혈관 강화에 효과적인 수단

건강한 심장과 혈관 - 좋은 혈액 순환의 열쇠. 영양소와 산소가있는 기관 및 조직 공급은 상태에 따라 다릅니다. 불충분 한 혈액 순환은 건강과 건강의 일반적인 상태에 영향을 주며, 심한 경우를 포함하여 다양한 병리의 발전을 유발할 수 있습니다.

의사들은 어릴 때부터 혈관 상태를 관리 할 것을 권고하지만 40 세 이상의 사람들에게 특히 그렇습니다. 예방을 목적으로 혈관을 강화하는 방법뿐만 아니라 기존의 문제가있는 경우 합병증 및 질병 진행을 피하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 의사들은 라이프 스타일 변화와 식도 습관의 개정을 포함하는 통합 접근법을 권장합니다. 민간 요법과 결합하기에 적합한 약이 필요할 수 있습니다.

큰 혈관, 정맥 및 동맥은 세 가지 세포층으로 구성됩니다 : 연결성, 평활근 조직, 내피. 모세 혈관은 하나의 세포층을 가질 수 있습니다. 혈관 질환에서 모든 구조물이 영향을받습니다. 평활근 수축력이 상실되면, 음색이 흐트러집니다. 결합 조직에서 엘라 스탄 (elastane)과 콜라겐 (collagen)이 패배하여 스트래칭과 압축에 저항 할 수 없습니다. 내피는 콜레스테롤의 산화 및 산소 라디칼의 방출 중에 산화 스트레스를받습니다.

혈관 문제 증상

다음과 같은 증상이 나타나면 혈액 순환에 이상이 있으며 검사를 위해 의사와상의해야합니다.

잦은 현기증과 두통;
이명;
날카로운 기복과 머리카락이 눈을 어둡게합니다.
meteosensitivity;
더운 날씨의 열악한 관용;
차가운 발가락과 손;
운송 중 요람;
압력 러쉬;
저녁에 다리가 무겁다.
팔다리의 무감각;
심계항진 및 약간의 노력으로 호흡 곤란;
졸음, 피로;
짧은 졸도.

혈관의 약점은 신체의 여러 시스템에서 관찰 될 수 있습니다.

뇌에서 - 뇌경색, 출혈성 뇌졸중으로 이어진다.
코에 - 잦은 출혈.
눈에는 모세 혈관이 종종 터져서 안구 모양이 타박상을 입습니다.
정맥류, 혈전 정맥염 (thrombophlebitis).
얼굴에 - couperosis, 또는 거미 정맥.

적절한 영양

정맥 및 동맥의 상태는 영양에 직접적으로 의존합니다. 혈관을 강화하려면 식단에서 해로운 음식을 제거하고 건강한 음식을 선호해야합니다. 의사는 다음 권장 사항을 준수 할 것을 권장합니다.

동물성 지방을 식물성 비 정제 오일 (예 : 올리브 오일)로 대체하는 것이 좋습니다.
생선과 해산물을 선호하고 가능한 경우 고기를 대체하십시오.
소시지, 훈제 고기, 지방 치즈를 거절하십시오.
가능한 밀가루와 제과를 조금만 섭취하십시오.
과자 대신 설탕에 절인 과일, 말린 과일,식이에 함유 된 천연 꿀을 포함하십시오.
혈관 벽을 강화하려면 메밀, 옥수수, 쌀, 오트밀 등의 곡물 요리에 도움이됩니다.
테이블에 제한없이 청과이어야한다.
혈관에 유익한 효과를주고 콜레스테롤 그레이프 후르츠, 블랙 베리 딸기 및 건포도 (적색과 검은 색)를 제거하면 예방에 유용합니다.
콜레스테롤 침전물과 혈관의 취약성을 예방하기 위해서는 가지, 오이, 마늘, 양파를 먹어야합니다.
혈관을 강화하고 콜레스테롤 콩과 식물을 줄입니다 : 완두콩, 렌즈 콩 및 기타.
하루에 최대 2 잔의 커피와 차를 마시지 마십시오.
베리와 과일 즙을 마시는 것이 좋으며, 특히 와일드 로즈의 권장 달이기를 권장합니다.

생활 방식

심혈관 시스템과 전신을 강화하려면 균형 잡힌식이 요법 외에도 신체 활동, 올바른 작업 방식과 휴식 및 다양한 건강 절차가 포함 된 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다.

스트레스에 굴복하지 마십시오. 그것들을 피하는 것은 거의 불가능하지만, 영의 힘을 진정시키고 강하게하는 법을 배우는 것은 아주 현실적입니다. 현대적인 작업량으로 완전히 회복하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 충분한 시간을 할애하고, 신선한 공기 속에서 (적어도 출근길에서) 걷고, 극장, 박물관, 콘서트, 전시회에 참석하고, 마을 밖으로 나가고, 댄스 스튜디오 또는 미술 학교에 가입해야합니다.

체육 및 스포츠를하십시오. 혈관은 동역학을 사랑하고, 통계학은 그것들을 해친다는 것을 기억해야합니다. 또한 운동 활동과 같은 스트레스와 다양한 질병에 저항하는 데 도움이되는 것은 없습니다. 수영장, 야외 게임 (축구, 테니스, 배드민턴), 여름철 조깅 및 자전거 타기, 겨울철 스키 및 스케이트 등의 활동을 할 수 있습니다. 오늘은 피트니스를위한 좋은 조건이 있지만, 체육관을 방문 할 시간이 없다면 집에서 운동을 할 수 있습니다. 중요한 것은 일주일에 적어도 4 번 규칙적으로 정기적으로 수행해야하며 부하가 적당해야한다는 것을 기억하십시오.

마사지는 혈액 순환을 자극합니다. 마사지하는 동안 혈액 순환이 빨라서 피부로 흘러갑니다.

대조 샤워. 혈관벽을 강화하고 음색을 개선합니다. 하루 종일 활기차고 좋은 기분을 제공합니다. 작업이 끝나면 물 처리로 피로와 부정을 제거 할 수 있습니다. 빗자루가있는 목욕탕에 가고, 차가운 물을 붓는 스팀 룸 후에는 일주일에 한 번씩하는 것이 좋습니다.

의약품

우리 시대의 혈관 질환은 매우 흔하며 따라서 내부 및 외부 사용을 위해 수많은 약물을 개발했습니다. 혈관 강화를위한 준비는 그 침투성과 탄력성을 증가시키고, 취성을 감소 시키며, 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

이들은 정제, 젤, 방울입니다. 그들 모두는 다르게 행동하며, 병의 종류, 혈관의 직경, 위치, 혈관이나 동맥 여부에 달려 있습니다. 어쨌든 검사와 진단 후에 의사가 처방해야합니다. 혈관 강화 수단은 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

혈관 벽을 강화시켜 탄력을 증가시키는 정제. 여기에는 Dehydroquercetin, Ascorutin이 포함됩니다.
콜레스테롤 저하제 - 스타틴 (Lovostatin, Mefakor) 및 피브 레이트 (Atromidine, Zokor, Simvastatin).
칼슘 채널 차단제 (Tsinnarizin).
혈관 보호제는 미세 순환을 개선하고 혈관벽에서 신진 대사를 정상화합니다 (Escin, Piricarbat).
Nootropics (Piracyte, Cerebrolysin, Aminalon).

비타민

혈관벽의 탄력을 높이려면 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 혈관 계통의 루틴 (rutin), 아스 코르 빈산 (ascorbic acid), 비타민 B, E, K 등의 효과가 특히 좋습니다. 아스 코르 빈산 (C)은 혈관 투과성을 증가시킵니다. Rutin (P)은 모세 혈관 벽을 강화시키고 압력을 감소시킵니다. 비타민 E는 모세 혈관의 취약성을 감소시킵니다.

음식에서 필요한 양을 추출 할 수있는 것은 아니기 때문에 약국에서 기성품 인 비타민 복합체를 구입하는 것이 좋습니다.

Vitrum Cardio;
Reotone;
산화 방지제;
Ortho Taurine Ergo.

민속 요리법

민간 요법은 그들의 확신이 예방 조치로서 그리고 주요 치료에 추가로 만 정당화 되기는하지만 항상 더 많은 자신감을 갖습니다. 전통적인 약용 식물의 방법과 일반적인 음식을 사용하여 혈관을 치료합니다.

뇌 혈관

잘게 썬 마늘을 알코올로 붓고 단단히 밀폐시키고 서늘한 어두운 곳에 넣어 10 일간 고집하십시오. 시간이 지나면, 계획에 따라 긴장과 음료. 첫날 - 30 분 동안 식사 전에 아침에 1/3 컵의 우유 한 방울, 점심 식사 전에 2 방울, 그리고 30 분 동안 저녁 식사 전에 3 방울. 둘째 날은 같은 원칙에 의거합니다 : 아침 4 방울, 점심 식사 5 전에, 저녁 6 전에. 5 일 동안 계획을 따르십시오. 여섯째 날 (15 방울)부터 하나씩 감소하기 시작합니다. 알코올 1/4 리터의 경우 마늘 250 그램을 섭취해야합니다.

하지의 혈관

부조화 된 잔디를 끓는 물에 부어 넣고 난로 위에 놓고 10 분 동안 저온을 유지하십시오. 그런 다음 약 1 시간 동안 뚜껑을 열고 변형 시키십시오. 하루에 세 번 째 컵을 가져 가라. 한 잔의 물에는 25 그램의 풀을 가져 가야합니다.

얼굴 용

알로에 주스 주스를 얻기 전에 식물의 잎을 골라 냉장고에 넣어야합니다. 그 후에, 주스를 짜내고 거미 정맥으로 그 장소를 두십시오.
우유와 파 슬 리입니다. 끓는 물을 파슬리 (다진 파슬리 약 2 큰술을 물 한 컵에)에 부어 30 분 간 두십시오. 같은 양의 우유를 주입 할 때 스트레스를가합니다. 30 분 동안 로션을 만듭니다.

눈 혈관

녹차로 안약을 만듭니다. 매일 꿀을 마셔 녹차를 마셔 라.
차 대신에 꿀을 첨가하여 야생 장미의 달인을 마 십니다.

코 혈관

수욕상에서 viburnum bark (물 한 잔당 20 그램의 원료)의 달인을 준비하십시오. 조리 시간은 약 20 분입니다. 걸러 낸 후 테이블에서 하루에 세 번 마 십니다. 숟가락.
하루에 두 번 세 번씩 코에 묻어 야 로우 또는 질경이 주스. 이렇게하려면 식물을 찌그러 뜨려 찌그러 뜨려 짜내 야합니다. 주스 매일 새로운 요리를해야합니다. 테이블 안쪽으로 가져갈 수 있습니다. 하루에 2-3 번 스푼.

끓인 물 (150 ml)에 레몬 반의 주스와 작은 숟가락의 꿀을 넣고 취침 전에 혼합하고 마신다.
자른 말린 살구, 자두, 호두, 레몬 향, 건포도 및 꿀을 어떤 비율든지에 섞고 큰 스푼을 하루에 세 번 먹습니다.
말 밤나무 과일은 보드카를 부어줍니다 (보드카 1 리터당 - 100 그램의 원료). 어두운 곳에서 가두어두고 때때로 흔들어주는 것을 잊지 말고 남겨 두십시오. 10 일 후 필터를 걸고 하루에 3 번 30 방울을 마신다. 치료는 4 주간 지속됩니다.
혈관을 강화하기 위해 arnica와 hazel의 껍질을 같은 비율로 취하여 조제를 준비합니다. 이렇게하려면 끓는 물에 1 리터의 물로 혼합물 (6 큰 스푼)을 부어서 밤에는 보온병에 두십시오. 식사 전에 찻잔에 하루에 세 번 마셔 라.

요약

혈관 강화는 일회성 사건이 아니라 긴 과정입니다. 그리고 첫 번째 증상이 이미 나타나거나 약한 혈관에 유전성 소인이있는 경우에는 정기적으로 치료해야합니다. 일반적으로 혈관에 문제가있는 경우 신체의 한 영역에만 국한되지 않고 전체 혈관 시스템을 강화해야합니다.

선박 강화 용 제품

인체에는 혈관, 정맥, 모세 혈관이 침투되어 있으며 건강 상태를 잘 모니터링해야합니다. 올바른 의약품과 적절한 영양 섭취, 적당한 신체 활동 - 정기적 인 건강 검진 - 이들은 뇌, 코, 다리 및 눈의 혈관을 관리하는 구성 요소입니다. 혈관을 강화하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 특정 제품을 사용하면 혈관벽을 강화하고 신체를 정화하는 데 도움이됩니다.

혈관 강화를 위해 필요한 것

많은 사람들은 적절한 영양 섭취가 건강과 기분을 보장한다는 것을 알고 있습니다. 균형 잡힌 식단은 혈관 건강에 매우 중요한 필수 물질, 비타민 및 미량 원소를 몸에 공급합니다. "올바른"제품을 사용하면 신체의 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관이 강해져 심각한 질병을 피할 수 있습니다. 그렇다면 혈관 강화를 위해 어떤 음식이 필요한가? 다이어트에는 과일과 장과, 채소, 마른 고기, 지방이 많은 생선, 올리브 및 기타 식물성 기름이 포함되어야합니다. 동시에 간식, 과자, 향기로운 빵, 패스트 푸드 및 튀김 음식은 피해야합니다. 음식은 찐 것, 구운 것, 삶은 것이 가장 좋습니다. 아래에서 우리는 혈관과 모세 혈관을 강화시키는 제품을보다 자세히 고 려하고 이것이 왜 식단에 포함되어야하는지 알려줍니다.

너트 (Nuts) : 인간의 혈관 벽을 강화시키는 알려진 에이전트

높은 칼로리 함량에도 불구하고 다양한 종류의 견과류는 건강에 매우 좋으며 다이어트에도 사용됩니다. 예외적으로 혈관의 건강뿐만 아니라, 견과류는 강화를 위해 매우 중요합니다. 우선 우리는 혈관 강화를 위해 아몬드와 호두가 필요합니다. 그들은 오메가 -3 산, 마그네슘 및 다른 많은 유익한 물질을 함유하고 있습니다. 호두는 심장 혈관 시스템에 특히 긍정적 인 영향을 미치고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하고 심장을 영양하며 혈관 벽을 강화시킵니다. 호두를 먹는 것은 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 줄이고 "좋은"수준을 높이는 데 도움이됩니다.

열매 및 혈관 건강

딸기는 많은 비타민, 펙틴, 미세 요소, 산 및 기타 유용한 물질로 구성되어 있습니다. 따라서 이러한 제품은 혈관을 강화시키는 데 필요합니다. 딸기를 구성하는 많은 물질 중에서 칼륨과 마그네슘은 심장 혈관계에 매우 유용합니다. 칼륨은 체내에서 체액을 제거하고 심장의 기능을 향상 시키며 부정맥 중에 인체에 필요합니다. 그리고 마그네슘은 혈관 질환의 위험을 줄이고 혈관 벽을 팽창 시키며 혈액 순환을 개선하고 압력을 감소시킵니다. 많은 열매가 자랑 할 수있는 풍부함 인 비타민 C는 혈관 벽을 강화시키고 보호합니다. 많은 열매가 풍부한 비타민 P는 모세 혈관의 건강을 보장합니다. 섬유는 신체에서 유해한 물질을 제거하고 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 딸기, 체리, 체리, 검은 색과 붉은 건포도, 라스베리는 특히 혈관 강화에 유용합니다. 검은 건포도에서는 사과보다 비타민 C가 많습니다.

과일

이 식물 제품은 또한 혈관 벽을 강화시키고 혈액을보다 수분이 풍부하게하며 깨끗하게하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 그러나 모든 과일이 심혈 관계에 특별한 영향을 미치지는 않습니다. 우리는 특히 혈관 벽을 강화시키는 데 필요한 것들을 이야기 할 것입니다.

사과는 아스 코르 빈산 함량에 따라 검은 건포도보다 수 차례 더 열악하지만 여전히 심장, 혈관 및 뇌에 특히 중요한 제품 목록에 남아 있습니다. 그들은 칼륨, 펙틴, 섬유질과 비타민이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고, 몸을 정화시키고, 부기를 완화시키고 혈압을 정상화시킵니다.

석류는 심장 혈관계에 도움이되는 제품 중 선두 주자로 알려져 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 낮추고, 혈액을 가리고, 빈혈을 퇴치합니다. 석류를 먹어 혈관을 강화 시키려면 신선하거나 신선한 주스가 필요합니다.

자몽은 유명한 지방 버너가 아니라 혈관 벽을 강화시킵니다. 그것은 피로를 덜어주고 혈압을 낮추며 여러 질병을 예방합니다.

건강 야채

일부 야채는 인간의 혈관 건강에 막대한 기여를합니다. 이 초본 제품에는 모든 신체 계통에 필요한 많은 유익한 물질이 들어 있습니다.

마늘 정향은 우수한 항 바이러스제 일뿐만 아니라 심장 혈관계를 강화시키는 제품입니다. 특히 고혈압 환자에게 유용합니다. 산화 질소와 황화 수소는 마늘의 일부로 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.

호박은 그것이 속한 종류 (야채 또는 과일)에 대한 합의가 없지만 영양소의 진정한 저장고입니다. 이 배양 물을 구성하는 비타민 C, 베타 카로틴, 칼륨 및 기타 물질은 혈관에 매우 유용합니다. 호박은 물 - 소금 대사를 정상화하는 데 도움이되며 혈압을 낮 춥니 다.

오이, 가지, 토마토, 밤색, 상추 및 채소도 심장 혈관계의 건축가에게 기여합니다. 그것은 혈관의 벽을 강화하고, 압력을 줄이고, 몸을 정화합니다.

콩과 식물의 이점

콩과 렌즈 콩은 특히 그들의 혈관 이득에 의해 구별됩니다. 칼륨과 섬유가 풍부하여 우리가 말했듯이 심혈관 질환에 저항하는 데 도움이됩니다.

시리얼, 강화 선박

특히 섬유, 오메가 -3 지방산, 칼륨, 오트밀 및 메밀이 풍부하면 혈관벽을 강화하기 위해 먹어야합니다. 곡물을 사용하면 콜레스테롤을 줄이고 혈관의 건강을 지탱할 수 있습니다. 큰 알갱이가 가장 유용하며, 섬유질이 더 많이 함유되어 있습니다.

아보카도

이 제품은 오랫동안 인체 전체에 유익한 특성으로 알려져 있습니다. 컴포지션의 다중 불포화 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 정신 활동을 개선하며 기억력을 강화시킵니다. 이 물질들이 부족하기 때문에 콜레스테롤 대사에 문제가 생길 수 있습니다. 문화가 풍부한 칼륨의 이점에 대해 다시 한번 상기하십시오. 구리는 빈혈을 유발하지 않으며, 철분은 혈액의 구성에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 아보카도에는 또한 비타민 E, B6, C가 포함되어 있습니다. 그러나 우리는이 작물을 구성하는 영양소의 전체 범위를 열거하지 않을 것입니다. 우리는 콜레스테롤을 줄이는 것뿐만 아니라 기름진 식물이 압력을 줄이는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다. 원시 형태의 혈관벽을 강화하기 위해서는 아보카도를 사용하는 것이 중요합니다.

아마 인유

아마 인유에는 많은 오메가 -3 지방산이 들어있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액을 가늘게합니다. 그러나 영양가가 높기 때문에이 제품으로 과용하지 마십시오. 아마씨 기름 1 일 3 큰술은 샐러드 드레싱만큼 충분합니다.

혈관 건강을위한 고기 및 생선

물고기는 혈관 강화에 매우 유용합니다. 뚱뚱한 물고기 다양성은 Omega 3 산 및 다른 유리한 물질에서 특히 부유하다. 고등어, 송어, 참치, 연어 및 연어는 매주 메뉴에 포함되어야하며, 적어도 3 번 이상 포함하는 것이 바람직합니다. 그러한 생선을 먹는 것은 심혈관 질환의 여러 질병을 예방하는 좋은 방법입니다.

육류 제품의 경우 저지방 육류, 특히 가금류 및 토끼에 우선권이 주어져야한다.

과자 먹을 게 뭐야?

놀랍게도, 초콜릿은 또한 혈관 벽을 강화시키고 압력을 감소시킵니다. 그러나 그러한 효과를 얻으려면 70 % 이상의 코코아 함량으로 다크 초콜릿을 먹는 것이 중요합니다. 물론 언제 멈출지를 아는 것이 중요합니다! 밀크 초콜릿에는 코코아 콩과 설탕이 많이 들어 있습니다.

혈관을 강화하기 위해 마셔야 할 것

혈관 벽을 강화하려면 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 필요한 양의 물을 사용하는 것이 중요합니다. 당일에는 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 차, 커피, 특히 달콤한 소다가 아닌 물입니다. 정식 샵 음료는 전혀 거절하고 하루에 커피와 차를 마시는 것이 좋습니다. 유용한 것은 우리가 기사의 시작 부분에서 설명한 열매의 달인을 사용하는 것입니다.

혈관을 강화하기 위해 먹는 방법?

기사의 내용 :

증상
유용한 제품
팁
유해한 제품

건강한 혈관이 우리 삶에서 어떤 역할을하는지 평가하는 것은 어렵습니다. 많은 요인들이 혈관의 악화로 이어지고, 대부분 사람 자신이 자신의 건강을 해하는 방법을 완전히 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 팔 아래에있는 모든 것을 먹어라, 아름다운 모습을 가진 모든 것은 건강에 좋지 않다. 혈관의 악화를 피하기 위해서는 먼저 식단을 수정하고 원하는 것을 맛볼 필요가 있습니다. 모든 사람은 혈관을 강화할 수있는 방법과 방법을 알 필요가 있으며 알코올과 담배 제품 섭취의 결과로 인한 부정적인 영향은 물론 신경 과부하 및 스트레스로 인한 결과와 영양 실조 과정에서 더 중요한 것은 피할 수 있습니다.

혈관 강화에서 가장 중요한 곳은 음식입니다. 식이 요법을 재검토하고 올바른 제품을 선택하면 정맥류와 같은 질병의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 이 질병은 혈액 순환을 방해 할뿐만 아니라 혈관 벽에 상당한 영향을 미치고 염증을 일으키며 탄력을 잃고 혈전의 비율이 증가합니다. 모든 사람, 특히 40 세 이상의 사람은 혈관 강화 및 부정적인 결과 방지와 관련된 정보를 가지고 있어야합니다.

혈관 문제를 나타내는 증상

선박을 강화시키는 유용한 제품

저지방 육류 : 육류, 바다, 가금류 및 토끼.

혈관 벽 강화 팁

감자 나 파스타 등 거의 쓸모없는 반찬 대신 오트밀, 양질의 거친 밀, 쌀, 기장, 메밀, 옥수수, 쌀 등 다양한 곡류에서 시리얼을 섭취하십시오. 그러면 파스타와 감자보다 훨씬 몸에 좋습니다.

콩과 식물의 사용은 단지 바람직하지는 않지만 인체가 건강하고 에너지가 충분해야하는 데 필요합니다. 일주일에 2-3 번 이상 혈관 벽을 최대한 강화하려면 콩류, 콩, 완두콩, 대두 및 렌즈 콩을 먹습니다. 콩의 성분은 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 필요한 가장 중요한 화합물과 미네랄이며 결과적으로 우리는 건강한 혈관을 얻습니다.

혈관 벽이 정말로 얇다면 천연 꿀, 씨앗, 견과류, 설탕에 절인 과일로 자신을 탐닉하는 것을 잊지 마십시오. 그러나이 경우 우리는 이러한 제품의 칼로리가 매우 높고 일일 섭취량이 100-150g 이상이어야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

우리가 이미 혈관 강화를위한 영양 섭취에 대해 이야기하고 있다면 미네랄과 비타민 없이는 불가능합니다. 다양한 과일과 채소에 들어있는 비타민 P는 혈관벽을 강화시키는 데 매우 유용한 성질을 가지고 있습니다. 비타민 C와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 여름철에는 라즈베리, 건포도, 딸기, 오이, 가지, 토마토, 밤색 채소, 상추, 딜 및 파슬리가이 비타민의 밝은 대표자입니다. 그러나 과일 중에 지도자는 자몽을, 그리고 열매 중 빨간색과 검은 건포도를 볼 수 있습니다. 겨울에는이 비타민의 성분이 훨씬 적습니다. 이들은 양파, 마늘, 양배추, 당근 및 사탕무입니다. 그러나 파스타와 같이 몸에 훨씬 잘 흡수됩니다.

혈관 상태는 우리가 먹는 것뿐만 아니라 마시는 것에 의해서도 영향을받습니다. 우리 몸에 가장 유용한 음료는 설탕이없는 녹차이지만, 설탕없이 마실 수 없다면 꿀을 마실 수 있습니다. 또 다른 권장 음료는 거대한 양의 비타민이 함유 된 야생 장미의 달인입니다.

혈관벽을 강화시키는 가장 이상적이고 값진 제품은 양파, 가지, 마늘 등 3 가지 제품으로 나눌 수 있습니다. 그들은 과도한 지방 예금으로부터 혈관을 덜어 냄으로써 허약 한 성벽을 풀어 내는데 기여합니다.

선박 유해 제품

밀가루 제품, 특히 과자의 사용은 마가린과 지방 기름이 매우 풍부하기 때문에 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 그러한 제품은 혈당에 나쁜 영향을 미치는 많은 양의 설탕을 가지고 있습니다.

바로 요리의 아주 중요한 방법입니다. 튀김 음식은 혈관 상태뿐만 아니라 몸 전체에 매우 나쁜 음식입니다. 사실, 고열로 제품을 조리하는 과정에서 제품은 유해 물질을 생성하는 경향이 있습니다. 바로 이런 이유 때문에 반제품과 훈제 고기를 남용 할 필요가 없습니다.

우리는 당신이 할 수 있고 심지어 먹을 필요가있는 제품에 관해 당신에게 모두 이야기했습니다. 또한 바람직하지 않을뿐만 아니라 권장하지 않는 것도 있습니다. 이제 모든 것은 당신의 욕망과 선택에 달려 있습니다 : 건강한 음식을 먹고 건강을 유지하거나 모든 것을 먹고 건강 문제가 끊임없이 있습니다.

이 비디오의 혈관 강화에 대한 추가 팁 :

심장과 혈관에 가장 유용한 10 가지 제품

우리 몸 전체가 혈관으로 완전히 스며 든다. 심장이 수축되면 혈액은 동맥 (세동맥 및 모세 혈관)을 통해 장기 및 조직으로 이동 한 다음 정맥, 정맥 모세 혈관 및 정맥을 통해 심장으로 이동합니다. 혈액의 끊임없는 움직임, 비타민과 필수 미량 요소로 가득차, 에너지 충동의 영향으로 감소, 그리고 콜레스테롤의 축적과 기관의 오작동으로 인해 혈관 벽이 사용 불능이되었습니다.

혈관은 콜레스테롤 플라크, 좁은 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 심장 발작 또는 뇌졸중의 결과로과 성장하기 시작합니다. 그러한 바람직하지 않은 결과로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 매일 혈당을 강화하는 데 필요한 제품을 섭취하고식이 요법을 조절하고 균형 잡힌식이 요법으로 신체에 부정적인 영향을 추출하고 우수한 건강을 자랑 할 수 있습니다.

혈관 문제를 나타내는 증상은 무엇입니까?

날카로운 순서 또는 일어날 때 눈 앞에 다크 서클이 나타납니다.
종종 어지럽다.
혈관에 통증이 느껴진다.
감기에 걸렸을 때 매우 뜨겁고 불편 함을 느낄 때 불쾌감을 느낍니다.
종종 팔다리는 춥고 마비되어 (손, 발, 손가락);
이전에 차량에서 흔들리지 않았으며, 최근에는 시작되었습니다.
날씨가 바뀌면 몸은 두통과 눈 앞의 안개와 반응합니다.
압력이 급격하게 떨어지고 급격하게 상승합니다.
갑자기 당신은 심장 박동이있을 수 있습니다;
갑자기 희미한 (희미한).

혈관을 강화하기 위해 매일 먹는 음식을 먹으면 혈관, 모세 혈관 또는 정맥이 막히거나 파열 될 위험이있는 모든 곳에서 뇌, 심장, 간, 눈, 다리를 돌보는 것을 의미합니다.

선박 강화 용 10 개 제품

호두, 아몬드는 산과 마그네슘으로 권장됩니다. 호두 코어는 죽상 동맥 경화증, 콜레스테롤 막힘 현상을 예방하고 심장에 적절한 영양분을 공급하며 혈관 벽을 강화시킵니다.

딸기는 몸에 세포 노화를 예방합니다. 비타민이 많기 때문에 혈관 강화에 유용한 제품입니다. 풍부한 칼륨은 축적 된 체액에서 빠르게 제거됩니다. 딸기에 함유 된 마그네슘은 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 혈관벽을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 용기에 유리한 영향을주는 기록 보유자 : 딸기, 체리, 체리, 검은 색 및 붉은 색 건포도, 라스베리. Blackcurrant는 사과보다 15 배나 많은 비타민 C입니다. 검은 색 건포도는 심장에 문제가있는 사람들에게 보여집니다. 심장에 강장 효과가 있기 때문입니다.

마늘은 모두 항 바이러스제로 알려져 있지만, 고혈압으로 고생하는 사람들에게 효과적인 효과를 줄 수 있다는 것도 거의 없습니다. 산화 질소, 황화수소 - 이들은 기적을 일으키는 물질로 혈압을 조절하고 혈관의 톤을 너무 많이 줄여줍니다.

곡물은 콜레스테롤과 콜레스테롤 축적에 우울증을 가지고 있으며, 콜레스테롤 수치를 혈중 농도를 높이는 데 도움이되는 섬유입니다. 메밀, 오트밀 등 섬유가 많은 가지를 선택할 필요가 있습니다.

석류는 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 제품 중 선두 주자로 인정 받고 있습니다. 신선한 것을 사용하는 것으로 나타났습니다. 석류 주스는 빈혈 퇴치를위한 훌륭한 치료법 인 혈액을 가늘게합니다.

사과는 뇌 활동, 심장 혈관계에 유리한 효과를 가지며 기억력, 장내 활동, 전반적인 건강을 향상시킵니다. 사과의 칼륨은 몸에서 독소와 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 펙틴은 혈관, 내장을 깨끗하게하여 플라크의 형성을 방지합니다.

자몽은 혈관 봉합의 원인이되는 비타민을 함유하고 있으며, 피로감을 덜어주고 혈압을 낮추는데 도움을줍니다. 심장 발작, 당뇨병 예방에 도움이됩니다. 일주일에 2 그램의 과일을 예방 목적으로 사용하십시오.

아보카도는 체내의 다 불포화 지방산 결핍을 재개하여 죽상 경화증과 콜레스테롤 플라크의 축적 가능성을 현저하게 줄입니다. 아보카도는 칼륨이 가장 풍부한 매장량을 가지고 있으므로 특히 심장 근육, 심장 근육에 좋습니다.

콩과 콩류는 칼륨과 식물 섬유가 풍부하고 고혈압 예방제로 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 그들은 섬유, 단백질, 엽산, 철분 등 심장의 성공적이고 문제없는 수술에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

생선은 뼈 조직과 심장에 필수 불가결 한 요소입니다. 오메가 -3의 천연 공급원이기 때문입니다. 어떤 종류의 물고기가 유용합니까? 연어와 연어. 고등어, 송어 또는 참치를 사용할 수도 있습니다.

혈관을 강화시키는 그러한 제품은 당신의 가슴에 길고 즐거운 삶을 선사 할 것입니다.

벽을 강화하고 상태를 개선하고 음색을 높이는 혈관에 가장 유용한 20 가지 제품

가장 성숙한 나이가 건강한 혈관 일 때까지 육체적, 정신적 및 정신적 활동의 필수 조건.

연구에 따르면, 그들의 정상적인 연구는 사람의 생활 방식에 직접적으로 달려 있으며, 무엇보다도 혈관 건강을위한 특정 영양 규칙을 준수해야합니다.

혈관에 해로운 제품의 정기적 인 섭취 : 지방 육류 및 유제품, 훈제 식품, 소세지, 품질이 낮은 과자류, 간이 식품 및 패스트 푸드는 조만간 연구로 확인 된 동맥 및 정맥의 감소를 보장합니다.

이런 일이 이미 어린 시절에 일어나지 않도록하려면 혈관에 무해 할뿐만 아니라 건강과 젊음을 보장하는 식단을 제 시간에 만들어야합니다. 이 기사에서는 인간 혈관에 가장 유용한 제품에 대해 설명합니다.

1-8 : 과일과 야채

고혈압, 죽상 경화증, 정맥류, 혈전증과 같은 심혈관 질환이있는 경우 혈관에 좋은 야채와 과일은 일일 배급량의 2/3을 차지해야합니다. 뇌졸중이나 심장 마비가 있습니다. 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키는 이러한 제품은 정맥과 동맥의 청결 상태와 심장 근육의 건강 상태를 단순히 모니터하는 사람들에게도 유용합니다.

1. 레몬

비타민 C, 에센셜 오일, 항산화 제는 아프고 건강한 사람들 모두에게 필요합니다. 심장병 전문의는 레몬을 끊임없이 사용하고 1 년에 한 번 레몬을 사용하여 혈관을 깨끗하게하고 감귤류가 비타민을 공급할뿐만 아니라 다음과 같은 준비를 통해 심장을 치료할 것을 조언합니다.

혈액에서 "유해한"콜레스테롤의 함량을 감소시킵니다.
독소를 제거합니다.
오래된 콜레스테롤 침전물을 녹인다.
레몬은 다리와 혈관의 탄력과 전반적인 음색을 증가시키는 제품입니다.

가슴 앓이, 위염, 췌장 질환에 대해 레몬은 아주 조심스럽게 사용됩니다.

2. 사탕무

이 야채는 전통적으로 아테롬성 경화증 환자의 메뉴에 가장 필요한 것으로 간주됩니다. 원시 및 삶은 :

사탕무는 동맥을 정화하고 혈관 및 혈액의 상태를 강화하고 향상시키는 데 사용됩니다.
제품은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
부종과 체중 감소의 감소를 선호합니다.
그것은 그것이 필요로하는 많은 미네랄을 포함하고 있기 때문에 심장 근육을 잘 강화시킵니다.

갓 짜낸 부추 뿌리 줄기를 2 ~ 4 주 동안 지속적으로 섭취하면 "유해한"콜레스테롤 검사가 유익한 변화를 보일 것이며 두통, 현기증, 이명이 사라질 것입니다. 당근이나 호박과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 셀러리

치료 목적과 건강 유지를 위해 뿌리 채소와 셀러리 줄기를 사용하십시오. 뿌리는 뜨거운 접시에 담고 줄기는 샐러드에 첨가되거나 의약품이 만들어집니다. 왜냐하면이 채소는 다음과 같습니다.

혈당 수준을 정상화하고 종종 혈관 병리를 수반하는 당뇨병에 유용합니다.
압력을 줄이는 수단으로 사용되며 혈관의 작업을 향상시킵니다.
셀러리는 동맥벽을 강화시킵니다.

그럼에도 불구하고, 셀러리는 혈관 벽을 팽창시키기 때문에 정맥류에 바람직하지 않습니다.

4. 호박

호박은 혈관의 건강과 어떤 형태의 심장에도 좋습니다. 구운 것, 조림, 삶은 것, 샐러드에서 날 것으로 먹는다. 호박 주스는 과일과 다른 채소와 섞인 것도 매우 유용합니다. 호박은 유명합니다 :

혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄인다.
독소를 제거하고 혈관 막힘을 막아줍니다.
초과 중량을 줄이는 데 도움이됩니다.
비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 씨앗과 펄프의 다른 영양소는 심장 근육을 강화하고 영양을줍니다.

호박은 알레르기가있는 제품으로 간주되기 때문에 희소하다. 개인적인 편협함을 제외하고는 실제로 금기 사항이 없다.

5. 마늘

이 매운 야채는 요리의 맛을 향상시키고 심장 혈관계를 치료합니다. 그것은 치료 효과가 있고 조미료로 그리고 전통 의약품의 일부로 식품에 첨가됩니다 :

그것은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 정상화시킵니다.
혈액 세포의 부착을 방해하여 혈병 형성을 방지합니다.
마늘은 콜레스테롤 플라크를 혈관 벽에 용해시킵니다.

마늘은 심장 강화 제품이기 때문에 심장 마비 후에도 사용되지만 즉각적으로 사용하지 않고식이에 점진적으로 도입됩니다. 마늘은 레몬과 함께 특히 효과적입니다.

많은 금기 사항이 있습니다. 원시 형태의 경우 산도가 높은 궤양, 신부전, 당뇨병, 임신에주의해서 사용해야합니다. 수유하는 동안 마늘을 먹지 마라.

6. 양파

양파, 채소 및 기타 유형 및 양파는 다양한 신체 시스템에 매우 유용합니다. 특히 좋은 양파는 혈관 상태에 영향을줍니다.

콜레스테롤을 낮춘다;
콜레스테롤 성장을 녹인다.

양파는 또한 미량 원소, 플라 바 노이드, 비타민이 함유 된 심장에 유용합니다. 그러나 그것은 신경계와 심장 근육의 과도한 활동을 유발할뿐만 아니라 압력을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 고혈압 성향을 앓고 있고 최근에 심장 마비로 고통 받고 있으며, 그 양파는 조금씩 사용됩니다. 그것은 소화관의 질병에 걸린 사람들에게 해를 입힐 수 있습니다.

7. 진저

미네랄, 비타민, 에센셜 오일, 아미노산 덕분에 생강은 핵과 건강한 사람들에게 흥미 롭습니다. 다음과 같은 이유로 많은 화학 약물을 대체 할 수 있습니다.

생강은 심장 근육을 강화하고 엷게하는 것을 예방합니다.
뇌 혈관 경련을 완화시킨다.
아스피린보다 더 나쁘지 않은 혈액을 묽게하여 혈전 형성을 막습니다.
천연 항산화 물질, 모든 장기에 활력을주는 효과가 있습니다.
지방 예금에서 혈관을 청소합니다.
증가 된 압력과 감소 된 압력 모두에 유용합니다.
이 제품은 혈관 질환에 대한 재생 특성을 가지고 있습니다.

그러나 생강은 강력한 도구이기 때문에 협심증, 허혈성 질환, 높은 수준의 고혈압, 뇌졸중 및 심장 발작 후 오래 전에도 심각한 질병에 사용되지 않습니다.

8. 양 고추 냉이

와사비는 요리 및 전통 의학에서 보온제, 항염증제로 사용됩니다. 잎과 뿌리 줄기에서 추출한 에센셜 오일, 비타민, 미네랄 :

날카로운 맛과 냄새에도 불구하고, 양 고추 냉이는 거의 모든 사람들에게 유용합니다. 예외는 임산부, 수유부모, 만성 위장관 질환자, 간 및 신장 환자입니다.

9-11 : 딸기

모든 열매는 농축 된 형태로 식물 물질을 함유하고 있습니다. 따라서, 계절에 그들은 활발히 혈관의 유익한 성질을 사용합니다. 그들은 겨울 동안 말린 것, 삶은 것, 얼어 붙은 것뿐만 아니라 혈액 동맥과 정맥의 병리학과 효과적으로 싸울 수있는 약으로 준비되어 있습니다.

9. 칼리나

심혈관 질환 예방 및 치료를 위해 색상, 껍질 및 쓴 맛의 베리가 전체적으로 씨앗과 함께 사용됩니다. 그것은 다음과 같은 이유로 가치가 있습니다.

Kalina는 감압 및 혈전증에주의하여 사용됩니다. 혈액 응고를 증가시킵니다.

10. 크랜베리

이것은 비타민과 미네랄의 천연 농축 물이 아닙니다. 이 베리의 항 염증, 항산화 특성은 많은 문제에서 혈관을 보호합니다.

"나쁜"수준을 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높입니다.
뇌졸중에 대한 보호, 혈액을 얇게;
크랜베리는 심장 근육과 동맥과 정맥의 벽을 강화시킵니다.

위장관, 간 질환과 관련된 진단을받은 경우 의사와 상담해야합니다. 나쁜 치아 법랑질은 또한 크랜베리를 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다.

11. 로완

로완 열매와 잎 - 우수한 비타민은 에너지를 유지하는 것을 의미합니다. 심장과 혈관에도이 식물에 함유되어있는 미네랄, 비타민, 탄닌이 필요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

따라서 저혈압이 소량으로 사용되는 경우. 산 애쉬가 혈액 응고를 증가시키기 때문에 혈전증 경향에주의해야합니다. 이 유용한 베리는 허혈 및 심근 경색 직후에 금지되므로 예방 적이며지지적인 약제로 더 자주 사용됩니다.

12-15 : 음료

열매의 약초, 합성수지 및 과일 음료의 치유 비만 외에도 혈관을 보는 사람의 식단에서 혈관에 유용한 다른 음료가있을 수 있습니다. 그러나 그들 각각은 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다.

12. 녹차

발효되지 않은 녹색 잎의 차는 혈관에 가장 유익한 음료 중 하나로 간주됩니다.

녹차는 혈액에서 콜레스테롤 농도를 줄이는 데 도움이되며 장기간 사용하면 동맥 벽을 부드럽게 정화합니다.

녹차를 많이 섭취하면 카페인이 혈압을 상승시킬 수 있다는 사실 때문에 심장 및 혈관에 대한 유용성에 대한 논란을 불러 일으 킵니다. 그러나 최신 의학 연구에 따르면 고혈압이 있다고해도 하루에 2 잔을 소비하지 않으면 녹차가 아프지 않습니다.

13. 커피

많은 맛을 낸 음료 중 마음에 드는 것이 심장병 전문의에 의해 애매하게 추측됩니다. 커피는 마취 능력이있어 저혈압으로 인한 편두통을 돕습니다. 커피는 뇌와 복강에있는 혈관을 수축시킵니다. 그리고 근육에있는 사람들은 팽창합니다.

감소 된 커피 압력 하에서 :

커피는 심장 근육으로가는 혈류를 개선하기 때문에 심장의 활동을 촉진합니다.
협심증의 통증 완화;
다리 붓기를 없애줍니다.

따라서, 소량으로, 그것은 hypotonia에 표시되며, 정기적으로 사용하면 심지어 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

그리고 위험한, 특히 강한 고혈압을 가진.

14. 드라이 레드 와인

고대부터이 음료는 소량으로 사용하고 금기 사항이없는 경우 치유되는 것으로 입증되었습니다. 적포도주는 심장과 혈관에 좋습니다. 왜냐하면 :

혈액 내의 질소량을 증가시켜 혈압을 낮추어 혈관을 확장시킨다.
죽상 경화증 발병에 기여하는 endophelin 단백질의 함량을 감소시킵니다.
혈관, 뇌 및 심장의 젊음을 보존하는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.

코냑

이 알코올성 음료는 적포도주와 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다 : 그것은 포도로 만들어지고 많은 양의 유용한 유기 물질을 포함합니다. 그러므로 :

혈관을 팽창시켜 혈압을 부드럽게 낮춘다.
지방질 층을 형성하지 않으며, 기존의 것을 용해시킵니다.
혈관을보다 탄력있게 만든다.

그러나 코냑이 심혈 관계에 미치는 영향은 30-50 ml의 제한된 양으로 규칙적으로 사용되는 경우에만 발생합니다. 50-70 ml의 부피는 남용은 말할 것도없고 이미 반대되는 효과가있을 수 있습니다.

16-20 : 기타 제품

심장, 고혈압 및 혈관 및 심장 질환을 앓고 싶어하지 않는 사람의 일상 메뉴에서 다른 유용한 천연 제품이 있어야합니다. 그들은 치유력을 유지하면서 특수 약물의 구성에 있거나 단순히 음식에 사용됩니다.

16. 꿀

꿀은 양봉의 가장 유명한 제품으로 고대부터 섬세함뿐만 아니라 의약품으로도 사용됩니다. 나이가 많은 사람 일수록 심장병에 걸릴 확률이 높을수록 더 많은 사람이 필요합니다. 왜냐하면 :

꿀은 심장에 많은 에너지를주고 필수 미네랄을 제공합니다.
혈액 밀도를 낮추고, 혈전 벽에 혈전 및 침착 물을 용해시킵니다.
혈액을 가늘게하고 혈전을 제거합니다.

꿀이 든 혈관 치료는 정제 된 설탕을 함유 한 과자 섭취와 병행해서는 안됩니다 : 이것은 합병증이 있습니다.

17. 너트

견과류의 영양소 농도가 좋습니다. 그러므로 견과류는 식물성 단백질, 미네랄, 비타민, 견과류에서 발견되는 아미노산이 풍부한 심장과 혈관에 필요합니다.

견과류는 심장 근육에 영양을 공급하고 혈관, 모세 혈관 및 동맥의 벽이 탄력 있고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

오일 함량이 높을수록 견과류는 고 칼로리가되므로 순환계 및 혈관계에 필요하지만 매우 제한된 양으로 섭취해야합니다. 호두, 헤이즐넛, 마카다미아, 땅콩이 선호됩니다.

18. 아마 인유

이 오일의 사용을위한 전제 조건은 신선도입니다. 용기를 열 때, 제품은 빠르게 산화되기 시작하고, 불쾌한 맛과 냄새를 가지며 유익한 특성을 잃습니다. 혈관과 심장을 위해 flaxseed oil은 다음과 같은 이유로 좋습니다 :

아마씨 오일은 "나쁜"콜레스테롤과 혈당 수치를 줄입니다.
정맥의 혈전을 막는다.
혈관 벽을 꿰 뚫을 수없고 탄력있게 만들어 압력의 상승을 피할 수 있습니다.

아마 오일 애호가들은 신선한 샐러드에 그것을 추가합니다. 그러나 맛이 마음에 들지 않는다면, 아침 식사 40 분 전에 숟가락을 마시면서 작은 호밀 빵 조각을 압착하십시오.

19. 올리브 오일

올리브유의 불포화 지방산은 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 매우 유용합니다. 그들은 이미 형성된 콜레스테롤조차도 녹입니다.

올리브 오일은 혈병 형성을 예방하여 심근 경색을 예방하고 뇌졸중의 가능성을 줄입니다. 그것은 위장에 숟가락에 찍은 채 야채 샐러드에 추가됩니다.

20. 프로 폴리스

아피 테라피에서 프로 폴리스는 허혈, 협심증, 심장 발작에 대한 치료제로 2 위를 차지합니다. 알콜은 프로 폴리스에서 좋은 영양분을 끌어 내기 때문에 대부분 팅크 성분에 사용됩니다.

혈전 형성을 막는다.
프로 폴리스는 중년 혈관에 탄력성을 부여하여 심장과 혈관을 강화시킵니다.
지질 산화를 감소 시켜서 콜레스테롤의 침착을 방지한다.
치유, 심장 혈관 시스템의 조직 재생을 촉진합니다.

일반적인 영양 규칙

유능한 식습관을 조성하여 동맥과 정맥을 유지하는 것이 쉽다. 이를 위해서는 제품의 유익한 특성과 신체 흡수 특성을 알아야합니다.

지방질 고기 및 지방산 유제품의 양을 줄입니다. 혈관 문제의 주요 원인은 벽에 콜레스테롤이 축적되는 것입니다. 트랜스 지방이나 너무 많은 동물성 지방과 같이 품질이 떨어지는 지방이 음식에 들어가면 소화되지 않고 내장에 축적됩니다.
발효유 제품 선호 - 유제품. 케 피어 (Kefir), 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트 및 기타 발효유는 소화하기가 쉽습니다.
동물성 지방의 대부분을 채소에 바꿉니다. 동물성 지방은 몸을 빼앗을 수 없습니다. 그러나 그들은 야채보다 훨씬 작아야합니다. 하나의 조건 : 식물성 기름은 정제되지 않아야합니다. 이 형태로 그들은 신체뿐만 아니라 에너지뿐만 아니라 영양을 줄 수 있습니다. 단순한 식품에서 추출한 천연의 정제되지 않은 오일은 많은 마약 기관의 치유로 바뀝니다.
소금 섭취를 줄입니다. 그것은 체내에 액체를 유지합니다. 혈관 내강의 협착은 혈압의 증가를 유발하고, 과량의 액체는이 문제를 악화시킨다. 식품에 염화나트륨의 과도한 생산을 피하기 위해 짠 접시를 접시에 넣지 말고 종종 소금에 절인 칩과 소스를 포함한 공업 생산품을 기성품으로 먹습니다.
음식의 일반적인 칼로리 함량이 감소합니다. 배의 콜레스테롤 지연은 또한 매일 섭취하는 과량의 칼로리 때문에 발생합니다. 또한, 비만은 과식의 결과가되어 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다.
야채와 허브의 양을 늘리십시오. 그들은 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라 다른 제품보다 심장 혈관 시스템의 기능을 더 잘 지원합니다. 채소와 대부분의 채소는 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 신체에 영양을주는 유기산의 원천이며 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서 매일 메뉴에는 야채 반찬, 샐러드 및 주스가 있어야합니다.
곡물 시리얼. 미 표백 곡물로 만든 포리 지, 수프 및 반찬은 찌꺼기 또는 지상 곡물로 만든 곡물보다 바람직합니다. 곡물의 껍질에 몸에 좋은 것이 많기 때문입니다
부분 전력. 4-5 개의 단일 식사는 영양소 흡수를 향상시켜 슬래그 형성 및 신체 내 침착을 방지합니다.
충분한 식수를 마셔야합니다. 너무 두꺼운 혈액은 혈류에 어려움을 일으키고 혈전 형성을 촉진하며 전체 시스템의 심각한 병리를 위협한다는 점에서 심장과 혈관에 위험합니다.

사과 사이다 식초 및 소다를 사용하여 비표준 방법으로 클리닝 절차를 수행 할 수도 있습니다.

입증 된 민간 요법의 요리법

개별 제품 외에도 클린징 팅크와 즙을 준비 할 수 있습니다. 이것은 우리가 증명하고 효과적인 민속 요리법을 도울 것입니다.

마늘을 기본으로

발음 된 맛 이외에, 그것은 강력한 치료 잠재력이 있기 때문에 마늘은 좋다. 그것은 혈관의 벽을 깨끗하게하고 뇌졸중과 심장 마비를 예방하고 장기간 사용시 특히 혼합물과 마늘 색소의 성분으로 매우 접근하기 쉽고 효과적입니다.

마늘에 티베트 조리법 팅크. 알콜 추출물은 200ml의 주스와 같은 양의 약용 알코올로부터 10 일 동안 준비됩니다. 그런 다음 3 단계로 우유를 든 빈속에서 하루에 세 번씩 복용합니다 : 1 일에서 5 일까지 복용량을 1에서 15까지 늘립니다. 6 ~ 10 일, 15 방울에서 1 방울로 떨어 뜨림. 11 일부터 코스가 끝날 때까지 하루에 세 번씩 25 방울 떨어 뜨립니다.
레드 와인에 마늘의 팅크입니다. 혈관 치료를 위해 12 정향의 마늘과 1 병의 고급 와인을 12 일 동안 주입합니다. 빈 뱃속에서 하루에 세 번 찻 숟가락을합니다.
여보, 레몬, 마늘. 각 성분은 "유해한"콜레스테롤의 농도를 줄이는 데 도움이되며 지방질의 플라크를 용해시킵니다. 이렇게하기 위해 여섯 개의 레몬, 마늘 머리 4 개, 꿀 300-400 ml를 빈속에 하루에 세 번씩 10 일간 복용하십시오. 레몬은 껍질과 함께 사용되지만 뼈가 없으면 매일 저어 냉장고에 보관하십시오.
생강, 레몬, 꿀, 마늘. 혼합물은 레몬 1 개, 생강 뿌리 150g 이하, 작은 마늘 머리 5 개, 꿀 5 큰 술을 사용하여 하루 종일 주입됩니다. 모두가 분쇄되어 레몬에서 곡물을 제거하고 그와 생강의 피부를 남겨 둡니다. 물 한 컵으로 공복시에 하루에 두 번 복용하십시오.
크랜베리와 꿀 마늘입니다. 혼합물은 1 킬로그램의 열매, 마늘 200g으로 만들어지며 12 시간 동안 꿀을 500g 씩 추가하여 부순다. 이것은 마약이 끝날 때까지 아침과 저녁에 공복에 물 한 스푼 씩 섞어 혈관을 청소하는 방법입니다.
우유와 마늘. 이것은 가장 양심적 인 방법입니다 : 아침에 공복에 그들은 마늘 정향을 먹고 우유로 씻습니다.
마늘 기름. 그것은 아침에, 빈 뱃속에 1-2 스푼을 가져옵니다. 냉장고에 2 주간 보관하고 냉간 압착 된 정제되지 않은 오일로 슬라이스를 완전히 채우십시오.

꿀 기반

꿀은 집에서 죽상 경화증과 심장병의 치료에 필수 불가결합니다. 그것은 심장 근육을 잘 공급하고, 혈관이 콜레스테롤과 혈전으로 막히는 것을 허용하지 않습니다.

레몬 꿀입니다. 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법은 하루 2/1의 비율로 물이나 차와 함께 매일 레몬을 피부로 갈아서 씨를 뿌리지 않고 마시는 것입니다.
여보, 생강, 레몬. 이 조성물의 약물은 레몬과 생강을 2/1 껍질로 빻아 서 끓는 물을 끓여 주면서 약간 차가운 음료에 한 스푼의 꿀을 첨가하여 준비합니다.
여보, 계피. 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 위해 계피 15 g을 따뜻한 물 300 ml로 가루로 만들고 꿀 40 g을 넣고 2-3 시간 동안 혼합물을 주입합니다. 매 식사 전에 10 일 동안 찻 숱가락을 마시고 1 주일간 멈추고 과정을 반복하십시오.
양파와 여보. 2 ~ 3 개월 동안 대뇌 혈관을 회복하기 위해 하루 3 번 공복시 한 티스푼의 양파 즙과 1/1의 벌꿀을 섭취하십시오.
여보, 딜, 발레리안. 딜 씨앗 한 잔, 2 큰술. 짓 눌린 발레 리아 누스와 2 컵의 꿀을 2 리터의 보온병에 넣고 끓는 물을 꼭대기에 붓습니다. 고집 날, 냉장고에 보관 된 거즈를 통해 걸러 내고, 혼합물이 끝날 때까지 30 분 동안 숟가락으로 하루 3 번 식사를하십시오.

클렌징 허브

초본 항 경화제의 한 부분 인 허브와 씨앗은 효과적인 약으로 사용됩니다. 그들은 술을 고집하며 끓는 물에 쪄서 단지 차처럼 양조합니다.

알타이 차 "알타이 열쇠"는 오랜 시간 동안 약에 의해 사용되어 허브를 손상시키지 않고 혈관을 청소하는 허브, 딸기 및 나무 버섯의 유익한 특성을 흡수합니다. 사용 효과는 2 주 후에 눈에 띄게됩니다.
초원 클로버는 혈액을 업데이트하고 "유해한"콜레스테롤을 제거하며 기억력을 향상시키고 심장, 혈관 및 동맥의 지구력을 증가시킵니다.
말은 모든 혈관 모임의 일부로 밤을 정맥 혈관을 증가시키고 혈류를 증가 시키며 압력을 감소시키고 혈전증을 예방합니다.
녹색 소나무 콘은 알코올, 보드카, 설탕으로 끓여서 꿀을 부은 것을 주장합니다. 뇌졸중을 예방하고 치료하여 뇌 세포가 죽는 것을 방지합니다.
정향 식물, 정유, 혈청 혈관 덕분에 정향을 피우고 혈류를 개선합니다. 혈관성 긴장 이상으로 압력을 증가시킵니다. Clove는 기억력을 향상시키고 약물 구성에서 뇌 활동을 활성화하고 음식물의 조미료로 사용합니다. 고혈압에 바람직하지 않은 사용.
아마 종자는 동맥의 순도와 유연성을 유지하고 팅크와 주입시 음식에 사용되며 아미노산, 비타민 및 미네랄로 혈액을 풍부하게합니다.

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무엇을 피해야합니까?

죽상 동맥 경화증의 경우와 35-40 년 후에, 그것을 방지하기 위해 경화 경화 다이어트를 관찰 할 필요가 있습니다. 약물을 사용하는 동맥 및 정맥의 치료 및 유지가 효과적이기 위해서는 혈관에 유해한 제품의 수를 최소화해야합니다.

뚱뚱한 고기와 유제품. 그들은 삶에 필요하지만 적어도 필요합니다. 과도한 혈관벽에 침착되어 경화증을 유발합니다.
훈제 식품, 패스트 푸드, 반제품. 이 제품들은 매우 뚱뚱한 식품으로 종종 저지방 지방뿐만 아니라 많은 유해 식품 첨가물을 함유하고 있습니다 : 혈압을 높이고 혈전을 형성하며 혈류를 막아 뇌졸중과 심장 마비를 일으 킵니다.
제조 업체가 제조 한 레모네이드와 제과의 설탕은 신체에 유용하지 않으며, 심장 혈관계에 위험한 당뇨병과 과체중의 출현, 압력의 증가를 유발합니다.
하루에 5 그램 이상의 소금은 고혈압과 부종을 유발합니다.
알코올은 약국 복용량에 한해 허용됩니다. 다른 경우에는 환자의 심장과 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 보드카와 맥주 선박에 특히 해로운.
강한 차, 코코아 및 커피는 혈액을 두껍게하고 혈압을 올립니다.

결론

여러 음식의 특성을 검토하고 건강한 메뉴를 개발하기위한 규칙을 준수하면 심장, 정맥 및 동맥에 유용한 물질을 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 이것은 수년 동안 몸과 영의 젊음, 활동 및 생기를 연장시키는 데 도움이 될 것입니다.

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