, 욱신 거려, 레코딩.
현기증.
메스꺼움, 구토.
소음, 울림 소리, 귀에 휘파람 소리.
시각 장애 - 눈이 어두워지며 "파리"색의 원.
성능이 저하됩니다.
일정한 피로감.
졸음, 무관심.
감정적 인 배경 변경 : 눈물, 과민, 불안감.

환자가 의사에게 가지 않고 치료를받지 않으면 비타민 복합체 복용을 거부하고 나중에 병이 나 빠진다. 우울증이 발생하고 신체 활동이 감소하며 지적 능력이 저하됩니다. 혈관의 현저한 파괴 또는 협착으로 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

의약품

혈관 벽을 강화하고 혈색을 좋게하는 방법, 콜레스테롤 플라크로부터 혈류를 제거하는 방법은 의사와 상담해야합니다. 동맥, 정맥, 모세 혈관의 기능을 향상시키는 최적의 약제 선택에 도움이 될 것입니다.

의약품

약국 키오스크에서 선보이는 머리 용 비타민을 구입하면 신세대 약물에 집중해야합니다. 그들은 더 빨리 더 많은 도움을 줄 수 있으며, 배의 작업을 오랫동안 축적하고 지원할 수 있으며, 광범위한 행동 스펙트럼과 부작용을 줄일 수 있습니다. 다음 약물은 혈관 상태를 개선합니다.

Noofen 외상성 뇌 손상 후 환자에게 할당 됨. 마약에 대한 지침 : "mitochondria의 수를 증가시킵니다." 미토콘드리아는 에너지를 합성하는 세포입니다. 더 많은 것, 더 나은 배 작동 : 유연성, 내구성, 투자율 증가.
Fezam. 결합 된 약은 Cinnarizine과 Piracetam으로 구성됩니다. 혈관의 가벼운 확장을 촉진하고 혈류의 이산화탄소 수준을 증가시켜 뇌 조직의 세포가 지속적으로 저산소증을 일으키는 것을 돕습니다.
Actovegin. Actovegin의 장기간 사용은 혈관 경련을 완화시키고 콜레스테롤 플라크를 없애고 혈전을 감소시키는 데 도움이됩니다.

의사는 천연 성분으로 마약으로 뇌 혈관을 복원하는 방법을 조언 할 수 있습니다. 은행 나무 Biloba, Periwinkle, 항산화 특성, 강장 효과와 의약품을 사용할 수 있습니다.

비타민과 무기물

별도의 비타민은 혈관의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 각각은 개별적으로 구체적인 행동을 취합니다 :

비타민 C (아스 코르 빈산). 고밀도 지단백질 축적을 줄이고 혈관벽을 강화시킵니다.
비타민 A (레티놀). 동맥, 정맥의 신진 대사 과정을 정상화하여 죽상 경화증의 증상을 줄입니다.
비타민 E (토코페롤). 산화 방지제는 지방의 산화를 줄여 혈관 벽을 손상으로부터 보호합니다.
비타민 P (루틴). 출혈 모세 혈관, 동맥을 줄이고, 혈관을 강화하며, 허약함을 줄이고, 재생 과정을 가속시킵니다.
다가 지방산. 혈관 내벽에 지방이 축적되는 것을 방지합니다.
그룹 B의 비타민 (B1, B6). 머리의 혈관에 필수적인 비타민... 혈관 협착을 막아 심장 박동을 표준화합니다. 그들은 지질 대사를 회복시키고 저밀도 지단백질의 분비와 분비를 가속화시킵니다.

혈관을 강화하려면 미네랄을 섭취해야합니다.

칼슘은 비타민 D와 함께 혈관을 강화시키고, 허약하고 허약 해지는 것을 도와줍니다.
마그네슘. 혈전증을 줄이고 혈압을 정상화하며 혈관의 스트레칭과 병리학 적 협착을 제거하고 혈색을 정상화하며 벽을 완화시킵니다.
인. 혈관 벽의 세포를위한 건축 자재 중 하나는 신경 자극의 전달을 정상화합니다.
셀레늄. 혈관벽의 손상을 방지하고 다른 비타민과 미네랄의 흡수를 개선합니다.

특정 비타민을 하나만 사면 오랫동안 복용 할 수 있습니다. 그러나 인간 혈관이 혈전증이나 취약성뿐만 아니라 비타민 - 무기 복합체의 도움을 받아 강화시키는 것이 훨씬 더 효과적이라는 사실을 고려할 때

미네랄 약물, 종합 비타민 물질

현대 약리학에서는 여러 가지 요소를 결합하여 머리에 비타민이 있습니다.

Askorutin. 비타민 C와 P를 함유하고 산화 환원 과정을 정상화하고 모세 혈관의 취약성을 줄이며 혈관 벽을 강화시켜 유연성을 부여합니다.
호손 정제 (BAA). 모세 혈관을 개선하고 염증을 완화하며 항 바이러스 작용과 항 경련 작용을합니다.
Vitrum Cardio Omega-3. 죽상 동맥 경화증의 발병을 막는 광물과 종합 비타민 복합체. 이 약물은 고 / 저밀도 콜레스테롤 인 트리글리 세라이드의 수준을 정상화시켜 세포 구조의 파괴를 막아 크고 작은 혈관의 파열을 막아 혈관과 동맥의 탄력을 회복시키는 데 도움이됩니다.
지시 할 것이다. 이 복합체는 혈관 벽을 강화하고 대뇌 순환을 정상화하며 죽상 경화증의 증상을 줄이고 재생을 개선하는 데 도움이됩니다.
Cardiohels. 혈관 벽을 강화하고 혈액 미세 순환을 정상화하며 동맥, 정맥의 탄력성과 유연성을 향상시켜 콜레스테롤 생성을 감소시키는 허브 준비.

대뇌 혈관을 강화하기 위해 마약을 구입할 때, 금기 사항의 목록을주의 깊게 읽으십시오. 마약 복용량을 신중히 따르십시오. 과다 복용은 부작용을 유발할 수 있습니다.

전통 의학 및 천연 비타민

허브의 팅크와 즙 - 혈관 강화를위한 효과적인 도구, 대사 과정의 정상화. 전통적인 의약품의 도움으로 집에서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장시킬 수 있습니다.

가장 인기있는 요리법 :

알코올에 마늘 팅 크입니다. 유리 주전자에 2 주 동안 분쇄 한 마늘을 분쇄 한 다음 여과했습니다. 그것은 하루에 한 번 우유와 함께 섭취됩니다 - 우유 한 잔당 팅크 2 방울부터. 복용량은 14 방울로 증가하고 2로 감소합니다. 전체 치료 과정은 1 개월입니다.
호손 팅크에 호두의 파티션입니다. 약은 14 일 동안 아침, 점심, 저녁 식사 전 찻 숟가락에 채취됩니다.
말 밤의 팅크. 껍질을 벗긴 밤은 고기 분쇄기에서 보드카를 마신 후 매일 아침 5ml 씩 3 주 동안 섭취합니다.

알콜 성 주입을 대량으로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 약제는 임산부와 수유부에게 금기 사항입니다.

초본 비용

허브 차를 사용하여 민간 요법으로 대뇌 혈관을 강화할 수 있습니다.

국물 엉덩이. 야생 장미의 열매와 꽃에서 준비했습니다. 가장 자주 말린 과일이 사용됩니다. 소수의 열매는 끓는 물 (250 mg)을 부어 야한다. 주장하기 - 차가워지기 전에 아침과 저녁 전에 저녁 식사 전 반 컵을 마 십니다. 최대 3 개월의 치료 과정.
주입 1 큰술 숟가락의 마른 원료가 끓는 물 한 잔을 부어 3 시간 동안 뚜껑 아래에 고집을 부린다. 2 큰술을 가져 가라. 식사 전에 스푼 액체를 하루 3-4 회.
지렁이 차와 어미. 마른 땅초와 마멋의 1 티스푼에 사용됩니다. 원료는 에나멜 팬에 넣고 물로 끓여야합니다. 밤을 강요하고, 1 큰술을 가져 가라. 아침과 저녁에 숟가락.
베르 게니아의 뿌리의 달임. 뿌리는 끓는 물을 부어 1 시간 동안 끓여야합니다. 아침에 먹기 전에 한 방울을 마실 준비가 된 약.
Sophora 과일, 클로버 꽃, 제라늄의 달임. 이 허브들은 뇌의 혈관을 강화시키는 비타민이 풍부합니다. 약을 준비하기 위해서는 2 큰술을 거쳐야합니다. 각 성분의 숟가락과 끓는 물 반 리터 붓는다. 완성 된 약은 2 개월, 하루에 4 번, 4 큰술을 섭취합니다. 숟가락.
매운 매운맛. 과일과 매자 나무 꽃을 끓는 물 한 잔과 함께 부어서 30 분 동안 주입합니다. 테이크 아웃은 하루에 세 번 반 컵해야합니다.
빨간 클로버와 차입니다. 홍차 한 봉지 대신 2 큰술을 사용했습니다. 숟가락 마른 클로버. 아침과 저녁에 꿀을 마실 수 있습니다.

주의! 약초 주입, 약용 탈 거약을 복용하기 전에 치료사 또는 신경 학자와 상담하고 이러한 약이 건강에 해를 끼칠 지 여부를 명확히해야합니다.

선박의 상태를 개선하는 제품

물론 많은 환자들은 비타민이 약국에서만 판매된다는 사실에 익숙해 져 있습니다. 사실 칼슘, 마그네슘, 인, 비타민 E, C, P는 음식에서 얻을 수 있습니다. 뇌 혈관을 돕는 방법? 적당량 섭취하면 건강 식품을 올바르게 먹어야합니다.

죽상 경화증 예방에 훌륭한 도구입니다 - 오트밀. 그녀는 피곤하지 않고보다 효율적으로 행동하기 때문에 과일과 열매, 말린 과일 : 라스베리, 딸기, 크랜베리, 말린 살구, 블루 베리, 체리와 함께 먹어야합니다. 버찌 및 버찌와 같은 장과는 강력한 콜레스테롤 플라크 용제로 간주됩니다.

감자를 제외하고 생 야채와 찐 야채를 먹어야합니다. 또한 오메가 -3 산이 풍부한 생선을 꼭 먹어야합니다. 혈관을 강화하고 유연성을 높여줍니다.

낮에는 주스와 스프를 고려하여 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 당근, 복숭아, 자두, 오렌지 등의 우유 나 신선한 주스로 홍차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.

건강한 라이프 스타일은 장수의 열쇠입니다.

혈관을 약화시키고 쇠약해진 상태로 데려다 주며 앉아있는 생활 방식을 따르고 지방이 많은 음식을 많이 먹으며 담배를 피우고 술을 무제한으로 마시는 것만으로도 충분합니다. 그러나 대뇌 혈관의 복원은 사람으로부터 많은 힘과 인내가 필요합니다. 강화를 위해 그것은 필요합니다 :

운동.
물 치료.
신경 과부하 거부.

아침 운동을 강요하는 것이 어렵습니까? 버스로 일하는 대신 도보로 걸어가십시오. 갑자기 생각보다 힘들어 질 수 있으므로이 여행에 더 많은 시간을 남겨주세요.

수영은 사람에게 최대한 영향을 미치는 스포츠 중 하나입니다. 물 속에서 모든 근육 그룹이 작동해야 내부 장기에 일정한 부하가 발생합니다. 동시에 혈액 순환도 훈련되고 혈관의 색조가 올라갑니다.

활발한 휴식을 취하고, 난류 강가에서 카약에 강하를 배정 할 필요는 없으며, 인근 공원에서 도보로 오히려 정기적으로 이동하고, 일주일에 한 번 스케이트를 타거나 건너 뛰는 로프로 뛰어 오릅니다.

스트레스를 피하려면 직장에서의 책임을 일부 삭제하고, 가족 및 친구들과의 충돌에 대한 평화적인 해결책을 마련하십시오.

숙련 된 전문가 만이 머리에 비타민을 집어 들고 환자의 병력을 검사하고 사람의 일반적인 신체 상태를 평가할 수 있음을 기억하십시오. 그는 정말로 두뇌가 필요로하는 비타민을 강화할 것을 권합니다.

비디오 : 혈관 강화

기사 작성자 : Shmelev Andrey Sergeevich

신경과, 반사 요법가, 기능 진단사

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