치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환을 위반하여 발생하며 일부 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

결과적으로, 인체는 마비 세포가 담당했던 하나 또는 여러 기능을 잃습니다. 마비, 청력 상실, 시력, 언어 결함이 발생할 수 있습니다.

뇌졸중의 다양한 신체 장애의 지수는 뇌의 사망 한 신경 세포가 이미 어디에 집중되어 있는지에 따라 크기와 위치에 달려 있습니다.

뇌의 각 부위는 신체의 다른 기능을 담당하기 때문에 팔다리의 마비는 세포 죽음이 발생한 곳에 따라 발생합니다.

뇌졸중의 결과는 병든 가족 모두에게 영향을 미칩니다. 모든 일이 끝난 후, 환자의 삶에 대한 모든 경험과 두려움이 있은 후에는 일시적인 침착의 시간이 왔습니다.

원주민이 살아 있습니다 - 이것이 중요한 것입니다. 그럼 뭐야? 뇌졸중의 부작용은 영원히 지속됩니까?

뇌졸중에서 회복하기 위해서는 약물 치료와 재활 훈련이 필요합니다.

더 많이 움직여 라 - 더 오래 살아라.

"당신은 육체적 인 문화에 종사하게 될 것입니다 - 당신은 병에 대해 잊을 것입니다"- 또 다른 인기있는 지혜는 치료 적 체조의 유익한 효과를 반영합니다.

결국, 뇌졸중 후 주요 과제는 민감도와 사지를 움직이는 능력을 회복시키는 것입니다.

이렇게하려면 병변 근처에있는 뇌 세포에 활동을 되돌려 야합니다. 또한 이전에 비활성 셀을 "강제로"죽은 자의 기능을 수행해야합니다.

이러한 모든 행동은 다양한 회복력있는 신체 운동과 치료 운동을 통해서만 수행됩니다.

정확한 운동 요법은 뇌졸중 후 재활의 기초입니다.

신체의 잃어버린 기능의 회복 - 모든 수단과 힘이 이것에 지시됩니다. 금기 사항이없는 경우, 첫 번째 운동은 뇌졸중 후 5 일 이내에 시작할 수 있습니다.

체조 운동과 운동 요법은 회복 할 수있는 가장 합당하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

연습 세트

레크리에이션 체조에 초자연적 인 것은 없습니다. 이는 정상적인 청구라고 말할 수 있습니다. 그러나 독창적 인 모든 것이 간단하기 때문에 가장 간단한 운동조차도 긍정적 인 효과를 가질 것입니다.

지나친 위치

이것은 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 교정 할 수없는 질병 후 급성기에 가장 먼저 수행되는 운동입니다.

그것은 뇌졸중 후 음색을 줄이고 사지의 움직임의 진폭을 증가시키는 것을 목표로합니다 :

1. 손을위한 운동. 경련을 줄이기 위해 사지를 곧게 펴는 운동만큼 운동은 많지 않습니다. 구부린 사지를 손가락에서 손과 팔뚝으로 구부리고 붕대로 단단한 표면 (판)에 감아주십시오. 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 둡니다.
2. 눈 근육. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 다른 방향으로 원을 그리십시오. 쉬는 동안 5-7 초 동안 눈을 깜빡입니다. 눈을 뜨고 양쪽으로 원을 그리며 움직이십시오. 눈을 깜박 여서 근육을 이완 시키십시오.
3. 목 근육. 조심스럽게 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
4. 손가락 편안한 자세로 손가락을 10 번 구부리거나 구부리지 마십시오. 각 손마다 교대로 동시에 양손으로 운동을 할 수 있습니다. 침대 위에는 수건을 고리 모양으로 매달아 놓습니다. 고정 된 팔 (또는 다리)을 루프에 놓고 다른 진폭으로 간단히 돌립니다. 평균 너비가 아닌 매우 두꺼운 고무에서 직경 약 40cm의 고리를 만드십시오. 손이나 발과 기타 다른 물건 (초침 / 다리, 머리 판, 의자 등)을 던지며 아픈 다리로 잇몸을 잡아 당깁니다.
5. 팔꿈치 관절 몸 전체가 펴지고 팔은 몸을 따라 누워 있습니다. 오른 팔을 팔꿈치에 구부린 채로 침대에 올려 놓고 왼손을 구부립니다. 각 손으로 운동을 10 번하십시오. 튼튼한 천 (기저귀, 수건)에 고정 된 팔 / 다리를 걸어 놓은 다음 구부리거나 구부리지 말고 옆으로 움직이거나 회전하십시오. 이 운동은 10 분에서 30 분 사이에 각각 3 번씩 나누어 실시됩니다. 휴식 시간 - 2-4 분.
6. 무릎을 접으십시오. 허리에 누워서 무릎을 번갈아 가며 구부린다. 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록하기 위해 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록하십시오. 각 다리를 10 번 수행하십시오.
7. "당겨 라". 등에 누워서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 어깨를 곧게 펴고 늘어진 발가락으로 다리를 곧게 펴는 것. 천천히 6 번 운동을하십시오.

뇌졸중에서 운동 요법 : 사진에서 연습 세트

환자가 혼자 앉아있을 수 있다면

다음 연습은 팔과 다리의 움직임을 복원하고, 등을 강화하고 뇌졸중 후 보행을 준비하기 위해 고안되었습니다. 모든 작업은 4 개 또는 2 개의 계정에서 수행됩니다.

1. 처짐 수 1.p. - 베개를 뒤로 기울이면 손으로 침대 양쪽을 잡는 것이 편리합니다. 다리가 앞으로 당겨 요. 1.2 - 천천히 웅크 리고, 머리를 거절하고 심호흡을하십시오. 3, 4 - 천천히 IP로 돌아갑니다. 운동을 6 번하십시오.
2. 편향 번호 2. I.p. - 앉아서 다리를 곧게 펴고 팔을 내린다. 천천히 손을 잡고 뒤로 던져 어깨를 줄이려 고 등을 똑바로 세우십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. IP로 돌아 가기 그리고 4 번 더 반복하십시오.
3. 스윙 피트. I.p. - 다리를 펴고 손을 침대 가장자리까지 붙들어 라. 느린 속도로 할 수있는 운동. 1 - 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고, 2 - 천천히 내립니다. 3 - 왼쪽 다리 들어 올리기, 4 - SP로 돌아 가기 호흡하지 않고 각 다리에 마호를 4 번 반복하십시오.
4. I.p. - 베개에 의지하고, 팔을 올리고, 다리를 쭉 뻗는다. 1.2 - 다리를 무릎에 구부린 후 무릎으로 가슴을 만지려고 손으로 쥐십시오. 이 위치에서 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 호흡을하십시오. 3.4 - 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 SP로 돌아 간다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 연습을 4 번하십시오.
5. 운동성 손. 깊은 그릇에 다른 모양과 재료의 항목을 넣어. 크기는 작고 큰 것이어야하지만 손에 넣을 수 있어야합니다. 버튼, 원뿔, 호두, 콩, 연필, 코일, 플라스틱 병마개 등 "재료"가 될 수 있습니다. 한 손으로이 모든 품목을 한 손에서 다른 손으로 옮기려면 하나씩 손을 옮깁니다.

소뇌 운동 실조증이란 무엇이며, 그것이 수반하는 사람의 행동과 행동에 어떤 징후가 있는지. 자세한 내용은 자료를 참조하십시오.

뇌졸중에서 소나무 콘의 이점에 대해 많은 사람들이 알고 있습니다. 뇌졸중 후 소나무 콘 주입 방법 - 권장 사항 및 팁?

서있는 자세

서있는 위치에있는 운동 세트는 환자가 이미 자신감을 느낄 때 수행되며 이전의 운동은 앉아서 거짓말하는 동안 쉽게 수행됩니다.

그러나이 체조조차도 한계가 있으며 단순하고 증가 된 두 가지 복합물로 나뉩니다.

뇌졸중 후 완전히 이동하지 않은 경우 간단한 신체 운동이 사용됩니다.

1. 스맥 I.p. - 손을 아래로, 다리 너비를 벌리십시오. 1 - 손바닥으로 위로 올라서 밖으로 나가십시오. 2 -이 위치에서 스트레칭하고 숨을 쉬십시오. 3 - 서클을 묘사하려고 손을 내려 놓으십시오. 4 - ip로 돌아 가기 천천히 6 번 반복하십시오.
2. 변합니다. I.p. - 발을 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 1 - 몸을 오른쪽으로 돌리고, 2 - 팔을 옆으로 벌리고 숨을 쉬십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 마찬가지로 운동을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 5 번 연습하십시오.
3. 1 번. - 손 내려, 다리가 떨어져. 1.2 - 웅크 리고, 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼지 않으려 고하고, 몸을 약간 앞으로 구부리고, 손을 뒤로 젖히십시오. 숨을 쉬십시오. 3.4 - 천천히 SP로 돌아갑니다. 숨을 내 쉬어 라. 천천히 6 번 연습하십시오.
4. 스쿼트 넘버 2. - 손을 내리고 다리를 어깨 너비만큼 벌린다. 2 명의 계정에서 할 스쿼드. 심호흡. 1 - 웅크 리고 엉덩이에 손을 대피하십시오. 2 - SP로 돌아 가기 4 번 앉으세요.
5. 슬로프. I.p. - 다리를 벌리십시오, 손을 벨트에 착용하십시오. 1 - 오른손을 들어 올린 상태에서 왼쪽으로 경사를 기울여 흡입하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4 번 반복하여 오른쪽으로 기울입니다.
6. 스윙 피트. I.p. - 벨트에 손을 대십시오. 1 - 앞으로 한발 뻗기, 2.7 - 다리로 원형 스위프를 만드십시오. 8 - ip로 돌아 가기 다리 당 4 번 스윙.
7. 폐. I.p. - 다리 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 1 - 왼손을 앞으로 뻗는다. 2 - 앞으로 알맞은 발걸음을 내딛으십시오. 3 - 주먹을 움츠리고 어깨에 손을 댄다. 4 - ip에서 일어나십시오 오른손과 왼발을 모두 반복하십시오. 천천히 4 번 연습하십시오.
8. 그 자리에서 걷기. 약 20 초. 그 자리에서 걷고, 호흡을 회복시키기위한 운동을하십시오.

증가 된 하중을 갖는 복합재 :

1. 스맥 I.p. - 발은 서로 20-25cm의 거리에 있고 팔은 낮아집니다. 1 - 손을 "자물쇠"에 연결하고 앞에서 들어 올립니다. 2 - 연결된 손을 들고 손을 뻗는다. 3.4 - ip로 돌아 가기 압박을 5 번 반복하십시오.
2. 밀. 함께 한 손으로, 다른 손으로 발. 각 계정에 대해 손의 위치를 ​​최대 10 번 변경하십시오.
3. Mahi. I.p. - 25cm 너비의 다리, 한 손으로 의자를 잡고, 똑바로. 오른손은 의자에 왼손을 벨트에 붙들고 있습니다. 왼쪽 발이 앞뒤로 5 번 흔들립니다. 왼손으로 의자를 잡고 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
4. 슬로프. I.p. - 손을 벨트에 대고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 1.2 - 얕은 전방 굽힘을 만들고 내 뿜으십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬십시오. 10 틸트를 반복하십시오.
5. 손을 잡아 당겨. 다리는 어깨 수준으로, 팔은 가슴 앞에서 구부러져 있습니다. 1.2 - 팔꿈치로 구부린 팔을 움직입니다. 3,4 - 스트레이트 팔 방향으로 바보짓을한다. 연습을 10 번하십시오.
6. 슬로프. I.p. - 다리 함께, 머리 뒤로 구부러진 팔. 1 - 오른쪽 다리의 런지 (lunge)와 동시에 오른쪽으로 경사를하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 왼쪽에있는 번지로 경사를 반복하십시오. 각 방향으로 5 개의 경사로 만듭니다.
7. Squats. 어떤 속도로도 웅크 리고 있습니다. 쪼그리고 앉을 때는 한 손이 벨트 위에 있어야하고 두 번째 손은 머리 뒤에 있어야합니다. 손을 번갈아 바꾸면서 10 스쿼트를 수행하십시오.
8. 회전. 다리는 어깨 너비로 벌어지고 손은 벨트 위에 있습니다. 골반의 원형 움직임을 시계 방향으로하십시오. 그런 다음 반대 방향으로. 각 방향을 5 번 만드십시오.
9. 변합니다. 발은 약간 이혼하고, 손은 벨트를 착용한다. 1.2 - 팔을 옆으로 벌리고 우회전, 흡입. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬어 라. 각면을 4 회 돌립니다.
10. 점핑 함께 발을 들여 벨트에 손을 댄다. 임의적 인 점프를하십시오 : 당신은 다리를 분리하지 않고 도약 할 수 있습니다, 당신은 발을 따로 따로 갈 수 있습니다, 당신은 번갈아 다리를 앞으로 올릴 수 있습니다. 40 초 동안 점프.
11. 슬로프. 목적이있는 미묘한 움직임을 개발하려면 바닥에서 흩어져있는 물건 (성냥 상자)을 집어 올리는 것이 필요합니다.
12. 그 자리에서 또는 아파트 주위에서 약 6 분 동안 조깅하기.
13. 그 자리에서 걷기. 진정 산책과 호흡 회복 운동은 6 분.

집에서 뇌졸중 후 환자에게 권장되는 운동은 비디오에 명확하게 표시됩니다.

좋은

구제 체조는 비교적 간단하지만, 실제로 뇌졸중이 새롭게 배우기 시작한 후 (새로운 세포를 가르치기 시작한) 환자에게는이 부하가 무거워 보일 수 있습니다.

신체 문화가 유익하고 신체의 신속한 회복을 유도하기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

1. 의사의 조언을 따르십시오. 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 의사 만 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다. 의사 만이 회복 기간 동안 어떤 하중을 가할 수 있는지 알려줄 것입니다.
2. 과로하지 마십시오. 이후 육체적 인 문화는 본질적으로 순수한 치료법이므로 우리는 피로감과 과도한 스트레스를 허용 할 수 없습니다. 가장 쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 접근 방식을 높이고보다 복잡한 새로운 접근법을 연결하십시오. 결국, 훈련의 목적은 근육을 펌프질하는 것이 아니라 새로운 뇌 세포를 올바른 방향으로 작동시키는 것입니다.
3. 피부를 가열하십시오. 특히 그것은 취침 시간이 긴 비활성 환자에 관한 것입니다. 이 기간 동안 첫 번째 운동은 친척들에 의해 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 적어도 일종의 마사지를 받아야합니다. 그것은 쓰다듬어 야하고 발에서 엉덩이 방향으로 손과 발을 마사지하고 손가락에서 어깨까지 마사지하십시오. 이 모든 것이 피부와 혈류를 따뜻하게하는데 필요합니다.
4. 환자의 기분을 따라라. 이후 뇌졸중 후 많은 사람들이 우울 해지고, 부담감을 느끼며 운동을하고 싶지 않습니다. 그것은 부드럽지만 지속적으로 모든 것이 올바르게 이루어 지도록 요구하고 지속적으로 회복기를 칭찬하며 성공을 주목해야합니다.
5. 일관성을 기억하십시오. 치료 체조는 세션 당 하루 40-60 분 동안 매일해야합니다. 첫 번째 단계에서이 작업을 2 번 수행 한 다음 하루에 3 번 수행해야합니다.
6. 참으십시오. 시간은 최고의 약입니다. 이 경우이 진술은 100 % 사실입니다. 어쨌든 매일 운동 만 몇 주 동안 긍정적 인 추세를 줄 것입니다.

도움을주는 강사

환자의 상태를 개선 한 후에는 시뮬레이터에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그들은 서로 다른 근육 그룹을 복원하고, 약화 된 조직을 강화 시키며, 운동 기능을 재개하고, 근육의 긴장을 완화시켜줍니다.

그들은 조절 가능한 하중으로 근육에 작용합니다 :

1. 운동 자전거 (Manuped)는 뇌졸중 후 재활 과정을 가속화하는 데 사용되며, 회복이 빠릅니다. 시뮬레이터의 본질 - 일부 팔다리의 활동을 복원하여 각 환자에게 개별적인 접근 방식으로 다른 사람들을 희생시킵니다.
2. Verticalizer - 운동 장애가있는 분을위한 것입니다. 그것은 스스로 일어날 수없는 사람들의 몸에 수직적 인 자세를 부여 할 수있게 해줍니다. 이러한 장치는 사람을 끌어 올려 "직립"자세로 준비시키는 것입니다.
3. 시뮬레이터 Lokomat는 이동 능력을 잃은 사람들의 재활을위한 외골격입니다. 이 장치는 올바르게 다시 걷도록 가르칩니다.
4. 액티브 패스 트레이너는 상지와하지, 무릎 및 엉덩이 관절을 개발하도록 설계되었습니다.
5. 팔다리를위한 미니 시뮬레이터. 예를 들어 "다리"는 다리를 훈련시키는 장치이고 "새싹"은 손가락을 운동하는 장치입니다.

치료에 대한 통합 된 접근법

운동 요법이 가장 긍정적 인 결과를 준다는 사실에도 불구하고, 합병증 예방에 중요한 역할을하는 마사지와 함께 더욱 효과적입니다.

환자의 가장 완전한 회복을 위해 치료에 대한 통합적 접근법을 시행했습니다.

이를 위해 그들은 언어 치료사의 도움을 받아 연설을 복원하고 시력을 회복시키는 데 도움을주는 oculist와 청력 재생을위한 ENT를 제공합니다.

뇌졸중 후 언어 회복이 어떻게 일어나고 어떤 방법과 운동이 비디오에 사용되는지 설명합니다.

병원에서 정신적 재활을 회복하기 위해 심리학자가 참여하고 집에서는 가까운 사람을 참여시킵니다. 이러한 모든 조치는 일반적인 생활 방식을 회복하는 데 도움이됩니다.

질병이 얼마나 끔찍한 지간에 뇌졸중은 문장이 아닙니다. 빠른 회복, 사랑하는 사람들의 도움, 매일의 훈련 및 자신감의 소원은 신체 회복을 완료 할 수있는 기회를 제공합니다.

뇌졸중 후 운동 : 몸통, 팔 및 코디네이션

이 기사에서 배울 점 : 뇌 기능을 잃어버린 체조를 회복시키는 뇌졸중 후 체조가 얼마나 중요한지, 신체가 마비 된 부분의 운동 재개에 기여합니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문 "의학"의 고등 교육.

뇌졸중 후 회복 과정은 꽤 길 수 있습니다. 운동은 뇌 순환 장애를 겪은 환자를위한 효과적인 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다.

의사와 과학자들은 가장 적극적인 회복은 뇌졸중 후 첫 6 개월 동안 발생한다고 주장한다. 불행히도 각 특정 환자에 대해 장애가있는 뇌 기능이 얼마나 회복 될지 예측할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 신경 세포가 일시적으로 손상되어 잠시 후에 기능을 회복 할 수 있습니다. 다른 환자에서는 뇌가 손상된 기능을 손상되지 않은 영역으로 전환하여 작업을 재구성합니다.

통계에 따르면, 뇌졸중 후 제대로 수행 된 재활을 통해 다음과 같은 손상된 기능 회복 결과가 관찰됩니다.

1. 뇌졸중을 앓 았던 사람의 10 %는 완전히 회복합니다.
2. 25 % - 경미한 위반으로 인한 복구.
3. 40 %는 중등도 및 중증의 장애가있어 특별한 치료가 필요합니다.
4. 10 %에서 - 지속적인 치료가 필요합니다.
5. 15 %의 환자가 뇌졸중 후 곧 사망합니다.

뇌졸중 후 특수 운동을 포함하여 재활 활동을 거부하면 이러한 지표가 크게 악화됩니다.

재활은 환자가 그녀의 활동을 수행 할 수있는 즉시 입원 중에 시작되어야합니다. 병원에서 퇴원 한 후, 기능 상실을 목적으로하는 운동은 특수 재활 센터 또는 가정에서 실시됩니다.

일반적으로, 수업 프로그램은 재활 치료사, 물리 치료사, 물리 치료 의사 또는 신경과로 구성됩니다.

에어로빅 운동

에어로빅 운동은 신체가 에너지를 위해 산소를 사용하도록합니다. 그들은 뇌졸중 환자를 포함한 모든 사람들의 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다.

에어로빅 운동은 심장과 폐에 유익한 효과를 가지며 신체의 지방 함량을 조절하고 혈압을 낮추며 체력을 늘리고 분위기를 개선시킵니다.

뇌졸중 후 환자는 종종 사지 운동에 어려움을 겪고 있지만, 특히 집에서 계속해서 신체 활동을 계속하는 것이 중요합니다. 에어로빅 운동의 예는 다음과 같습니다.

• 걷기;
• 수영;
• 자전거 타기;
• 춤;
• 정원이나 부엌 정원 관리.

뇌졸중 후 각 환자는 자신의 능력을 최대한 발휘하여 호기성 신체 활동을 유지해야합니다.

조화와 균형을위한 체조

이러한 물리 치료법은 낙상의 위험을 줄이고 운동의 균형과 조화를 회복시키는 데 도움이됩니다.

조정과 균형을위한 연습 :

시체 용 체조

뇌졸중 후 물리 치료에는 신체의 체조가 포함되며, 이는 낙상 위험을 줄이고 균형을 유지하며 안정된 신체 자세를 유지하는 데 필요합니다.

다리 용 체조

스트레칭을위한 운동

이 운동은 부상을 예방하고 운동 범위를 넓히며 근육의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 너무 오래 앉아 있으면 수많은 건강 문제가 발생합니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 체조 :

1. 벽을 마주보고 가슴에 똑바로 팔을 올려 놓습니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부리고 전신을 앞으로 기울이고 발을 바닥에 대고 유지하십시오. 이 때, 당신은 다리의 뒷발 근육이 어떻게 팽창 하는지를 느낄 필요가 있습니다. 그런 다음 팔꿈치 관절의 팔을 벽면에서 시작하여 수직 위치로 정렬합니다.
2. 거짓말. 그런 다음 오른손으로 왼발을 몸의 다른 한쪽으로 움직이기 위해 손을 사용하십시오. 이 위치에서 얼마 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리와 함께이 운동을 반복하십시오. 이 체조는 허리 근육의 경직을 촉진합니다.

운동성 향상을위한 운동

물리 치료의 이러한 운동의 목표는 고관절 및 무릎 관절에서 영향을받는 다리의 이동성을 향상시키는 것입니다. 예 :

• 허리를 굽히고 무릎을 구부려 발바닥이 바닥에 오도록하십시오. 당신의 다리를 함께 잡고, 그들을 한 방향으로, 그리고 다른 방향으로 기울이십시오. 이러한 움직임은 관절의 경직을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 등을 대고 왼쪽 무릎을 가슴에 대고 손으로 천천히 누릅니다. 오른쪽 사지와 함께이 운동을 반복합니다. 이 체조는 둔부 및 무릎 관절의 이동성을 향상시킵니다.

근력을 회복시키는 운동

다음 운동은 영향을받는 다리의 근력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

1. 걷기는 뇌졸중 후에 수행해야하는 가장 간단한 신체 활동입니다. 혼자서 걸을 수 없으면 보행기 나 지팡이를 사용해보십시오.
2. 레그 프레스는 걷기의 대안입니다. 이 연습에서는 특수 시뮬레이터가 필요합니다.이 시뮬레이터에서는하지의 근육의 힘으로 특정 체중을 들어 올립니다.

다리 운동

세션 연습 물리 치료는 뇌졸중 후 편안한 회복을 돕습니다.

뇌졸중 후 유용하고 필요한 운동

우리나라의 뇌졸중에 대한 통계는 최근 몇 년 동안 증가 해왔다. 그러나 모든 경우의 약 70-80 %는 허혈성 질환으로 치료하기 쉽습니다. 환자는 전체 또는 부분 손상을 회복 할 수있는 좋은 기회를 갖습니다. 주치의가 처방 한 뇌졸중 후 운동 요법으로 큰 역할을합니다.

공격 후 관련 사례와 합병증에 중점을 둔 다양한 신체 운동이 있습니다. 오직 전문가 만이 수행 할 훈련과 강도를 결정해야합니다. 능동적이고 수동적 인 신체 활동을하고, 유능한 수업을 준비해야합니다.

준비 단계

뇌졸중 후 운동 요법을 시작하기 전에, 사람은 적응과 준비의 기간을 필요로합니다. 물리 치료의 구성에 포함 된 모든 운동은 도움이 될 것입니다. 마비 된 신체 부위에 미치는 영향은 혈액을 가속시키고 침체를 예방하며 근육의 기억을 회복시킵니다. 예. 뇌졸중이 여러 운동에 주기적으로 참여하기 만하면 재활을 위해서 충분하지 않습니다. 복원은 물리 치료 과정, 약물 치료, 말하기 장치의 병변에서의 언어 치료사와의 연습 등 포괄적 인 방식으로 수행됩니다.

첫째, 훈련은 환자가 뇌졸중 후 배치되는 병원에서 수행됩니다. 전문가가 연습을 따라 도움을 줄 것입니다. 퇴원 후에, 책임은 환자와 그의 친척들에게 있으며, 그를 돌보게됩니다.

뇌졸중 후 운동 요법을 준비하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

1. 허혈성 발작의 공격 후 사람이 부분적으로 또는 완전히 마비 된 경우 첫 15-20 일 동안 근육의 영향은 신체의 위치를 ​​변경하여 수행됩니다. 이것은 조심스럽게 의사가 제시 한 권장 사항에 따라 이루어져야합니다.
2. 2 - 3 시간 후에 환자는 돌릴 것을 권장합니다. 따라서 욕창의 형성을 피하고 혈액 정체를 예방할 수 있습니다.
3. 환자의 현재 상태에 따라 1-2 주가 지나면 뇌졸중 후 수동적 인 물리 치료가 시작됩니다. 친척이 그것을하는 방법을 모르는 경우 간호사의 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그녀는 그것을 어떻게 보여줄 것이며, 그 후에 친척들은 모든 것을 스스로 할 수있게 될 것입니다. 그러한 육체적 인 문화의 임무는 근육 이완과 그 후의 노력을위한 준비입니다.
4. 환자가 마비 된 사지로 첫 번째 운동을 할 때 적극적인 운동을 진행할 수 있습니다. 처음에는 침대에서 만 점차적으로 사람이 도움없이 걷고 움직일 수있게됩니다.

긍정적 인 회복과 재활 규칙을 올바르게 준수함으로써 가정 치료조차도 이전 생활로 돌아갈 수 있습니다. 항상 100 %는 아니지만 허혈 발작 후의 기회는 좋습니다.

운동

뇌졸중 후 재활을위한 모든 신체 운동은 대략적인 것입니다. 각 사례는 고유하며 자체 특성을 가지고 있습니다. 따라서 특정 상황에 따라 일련의 연습이 선택됩니다. 직업, 강도 및 빈도에 따라 다를 수 있습니다.

뇌졸중으로 운동을 계획 할 때 다음 연습이 복합 운동에 포함되어야합니다.

• 마사지 및 수동 운동;
• 정신 운동;
• 앉아있는 자세;
• 서있는 자세로로드하십시오.

이 모든 것이 점차 완수되어보다 어려운 운동으로 옮겨 가면서 이전 단계에서 긍정적 인 결과를 얻습니다. 서둘러 운동 첫 주일 후 문자 그대로 일어나려고하지 않아도됩니다. 복구하는 데 시간이 걸립니다. 정확하고 일관되게 연습하면 탁월한 결과를 얻을 수 있으며 환자는 일상 생활로 돌아가 일상 생활에서 다른 사람들에게 의존하지 않게됩니다.

정신 운동

그것은 정신 체조로 시작하는 것이 가치가 있습니다. 이러한 체조는 우리가 근육 기억의 도움으로 우리의 팔다리를 관리한다는 사실에 근거합니다. 시체는 뇌졸중 발작 전에 그가 할 수 있었던 것을 기억하는 데 도움이 필요합니다. 영향을받는 세포와 신체의 조직에 영향을주기 위해서는 명령을 반복하고 손가락으로 생각을 움직여야합니다. 이것은 자신에 대한 믿음과 관련된 일종의 행동이 아닙니다. 이것은 재활에서 도움이되는 진정한 과학적 사실과 방법입니다. 근육 조직 및 사지 이동성의 회복 외에도 정신 체육은 환자의 신경 학적 상태에 영향을 미치고 음성 장치의 기능에 영향을 미칩니다.

마사지

여기에 항상있을 수 있고 환자가 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 가까운 사람들의 도움이 필요합니다. 다가올로드에 대해 마비 된 팔다리를 준비하려면 마사지가 필요합니다. 따라야 할 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.

1. 운동 요법의 각 세션 전에, 혈액이 사지로 흐르도록 피부가 완전히 데워집니다. 마사지는 순환 부드러운 움직임이 필요합니다.
2. 손을 마사지하면 손에서부터 시작하여 어깨쪽으로 움직입니다. 이들이 다리 인 경우 시작 지점은 발이되고 마사지는 엉덩이에서 완료되어야합니다.
3. 등으로 작업 할 때, 더 많은 물리적 인 노력이 적용되고 더 날카로운 움직임이 사용됩니다. 그것은 노크하는 것이 좋습니다, 피부를 꼬집지 만, 부드럽게.
4. 흉부를 준비 할 때, 움직임은 중앙에서 지시 된 원형이어야합니다. 가슴을 가볍게 누르되 열심히하지 마십시오.

이러한 복합체는 운동하기 전에 체조를 준비하기 위해 시행됩니다.

수동 운동

환자와 집에서 뇌졸중 후 수동 운동을하는 것은 친척이나 가까운 사람들이어야합니다. 점차적으로 사지의 이동성을 복원하기위한 몇 가지 기본 연습을 고려하십시오.

1. 팔다리를 구부리고 부드럽게 구부리지 마십시오. 팔과 다리 일 수 있습니다. 환자는 등에 등을 대고있다. 다리 또는 팔은 조인트에서 들어 올려지고 구부러집니다. 이것은 침대의 표면에 미끄러 져 연장 사지의 과정에서 그렇게되도록 이루어집니다. 근육 기억을 회복하는 데 도움이됩니다.
2. 우리는 약 40cm의 신축성 밴드 또는 붕대를 사용합니다.이 밴드는 직경이 양쪽 다리가 들어갈 수 있도록하는 링으로 만들어져 있습니다. 잇몸은 발 마사지를하는 것과 동시에 들어 올립니다. 비슷하게, 손으로하고 상단의 신축성있는 부분에 고정시킵니다. 팔에있는 이러한 신축성 밴드로 환자는 팔다리를 구부리거나 구부리지 않아야합니다. 손목 관절에 미치는 영향.
3. 독립 수동 체조 환자가 넓은 테이프로 영향을받은 사지를 걸 수 있습니다. 그래서 그는 루프 안에서 그들을 움직이거나 회전시킬 수 있습니다.

뇌졸중 후 회복을위한 그러한 운동은 체계성의 규칙을 따른다면 그 결과를 줄 것입니다. 의사가 서서히 수동 체조로 이동할 수있게하는 첫 2 주 동안, 하루에 두 번 실시됩니다. 하나의 세션은 40 분 동안 지속됩니다. 3 주간의 가정 재활 기간이 시작될 때부터 같은 시간 동안 하루 동안 세션 수가 3 회로 늘어납니다.

앉는 자세

뇌졸중 후 물리 치료가 결과를 가져오고 그 사람이 앉아서 관리하면 좌식 운동이 시작됩니다.

1. 우리는 눈을 훈련시킨다. 눈 근육도 회복해야합니다. 이를 위해 사과 (눈)는 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로, 그리고 대각선 방향으로 이동합니다. 이러한 움직임은 눈을 감은 상태에서 먼저 수행 한 다음 열린 상태로 수행합니다. 이것은 또한 정상적인 혈압을 복원하는 데 도움이됩니다.
2. 이전 절차 후에 스트레스를 제거하십시오. 눈을 꼭 닫고 눈꺼풀을여십시오. 초기 단계에서는 10-15 회 반복만으로 충분합니다.
3. 머리를 회전시킵니다. 목 근육을 회복시키는 데 도움이됩니다. 회전은 5 ~ 10 회 반복하여 서로 다른 방향으로 교대로 수행됩니다.
4. 몸의 절반이 마비 된 경우, 이동식 팔을 사용하여 고정 된 것을 취하여 다양한 대칭형 동작을 만듭니다. 환자는 등에 등을 대고 양 손을 동시에 들어 올리거나 손으로 돌릴 수 있습니다.
5. 움켜 잡는 움직임을 잊지 마십시오. 영향을받은 손가락의 운동성을 복원하십시오. 여기에 확장기가 도움이 될 것입니다. 그들은 서로 다른 밀도를 가지고 있습니다. 가장 탄력적으로 시작하여 점차적으로 하중을 증가시킵니다.
6. 발에 맞붙어 라. 앉은 자세에서 발을 당겨서 출발 위치로 되돌립니다. 그들 중 하나가 마비 된 경우 두 팔다리로 즉시 운동을 시도해야합니다.

뇌졸중 후 물리 치료가 긍정적 인 역 동성을 가져 오면 신체 회복에 대한 작업이 복잡해질 수 있습니다. 외부인의 도움없이 이미 머리판이나 고정 벨트에 기대어 독립적으로 일어나야합니다. 사지가 서서히 올랐다. 한 번에 10 ~ 20 회 반복하지 마십시오. 하나의 풀 리프트에서 시작하여 점차 강도를 높입니다.

친척은 항상 육체적으로나 도덕적으로 도울 수 있어야합니다. 환자가 다른 사람들이 자신의 성공에 대해 어떻게 기뻐하고 진실한 관심을 보일 때, 그것은 영감을주고 사람을 고무 시키며, 내일은 더 이상 5 회하지 않고 6 회 반복 할 동기를 부여합니다. 단계별로, 당신은 이동성을 회복하고 마비에 대처할 수 있습니다.

상설 연습

그들은 앉아있는 자세를위한 운동보다 훨씬 더 많은 것들입니다. 뇌졸중에 영향을받는 팔다리의 회복에 대한 심각한 업적에 대해 말합니다. 그러므로 환자의 진보에 자부심을 느끼는 이유입니다. 개별 직업 목록을 작성하기위한 기본 역할을하는 기본적인 재활 훈련을 고려하십시오.

1. 우리는 똑바로 서 있으며, 우리는 솔기에 손을 얹고 다리는 학교에서 익숙한 어깨 너비입니다. 흡입 할 때 팔은 위로 올라오고 원형 동작에서는 아래로 내립니다. 하나의 접근법에 대해 3-6 회 반복해야합니다.
2. 몸통을 옆쪽으로 돌리십시오. 다리는 어깨 너비의 수준에 있습니다. 우리가 숨을 쉬는 동안, 몸을 한 방향으로 천천히 비틀면서 2 회 숨을 내쉴 때가 있습니다. 이 운동은 각 당사자에게 적어도 5 번 반복됩니다.
3. 스쿼트. 유용하고 효과적인 운동. 발 뒤꿈치를 땅바닥과 평행을 유지하면서 바닥 표면에서 들어 올리지 않고 웅크 리기를 시도하십시오. 동시에, 팔은 앞으로 당겨진다. 우리가 숨을 차서 아래 위치에 놓고 호흡 할 때 우리는 출발점으로 올라갑니다. 이러한 체육 교육의 주요 임무는 균형 유지입니다. 최소 4 ~ 10 스쿼트를 반복하십시오.
4. 시체를 기울입니다. 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 배치되고 팔은 벨트에 배치됩니다. 숨을 내 쉬어, 우리는 반대편 손을 당기는 동안 오른쪽이나 왼쪽으로 기울기를 만듭니다.
5. Mahi. 손과 발에 도움이됩니다. 다리를 다른 방향으로 휘둘러 손을 당깁니다. 약간의 난간이나 침대 등을 위해 초침을 들고 작은 진폭을 유지하십시오. 운동을하는 동안 숨을 멈추지 마십시오. 5 ~ 8 반복을위한 각 다리마다.
6. 우리는 양말에 올라서 발의 발목과 손으로 회전 운동을하고 자물쇠에 손을 대고 뒤에서 뒤꿈치를 놓습니다. 관절의 이동성을 복원하는 간단하지만 효과적인 운동.

복잡한 체육 교육 외에도 매일 환자의 이동 능력이 회복 된 후에는 걷는 것이 좋습니다. 아파트 주변을 조금 산책 한 다음 바깥으로 나갑니다. 스키 폴 운동에 도움이됩니다. 그들은 자신의 능력에 자신감을 가지며 추가 지원을하며 점차적으로 도움 없이는 걷기 위해 이동할 수있게합니다.

그러나 긍정적 인 역 동성을 보더라도 과부하 상태에 빠지지 마십시오. 스포츠 결과를 위해 노력하지 마십시오. 시체는 적절한 휴식과 몸의 색조 유지가 필요합니다.

올바른 복구 규칙

건강한 사람을 위해 의사가 제공하는 체조 운동은 초등으로 보일 것입니다. 그러나 뇌졸중 후에 환자는 모든 것을 새로 배우기 시작합니다. 그를위한 짐이 무거 우므로 공격하기 전에 쉽고 편하게하기 위해 시간이 걸립니다.

치료 적 육체적 문화가 오직 이익을 가져다 주려면 몇 가지 중요한 규칙을 의지해야합니다.

1. 엄격히 의사의 조언을 따르십시오. 전문가는 손상 정도와 환자의 현재 상태를 고려하여 개별적으로 운동 세트를 선택합니다. 치료의 역 동성이 긍정적 인 경우, 체육 교육이 정정되고 복잡합니다. 여분의 연습은하지 말고 지정된 복합 단지를 완전히 수행하십시오.
2. 과로는 아프다. 수업은 치료를 위해 필요합니다. 따라서 과로와 과전압은 환자의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 항상 가장 간단한 활동부터 시작하십시오. 모든 것이 잘되고 자신감이 강하면 의사는 작업량을 늘리고 더 복잡한 복합물을 사용할 것입니다.
3. 운동하기 전에 워밍업하십시오. 이후의 운동을 위해 근육을 준비하기 위해서는 혈류를 정상화해야합니다. 이것이 이루어지지 않으면 환자는 열악한 근육으로 지난 번에 대처했던 초등학생 운동의 어려움에 직면하게 될 것입니다.
4. 분위기가 중요한 역할을합니다. 뇌졸중은 불쾌한 질병이기 때문에 많은 환자가 심한 우울증에 빠지기 때문에 아무것도하지 않으려 고하며, 다른 사람들에게 짐이 될 수 있다고 생각합니다. 그렇기 때문에 여기서 가까운 사람들의 역할이 중요합니다. 그들은 모든 운동의 수행을 지원하고 자극하고, 참여시키고 통제하게 만듭니다. 좋은 분위기로 결과가 더 빨리 달성됩니다.
5. 일관성. 신체 문화는 운동을 놓치지 않고 의사가 계획 한 일정대로하지 않고 정기적으로 실시하면 효과가 있습니다. 감각은 이동성이 사람에게 돌아 왔을 때 속이는 것으로 간주되며 그는 더 이상 운동 요법을 필요로하지 않는다고 생각합니다. 수업을 포기하면 근육이 다시 위축되기 시작합니다.
6. 인내심. 뇌졸중에서 회복 할 때 시간이 주요 치료법입니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 체계적인 운동 요법만으로 결과를 얻을 수 있기 때문에 인내심과 인내심을 가져야합니다.

포괄적이고 긍정적 인 치료법을 통해 긍정적 인 회복 동력을 얻을 수 있습니다. 뇌졸중 발작을 경험 한 사람 주위의 사람들이 큰 역할을합니다. 인내심을 보이고 심리적으로 도움을 주면 치료에 참여하며 환자 스스로가 더 빨리 회복하기를 원할 것입니다. 작은 성공이라 할지라도 격려해야합니다. 그러나 모든 새로운 작은 성취 뒤에 큰 성공이 있음을 보여주는 것을 잊지 마십시오. 이것은 멈추지 않는 인센티브를 줄 것입니다.

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뇌졸중 후 운동 : 단계별 지시 사항

집에서 뇌졸중 후 재활은 운동, 운동 (물리 치료), 마사지 및 약 복용을 포함합니다.

뇌졸중에 대한 운동 요법의 목록은 환자의 상태에 따라 의사가 선택하지만 가정에서 수행하기에 안전한 모범적 인 회복 복합체를 제공 할 수 있습니다.

운동 요법의 장점

뇌졸중 후 체조에는 많은 유용한 특성이 있습니다.

• 육체 운동은 관절의 이동성을 보존하고 근육의 음색을 정상화하는 것으로 나타납니다 (뇌졸중, 팔과 다리의 운동 기능이 감소 함).
• 발, 뒤 및 압력이 가장 큰 부위에서 압력 염증의 형성을 방지합니다.
• 브러쉬 작업의 복원에 기여합니다.
• 팔다리와 몸의 기능을 회복시켜 마비 증상을 완화시킵니다.
• 근육의 과도 성을 제거하여 영향을받는 근육의 작업을 정상화합니다.

뇌졸중 후 운동은이 끔찍한 질병에 시달린 사람들에게 보여집니다.

집에서의 모터 기능 복원

강사 LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

SKYPE 강사와 온라인 수업

집에서 시뮬레이터로 훈련 지원

재활 의학자 Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

준비 활동

운동 요법을 적용하기 전에 환자를 준비해야합니다.

그것을하는 방법 :

• 병상 환자의 자세를 끊임없이 바꿀 필요가 있습니다 (2-3 시간마다). 이러한 활동은 혈액 정체를 방지하기 위해 필요합니다.
• 그 다음 동일한 주파수로 수동적 인 운동을하는 것이 가치가 있습니다 : 도움을 받아 운동을하는 것. 이 기술은 근육 긴장을 풀어줍니다.
• 그 후에 호흡 훈련을 추가하십시오. 그들은 가스 교환을 정상화하고 근육 기능을 향상시킵니다.
• 결국 이들은 활성 유형의 물리적로드로 전환합니다. 이것은 뇌졸중 후 보행을 포함합니다. 그들은 정상적인 형태로 돌아가서 질병의 후속 재발의 가능성을 최소화 할 수있는 기회를 제공합니다.

재활 단지는 뇌졸중 후 물리 치료가 사건의 마지막 지점이되도록 계획되어 있습니다. 이것은 환자의 안정화 상태에서만 나타납니다.

과도한 구속은 엄격히 금지됩니다. 그 효과가 기록되었고, 부작용이 없었던 경우, 교육은 1-2 가지 방법으로 시작됩니다. 그런 다음 금액을 늘리십시오.

치료 청구 목표

뇌졸중을위한 일련의 운동은 여러 가지 목표를 달성하도록 설계되었습니다.

• 욕창의 형성을 방지하십시오.
• 울혈 성 폐렴의 예방.
• 스트로크하는 동안 신체의 왼쪽과 오른쪽 경련을 제거합니다.
• 심장 마비의 발병을 막을뿐만 아니라, 영향을받는 근육의 위축을 방지합니다.

심한 경우에는 말 그대로 걷고, 가전 제품을 사용하고, 스스로 봉사하는 법을 다시 배워야합니다. 이러한 과제를 해결하는 것은 집에서 뇌졸중 후 치료를하는 데 도움이되도록 설계되었습니다.

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수동 부하

수동 운동 세트를 수행하기 전에 환자가 마사지를 수행하는 것으로 표시됩니다. 즉, 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

• 원형의 움직임을 가볍게 쓰다듬어 물리적 충격을주었습니다.
• 마사지는 윗부분 (머리, 목 부위)부터 시작됩니다. 그런 다음 발로 가십시오.
• 뒤의 충격은 두드리는 동작으로 수행됩니다.
• 흉부 근육은 가슴 중앙에서부터 겨드랑이로 이동하면서 영향을받습니다.
• 손과 발은이 순서대로 마사지됩니다. 손 : 어깨, 팔뚝, 손목, 손가락. 다리 : 엉덩이, 허벅지, 다리, 발, 발가락.
• 마사지는 건강한 쪽에서 시작됩니다 (오른쪽이 영향을받는 경우 왼쪽, 반대의 경우).

마사지를 한 후에 집에서 운동 요법을 시작할 수 있습니다.

연습 문제 :

• 둥근 물건을 가지고 환자의 손에 넣으십시오. 물건을 손에 쥘 수 있도록 도와주세요. 손의 정밀한 운동 능력을위한 운동은 더 자주 수행되어야하며, 손과 손가락의 작업을 복원하는 데 도움이됩니다.
• 다리를 구부리고 똑 바르십시오. 사지가 침대 표면에 닿아 서 움직일 수 있도록 움직일 필요가 있습니다. 수동적 인 운동에서도 환자의 참여가 중요합니다.
• 영향을받는 손의 손가락을 쥐고 뺍니다.
• 손을 들어 올리고 내립니다 (어깨 관절에 움직임이 있음).

수동적 유형의 또 다른 운동이 있습니다. 다리 나 팔은 수건이나 탄력있는 붕대에 매달려 있어야합니다. 이제 회전 운동을하고 다리를 오른쪽과 왼쪽으로 움직일 필요가 있습니다.

뇌졸중 후 회복을위한 수동 운동은 본격적인 체육 교육을 준비하기 위해 고안되었습니다. 하루 2 ~ 3 회 (처음에는 2 회, 3 회) 수행됩니다. 기간 - 약 30 시간.

정신 훈련

출혈성 뇌졸중 (및 허혈성 "형제") 후의 치료는 포괄적이고 체계적이어야합니다. 따라서 정신적 인 노력없이하지 마십시오. 감염된 뉴런을 복원하고 기억을 훈련하며 정상적인 사고 과정을 복원하는 데 도움을줍니다. 환자는 뇌졸중 후 실어증이 발생합니다. 뇌졸중에 대한 정신 운동은 말하기 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.

우리 독자들은

45 세부터 압력 점프가 시작되었고, 급격히 나 빠지고 끊임없는 냉담함이 나타났습니다. 내가 63 세가되었을 때, 나는 인생이 길지 않았다는 것을 이미 이해했다. 모든 것이 매우 나빴다. 그들은 거의 매주 구급차를 불렀습니다. 이번에는 이번이 마지막 일 것이라고 생각했습니다.

제 딸이 인터넷에서 기사 한 부를 주셨을 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 내가 그 애 한테 얼마나 감사한지 모르겠다. 이 기사는 사실 나를 죽은 사람들로부터 끌어 냈습니다. 지난 2 년이 더 움직이기 시작했습니다. 봄과 여름에 나는 매일 나라에 가서 토마토를 재배하고 시장에 판매합니다. 아줌마는 내가 어떻게 할 수 있는지 궁금해하는데, 나의 힘과 에너지가 모두 나오는 곳에서 그들은 내가 66 세라고 결코 믿지 않을 것입니다.

뇌졸중, 심장 마비 및 압력 상승없이 길고 격렬한 삶을 살기를 원하는 사람은 5 분 정도 걸리고이 기사를 읽으십시오.

적극적인 신체 활동

경향이있는 위치에서의 운동

급성기에 수업을 시작하는 것.

• 손은 뒤에있는 원격 객체를 잡습니다 (침대 뒤쪽에서 할 것입니다). "하나의"계정에서 다리와 팔을 가능한 멀리 곧게 펴는 "풀업"을 수행하십시오. 그런 다음 원래 위치로 돌아갑니다.
• 영향을받은 손을 곧게 펴고 손가락으로 시작한 다음 손과 팔뚝으로 옮깁니다. 타이어와 탄력 붕대를 사용하여 30 분 동안 비슷한 위치에서 사지를 고정하십시오. 이 연습에서는 뇌졸중 후 손의 기능을 복원 할 수 있습니다.
• "미끄러 져." 노력으로 수행. 침대에 누워서 다리를 무릎에서 구부려 발이 침대 표면에서 벗어나지 않도록하십시오. 그것은 8-12 번 수행됩니다.
• 머리를 좌우로 번갈아 수행하십시오. 목 근육의 과민성을 완화하려면 운동이 필요합니다.
• 정확히 거짓말. 솔기에서 손을. 시체가 편안합니다. "하나"계정에 따르면, 팔꿈치에 오른쪽 팔을 구부리고, 그 위치에 두 번째 또는 두 번째로 고정하십시오. 그런 다음 침대에서 사지를 내립니다. "두"의 점수에서 다른 팔을 구부립니다. 위의 연습 문제 외에도 복잡한 버전을 수행 할 수 있습니다. 사지를 붕대로 감싸고 굴곡, 확장, 회전 운동과 같은 모든 종류의 움직임을 수행하십시오.
• 주먹에 손가락을 구부리고 곧게 펴십시오. 뇌졸중 후 손의 기능이 크게 저하됩니다. 따라서 훌륭한 운동 능력이 회복되고 손가락이 점차 정상으로 돌아옵니다. 전력 특성을 복원하려면 링 확장기를 사용할 수 있습니다.

고혈압과 뇌졸중에 대한 지정된 복합 운동 요법은 매우 조심스럽게 시행되어야합니다. 그러나,이 운동의 실행은 질병의 급성기에 허용됩니다. 이들은 장애인을 포함하여 적합합니다.

착석 위치에서 착물

치료는 급성기가 끝날 때 수업에 의지했습니다. 뇌졸중 치료를위한 복잡한 운동 요법은 다음과 같은 하중을 포함합니다 :

• 정확히 앉으세요. 의자를 등받이와 함께 사용하는 것이 좋습니다. "하나"계정에서 숨을 쉬고 등 뒤에서 어깨 뼈를 가져 오십시오. 점수 "2"에서 원래 위치로 돌아갑니다. 이 하중은 어깨 벨트의 근육을 개발하도록 설계되었습니다.
• 회전 머리 움직임. 각 방향으로 8-10 회. 수행 할 때 안전 예방 조치를 준수하는 것이 중요합니다 : 자궁 경부 척추의 탈구 또는 골절이 가능하며 운동이 느리고 원활합니다. 부하는 전정 체조의 일부로 간주됩니다.
• 삽이나 다른 유사한 막대기에서 줄기를 가져 가라. 받침대를 형성하기 위해 그것을 바닥에 수직으로 두십시오. 이제 양손으로 "껍질"을 감쌀 필요가 있습니다. 흔들리는 움직임을 앞뒤로 움직이려면 스틱을 사용하고 점진적으로 진폭을 늘리십시오. 호흡은 심지어 쏠 수 없습니다. 뇌졸중 후이 하중은 등 근육의 과도한 근육을 제거하도록 설계되었습니다.
• 손가락을 구부리거나 늘리십시오.
• 의자에 앉으십시오. 천천히 구부려서 어깨 뼈를 줄이고 팔과 머리를 뒤로 움직여보십시오. 구부러진 위치에 2 ~ 3 초 동안 "붙어 있습니다".
• 침대에 앉아서 앉으십시오. 다리가 느슨하게 매달려 있어야합니다. 스윙하지 사지. 느린 속도로 시작하여 점진적으로 힘을 증가시켜야합니다. 뇌졸중 후 유사한 운동 요법은하지의 개발에 필요합니다.

서있는 위치에서 복합물

이러한 운동은 심장 및 혈관에 이상적이지만 허혈성 뇌졸중 후 환자의 복잡성으로 인해 재활의 후기 단계에서 수행해야합니다.

• 똑바로 서. 어깨 수준의 다리. 그런 운동 치료 (의학 체조)를 위해 당신은 의자 등의 등의 형태로 받침대가 필요합니다. 다리를 들어 올리는 "one"계정에 따라 의자에 올려 놓으십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. "2"의 점수로 다른 쪽 다리를 들어 올리십시오. 3 ~ 6 번 실행하십시오.
• "one"계정에 따르면, 상지는 천천히 머리 위로 올려집니다. 이 위치에 머물러 라. "두"의 계산에 포기. 리프팅은 흡입에 실시되며, 손을 내 쉰다. 뇌졸중과 호흡 정상화 후에 손의 발달을 위해 뇌 순환을 위반하는 운동 요법이 필요합니다.
• 틀린 단계. 어깨 수준의 다리. "하나"계정에서 다리를 앞쪽으로 밀고 잘못된 단계를 밟아 "두"계정에서 사지를 다시 세우고 "3"점수에서 시작 위치로 돌아갑니다. 건강한 사람부터 시작하여 각 팔다리를 5-7 번 반복하십시오.
• 테니스 공 또는 다른 둥근 물체를 집으십시오. 그것을 손에서 던져 버리십시오. 뇌졸중에서 이러한 종류의 치료 체조는 조화를 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러한 부하가 조수와 함께 수행되는 것이 더 좋습니다.
• 스맥 천장에 닿기를 원하는 것처럼 발가락에 서서 손으로 위로 올려야합니다.
• 한 장소에서 걷기 (30 초 -1 분).
• 일어서 라. 손 벨트에. 오른쪽으로 트위스트 회전하여 상지를 희석하십시오. 다른 방법으로 반복하십시오.
• 스쿼팅 허혈성 뇌졸중에 대한이 운동 물리 치료는 혈압을 높이기 때문에 조심스럽게 시행해야합니다.
• 일어서 라. 손 벨트에. 왼쪽과 오른쪽으로 기울입니다.
• 먼저 점심 식사.
• 어깨 수준의 다리. 오른쪽 다리를 올리십시오. 순환 스윕을 할 수 있습니다. 다른 발을 똑같이 반복하십시오.

뇌졸중 후 이러한 운동은 집에서 수행 할 수 있지만 특히 심혈관 시스템의 만성 질환에 대해 운동 요법을 처방하는 경우 의사의 감독하에 수업을 진행하는 것이 좋습니다.

안구 복합체

운동은 물리 치료가 표시되고 신경 및 근육의 마비로 안구 운동 기능을 회복합니다.

복합 단지는 다음과 같은 움직임을 포함합니다 :

• 왼쪽 - 오른쪽.
• 위아래.
• "Eights".
• 눈꺼풀의 집중적 인 압축.
• 서클 (시계 방향으로, 시계 반대 방향).
• 빈번한 깜박임.

손 하중

뇌 손상 후 손이 가장 먼저 고통받습니다. 운동 기능을 복원하려면 뇌졸중 후 운동 세트를 보여줍니다.

그들 중에는 :

• 손가락을 쥐어 짜내고 unclenching.
• 자유 스윙 팔다리 (서있는 자세의 "밀 또는 가위"와 같은 연습).
• 동그라미에서 운동 브러쉬입니다.
• 팔꿈치 관절에서 팔을 구부린 다음 연장합니다.
• 어깨 관절의 하중 (위아래).

다리 하중

다리에 대한 뇌졸중 후 운동 세트에는 다음이 포함됩니다.

• 발가락의 굴곡과 확장.
• 다리 외전 (다리 관절은 엉덩이 관절로 시작).
• 양말을 너 자신에게 당깁니다.
• 굴곡 - 무릎의하지의 확장.

이러한 운동 복합체 운동은 심혈관 질환에서 금기가 아닙니다.

조음 단지

다음과 같은 언어 치료법의 복합 치료가 권장됩니다.

복합 1

• 혀 앞으로 당겨. 이 경우 운동의 진폭은 최대가되어야합니다.
• 혀를 클릭하십시오 (타악기가 위아래로 움직입니다).
• 입술을 튜브에 접는다.
• 교대로 위와 아래 입술을 물고.

입술을 가장 높은 진폭으로 먼저 핥고, 먼저 시계 방향으로, 그리고 시계 반대 방향으로 핥아야합니다.

복합 2

• 스마일, 5 ~ 10 초 동안 얼굴에 미소를 지어 라.
• 혀를 튜브에 넣으십시오.
• 혀로 원형 운동을 수행하십시오.
• 알파벳 순서로 말하십시오.
• 간단한 말 (엄마, 아빠 등)을 말하십시오.
• 어려운 말과 혀 회오리를 말하십시오 (늦은 재활 기간 동안).

이 운동은 뇌졸중 후 언어 회복에 가장 효과적입니다. 음성 치료는 이러한 복합체를 하루에 2-3 번 15-30 분 동안 시행 할 것을 권장합니다.

호흡 훈련

동맥압의 위험이 높기 때문에 어려운 운동은 금기입니다. 유일한 허용 부하의 본질은 리듬 호흡과 호기를 만들고, 호흡 운동의 빈도를 변경하고, 가슴과 복부 호흡을 교대로 반복하는 것입니다. 뇌졸중과 같은 호흡 운동은 산소로 세포를 키우고 정상적인 가스 교환을 회복시킵니다. 풍선의 인플레이션이 가능합니다.

시뮬레이터

뇌졸중 후 재활 용 시뮬레이터는 복구 프로세스를보다 빠르고 효과적으로 수행합니다.

뇌졸중 후 운동은 다음과 같습니다 :

• 운동 자전거 운동 자전거는 신속하게 잃어버린 운동 기능을 복원하는 데 도움이 부드럽게 뇌 구조의 급성 허혈의 재발을 방지, 심혈관 시스템을 훈련. 운동 용 자전거의 임무는 이에 국한되지 않습니다. 효과적인 에어로빅 운동을 통해 신체의 전반적인 개선에 기여합니다.
• 팔다리를위한 시뮬레이터. 뇌졸중 후 손을위한 "버드 (Bud)"시뮬레이터. 다리 운동 기계 - "Pedon".
• 수직 화 장치 vestibular 체조에 적합합니다. 그것은 신체에 수직 자세를 제공하여 "직립"자세를 준비 할 수있게합니다.
• "Active-Passive"시뮬레이터. 그것 없이는 영향받은 팔다리를 회복하는 것이지 않으면 할 수 없습니다.
• 시뮬레이터 Lokomat. 핵심은 환자가 다시 걸을 수 있도록 가르치는 외골격이며 운동의 과정을 촉진합니다.
• 뇌졸중 후 워커입니다. 다시 걸을 것을 배우는 데 필요했습니다. 그들의 사용은하지의 기능을 위반하여 나타납니다. 행동의 메커니즘에 운동 자전거와 Lokomat 비슷합니다.

뇌졸중 후 중요한 기능을 회복시키는 시뮬레이터는 다양하며 의사가 선택해야합니다.