운동 후 두통

증상은 신체의 과부하와 직접적으로 관련이 있습니다. 신체의 과부하는 적응하고 사용 가능한 자원을 재배포해야합니다.

Overtraining은 초보 운동 선수들에게 특이하며, 경험이 풍부한 체육관 방문객은 일반적으로 자신의 능력을 잘 알고 부하를 올바르게 분배합니다. 그럼에도 불구하고 운동 직후, 심지어 몇 시간 후에도 두통과 같은 증상은 초보자와 "숙련 된"운동 선수 모두에서 발생합니다. 일반적으로 그것은 그 자체로 간다. 이것이 일어나지 않으면 생리 학적 이유가 있으며 치료가 필요할 수 있습니다.

병인학 [원인]

운동 후 머리가 아프는 이유를 이해하려면 생리학에 대한 작은 우울증이 필요합니다. 사람이 스포츠를하러 나올 때, 신체는 스트레스와 과부하를 겪습니다. 따라서 적응과 반응을 통해 강제적으로 근육과 호흡의 정상 기능에 가용 자원을 보냅니다. 따라서 신체의 다른 부분에는 자원의 유출이 있습니다. 뇌의 힘은 줄어들고 혈관은 좁아집니다. 정상적인 하중 하에서, 훈련이 끝나 자마자 모든 것이 그 자리로 돌아가고, 모든 신체계는 이전처럼 작동합니다.

육체적 스트레스 두통

훈련이 체계적으로 수행되고, 이후에 더 강렬 해지면 신체가 겪는 스트레스 수준도 증가합니다. 시체가 회복 한계에 도달하자마자 신체에 과부하가 걸린 부정적인 결과가 발생합니다. 이것은 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

  • 현기증과 메스꺼움, 심한 경우 - 구토;
  • 사람이 밤에 잠을 잘 수 없으며 아침에 일어납니다.
  • 기분이 좋지 않다.
  • 근육통과 머리 통증.

증가 된 두개 내압

대부분의 경우, 두통은 과도한 육체 운동으로 인한 두개 내압 상승의 결과입니다. 그것이 한 번 발생한다면, 그러한 반응이 일어난 일에 주목해야한다.

그러나 높은 두개 내압 만이 운동 후 두통의 유일한 원인은 아닙니다.

고혈압

몸에 어떤 하중, 특히 그들에게 익숙하지 않은 사람들은 혈압이 상승한다는 사실에 이르게합니다. 어떤 경우에는 머리가 아프거나 눈이 어둡게되거나 현기증이 나타날 수 있습니다.

도발 요인

모든 운동은 에너지의 소비이며 따라서 피의 산소입니다. 근육이 활발히 수축하면 산소를받는 마지막 기관은 뇌입니다. 결과로 생긴 저산소증은 머리에 통증을 유발합니다.

특정 근육 그룹에 대한 운동 반복이 많을수록 혈액이 많이 흘러가는 것을 펌핑 효과라고합니다. 이 때 다른 근육과 기관은 혈액 유출로 고통 받아 메스꺼움과 두통이 발생합니다.

스포츠 오류

운동 중에 부적절한 호흡도 두통의 원인이됩니다. 트레이너가 조언하는대로 호흡을 유지하거나 가속하지 않고 호흡 할 필요가 있습니다.

중이 및 내이의 질병

사람이 귀염이나 미로염으로 아프면 귀에 쏘아 올리면 내부가 부풀어 오르며 스포츠를하는 것이 절대적으로 권장되지 않습니다. 먼저 두통의 심각한 공격을 유발할 수 있으므로 질병을 먼저 치료 한 다음 신체적 인 노력으로 돌아 오는 것이 좋습니다.

기타 이유

운동 강도가 높을수록 땀을 많이 흘립니다. 하중이 물 손실을 보충하지 못하면 탈수가 발생합니다. 머리에 통증을 유발할뿐만 아니라 물 - 소금 균형을 회복시키지 않으면 머리카락을 길게합니다.

운동이 "폭발적 접근"또는 단순히 고강도의 원칙에 따라 이루어지면 사람의 혈액 수준에서 설탕 수치가 떨어집니다. 이 때문에 머리에 통증이있을 수도 있습니다. 이것을 피하려면 포도당 수준을 높이기 위해 단백질 스낵바가 있어야합니다.

스트레스, 우울증은 또한 스포츠 경기 후 두통을 유발합니다. 스트레스 요인 인 신체 활동과 결합하여 엔돌핀의 수치가 낮 으면 통증을 유발합니다.

증상 Symptomatology

대개 긴장성 두통이 유일한 증상으로 나타납니다. 그러나 고혈압이나 저산소증의 경우 메스꺼움, 눈의 어둡기, 현기증이 동반 될 수 있습니다.

의사와 진단

운동 후 두통이 걱정된다면 스포츠 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 불가능할 경우 - 치료사와 함께하십시오. 어쩌면 일부 유형의 훈련 (고강도 또는 호기성)을 제거하여 더 평온하고 부드러운 운동으로 대체해야합니다.

우선, 의사는 환자와 면담하고 검사하여 부검을 수집합니다. 운동 중 혈압이 상승 하는지를 알아보기 위해 일일 센서가 부착되어 시간별로 압력 변동을 기록합니다.

중이 및 중이의 질병을 배제하기 위해서는 이비인후과 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.

치료

자조의 일환으로 citramona를 기준으로 마취 약을 마시고 어둡고 조용한 방에서 30 분 동안 누워 있습니다. 알약을 먹고 싶지 않다면 뜨거운 달콤한 홍차 한잔이 통증을 없애고 누워 있거나 눈을 뜨고 앉아있을 때 도움이됩니다.

잠자는 대신에 라벤더 오일이나 레몬 그라스가 달린 따뜻한 목욕이 도움이됩니다. 기술이 있다면 아로마 오일로 머리 마사지를 할 수 있습니다. 냄새는 유쾌하고 예리한 반응을 일으키지 않습니다.

어떤 치료법으로 선택 되든 도움이되지 않는다면 각 운동 후에도 두통이 계속되면 심각한 병적 인 증상을 배제하기 위해 의사와 상담해야합니다.

예방

훈련이 긍정적 인 감정을 유발하고 두통의 외양을 유발시키지 않기 위해서는 많은 권장 사항을 따라야합니다.

  • 올바르게 호흡하려면 연습을 수행하십시오 : 기본 및 복합. 산소 부족과 호흡 유지로 인한 저산소증은 두통뿐만 아니라 실신을 유발할 수 있습니다.
  • 점차적으로 하중을 늘리거나, 어려운 운동이나 중량이있는 훈련을 시작하지 마십시오. 워밍업하고 근육을 따뜻하게하십시오. 혈관이 확장되어 혈액 순환이 정확해질 것입니다.
  • 짠맛, 매운맛, 지방성 및 유백색의 직업 전에 먹지 마십시오. 이것은 간, 췌장, 위장에 스트레스를 피하고 탈수를 방지하는 데 도움이됩니다. 같은 경우 마실 물 한 병이 필요합니다.
  • 맥박을 따르고 권장 표시를 초과하지 마십시오. 심박수가 너무 높으면 휴식을 취하고 맥박이 떨어질 때까지 기다리십시오.

두통은 몸에 무언가가 깨진 것을 나타냅니다. 수업 후에 한 번 발생했던 고통은 특정 운동 그룹에 대한 반응에 대해 말합니다. 그리고 머리가 규칙적으로 아프면 각 세션 후에 훈련에 의해 행동에 옮겨 질 수있는 중대한 건강 문제가있을 가능성이 큽니다.

그래서 두통이 각 운동의 동반자라면 의사와 상담하고 이유를 찾아서 함께 제거 할 수있는 방법을 찾아야합니다.

운동 후 두통

스포츠는 건강을 보장합니다. 정기적 인 운동은 정상적인 웰빙을 유지하기 위해 필수적입니다. 그러나 훈련의 모든 장점에도 불구하고, 많은 사람들이 두통을 앓고 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

신체 운동 후 왜 두통이 생기는가?

운동 후 두통이 많이 발생할 수있는 이유. 운동 선수의 복지에 영향을 미치는 가장 일반적인 요인 중 다음과 같은 것들이 특징적입니다.

증가 된 두개 내압

뇌는 술을 사용하여 가능한 기계적 효과로부터 확실하게 보호됩니다. 그것은 뇌의 맥락의 맥락총 신경총에 의해 생성 된 특별한 액체입니다. 신체의 정상적인 기능을 유지하기 위해 뇌척수액의 규칙적인 흡수가 발생합니다. 그러나 때때로 그것은 너무 많이 축적됩니다. 그 결과, 두개 내압이 증가하고 머리가 아프기 시작합니다. 이유 중 하나는 종종 운동 중 가벼운 외상성 뇌 손상입니다.

육체적 스트레스 두통

육체적 인 긴장의 두통에 대해서 이야기하는 것은 유기적 인 질병 및 다른 도발적인 요인의 부재에서만있을 수 있습니다. 이 유형의 통증은 과도한 운동이나 부적절한 운동 기술로 인해 목과 머리 근육의 긴장에 의해 발생합니다. 두통은 억압 적이거나 억압 적입니다. 그녀는 그녀의 머리를 단단히 짜내는 농구대처럼 느낀다. 보통 통증은 보통이지만 너무 심할 수도 있습니다. 연구에 따르면, 정기적으로 운동을하는 사람들의 절반은 육체 노동의 두통이 있습니다.

고혈압

조용한 측정 된 생활로, 사람은 압력의 증가를 알아 차리지 못할지 모르지만, 사소한 육체적 노력으로 그것은 느껴집니다. 운동 후 두통은 동맥성 고혈압의 존재를 알릴 수 있습니다. 이 경우 통증 약은 만병 통치약이 아닙니다. 증상 완화 만합니다. 고혈압은 혈관에 문제가 있음을 나타내므로 치료는 의사의 감독하에 이루어져야합니다.

기타 이유

운동 후 두통이 발생할 수도 있습니다 :

  • 우울한 상태, 감정적 인 overstrain;
  • 진통제 중단 후 나타나는 금단 증후군;
  • 훈련 중 보호 장비의 사용으로 인한 후두 신경통 : 가까운 헬멧, 고글 등;
  • 목 근육과 인대의 염좌;
  • 추간 관절의 병변;
  • barotrauma (스쿠버 다이버 출신).

명백한 이유없이 각 운동 후에 두통이 강렬 해지고 나타날 때 의사에게 분명히보아야합니다.

경고해야 할 증상

때로는 그러한 불편 함을 통해 부상이나 다양한 질병의 결과가 나타납니다. 예를 들어, 두통이 훈련 중에 구부러지면서 부비강염의 징후입니다.

두통이 있다면 증상을 무시할 수 없습니다.

  • 의식이 손상된 징후, 성격 변화, 정신 장애를 수반하는 증상;
  • 매우 강하고 몇 초 안에 발전합니다.
  • 메스꺼움, 구토 또는 발열과 함께;
  • 최근의 감염의 배경에 대해 제기 된;
  • 어깨 나 목에 통증을 동반한다.
  • 그것은 처음으로 시작되었으며 강렬합니다.

이러한 징후는 병원에서 의무 시험을 요구합니다. 심각한 병이 발생할 수 있음을 나타낼 수 있습니다.

훈련 후 두통을 치료하는 법

우선, 마취약을 복용 할 수 있습니다. "Analgin"또는 "Citramon"은 신속하게 구제를 가져올 것입니다. 그러나 의학적 준비를 실험 할 의사가 없다면 더 무해한 방법을 시험해야합니다.

  • 잠에 가라. 과로와 피로로 인한 두통은 건강한 수면으로 몇 시간 내에 사라집니다.
  • 따뜻한 목욕을하십시오. 평소 입욕을 치유 과정으로 바꾸기 위해 50g의 바다 소금과 발레리 안 허브를 더하면 충분합니다.
  • Pereteret 레몬 살입니다. 이마에 그런 "약"이 든 채로 30 분간 앉아 ​​있으면 두통을 없앨 수 있습니다.

당신은 또한 약초를 만들 수 있습니다 :

  1. 끓는 물 1 tsp. Hypericum herbs 20 분 후 변형.
  2. 끓는 물 2 큰술을 부어. 내가 머저리 40 분 후에 변형.
  3. 끓는 물 1 큰술을 부어. 내가 민트. 15 분 동안 양조하자. 및 긴장.

그것의 진정시키기, 반 경 마술 및 진통 작용 때문에, 초본 차는 빨리 두통을 구호한다.

운동 중 두통 예방

스포츠가 기쁨을 가져다주기 위해서는 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 제대로 호흡하십시오. 숨을 멈추는 것은 물속에서만 관련이 있으며 힘 훈련 중에는 관련이 없습니다.
  • 부하는 점진적으로 증가한다. 조깅이 느린 속도로 시작되고 점차 속도가 증가하면 심장 박동수가 새로운 조건에 적응할 시간을 갖게됩니다.
  • 현명하게 먹어라. 바나나, 요구르트, 감귤류, 견과류는 다가오는 운동 전에 에너지를 추가 할뿐만 아니라 동시에 두통을 일으킬 수 있습니다.
  • 물을 마셔 라. 탈수는 두통을 유발합니다. 운동 시작 1 시간 전에 물 한 잔 마시고 시작한 후 30-40 분 정도 마시면됩니다. 물은 혈압을 낮추는데 기여하여 두통의 위험을 줄입니다.
  • 목 근육 강화. 운동 중, 목 근육의 약화로 인해 뇌 혈관 경련이 일어나 머리가 아프기 시작합니다.
  • 자세를 기억하십시오. 과학자들에 따르면 두통의 대부분은 자세의 문제로 인해 발생하기 때문에 돌보는 것이 합리적입니다.

육체적 인 운동 후에 발생하는 두통은 심지어 가장 목적이 분명한 사람에게서조차도 스포츠를 즐기려는 욕구를 방해 할 수 있습니다. 그러나 운동 후에 질병 때문에 자신의 건강을 포기할 가치가 있습니까? 결국, 그러한 두통은주의가 필요한 신호입니다. 그리고 아마도 의사 방문을 연기해서는 안됩니까?

훈련 후 두통

정상적인 웰빙을 유지하기 위해서는 체계적인 운동이 필요합니다. 우리는 공원에서 조깅을하거나 언론을 휘두르고 집에서 밀거나 체육관에 가기로 결정합니다.

그러나 장점 외에도 훈련에는 단점이 있습니다. 일부 사람들은 두통으로 고통을 겪습니다. 고통을 통해 계속 목표를 달성하거나 건강을 돌보지 않으시겠습니까? 불쾌한 놀라움을 당했을 때해야 할 일 - 육체 노동으로 인한 두통?

왜 훈련 후 두통

이 문제에는 여러 가지 이유가 있습니다. 운동 후 사람의 건강에 영향을 줄 수있는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

육체 노동의 결과로 인한 두통

이런 종류의 두통은 다른 질병이나 다른 불리한 요인에 대해 걱정하지 않는 경우에만 논의됩니다.

그 이유는 일련의 운동을 수행 할 때 목과 머리 근육의 과도한 긴장 일 수 있습니다. 예를 들어, 스포츠 장비의 위반으로 인한 신체적 스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다.

두통의 성격은 짜내거나 누르기 (머리를 단단히 쥐어 짜는 후프처럼)입니다. 이것은 종종 경미한 통증이지만, 매우 심할 수 있습니다. 통계에 따르면 운동을 일관되게 수행하는 사람들의 절반은 신체적 긴장 두통으로 고통 받고 있습니다.

증가 된 두개 내압

기계적 스트레스에 대한 방어로서 인간의 두뇌는 CSF (대뇌 뇌실에 의해 생성 된 특수 유체)를 생성합니다. 우리 몸의 자연스러운 생명 활동을 유지하기 위해이 물질은 정기적으로 흡수되지만, 그것이 많이 축적됩니다. 결과적으로 두통을 유발하는 두개 내 압박이 증가합니다. 따라서 약간의 머리 부상을 훈련 할 때 이유가있을 수 있습니다.

고혈압

측정되고 차분한 라이프 스타일은 압력 상승을 무시할 수있게합니다. 그러나 운동 부하가 적을지라도 촉매 역할을합니다. 스포츠 활동이 두통으로 끝나면 동맥 고혈압의 징후가 될 수 있습니다. 이는 곧 혈관에 문제가있어 의사의 감독하에 치료를 받아야 함을 의미합니다. 사실 진통제는 증상 만 제거하기 때문에 만병 통치약이 아닙니다.

중이 및 내이의 질병

질병으로 인해 어떤 활동이 악몽으로 바뀔 수 있습니다. 머리의 반쪽에서 들리는 파열 및 사격 통증이 특징 인 Labyrinthitis 또는 otitis는 머리 부분, 머리의 뒤 및 목구멍에 줄 것이다. 동시에 귀는 누워있을 수도 있고 두들겨 맞을 수도 있습니다.
육체 운동 후에도 두통이 생깁니다.

  • 감정적 인 스트레스;
  • 우울증과 스트레스;
  • 진통제의 사용을 중단 한 결과 나타나는 금단 증상;
  • 목 근육의 애정;
  • 후두 신경 신경통을 유발하는 훈련 용 보호 안경 (안경이나 헬멧 등)의 사용

통증의 강렬한 본질은 운동 후에 당신을 방해하지 않으므로 의무적 인 의료 개입이 필요합니다.

놀라운 증상

그러한 질병은 부상이나 각종 질병의 결과입니다. 예를 들어 운동 중 두통은 굴곡을 일으킬 때 부비동염과 같은 질병의 징후입니다.

어떤 경우에도 다음 증상을 무시하지 마십시오.

  • 의식 장애 또는 정신 장애를 가진 두통을 수반한다.
  • 날카로운 심한 통증.
  • 메스꺼움, 구토, 두통이있는 열;
  • 전염병 후 통증의 발생;
  • 그것의 부수는 목 또는 어깨에있는 고통스러운 감각이다.

위의 증상은 심각한 병적 상태를 나타낼 수 있으므로 의무적 인 즉각적인 검사가 필요합니다.

운동 후 두통 치료

고통 완화 약물 (Analgin, Citramon과 같은)은 가능한 한 빨리 구제를 제공 할 것입니다. 그러나 마약에 대한 실험을 꺼리는 경우 다른 입증 된 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

  • 몇 시간의 수면 (머리가 피로와 혼잡으로 고통 스러울 경우 모든 것이 통과됩니다);
  • 따뜻한 목욕 (보통 목욕은 50 그램의 발레리 안 허브와 바다 소금을 추가하면 치유 과정으로 변합니다.);
  • 닳은 레몬 펄프의 압축 (30 분 동안 이마에 적용하고 조용하고 평화롭게 머물러 라.)

라벤더, 일랑 일랑, 바질, 네롤리, 재스민 (크림이나 에센셜 오일에 몇 방울을 덜어주세요)으로 에센셜 오일로 마사지하면 통증을 완화시키고 줄일 수 있습니다. 탁월한 마사지는 강력한 압력을 가진 제트 모드뿐만 아니라 바늘이있는 다양한 애플리케이터를 샤워 할 때 도움이됩니다.

진정 약초에 알레르기 반응이 없다면 약초 주입을 할 수 있습니다. 예를 들어, 1 시간 동안 Hypericum은 뜨거운 물 한 잔으로 채워 져야하고, 30 분 동안 양조 한 다음 ½ 컵을 마시고 먹어야합니다. 하루 2 ~ 3 회 마시는 것이 좋습니다.

육체 노동과 두통 예방

  • 두통 후에 숨을 멈추고 잡아야합니다. 가능한 경우 압력을 측정하는 것이 좋습니다.
  • 체육관에서하고, 많은 체중 감량을하기 위해 서두르지 마십시오. 강도 훈련은 고혈압 환자를 제외시키고, 특히 강한 시도와 호흡 지연을 피하기 위해 권장됩니다. 이 상황에서 적당한 무술 훈련 (운동 자전거 또는 조깅)이 최적입니다.
  • 육체 운동 후에는 보통 차와 커피를 마시지 않아야합니다. 두통의 가능성이 있음을 알고 두 박하 잎을 끓이는 것이 좋습니다. 이 약초는 비슷한 증상에 대처하는 경향이 있습니다.

훈련이 시작된 후 2 주가 지나면 머리가 아플 수 있으며, 혈관이 새로운 하중에 적응하면이 문제가 사라질 수 있습니다.

다음과 같은 간단한 규칙을 따르면 스포츠가 기쁨이 될 것입니다.

  • 올바른 호흡 (다이빙을 할 때 호흡을 유지할 필요가 있습니다. 강도 훈련은 항상 받아 들일 수있는 것은 아닙니다.);
  • 점차적으로 하중이 증가합니다 (예를 들어 일반적인 단계로 조깅을 시작하고 천천히 속도를 올리면 심장 박동이 새로운 작업에 쉽게 적응합니다).
  • 합리적이고 균형 잡힌 영양 (훈련 전에 먹는 바나나, 요구르트, 견과류 및 감귤류는 에너지의 원천이 될뿐만 아니라 두통을 유발할 수 있습니다.)
  • 충분한 물을 마신다 - 운동하기 1 시간 전에 물 한 잔 마시고, 시작한 지 30 분이 지났을 때 (탈수로 두통이 생기고 물이 혈압을 낮추어 통증의 위험을 줄인다.)
  • 목 근육 강화 (약한 목 근육은 두통을 일으키는 뇌 혈관 경련을 일으킬 수 있음);
  • 올바른 자세.

육체 노동 이후에 당신을 괴롭히는 두통은 교육을 계속하려는 욕구를 영구적으로 방해 할 수 있습니다. 그러나 두통은주의가 필요한 신호로 받아 들여야합니다. 그러나 의사에게 가야 할 수도 있습니다. 그러나, 당신의 건강을 포기하고, 훈련의 불쾌한 결과를 논하면서, 확실히 그만한 가치는 없습니다.

운동 중 두통을 치료하는 방법?

때로는 운동 후 약간의 두통이 발생할 수 있습니다 - 당황 할 필요가 없습니다. 흔히 이것은 무거운 짐에 대한 신체 반응의 결과 일 뿐이지 만 훈련 강도를 수정하는 것으로 충분합니다. 증상의 규칙적인 출현은 전문가의주의와 협의가 필요합니다. 육체 운동 후 두통이 심한 상황은 병리학 적 과정의 몸에 숨어있는 코스 또는 스포츠에서 위험한 실수를 범할 수있는 상황을 나타낼 수 있습니다. 두 경우 모두 합병증이나 응급 상황의 진행을 유발하지 않도록 일상적인 조정이 필요합니다.

육체 노동 동안 두통이 왜

스포츠 중에 발생하는 뇌신경의 주요 원인은 뇌 저산소증입니다. 신체적 인 일의 배경과 대조적으로, 신체는 증가 된 산소 요구를 경험하기 시작합니다.

조직이 적절한 양의 물질을받지 못하면 두통의 형태로 신호를 보내기 시작합니다. 이것은 스포츠를 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대부분의 경우 강도 또는 훈련 유형을 검토하기에 충분합니다.

육체 운동 후에 시작되는 두통은 절대적으로 건강한 사람에게 외부 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 5 %의 경우, 병리학 적 과정이 provocateur로 밝혀졌습니다.이 확률은 먼저 제거해야합니다.

부비동염

경미한 육체 운동 후에 두통이 나타나면 부비동염에 염증 과정이 나타날 수 있습니다. 종종이 경우, 사람은 기분이 좋지 않고 보통 때와 스포츠에서 그의 상태가 악화됩니다. 부비동염의 증상은 머리의 전두엽과 코 주위, 열, 약점, 코 막힘에있는 아치 형태의 통증으로 나타납니다. 구부리거나, 뛰거나, 목을 돌릴 때 감정이 심해집니다. 상당한 양의 하중을 가하면 아프고 구부러지는 고통이 강렬한 맥동으로 변합니다.

고혈압

격렬한 육체 운동 동안의 혈압 지표는 항상 증가하고 있으며 생리적 규범으로 간주됩니다. 혈관이 건강하고 깨끗하며 신축성이 있으면 휴식 후에 데이터가 빠르게 복원됩니다. 혈액 채널의 기능이 저하되면 신체가 신체 활동에 심하게 반응합니다.

가벼운 달리기 또는 간단한 워밍업 후 두통이 나타나는 것은 혈관이 그 기능에 대처하지 못한다는 것을 의미합니다. 이러한 증상은 고혈압의 잠복기의 특징입니다.

뒤통수 지역의 두부염은 메스꺼움과 구토, 코피를 동반 할 수 있습니다. 문제를 무시하면 고혈압 위기에 직면합니다.

증가 된 두개 내압

인간의 뇌는 술을 사용하여 외부 영향으로부터 보호됩니다. 일반적으로,이 액체는 지속적으로 순환하여 혈액으로 흡수됩니다. 과정이 방해 받으면, 구성은 축적되어 반구에 압력을가합니다. 이 경우, 훈련 후, 두통이 아파요, 감각이 arching 또는 압박하고 있습니다. 이것은 현기증, 메스꺼움 및 구토로 보완됩니다. 이 질환의 원인은 뇌 조직의 감염성 병변 인 외상성 뇌 손상 일 수 있습니다.

경추의 골 연골 증

큰 혈관은 뇌를 척수와 두개골로 공급합니다. 척추 연골 구조의 변화로 인해 생리관의 내강이 감소하고 동맥과 정맥이 압축되면 정상적인 과정이 방해 받게됩니다.

osteochondrosis 통증이 어떤 육체적 인 운동 후에 머리의 뒤에, 그리고 심지어 머리를 돌리는 때. 목의 움직임은 불쾌한 위기를 동반하여 제한됩니다. 통증은 까다로운 성질을 가지고 있으며 때로는 사격이 발생합니다. 또한, 환자는 현기증, 손가락 끝에 감각, 눈의 어둡게 나타냅니다.

육체적 인 긴장을 가진 1 차적인 두통

이 상태는 다른 장애와 결코 관련이 없으며 진단은 병리의 존재를 배제합니다. 다른 증상은 없습니다. 사람은 육체 노동 동안 날카로운 두통에 대해서만 걱정합니다. 그것은 맥동하는 성격을 가지고 있으며, 5 분에서 6 ~ 8 시간 그리고 심지어 더 오래 지속될 수 있습니다. 양측의 증상이 강렬합니다. 맥동은 리듬과 하트 비트가 일치합니다. 이 질병은 발동기, 거물급 체 및 기타 육체 노동이 많은 사람들에게서 종종 발견됩니다.

스포츠 오류

때로는 사람들 스스로가 추가로 어려움을 겪습니다. 그들은 수업을 수행하는 기본 규칙을 따르지 않아 뇌의 혈압이나 산소 결핍을 증가시킵니다. 결과는 일반적인 상태의 세프티그와 악화입니다. 이 경우 증상은 처음에는 질병과 관련이 없지만 체계적으로 오류가 반복되면 신체의 병리학 적 과정이 발병 할 위험이 높아집니다.

운동 후 두통은 다음과 같은 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

  • 과도한 체중의 존재 -이 경우 에너지 집약적 인 활동을 수행하려는 시도는 뇌 저산소증으로 인한 관절 및 두뇌의 문제를 일으킬 수 있습니다. 첫째, 적절한 영양 섭취와 마시는 정권의 유지와 긴 산책을 통해 체중을 버리는 것이 좋습니다.
  • 스트레스가 많은 상태 - 기분이 좋지 않은 상태로 체육관에가는 것은 부정적 및 스트레스를 없애는 데 도움이되지 않습니다. 가장 간단한 운동을하더라도 두통이나 부상을 입어 상황을 악화시킬 위험이 있습니다.
  • 운동 전에 음식을 섭취하십시오 - 몸은 두뇌뿐만 아니라 위장에 산소를 공급해야합니다. 산소는 두 기관을 손상시킬 것입니다.
  • 온도 강하 - 혈관 경련을 일으켜 두통을 일으킴.
  • 운동을 잘못 선택하면 신체가 감당할 수없는 과도한 하중이 발생할 수 있습니다.
  • 열악한 환경 조건 - 체육관에서 운동 할 때 온도와 공기의 질에주의를 기울여야합니다. 더위와 무 덥지 작업은 두통뿐만 아니라 열사병을 유발할 수 있습니다.
  • 탈수 - 두 손 상처는 종종 조직에 수분이 부족한 결과입니다. 하루에 체중 1 킬로그램 당 하루에 최소 30ml의 물을 마시면이 현상이 발생하지 않습니다.이 수치는 강렬한 땀의 배경보다 더 커야합니다.
  • 근력 약화 - 부하의 증가는 점진적이어야합니다. 날카로운 전이는 목 근육의 경련을 일으킬 수 있습니다. 그 때문에 머리 뒤쪽이 아플 것입니다.
  • 잘못된 운동 - 수업 시작 전에 정확하게 어떤 행동을 수행하는 방법을 알아야합니다. 그렇지 않으면 상처, 자세의 열화, 척추 곡률의 위험이 높습니다.이 모든 것이 두개골 상자에 통증을 유발합니다.

달리기 후 두통이 있으면 코스의 허용 속도 또는 길이를 초과 할 수 있습니다. 트랙에서 일하는 과정에서 건강 상태가 정상이라 할지라도 자신의 태도에 대해 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.

성능을 높이려면 점진적으로 접근해야합니다. 스포츠는 불편 함이나 고통을 초래해서는 안됩니다.

운동 후 두통

운동 후 계통이 체계적으로 발생하거나 추가적인 증상이 동반되면 의학적 진단이 필요합니다. 진단에 따라 치료가 처방됩니다. 다른 경우에는 훈련에 대한 접근 방식을 수정하고식이 요법과 음주 정돈을 조정하고 숙련 된 강사에게 조언을 구하는 것으로 충분합니다. 또한 필요한 경우 몇 가지 조작을 채택하여 국가를 용이하게 할 필요가 있습니다.

응급 처치

훈련 과정으로 인한 두통은 태블릿 "Citramone"또는 "Analgin"을 사용하여 신속하게 제거 할 수 있습니다. 약물 복용으로 원하는 효과를 얻지 못하면 절차를 반복하지 않는 것이 좋습니다. 증상을 완전히 막는 일련의 간단하고 안전한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

운동 후 두통을 다루는 방법 :

  • 조용하고 차갑고 어두워 진 방에서 자라.
  • 바다 소금, 에센셜 오일 또는 발레 리아 누스 허브와 함께 따뜻한 목욕;
  • 주름진 흰색 펄프로 사원이나 이마에 레몬 껍질을 바르십시오.
  • 민트, 레몬 밤, 세인트 존스 씨앗 또는 머위로 만든 차;
  • 아픈 부분에 시원한 압축.

이러한 접근법을 적용한 후에 긍정적 인 역 동성이 결여 된 것은 의료 치료의 필요성을 나타냅니다. 취해진 조치에도 불구하고 증상을 강화하면 뇌졸중, 고혈압 위기와 같은 비상 상태의 발병 신호가 될 수 있습니다.

의사 방문시기

어떤 경우에는 독립적으로 행동하지 않는 것이 좋지만 즉시 의학적 조언을 구하십시오.

그러한 결과가있을 경우 의사의 도움이 필요합니다.

  • 격렬한 고통 - 날카 롭고, 증가하고, 평소의 활동을 할 수 없습니다.
  • 현기증, 의식 상실;
  • 역사상 머리 부상으로 두개골의 경련;
  • 발열, 메스꺼움 및 구토;
  • 쓸데없는 출혈;
  • 혼란, 언어 또는 지각 장애.

이러한 증상은 거의 스스로에게 전달되며 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 적절한시기에 적절한 지원을 제공하면 합병증의 위험을 줄이고 최대한 빨리 회복 할 수 있습니다.

운동 중 두통 예방

스포츠 활동은 각 개인의 삶의 한 부분이어야합니다. 운동을 계획하는 올바른 방법을 사용하면 부정적인 결과가 발생할 가능성이 최소화됩니다. 작업 과정에서 발생하는 질문은 전문가에게 물어볼 필요가 있습니다. 신체 자체가 모든 것에 적응할 것으로 기대하지 마십시오.

신체 활동 후에 규칙적으로 두통이있는 사람은 다음 규칙을 채택해야합니다.

  • 강렬한 행동을하는 동안에도 고르게 호흡하십시오.
  • 운동 도중 물 또는 특별한 액체를 마셔야합니다.
  • 부하 증가는 점진적이어야한다.
  • 스포츠 활동은 적절하고 균형 잡힌 식단과 결합되어야한다.
  • 운동을 시작하기 전에 근육을 예열하고 워밍업해야합니다.

스포츠를하는 사람들은 일상 생활에서 신체 활동을 소홀히해서는 안됩니다. 엘리베이터를 걷거나 버리는 것은 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 스트레스 해소를 위해 요가 또는 기타 이완 기법을 습득하는 것이 좋습니다.

조깅이나 강렬한 충전 후 두통은 공포의 원인이 아니지만이 신호에주의해야합니다. 아마도 그는 고혈압의 발병에 대해 경고하거나 감염된 몸에 존재를 나타내거나 혈관 기능의 감소를 나타내는 지표 일 수 있습니다. 기본 진단 연구를 통과하면 문제를 파악하여 초기 단계에서 제거 할 수 있습니다.

결론 도출

뇌졸중은 전 세계 사망자의 약 70 %를 차지합니다. 10 명 중 7 명이 뇌 혈관 막힘으로 사망합니다. 그리고 혈관 폐색의 가장 중요한 첫 번째 징조는 두통입니다!

특히 무서운 것은 많은 사람들이 뇌의 혈관계에 침범 한 것으로 의심하지 않는다는 사실입니다. 사람들은 진통제를 마 십니다. 머리에서 먹는 피임약이기 때문에 단순히 무언가를 고칠 수있는 기회를 놓치고 단순히 죽음을 비난합니다.

혈관 막힘은 잘 알려진 이름 인 '고혈압'으로 질병에 걸리게되며, 여기에 그 증상 중 일부가 있습니다.

  • 두통
  • 두근 두근
  • 눈 앞의 검은 점 (파리)
  • 냉담, 과민 반응, 졸음
  • 흐릿한 시야
  • 땀을 흘리다
  • 만성 피로
  • 안면 팽창
  • 마비와 오한
  • 압력 점프
주의! 이러한 증상 중 하나라도 당신을 놀라게 할 것입니다. 두 명이면 주저하지 말고 고혈압이 있습니다.

많은 돈을 요하는 약물이 많은 경우 고혈압을 치료하는 방법은 무엇입니까? 대부분의 약은 어떤 좋은 일도하지 않을 것이며, 어떤 약은 다 치지 않을 수도 있습니다!

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운동 후 두통의 원인 : 통증을 예방하는 방법?

스포츠를 위해 정기적으로 참가하기로 결정한 것은 인생에서 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 훈련은 명백하게 몸을 강하고 매력적이며 건강하게 만듭니다. 또한 스트레스와 우울증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

그러나 불행히도 일부 사람들은 운동 후 두통과 같은 불쾌한 부작용이 있습니다. 이러한 문제는 나이와는 상관없이 겉보기에 건강한 사람에게서 예기치 않게 발생할 수 있습니다.

왜 운동 후 두통? 이러한 어려움이 계속 지키기위한 장애물이되지 않도록해야 할 일은 무엇입니까? 우리는 문제를 이해하고 도움을 얻을 것입니다.

도발 요인

스포츠가 유익을 얻으려면 실수를 저 지르지 않으면 안된다는 사실을 기억하십시오.

다음은 그 중 일부입니다.

  • 스트레스를 받거나 기분이 좋지 않을 때 강렬한 육체 운동. 일을 끝내고 지쳤다면 몸의 어느 부분에서든 불편 함이나 통증을 느끼거나 과로 해지면 훈련을 삼가하는 것이 좋습니다.
  • 체육관 방문은이 경우 유익하지 않을 수 있습니다. 반대로 운동 후 두통과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 더위의 수업. 여름철 더운 날에는 시체가 큰 스트레스를 경험한다는 것은 비밀이 아닙니다. 특히 심장과 뇌가 영향을받습니다. 딱딱한 육체 노동이나 훈련의 형태로 스트레스를 가하면 건강 문제의 위험이 증가하고 머리에 통증이있는 ​​것은 최악의 문제는 아닙니다. 이러한 활동은 고혈압 위기, 뇌졸중 또는 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 따라서 여름에 좋은 상태를 유지하려면 아침 일찍 운동을하거나 온도계가 치명적인 수준으로 올라가지 않았거나 에어컨이 장착 된 방에서 운동을 시도하십시오.
  • 무거운 체육관에서 훈련. 수업 중에는 신체가 더 많은 산소를 필요로합니다. 호흡이 어떻게 빨라지는지 눈치 채실 수 있습니다. 그리고 이것이 스포츠 클럽과 같은 공공 기관이라면, 당신은 산소의 "소비 자"만이 아닙니다. 따라서 훈련을 위해서는 환기가 잘되는 방을 선택하는 것이 중요합니다. 산소가 부족하면 머리에 통증이 생길 수 있습니다.
  • 식사 후 스포츠. 식사 직후 혈압이 상승합니다. 스포츠 훈련은이 과정을 악화시킨다. 결과적으로, 혈압의 상승은 운동 후에 두통을 일으 킵니다. 이런 일이 일어나지 않게하려면 식사 후 2-3 시간을 기다린 후 부하로 진행하십시오.
  • 코치가 지정한 프로그램 위반. 심장 이상이나 비만을 가진 사람들은 원칙적으로 개별적인 수업 계획을 구성합니다. 이 "코스"에서 벗어나 체육관에서 과용하거나 반대로 세션을 건너 뛰고 돌아 오면 머리가 아프거나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 너무 적은 양의 액체 마시기. 훈련을 위해 가스없이 미네랄 워터 한 병을 가져가는 것을 잊지 마십시오. 이 과정에서 몸은 그 어느 때보다도 액체가 필요합니다.
  • 근골격계에 문제가있을 때 운동. 척추가 꼬인 경우, 스포츠를하면 두통뿐만 아니라 등 및 팔다리에 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 훈련을 시작하기 전에 외과 의사와 상담하고 자세로 문제를 해결하기위한 절차를 진행하십시오.
  • 또한, 위험에 처한 사람은 편두통을 앓고있는 사람들뿐만 아니라 높은 도약을하는 운동 선수입니다.

이유

육체 노동 후 두통은 왜 발생합니까? 이 현상의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  1. 두개골 안쪽의 고압. 뇌가 잠겨있는 특수 유체 (뇌척수액)는 그것에 대한 해로운 영향으로부터 보호합니다. 그러나 그것의 큰 축적은 머리에 통증을 불러 일으킨다. 증가 된 두개 내압 (intracranial pressure)과 같은 병리가 있으면 집중적 인 스포츠를 삼가하고 치료 과정을 거치는 것이 좋습니다.
  2. 혈관 병리학. 목에있는 혈관이 수축되면 뇌에 산소와 영양분 공급이 중단됩니다. 따라서 훈련 후 두통, 이명이 나타나고 조정이 사라지고 정신적 과정이 악화됩니다.
  3. 문제는 척수관의 유체 순환 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
  4. 귀 질환이나 부비강염은 또한 스포츠 중과 후에도 두통을 일으킬 수 있습니다.
  5. 고혈압. 안압계가 안정적으로 비정상적으로 높은 속도를 지속적으로 나타내면 이는 전문가의 도움을 찾는 이유입니다. 약물을 직접 복용하지 말고 체육관에 가면 고혈압 위험이 발생할 수 있습니다. 의사의 승인을받은 후에 만 ​​검사와 치료를 통과하십시오.
  6. 외부 뇌 손상. 당신이 외상을 입거나 뇌진탕 경험이 있은 후에, 몸은 회복하는데 일정한 시간이 필요합니다. 주치의가 결정한 국경 - 귀하는 자신의 허락하에 만 스포츠를 할 수 있습니다.
  7. 운동 중 잘못된 움직임. 운동 후 머리 뒤쪽의 통증은 운동 중 실수로 인한 것입니다. 운동 중에 잘못 된 움직임이나 페이스를 따르지 못하면 그러한 불쾌한 상태가 유발 될 수 있습니다. 운동 도중 제대로 호흡 할 필요가 있다는 것을 기억하십시오. 그러한 오류를 방지하는 방법은 코치가 알 수 있습니다.
  8. 목 근육에 과도한 부하.
  9. 과도기적 나이. 아이가 육체 노동으로 인한 두통이 있다고 말하면 무시하지 마십시오. 머리의 통증은 활동적인 성장기의 정상적인 생리 현상입니다. 그러나 체육 수업이나 스포츠 섹션에 참석 한 후 통증이 규칙적이고 강렬하며 다른 불쾌한 증상 (현기증, 메스꺼움, 머리에 소음)이 동반되면 의사 방문은 불필요합니다.
  10. 나쁜 음식. 칼로리와 영양소 부족으로 인해 머리가 아프다는 것은 드문 일이 아닙니다.
  11. 스포츠의 형태로 몸에 과도한 스트레스가 가해지면 두통이 심해집니다. 당신이 체육관을 방문하기로 결정한다면 - 정기적으로 그리고 올바르게 먹는 것을 잊지 마십시오.

무엇을 해야할까요?

시험에 합격하는 것이 필수적이라는 것을 알 수있는 여러 가지 징후가 있습니다.

이는 이러한 증상 중 일부가 중증의 발병을 나타낼 수 있기 때문입니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 각 운동 후에 머리에 격렬한 욱신 거리는 통증;
  • 이전에 경험하지 못했던 특이한 고통과 불편 함;
  • 통증과 수반되는 졸도;
  • 머리에서 통증이 뒤쪽으로 퍼집니다.

고통스러운 상태가 불규칙하게 발생하지만 쉽게 불편 함을 느끼면 쉽게 완화 할 수 있습니다.

  • 가벼운 진통제 - 진통제, 진경제;
  • 잘 시간. 구독을하기 전에 일정을 정하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 건강한 수면을 취하기 위해서는 중요한 일정을 마련해야합니다. 정권이 하루 7 시간 이상 자지 못하게하는 경우, 집중적 인 운동으로 신체에 과부하가 걸리는 것이 적절한 지 생각해보십시오.
  • 따뜻한 욕조 또는 샤워. 목욕을하면 몸을 긴장시키고 운동 후에 과도한 근육의 색조를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 대조 샤워는 혈관의 정상화에 도움이됩니다.
  • 민트, 카모마일, 머위 또는 세인트 존스 워트를 기본으로 한 허브 티.
  • 운동 후 두통이 나면 압력을 측정하고, 필요하다면 약을 줄여서 압력을 줄이십시오.

방지 할 수 있습니까?


예, 올바르게 연습하면 준비 운동을 시작하고 고르고 균등하게 호흡하십시오. 작업을 교대로하는 방식을 고수하는 것을 잊지 마십시오. 복도에 피곤하거나 과도하게 굴복하면 수업에 도움이되지 않습니다.

제대로 먹고 근육 (특히 목)의 부하를 점차적으로 증가 시키십시오 - 운동 후 머리에 통증이 생길 위험이 크게 줄어 듭니다.

운동 후 두통을 일으킬 수있는 요인은 무엇입니까?

훈련은 몸을 건강하게 유지하는 확실한 방법입니다. 운동 중에는 혈액이 가속되고 내부 기관의 기능이 향상되며 근육이 성장합니다.

아아, 모두는 아니지만, 확실히 이점이 있습니다 - 운동 후에 어떤 사람들은 두통을 앓을 수 있습니다. 무엇과 연결될 수 있습니까? 많은 이유가 있습니다.

골 연골 증

설명
관절의 영양 장애. 주요 대상은 척추입니다. osteochondrosis에서는,이 지역에서 속이는 척추, 신경 및 배는 손상된다. 결과적으로, osteochondrosis는 전신에 심각한 문제를 일으 킵니다.

육체 운동 후 골 연골 증 및 두통이 있으면 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 어딘가에 고정되어 있음을 의미합니다.

통증이 시작되기 전에 환자는 등 뒤쪽에 영향을주는 유연성 운동을했습니다.

고통의 본질
운동을 계속하면 통증이 점차적으로 증가합니다. 그것은 억압 적이다.
추가 증상
척추의 통증 (혈관을 제외하고는 꼬집음과 신경)은 대개 상단 부분에 있습니다.
누가 진단하고 어떻게?
외과 의사, 신경 학자. 방법 : MRI, X-ray.
치료
우선 - 훈련을 중단하십시오. 그런 다음 근본 원인을 치료해야합니다.

운동 강사가 더 많이하고 통증이 사라질 필요가 있다고 말하면 다른 트레이너를 찾아야합니다.

두개 내압

설명
두개골 안에는 언제나 특별한 액체 주류가 있습니다. 그것은 전도성, 보호 성, 규제 성 등 많은 기능을 수행합니다. 주류는 일정량의 뇌에 존재해야하며 때로는이 규칙을 위반합니다. 림프절이나 신진 대사의 문제로 인해 필요 이상이됩니다. 두개 내압이 상승한다.
고통의 본질
통증은 격렬한 육체 운동 후에 발생합니다. 일반적인 불만은 "달리기 후 두통"입니다. 감각 - 마치 머리가 파열되는 것처럼 무언가가 두개골의 내벽을 누르십시오.
추가 증상
신진 대사 문제가 본질적으로 전신적 인 경우 신체의 압력이 증가하고 림프절이 증가 할 수 있습니다.

그러나 수시로 아픈 머리가 유일한 증상이됩니다.

누가 진단하고 어떻게?
치료사. 방법 : 역사, 일반 및 특수 검사, 검사.
치료
증가 된 intracranial 압력은 또 다른 질병의 결과입니다. 그녀와 치료를 받아야합니다.

추간판 탈장

설명
운동 후에 허리가 아파질 때 탈장을 의심하기 쉽습니다. 그러나 운동 후에 두통이 생기면 - 척추 헤르니아에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 그것은 가능합니다.
고통의 본질
osteochondrosis의 경우와 동일 - 성장, 억압. 선박에 압력을 가하는 것.
추가 증상
자궁 경부 또는 흉부 척추 부위의 등받이는 주기적으로 상처를 입을 수 있습니다.
누가 진단하고 어떻게?
신경과. 방법 : CT, MRI.
치료
보수적 인. 필요한 경우 운동 요법과식이 요법. 외과 개입 - 적응증에 따라

치료 중 모든 운동 (운동 요법 제외)은 포기해야합니다.

뇌 혈관 경련

설명
경련은 날카로운 수축입니다. 뇌에있는 혈관에 경련이 생기면 관강이 심하게 좁아지고 뇌는 필요한 산소를 공급받는 것을 멈 춥니 다. 흡연자는 종종이 질병의 희생자입니다.

훈련 과정에서 혈압이 급격하게 변하면 경련이 형성됩니다. 이것은 담배에 영향을 줄 수 있고 또는 급격한 부하 증가 (예를 들어, 역기가 비정상적으로 큰 중량을 취한 경우) 일 수 있습니다.
고통의 본질
통증은 경련이 발생한 장소에 국한되어 있습니다.

그것은 날카로운 성격을 가지고 있습니다.

추가 증상
순환계의 거의 모든 질병은 경련의 위험을 증가시키기 때문에 그 원인이 될 수 있습니다.
누가 진단하고 어떻게?
심장 전문의 방법 : 병력, 혈액 및 소변 검사, 심전도, 대조 연구
치료
순환계에 문제를 일으킨 질병에 달려 있습니다.

죽상 동맥 경화증

설명
혈관 (이 동맥)에서이 질병이 루멘과 겹쳐서 형성 될 때. 결과적으로 장기는 혈액이 적어지고 산소가 적어집니다. 왜 죽상 경화증으로 육체 운동을 한 후에 두통을합니까?

뇌는 산소가 적습니다.

고통의 본질
고통은 부하가 증가할수록 커집니다. 환자는 머리에 강한 긴장감을 느낀다. 그리고 운동을 마치면 어지러움과 피로를 느낀다.
추가 증상
아테롬 경화증의 발달과 함께, 산소 기아 증상도 휴식이나 최소한의 활동으로 나타납니다 - 빠르게 걷거나 계단을 오르는 등.
누가 진단하고 어떻게?
심장 전문의 방법 : 기능 분석을 거쳐 선정 된 도구 연구.
치료
죽상 동맥 경화는 거의 치료가 불가능하지만, 멈출 수 있고 심지어 약간 줄입니다.

치료의 주요 부분은 건강한 생활 방식이며, 의약품은 심각하게 필요할 때만 사용됩니다.

설명
중이염 - 귀 염증. 가장 자주 감염됩니다. 그것은 중등도의 현재 통증과 심한 통증이 특징입니다.
고통의 본질
통증은 귀 안에 있으며, 두개골에 쏘입니다. 달리기 나 두통 중 두통이 가장 강하게 느껴집니다.

통증이 매우 강하고 날카로 우며, 사람은 어디를 가야할지 모릅니다.

추가 증상
발열, 이웃 지역의 감염성 질환 (입, 코 등).
누가 진단하고 어떻게?
Therapist, 이비인후과. 방법 : 검사, 귀 검사.
치료
항생제, 증상 치료.

심혈관 질환

설명
정상적인 가스 교환을 방해하는 질병 (예 : 허혈성 심장 질환, 심장 마비, 심혈관 기능 부족)의 그룹. 그런 상태에서 뇌는 산소가 부족하기 때문에 운동 후 머리가 아프다.
고통의 본질
고통은 아프거나 압박입니다.
추가 증상
순환계 질환 징후 : 일반적인 산소 기아, 심장병, 눈에 흰 파리, 호흡 곤란.
누가 진단하고 어떻게?
심장 전문의 이 방법은 특정 증상에 따라 다릅니다.
치료
이 치료는 산소 결핍을 유발하는 주요 질환을 목표로합니다.

과전압

설명
가장 흔하고 자주 발생하는 원인. 몸이 많이 뛰지 않아 몸이 좋지 않다는 신호를 보냅니다. 이 경우 운동 후 두통은 혈액, 압력, 경미한 부상에 젖산이 많이 집중되는 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

이 그룹은 좋은 휴식 후에 그러한 고통은 흔적도없이 사라진다는 사실에 의해 통일됩니다.

고통의 본질
보통 머리 전체가 아프고 통증이 흐려지고 커집니다.
추가 증상
과로 : 근육의 약화, 경련, 발한, 높은 맥박.
누가 진단하고 어떻게?
스포츠 의사 또는 트레이너입니다. 방법 : 검사, 맥박 측정.
치료
좋은 품질의 휴가.

훈련 유형에 따른 통증

달리고 걷는 때, 그 후에
척추의 부분에서 육체적 인 운동 후 통증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

  • 골 연골 증;
  • 척추 헤르니아, 추간판 탈장;

순환계 부분에서 운동 후 두통은 다음과 같습니다.

  • 응급 심장 상태 (심장 발작, 뇌졸중);
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 혈관 경련;
  • 다른 심혈관 질환.

종종 운동 후 통증의 원인은 조깅 후 일과성 과로가됩니다.

요가 또는 피트니스 후에
이 경우 운동 후 두통의 원인은 거의 항상 척추에 있습니다. 신경과 전문의에게 나타나서 훈련 프로그램의 변화를 코치와상의 할 필요가 있습니다.
훈련 당일
육체 운동 동안 호르몬이 생성되어 통증을 억제합니다. 따라서 증상은 환자가 훈련을받은 날이 아닌 다음 날 나타날 수 있습니다. 이 경우 실제로는 통증이 하루 종일 지속되기 때문에 의사를 볼 필요가 있습니다.

두통이 있으면 연습 할 수 있습니까?

  • 문제가 심각하다면 상황을 크게 악화시킬 수 있습니다.
  • 문제가 "일시적"이면 머리가 더 아플 수 있습니다.

통증은 모든 것이 정돈되지 않은 신체의 신호이며, 병든 몸을 로딩하는 것은 나쁜 생각입니다.

도발 요인

훈련하기 전에 통증을 유발할 수있는 다음과 같은 요인을 삼가 야합니다.

  • 스트레스, 격렬한 경험. 스트레스는 혈압의 수준을 높이고, 운동과 함께 나쁜 결과 (심지어 뇌졸중)를 일으킬 수 있습니다.
  • 풍부한 식사. 딱딱한 위는 그 자체로 신체의 운동입니다.
  • 약점, 피로. 사람이 피곤하다면, 첫째, 훈련은 큰 결과를 가져 오지 않을 것이며, 둘째로 - 그의 건강에 부딪 힐 것이다.
  • 숙취. 알코올 철수는 신진 대사의 붕괴로 특징 지어지며, "숙취로"운동을하면 좋은 결과가 나오지 않습니다.
  • 흡연 주기율표의 대부분을 포함하는 담배 연기 자체가 위에 논의 된 혈관 경련을 일으 킵니다.
  • 커피 카페인은 혈압을 높이는 자극제입니다. 순환계에 과부하가 걸리지 않도록 커피와 훈련을 결합하지 않는 것이 좋습니다.

의사에게 언제 가야하나요?

통증이 심하고 날카 롭거나 위험한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 가야합니다 - 얼굴의 비대칭, 피부의 창백, 골절의 증상 또는 척추 신경의 협착.

고통이 약하거나 약한 것보다 약간 더 강하면, 무엇보다도 먼저 쉬어야합니다. 좋은 생각은 침묵이 있고 빛이없는 환기구에있는 소파에 누워있는 것입니다. 대안 - 차, 뜨거운 목욕, 마사지.

이 절차가 끝난 다음날 두통이 사라지지 않으면 의사에게 진찰하는 것이 바람직합니다.

또한 다음 동영상을 꼭보아야합니다.

고통에 대한 응급 처치

훈련 중 두통이 시작되면, 우선 훈련을 중단해야합니다. 어떤 일이 있어도 운동은 고통을 유발해서는 안됩니다. 휴식 후에 운동을 재검토하거나 완전히 버리는 것이 도움이되지 않는다면 부하를 줄여야합니다. 통증이 사라지지 않거나 증가하기 시작한 경우 의사에게 상담해야합니다.

훈련에서 머리에 통증이 생기는 것은 혈관, 척추, 대사 체계 및 과로 때문일 수 있습니다.

가장 결백 한 이유가 마지막이며, 나머지는 절차가 필요합니다. 운동 후 두통이 생기면 훈련이 몸을 강화시켜야하며 죽이지 않도록주의 깊게이 증상을 치료해야합니다.

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