우리는 이미 두통이 어디에서 유래했는지 말했습니다. 대부분의 경우 사람들은 두통에 스스로 대처합니다. 그들은 그것을 일으키는 원인을 알며 예방을 위해 무엇을해야하는지, 환자를 돕고 의사를 거의 볼 수없는 약을 가지고 있습니다.
집에서 두통을 제거 할 수있는 방법에 대해 이야기하기 전에, 증상 완화에 도움이되는 약에 대해 간단히 말씀 드리겠습니다. 물론, 예방에 관한 몇 마디.
두통의 예방에는 라이프 스타일 교정이 포함됩니다.
- 다이어트;
- 전력 모드;
- 적절한 수면과 각성;
- 스트레스 감소.
두통 약.
► 빈번한 두통은 사람의 삶의 질을 악화시킵니다. 특정 의약품은 발작의 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다.
가장 일반적으로 사용되는 약물은 아세틸 살리실산, 아세트 아미노펜 및 이부프로펜입니다. 코데인을 함유 한 복합제는 비용이 많이 들고 남용하면 만성 일일 두통을 일으킬 수 있습니다.
두통은 아세트 아미노펜과 같은 진통제에 반응하지 않을 수 있습니다. 특히 통증의 변화하는 특성 때문입니다. 그러한 경우 의사는 다음을 처방합니다.
- 돔 페리돈 - 구역질을 줄이기 위해;
- amitriptyline - 긴장성 두통에 종종 사용되는 항우울제.
- 나트륨 Valproate는 또한 항 경련제로 사용되는 항 경련제입니다.
항 바이러스제는 다음과 같습니다 :
- 관상 동맥성 심장 질환 및 고혈압 환자에게 권장되는 ergotamine-agonist 5HT 수용체.
처방 된 두통의 치료를 위해 :
- 스프레이 또는 사출 형태의 5HT 수용체 작용제;
- 구강 corgioids - 2 주 일일 섭취 결핵 두통과 도움이 될 것입니다.
기타 두통 치료.
osteopathy, 침술, aromatherapy, 안마 및 동종 요법과 같은 전통적인 치료법은 두통에 아주 대중적이다.
편두통 발작이 생리주기 (월경 중 편두통으로 고통받는 여성의 14 %)와 관련이있는 경우 호르몬 대체 요법 (HRT)을 권장 할 수 있습니다.
그러나, 호르몬 요법, 경구 피임약이나 호르몬 대체 요법은, 그들은 뇌졸중에 더 민감하다으로 특히 가족이 질병의 존재, 신중, 편두통으로 고생하는 사람들에 의해 사용되어야하는지 여부.
두통은 흔히 질병이 아니라 증상인데, 몸이 잘못된 것을 말해주는 신호입니다. 대개 머리가 아니라 아픈 장기를 치료할 필요가 있습니다. 따라서 반복되는 두통이있는 경우 의사와 상담하고 포괄적 인 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 뇌의 MRI, 경추의 자기 공명 영상 (MRI), 뇌진탕 검사가 필요할 수 있습니다. 100 가지가능한 두통의 원인은 약으로 알려져 있으며, 머리에 통증을 유발 한 원인을 알아내는 것은 쉽지 않습니다! 수제 방법은 가장 간단한 경우에만 도움이 될 수 있습니다.
두통을 치료하는 가장 간단한 가정 방법.
첫째, 가장 흔한 경우를 생각해보십시오. 머리가 아파서 확실한 이유를 모르겠습니다. 이 경우 일반적인 성격의 권장 사항을 사용할 수 있습니다. 주로 혈액 순환 장애로 인한 경련을 완화시키기위한 것입니다.
그렇다면 약물을 사용하지 않고 두통을 없애는 방법은 무엇입니까?
1. 할 일은 머리에 하나가 있다면 머리 장식을 벗는 것입니다. 뇌에 정상적인 혈액 공급을 방해해서는 안됩니다.
2. 헤드가 헤드 기어를 제거한 후에 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 이렇게하면 피가 조금 더 가늘어지고 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.
3. 한 잔의 물을 마신 후 수평 또는 반 앉는 자세로 긴장을 풀고 눈을 감고 바깥 세상과의 연결을 끊으십시오. 이 경우는 이마와 눈썹의 전면을 커버 있도록, 그들이 당신의 머리를 정리 스카프 또는 약 8cm의 연부 조직 폭의 조각을하는 것이 최선이며, 뒷면은 자신의 머리 뒤쪽 바로 아래 개최되었다. 이렇게하면 혈류를 개선하는 데 도움이되며 두통은 빠르게 사라집니다.
4. 그것은 날카로운 두통과 강렬한 손가락 마사지를 손에 덜어줍니다. 마사지를 시작하는 것은 엄지 손가락이어야하며 천천히 새끼 손가락으로 움직여야합니다. 마사지의 초점은 손톱 근처의 손가락 위쪽 부분에 지불해야합니다. 먼저, 손가락으로 무거운 움직임이 한 손으로, 그 다음에 다른 손으로 수행됩니다.
5. 일시적인 영역에서, 코의 다리와 눈의 바깥 모퉁이에서 지압과 지압을 얻습니다. 이러한 각 장소에서 통증이 이미 지났어도 1 분 동안 마사지를해야합니다.
6. 레몬은 또한 날카로운 두통에 대한 입증 된 신뢰할 수있는 치료법입니다. 진정 효과가있는 강장제와 진통제를 준비하려면 레몬 펄프를 피부에서 떼어 내고 몇 분 동안 (2-3) 두 피부를 자르십시오. 이러한 장소에서 수술이 끝난 후에 약간의 발적이 느껴지면 어린이 크림이나 석유 젤리로 윤활유를 바르십시오.
7. 이전에 해본 모든 일을 두통에서 빨리 풀어주지 않으면 위스키를 스타 밤 (Star Balm)으로 문지르거나 마늘을 발라서 죽이면됩니다.
8. 머리에 잔소리가 계속되는 고통을 느끼면 평범한 양배추 잎이 그것을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
9. 심한 두통은 사탕무를 없애는 데 도움이됩니다. 그녀의 주스에 면봉을 적셔서 귀에 붙이십시오. 몇 분 안에 효과를 느낄 것입니다.
10. 하나의 방법으로도 도움이되지 않았지만 두통을 없애는 다른 방법을 모르는 경우에는 물과 사과 사과 식초를 증기 흡입하여 균등하게 섞으십시오. 수증기가 약 2 ~ 3 시간 동안 지나지 만 증기는 약 5 분간 호흡해야합니다.
두통이 편두통에 의한 경우
이 질병은 고대부터 알려져 왔습니다. 율리우스 카이사르 (Julius Caesar)는 편두통을 앓고 있다고 믿어지고 있습니다. 에 대해 불평하는 그의 유명한 소설 유대의 "마스터와 마가리타"만든 총독 (즉, 주지사, 정복 지방에서 로마 전원 대표), 본 디오 빌라도의 미하일 불가코프 "반 머리가 아프다있는 무서운 질병 반 두통,." Bulgakov는 의사 였기 때문에 편두통의 주요 증상 인 머리의 절반을 차지하는 극심한 통증을 정확하게 규명했습니다.
편두통은 완전히 완치 될 수없는 유전성 질환으로 간주됩니다. 무엇을 할 수 있습니까? 도발적인 요인을 알고 그것을 피하려고 노력하십시오. 편두통 발작은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 알코올 (맥주, 샴페인, 와인, 주류), 영양 보충제, 패스트 푸드, 통조림, 훈제 식품, 음식물의 큰 휴식;
- 소음, 밝은 빛, 온도의 급격한 변동 (서리와 열 모두);
- 의약품;
- 스트레스와 신체 활동 증가;
- 수면 부족
여성에서는 두통이 호르몬 제 및 경구 피임약뿐만 아니라 월경을 유발할 수 있습니다 (편두통은 대개 처음 2 일간 지속됩니다). 호르몬 피임약은 80 %의 경우 두통을 일으 킵니다.
전통 의학은 편두통의 고통을 덜어 줄 여러 가지 방법을 제공하지만주의를 기울여 사용해야하는 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 조심해서 사용해야합니다.
에센셜 오일 헤드 마사지
라벤더, 바질, 로즈마리, 로즈, 오레가노, 민트, 레몬 밤 (선택 사항)의 에센셜 오일이 필요합니다.
에센셜 오일로 머리 마사지하면 공격이 이미 시작된 경우 두통을 완화 할 수 있습니다. 기름과 냄새를 선택하고 중간 손가락과 검지 손가락의 패드에 한 방울 떨어 뜨립니다. 부드럽고 조심스러운 움직임으로 두피에 문지릅니다. 버터 위스키를 문질러 볼 수 있습니다. 두통이 심해지는 경우 (가능할 수도 있음) 식물성 기름에 담근 면봉으로 사원의 에센셜 오일을 닦아주십시오.
라벤더 나 민트가 두통을 푸는데 도움이 되었다면, 마사지 후에는 흐리고 환기가 잘되는 방에서 은퇴하고 잠자 러 가서 자러보십시오.
따뜻한 향기로운 목욕.
라벤더, 바질, 로즈마리, 로즈, 오레가노, 민트, 레몬 밤 (선택 사항)의 에센셜 오일이 필요합니다.
치료 목욕은 따뜻하거나 차갑게해야합니다 (26 ~ 39도에서 가장 편안한 온도를 선택하십시오). 절차 기간은 15-20 분입니다.
벌꿀과 엘더베리 주입
당신은 필요합니다 : 건조한 노인 꽃, 여보.
두통을 멈추려면, 말린 노인 꽃 한 스푼 1 잔으로 끓는 물 잔을 만드십시오. 20 분 동안 주장하고 나서 꿀 큰 스푼을 넣고 유리 잔 1/4을 먹기 전에 긴장과 음료를 마신다.
저온 동역학.
저온 동역학 (Cryodynamics)은 몸을 치유하는 방법으로, 특정 지점에서 얼음 큐브의 효과로 구성됩니다. 한약에서는 많은 질병이 영향을받을 때 완치 될 수 있기 때문에 "장수 지점"이라고합니다.
이 지점은 머리의 후두 부분이 목에 연결되어있는 두개골 기저에있는 포사 (fossa)에 있습니다.
이 시점에서 작은 아이스 큐브 (2x2 cm)를 부치고 30 분 동안 유지해야합니다. 당신은 등 또는 위장에 편하게 누워있을 수 있습니다. 수술 후, 또 다른 10 ~ 15 분은 평화롭게 지내야합니다. 치료 과정은 1 개월입니다.
두통의 원인이 긴장이라면.
의료 통계에 따르면, 이것은 가장 일반적인 유형의 두통입니다 : 세계 인구의 90 %가 그것에 익숙합니다. 긴장성 두통은 일시적이거나 만성적 일 수 있습니다. 두 경우 모두 통증이 머리의 양쪽을 덮습니다. 공격 지속 시간은 30 분에서 며칠까지 다양합니다.
이 유형의 두통의 원인은 대개 스트레스, 우울증 또는 불안입니다. 위험 영역에는 주로 컴퓨터에서 오랫동안 일하는 사람들이 있습니다.
약물없이 이런 종류의 두통을 없애기 위해서는 신체에 대한 무해한 방법으로 긴장을 완화하는 법을 배워야합니다. 즉, 알코올 및 향정신성 약물을 사용하지 않고 있습니다.
토닉 목욕.
당신은 필요합니다 : 제라늄, 로즈마리, 마조람의 에센셜 오일.
미리 채워진 욕조에 제라늄 2 방울, 로즈마리 2 방울, 마조람 2 방울을 넣으십시오.
에센셜 오일은 물에 녹지 않으므로 꿀 한 숟가락에 녹여 부어 넣은 욕조에 부으면됩니다. 수온은 체온 - 38 - 40도보다 약간 높아야합니다. 시술 기간은 15 분입니다.
마사지, 목욕 및 추위 흡입.
강박적인 두려움과.
당신은 필요합니다 : 진정 작용 에센셜 오일.
공포는 여러 가지 이유로 인해 미래가 달라지는 직업 또는 향후 인터뷰에서 장기간의 스트레스로 발생할 수 있습니다. 최적의 치료 방법으로 아로마 목욕, 추위 흡입 및 에센셜 오일과 마사지 (또는 자기 마사지)를 병용하는 것이 좋습니다.
마사지 오일 (올리브, 아몬드, 참깨)에 에센셜 오일의 혼합물을 첨가하십시오. 100ml의 마사지 오일에는 베르가못 5 방울, 제라늄 5 방울, 레몬 밤 5 방울, 패 출리 5 방울, 재스민 3 방울, 장미 3 방울, 라벤더 4 방울이 필요합니다.
가득 차있는 목욕에서 : 5 방울의 라벤더 3 방울의 레몬 밤 2 방울의 일랑 일랑.
에센셜 오일은 물에 녹지 않으므로 꿀 한 숟가락에 녹여 부어 넣은 욕조에 부으면됩니다. 물의 온도는 체온 - 38 - 40도보다 약간 높아야합니다. 시술 기간은 15 분입니다.
베르가못 에센셜 오일로 찬 흡입.
스트레스가 많은 상황.
당신은 필요합니다 : Bergamot 에센셜 오일, 향기로운 램프.
아로마 램프에 물 한 스푼을 붓고 베르가못의 정유 5 방울을 넣고 촛불을 밝힙니다.
이 감귤의 대표적인 향기는 피곤함, 색조, 상지를 완화시켜 스트레스가 많은 상황에서 두려움을 없애는 데 도움이됩니다. 베르가못은 남성 효능과 여성 리비도에 좋은 영향을 미친다고 여겨집니다.
낮은 콘트라스트 샤워.
언제 신경 질환.
당신은 필요합니다 : 회복하려는 욕구
상쾌하고 활력을주는 대조 영혼과는 달리, 낮은 콘트라스트는 진정시키고 진정시킵니다. 섭취하면 날카 롭고 충격적인 온도 변화가 없습니다. 따뜻하게 유쾌하게 더운 곳으로갑니다.
따뜻한 물로 시작하십시오. 온난 한 샤워의 밑에 서십시오, 10 분 후에, 그것을 뜨거운 것에 바꾸십시오. 대체 따뜻한 것과 뜨거운 물은 3 번 필요합니다. 따라서,이 절차를 통해 1 시간이 걸릴 것이지만, 그 후에는 침착하고 편안하며 침대에서 쉬는 것이 보장됩니다.
편안한 목욕.
장기간 스트레스.
당신은 필요합니다 : 이완 편안한 행동을위한 5 월.
붓고 목욕에 추가 : 라벤더 3 방울, 네롤리 2 방울, 장미 1 방울.
에센셜 오일은 물에 녹지 않으므로 꿀 한 숟가락에 녹여 부어 넣은 욕조에 부으면됩니다. 물의 온도는 체온 - 38 - 40도보다 약간 높아야합니다. 시술 기간은 15 분입니다.
소금 목욕.
스트레스 해소를 위해.
당신은 필요합니다 : 바다 또는 식용 소금.
소금 목욕은 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하고 신경을 진정 시키며 과체중을 몇 킬로그램 제거하고 두통을 제거하며 길을 따라 손톱을 단단하게하고 피부 탄력을줍니다. 소금 목욕은 10-15 과정의 과정이 필요합니다. 수온은 36-38도이고 절차 기간은 15-20 분입니다.
소금물로 피부를 씻어내는 것은 필요하지 않으며 몸에 말려주십시오. 1 개의 목욕의 준비에 보통 소금의 파운드가 가지고 간다. 가정 응급 처치 키트에 약초가있는 경우, 당신은 달이기를하고 목욕에 부어 넣을 수 있습니다. 초본 달인을 몇 방울의 에센셜 오일로 바꿀 수 있습니다. 에센셜 오일은 먼저 소금과 혼합 한 다음 따뜻한 물에 부어야합니다.
두통이 감기에 수반되는 경우.
알로에 쥬스 기준.
감기에 걸렸고 두통이 동반되면 알로에 쥬스 4 개를 로즈 우드 2 개와 꿀 2 개를 유칼립투스 오일 1 개와 돼지 껍질 2 개로 섞으십시오. 혼합물에 면봉을 적신 다음 15 분에서 20 분 동안 각 콧 구멍에 번갈아 넣으십시오. 이 절차를 하루에 2-3 번 반복하십시오.
꿀과 양파 주스.
신선한 부추 쥬스를 준비하고 꿀과 2 : 1 비율로 섞습니다. 하루에 2 ~ 3 번 콧 구멍과 귀에 두 방울을 묻어 라. 두통은 곧 물러날 것입니다.
꿀이 든 장미 꽃잎.
조심스럽게 장미 꽃잎을 자르고, 같은 비율로 꿀을 섞어서 어두운 유리 병에 넣고 어두운 곳에서 일주일 정도 둔다. 하루 2 ~ 3 회 탐폰으로 비강을 윤활하게되면 콧물이 줄어들고 두통이 생깁니다.
양파 - 마늘 흡입.
양파, 마늘.
추위와 콧물.
양파와 특히 마늘은 천연 항생제입니다. 마늘의 피톤치드 (생물학적으로 활성 인 휘발성 물질)는 연쇄상 구균, 포도상 구균, 장티푸스 박테리아 및 양파 피토 시드 (결핵균)를 파괴합니다. 평소 감기에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까! 양파와 마늘 비행 대는 즉시 그걸 처리합니다. 눈물을 두려워 할 필요가 없습니다.이 치료법을 유발할 수 있습니다.
어떻게 마늘을 흡입합니까? 아주 간단합니다. 마늘을 2 ~ 3 개의 정향으로 잘게 썰고 약 15 ~ 15 분간 약을 흡입합니다. 마늘이있는 접시를 코 옆에 갖다 대십시오. 10 분 후에, 마늘 덩어리는 새로운 것으로 대체되어야합니다.
게으른 사람들에게는 최소한의 시간이 걸리는 옵션이 있습니다. 마늘은 껍질을 벗기고 크게 두 조각으로 잘라서 한 콧 구멍에 넣어야합니다. 당신은 종종이 약에서 많은 것을 재채기 할 것이지만, 그것은 잘 작동합니다!
이처럼 복잡하지 않은 방법으로 우리는 두통과 그 원인을 제거 할 것입니다.
마늘 상품.
비염의 치료를 위해 마늘 방울을 사용할 수 있습니다. 4 개의 중간 정향은 잘게 다진 것이 필요하지만, 마늘 프레스 또는 믹서기를 건너 뛰고 끓는 물 50 ml를 부어 넣는 것이 좋습니다. 그런 다음 용기에 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 끓이십시오.
방울이 준비되면 매 시간마다 묻어 라. 수술로 인해 코 점막이 자극을 받게되면 티스푼의 식물성 기름을 첨가하십시오.
당근 주스와 마늘 혼합물.
야채 주스 - 오랜 테스트 도구. 당근에는 많은 양의 비타민 A가 들어있어 비점막에 도움이됩니다.
혼합물을 준비하려면 1 큰술. 내가 신선한 당근 주스, 1 tbsp. 내가 올리브 오일을 넣고 마늘 쥬스 몇 방울을 마늘 분쇄기에 넣으십시오. 하루에 3 번씩 코를 파내고, 각 비공에 2-3 방울 떨어 뜨립니다.
두통이 경추의 osteochondrosis에 의한 경우
두통 (주로 후두 부분)은 자궁 경부 osteochondrosis 및 척추의 변위의 발달로 인한 가난한 혈액 흐름으로 인해 발생합니다.
이 경우에는 집에서 수행 할 수있는 특별한 운동과 마사지를 할 수 있습니다.
후두 부위의 통증을위한자가 마사지.
수면 후 또는 컴퓨터에서 오랫동안 일한 후 머리가 아프면 뒷부분에서 아프면 척추의 양쪽에 손가락 끝으로 자궁 경부를 마사지하고 손가락을 약간 위아래로 움직입니다.
여보 연고.
꿀과 정제되지 않은 식물성 기름을 같은 비율로 혼합하십시오. 프로 폴리스 알코올 팅크 한 티스푼을 추가하십시오. 아픈 부위에 바릅니다. 압축 된 종이를 가까이에 두십시오 (베이킹 지로 바꿀 수 있음). 따뜻한 모직 담요 또는 스카프를 싸야합니다.
osteochondrosis 예방을위한 아침 예열.
우리가 몇 시간 동안 앉아서 컴퓨터 위에 구부릴 때 같은 자세로 골 연골 증의 발달이 거의 불가피합니다. 어떻게 질병의 발생을 방지하고 추간 판을 지탱하는 근육을 강화합니까? 아침과 낮에는 특별한 운동을합니다.
손바닥을 아래로 누르고 목 근육을 조입니다. 운동은 7 초 동안 3 번 수행됩니다. 그런 다음 머리 뒤쪽으로 머리를 누르고 7 초 동안 3 번 누릅니다.
1. 왼쪽 손바닥의 왼쪽 손을 눌러 목 근육을 긴장시키고 (7 초 동안 3 회) 오른쪽 손바닥으로 오른쪽 손바닥을 누르십시오 (7 초 동안 3 번).
2. 누군가가 머리 위로 천장을 향해 당기 듯이 위로 펴십시오. 천천히 머리를 왼쪽으로 돌리고 숨을들이 마신 다음 머리를 오른쪽으로 돌리고 숨을 내쉬십시오 (5 번).
3. 다시 스트레치 업하고이 자세로 왼쪽 귀에 (5 번) 귀를 만지십시오. 그런 다음 오른 쪽 귀를 오른쪽 어깨에 대십시오 (5 번).
4. 머리를 내리고 서클에서 매우 천천히 회전하여 관절이 부서지지 않도록하십시오. 먼저 오른쪽 (5 번)으로 회전 한 다음 머리를 아래로 내리고 왼쪽 (5 번)으로 회전을 시작하십시오.
매일 아침뿐만 아니라 업무 중에도 체조를하는 것이 좋습니다.
척추 유연성 훈련
40 분의 자유 시간이 필요합니다.
1. (터키어로) 다리를 건 드리는 간단한 포즈를 취하십시오.
양손으로 발목을 잡으십시오. 숨을들이 마시고 등을 구부려서 등을 구부리십시오 (등이 "C"자 모양이되도록). 머리를 제자리에 유지하십시오. 108 번 반복 한 다음 1 분 동안 휴식하십시오.
2. 무릎에 앉으십시오 (엉덩이는 발 뒤꿈치에 있어야합니다). 손바닥을 엉덩이에 올려 놓으십시오. 숨을 내쉴 때 등뼈를 앞으로 구부리십시오. 108 번 반복 한 다음 2 분 정도 휴식하십시오.
Z. 간단한 자세로 앉아 어깨에 손을 얹고 엄지 손가락을 뒤로, 팔꿈치를 바닥과 평행하게하십시오. 흡입, 왼쪽으로 돌아서 오른쪽으로 내 뿜으십시오. 26 회 반복, 끝에, 앞으로 직면, 호흡. 1 분 동안 휴식.
4. "곰의 성"에서 손가락을 짜내십시오 (왼손 손바닥을 내밀고 엄지 아래로 한 손을 훅니다). 스윙과 같이 팔꿈치를 좌우로 올리거나 내린 채로 깊고 천천히 호흡합니다. 26 번 반복 한 다음 자물쇠를 늘리고 숨을 내쉬고 내쉬십시오. 30 초 동안 휴식.
5. 무릎을 꿇고 팔꿈치를 구부리지 않고 척추 윗부분을 굽히십시오. 앞으로 구부릴 때 흡입하고 뒤로 구부릴 때 내뿜기를하십시오. 108 번 반복하고 1 분 동안 휴식.
6. 어깨를 으 Start 시작 : 흡입, 어깨가 올라간다. 2 분간 실행 한 다음 숨을들이 쉬고 15 초 동안 기다리십시오. 숨을 내쉬면서 어깨를 내립니다.
7. 머리를 오른쪽으로 5 번 천천히 돌리고 왼쪽으로 5 번 천천히 돌립니다. 흡입하고 머리를 위로 당깁니다.
8. 목구멍 수준에서 "곰의 성"으로 손가락을 짜십시오 : 노새 붕대 (낮은 루트 잠금 장치, 운동과 같이 회음부 근육을 당겨야 함)를들이 마셔 노새 뱀파를 내 뿜으십시오. 이주기를 2 번 더 반복하십시오.
9. 토 Kriya. 머리에 뻗은 팔을 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 색인을 제외한 모든 손가락이 얽혀 있습니다. 당신이 배를 당길 때 반복하십시오 "토요일"에, "우리"는 배를 풀어 놓습니다. 3 ~ 5 분 동안 계속 한 다음, 꼬리뼈에서 흡입하여 두개골 꼭대기까지 에너지를 들어 올리십시오.
10. 15 분 동안 이완을 완료하십시오.
두통이 고혈압으로 인한 경우.
모든 고혈압 환자가 두통으로 고생하는 것은 아니지만, 약 2/3가 고혈압 환자가 무엇인지 압니다. 혈관성 긴장으로 인한 두통, 널리 퍼진 혈관 질환.
혈압 이외에도 고혈압이 일어나고 두개 내로 인해 두통이 생깁니다.
마늘과 레몬의 주입.
압력을 줄이려면.
마늘 두 개의 머리와 풍미와 함께 두 레몬에서 벌금 슬라이스에 창살. 뜨거운 물 1 리터와 함께 유리 용기에 조리 된 죽을 붓고, 끓는 물은 절대 사용하지 마십시오. 잘 섞고, 항아리를 뚜껑으로 덮고 어두운 장소에 두십시오. 24 시간 후, 깨끗한 거즈를 통해 스트레스를 제거하고 14 일 동안 침대에서 2 큰 스푼을 취합니다.
꿀을 가진 국물 viburnum.
당신은 필요합니다 : viburnum 열매.
끓는 물과 함께 viburnum 열매 한 잔을 부어 10 분간 끓이고 실온에서 식힌다. 긴장, 꿀 3 큰 스푼을 추가하고 저어. 하루에 200ml를 3 회에 걸쳐 마 십니다.
치료 과정은 가을의 시작부터 봄의 끝까지입니다. Kalina는 벌꿀로 압력을 정상화하는 것을 도울뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킵니다.
약물없이 두통을 제거하는 법
편두통 발작은 반드시 사람이 중병에 걸렸다는 것을 나타내는 것은 아니지만, 종종 우려된다면 병원을 방문해야합니다. 희귀 한 두통은 의약품의 도움으로 멈추지 않고 효과적이고 안전한 민간 요법의 도움으로 치료하는 것이 좋습니다.
마사지의 도움으로 두통을 없애는 법
마사지를 통해 두통을 빠르게 풀어줍니다. 이렇게하려면 가벼운 원형 운동이 사원과 코를 문질러 야합니다. 또한, 골든 스타 밤의 사용과 정면 마사지는 편두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 치료 효과를 얻으려면 최소한 2-3 분 동안 마사지를하십시오. 두통의 원인이 자궁 경부 골 연쇄증 (corvical osteochondrosis)이있는 경우 (종종 컴퓨터에 오랫동안 앉아있는 사람들에게서 질병이 진단되는 경우), 사랑하는 사람에게 목과 칼라 영역을 늘리라고 요청해야합니다.
알약없이 고통을 완화하는 또 다른 방법은 침술입니다. 이 비 전형적인 치료 방법 덕분에 약물을 사용하지 않고 편두통을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 이 기술은 신체의 특정 영역을 손가락으로 눌러 지압을 수행하는 것입니다. 알약없이 신속하게 두통을 제거하는 방법 :
- Yun-Chuan Point 마사지. 발 중앙에 정확하게 사람의 압력에 노출 될 때 포인트가 있습니다. 두통이 닥친다면 양손으로 엄지 손가락으로 마사지하는 것이 좋습니다. 마사지는 발끝까지 움직여야 100 분의 압력이 걸립니다 (약 2 분 소요).
- 코를 가리키는 마사지 점. 코의 다리 바로 위에 있고 눈썹과 평행 한 곳에 적어도 30 회의 프레스를하십시오.
- 눈 근처의 마사지 점. 눈의 바깥 쪽 모서리 근처에있는 대칭으로 위치한 두 개의 작은 함몰 부를 동시에 누르는 것이 필요합니다.
- 머리에 마사지 점. 왕관을 통해 귀에서 귀로 선을 그리면 원하는 지점이 가운데에있게됩니다. 약한 통증이 나타나기 전에 클릭하십시오.
향기로운 치료법
진통제, 항염증제 성질을 가진 아로마 테라피의 도움으로 편두통과 싸울 수 있습니다. 아로마 스라는 근육 긴장과 혈관 경련을 완화시킵니다. 두통을 없애기 위해 목욕을 할 때 물에 돈을 더하고 마사지를 받거나 증기를들이 마시고 아로마 램프로 가열하면됩니다. 어떤 방향족 오일이 편두통 치료에 도움이 되는가?
- 아몬드;
- 유칼립투스;
- 박하;
- 라벤더;
- 로즈마리;
- 카모마일;
- 코코넛
두통과 압축 치료법
통증이 과도하게 지나치거나 과로로 인해 생기는 경우에는 젖은 상태로 압박해야합니다. 통증의 성격에 따라 따뜻하거나 차가운 로션이 머리에 가해집니다. 편두통과 함께해야 할 일 :
- 맥동 할 때. 수건 / 천으로 미리 포장 한 사원에 얼음을 바릅니다. 또한 마약을 사용하지 않고도 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 수용 할 때. 2-3 분 동안 이마에 얼음 팩을 바릅니다.
- 누르면. 따뜻하고 습한 압축을 목 뒤쪽에 적용해야합니다.
- 편두통은 스트레스로 인해 발생합니다. 종이 냅킨 두 개를 반으로 굴리고 발레리안 팅크 용액 (1 / 3 ~ 2 ~ 3 방울)을 묻힌 거즈를 이마 / 템플에 바릅니다.
- 심한 통증이 있습니다. 계피 스틱을 분말로 갈아서 물을 조금 더하고 이마, 사원의 질량을 윤활하십시오. 이 도구는 효과적으로 감기로 인해 겨울에 발생하는 혈관 경련을 완화합니다.
민간 요법
마약없이 집에서 두통을 제거하는 방법 :
- Hypericum의 주입. 편두통을 제거하고 혈압을 높이려면이 도구에 도움이 될 것입니다 : 1 큰술을 부으십시오. 내가 허브 250 ml 간신히 삶은 물. 액체가 15-20 분 동안 서있을 때 하루에 세 번 80ml로 가져갑니다.
- 흰색 버드 나무 주입. 약초 전문가는 다음과 같은 치료법을 요리하고 복용하는 것이 좋습니다. 내가 수피 식물은 신선한 시원한 물 500 ML을 부어. 8 시간 후, 주입은 하루 동안 0.5 리터가 소비 됨으로써 마셔 질 수 있습니다. 필요한 경우 다음날 제품을 다시 준비하십시오. 그 특성상 아스피린의 작용과 유사합니다.
- 히포크라테스 와인. 적포도주 500ml에 잘게 자른 레몬 향과 큰 향신료를 넣으십시오. 내가 천연 꿀. 음료는 효과적으로 통증을 완화시키고 진정제를 대체합니다.
- 박하 차 의사는 편두통과 싸우기 위해 민트 티를 마시는 것이 좋습니다. 그것은 약간의 진정 효과가 있기 때문에 밤에 음료를 사용하는 것이 좋습니다.
- 쵸케 베리 주스. 신선한 열매에서 액체를 짜내고 매일 2 큰술을 섭취하십시오. 내가 모든 식사 직전에.
임신 중 편두통을 없애는 방법
머리에있는 정기적 인 고통은 많은 임산부에게서 생긴다. 심한 편두통은 임신 기간 동안 용납되지 않으며 일반적인 약물의 도움으로 제거 할 수 없습니다. 태아를 든 여성이 대부분의 약을 복용하지 못하기 때문입니다. 그러나 편두통에는 견뎌야합니다. 대체 방법이 있기 때문입니다. 그중 가장 효과적인 것은 :
- 양배추 잎에서 압축 (그것은 단단히 머리에 묶여 있어야합니다);
- 강하고 달콤한 커피 또는 차 한잔 (고혈압에는 적합하지 않음);
- 차가움은 편두통을위한 우수한 약이므로 차가운 샤워 나 얼음 압축이 도움이됩니다.
- 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오 (창문을 닫고 모든기구를 끄고 잠자기를 시도하십시오).
- 다량의 물을 마 십니다 (종종 통증은 탈수의 결과로 발생합니다).
- 두통을 유발하는 제품 메뉴 (훈제 고기, 치즈, 양파, 견과류, 통조림, 절임).
임산부는 위에서 설명한 모든 방법을 사용하여 편두통과 싸울 수 있습니다. 우수한 성능 마사지, 침술 및 반사 요법, 그리고 여성은 전문가의 도움을 구하거나 독립적으로 설명 된 절차를 수행 할 수 있습니다. 임신 중에는 종종 신선한 공기를 마시고 호흡 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 아로마 테라피의 사용은 조심해야합니다. 왜냐하면 많은 매운 냄새가 임산부의 감수성 증가로 인해 훨씬 더 큰 편두통을 유발할 수 있기 때문입니다.
5 분 안에 약없이 두통을 없애는 법
머리가 찢어지고 알약이 남아 있지 않으면 상황이 절망적으로 보입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 지압이라고하는 두통을 제거하는 과학적 방법이 있습니다.
오늘 AdMe.ru는이 기술에 대해 알려 드릴 것입니다.이 기술은 효과적이고 신속하게 두통을 덜어줍니다.
지압은 포인트 마사지이며, 그 효과는 수많은 과학 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 중핵에, 이것은 침술과 반사 요법의 종류, 그것의 사용을 위해 특별한 의학 지식을 요구하지 않는다.
지압 마사지 방법
시작하려면 편안한 자세로 편히 쉬십시오. 마사지 포인트는 평균 30 초에서 1 분 정도의 시간이 걸리지 않습니다.
가벼운 압력 또는 원형 움직임으로 포인트를 마사지하십시오. 보통 두통은 마사지 도중 또는 5-10 분 후에 사라집니다.
두통을 없애기위한 6 가지 요점이 있습니다.
세 번째 눈, 또는 음과 - tang의 지점은 눈썹 사이, 코 가마가 이마에 통과하는 장소에 있습니다. 이 점은 눈의 피로를 없애는 역할도합니다.
눈썹의 안쪽 끝 부분에있는 대칭 점. 이 부위의 마사지는 추위를 완화시키고 시력을 향상시킵니다. 압력 또는 원형 운동으로 1 분간 마사지하십시오.
이 점들은 눈에 맞춰 콧 구멍의 양쪽에 있습니다. 그들을 찾으려면 광대뼈의 바닥에서 모색하십시오. 부비강이 열리도록 도와 주며, 두통과 치통을 줄이고 스트레스를 덜어줍니다.
포인트는 머리 뒤쪽, 귀와 척추의 시작 부분 사이에 위치합니다. 이 포인트 마사지는 비강 울혈, 눈 통증, 귀, 심한 두통 및 편두통을 완화하는 데 도움이됩니다.
장난감 위의 포인트는 두발의 양쪽에 있으며, 사원의가는 선의 시작 부분에서 2 ~ 3cm 정도 떨어져 있습니다. 요점 대신 작은 딤플을 모색 할 수 있습니다. 이 부위에 노출되면 측두 부위의 통증과 눈의 피로를 덜어줍니다.
이 대칭점은 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 손등에 있습니다. 이 부위에 노출되면 목 통증의 허리 통증, 치통, 긴장이 완화됩니다.
5 분 안에 약없이 두통을 없애는 법
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지압은 포인트 마사지이며, 그 효과는 수많은 과학 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 중핵에, 이것은 침술과 반사 요법의 종류, 그것의 사용을 위해 특별한 의학 지식을 요구하지 않는다.
지압 마사지 방법
시작하려면 편안한 자세로 편히 쉬십시오. 마사지 포인트는 평균 30 초에서 1 분 정도의 시간이 걸리지 않습니다.
가벼운 압력 또는 원형 움직임으로 포인트를 마사지하십시오. 보통 두통은 마사지 도중 또는 5-10 분 후에 사라집니다.
두통을 없애기위한 6 가지 요점이 있습니다.
세 번째 눈, 또는 음과 - tang의 지점은 눈썹 사이, 코 가마가 이마에 통과하는 장소에 있습니다. 이 점은 눈의 피로를 없애는 역할도합니다.
눈썹의 안쪽 끝 부분에있는 대칭 점. 이 부위의 마사지는 추위를 완화시키고 시력을 향상시킵니다. 압력 또는 원형 운동으로 1 분간 마사지하십시오.
이 점들은 눈에 맞춰 콧 구멍의 양쪽에 있습니다. 그들을 찾으려면 광대뼈의 바닥에서 모색하십시오. 부비강이 열리도록 도와 주며, 두통과 치통을 줄이고 스트레스를 덜어줍니다.
포인트는 머리 뒤쪽, 귀와 척추의 시작 부분 사이에 위치합니다. 이 포인트 마사지는 비강 울혈, 눈 통증, 귀, 심한 두통 및 편두통을 완화하는 데 도움이됩니다.
장난감 위의 요점은 두 영역의 양면에 있으며, 성전 지역에있는 헤어 라인의 시작 부분에서 2 ~ 3cm입니다. 요점 대신 작은 딤플을 모색 할 수 있습니다. 이 부위에 노출되면 측두 부위의 통증과 눈의 피로를 덜어줍니다.
이 대칭점은 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 손등에 있습니다. 이 부위에 노출되면 목 통증의 허리 통증, 치통, 긴장이 완화됩니다.
16 가지 간단한 방법으로 신속하게 두통을 없애십시오.
의약품을 신속하게 치유하는 대신에 긴장성 두통과 편두통과 같은 가장 끔찍한 통증에도 효과가 입증 된 자연 요법을 시도해보십시오.
많은 사람들은 두통의 가장 흔한 원인이 탈수증이라는 것을 인식하지 못합니다. 현재 시판되고있는 처방전없이 구입할 수있는 두통 약품이 많이 있지만, 부작용이 있습니다. 즉 장내 박테리아를 파괴하고 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 약물로 신속하게 치유하는 대신에 긴장성 두통과 편두통과 같은 가장 끔찍한 통증에도 효과가 입증 된 자연 요법을 시도해보십시오.
그래서, 빨리 두통을 없애는 방법?
1. 물
두통은 건강에 좋지 않은 현상이며, 뭔가 잘못되었다는 신호입니다. 그러나 우리 몸이 항상 행동 지침을 알려주는 직접적이고 명확한 지침을 제공하지는 않습니다. 시체가 탈수되었을 때, 우리는 항상 목이 마른다고 느끼지 않으며, 대부분 두통은 몸이 수분을 필요로한다고 말하는 방식입니다.
대부분의 성인은 신장, 체중 및 생활 방식에 따라 하루에 약 2 ~ 5 리터의 물이 필요합니다. 두통이 탈수되면 많은 양의 물을 마시면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 물은 두통에 대한 매우 효과적인 가정 치료법입니다.
그냥 두통의 첫 징후에서 깨끗한, 필터링 된 물 한 잔 마시고 하루 종일 작은 입에 걸릴 계속합니다. 몸이 충분한 수분을 얻 자마자 통증이 자동으로 진정되기 시작합니다. 이 경우 병에 든 물은 마시는 것이 좋습니다.
당신이 두통으로 고통받을 때, 당신 몸을 탈수 할 수있는 어떤 종류의 음료든지 멀리 체재하는 것이 낫습니다 (첫째로, 이들은 카페인 음료입니다).
2. 머리, 목, 귓볼의 마사지
가벼운 마사지는 두통을 피하고 혈액 순환을 개선하고 긴장을 풀어줍니다. 당신의 손가락으로 가볍게 성전을 누르고 느린 원 운동을하십시오.
또는보다 복잡한 기법을 시도해보십시오.
머리 마사지 해. 샤워를하고 긴 머리 마사지를받으며 머리를 샴푸하는 것처럼 자신을 부려보세요. 또한 "건조한 방법"이 있습니다. 코코넛 또는 아르간 오일을 손가락에 약간 발라서 두피에 문지릅니다.
2 개의 테니스 공을 가지고 양말에 넣으십시오. 평평한 표면 위에 놓고 두개골 바닥 바로 아래, 후두골에 공을 놓고 긴장을 풀어 라. 아마도 처음에는 압박감이나 약간의 불편 함을 느낄 것입니다. 그러나 그것은 지나갈 것입니다. 이 방법은 부비동 두통에 특히 효과적입니다.
가능하다면 누군가 목과 등을 마사지하게하십시오. 당신을 돌보는 사람의 손길은 즉시 당신에게 상당한 긴장감을 줄 수 있습니다. 주의와 머리 뒤를 요구하십시오.
부드럽게 코를 마사지하면 편두통과 부비동 두통을 완화 할 수 있습니다.
집게 손가락과 엄지 손가락 사이의 부드러운 부분을 마사지하십시오. 이 곳의 신경은 이마에있는 혈관을 좁히게합니다.
엄지와 검지의 뼈가 만나는 곳 (두 번째 중수골)에서 각 팔의 지압 점을 마사지하십시오. 누군가가 당신을 위해 그것을하고 두 손을 동시에 마사지한다면 더 좋을 것이지만 이것이 가능하지 않다면 5 분 동안 마사지를 한 다음 다른 마사지를하십시오.
3. 얼음 팩
콜드 압축은 두통을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 얼음 팩을 가져 와서 이마에 둡니다. 콜드 압축으로, 당신은 또한 10 분 동안 머리와 사찰에 차가운 티슈를 바를 수 있으며, 안심할 때까지이 과정을 반복 할 수 있습니다. 냉동 야채 또는 콜드 샤워 포장재도 적합합니다. 이마에 냉찜질을하면 통증을 없애고 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시킵니다. 이 방법은 두통이 스트레스로 인해 발생하는 경우 효과적입니다.
4. 휴식 기술을 연습하십시오.
전 세계 사람들은 고통을 분산시키기 위해 다양한 기법을 사용합니다. 두통이 풀 스윙이라면, 뭔가 새로운 것을 배우러 서둘러야 할 필요성에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 편안함에 가장 가까운 것을 고수하십시오. 나중에 언제든지 명상의 다양한 기법을 읽을 수 있습니다.
가장 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.
명상
기도
깊은 호흡
시각화
바 이노 럴 비트 듣기
진정하셔야합니다. 가능한 경우 수면을 시도하십시오 - 도움이 될 수 있습니다.
5. 뜨거운 물
스트레스로 인한 두통을 없애고 따뜻한 물로 가열 패드를 목 뒤쪽에 부착하는 데 도움이됩니다. 동시에, 긴장된 근육은 긴장을 풀어 통증을 완화시킵니다. 따뜻한 압축 이외에도 뜨거운 샤워를 할 수 있습니다. 다른 옵션이 있습니다 : 뜨거운 물로 목욕을 채운 다음 10 분 동안 손을 넣으십시오. 이 방법은 두통이 지나가는 혈액 순환을 개선합니다. 만성 두통으로 고통받는 경우, 잠자리에 들기 전에 10 분 동안 뜨거운 물통에 발을 넣어 두십시오.
6. 레몬
레몬은 두통 치료에 매우 효과적이고 강력한 성분입니다. 소량의 레몬 쥬스를 섞은 따뜻한 물을 마시면 통증의 강도가 감소합니다. 이 가정 치료는 두통이 위장에 가스로 인해 발생하는 경우에 유용합니다. 또는 다른 옵션 : 통증을 즉시 완화하려면 레몬 향을 이마에 붙이십시오. 하루에 3-4 번 뜨거운 레몬 차 한 잔을 마실 수 있습니다.
7. 화란 국화
차, 캡슐 또는 정제의 형태로 섭취 될 수 있습니다. 화란 국화를 지원하기 위해 상충되는 데이터가 있지만 이미 수세기 였으므로 아직 시도할만한 가치가있을 수 있습니다. 부작용 : 혀 통증, 구강 궤양 또는 메스꺼움, 소화 장애 및 bloating이 발생할 수 있습니다. 장기간 사용하면 소아는 수면 장애와 두통을 유발할 수 있습니다.
8. 빈엽
Betel leaves는 진통제와 냉각제로 유명합니다. 단 몇 분만에 두통을 없애는데 효과적입니다. 이렇게하려면 신선한 빈랑 나무 잎 2 개를 가져다가 붙여 넣기의 일관성을 유지해야합니다. 이제 결과물을 이마와 머리 옆면에 30 분 동안 두십시오. 곧 통증이 사라질 것입니다. 또한 두통을 없애기 위해 하나 또는 두 개의 잎을 씹을 수 있습니다.
9. 아로마 테라피
아로마 테라피 준비는 다양하지만이 경우 가장 많이 사용되는 에센셜 오일은 라벤더, 달콤한 마요라나, 카모마일입니다. 목 마사지, 욕조 또는 그냥 냄새를 맡을 때 사용하십시오. 5 방울의 로즈마리 오일, 5 방울의 육두구 기름, 5 방울의 라벤더 기름을 섞으십시오. 목과 상부를 마사지하십시오.
10. 진저
생강 뿌리에는 두통을 없애는 데 도움이되는 항 염증성 성분이 있습니다. 또한 머리의 혈관을 이완시키고 뇌의 부종을 줄이며 긴장된 두통을 완화시키는 자연 진정 작용 메커니즘을 활성화합니다. 두통이 있다면 하루에 3-4 번 생강 티를 마셔 몸의 염증을 줄이십시오. 두통이 시작 되 자마자 생강 차를 마시는 것이 중요합니다. 이것은 생강이 신속하게 행동하고 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
11. 사과
아침에 두통으로 아침에 일어나면 소금물이 적은 사과를 먹고 따뜻한 물을 마셔야합니다. 곧 통증이 줄어들 것입니다. 또한, 사과 사이다 식초를 사용할 수 있습니다. 뜨거운 물로 냄비를 채우고 사과 사이다 식초 3-4 큰 스푼을 넣으십시오. 이제 수건으로 머리를 감싸고 10-15 분 동안 얼굴 위로 증기를 유지하십시오. 또 다른 방법이 있습니다 : 사과 사이다 식초를 하루 한 잔의 물에 첨가하고 하루에 2-3 번 마 십니다.
12. 아몬드
아몬드에는 진통제가 포함되어있어 10-15 분 안에 두통 증상을 줄일 수 있습니다. 몇몇 알몬드는 다른 어떤 "빠른"방법을위한 편리한 자연적인 대용품이다.
13. 카이엔 고추
두통과 다른 엔돌핀, 칠리 고추를 덜어줍니다. 그것은 똑같이 효과적으로 외부와 내부 모두에서 사용되어 가장 두려운 두통을 완화시킬 수 있습니다. 화제 신청을위한 좋은 relaxing 크림은 또한 아주 잘 도움이됩니다.
14. 박하
페퍼민트는 두통의 치료에 도움이되는 진정 효과가 있습니다. 뜨거운 물 찻잔에 말린 민트 큰 스푼을 넣어 약초 차를 만들 수 있습니다. 덮개를 씌우고 10 분 동안 기다린 다음 단맛을 위해 약간의 꿀을 가두어주세요. 작은 양의 천천히 마셔 박하 오일을 사용하여 사원, 광대뼈 및 목 뒤쪽을 부드럽게 마사지하면 통증을 즉시 풀 수 있습니다.
또한 박하 향이 부드럽게 수증기로 호흡하면 구토와 같은 두통과 관련된 증상을 완화시킬 수 있습니다.
15. 유칼립투스 오일
유칼립투스 오일은 진통제와 항염증제를 함유하고 있습니다. 신속하게 두통을 없애려면 유칼립투스 오일을 사용하여 15-20 분 동안 이마와 사원 마사지하십시오. 기름은 진정 효과를 나타내어 안도감을 가져옵니다. 또한 머리의 긴장된 근육을 진정시키는 데 도움이됩니다. 유칼립투스 외에도 코코넛 오일이나 아몬드 오일은 이마 마사지에 적합합니다.
16. 계피
계피는 효과적으로 두통을 치료할 수있는 또 다른 식물입니다. 몇 가지 계피 스틱을 가지고 가루로 갈아. 이제 두꺼운 페이스트를 만들기 위해 물을 약간 넣으십시오. 이마와 사원에 그것을 바르고 30 분 동안 누워 라. 곧 통증이 사라질 것입니다. 따뜻한 물로 이마를 닦으십시오. 이 치료는 통증이 차가운 공기에 노출되어 발생하는 경우 매우 유용합니다.
알약과 약물없이 두통을 없애려면 어떻게해야합니까?
1. 원인 2. 금기 3. 두통 완화 방법 4. 간단한자가 마사지 기술 5. 머리 마사지 6. 그밖에 도움이 될만한 다른 요소는 무엇입니까? 7. 예방 방법
세상에는 두통을 겪지 않는 사람이 없습니다. 누군가는이 질병을 때로는 2-3 개월마다 만난다. 기타 - 거의 매일. 그들에게 두통을 어떻게 처리해야하는지에 대한 질문이 가장 중요합니다. 그런 사람들의 응급 처치 키트에는 항상 모든 취향에 맞는 마취약을 찾을 수 있습니다. 사람은 이유를 이해하려고 노력하지 않고 끊임없이 받아야합니다. 그의 유일한 목표는 두통을 없애는 것입니다.
그러나 시간이 지남에 따라 약물 치료의 효과가 떨어지고 있습니다. 동시에, 부작용이 나타납니다. 그러나 약을 복용하는 것은 필요하지 않습니다. 약 없이는 두통을 없애려고 할 수 있습니다.
이유
두통을 치료하기 전에 그 성격과 원인을 결정할 가치가 있습니다. 이것은 치료를 위해 어떤 방법을 선택하든 매우 중요한 단계입니다.
또한 두통이 다른 병리와 함께 나타날 수 있습니다. 이는 심혈관 질환, 신경계의 질병입니다.
두통이 일주일에 1 시간 이상을 괴롭히는 경우 신경 학자와 상담하고 완전한 검사를 받아야합니다. 이것은 심각한 질병의 놀라운 증상 일 수 있습니다.
금기 사항
집에서 두통을 없애려면 어떻게해야합니까? 우선, 대체 의학의 방법을 모두가 적용해야하는 것은 아닙니다. 대체 사례는 다음과 같은 경우 금기이다.
- 신경독 중독.
- 병인이 알려지지 않은 고열.
- 머리와 목 부상.
- 알레르기의 역사.
또한, 비 전통적 치료 방법은 임산부가 2 ~ 3 개월에 특히주의해야합니다.
두통을 줄이는 방법
- 물 유기물이 없을 때 두통을 포함한 통증이 신체가 도움을 요청하는 독특한 방법이라는 것을 상기 할 가치가 있습니다. 두통은 탈수 증상 일 수 있습니다. 증상을 극복하기 위해 1-2 잔의 깨끗한 물을 마신 다음 30 분마다 한 모금을 마 십니다. 답답한 방에서 또는 더운 계절에만 예방 조치로 동일하게 수행해야합니다.
어른 70-75 kg의 물의 비율은 하루 2.5-3 리터입니다. 깨끗한 물을 마셔야하며 탄수화물 함량이 높은 화학 칵테일을 피하십시오.
- 뜨거운 물 두통을 줄이기위한 가장 쉬운 방법 중 하나는 신체의 편안한 온도 인 샤워를하는 것입니다. 물이 너무 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 반대 효과가 발생할 수 있습니다. 목 부위와 다시 따뜻한 물에 직접 물을 분사하면 근육의 긴장이 완화되고 혈관 경련이 완화되며 혈액 순환이 개선됩니다. 그 결과 두통이 사라졌습니다. 더 나은, 그냥 머리를 씻어 머리 뿌리를 잘 마사지하면서.
- 뜨거운 차. 심한 두통은 엄격한식이 요법으로 기아로 인한 것일 수 있습니다. 설탕 몇 숟가락으로 차를 만드십시오. 이것은 신속하게 포도당으로 몸을 포화시키고, 음색을 높이고, 두통을 제거하는데 도움이 될 것입니다.
- 레몬 그 자체로 레몬 - 우수한 방부제 및 진통제. 사원과 이마에 붙어 레몬 껍질은 신속하게 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 레몬 주스는 발음 진통 효과가 있으며 물 한 잔에 몇 방울을 떨어 뜨리고 천천히 마 십니다.
- 생강은 우수한 항 염증 및 이뇨 작용을합니다. 고통의 첫 번째 징후에 생강차를 한 컵 만듭니다. 또한 예방 목적으로도 사용할 수 있습니다. 이것은 두통을 없앨뿐만 아니라 많은 약물보다 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 페퍼민트는 두통을 완화하는 데 도움이되는 훌륭한 진정제입니다. 건조한 박하의 숟가락을 200ml의 끓는 물에 부어 10-15 분 동안 끓이도록하십시오. 약을 사용할 준비가되었습니다.
- 휴식. 두통의 일반적인 원인은 스트레스입니다. 긴장을 풀어보십시오. 쾌적한 음악을 듣고, 즐겁고, 꿈꾸며, 전환하는 것에 대해 생각하십시오. 이것이 당신 특유의 것이라면 명상이 도움이 될 것입니다.
- 헤어 브러시 머리 껌, barrettes, headbands에서 제거하십시오, 다른 방향에있는 머리를 빗으십시오. 천연 재료 (목재, 천연 칫솔모)로 만든 넓은 와이드 브러시가 이에 적합합니다. 머리를 빗질 할 때, 치아로 가볍게 누르십시오. 반원형 운동을하십시오. 구부리십시오, 당신의 머리를 아래로 낮추고 당신의 머리를 잘 솔질하십시오. 이렇게하면 혈액 순환을 좋게하고 따뜻함을 느끼게되며 통증이 사라집니다.
- 수면과 휴식. 누울 수 있으면 괜찮아. 편안한 자세를 선택하고 눈을 감 으십시오. 잠들 수 있습니다. 꿈속에서, 몸은 쉬고, 이완한다. 짧은 수면조차도 상당한 경감을 가져옵니다.
- 마사지 두통으로 무엇을해야하는지에 대한 질문에 동양 의학의 의사들은 완벽하게 답을 알고 있습니다. 고대 시대에도 사람들은 인체의 특정 지점과 부분에 미치는 영향이 구제를 가져 오거나 중대한 해를 입힐 수 있음을 알아 챘습니다.
마사지는 피로를 풀어 주며, 이완을시켜 두통을 없애줍니다. 당신은 유능한 마사지 치료사의 서비스를 사용할 수 있으며, 당신은 혼자서 간단한 마사지 움직임을 마스터하고 적합한 단지를 선택할 수 있습니다.
셀프 마사지를 할 때 몇 가지 기본 규칙을 기억해 두는 것이 좋습니다.
- 자기 마사지는 통증이나 불편 함을 느끼면 안됩니다.
- 움직임은 가볍고 부드러워 야한다.
- 마사지 후에는 즉시 행동으로 복귀하지 않는 것이 좋습니다. 잠시 휴식을 취하고 누워있을 필요가 있습니다.
모든 마사지는 임산부에게 금기입니다. 태아의 성장 과정에서 해골의 뼈가 이동하고 결과적으로 활성 점도 바뀝니다. 임산부의 신체는 예측할 수 없습니다. 모든 것은 전문가의 엄격한 통제하에 만 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 혜택 대신에 여성과 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
간단한 자기 마사지 기법
세션을 시작하기 전에 손을 함께 문질러서 따뜻하게해야합니다.
손을보고, 손바닥을 아래로 내리고 엄지 손가락을 최대로하십시오. 엄지와 집게 손가락 사이에 형성되는 일종의 삼각형으로 중심을 결정하고이 지점을 한 손으로, 두 번째로 마사지합니다. 운동은 가볍고, 절차로서의 압력을 증가시켜야합니다. 한 손에 1 ~ 2 분이면 충분합니다.
머리 마사지
누워, 머리를 기울이고 이마를 문지 르십시오. 먼저 위에서 아래로 목을 짚고, 그 반대도 마찬가지입니다.
- 머리 꼭대기를 마사지하십시오. 움직임은 마른 모발 세척을 연상시킵니다. 너무 세게 누르지 않아야합니다. 운동 중에는 쾌적한 보온해야합니다. 이것은 혈류가 강해지고 혈액이 혈관을 통해 자유롭게 순환 함을 나타냅니다. 노출 지속 시간 5-7 분.
- 대칭 영역의 사원에 4 개의 손가락 끝을 놓습니다. 원형 운동으로 피부를 문질러 서, 마치 중심에서 눈으로 나선형으로 움직이기 시작하십시오. 3-5 분 동안 계속하십시오.
- 똑같은 가벼운 움직임을 가진 사원의 같은 위치에있는 손가락은 머리 뒤쪽의 머리카락 경계를 따라 귀고리를 따라 움직입니다. 몇 가지 접근법을 취하십시오.
- 엄지와 검지로 귀의 귓볼을 마사지하십시오. 움직임은 부드럽고 가벼우 며 절차에 따라 압력이 증가합니다. 손가락을 대칭 영역의 귀 뒤에 놓고 머리 전체에 손가락을 펴십시오. 손가락을 15-20 초마다 움직여서 가벼운 원형 움직임. 머리 위로 가서 양쪽 반쪽을 동시에 마사지하십시오.
- 손가락으로 구부린 채로 팬처럼 구부리십시오. 딱딱하고 부드러운 움직임으로 두피를 누르고 손가락의 위치가 끊임없이 바뀝니다. 압력은 충분히 강해야하지만 고통스럽지 않아야합니다. 후두 덩어리를 마사지하십시오. 처음 몇 초 동안 불편 함이나 통증이 느껴지고 목 근육에 과도한 부담이 있음을 나타냅니다. 후각 결절은 그들의 부착 장소입니다.
- 척추의 측면에는 두 개의 근육, 경련이있어 종종 두통을 일으 킵니다. 부드럽게 그리고 쉽게 마사지하여 아래에서 위로 이동하십시오. 이것이 칼라 영역이기 때문에 매우 조심하십시오. 그리고 신경 종말과 신경총이 풍부합니다.
- 앞뒤로 머리를 누른 다음 옆으로 밉니다. 이렇게하려면 한 손을 이마에, 다른 한 손을 머리 뒤쪽에 놓고 머리를 쥐어 짜십시오. 손을 편안하게하고 나면 몇 초 동안 온기와 통증이 현저히 줄어 듭니다. 귀 뒤에서 손을 움직이고 압력을가하십시오. 각 방향으로 운동 3-5을 반복하십시오.
결론적으로 머리에 손을 대고 스트로크를 약간하면서 머리를 약간 늘릴 수 있습니다. 셀프 마사지 한 후 5 ~ 10 분 정도 휴식을 취하고 쾌적한 것을 생각한 다음 일을하십시오.
무엇이 도움이 될 수 있습니까?
- 압축은 통증과의 싸움에서 또 다른 도우미입니다. 이것은 오래되었지만 매우 효과적인 방법입니다.
응용 프로그램의 기능은 압축의 온도입니다. 욱신 거리는 두통이있는 경우에는 압축 된 것을 사용하는 것이 좋습니다.
- 에센셜 오일. 그들은 오랫동안 신체가 자극에 반응하도록하기 위해 후각 수용체에 영향을 미쳤습니다.
수세기 간 경험 한 경험에 따르면 아몬드, 유칼립투스, 박하, 라벤더의 에센셜 오일은 두통을 완전히 완화하고 혈압을 정상화하며 수면을 개선합니다. 오일은 피부에 바르거나 증기 형태로 흡입 할 수 있습니다. 에센셜 오일 - 마사지에 큰 도움이됩니다.
- 계피 이 향신료는 거의 모든 부엌에 있습니다.
심한 두통 들어, 계피 스틱을 문질러, 약간의 끓는 물을 추가, 사우어 크림의 일관성에 저어. 이마와 사원에 혼합물을 바르고 10-15 분 동안 방치 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 고통은 분명히 물러날 것입니다.
- 아몬드는 자연 통증 완화제입니다.
또한, 그것은 전신에 유용한 일련의 요소를 포함합니다. 당신은 단지 몇 가지 견과류를 먹을 필요가 있으며, 당신은 상당한 경감을 느낄 것입니다.
- 장뇌 기름은 종종 두통으로 고생하는 사람들에게 좋은 방법입니다.
1 : 1 암모니아와 장뇌의 비율로 혼합하십시오. 통증의 첫 징후에서이 혼합물의 증기를 흡입하십시오. 또한 항아리는 예방 조치로 직장에서 열어 둘 수 있습니다. 중요한 단점은 특이한 냄새입니다.
0.5 리터의 디저트 와인에 잘게 잘게 썰거나 강판으로 갈린 레몬 1 개와 1 개의 tsp를 넣으십시오. 여보 두통이 있다면 1-2 스푼 정도면 충분합니다. 의미합니다. 몸은 포도당으로 빠르게 포화되고 포도주는 혈관 경련을 없애줍니다.
이 과일의 기적적인 힘을 느끼기 위해서, 조각에는 약간의 소금이 필요하고 따뜻한 물을 마셔야합니다. 이 방법을 자주 사용하는 사람들은 걷거나 5 분 동안 복용 후 다른 활발한 활동을 취하는 것이 좋습니다. 그러면 휴식을 취해야합니다.
예방 방법
두통을 완화하는 방법에 대한 질문이 정기적으로 발생하고 약을 먹고 싶지 않거나 원하지 않는 경우 다음과 같은 조리법이 사용됩니다.
- 빈속에 정기적으로 1 tsp 따뜻한 물 한 잔 마셔. 벌꿀과 2 tsp 사과 사이다 식초;
- Aronia 주스는 또한 좋은 예방입니다. 2 큰술을 가져 가라. 식사 15-20 분 전. 이렇게하면 두통을 없애고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.