심장과 혈관을위한 기공

중국인은이 주 내부 기관의 건강에 그런주의를 기울이지 않는다. 왜냐하면이 체계는 일종의 운동기이기 때문이다.

이 모터가 오작동하거나 오작동하는 것을 방지하려면 기사에서 찾을 수있는 심장 및 혈관에 대한 기공을 연습하면 심장 근육이 강화됩니다. 강력하고 건강하며 심장병에 걸리지 않은 유기체 - 이것은 자주 운동을하는 결과입니다.

심장과 혈관을위한 기공

우리의 몸에있는 심장이 특별하고 심지어 신성한 역할을한다는 사실에 대해 반대하는 사람은 거의 없습니다. 그래서 중국인들은 항상 같은 생각을했습니다. 심장은 인체에서 맥동 한 삶의 중심입니다. 그것은 우리가 숨 쉬고, 걸으며, 사랑하고 살아 남을 수있는 내부 시스템입니다.

심장 혈관계의 질병은 모든 인류의 진짜 징벌입니다. 현대 의학에 따르면 해마다 아픈 사람들의 수가 꾸준히 증가하고 있으며 심장 마비와 혈압 상승은 은퇴하기 오래 전에 사람들을 괴롭 히기 시작합니다.

이 슬픈 추세는 여러면에서 인구 중 부정적인 경험의 급증으로 인한 것입니다. 작은 흥분 만해도 혈압이 올라가서 신체의 혈관을 좁히고 심장 근육을 적재 할 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 그리고 이제는 우리 삶에서 이것이 얼마나 자주 발생하는지, 얼마나 많은 스트레스를 우리가 경험하는지, 이것이 우리의 마음에 어떻게 영향을 미치는지 생각하십시오.

오래 전부터 고대 중국인은 지구상의 모든 질병의 원인을 밝혀 낼 수있었습니다. 우리의 건강을 훔쳐 범인의 역할에서, 진부한 신경과 고통스러운 상태가되었습니다. 이것은 현대인들에게 잘 알려져 있지만, 부정적인 감정이 글자 그대로 부정적인 에너지 집단을 생성한다는 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다.

심장 근육의 약화, 활동의 붕괴, 고혈압 - 대개 이러한 모든 증상은 인체에 부정적인 힘이 과다한 결과 일뿐입니다.

시체 내부에서 오랫동안 존재하고 떠나지 못하는 이러한 흑인 세력은 점차 내부 시스템과 기관의 건강을 약화시키기 시작합니다. 자연적으로, 가장 자주 우리 몸의 주요 기관, 심장이 앓고 있습니다. 심장병이 보통 불행하고 불균형하며 급한 사람들과 비교된다는 것은 아무 것도 아닙니다. 감정이 급증하면 신체의 안녕에 즉각적으로 영향을 미치고 심장 근육의 활동을 방해하는 폭풍의 경험이 생깁니다.

당신이 부정적인 보이지 않는 힘의 축적으로부터 당신의 몸을 즉각적으로 정화하지 않는다면, 건강한 심장과 혈관 시스템을 갖는 것이 불가능하다는 것이 명백해진다. 중국어 번체 연습은 여기에 구조를 제공합니다 - 심장 기공.

이 기술의 원리는 이해하기가 매우 복잡하지만 짧은에 다음과 같이 설명 될 수있다 : 산소 환경에서 살고 순환 에너지 제나라는 개업는 공기와 운동을하는 동안 그녀를 흡입. 제나라는 환자의 몸에 도달, 우리 몸에 입력 한 다음 자기 치유의 과정을 시작하고 자신을 치유 할 수있는 우리의 자신의 몸에 세포 재생을 가속화합니다.

우리 각 사람이 기적의 전원 공급 장치는 출생시 존재하지만 많은 사람들이 깨진 및 에너지 균형의 결과로, 조기에 제나라를 낭비하고있다. 본문에 보이지 않는 경락의 에너지 흐름의 대부분이 부정적인 힘 경우, 형성 및 심장 질환시킨다 내부 시스템을 사용할 수 없습니다.

기공은 심장 혈관계를 회복시켜 에너지 균형을 회복시킵니다. 일상 활동은 질병의 육체를 빠르게 풀어주고, 에너지 수준에서 그것을 청소하고, Qi의 부족을 보상 할 것입니다.

치 음과 양으로 구성 똑같은 에너지 - 두 개의 반대 세력이 조화로운 성교 서로를 필요로합니다. 에너지 흐름의 위반으로 인해, 그들의 조화는 또한 방해받습니다. 심장 질환으로 양 도움이 남성 권력의 과도한 어깨 지역에서 심장 근육, 팔다리와 가슴에 무거움의 느낌, 발열, 통증의 영역에서 불타는 고통, 신경 과민 증가가 있음을 확인합니다.

음과 여성 파워 잉여 사람이 종종 빈맥을 앓고 때, 호흡 곤란, 그는 차가운 손과 발을 성장, 두려움과 불안, 팔의 마비 내부 부품의 느낌을 가지고있다.

심장 자오선

전통적인 침술의 도움으로 심장 수술의 이러한 장애를 치료하는 것이 가능합니다. 이 경우 숙련 된 전문가가 경락의 중요한 부분에 구멍을 뚫어 자극합니다. 시술 후 구호는 즉시 발생하지만, 질병을 완전히 없애기까지 많은 시간이 걸릴 것입니다. 또한, 침술 이외에도 정기적 인 건강 향상 기공 수업이 필요할 것입니다.

심장의 자오선은 우리 팔의 안쪽에 있으며, 겨드랑이에서 팔꿈치를 따라 작은 손가락으로갑니다.

치료 도중 침술 전문가는 소장, 심낭과 같은 다른 중요한 요소를 활성화합니다. 이것은 안정되고 장기적인 완화를 달성하는 데 도움이됩니다. 또한 심장의 요점은 자궁 자체에있을뿐만 아니라 그들은 손바닥의 내면, 발, 귀의 표면에 있습니다.

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혈관 용 기공

심장과 혈관을위한 기공. 교육 비디오.

심혈관 질환은 현대인에게 큰 곤경에 처했습니다. 그들은 지구상에서 가장 치명적인 질병 중 하나입니다. 갑작스런 사망 10 건 중 9 건은 심장병입니다. 그들은 종종 장애의 원인이됩니다. 30 년 후, 그들은 남성의 70 %와 여성의 84 %를받습니다.

심장병 발병의 원인은 종종 앉아있는 생활 방식, 나쁜 습관 및 스트레스가 많은 상황으로 현대인의 삶의 영구 구성 요소가되었습니다.

의약품의 도움을 받아 심혈관 질환을 치료하는 것은 불가능합니다. 운동은 심장병의 치료와 예방에 좋은 도우미입니다. 그러나 모든 신체 활동이 심장을 훈련 시키는데 적당하지는 않습니다. 특히 건강에 좋지 않은 경우, 심지어는 젊지도 않습니다. 이 경우 운동 선택에 대한 개별적인 접근이 특히 중요합니다.

신체 활동을 수행 할 때 "코어"는 필수 규칙을 알고 있어야합니다.

중국 의사들은 심장 질환을 비롯한 모든 질병 치료에 고대 동양 의학을 사용합니다.
중국의 심장 심장 학자들은 중국의 기공 (大同)과 태극 (太極拳)의 관행이 심장 및 혈관 질환이있는 사람들의 건강을 향상시키는 데 도움이된다는 사실을 발견했다.
그래서, 10 개국의 과학자들의 의학 서적 분석에 따르면 수년간 심장 및 혈관 질환이 있고 기공을 정기적으로 수행하는 사람들은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이며 불안과 우울증을 줄였습니다. 기공 운동은 심장의 리듬에 영향을 미치지 않으므로 부정맥 환자는 의사의 감독하에 수행 할 수 있습니다.

아마도 우리 모두는 심장이 인간의 삶을 보장하는 데 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니다. 약 300 그램 밖에 나가는 우리의 마음은 우리 몸의 모든 세포에 필요한 물질을 공급하는 엄청난 일을합니다. 그리고 심장이 제대로 작동하려면 충분한 산소 공급과 삶의 스트레스가 없어야합니다. 신경계는 심장의 활동을 조절하는 역할을하며 기공의 치유 과정은 신경계의 작용을 조화시켜 수년 동안 심장 건강을 유지시킵니다.

고대 중국 개념에 따르면 심장 혈관 시스템의 기능은 심막 운하와 관련되어 있습니다. 또한 고대 중국의 치료자들은 그 마음이 감정적 인 인간의 영역에 책임이 있다고 믿었습니다. 따라서 심장의 치료와 강화에는 특별한 접근이 필요합니다. 신체 활동을 수행 할 때 "코어"는 필수 규칙을 알아야합니다.

체육 수업 중 "코어"에 대한 기본 규칙.

1. 건강 상태가 좋더라도 부하를 극적으로 증가시킬 수는 없으며, 호흡 곤란이나 통증이 느껴지면 운동을 중단하고 니트로 글리세린을 복용하고 의사와 상담하십시오.
2. 체조는 식사를 한 후 2 시간 만에 1.5 시간 만에 할 수 있습니다.
3. 펄스의 지속적인 모니터링 : 수업 전, 중, 후에. 맥박은 분당 120 박자를 초과해서는 안됩니다.

심혈관 및 신경계의 회복을위한 훌륭한 도구는 "심장을 진정시키고 압력을 조절하는 것"입니다. 혈압에 긍정적 인 영향을 미치고 안정화됩니다. 그러므로 이러한 기공 운동을 수행하는 것은 고혈압과 저혈압 모두에서 나타난다. 이러한 운동을 통해 에너지 채널을 연구하고 심장 혈관계의 복잡한 질병을 유발하는 에너지 불균형을 제거 할 수 있습니다.
이 단지에 대한 연구는 세 단계로 나눌 수 있습니다.

연구 단지의 단계.

1. 운동의 외부 형태 연구, 적절한 호흡의 형성.
2. 운동에 수반되는 내부 매개 변수 연구.
3. 현실로 "에너지 몸"의 의식.

두 번째 단계에서는 다음과 같은 개념을 연구합니다.

• "왕관을 당기는"
• "눈을 흐리게"
• "희박 - 공간의 밀도"
• "난기류"
• "개장 - 폐쇄"
• 꼬리뼈 허리
• "공허함 - 충만 함"
• 고집 스틱

"Small Sky Circle"의 외부 상태를 유지하는 방법을 배웁니다.

• 혀가 미각을 약간 만진다.
• 항문은 약간 후퇴합니다 (후이족 점의 "잠김").

미각의 혀를 만지고 항문을 가볍게 잡아 당기면 앞쪽 중간과 뒷쪽 중간 자오선을 닫아서 에너지 원처럼 생생하게 표현할 수 있습니다. 그러나 현실과는 아무런 관련이 없기 때문에 그것을 통해 흐르는 에너지를 생각해 내지 마십시오. 에너지의 진정한 느낌은 체계적으로 연습 할 때 자발적으로 발생합니다. 이 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 그러나 그 발생의 기대에 부합하는 것은 바람직하지 않습니다.

개업의 의식의 세 번째 단계에서 "에너지 몸체는 실제 몸체와 동일한 현실을 획득합니다. 그리고이 상태에서 그것은 순수한 에너지, 즉 "지구의 기"와 "천국의 기"로 채워져 있습니다.

에너지 축적은 "SMALL CELESTIIR CIRCLE"과 관련된 Tribute-TYAN의 3 개 센터에서 발생합니다.

에너지는 주요 에너지 지점을 통해 수집되거나 배출됩니다.

주요 에너지 포인트.

Small Sky Circle의 형성에있어 주요 포인트는 두 가지입니다.

• 포인트 BAI-HUI (T 20). "뒷 중간 자오선"
• 포인트 위 - 음 (J 1). "전면 중간 자오선"

BAI-HUI 지점의 국산화 : auricles의 꼭대기를 연결하는 선의 중간에.

마사지에 대한 적응증 : 두통, 현기증; 이명; 신경 쇠약; 기억 상실; 하트 비트; 항문 탈출증 또는 자궁 탈출증.

지역화 포인트 HUI-YIN : 생식기와 항문 사이.

마사지에 대한 적응증 : 생리 장애, 발기 부전, 회음부 땀, 생식기 가려움증, 질염, 자궁 탈출증; 직장의 질병, 치질, 변비; 배뇨 곤란.

복잡한 "마음을 진정시키고 압력을 완화합니다."

이 복합체는 모든 질환을 앓고있는 환자에게 긍정적 인 효과를 줄 수 있지만, 무엇보다 먼저 고혈압, 저혈압, 식물성 혈관 장애, 부정맥 및 기타 심장 및 혈관 질환을 앓고있는 사람들을 대상으로합니다. 특정 순서로 수행되는 8 개의 연습이 포함됩니다.

1. "수탉의 울음 소리가 든다"
2. "흰 원숭이가 과일을 가져옵니다"
3. "황금 코끼리가 트렁크를 무너 뜨린다"
4. "황새 황새 날개"
5. "Shangun 마사지 귀"
6. "마사지 태핑"
7. "오래된 나무의 꼬인 뿌리"
8. "앞으로 나아가는 마사지"
9. "수탉 까마귀의 부상."

이 기사에서 우리는 훈련 비디오에서 그들의 구현이 필요한 모든 지침과 함께 매우 자세하게 분석되기 때문에 이러한 연습에 대한 설명을 제공하지 않습니다. 처음 18 분 동안, 교육 비디오는 복합체 전체를 보여 주며, 단계별로 단계별 교육이 별도로 제공됩니다. 마스터는 각 운동의 외형을 연구하기 위해 3-4 일을 보내고, 내부 내용을 마스터하는 데는 보통 수년이 걸릴 것이라고 제안합니다.

지속적이고 인내심을 갖고 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다!

복잡한 비디오 "마음을 진정시키고 압력을 가라 앉히십시오."

Yansheng Gong System - 혈관 체조 : 간단한 운동

게시 날짜 : 05/10/2017
게시자 : Anaiddd
최근 점점 더 많은 사람들이 심혈 관계 질환 문제에 대해 불평하고 있습니다. 우리의 기사에서 혈관을위한 체조 및 Yansheng Gong 시스템의 간단한 운동 방법을 배우게됩니다. 혈관을 개선하고 건강을 강화하는 것이 얼마나 쉽고 안전 할 지에 대해서는 기사에서 다룰 것입니다. 집에서 혈관을 강화하는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 사람에게 매우 중요합니다. 40 년이 지난 후에 사람들은 노화의 첫 징후를 느낍니다. 이 시대에 사람은 건강을 개선하고 에너지를 보충하는 다양한 방법을 모색하기 시작합니다. 교육은 중요한 구성 요소가됩니다. 이 기간 동안 사람들은 다음과 같은 증상에 직면합니다. • 현기증; • 편두통; 따뜻한 온도에서 차가운 손; • 혈압 상승; • 사전 무의식 상태; • 이명.

일반적으로 신체가 완전히 바뀝니다. 불행하게도이 모든 것이 성충의 면역력을 약화시켜 카타르 성 질병의 빈번한 질병을 유발합니다.

최고의 건강 운동

혈관이 탄력 있다면, 그러면 건강해질 것입니다. 이 상태를 유지하는 것은 평범한 체조를 돕습니다. 건강을위한 시간을 절약하지 마십시오. 운동을하기 위해 매일 30 분 정도면 충분합니다.

표준에 모세 혈관을 지원합니다.

모세 혈관의 임무는 매우 책임이 있습니다. 그들은 모세 혈관의 각 세포를 개발하고 유용한 구성 요소를 전달합니다. 머리와 발로 시작하여 우리 몸 전체가 작은 혈관으로 침투합니다. 그러나 혈관이 크게 좁아지면 오작동이 발생할 수 있으며 이로 인해 독성 제품이 세포에 축적되기 시작합니다. 궁극적으로 이러한 조작은 심장 및 기타 내부 장기의 질병을 초래할 것입니다. 1. 작은 그릇의 작업을 개선하는 데 도움이되는 아주 좋은 운동이 있습니다. 이러한 체조는 잠에서 깨어 난 후에 바로 일어납니다. 팔과 다리를 들어 올리고 다리를 몇 분 동안 흔들어 긴장을 풀어줍니다. 이 시점에서 림프는 재분배되고 신체를 정화합니다. 2. 다음 요금을 적용 할 수도 있습니다. 그것은 또한 침대에서 이루어집니다. 등에 누워서 손을 머리 뒤로하고 양말을 당깁니다. 결과적으로 신경 긴장이 제거되고 혈액이 신체 전체에보다 활발히 흐릅니다.

우리는 두뇌를 돕는다.

때로는 무언가가 머리에서 쏠 때를 알 수 있습니다. 이 시점에서 뇌는 흐르지 않습니다. 이것은 일반적으로 사람이 앉아있는 생활 방식 (예 : 컴퓨터)을 할 때 발생합니다. 그의 머리는 끊임없이 한 위치에 있고, 혈액은 정체 상태입니다. 아니면 사람이 머리를 잘못 돌렸을 때 장애가 발생하고 머리에 혈액이 흐르지 않는 순간이있을 수 있습니다. 그러나 마사지 후, 모든 것이 좋았습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 매일 운동해야합니다. 다음과 같을 수 있습니다 : • 좌우로 기울어 져 있습니다. • 머리의 다른 방향으로의 회전; • 공중제비. 일반적으로 이동을 계속해야합니다. gymnastic 요소를하고있는 동안 호흡을 따라야합니다.

모든 운동을 원활하게 해보십시오. 눈과 현기증이 어둡게 느껴지면 잠시 운동을 중단하십시오. 그런 다음 연습을 계속하지만 강도를 약간 줄입니다. 1. 워밍업 후 연습 세트로 이동하십시오. 먼저 다리 너비만큼 어깨를 벌립니다. 머리 회전을 시작하십시오. 한 방향으로 30 세트, 다른 세트에서 30 세트를 만듭니다. 2. 같은 출발 위치에 머물러 라. 손을 잡고 자물쇠를 열어 라. 장작을 쪼개는 것처럼 앞으로 기울어 라. 우리는 8 가지 접근 방식을 취합니다. 3. 같은 출발 위치에 머물러 라. 우리는 손을 앞으로 들고 다리를 들어 올립니다. 오른쪽 하반부는 왼쪽 위, 왼쪽 아래는 오른쪽 위까지 각각 올라갑니다. 4. 다리 사이의 거리가 1 미터가되도록 다리를 배치하되 무릎은 약간 구부리십시오. 손을 다른 방향으로 회전합니다. 예를 들어 왼손은 시계 방향으로 움직이고 오른손은 반 시계 방향으로 움직입니다. 5. 마지막 단계는 잘 알려진 운동 "Birch"입니다. 그것은 바닥에 누워 수행됩니다. 우리는 구부러진 팔에 허리를 지탱하고 최대한 다리를 늘리려고합니다. 10 가지 방법을 시도하십시오.

우리는 다리 회복을 돕는다.

우리 다리에 엄청난 부담이 있습니다. 그 결과로하지의 혈관이 약화됩니다. 궁극적으로 이것은 혈액의 침체를 초래할 수 있습니다. 이러한 상황에서 전문가들은 더 많은 움직임을 권고합니다. 속담은 다음과 같습니다 : "운동은 생명입니다." 중대한 이득은 심장과 혈관을 강화하기 위해 물 절차를 가져옵니다. 수영과 아쿠아 에어로빅은 혈액 순환을 완벽하게 자극합니다.

이런 종류의 체조를 정기적으로하면 혈관을 탄력있게 가꾸어줍니다. 1. 시작 위치 (다리 사이의 거리 = 1 미터)에 서십시오. 앞으로 구부리고 손바닥으로 바닥에 도달하십시오. 그런 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 충전시에는 다리가 똑바로 유지되어야합니다. 15 가지 접근법을 수행하십시오. 2. 바닥에 앉아 다른 방향으로 다리를 벌리십시오. 팔이 가슴을 건넌다. 이제 앞으로 기대십시오. 그러나하지를 구부리지 않도록해야합니다. 8 세트를 만듭니다. 3. 무릎을 꿇고 팔을 옆으로 쭉 뻗는다. 이제이 위치로 걸어 가야합니다.

목이 우리 몸의 중요한 부분임을 이해하는 것도 중요합니다. 그것은 그것을 통해 두뇌를 피드. 일정한 목의 긴장은 혈관의 압박을 유발합니다. 결과적으로 혈액 순환이 방해 받는다. 우리 몸을 유지하기 위해 매일 운동하는 것이 매우 중요합니다. 모든 종류의 머리 회전, 굽힘 및 회전이 가능합니다. 급격하게 운동하지 않도록하십시오.

전체 길이의 벽 근처에 서십시오. 표면을 단단히 누르고 5 초 동안 숨을 멈추고 긴장을 풀어줍니다. 목 근육이 어떻게 조여 지는지 느낄 것입니다. 이마에 손을 대고 머리를 뒤로 밀면 목 근육이 반대 방향으로도 갈 수 있습니다. 그러한 저항은 호흡을 유지함으로써 이루어진다. 운동은 7 번 반복하십시오.

코어 용 체조

언제든지 운동을 할 수 없다는 것을 분명히 이해해야합니다. 수면 후 아침에 수로를 강화하는 체조가 정확하게 수행됩니다. 상지와하지의 회전으로 충전을 시작하십시오. 그런 다음 다리 사이의 거리가 1 미터가되도록 다리를 놓고 구부리거나 웅크 리고 몸을 돌립니다. 1. 매일 발가락으로 10 분 정도 걸으십시오. 2. 반대편 어깨 너머로 손바닥을 똑바로 잡아 당깁니다. 3. 등 뒤로 누워 운동 "자전거"를하십시오. 호흡을 지연시킬 필요는 없습니다. 4. 그 후, 당신은 앙와위 자세를 유지하고 다리를 들어 올릴 필요가 있습니다. 다리를 건너 가위 "가위"를하십시오. 실제로 40 세 이상의 사람들은 건강을 유지하기 위해 운동이 필요합니다. Daoin Yanshengun의 최신 방법에서 한약은 현대 과학 및 혁신적인 기술과 결합했습니다. 중국 기술은 혈액이 움직이는 12 개의 가장 중요한 활동성 세관이 체내에 있다고 믿고 있습니다. 그것이 건강한 상태로 몸을 유지하는 이유입니다. 혈류를 확실하게 통과시켜야합니다. 그러나 하나의 큰하지만! 한 번에 채널을 청소하는 것은 불가능합니다. 이 작업은 정기적으로 수행해야합니다. 실제로, 활동적인 수로는 몸 전체에 위치하며, 혈액이 원활하게 움직일 수 있도록 각각을 제거하는 것은 불가능한 것처럼 보입니다.

그러나 중국의 기술은 완벽하게 대응합니다. 중요한 요점에서 매일 마사지를하는 것이 좋습니다. 머리를 마사지하여 빗질 동작처럼 만듭니다. 모든 손가락, 귀를 마사지하십시오. 어깨 너비를 벌리고 점프하십시오. 휴식을 취하십시오. 다음 연습은 매트에서 수행됩니다. 양말과 발 뒤꿈치를 함께 서십시오. 등은 직선이어야합니다. 예리하게 여러 번 내 쉰다. 매번 조작을 강화하십시오. 4 세트를 만드십시오. 이렇게하면 숨을 쉴 수 있습니다. 혈관계와 심장 근육을 강화하기 위해서는 매일 훈련을하는 것이 중요합니다. 그러나이 방법은 고혈압 환자에게 적합하지 않습니다. 압력이 증가하면 성향, 날카로운 움직임, 즉 뇌로가는 혈류를 향상시키는 데 도움이되는 모든 것을 할 수 없습니다. 당신은 숨을 멈출 수 없으며 압력을 더욱 높일 수 있습니다.

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몸을 유지하려면, 바로 먹고, 아침 운동을하고, 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내십시오. 당신의 건강을 돌보고 그것이 더 나쁘지 않게 그를 보아라. 어쨌든 초기 단계에서는 무시한 상태보다 치료하는 것이 더 쉽습니다. "이 제조법에 대해 불평하다.
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Yansheng 공 시스템에서 대뇌 혈관을 강화 체조

정기적 인 운동, 신체 활동은 실제로 근육뿐만 아니라 유익합니다. 혈관을위한 특별한 체조와 신체의 중요한 혈관의 상태를 개선하고 혈액 순환을 개선시키는 것을 허용하는 Yansheng Gong 시스템의 간단한 운동이 있습니다.

혈관 상태로 인해 얼마나 많은 질병이 발생했는지 말하는 것은 어렵습니다. 이 및 혈전 정맥염, 그리고 압력 조절 및 심장 활동과 관련된 문제. 원래 건강하게 태어 났지만, 사람은 "이상적인"순환계를받습니다. 혈관이 작동하고 심장이 뛰고 있습니다. 그런 다음, 수년 동안, 그녀는 닳아 없어졌습니다. 스트레스, 다양한 만성 질환을 추가하십시오.

사람이 약한 혈관에 "유전 적 선물"을 갖게되면 문제가 더 일찍 나타나는 경우가 있습니다. 그러나 혈관의 색조를 개선하고 강화하며 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그리고 마약, 비싼 절차 또는 건강 휴양지없이. 혈관의 특수 체조 및이를 위해 특별히 개발 된 Yansheng Gong 시스템의 간단한 운동.

순환계 치료

물론 어떤 질병이 발생하더라도 의사는 그 기원을 빨리 이해하는 경향이 있습니다. 왜 그것이 나타나고, 어떻게 발전했는지, 속도, 개발 규모에 영향을 미칩니다. 같은 혈관의 치료는 복합체에서 일어납니다. 이것은 약물 치료, 일차 치료, 마사지, 그리고 필요하다면 혈관에 초점을 맞춘 훈련입니다.

예, 간단한 접근 가능한 운동으로 정기적 인 접근법을 사용하면 혈류를 개선하고 머리의 혈액 순환을 풍부하게하며 이로 인해 불쾌한 두통의 위험이 줄어들고 압력 제어가 향상됩니다.

동시에 그것은 전신 인 근육의 좋은 훈련이 될 것입니다. 선박, 작은 모세 혈관조차 점차적으로 음색을 향상시킵니다.

Yansheng 공 - 건강 혈관으로 돌아 가기

가장 작은 모세관으로 시작합니다. 이들은 작고 때로는 미세한 혈관을 따라 혈액이 이동하고 영양분, 산소를 운반합니다. 결국 신체의 모든 세포는 영양이 필요합니다. 모세 혈관이 좁아지면 근처에있는 세포는 필요한 양의 음식을 섭취하지 못하여 고통을 겪습니다. 그래서 다양한 내부 장기 질환, 조직 염증이 있습니다.

Yansheng Gong은 여러 가지 특별한 모세 혈관 위주 운동을 개발하여 점차 향상시키는 유명한 중국 의사입니다.

진동 사용. 그것은 일반적으로 아침에 일어난 후, 사람이 이미 소파 나 침대에서 일어 났을 때 수행됩니다. 운동의 본질 - 손이 돌아서 다리가 생깁니다. 다음으로 사지를 올리면 2-3 분 동안 흔들어야합니다. 이러한 훈련은 시체를 깨울 것이며, 동시에 모세 혈관의 개통을 개선하여 하룻밤 사이에 처리되는 슬래그를 제거 할 수 있도록 도와줍니다.

"물고기"- 먼저 바닥에 눕혀 목에 손을 대십시오. 다음으로, 몸 전체로 긴장하면서 양말을 최대한 조입니다. 몇 초 후에 위치를 수정 한 다음 휴식을 취하십시오. 8-10 번 반복하십시오. 나쁜 "운동"은 동맥, 정맥의 정체 된 혈액을 분산시킵니다.

먼저 부드럽게 눕고 다리를 들어 올립니다. 여러 번 무릎 주위를 구부립니다. 가능한 한 많이, 바람직하게는 8-9 회 반복하십시오.

이러한 간단한 청구는 아침에 영구적 인 "종교 의식"으로 입문하면 치아 나 보통 커피를 닦는 것과 함께 매우 효과적입니다. 동시에, 모세 혈관은 음색을 향상 시키며, 신체는 추가적 충전을 받게됩니다.

충전 다리

다리는 특히 걸을 때 큰 긴장을 겪습니다. 특히 정맥이 영향을받습니다. 운동은 스트레스를 제거하는 데 도움이됩니다.

첫째로, 똑바로 일어 서서 다리를 편안하게 배치하고 어깨의 너비를 살펴 봅니다. 천천히, 천천히 몸을 굽히십시오. 손가락 끝이 카펫이나 바닥에 닿을 때까지 아래를 앞으로 내리십시오. 필요한 경우 다리를 넓게 펼치십시오.

앉아서 팔을 접고 가슴 주위를 접어주십시오. 또한 구부리지 않고 손을 잡고 구부리지 않도록하십시오. 8 번 실행.

일어 서서 무릎을 기울입니다. 팔을 앞으로 당깁니다. 무릎 꿇어. 원칙적으로 시간은 제한되지 않고 피로가 쌓일 때까지 걸을 수 있습니다. 조금 쉬십시오. 다시 무릎을 꿇고 걷는다.

목 부담

신체의 가장 크고 가장 중요한 혈관이있는 곳. 목에서 혈액 공급이 뇌로갑니다. 목 주위의 근육이 약해지면 평상시와 일정한 자세로 머리를 감싸고 긴장해야합니다. 이 긴장은 가장 가까운 혈관을 압박하여 뇌의 공급을 악화시킵니다.

체조는 그것을 지원하는 목 근육 강화에 도움이됩니다. 주요한 것 - 제안 된 움직임의 매끄러움, 경사면이나 선회에서 예리한 멍청이가없는 것. 동시에 조심스럽게 모니터하고 호흡하십시오.

• 첫 번째는 벽에 가까이 서서 가까이 당기는 것입니다. 호흡, 가능한 한 몸에이 벽에 기대어 목을 긴장시킵니다. 자세를 고정하려면 2-3 초 동안 호흡하지 말고 기다리십시오.
• 두 번째는 앉는 것입니다. 손바닥이 그의 이마에 밀착 된 다음 강하게 밀어 머리를 뒤로 던지려고합니다. 동시에 목 근육을 압박하여 압력을 예방합니다. "투쟁"의 몇 초, 휴식. 반복 : 먼저 머리를 뒤로 기울이면 앞으로, 앞으로 반대쪽으로 휴식을 취하십시오. 그럼 오른쪽, 왼쪽. 유사한 운동을하십시오.
• 세 번째는 머리에서 원형의 느린 회전이며 두 어깨의 영역에서 2 ~ 3 초 동안 지연되어야합니다. 6 번.
• 넷째 슬로프, 천천히. 앞으로, 뒤로. 특히 작업이 앉아있을 때 5-10 번 반복하십시오.

충전 보조 고혈압

고혈압으로 고통받는 사람들을위한 매우 중요한 체조. 혈압이 높을 때 혈관 벽에 힘이 가해지고 피가 뭉개져 부서집니다. 점차적으로, 벽은 긴장을 풀고, 협착하고, 피가 더 좁은 좁은 장소를 통과하기가 힘들어집니다. 죽상 동맥 경화 반은 문제를 악화시킵니다. 아아, 시간을 치료하지 않으면 예방을하지 마십시오. 혈압의 문제는 심각한 만성 질환으로 변할 것입니다. 선박, 압력.

중요 : 고혈압으로 고통받는 사람들이 급히 아래로 구부러 지거나 적극적으로 움직이는 것은 위험합니다. 혈류의 노력은 확실히 머리로 달려갑니다. 당신은 또한 오랫동안 숨을 쉴 수 없으며 혈압을 올릴뿐입니다.

1. 앉아서 몸을 부드럽게 돌리십시오. 손을 천천히, 천천히 움직입니다 (측면으로).
2. 앉아서 양손을 들어 올리십시오. 그런 다음 낮추고 뒤쪽으로 당겨 서두 르지 않는 굴곡을 만듭니다.
3. 앉아서 다리를 들어 올린 다음 팔을 올리십시오. 1-2 초 동안 고치십시오., 낮추십시오. 그런 다음 두 번째 다리와 팔을 들어 올립니다.
4. 앉아서 천천히 다리를 들어 올리십시오. 몇 초 동안 그 상태를 유지 한 다음, 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.

물론 고혈압만으로 운동을하면 신속하게 도움을받을 수 없습니다. 체조는 주 치료 과정을위한 추가 도구로 필요합니다.

중요 : 고혈압은 매우 위험하므로 치료를 시작하기 위해 즉시 의사에게 알리는 것이 좋습니다.

충전 - 두뇌의 조수 혈관

부드럽고 편안한 자세가되어주십시오. 팔은 몸을 따라 자유롭고 다리는 어깨 너비에 서 있습니다. 천천히, 천천히 회전하려면 머리 만하십시오. 먼저 시침의 길을 따라 가다가 반대합니다. 운동 기간 2-3 분.

양손을 들어 올리고 손가락을 건 드리십시오. 다리를 똑바로 유지하려고하면서 더 아래쪽으로 구부러져 라.
Mahi는 번갈아 가며 왼쪽 다리는 오른쪽, 오른쪽 다리는 왼손.

무릎을 구부린 다음 양쪽으로 팔을 벌립니다. 회전을 수행하고, 왼쪽으로 앞으로, 오른쪽으로 뒤로 이동하십시오. 그런 다음 손을 바꾸십시오.

침대에 누워 두 다리를 들어 올려서 받쳐줍니다. 받아 들인 랙을 몇 분간 기다렸다가 진정하십시오.

이러한 훈련은 정기적으로 실시하는 경우 매우 효과적입니다. 복잡하지 않은 움직임, 그들은 값 비싼 장비 또는 특별한 형태를 필요로하지 않습니다. 당신은 이런 식으로하거나 자신의 활발한 음악을 켤 수 있습니다. 동시에 운동은 모든 사람에게 필요한 신체 근육의 좋은 훈련이 될 것이며 특히 작업이 자리를 잡고 기계가 근처에있을 때 조용하고 좌식적인 삶을 영위 할 수 있습니다.

우수한 체조 플러스 독창성의 요소 - 춤. 보기는 고전 왈츠, 우아한 발레 또는 라틴 아메리카 시계와 상관없이 중요하지 않습니다. 뇌는 산소 흐름이 좋아지고 혈액 순환이 빨라지며 혈관이 더 활발 해집니다.

물리 치료는 일반적으로 뇌졸중 (심장 마비)을 겪은 치료 단지의 일부로 공식적으로 처방됩니다.

중국 체조의 도움으로 평생 건강하게 지내는 방법?

안녕하세요, 독자 여러분. 세계의 대부분의 사람들이 죽는 질병을 아십니까? 이들은 심혈 관계 질환입니다. 외부 요인, 유전 적 소인, 병리 -이 모든 것이 조만간 문제와 의사 방문으로 이어진다. 그러나이 기사를 읽는다면 나는 당신을 기쁘게 할 것입니다 : 이런 종류의 문제는 제거 될 수 있습니다.

그리고 "기공 (Qigong)"이라고 불리는이 배에있는이 중국 체조에서 당신을 도울 것입니다. 이 체계는 7 천 년 전에 태어 났지만 (소설에 따르면) 소련의 붕괴 직후부터 완전한 형태로 소련의 국가에왔다 : 90 년대 초반. 중국에서는이 시스템이 수천 년 동안 사용되어 가시적 인 결과를 낳았습니다.이 나라의 마음과 선량한 신체 건강을 유지하는 100 여만 명의 사람들이 분명합니다.

우리 선박에 어떤 문제가 발생하며 그 이유는 무엇입니까?

혈관 문제는 출생 직후부터 시작될 수 있습니다. 일부 불쾌한 특징이 유전 될 수 있습니다 (식물성 혈관성 긴장 이상, 고혈압 또는 저혈압, 다리의 정맥 팽창). 좌식 생활 방식은하지의 혈액 정체를 유발하고 조기 심장 마비 및 뇌졸중, 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병은 발의 혈액 순환을 방해하여 갠 그린을 유발할 수 있습니다. 기억하십시오 : 심장 혈관계에 대한 유전 적 소인은 무엇입니까? 그들이 지금 당신의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?

심장 혈관계를 개선하는 가장 효과적인 방법은 쉽게 규칙적인 스포츠이며, 능동적 인 생활 방식이며 나쁜 습관을 포기하는 것입니다. 그러나 우리 모두가 완전히 건강한 삶을 영위 할 기회를 얻지는 못합니다. 많은 직업은 앉아있는 자세, 큰 도시에서 무의식적으로 배기 가스를 흡입하고 적어도 수동 흡연자가되는 것을 의미합니다.

그리고 마음에 손을 댑니다 : 100 % 건강한 생활 방식을 선도하고 자신을 위해 생계를 꾸려 가면서 가족 중 적어도 한 명은 자녀가 있습니까?

성인 신체의 혈관 길이는 약 10 만 킬로미터입니다. 즉 모든 선박이 한 줄로 뽑히면 지구의 적도를 2.5 배로 감쌀 수 있다고 상상해보십시오! 우리 몸의 피가 매일 걷는 경로입니다.

혈관을위한 건강 운동의 복합체는 어떻게 작동합니까?

전 세계적으로이 시스템은 혈액을 몸 전체에 "분산"시키고, 혈관과 내장 기관을 통해 혈액을 정상적으로 순환시키고 산소로 포화시키는 것을 목표로합니다. 혈액의 가속은 정체 된 과정을 제거하고 염증의 몸을 완화시키고, 혈관의 탄력을 증가 시키며, 혈전의 출현과 콜레스테롤 플라크의 축적을 방지합니다.

수업은 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 그러나 젊은 나이가 심혈관 시스템에 대해 걱정하지 않는 이유라고 생각해서는 안됩니다. 이것은 노인층이 많이 아닙니다. 순환 시스템을 강화하는 것이 빠르면 더 많은 문제를 피할 수 있습니다.

혈관에 지속적으로 체조를하는 경우 :

• 혈관 막힘을 제거하고 벽을 강화할 것입니다.
• 정맥류 감소;
• 정상 압력으로 돌아갑니다. 부정맥, 빈맥 등의 이상을 제거합니다.
• 다리에 가벼움을 준다.
• 전체적인 혈구 수를 향상시킨다.
• 순환계로 인한 심리적 질병을 제거하십시오 : 불안, 우울증, 과민 반응;
• 산소 공급 혈액, 저산소증 제거;
• 신체의 가장 먼 부분에 혈액 공급을 향상시킵니다.
• 신체의 재생을 향상시킵니다 (찰과상, 찰상 등은 더 빨리 치유 될 것입니다).

순환계를 개선하기위한 운동

중국 체조는 매일하는 운동과 달랐습니다. 행동의 원칙은 여기서 매우 다릅니다.

Qigong 연습에서는, 특정 에너지 점 (크라운, 가랑이, 정면 센터, 눈썹, 종려 센터 및 발의 센터 사이 점) 및 그러므로, 그 (것)들 사이 에너지 채널은 인체에 구별된다.

그들 모두는 소위 말하는 것입니다. "작은 하늘의 원." 차례 차례로,이 원에는 2 개의 횡 경락이 있습니다. 다시 - 귀 덮개의 꼭대기와 정면의 라인을 따라 항문 점과 생식기 사이에 있습니다.

기공에는 여러 가지 글로벌 연습이 포함되어 있습니다.

• 심장 자체의 작용을 정상화 (압박의 평형, 부정맥의 제거 등);
• 머리의 혈관을 개선하는 것 (뇌의 개선, 현기증, 통증, 수축 및 무거움의 제거);
• 다리의 혈액 순환을 개선 (정맥류와 영양 궤양의 제거, 붓기, 당뇨병 발, 발의 통증, 무거움);
• (콜레스테롤 플라크의 제거, 혈관의 탄력 증진, 혈관 벽의 강화, 혈전 분리, 유해 물질의 배설)을위한 종합 복합물;

어떻게 시작해야합니까?

Qigong은 단어가 종이에 묘사 할 수없는 시스템을 말합니다. 시각적으로 공부하면됩니다. 따라서 비디오를 보거나 라이브 기공 그룹에 가입하십시오. 다음 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

1. 기분이 좋고 피로감을 느끼지 않더라도 점차적으로 부하를 늘리십시오.
2. 운동 중 맥박을 모니터하십시오. 분당 120 비트를 초과해서는 안됩니다.
3. 마음 속에있는 고통 때문에 일시적으로 수업을 중단하거나 변경하십시오.
4. 수업 시작 전에 식사를 마친 후 1 시간 반에서 2 시간이 지나야합니다 : 위가 위장되면 연습하기가 어렵고 위험합니다.

친구들, 저는 동부 쪽 동료들이 정말 훌륭하고 경제적 인 재활 시스템을 개발했다고 믿습니다. 받아 들여 약혼하고 기분이 나아 져요. 처음에는 운동하기가 힘들 수 있습니다. 운동 중에 평범한 운동에서는 생각이 무엇이든 할 수 있습니다.

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혈관 건강을위한 체조

중국 전통 의학의 수세기 간 경험은 호흡과 신체 움직임을 제어하는 ​​기본 방법의 조합 인 기공 레크리에이션 체조의 단순하지만 효과적인 시스템으로 구현되었습니다.

기원전 3 세기 초 중국인은 호흡이 인간의 몸과 환경 (우주)을 직접 연결시키는 것이라고 제안했다.

기공 건강 향상 체조는 인간과 자연의 조화로운 관계에 대한 고대 중국의 가르침에 기반합니다. 이 상호 작용의 가장 중요한 요소 중 하나는 호흡입니다. 중국 현자에 따르면 인체의 많은 질병은 자연과의 불일치에서 비롯됩니다. 인간과 자연의 조화로운 상호 작용의 결과로 생명력과 내면의 에너지가 탄생합니다. 이것은 인간의 눈에 보이지 않는데, 중국인의 생명을주는 에너지는 기 (qi)라고 부른다.

제나라는 보편적 인 에너지이며, 삶의 모든 요소를 ​​일으키고 육체적, 영적 세계를 양육합니다.

기공은 제나라가 호흡을 통해 의식적으로 우리 몸에 유입된다고 가르치고 있습니다. 호흡을 통해 우주의 생명을주는 에너지를 받으면 몸의 약화 된 힘을 회복하고 많은 심각한 질병에서 회복하며 면역 체계를 강화하고 자신의 에너지를 향상시킬 수 있습니다.

기공은 철학적 교리 일뿐만 아니라 여러 구체적인 신체 운동을합니다.

기공 치료의 일부인 치료 체조의 복합체에는 특별한 횡격막 호흡이 포함됩니다. 이 체조의 기초는 호흡 운동이며, 이는 심지어 어린이에 의해 마스터 될 수 있습니다.

기공 건강 향상 체조 호흡 및 심혈관 시스템의 다양한 질병의 치료와 예방에 가장 효과적이며 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다.

기공 치료 운동은 치유 효과뿐만 아니라 철학적 방법으로 모든 것들을 조정하고 조정할 수 있습니다.

복잡한 입문 연습

운동 1. "두꺼비 숨결"

시작 위치 - 의자에 앉아서 다리를 넓게 벌리고 무릎을 약 90도 각도로 구부리십시오. 한 남자가 오른손을 주먹으로 짜내고 왼손은 감싸줍니다. 여자는 반대쪽을한다. 그녀는 왼손으로 주먹을 움켜 잡고 오른쪽으로 그것을 움켜 쥐게된다.

팔꿈치를 무릎에 올려 놓고 몸을 앞으로 기울이고 머리를 주먹으로 숙여주십시오. 긴장을 풀고 눈을 감고 집중하십시오. 호흡은 다음과 같이 도움이됩니다. 축적 된 모든 중요한 짐을 버리고, 즐거운 것을 기억하고 다시 기뻐하는 것처럼 심호흡을해야합니다.

소음, 목소리를 완전히 제거하고 호흡에 집중할 필요가 있습니다. 바로 "복부"에 심호흡을하고 천천히 고르게 공기를 내뿜어 복강의 모든 근육을 이완시킵니다. 호흡하는 동안 가슴이 위아래로 숨을 쉬어야합니다.

그런 다음 깊이 다시 흡입하여 복부 전체를 깨끗한 공기로 채우고 2 초 동안 호흡을 유지하고 다시 흡입 한 다음 천천히 호흡합니다.

이 운동은 가능한 한 15 분 안에 여러 번하십시오.

완료 후, 어떤 경우에도 머리가 회전 할 수 있으므로 눈을 크게 뜨지 마십시오. 머리를 천천히 들어 올리고 가슴 앞에서 손바닥을 문지르고 손가락으로 머리를 마사지 한 다음 눈을 완전히 펴야합니다. 두 손을 주먹으로 짜내고, 감미롭게 펴고 깊게 숨을 쉬십시오.

연습 문제 2. "Lotus"

PI - 동일합니다. 손을 복부의 다리 사이에 놓습니다. 한 남자가 오른손을 왼손에, 한 여자는 그 반대의 자세를 취합니다. 몸은 의자 뒤쪽을 만지지 않으며, 어깨는 곧게 펴지 며, 등은 곧은 것입니다. 조금 아래로 턱, 눈 절반을 닫았습니다. 혀의 끝은 미각에 약간 닿아 있습니다. 몸 전체의 근육을 풀어야합니다. 우리는 외부 세계와 연결을 끊고, 선을 생각해야합니다. 호흡과 함께 더욱 긴장을 풀고, 호흡의 과정을 꼭보아야합니다. 호흡 조절은 3 단계로 진행됩니다.

- 첫 번째 단계는 5 분 동안 지속됩니다. 호흡은 깊고 부드럽고 조용합니다. 가슴이나 위가 올라가지 않도록하십시오.

- 두 번째 단계는 5 분간 지속됩니다. 호기 만 조절됩니다. 호흡은 임의적이며 호흡은 부드럽고 길며 침묵합니다. 모든 근육은 완전히 풀려 있어야합니다.

- 세 번째 단계는 가장 길다 - 약 10 분. 흡입 또는 호흡 모두 조절하지 않습니다. 호흡 매개 변수에주의를 기울이지 않고 자연스럽게 호흡해야합니다. 이 기간이 시작될 때까지, 당신은 이미 잠 들어 있고, 당신의 모든 생각을 - 멀리 어딘가에 있어야합니다...

이전 운동에서와 마찬가지로이 상태에서 점차적으로 나가야합니다.

운동 3. "두꺼비가 파도를 뛰어 넘다"

IP - 허리에, 침대에, 작은 작은 베개가 머리 아래에 누워. 다리는 90도 각도로 무릎을 굽히고 다리는 침대 표면에서 벗어나지 않습니다. 한쪽 손은 위장에, 다른 한 손은 가슴에 붙입니다.

흡입 할 때, 가슴을 "불룩하게", 복부를 당기면서, 숨을 내쉬면서 반대쪽으로. 복부와 가슴의 모든 움직임은 자연스럽게 이루어져야합니다. 운동 기간은 10-15 분.

기공의 복합체 기공

호흡 체조 기공의 복잡한 연습을 마스터하면 복합 시설의 연습 문제를 배울 수 있습니다. 기본적인 운동의 복합체는 호흡의 정상화, 자세의 교정 및 일반적인 상태의 개선에 기여합니다.

매일 아침 침대에서 신중하게 스트레칭 한 후 운동을하는 것이 좋습니다. 매일 운동을하는 것이 매우 중요하며 긍정적 인 임상 결과가 달성 될 것입니다. 각 운동의 초기 반복 횟수는 3입니다. 운동을하면 점차적으로 반복 횟수가 10-15로 증가합니다. 움직임은 호흡과 동기화되어 큰 진폭으로 부드럽고 천천히 수행됩니다. 혀의 끝 부분이 미각에 약간 밀착됩니다.

주요 콤플렉스는 서있는 연습으로 구성됩니다. 운동을 시작하기 전에 긴장을 풀고 명상을하고 인생이 천천히 그리고 천천히 흐른다 고 상상하십시오. 아무도 당신을 염려하지 않습니다. 무엇이든 산만 해지지 않는 철학적 방법으로 조정하십시오.

운동 1

위를 손으로 잡고 코를 통해 천천히 숨을 쉬십시오. 흡입 중 위가 팽창합니다. 그런 다음 천천히 내뱉지만 접힌 입술을 통해 말하십시오. 숨을 내쉴 때 복부를 당기고 부드럽게 손으로 밉니다.

운동 2

천천히 심호흡하면서 동시에 스트레칭하십시오. 왼쪽으로 왼손으로 누르고 왼쪽으로 기울이면 천천히 내 뿜으십시오. 다시 숨을들이 쉬고 스트레칭을하고, 숨을 내쉴 때 오른쪽을 누르고 오른쪽으로 기울다.

운동 3

숨을 크게 쉬어 라. 왼쪽 무릎을 가슴쪽으로 당기고 천천히 내쉬십시오. 운동을 반복하면서 다리를 교체하십시오. 이 운동을하는 동안 팔은 편안하게 몸을 따라 매달립니다.

운동 4

양쪽을 통해 손을 들어 올리십시오. 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 숙이고 심호흡을하십시오.

운동 5

흡입하면서 팔을 위로 들어 올리고 오른쪽 다리를 앞으로 올리십시오. 숨을 내쉴 때, 팔과 다리를 내리고 앞으로 몸을 기울여 팔을 긴장 시키십시오. 운동을 반복하면서 다리를 바꿉니다.

운동 6

머리 뒤로 손 올려. 천천히 몸을 숙이고 무릎에 손을 대고 - 숨을 내 쉬어 라.

운동 7

손바닥을 가슴 수준에 맞추십시오. 팔을 들고 접어서 약간의 회전 운동을하십시오 - 흡입하십시오. 숨을 내쉴 때 회전을 반복하지만 진폭은 더 커야합니다.

운동 8

무릎을 약간 구부리고 팔을 앞으로 당기고 엄지 손가락이 아래를 향하도록 손바닥을 돌리십시오. 천천히 몸을 왼쪽으로 돌려 흡입하고 오른쪽으로 내뿜어 내 뿜으십시오.

시체를 돌리면 머리를 지키십시오.

운동 9

숨을들이 마시고, 오른쪽 다리를 천천히 올리고 내리십시오. 숨을 내쉴 때 왼발을 똑같이하십시오. 무릎을 구부리지 않고 가능한 한 높게 다리를 올리십시오.

마무리 체조는 정상적인 걷기, 점차 페이스 증가, 그리고 그것을 줄여야합니다. 걷는 동안, 당신은 깊이 호흡하고 호기를 길게하려고 노력해야합니다. econet.ru에 게시 됨

Qigong이 다발성 경화증 및 혈관 질환에 도움을주는 방법

• 기공이란 무엇인가?
• 다발성 경화증이있는 기공
• 팁
• 결론

요즘 건강 증진을위한 신체 활동이 인기를 얻고 있습니다. 그러나 심장 질환에서 스포츠에주의가 필요합니다. 초과분은 해롭기 때문입니다. 기공 (Qigong) - 다발성 경화증, 관상 동맥 질환 및 기타 병리로 고통받는 건강에 해로운 사람들의 부정적인 영향을 제거하는 혈관 의료 체조.

기공이란 무엇인가?

기공은 다양한 장기의 삶의 에너지 "Qi"의 균형을 정상화하는 명상 기술과 결합 된 치료 체조입니다. 심혈관 질환, 다발성 경화증 환자의 약화 느낌, 따라서 신체 활동의 초과 유해 할 수 있습니다. 중국의 일반적인 건강 관리에는 호흡 운동을 포함한 간단한 운동이 포함됩니다.

사람들과 정기적으로 연습 할 때, 국제 학문에 따르면, 뒤에 오는 효력은 관찰된다 :

1. 높은 수준의 설탕, 지방 - 콜레스테롤, 트리글리 세라이드가 감소합니다.
2. 혈전증이 감소합니다.
3. 고혈압 발작은 더욱 드물게 발생합니다.
4. 혈관계는 고혈압 및 혈관성 긴장으로 정상화됩니다.
5. 뇌의 혈액 공급이 개선되었습니다.
6. 그 사람은 더 차분 해지고, 쉽게 잠들 수 있습니다.

이 치료 체조는 생명 에너지 "기", 양 및 음의 순환 장애로 인한 다음과 같은 질병에 유용합니다.

1. 고혈압, 저혈압.
2. 식물성 근긴장 이상증.
3. 정맥류.
4. 신경증, 우울증.
5. 소화 시스템의 질병.
6. 다발성 경화증.
7. 근골격계에 문제가 있습니다.
8. 신진 대사 장애.

심장 질환에 대한 복합물에 포함 된 신체 운동은 대사 증후군과 심혈 관계 병리학을 병합 할 때 중요한 과도한 혈당 섭취에 기여합니다. 운동 중에이 설탕은 젖산으로 변하여 간으로 더 운반됩니다. 고혈당의 교정은 인슐린의 정상화로 이어지고, 이는 대사 증후군에서 심혈 관계에 부정적인 영향을 미친다.

압력이 증가하는 이유 중 하나는 스트레스로 고혈압, 즉 혈당 수치의 상승을 초래합니다. 체조 동안, 기공은 혈액 순환의 정상화에 기여하는 이완되어 있습니다. 부신 땀샘의 호르몬은 정상으로 돌아오고, 대사 과정은 규칙적인 운동으로 정상화됩니다.

고혈압에서는 말초 혈관이 좁아 져서 압력이 증가합니다. 신장에 의해 분비되는 레닌 호르몬 (renin hormone)이 이에 기여합니다. 치료 체조 Qigong 반대, 확장 혈류량을 증가 주변 및 관상 동맥 혈관.

뇌에 대한 혈액 공급이 향상되어 일과성 허혈 발작 및 뇌졸중 예방에 유용합니다.

깊은 호흡과 정적 및 동적 부하의 조합은 산소를 다른 조직과 기관에 전달하는 데 기여합니다.

심장 및 혈관에 대한 비디오 기공 :

다발성 경화증은 약화 또는 근육 마비가 특징 인 신경계 질환으로 때로는 경련이 있습니다. 청력 상실, 시력 상실, 배뇨 및 배설 억제.

한약의 개념에 따르면 다발성 경화증에서 다음과 같은 에너지 장애가 발생합니다.

1. 폐 (포도당 부족 - 산화), 간 (느린 아세틸 화)에서 음양 부족.
2. 비장의 제나라 에너지 부족.
3. 양 신장 결핍.
4. 열이나 냉기, Qi의 에너지를 차단하거나 몸을 통한 혈액 순환을 방해합니다.

다발성 경화증에서는 염증이 발생하여 신경 섬유의 흉터를 유발하고 근육의 조절, 민감도 및 내부 장기가 손상됩니다. 한약에서는이 질병을 "웨이 증후군 (Wey syndrome)"이라고합니다.

MS가 근육의 약화, 마비, 부진 또는 경련을 유발하기 때문에 특별한 호흡 기술과 명상과 결합 된 간단한 운동이 필요합니다.

다발성 경화증이있는 비디오 기공 :

과로 및 기타 부정적인 결과를 방지하려면 규칙을 준수해야합니다.

1. 맥박을 따라 가면 분당 120 비트 이상으로 증가하면 안됩니다.
2. 몸이 안 좋으면 수업을 중단해야합니다.
3. 기공은 식후에 약간의 시간 - 1 시간 반에서 2 시간 동안 수행됩니다.

운동을 할 때, 올바른 호흡을 따라야하고, 일상의 생각을 흐트러 뜨릴 수 있도록 내부 에너지를 고려해야합니다.

운동을하는 동안 시선이 초점에서 벗어나고 혀가 하늘에 닿아 항문이 후퇴합니다. 그러면 에너지 원을 닫을 수 있습니다. 호흡은 위장해야합니다. 격막. 치골과 배꼽 사이의 중간에 위치하는 Qi-Hai와 같은 단 티엔 (Dan-Tien)의 한 지점에 초점을 맞출 필요가 있습니다.

맨발로 연습하여지면과 접촉 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 그것은 건강을 유지하는 데 도움이 그녀의 에너지, 남자의 Jinglo의 내부 채널 영양. 그들의 막힘으로 인해 질병이 생깁니다. 그들을 관통하기 위하여는, 당신은 당신의 코로 하늘 에너지를 흡입해야하고, 정면 수로를 따라 그것을 "붙드십시오"- 인삼, Hui-yin의 가랑이 지점까지. 그 후에, 당신은 Baihui의 왕관에있는 지점을 통해 척추를 따라 "기"를 잡고 숨을 내쉴 때까지 기다릴 필요가 있습니다.

중요한 것은 올바른 호흡, 매일의 문제에서 벗어나 긴장을 풀 수있는 능력입니다. 이것은 체조를보다 효율적이고 효과적으로 만듭니다.

수업은 편안한 분위기에서 혼자서 또는 강사와 함께 특별한 그룹으로 진행될 수 있습니다. 집에서 체조에 항상 집중할 수있는 것은 아니기 때문에 일부 사람들은 건강 센터에가는 것을 선호합니다.

중국 체조는 몸의 긴장을 풀고 심장병에 도움을줍니다. 심각한 질병의 경우 운동은 약물 요법을 대체하지 않고 보완합니다. 연습 전에 심장 학자와 ​​상담해야합니다.

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대뇌 혈관 호흡 체조

뇌가 정상적으로 작동하려면 산소가 필요합니다. 그것으로부터 세포가 에너지를 받는다. 많은 문제는 부적절한 뇌 진입과 관련이 있습니다. 이것은 종종 혈관의 파열로 인한 것입니다. 죽상 동맥 경화증, 혈관성 긴장 이상증 등의 많은 질병은 뇌에 혈액 공급을 저하시킵니다. 이것을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나는 호흡 운동입니다. 두뇌 혈관의 경우, 그것은 작업을 향상시키는 데 매우 유용합니다. 산소와 함께 뇌를 키우며 혈액 순환을 활성화시킵니다.

왜 배의 작동이 망가 졌는가?

정상적인 산소 공급은 여러 가지 요소에 달려 있습니다. 물론, 사람이 호흡하는 공기는 매우 중요합니다. 그러나 많은 양의 흡입 된 산소가 항상 뇌에 유입되는 것은 아닙니다. 이것은 혈관 내강의 협착, 경련, 음색의 감소로 인해 발생합니다. 이 상태에 대한 이유는 건강에 해로운 음식, 스트레스, 나쁜 습관, 앉아있는 생활 방식, 일부 질병이 될 수 있습니다. 자궁 경관의 다양한 병리학은 또한 뇌로의 혈액 공급을 방해 할 수 있습니다.

그리고 많은 질병에서 전통적인 운동은 금기입니다. 이 경우 호흡 체조가 뇌 및 목의 혈관에 적용됩니다. 그것은 뇌의 혈액 공급을 향상시키고 혈관을 확장 시키는데 도움이됩니다. 이러한 운동은 죽상 경화증, 고혈압, 혈장 혈관 또는 신경 순환 이상 증을 도와줍니다.

올바르게 호흡하는 법

생명의 기초가되는 호흡입니다. 그러나 당신이 제대로 숨을 쉬어야한다는 사실은 거의 생각하지 않습니다. 그리고 이것과 관련된 많은 건강 문제. 대부분의 사람들은 피상적으로 호흡합니다. 그러므로 혈액은 산소가 풍부하지 못하며 폐 속에 이산화탄소가 남아 있습니다. 이로 인해 순환이 느려집니다. 그리고 뇌는 충분한 산소를받지 못합니다. 불완전하고 얕은 호흡은 생명을 단축시키고 다양한 질병을 발병 할 위험을 증가시킵니다.

그러므로 호흡 과정에서 폐 전체를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 대뇌 혈관의 기능에 영향을 미칩니다. 적절한 흡입은 복부로 시작하고 흉곽은 올라간다. 어깨는 올라간다. 호기가 있으면 폐에서 모든 공기를 방출해야합니다.

호흡기 생리학

영감을주는 동안 뇌의 혈관이 줄어들고 대뇌 피질이 흥분됩니다. 그리고 숨을 내쉬면 혈액량이 증가하고 진정 효과가 관찰됩니다. 특히 코를 통해 발생하는 경우 호흡의 강도가 증가하면 혈액 순환이 활성화됩니다. 의사들은 이미 비염 호흡이나 아데노이드와 같은 어린이 호흡 곤란이 정신 발달을 늦추는 것으로 이미 입증했습니다. 제대로 호흡하는 사람은 많은 질병에서 자신을 보호합니다. 그러므로 뇌 혈관에 대한 호흡 운동은 매우 유용합니다.

혈관의 성능과 톤을 향상 시키려면 숨을 멈추고 짧은 호흡을 유지하면서 긴 호흡이 필요합니다. 침착하고 긴장을 풀면 짧은 숨과 느린 심호흡이 도움이됩니다.

호흡 운동의 이점

고대 시대에도 많은 회복 기술이 호흡 운동과 관련되어있었습니다. 그러나 최근에는 그들의 유용성이 공식적으로 입증되었습니다. 뇌 혈관에 대한 호흡 체조는 어떻게됩니까?

• 그들의 벽을 강화한다.
• 혈관을 확장시킨다.
• 뇌에 산소 공급을 향상시킨다.
• 혈압을 낮춘다;
• 혈병을 예방한다.
• 성능을 향상시킵니다.
• 기억과 주의력을 향상시킵니다.
• 진정시키고 스트레스를 풀어줍니다.
• 느린 노화를 돕습니다.
• 뇌졸중으로부터 보호하다

호흡 체조의 원리

그런 체조의 많은 기술이 있습니다. 그들 중 많은 수는 예를 들어 요가 나 한약에서 비롯된 고대의 가르침에서 나왔습니다. 다른 것은 현대 학자들이 창조했습니다. 그러나 그들은 모두 뇌에 산소 공급을 향상시키고 혈관을 강화시키는 동일한 과제를 수행합니다. 많은 운동의 기본 원칙은 코를 깊고 날카롭게 숨쉬는 것, 입을 통해 숨을 멈추고 호흡하는 것입니다.

또한 하나의 콧 구멍을 통해 숨을 쉬며 두 번째 손가락을 닫을 수 있습니다. 연구에 따르면 오른쪽 콧 구멍을 호흡하면 압력이 줄어들고, 두통이 완화되고, 심장 기능이 정상화됩니다. 그리고 당신이 왼쪽 비공을 통해 숨을 쉬면, 몸이 고조되고, 혈관의 색조가 올라가 내분비선의 작용을 활성화시킵니다. 심지어 복부 근육의 참여로 평소 깊은 깊은 천천히 호흡 경련을 완화하고 혈압을 낮추십시오.

징후와 금기 사항

호흡 체조는 모두에게 좋습니다. 그러나 뇌졸중 직후 및 심한 심장 마비로 의사와상의하지 않고 약혼하는 것은 바람직하지 않습니다. 그리고 다른 질병의 경우 집에서 운동을 스스로 할 수 있습니다. 대뇌 혈관의 아테롬성 경화증을 가진 특히 유용한 호흡 체조, 고혈압. 뇌졸중 후 뇌 순환을 정상화하고 더 빨리 회복하고 저혈압의 경우 복지를 개선하며 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

수행 할 수있는 연습

어떤 시스템에서든 뇌 혈관을 강화시키는 유용한 호흡 운동. 기공, 중국 체조, 요가, Strelnikova 기술, Buteyko 심호흡을 사용할 수 있습니다. 그러나 별도의 연습도 유용 할 것입니다. 예를 들어, 두통이 나타나거나, 음색을 높이거나, 건강을 향상시키기 위해 매일 아침 운동에 포함 시키거나 하루에 여러 번 수행 할 수 있습니다. 약간 운동은 이젠 그만이다.

• 코를 깊게 흡입하여 5 초 동안 호흡을 유지하십시오. 천천히 입을 통해 숨을 쉬며 빨대로 입술을 감습니다. 그러나 내쉬는 즉각적으로하지 말고 일시 중지해야합니다. 숨을 조금 내 쉬어 라. 한 번의 호흡을 위해서는 적어도 10 회 호흡을해야합니다. 5-6 번 반복해야합니다. 이 운동은 혈관의 벽을 강화시키고 그들의 음색을 증가시킵니다.
• 서있는 동안 간단한 운동이 수행됩니다. 코를 통해 천천히 그리고 깊게 흡입해야합니다. 동시에 양말을 높이 올립니다. 느린 내뿜기와 더불어, 당신은 가라 앉고 쉴 필요가있다. 입을 통해 숨을 내 쉬어 라.
• 날카로운 숨을들이 쉬어 팔을 옆구리에 펴고 아치도 조금 뒤로 젖히십시오. 이 자세를 3-5 초 동안 유지하십시오. 호기로 시작 위치로 되돌아갑니다.
• 이 계획에 따라 5-7 분 동안 호흡하는 것이 유용합니다. 한 콧 구멍을 통해 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 다른 콧 구멍을 통해 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 이것은 혈액 순환을 활성화시키고 대뇌 혈관의 경화를 예방하는 데 도움이됩니다.

체조 방법 Strelnikova

이 기술은 이제 가장 유명합니다. 그녀의 호흡 운동은 다양한 질병에 사용됩니다. 그 특징은 격막의 개입과 함께 날카로운 짧은 호흡이다. 이 때문에 체조는 뇌 혈관에 매우 유용합니다. 그것은에 공헌한다 :

• 폐 환기를 개선한다.
• 더 나은 정맥혈 유출;
• 혈관 평활근의 기능 개선;
• 대뇌 피질의 억제 및 여기 과정의 정상화;
• 산소에 의한 뇌 세포의 농축;
• 기분과 성능을 향상시킵니다.

최고의 운동 체조 Strelnikova

Strelnikova 박사가 만든 많은 연습 문제가 있습니다. 그러나 대뇌 혈관의 정상화를 위해 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

• 의자에 앉아 무릎에 손을 댄 다음 약간 구부리고 긴장을 풀어 라. 2-4 짧은 날카로운 한숨을 만들어 10 초 정도 쉬십시오. 그 비율로, 10-15 분 동안 숨을 쉬십시오.
• 두 번째 단계에서는 냄새를 맡는 것처럼 8 회 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 10 초의 휴식 시간과 같은 접근법을 수행해야합니다 12.
• 벨트를 주먹으로 누르십시오. 흡입에, 날카롭게, 내뿜는에 손을 아래로 낮추십시오 - 시작 위치를 취하십시오.

뇌 혈관을위한 중국 체조

고대 동양 회복 시스템은 호흡의 역할에 기반을두고 있습니다. 중국인들은 자연과 조화를 이루고 있다고 믿었고, 사람은 건강해질 수 있습니다. 그러므로 호흡은 깊고 차분해야합니다. 이러한 원칙에 따라 대뇌 혈관을위한 체조가 제대로 작동하고 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 가장 간단한 연습을 사용할 수 있습니다.

• 의자에 앉아서 다리를 놓고 팔꿈치를 무릎에 대고 손바닥을 서로 겹쳐서 주먹에 집어 넣어야합니다. 손에 머리를 대고 긴장을 풀어 라. 동시에 복부 근육을 사용하여 천천히 깊숙히 호흡해야합니다. 가슴이 오르지 않는다.
• 운동은 무릎을 꿇고 다리를 구부린 자세로 수행됩니다. 한 손은 위장에, 다른 손은 가슴에 있습니다. 흡입 할 때, 당신은 가슴을 밀어 내고 위를 끌어 당길 필요가 있습니다. 숨을 내쉬고 - 그 반대. 모든 움직임은 느리고 매끄러 워야합니다.
• 서있는 자세에서 양손이 위장에 놓입니다. 당신이 코를 통해 흡입 할 때, 당신은 당신의 폐를 채우고 당신의 아랫배를 내야합니다. 입술의 닫힌 입술을 통해 숨을 내밀고, 그의 손으로 위를 눌러야합니다.
• 천천히 숨을들이 마시고 팔을 뻗으십시오. 숨을 내쉴 때 왼쪽으로 기울어 져 왼손을 누르십시오. 그런 다음 다른 방향으로 똑같이 반복하십시오.

어떻게하는지

호흡 운동은 하루에 여러 번 수행 할 수 있습니다. 훈련을위한 유일한 조건은 긴장을 풀고주의를 분산시킬 수있는 기회입니다. 식사 직후에 참여하는 것은 바람직하지 않습니다. 뇌 혈관이 좁아진 상태에서 호흡 운동을하는 경우 의사와 먼저상의해야합니다. 모든 운동은 긴장없이 천천히 그리고 차분하게 수행됩니다. 달리 명시되지 않는 한, 수행 할 때 상반신을 곧게 펴야합니다.

심혼 및 혈관을위한 치유 치료

치과 치료의 임상 경험.

QIGONG의 직원 이후에 순환계에 어떤 물리적 변화가 생기는지

상하이 1 차 임상 병원의 생리학 연구 그룹의 직원들은 기공의 마스터가 의식을 통해 자신의 순환 기능을 조절하는 방법에 대한 관찰을 실시하고 다음과 같은 결과를 얻었다. 어깨의 혈압에 대한 연구. 기공을하는 사람은 수축기 압력을 의식적으로 132에서 180 mmHg로 조절할 수 있습니다. 동시에, 이완기 혈압이 상승합니다. 압박은 오히려 천천히 회복되며, 5-10 분 이상 걸립니다. 이 절차를 반복하여 반복하면 혈압을 높이는 능력이 저하됩니다. 그러나 한시간 휴식 후에이 능력이 회복됩니다. 동시에 압력이 증가함에 따라 신체의 모든 근육이 이완 된 상태라는 피험자의 주장에도 불구하고 손 근육의 음색의 증가가 관찰됩니다.

맥박의 연구. 기공 중 맥박의 변화는 두 가지 방향을 가지고 있습니다. 첫 번째는 압력이 상승하고 맥박이 증가하면 맥동 력이 증가한다는 것입니다. 두 번째는 증가하는 압력에서 맥박이 반대로 감소하면 맥동의 힘이 증가하고 압력이 다시 감소하면 감소합니다. 하지의 혈류량을 확인하십시오. qigong을 연습하는 사람들이 훈련 과정에서 긴 호흡과 짧은 호흡으로 호흡의 리듬을 설정하면 내뿜을 때 혈관의 양이 감소하고 영감이 증가합니다. 혈압이 증가하면 혈관의 부피도 감소합니다.

앞에서 언급 한 내용은 첫째, 기공의 도움으로 심장과 혈관과 같은 내 장기의 기능을 의식적으로 제어 할 수 있음을 나타냅니다. 둘째, 훈련받지 않은 사람과 기공을하는 사람에게는 혈관 조음 조절과 호흡의 관계가 정반대입니다. 따라서, 호기 중 훈련을받지 않은 상태에서 혈관은 좁아지고 영감에 따라 변하지 않습니다. 혈관 개통의 연구. 방사성 동위 원소 인 32를 사용하는 소주 병원의 방사성 동위 원소 연구실의 직원들은 기공이 혈액 조성을 향상시킬 수 있음을 발견했다. 훈련 중 헤모글로빈 헤 마토 크롬의 양이 증가합니다. 내용물의 변화에 ​​대한 연구는 1 시간의 훈련 후 피험자의 최대 헤모글로빈 양은 26 만 7 천 7 백 7 십만 명이며, 혈색소의 최대 증가는 1g, 평균은 0.725g이며, 3 개월간의 훈련 후에 헤모글로빈의 최대 양은 2 평균 329,000,000 - 690,000; 혈색소 - 평균 7g, 평균 1.03g. 또한 기공 후에 백혈구 친 화성이 증가하는 경향이 있다는 연구 결과가있다. 더 나은 기공이 지배할수록 이러한 추세가 더욱 분명해진다. 피부 온도에 대한 연구. 피부의 온도는 말초 혈관 및 말초 혈액 순환의 상태에 달려 있습니다. 손 부위, 허벅지 지점 및 중지 부분의 운동 중에 피부 온도는 동등하게 2 ~ 3 ℃ 상승합니다. 몇몇 점에서, 온도는 b-7 ℃만큼 증가 될 수있다. 기공이 완료된 후, 운동 시작 전 수준으로 온도를 낮추려면 20 분에서 60 분이 소요됩니다.

심장의 수축기 및 수축기에 대한 연구. qigong을 훈련하는 과정에서 심장의 심장 수축량은 호흡 횟수에 달려 있습니다. 흡입과 관련하여 만기가 길어질수록 심장의 수축기 양은 매 분씩 증가하고 영감이 길어지면 감소합니다. 이것은 호흡 센터가 심장의 미주 신경 및 심박동에 미치는 영향으로 발생합니다. qigong "내부 재배"도중 호흡을 길게하거나 기공을 완화하는 동안 호흡을하는 동안 호흡을 길게하거나 짧게하면 심장의 미세 볼륨이 감소합니다. 동물 실험에 따르면 전신 순환 혈관이 확장되면 압력이 감소하여 심장의 분량이 감소합니다. 혈압의 연구. 기공은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 수술 준비를위한 폐결핵 환자에서 15 분 운동 후 폐동맥의 압력이 감소했습니다. 훈련 후 측두 동맥 맥동의 진폭은 감소하고 요골 동맥에서 증가했다.

따라서, 기공 운동은 혈액 순환 기능을 조절합니다. 훈련 과정에서 추위에 대한 자극에 대한 반응은 혈압의 상승 형태로 운동 시작 전 수준보다 현저히 낮습니다. 이것은 기공 운동이 신체의 부정적인 기능을 증가시킬 수 있음을 증명합니다. 자극제. 혈압의 수준은 심 박출량과 혈관의 색조에 달려 있습니다. 기공을 시행 할 때 말초 혈관이 확장되어 혈류 저항을 줄입니다. 운동 중에는 신체의 다른 부분에 집중하는 집중력이 다르기 때문에 압력 변화도 동일하지 않습니다. 실험은 Dantian에 집중할 때 압력이 감소하고 코가 증가한다는 것을 보여주었습니다.

그러므로 우리는 기공이 다양한 질병을 예방하고 치료하는 "생물학적 회복"또는 자기 조절의 한 방법이 될 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다. 혈액 조성에 대한 연구. 실험 결과 훈련 후 적혈구와 헤모글로빈 수가 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 변화는 운동 1 시간 후에 더욱 두드러집니다. 이것은 간 및 비장을 마사지하는 복부 호흡의 사용으로 인해 가능합니다. 결과적으로, 이들 장기에 축적 된 혈액은 혈액 순환에 참여합니다. 훈련 후 백혈구 수가 증가하고 식균 작용이 증가합니다. 대부분의 사람들에서 운동 후 혈액의 식세포 활성 증가는 포도상 구균 검사에서 검사되었다. 상하이 2 차 결핵 병원에서는 퀴 노노 치료 후 폐결핵 환자의 87 %에서 정상적인 수치로 회복되었습니다.

한약의 비밀. 린 Housheng, Lo Peyuyu

Beidaihe의 Qigong 요양소에서는 심장 류머티스 환자 19 명과 부비동 빈맥 환자 3 명이 기공 치료를 받았다. 모든 환자는 강한 심장 박동을 보였습니다.

과정이 끝나면 환자의 31.8 %는 완전히 사라졌으며 40 %는 심잡음을 감소시켰다. 한 명은 심방 세동이 있었고, 세 명의 환자는 부분적으로 확대 된 심장의 증상을 호전 시켰으며 폐에 정체가 있었고 부비동 빈맥이 완전히 회복되었다.

나는 심장과 혈관을위한 의료 기공과 복잡한 "건강 강화와 삶의 연장"이라는 두 개의 특별한 복합체를 수행 할 것을 권고한다.

허난 (河南) 지방의 Lnjang 마을에서 Ti Weizang 박사는 31 세에서 72 세까지의 다양한 전문직 종사자 41 명을 대상으로이 멋진 스타일을 연구했습니다. 우리는 연구의 한 가지 지표, 즉 압력만을 추적합니다. wushu 전에, 41 명 중 4 명이 저혈압이었고, 37 명은 평균 150.3에서 99.6mmHg의 고압이었습니다. 37 명 중 78.4 % 인 29 명 3 개월 정규 수업 후 압력이 감소하고 37 명 모두 평균 압력은 143.1 ~ 94.8mm Hg였다. 감압 검사를받은 4 명 중 3 명은 압력이 증가하고 현기증, 약화 및 기타 증상이 감소했습니다. 이 사실조차 건강 체조 Tai Chi Chuan의 처리 그리고 보전에있는 현저한 성과를 명백하게 설명한다조차.

뇌 혈관 청소

뇌 혈관을 청소하는 것은 동양에서 사용되는 일련의 건강 기술의 일부이며, 수행하는 사람의 의식적인 태도가 요구되는 매우 심각한 절차입니다.

동양에 관해서는 일반적으로 건강을 이해하는 데 사용 된 접근법을 언급하지 않는 것이 불가능합니다. 그렇지 않다면, 다음의 모든 설명은 뇌의 혈관을 청소하는 가장 오래된 방법에 대한 일반적인 설명 일뿐입니다. 동쪽의 경우 현상, 과정 및 상태에 대한 일반적인 설명이 특징적입니다. 이것으로부터 진행하면, 건강은 세 진주가 연결되어있는 실로 이해됩니다.

첫 번째 진주는 생각과 감정의 품질을 반영하며, 첫 번째는 고귀해야하고 두 번째는 균형 잡힌 것이어야합니다. 두 번째는 생명 에너지에 관한 것으로, 살아 있고 일할 수있는 능력으로 나타납니다. 세 번째 진주는 영양 상태 또는 가장 일반적인 경우와 같이 인체에 한 가지 형태로 들어가는 물질과 관련이 있습니다.

인간 건강의 구성 요소의 위 분류에 따라, 뇌 혈관의 청소는 그의 몸이 구성하는 물질의 수준에 해당합니다.

우리가 뇌와 같은 중요한 장기에 대해 이야기하고 있기 때문에, 적어도 질적 인 수준에서는 뇌의 혈관을 청소하는 과정을 이해하는 것이 필요합니다. 생화학에 들어 가지 않고서도 우리는이 경우 뇌 혈관 시스템을 일반적인 물 공급과 비슷한 디자인으로 비교하는 것이 매우 적절하다는 것을 알 수 있습니다. 소비자가 뉴런 인 것처럼 뉴런을 공급하는 모세 혈관의 최소 직경은 수 마이크론 인 단일 적혈구의 직경과 같습니다.

뇌 혈관을 청소하는 것은 특수 시약으로 물 시스템을 청소하는 것과 비슷합니다. 이 경우, 그 역할은 특정 규칙에 따라 섭취되는 특별히 준비된 알콜 성 팅크 (마늘)로 수행됩니다. 엘릭서는 다음과 같이 준비됩니다. 이렇게하려면 약국에서 구입 한 순수 에틸 알콜 500 그램과 도자기 접시에 껍질을 벗기고 빻은 같은 조각을 금속제, 다진 마늘과 접촉시키지 않고 사용하십시오. 마늘은 당신의 정원에서 또는 현지 할머니에게서 구입해야합니다. 수입 제품은 제외됩니다.

다진 마늘 정향을 뚜껑이있는 용기에 넣고 알코올로 채우고 어두운 곳에서 7 일 동안 상온에서 주입합니다. 그 후 주입 물을 여과하고 고형 분획을 압축하고 또한 여과한다. 이렇게 얻어진 제품은 한 사람이 사용할 준비가되었습니다.

에틸 알코올은 마늘에 함유 된 게르마늄이 용액으로 들어가는 상호 작용에서 가장 강한 유기 용매로서 뇌 혈관을 청소하는 데 필요한 특성을 제공합니다.

뇌 혈관 세척을위한 조성물의 처방은 다음과 같다. 복용량은 약국에서 구입 한 피펫에서 한 방울로 정의하고, 천연 스푼으로 희석합니다. 리셉션은 물방울 패턴을 사용하여 식사 전에 30 분에 3 회 실시되며, 1 회 복용량 당 1 회 복용량의 증가와 25 회에 이어 1 회 및 25 회의 감소로 이어집니다.

뇌 혈관을 청소하기 위해서는 용액 준비의 모든 조건을 준수해야하며 이후 복용을 엄격하게 준수해야합니다.

혈관 용 체조 : 정맥류에 유용한 16 개의 운동

적당이 정맥에 영향을 미치는 방법, 또는 위험한 스텝 에어로빅

매주 월요일 AIF Health에서 - 아름다움과 건강을위한 새로운 운동 세트. 이번 주 - 혈관을 건강하게 만드는 데 도움이되는 16 가지 최고의 운동.

Piter 출판사 Yulia Luzhkovskaya가 출간 한 책 "체조를위한 체조"의 저자는 방법론을 개발했습니다.

복합체는 하루에 두 번 반복해야하지만 완전히 수행 할 필요는 없습니다. 여러 부분으로 나눌 수 있습니다. 수업을 시작하기 전에 짧은 시간 동안 너의 허치에 앉아서, 달리 명시하지 않는 한 각 운동을 4-8 회 반복하십시오.

과용하지 마십시오 : 불쾌감을 느낄 경우 반복 횟수를 줄일 수 있습니다. 중요한 것은 모든 것을 올바르게하는 것입니다.

• 직선으로 발을 세우십시오. 일어나서 발가락을 천천히 내려갑니다. 20-30 번 반복하십시오. 양말을 벌리면서 발 뒤꿈치를 모으십시오. 다시 20-30 발가락을 올립니다. 편평한 양말과 이혼 한 발 뒤꿈치도 똑같이 반복하십시오.
• 바닥에서 양말을 벗지 않고 걸으십시오.

• 함께 다리, 이음새에 손. 느린 내뱉기에 어깨를 뒤로 움직입니다. 흡입하면서 긴장을 풀고 머리를 앞으로 기울이십시오.
• 시작 위치는 같습니다. 흡입하면서 팔을 들어 올려 발가락에 서십시오. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다.
• 시작 위치는 같습니다. 흡입하면서 팔을 들어 올려 발가락에 서십시오. 숨을 내쉴 때 다리를 들어서 삼키기를하십시오. 다른 다리와 동일합니다.

너의 등에 누워있어.

• 무릎을 구부리고 상상의 자전거를 페달.

• 무릎을 구부리고 발판에 의자를 대십시오. 번갈아 가면서 오른쪽으로 구부린 후 왼발로 구부립니다.

• 시작 위치는 같습니다. 의자에서 의자를 가져 가지 않고 발과 회전을 좌우로 돌립니다.
• 손 - 시체를 따라. 똑바로 다리를 들어 올리고 발을 좌우로 돌린 다음 자신과 자신을 향해 발을 돌리십시오.

• 함께 피트. 천천히 어깨 뼈에있는 랙에 서서 다리를 벌리고 물결을 흔들며 시작 위치로 돌아갑니다.
• 함께 피트. 흡입하면서 왼쪽 다리를 구부린 다음 가슴까지 무릎을 당깁니다. 숨을 내쉴 때 수직으로 똑바로 세워서 내리십시오. 오른발로 반복하십시오.
• 바닥에서 발을 떼지 않고 무릎을 구부리고 엉덩이에 손을 대십시오. 흡입하면서 머리와 몸을 들어 올리거나 무릎을 꿇거나 손으로 잡으십시오. 숨을 내쉴 때 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

• 몸을 따라 솔기를 잡고 바닥에서 발을 들어 올리지 않고 무릎을 구부립니다. 천천히 숨을 내쉬고, 숨을들이 마시고, 숨을들이 마십시오.

네 편에 누워있어.

먼저 연습은 왼쪽에서 수행 한 다음 오른쪽에서 수행합니다.

• 다리는 똑바르다. 왼손에 기대어 오른발을 왼 무릎 앞 바닥에 놓고 오른손으로 아래 다리를 잡습니다. 왼발을 몸쪽으로 구부리고 왼발을 들어 올리십시오. 천천히. 5-10 번 수행하십시오.

• 왼발 팔꿈치, 양손 손바닥을 바닥에 똑바로 세우십시오. 왼쪽 다리를 구부린 다음 오른쪽 다리를 앞으로 당기고 다리를 구부려 손가락 끝을 최대한 멀리 당깁니다. 다리를 긴장시키고 오른손을 들어 올린 다음 천천히 내리고 바닥에 눕히지 마십시오. 10-15 번 반복하십시오.

초보자를위한 기공 수업 번호 1

중국 전통 의학에 따르면, 우리의 건강과 복지는 신체의 적절한 에너지 순환에 직접적으로 의존합니다. 거의 모든 사람에게 적합합니다. 환자는 약으로, 건강은 예방 수단으로, 건강한 사람들은 치유 절차로 사용됩니다. 러시아 크로스 핏 챔피언십의 은메달리스트이자 Reebok Crossfit 495의 시니어 트레이너 인 Alexey Nemtsov가 그것을 할 것입니다. 이 두 운동은 체중 감량에 도움이됩니다. 그는 tadasana, utthita hasta padasana, parshva hasta padasana, utthita trikonasana, virabhadrasana, bharadvajasana 및 shavasana를 소개합니다. 비전의 전설적 인물 : 비전에 대한 가장 특이한 사실, 최신 뉴스, 질문에 대한 답변, 실질적인 조언, 전문가 인터뷰, 영화 리뷰, 서평

테스트 비디오 강의에 등록하십시오. "기공 및 도교"몇 달 후 감도가 손에 나타납니다. 초보자를위한 기공은이 방법에 대한 필요한 지식의 진리와 기초 및 초보자도 이해할 수 있고 접근 할 수있는 기본적인 연습을 포함합니다. 나는 당신이 내 모든 가장 뛰어난 고객들에게 전해준 똑같은 지식을 얻을 것이기 때문에이 모든 것을 말합니다... 당신은 당신의 chi의 내면의 힘에 대해 배울 것입니다. 전문가 평가 : 하루에 두 번 - 아침과 저녁에이 복합체를 수행하면 신체의 혈액 스테이시를 완전히 없앨 수 있습니다. 이는 중국 의사, 주인에 따르면 대부분의 질병의 주요 원인입니다.

비디오 강의 설명 : "Wellness qigong Ba Duan Jing"-이 비디오 교육은 단지 기공의 진주로 간주됩니다. 사람들이 직장에서 얻는 스트레스가 많을수록 불면증과 여러 가지 질병들이 신경 긴장을 쌓아갑니다. 미국 대중 방송 (PBS)이 전국에 방송 될 예정인 프로그램을 만들 것을 제안했을 때 나는 놀라웠습니다. 체중 감량에 아주 좋은 운동 "킨들 파이어": * 뱃속에 손을 얹고 호기에 집중 * 복부 근육을 등뼈에 대고 누르면 모든 내장 기관을 마사지 할 수 있습니다. 기공 그 자체는 상당히 밀접한 관계가 있으며, 중국 무술과 밀접하게 관련이 있습니다. 많은 요소가 무술의 필수 요소입니다.

웰빙 기공, 수업 (1 부) - YouTube

많은 사람들이 조화를 찾고, 현대 생활의 광적인 속도에 어떻게 대처하는지 배우고, 부정적인 에너지를 중화하는 법을 배우기 위해이 치유의 실천으로 돌아갑니다. Proshow Producer에서 슬라이드 쇼용 아름다운 비디오 폰을 설치하십시오. "29 자기 치유 방법은 고대 중국 승려들에게서 우리에게 왔습니다. 기공의 기공을 사용하는이 기술은 기분을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 손목 관절과 혈관의 작업을 안정시킵니다. 비디오 수업은 정확한 패턴의 호흡과 체조 훈련을 보여 주며, 첫 연습에서 실수없이 올바르게 연습 할 수 있습니다. 1018 75 3172 103 1009 39 고통을 즉시 덜어주고 피로를 풀며 에너지로 당신을 채우는 간단한 고대 연습을 해보십시오.http://www.energiaqi.ru/uroki 체중 감량 방법은 두 가지뿐입니다. 기차,하지만 이것은 사실이 아닙니다.

Qigong Practice of Beginners는 기공 고시와 특별히 주목할만한 사항들 - 이것은 주로 운동의 조정, 호흡 운동의 조정 및 공간의 자유도입니다. 05:09 192111 2.55 95 5.19 2497 10.47 498 5.12 27405 11.10 102 8.01 3388 2.08 229 0.00 0 8.56 11318 2.51 672 4.20 1868 14, 13,393 3.58 1203 8.44 128 3.31 31889 4.25 892784 Proshow Producer에서 슬라이드 쇼용으로 아름다운 비디오 폰 조립하기 "href ="/ video / urok-29-montaj-krasivogo-videofona-dlya-slayd-shou -v-proshow-pro / id-ksViiBfFJ6H.html»> 수업 29. 고대 중국 체조 중 하나는 기공으로 나이가 2,000 년을 넘어 몸 전체를 치유합니다. 호흡 운동은 사람의 의식에 영향을 미칠 수 있으며 지나치게 사용되거나 급하게 마스터 된 경우 유기체 전체에 무서운 결과가 발생할 수 있습니다. qigong이 병에 걸리고 오래되게 성장하고 싶지 않은 사람들을 어떻게 돕는 지 알아보십시오.

당신은 기공 비디오를 YouTube에서 직접 볼 수 있습니다. 연습은 체내에 들어가서 치유력과 강화력을 가진 제나라 에너지의 흐름을 기반으로한다는 것을 기억하십시오. 비디오 페이지에 링크 : 비디오 페이지에 대한 HTML 링크 : Proshow Producer에서 슬라이드 쇼용 아름다운 비디오 폰의 몽타주보기로 돌아 가기 "href ="/ video / urok-29-montaj-krasivogo-videofona-dlya-slayd-shou-v -proshow-pro / id-ksViiBfFJ6H.html "> 수업 29. 그러나 그것에 대한 확실한 답은 없습니다. 모두 체력 수준에 달려 있습니다. 자세히보기 기사 요약 : Volochkovaya에서 다리의 유연성을 개발하는 운동 초보자를위한 Volochkova의 팁 "Volochkova nu"라고 불리는 발레리나는 인터넷을 불러 일으켰습니다. 어떤 스포츠와 마찬가지로 완고함 없이는 할 수 없습니다 더 읽기 기사 요약 : 신체에 스트레칭을하는 긍정적 인 효과 유연성과 스트레칭을 개발하기위한 팁과 권장 사항 스트레칭과 스트레칭에 대한 금기 사항 마스터하기 스플릿 자세히보기 기사 요약 : 준비 중 금기 사항 스트레칭하는 방법 하루를 시작하는 방법 성공을 스트레칭?

웰빙 Qigong Ba Duan Jing (비디오 강의보기) :

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의학 중국어 기공에 관한 더욱 흥미로운 기사를 읽으십시오. 온라인 비디오 수업 프로그램 "기공 및 도교"이 교과 과정에는 다음과 같은 복합체가 포함됩니다. 비디오 강의 호스트는 수석 강사 Roman Andreevich Aslanov입니다. 중국 체조 qigong 음과 - qigong 음과의 전체 범위는 사이트 http://arnatana.ru/cigong/inyang에서 얻을 수 있습니다. 어떻게 분할합니까? 더 많은 초보자 선수가 질문에 관심이 얼마나 오래 당신이 분할에 앉아 수 있습니까? 특정 질병이 없지만 몸을 건강하게 유지하기 위해 기공을 사용하려면 매일 15-30 분 동안 운동하십시오.

기공 : 금기 사항

고대 중국 기공 교리는 연령 제한이 없기 때문에 모든 이들에게 제공됩니다. 이 시스템에 포함 된 운동은 체력을 필요로하지 않으므로 기공은 아동이나 노인이 연습 할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

모든 금기 사항은 일시적 및 영구적으로 구분됩니다. 예를 들어, 아프고 다량의 약을 복용하는 경우, 한동안 기공을 연습하지 말고이 고대 교습의 기초에 대한 이론적 연구를하는 것이 좋습니다. 최근에 어떤 종류의 외과 적 개입을받은 사람들에게도 같은 규칙이 적용됩니다. 당신이 매우 열심히 육체적 인 일을하고 있거나 육체적 인 노력과 관련된 모든 종류의 스포츠에 전문적으로 종사한다면, 기공을 연습하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

기공 체조를 연습하기 위해, 금기는 위장이나 사우나 같은 일시적인 현상 때문일 수 있습니다. 이 가르침이 여러 가지 질병의 치료에 효과가 있지만, 기공 운동에 대한 실질적인 지식은 만성 질환의 악화시기에는 시작될 수 없습니다.

끊임없는 금기 사항은 사람의 암 및 다양한 정신 질환의 존재입니다. 근골격계의 감염성 질환과 두개골의 심한 부상을 다루는 것도 어렵습니다. qigong의 예술을 마스터하기로 결정한 경우 내면의 에너지를 관리하고 아름다운 몸을 만드는 법을 배우고 싶다면 먼저 건강 상태를 분석하고 교사에게 기존의 모든 문제에 대해 솔직하게 말해야합니다. 치료 치공은 반드시 당신의 병에 대처하도록 도와 줄 것입니다.

병이 있으면 연습을하지 못하게 될까봐 두려워하지 마십시오. 반대로, 당신의 신체 상태에 대한 신뢰할 수있는 정보는 당신에게 적합한 운동 세트의 형성을 크게 도울 것입니다. 물론 모든 질병이 치료하는 것보다 예방하기 쉽기 때문에 건강 할 때 수업을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 기공 체조는 실제 기적을 수행 할 수 있습니다. 그것은 자기 치유에 사용할 수있는 사람의 내부 에너지를 깨우므로,이 기술의 지지자들은 건강 상태를 크게 개선합니다. 체조, 마사지, 명상뿐만 아니라 특별한 세계관의 개발을 포함하는 통합 된 접근 방식을 통해 심각한 질병을 치료할 수도 있습니다.