대부분 긴장감이 있습니다. 이것은 두통의 가장 빈번하고 가장 불쾌한 유형 중 하나입니다. 그들은 격렬한 정신 작업 후에 또는 컴퓨터에서 장기간 머무르는 것과 관련된 작업 중에 발생합니다. 진통제가 효과적이지만, 머리가 부러워서 규칙적으로 아프고, 동시에 약점, 피로, 자극받지 않는 자극이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통의 원인
일이나 공부 후에 두통, 피곤함과 약점이 생기는 사실은 여러 가지 이유 때문입니다.
- 정보 과부하
- 감정적 인 과부하
- 컴퓨터에서 작업 할 때의 시각 과전압
- 집중적 인 작업 중 스트레스를받습니다.
수면 부족, 식습관 위반, 불충분 한 양의 수분 섭취, 환기가 잘되지 않는 통풍이 잘 안되는 방에서의 흡연, 흡연과 같은 다른 요인들이 추가 될 수 있습니다.
정보 과부하
집중적 인 정신 작업을하는 동안 두뇌는 많은 양의 정보를 처리해야합니다. 동시에, 하나가 다루어야하는 자극은 완전히 다른 것일 수도 있고, 갑자기오고, 종종 모순이 될 수도 있습니다. 두뇌는 많은 충동을 쏟아 내고, "선반에 올려 놓고", 일어나고있는 일에 대해 전체 론적 관점을 수집하고, 제한된 시간에 결정을 내릴 수 있도록 관리합니다. 신경 자극은 고르지 않게 분포합니다. 뇌의 일부분이 더욱 강하게 자극됩니다. 이러한 영역을 지나치게 자극하면 과다한 결과로 업무 후 두통이 일어납니다.
그것은 약점으로 결합 될 수 있습니다 - 이것은 신체 활동의 부족과 영양 장애 때문에 일할 수 있습니다. 왜냐하면 직장에서 포도당을 많이 섭취하는 것은 음식 섭취로 인해 보상되어야하기 때문입니다. 통증은 머리의 여러 부위에 국한 될 수 있지만 가장 흔히 일시 또는 정면 부위에 국한 될 수 있습니다. 통증의 강도는 다양 할 수 있으며, 매우 날카 롭고 맥동 할 수 있습니다. 그녀는 휴식을 취하거나 진통제 사용을 요구할 수 있습니다.
감정적 인 과부하
정신 활동은 정보 작업뿐만 아니라 심각한 정서적 스트레스와 관련이 있습니다. 정서적 각성은 아드레날린과 세로토닌의 증가를 일으켜 신체의 자원을 동원하여 지적 작업을보다 효율적으로 만들어 주지만 동시에 스트레스 메커니즘을 촉발시키고 동원 단계 후에 고갈 단계가 발생하여 두통과 약점이 발생합니다. 정서적 인 과부하 동안의 고통은 명확한 위치 파악을하지 못합니다. 머리 전체를 감싸고 꽤 강렬합니다. 이런 타입의 통증에 대하여, 진통제와 진정제의 조합이 효과적입니다.
컴퓨터로 작업 할 때의 시각 과전압
컴퓨터 사용과 두통에 대한 정보는 별도로 언급 할 필요가 있습니다. 컴퓨터는 다양한 전문직 종사자를위한 작업 도구가되었으며,이를 통해 작업하는 것이 정신 작업의 필수적인 부분입니다.
따라서 컴퓨터에서 근무한 후 두통이 몇 가지 이유가 될 수있는 이유는 다음과 같습니다.
- 첫째, 이들은 이미 정보 작업과 정서적 과부하로 분류되며, 정신 작업 중에 항상 발생하며 컴퓨터와 관련이 없습니다.
- 그러나 둘째로, 컴퓨터 화면은 대조적으로, 예를 들어 책의 페이지에서 깜박임 효과를 겪습니다. 그 본질은 화면의 이미지가 지속적으로 업데이트되는 반면 화면은 매우 높은 빈도로 깜박입니다. 두뇌에서이 빈도는 보이지 않지만 그럼에도 불구하고 컴퓨터에서 작업하는 동안 눈의 부하가 크게 증가합니다. 컴퓨터 및 TV 화면 제조업체는이 효과를 최소화하려고 노력하고 있지만이를 완전히 없애지는 못했습니다.
특정 "컴퓨터"통증에 대해서는 후두 부위의 국소화가 특징입니다. 그들은 일을 그만두고 거의 자신을 지나치지 않으며, 보통 진통제를 먹어야합니다. 이 경우 약화는 거의 발생하지 않으며, 일반적으로 두통이 다른 원인으로 기인 한 징조입니다. 또한 작업 후 눈에 대한 부하를 줄이기 위해 점안제를 사용하는 것이 좋습니다.
스트레스의 증상
스트레스의 징후로서의 두통은 정서적 및 정보 과부하와 공통점이 있습니다. 이 경우 자극의 초과가 너무 커서 스트레스 요인이되어 감정적 인 스트레스로 인해 많은 양의 아드레날린이 방출되기 때문에 머리가 아프다. 동원 단계에서 발생하는 혈압의 상승은 두통을 유발할 수 있으며 피로 상태에서 고통과 약점은 뇌가 스트레스가 많은 상황을 극복하는 데 많은 자원을 소비했기 때문입니다.
뇌는 다른 기관과 마찬가지로 집중적 인 작업 후에 피로 해지며 피로의 증상은 두통, 약점 및 나쁜 기분입니다. 이 현상을 없애는 방법에 대한 보편적 인 요리법은 존재하지 않습니다. 직업을 변경하라는 권고가 항상 적절한 것은 아닙니다. 그러나 이것이 왜 발생 하는지를 이해하면 부하를보다 효율적으로 분산시키고 스트레스 두통의 빈도를 줄일 수 있습니다.
두통이 있다면 어떻게해야합니까?
두통은 거의 항상 예기치 않게 시작됩니다. 처음에는 통증이 눈에 띄지 않게 우리의 의식에 침투하지만 시간이 갈수록 심해집니다. 사람이 불편 함을 느끼고 짜증을냅니다. 두통의시기에 많은 사람들이 성과를 감소 시켰습니다. 통계에 따르면 전 세계 사람들의 10-15 % 만 정기적 인 두통을 경험하지 않습니다. 따라서 많은 사람들은 두통이 있다면 무엇을해야하는지 궁금합니다. 두통을 없애는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 두통이있을 경우해야 할 일에 답하기 전에, 우리는이 고통의 본질을 이해할 것입니다.
정신 스트레스로 인한 두통
많은 전문가들은 100 명 중 5 명만이 심각한 이유로 두통을 앓고 있다고 생각하며 나머지는 편두통이나 정신적 인 긴장 때문에 두통을 겪습니다. 이 두 가지 이유 중 하나에 대한 두통이 있다면 의사의 개입없이 스스로 도울 수 있습니다.
긴장 때문에 두통이 있으면 당황하지 마십시오. 이 현상은 꽤 흔하며 그러한 두통은 우리의 역동적 인 삶에 대한 반응입니다. 한 위치에서 오랫동안 일하면서, 우리는 단순히 어깨 벨트의 근육이 끊임없이 긴장된다는 것을 알아 채지 못합니다. 따라서 머리 뒤쪽의 통증. 모든 것을 스스로 조정하고이 고통에주의를 기울이지 않으려 고하면, 만성이 될 수 있습니다. 그리고 메스꺼움이 두통에 추가 될 수 있습니다.
편두통 때문에 두통이 생기면
편두통은 매우 흔한 현상입니다. 이 병은 인류의 좋은 반쪽을 앓고 있습니다. 편두통은 인식하기 어렵지 않습니다. 이 현상은 방황하는 고통을 특징으로합니다. 즉, 처음에는 머리를 아프게하고 다른 하나는 아프게됩니다. 이것은 가볍거나 메스꺼움에 대한 고통스런 반응을 수반 할 수도있는 다소 강하고 욱신 거리는 통증을 유발합니다. 이 상태는 며칠 동안조차도 사람을 동반 할 수 있습니다.
편두통 때문에 두통이있는 경우, 과도한 신체 활동, 부적절한 수면 또는 호르몬 장애 등의 두통의 원인을 찾으십시오. 편두통의 출현을 줄이려면 알콜 음료, 특히 적포도주를 남용하지 마십시오. 반제품, 훈제 식품, 감귤류 및 초콜릿을 거부하십시오. 편두통 때문에 두통이 생기면 약을 복용 할 수 있지만 의사는 두통에 대한 올바른 치료법을 선택해야합니다.
두통을 없애는 법
두통이 발 생하지 않도록 직장에주의하십시오. 그것은 꽤 깨끗해야하고 조명이 잘 들어야합니다. 앉는 의자는 정형 외과의 모든 요구 사항을 충족해야하며, 이는 척추 및 어깨 거들에 걸리는 부하를 크게 줄여줍니다.
두통이 있으시면 약초 차 한잔을 마실 수 있습니다. 익모초, 발레 리아 누스, 민트 또는 레몬 밤을 기본으로하는 허브 차가 가장 효과적이라고 간주됩니다. 심한 두통의시기에 커피를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 고통이 가라 앉으면 잠시 후 새로운 힘으로 돌아올 것입니다.
두통이 있다면 전통 의학의 요령을 사용할 수 있습니다.
레몬을 피부에 문질러 주며, 약간의 죽을 따뜻하게하고 이마와 사원에 압축 된 형태로 바르십시오. 목화 천에 멘톨을 담가 사원에 적용 할 수도 있습니다.
두통이있는 경우 암모니아와 장뇌 알코올을 같은 부분에 넣고 주기적으로 환자에게이 혼합물을 냄새 맡 읍시다.
소금에 절인 양배추를 거즈로 감싸서 사찰에 붙이거나 사탕무 주스에 천을 담아 귀에 넣으십시오.
두통이 있다면 달걀 흰자와 사프란을 섞어서 준비하십시오. 수건을 적셔 머리 주위에 묶으십시오. 사프란이 없다면 분쇄 된 민트 잎, 레몬 밤 및 고수풀 씨를 섞어서 만듭니다. 이 혼합물을 보드카 또는 해바라기 기름에 밤새도록 놓은 다음 밝은 빨간색 천으로 담가 머리에 바르십시오.
정신적 스트레스와 소음이있는 두통
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정신적 스트레스가있는 두통 - 정상입니까 아니면 문제입니까?
정서적 인 이유
MIGRAINE에 명시된 바와 같이, 머리는 개인과 직접 연결됩니다. 따라서 머리의 통증 (특히 윗부분의 통증)은 사람이 비난과 낮은 점수로 머리에 뛰는 것을 나타냅니다. 그는 기존의 모든 인간 결점, 특히 어리 석음에 대해 자신을 비난하며 자신에 대한 높은 요구를 제기합니다.
그는 다음에 대해 말하거나 생각합니다.
* 내 머리가 깨지고있다.
* 이것에 대한 수수께끼에 지쳤습니다.
* 나는 벽에 머리를 내렸다.
* 내 머리에 눈이 내렸다.
* 나는 머리가 위험 해.
* 나는 머리 위로 뛰어 넘을 수 없다.
* 나는 머리를 잃어 버렸다.
그는 자기 비추절로 자신을 과소 평가하고 괴롭힌다. 그의 머리가 찢어지는 사람에게 보이는 경우, 그는 비판의 대상이 될까봐 두려워서 너무 오랫동안 자신 안에 모든 것을 입는다. 이 무언가를 오래 전부터 수행해 왔기 때문에이 사람은 자신과 화해 할 수 없을 수도 있습니다. 그는 헛됨, 비합리적인 것으로 자신을 비난합니다. 리더가 무언가를 두려워하면 계속 선두로 나아갈 때 머리에서 문제가 발생할 수 있습니다.
머리, 특히 이마의 통증은 사람이 지나치게 구속되어 모든 것을 이해하려고한다는 신호입니다. 합성과 이해를 위해서는 최소한의 초기 정보가 필요하기 때문에 그는 지성을 지녀야합니다.
정신적 이유
머리는 오감 중 네 가지의 기관을 포함하며 신체의 매우 중요한 부분입니다. 그것에있는 고통은 당신이 당신의 진실한 필요를 충족시키는 것을보고, 듣고, 냄새 맡고, 시식하고 말하지 못하도록합니다. 즉, 궁극적으로 당신 자신이되는 것입니다. 당신은 진정한 자아와의 접촉을 다시해야합니다. 즉 자신이되는 것입니다. 주위 사람들이보고 싶어하는 방식대로 자신을 강요해서는 안됩니다. 이 세계에서 아무도 다른 사람들의 모든 기대를 충족시킬 수는 없습니다.
타인에 대한 완고한 태도를 보여줌으로써 동시에 자신을 피할 수 있습니다. 당신은 고집을 부리는 것이 당신에게 유익하다는 것을 계속 믿음으로써 자신을 해칩니다. 당신의 몸은 또한 당신이 세상의 모든 것을 이해하려고 노력하지 않고 당신의 마음을 그렇게 긴장시키지 않기를 바랍니다. 위의 문구 중 하나 또는 여러 개를 자주 사용하는 경우, 뒤에 숨어있는 두려움이 당신에게 해를 끼친다는 것을 이해하십시오.
지적 두통은 왜 상처 받는가?
그리고 항상 컴퓨터와 관련된 일을하는 것은 아닙니다. 때로는 매우 어려운 질문을 풀고 30 분 만에 두통을 강하게 생각해야 할 때도 있습니다.
나는 지적 부하를 가지고 종종 이이에 통증을 가라 앉히고 있습니다. 강한 통증이 완화에만 도움이 될 때. 소음이없는 어두운 방에있는 것이 바람직합니다 (어두운 방에서 그 옆에 누워 빛과 소음으로 귀와 눈을 가리는 것이 더 쉽습니다). 같은 시간에 통증이 20 분 후에 사라집니다.
그것은 뇌의 부하를 제어하는 법을 배워야합니다. 피곤한 두뇌에서 복잡한 문제를 해결해서는 안됩니다. 아침에 신선한 뇌에 대한 이러한 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
또한 미해결 과제 또는 계획되지 않은 계획 사례가 무의식적 인 두뇌 긴장과 삶의 스트레스가 많은 행동으로 이어지는 잠재 의식으로 들어가는 경우가 많습니다.
따라서 사소한 일이나 사물을 그 자리에서 결정하거나 심지어주의를 제거해야합니다.
정신적 스트레스와 소음이있는 두통
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정신 활동으로 머리가 다 치기 시작합니다.
안녕! 27 세.
1) 정신 활동으로 머리가 곧 아프기 시작하고, 오른쪽으로 갈수록 통증은 약 해지지 않고 둔합니다. 진통제는 원칙적으로 도움이되지만 천천히 내게 보인다. 네, 그리고 매일 마시는 것이 너무 많습니다. 이것은 고통의 한 가지 특징입니다.
2) 또 하나 있습니다. 또한, 정신 활동 (그것이 의존하는, 나도 몰라)의 기간 동안 오른쪽 두통이 아프다. 다른 성격의 고통은 귀 주위보다 한 곳에 집중되어 있습니다. 예리한 것처럼 보이지는 않지만 어둡지 않고 모호하지도 않습니다. 단조롭지는 않지만 펄스에 의존하지 않고 0.5-3.4 초 간격으로 다른 점멸합니다. 첫 번째 경우보다 강합니다. 이러한 종류의 고통은 2008 년 경부터 시작되었습니다. 임신 2 년과 모유 수유 1 년 후에이 통증은 존재하지 않았습니다. 지난 몇 개월 동안 수유가 끝날 때까지 돌아 오기 시작했습니다. 이제 그녀는 정신적 인 노력으로 돌아오고 같은 방식으로 상처를받습니다.
정신적 스트레스가있을 때마다 두 번째 유형에 따라 첫 번째 유형에 따라 상처를받습니다.
2010 년 11 월에 그녀는 뇌의 MRI 스캔을했는데 아무것도 발견하지 못했고, 신경과 전문의는 긴장 두통이라고 결론을 내리고 약을 썼습니다. (나는 임신 전 1.5 개월 전이라고 생각합니다. 그리고 지금은 같은 것입니다.
무엇을 해야할까요?
상처 입은 부상이 아니라 더 많은 연구가 끝났습니다.
그녀는 또한 학교에서, 자궁 경부 척추의 불안정성이 확립되었고, 앉아있는 동안 오랫동안 목이 아프기 시작했으며, 목에서 어깨로 넘어지는 목만큼이나 목이 아팠다. 임명 된 운동 치료
머리의 위치를 바꿀 때 첫 번째 유형의 통증이 줄어 듭니다. 아마도 이것은 혈류 때문일 것입니까?
머리의 위치를 바꿀 때 두 번째 유형의 통증이 가라 앉지 않습니다.
부상이 있었습니까? 엑스레이, 목에 초음파가 있었나요?
부상자는 없었고 더 이상 연구가 이루어지지 않았다.
첫 번째 유형이라고하는 것은 실제로 HDN과 매우 유사합니다.
그것은 최소한의 복용량으로 트리시 클릭 항우울제를 장기간 사용하는 것을 보여줍니다 (감정을 용해시키는 것과 비교하여 더 낮습니다).
두 번째 유형의 경우, 발작 상태는 추가 검사, 특히 뇌파를 필요로하지만 MRI는 방해하지 않습니다.
얼마나 많은 시간 동안 공격을합니까? 진통제에 반응합니까?
플래시 자체는 매끄러운 페이딩을 포함하여 약 1 ~ 3 초간 지속되며 이후의 각 플래시는 강해질 수 있습니다 (일반적으로 더 길 수 있습니다). 공격은 오랜 시간 지속되고, 감지하지 못했고, 한 시간이 끝나지 않을 수도 있고, 하루 반나절이 걸릴 수도 있습니다. 그것이 시작되면, 그것은 아주 잠 때까지 다칠 수 있습니다. 저녁까지 피로가 누적됩니다. 마취, 도움이되는 것 같지만, 나에게 보이는 것처럼, 즉각적이고별로는 아닙니다.
어디로 돌리라고 조언 해 주시겠습니까?
두통은 방을 방치함으로써 격렬한 정신적 스트레스로 나를 도와줍니다. 나는 또한 낮에는 명상을위한 시간을 제쳐두고 차와 커피를 초본 차로 바꿨다. 또한, 나는 코스와 함께 김치 마시고 너무 많이 부담시키지 않으려 고 노력합니다.
지적 두통은 왜 상처 받는가?
그리고 항상 컴퓨터와 관련된 일을하는 것은 아닙니다. 때로는 매우 어려운 질문을 풀고 30 분 만에 두통을 강하게 생각해야 할 때도 있습니다.
나는 지적 부하를 가지고 종종 이이에 통증을 가라 앉히고 있습니다. 강한 통증이 완화에만 도움이 될 때. 소음이없는 어두운 방에있는 것이 바람직합니다 (어두운 방에서 그 옆에 누워 빛과 소음으로 귀와 눈을 가리는 것이 더 쉽습니다). 같은 시간에 통증이 20 분 후에 사라집니다.
그것은 뇌의 부하를 제어하는 법을 배워야합니다. 피곤한 두뇌에서 복잡한 문제를 해결해서는 안됩니다. 아침에 신선한 뇌에 대한 이러한 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
또한 미해결 과제 또는 계획되지 않은 계획 사례가 무의식적 인 두뇌 긴장과 삶의 스트레스가 많은 행동으로 이어지는 잠재 의식으로 들어가는 경우가 많습니다.
따라서 사소한 일이나 사물을 그 자리에서 결정하거나 심지어주의를 제거해야합니다.
신경 이완제 포럼 - 정신과 의사 상담 온라인, 마약 리뷰
정신력이있는 두통.
lunki11 2015 년 1 월 25 일
안녕하세요. 저는 25 살입니다.
어린 시절부터 나는 한 가지 문제로 고통을 겪었습니다. 사실은 내 뇌가 정신적 스트레스를 견딜 수 없으며, 두통이 있습니다. 머리가 움츠러 들었습니다. 메스꺼움, 약점, 일반적인 혼수 상태가 시작됩니다. 동시에, 내가 시간 안에 아무것도 먹지 않으면 나는 전혀 아프다. 이 두통을 없애고, 약만을 먹고, 잠을 자지 못하게하고, 항상 그렇진 않습니다. 두뇌를 과도하게 변형 할 필요는 없었습니다. 예를 들어 바깥으로 나가서 둘러보고, 많은 집 (많은 집 = 많은 정보)을 보면서,이 고통과 불쾌한 감정을 어떻게 시작했는지 알았습니다. 이 고통은 또한 지하철이나 컴퓨터 팬들의 소리와 같은 소음으로부터 나를 위해 시작되었습니다.
그리고 나는 시야를 좁히기 시작했는데, 그 이유는 분명하지 않습니다.
나는 한 번 많은 정보를 가져갈 수 없다, 나쁘다. 나는 여러 가지 검사를 받았고, 모든 장기가 정리되어 있었고, hippocampal hypotrophy를 제외하고는 두뇌와 혈관의 MRI 검사가 병리를 밝히지 않았다. 모두들 내 두뇌가 건강하다고 주장합니다.
전문인으로서 저는 프로그래머입니다.이 두뇌의 특징으로 인해 제 일이 매우 고통 스럽거나 심지어 불가능 해집니다.
그런 경우에 대해 읽을 수있는 곳에서 연습을 했습니까?
본성으로 나는 정신병 증, 정신 분열병입니다. 나는 모든 것을 두려워했고 모든 것에 대해 걱정했습니다.
3 년 전 끔찍한 일이 일어났습니다. 나는 정신적으로 과다한 스트레스를 경험했다 (동시에 나는 프로그래머로서 공부하고 일했다)
내 두뇌가 실패하기 시작했습니다. 처음에 나는 감정, 건강한 수면, 시간의 인식 등을 잃었고, 제자가 팽창했고, 시력이 저하되었습니다.
그렇다면 설명 할 수없는 것이 시작되었다.
2 년 동안 두통이 심해져 사고가 아주 빨리되었습니다 (직장에서 모두가 그렇게 빨리 일하는 방식에 놀랐습니다). 그리고 기억이 뒤죽박죽이되어 버렸습니다. 나는 인생에서 사건들을 연대순으로 구축 할 수 없었습니다. 나는 심하게 기억하기 시작했다. 나는 심지어 TV를 볼 수도 없었다. 나는 읽을 수없고, 많은 정보를 알 수 없었다. 나는 또한 정상적으로 생각할 수 없었다 (그럼에도 불구하고, 어떻게 든 나는 일할 수 있었다). 단순한 우울증이 그러한 효과를 실제로 만들어 낼 수 있습니까?
완전히 참을 수 없을 때 나는 정신병 의사에게 갔다. (병이 시작된 지 2 년 만에). 치료는 Rispolepta와 Paksil (20mg)으로 시작되었습니다. 내가이 쓰레기 (Rispolept)를 마시지 않았다면 더 좋을 것입니다. 그는 거의 내 마음과 두뇌를 죽였다. 나는 두통이 심했고, 나는 고통의 벽에 올라 갔다. 내 눈은 빨갛다. 내 능력을 잃었 어. rispolepta 및 그 부작용으로 고통 받아, 나는 그것을 던졌다. 나는 항우울제를 복용하고 여전히 복용하고 있습니다. 그런 다음 다른 신경 이완제 (Solian, Seroquel, Zyprexa, Eglonil 등)를 많이 보았지만 그 효과는 느끼지 못했습니다.
몇 개월 동안 저는 장애가있었습니다. 나는 아무것도 할 수 없었다! 나는 생각하지 못했습니다. 왜냐하면 나는 두려움 때문에조차 원하지 않거나 집중할 수 없었고, 두통 때문에가 아니라 단순히 육체적으로 할 수 없었습니다. 내 두뇌는 정보를인지하지 못했습니다. 나는 침대에 누워서 두통을 앓았다. 교통편에 병원에 갔을 때 눈을 감았습니다. 뇌에 정보를 묻지 않았습니다. 거의 1 년 동안 저는 야채로 살았습니다.
두 달 전에, 나는 일종의 가자. (질병이 시작된 지 3 년이 지난 후). 내 머리와 함께 일하는 능력이 나에게 돌아 왔고, 내 기억이 향상되었습니다. 그러나 첫 단락에서 설명한 두통과 증상은 사라지지 않았습니다. 나는 아직도 일할 수 없다. 감정이 돌아 오지 않았습니다. 감정이 언제 되돌아 올까요? 나는 로봇처럼 살고 싶지 않아.
이제 항우울제 Venlaksor (112.5 mg)와 Clonazepam (1 mg)을 3 개월간 복용합니다. 그 전에는 SSRI 1 년을 보냈습니다.