머리를 돌릴 때 목에 통증

우리는 직관적으로 목덜미를주의 깊게 다루기 때문에 머리를 돌릴 때 목이 아프면 불안감과 심지어 공포감을 유발합니다. 한편, 그러한 고통스러운 감각의 근본은 심각하지만 완전히 치료 가능한 질병이지만, 중요한 것은 의사와 상담하는 것입니다.

이유

목은 여러 기능을 수행하는 복잡하고 매우 중요한 기관입니다.

1. 헤드의 회전과 기울기가 다른 비행기에서
2. 머리 보유, 상대적으로 무거운 무게
3. 소화기 및 신생아의 예방

이러한 목표는 자궁 경부 척추 및 자궁 경부 근육의 특정 구조를 제공합니다. 이 부위의 많은 수의 근육이 머리의 무게를 지탱하고 다양한 "자유도"를 따라 움직입니다. 근육은 부분적으로 기관과 식도의 시작을 보호합니다. 자궁 경부 척추의 척추는 척추의 다른 부위의 "형제들"과 다르다. 그들은 더 얇고 가벼워서 추가적인 이동성을 제공한다. 그리고 상부 척추의 모양도 머리를 지탱하는 데 도움이됩니다.

머리를 돌릴 때 목에 통증을 유발하는 주요 원인은 근염 (myositis)과 골 연골증 (osteochondrosis)입니다. 그것들은 서로 다르므로 따로 고려할 필요가 있습니다.

근육염

목 근육의 근육염은 보통 냉각으로 인한 추위입니다. 초안을 통해 불어 나거나 추위에있을 때 발생할 수 있습니다. 종종 옆 창문에 컴퓨터에 앉아 있거나, 옆 창문으로 차를 타거나, 공기 통풍구 옆의 대중 교통 수단에 서있을 때 일방성 근육염이 종종 있습니다.

근염이 있고 목 근육의 강한 긴장의 결과로 - 예를 들어, 사람에게 너무 무거운 체중을 들어 올리려고 할 때. 이 경우 중력 운동에 관여하지 않는 사람의 모든 근육은 정적 모드로 수축하여 목의 과전압을 유발합니다. 근염의 희귀 한 원인은 수영 (특히 냉수에서)과 한 위치에서의 장기간 체류 (예 : 너무 거칠거나 너무 부드러운 베개를 착용 할 때 불편합니다. 이런 경우에는 목의 통증을 머리에 줄 수 있습니다).

모든 경우에 근육이 염증을 느끼며 고통이 지역에서 발생합니다. 통증은 거의 항상 비대칭 (일 측성 근육염)이며, 근육 수축 (즉, 우리의 경우, 머리가 돌 때)이나 느낌을 느낄 때 오히려 불쾌하고 가중됩니다. 이 병은 이동하기 어렵게 만들고 근육의 약화 및 위축을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 증상은 감기 나 과식 후에 1-2 일이 걸립니다.

근염의 치료에는 진통제와 문지름이 사용됩니다 (예 : Menovazin Liquid Ointment). 영향을받는 근육이 움직이지 않고 휴식을 취할 수 있도록 종종 안락사가 처방됩니다. 마른 열이 사용됩니다 : 스카프는 집에 있거나 물리 치료실에서 가열합니다. 고단백식이 요법 (고기, 생선, 달걀 및 유제품)은 오래된 손상된 근육 섬유를 새로 생성 된 건강한 섬유로 대체하는 데 도움이됩니다. 급성 통증을 제거한 후에는 마사지와 치료 운동이 가능하지만 의사의 처방전에서만 가능합니다!

골 연골 증

Osteochondrosis는 척추 연골의 골화 또는 간질과 관련된 척추 질환입니다. 경증 osteochondrosis는이 질병의 불쾌한 하위 유형입니다. 추간 조직의 약화로 인해 척추가 뒤로 이동하면 조여진 신경이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 어떤 움직임 (예 : 머리를 돌리는)은 날카로운 통증을 유발합니다. 추간 판의 돌출이나 탈출시에도 동일한 효과가 관찰 될 수 있습니다.이 경우에만 추간 연골이 신경을 압박합니다. 고통은 꿰 뚫기도하고 때로는 너무 강한 사람이 머리를 한 위치에 고정시켜 걷어야합니다. 같은 시간에 종종 목과 머리에 상처를 입 힙니다.

목에 osteochondrosis의 위험은 거기에있는 척추가 오히려 작고 얇고 깨지기 쉽기 때문에 위대합니다. 또한, 많은 신경 얼기가 목에 있습니다. 결과적으로 가장 작은 손상이나 변위라도 불편 함을 유발할 수 있습니다.

자궁 경부 골 연골증의 치료는 매우 다양하며 다음을 포함합니다 :

• 진통제
• 항염증제 (Ibuprofen, Diclofenac, Nice)
• Omez는 항염증제로부터 위를 보호하기 위해 사용됩니다.
• 특별한 연고 (Fastum-Gel)로 목을 문지르는 행위
• 건열
• 그룹 B (Kombolipen)의 비타민과 강화 비타민 - 미네랄 복합체
• 주된 통증을 제거한 후 주치의의 증언에 따라 - 물리 치료 요법

기타 이유

머리 회전이 목 통증을 유발할 수있는 몇 가지 이유가 더 있습니다. 그들은 osteochondrosis 또는 myositis보다 훨씬 덜 일반적이지만, 그들에 대해 알 필요가 있습니다.

종양, 디스크 및 척추, 심지어 자궁 경부의 신경 (신경 섬유종). 때로는 종양이 척추에서 발달하기 시작합니다. 흔히 양성이지만 때로는 악성 종양이 있습니다. 그들은 어깨 띠, 가슴으로 전이 할 수 있습니다.

제 1 경추의 골절. 아주 위험한 부상. 그것으로 목의 이동성이 증가 할 수도 있습니다. 그러나 어떤 경우라도 머리를 돌릴 수는 없습니다! 의사와 즉시상의해야합니다.

검사 및 치료를위한 일반적인 권장 사항

목에 아프면 머리를 돌리지 말고 먼저 자궁 경관 부위의 방사선 사진을 찍을 필요가 있습니다. 이것이 진단의 주요 방법입니다. 다른 방법으로는 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상이 있습니다. 치료는 신경 병리학 자에게 이루어지며, 신경 병리학자는 차례로 의사를 외과 의사에게 소개 할 수 있습니다. 원칙적으로 급성 통증을 제거한 후 환자에게 특수 체조 및 비타민 섭취가 도움이 될뿐만 아니라 질병의 잔재를 없애고 재발 위험도 줄입니다.

목과 머리의 통증에 대한자가 치료는 결코 불가능하다는 것을 알아야합니다. 이렇게하면 자신을 해칠 수 있지만 이런 일이 일어나지 않더라도 이러한 종류의 "치료법"의 효과는 매우 낮습니다. 목에 몸을 따뜻하게하는 것은 불가능합니다. 머리에 가해지는 압력을 이용하여 스트레칭하는 것을 엄격하게 금합니다 (일부 사람들은 긴장과 근육 경련을 완화시킬 수있는 방법이라고 생각합니다). 질병 치료 기간 동안 스포츠를하지 말고 신체 활동을 제한 할 필요가 있습니다.

따라서 머리를 돌릴 때 목의 통증이 두렵지 만 전문가에게 적시에 의뢰하여 쉽게 치료할 수 있습니다. 의사를 만나러 오는 시간이 짧을수록 가능한 한 짧은 시간에 최소한의 방법으로 질병을 퇴치 할 가능성이 높아집니다.

목이 아파서 돌기가 힘들다면 어떻게해야합니까?

때로는 한 사람이 아침에 잠에서 깨어 나면 머리를 돌리는 것이 상처 받는다는 것을 깨닫습니다. 요통, 통증, 불편 함 - 불쾌한 증상에 어떻게 대처할 것인가? 통증이 빠르게 가라 앉으면 그 원인은 대개 수면 중에 불편한 자세입니다. 매일 매일 통증이 심하면 환자는 의사와 상담하여 불편 함의 원인을 찾아 내야합니다.

구제 대신에 합병증을 유발할 수 있으므로 강하게 누르거나 눌러서 목의 강한 불편 함 (왼쪽 또는 오른쪽)으로도 자신을 마사지 할 수 없습니다. 목덜미를 치료하는 방법, 목이 아프면 무엇이 상처를주고 무엇을해야합니까?

고통은 어디서 오는거야?

머리를 돌릴 때 목에 통증이 있으면이 부위에 신경 뿌리가 끼어있게됩니다. 의사가 치료를 받아야하는 자궁 경부 지역 (osteochondrosis)에 영양 장애 과정이 있습니다. 치료를받지 않으면 헤르니아가 시간이 지남에 따라 발달하여 척수관이 돌출되어 동맥과 척수가 압박됩니다. osteochondrosis 및 탈장의 늦은 치료는 마비로 이어질 수 있습니다.

통증이 생길 때마다 통증이 일어나며 목 근육의 일부가 뻣뻣 해지고 염증 과정이 시작됩니다. 환자가 목의 통증을 치료하지 않으면 염증 과정이 상완 부위 전체를 덮어 근육 위축 및 약화를 초래합니다. 저체온으로 인한 근염 (목 근육의 염증)으로 인해 머리를 돌릴 때 목에 상처를 줄 수 있습니다. 환자는 팔에 약점을 느껴 어깨가 부풀어 오르며, 그 왜곡이 가능합니다.

부적 절한 자세는 목에 통증을 유발합니다. 많은 사람들이 잘못 앉는다. 등을 똑바로 세우고, 턱을 올리고, 어깨를 약간 뒤로 젖히는 것이 좋습니다.

잘못된 자세로 볼 때 육안으로 관찰되지 않더라도 머리가 옆으로 움직이며 목 근육에 이중 하중이 발생합니다. 신체의 정확한 위치를 따르지 않으면 디스크가 변형되어 탈장이 시작됩니다. 디스크의 변형이 시작될 때 환자는 목을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리는 것이 상처를 입히지 않는다고 불평하지 않고 2 년이 지난 후에 모든 증상이 충분히 나타납니다.

Osteochondrosis는 목에 통증을 일으키는 주요 질환 중 하나입니다. 그것은 거의 모든 직장인에게 어떤 식 으로든 영향을 미칩니다. 목이 아프고 고통스러워지면 어떻게해야합니까? 예방을 위해서는 정적 포즈, 기울이기 및 목 움직임을 원 운동으로하는 동안 목의 근육을 내리는 것이 필요합니다. 통증은 소아, 청소년, 노인에서 나타납니다.

통증의 본질은 당김, 날카 롭기, 날카로운 것, 대상 포진, 일정하거나 간헐적 인 것입니다. 요통은 목의 한 영역에서 발생합니다. 예를 들어, 머리를 왼쪽으로 돌리면 느껴집니다.

장기간 통증이 7 일 이상 지속될 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이러한 통증 패턴은 신체에 심각한 기능 장애가 있음을 나타냅니다. 이것은 자궁 경부의 부상, 골관절염, 장기간의 근육 긴장, 근염, 탈장 또는 신 생물의 출현으로 인한 것일 수 있습니다. 자궁 경부에 통증을 유발하는 질병에는 매독, 심장 마비가 있습니다.

치료

첫 단계에서 전문가는 질병의 원인을 이해해야합니다. 이것은 치료 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

골 연골 증

osteochondrosis가 끊임없이 진통제를 마시는 가치가없는 경우. 그들은 원인을 제거하지는 않지만 잠시 동안 만 그 결과를 막을 것입니다. 그리고 앞으로이 질병이 진행될 것입니다. 청각 문제가 시작될 것이고, 현기증이 발생할 것이며, 피부가 감도를 잃을 것입니다. 환자는 수면 장애를 호소합니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 의사는 복잡한 치료 과정을 처방합니다.

치료 단지는 다음을 포함합니다 :

• 통증을 제거하는 진통제
• Myospasmolytics, 조직에 염증을 제거
• 질병의 진행을 막는 봉쇄
• Phonophoresis, 초음파의 도움으로 염증 조직에 약을 가져옵니다.

이 모든 방법은 염증 과정을 제거하는 데 도움이되며 코스는 마사지로 끝납니다.

꼬집는 신경

하루 종일 발생하는 통증, 갑자기 멈추거나 멈추거나, 신경이 손상되거나 눌려 질 수 있습니다. 증상 : 자궁 경부 및 사지의 감각, 흉골의 "압착"느낌, 청력의 문제. 고통은 종종 신경에 압력을 가하는 척추의 변형에 의해 발생합니다. 진통제, 크림, 연고 및자가 약을 복용 할 수 없습니다. 신경과 전문의 만 치료를 처방 할 수 있습니다.

치료에는 비 스테로이드 약물 (조직 부종 제거), 자기 순환이 포함되어 혈액 순환을 증가시킵니다. 치료는 1 주일 이상 소요되지만 결과는 통증을 제거하는 것입니다.

혼잡 한 근육

목의 통증도 저체온증의 결과입니다. 이 경우 통증은 날카 롭고 날카 롭습니다. 압박 및 문지르기를 사용하기 전에 의사와 상담해야 염증 과정이 다른 조직으로 퍼지기 시작하지 않습니다. 그렇지 않으면 후두 근육이 영향을받을 수 있습니다. 아파트에있을 때 대중 교통과 거리에서 근육을 진정시킬 수 있다는 것을 기억하십시오. 근육염이 있으면 근육 경련 때문에 목을 돌리는 것이 고통 스럽습니다. 어린 시절에 그러한 불편 함은 몸무게가 떨어지거나 들어 올리는 결과입니다. 그런 경우 어떻게해야합니까?

• diclofenac 기반 크림 및 연고 치료
• 근육을 데우는 것 (환자가 열이 없다면)
• 부드러운 마사지
• 양배추 잎
• 베이 유에 적용. 영향을받은 부위에 조성물이 번져서 스카프가 목의 맨 위에 위치합니다.

어린이 통증

어린이의 통증은 선천성 결함 (사경)이나 전염성 질병의 결과 일 수 있습니다. 감염은 목의 한쪽에있는 림프절을 증가시킴으로써인지됩니다. 확대 된 림프절에는 대개 고열이 동반되며, 부모는 의사와 상담 할 것을 권장합니다.

비뚤어진 어린이의 경우, 머리를 돌리는 것이 어렵고 고통 스럽습니다.

어린이가 머리를 돌릴 때 희미하고 희미한 것에 가까울 때 머리 뒤쪽이 아프다고 불평하면 구급차를 불러야합니다. 이것은 시작된 수막염의 징후 일 수 있습니다. 수막염으로 입원이 병원에 표시됩니다. 스스로 치료할 수는 없으며 시간 낭비로 어려움을 겪습니다.

집에서 도움 받기

환약을 복용, 우리는 증상을 완화하지만, 간 손상을 일으키는 원인을 치료하지 않습니다. 그래서 당신은 급성 통증을 막을 수 있습니다, 질병의 추가 치료는 마사지, 체조, 전통적인 치료 방법으로 계속됩니다.

마사지

첫 번째 마사지는 전문가가 수행하며, 앞으로는 가정에서 기본적인 간단한 작업을 수행 할 수 있습니다. 척추를 눌러서 열심히 문질러주십시오. 이 영역은 스트로크, 박수, 비틀기만으로 마사지됩니다. 가볍게 움직여서 목을 문지르십시오.

클래식 셀프 마사지

환자는 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 무릎에 손을 얹는다. 그런 다음 몸을 편안하게하고, 환자는 손을 들어 올리고 목으로 부드럽게 돌립니다. 그는 목에 손바닥을 두르고 서서히 천천히 문지르고는 문지르 기 시작합니다. 근육이 이완 된 후 오른쪽 팔이 왼쪽 어깨에 위치합니다. 어깨를 스트레칭하여 혈액 순환을 증가시킵니다. 왼손으로 똑같은 행동을 반복하십시오. 마사지 움직임은 밝은 스트로크와 박수로 끝납니다.

지압

이러한 조작을 수행하려면 활성 생물 점의 위치를 ​​연구해야합니다. 그들에게 압력을 가하면 근력이 제거되고 혈류가 좋아지고 통증이 사라집니다. 마사지 포인트는 스스로 할 수 있고, 머리 뒤로 손을 얹을 수 있습니다. 그리고 머리와 어깨의 포인트를 동시에 누르기 위해서는 집에있는 누군가의 마사지를 받도록 요청하는 것이 좋습니다.

손가락은 쌍으로 위치한 점에 놓여지며, 우리는 시계 방향으로 원 운동을합니다. 만지면 고통 스럽지만 통증이 나타날 때까지 밀어 넣지 마십시오. 그런 다음 손가락으로 약간 힘을 약화 시키십시오. 반대 방향으로도 똑같이하십시오. 마사지가 이루어지는 장소에서 피부를 편안하게합니다. 다음 활성 지점으로 이동하십시오. 마사지의 마지막 단계는 피부를 쓰다듬어 샤워를하는 것입니다.

물리 요법과 LFK

가정에서는 Almag 나 DENAS와 같은 물리 치료기 사용을 권장합니다. 그러나 활성 점에 자기장이 미치는 영향에는 여러 가지 금기 사항이 있으므로 적용하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 또 다른 효과적인 방법은 운동 요법입니다. 급성 공격을 제거한 후에하십시오. 수업 시작 전에 2 주 동안 요가 연습을하는 것이 좋습니다. 요가는 또한 근육 클램프에 긍정적 영향을 미치고 시체를 이완시킵니다.

전통 의학

민간 요법으로 목 근육을 효과적으로 치료합니다. 그들은 영향을받는 근육을 마비시키고 염증을 완화시킵니다.

• 벌꿀로 압축합니다. 우리는 아픈 부분을 셀로판에 싸서 벌꿀로 퍼 뜨 렸습니다. 그 위에는 따뜻한 스카프가 깔려 있습니다. 치료 기간 : 20 분. 그 후, 흡수 된 꿀은 물을 적신 면봉으로 제거하지 않습니다.
• 수액을 꿀로 섞고 프로 폴리스를 혼합물에 첨가하십시오. 부품을 균일하게 혼합합니다. Turpent 서리 냉장고에 얼어, 다음 두드리는. 혼합물을 15-20 분 동안 손상된 부위에 묻혀 면봉으로 씻습니다. 1 ~ 2 시간 동안 목을 따뜻하게하십시오.
• 클레이 기반 응용 프로그램. 찰흙을 물과 섞고 매끄러운 때까지 섞는다. 우리는 거즈를 "진흙 반죽"으로 덮어 밤새 아픈 부위에 두었습니다. 아침에 찰흙은 따뜻한 물로 씻겨냅니다.

머리를 돌릴 때의 목 통증의 원인과 치료

종종 신경 학자들은 머리를 돌릴 때 목에 통증이 있다고 불평하는 환자들에게 접근합니다. 각 사람의 고통의 본질뿐만 아니라 불편 함을 야기한 요소도 다릅니다. 의사의 주된 임무는 환자의 불만을 정확하게 진단하고 의존하며 치료를 처방하는 것입니다.

왜 머리를 돌릴 때 통증이 나타나는가?

사람이 목이 아프거나, 구부릴 때 고통스러운 총소리가 나는 등 머리를 돌리는 여러 가지 질병이 있습니다. 왜 불편 함이 있습니까? 자궁 경부에 영향을 주었기 때문에 혈관 계통에 이상이 생겼고 목에 부상을 입거나 뇌진탕, 두개골이나 척추 뼈의 골절이있었습니다.

골 연골 증

인간의 질병으로 인해 척추에서 섬유질 링의 탄력성이 감소합니다. osteochondrosis가 목의 척추에 영향을 주면 환자는 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 감각 지각이 줄어 들었습니다.
• 목에 통증이 있습니다.
• 자궁 근육은 긴장합니다.
• 목에 정적 인 자세로 급성 통증이 있습니다.
• 머리를 움직일 때의 불편 함 악화.
• 날카롭게 돌리거나 신체의 위치를 ​​바꿀 경우 눈의 어지러움, 검게 변합니다.
• 소음, 울림, 귀에 맥박감.

불편한 감정은 단조로운 자세로 단조로운 일을 한 후에 사람이 잠잘 때 또는 낮에 아침에 일어날 수 있습니다. 질병의 발병 원인은 앉아있는 생활 방식, 불편한 베개, 참을 수없는 육체적 인 노력, 반복적 인 움직임을 수행하거나 체중을 운반해야하는 작업입니다.

Myogeloz

저체온증으로 인해 불편한 자세로 끊임없이 사람의 척추가 만곡되어 어깨 띠와 목의 근육 조직의 봉인 myogeloz가 생길 수 있습니다. 주된 증상은 목, 목의 통증으로 인한 움직임의 경직입니다. 옆으로보아야 할 필요가 있다면, 고지혈증 환자는 머리의 움직임을 피하면서 전신으로 돌아 듭니다.

목 근육의 Myogelosis는 사람의 신경증과 같은 우울증의 발병을 일으킬 수 있습니다.

척추 증

머리를 돌릴 때의 통증이 나타나면 자궁 경부 척추의 뼈 조직이 병리학 적으로 성장하면 척추 증이 발생합니다. 이 질병은 편평한 발,하지의 혈액 정맥 유출, 내분비 장애를 침범하여 발생할 수 있습니다. 내분비 장애는 뼈 조직에 변화가 있습니다. 척추 증의 ​​원인은 자궁 경부 척추의 연골 조직의 연령 관련 변화, 관절의 뼈 마모, 히알루 론산의 부족 일 수 있습니다.

척추 질환 중, 환자는 목의 움직임에 의해 방해 받고, 수면 후에는 뻣뻣함이 있습니다. 질병의 증상 :

• 오랫동안 같은 위치에 있으면 목이 아파지기 시작합니다.
• 머리 뒤편에 두통이 있습니다.
• 목, 어깨 영역의 감각의 감각.
• 팔목, 손바닥, 어깨 아래에서의 고통스러운 촬영.
• 선회, 구부림, 머리의 움직임은 통증을 유발합니다.

spondylosis의 말기 단계는 아프거나 아닐지라도 목의 이동성을 제한하는 것이 특징입니다.

크리 보셰 야

이 병리학은 주로 신생아에서 진단됩니다. 비뚤어진 머리카락을 사용하면 머리 위치를 바꿀 때 목 근육이 뻣뻣 해지고 통증이 발생하기 때문에 아이의 머리는 계속 기울어 지거나 기울어 진 자세로 계속됩니다. 긴장의 반대편에있는 얼굴의 근육이 길어지면 안면의 특징이 비대칭 적입니다.

목 편두통

자궁 경관 편두통은 아테롬성 동맥 경화증이있는 혈관 기형이있는 사람에게서 발생할 수 있습니다. 또한,이 질병은 자궁 경부 척추의 골 연골 증인 myogeloma와 함께 발병 할 수 있습니다. 자궁 경부 편두통 발작은 목 근육의 경련, 채찍 부상의 합병증입니다.

편두통 발작은 다음과 같은 불편 함을 동반합니다 :

• 한쪽이 머리 뒤쪽에 통증을 가라 앉히고 타박상을 당깁니다.
• 통증은 정수리에서 귀 뒤, 눈 뒤에서 쏜다.
• 머리카락을 만지기가 아프고 피부가 화상을 입습니다.
• 펄싱, 귀에 울리는.
• 눈 속에서 파리를 날아 보아라.
• 선회시 목 아픔, 현기증, 사람이 희미해질 수도 있습니다.

자궁 경부 편두통의 특징적인 증상 - 자궁 경부 척추의 가시 돌기 부위를 누르면 통증이 강해집니다.

골관절염

이전에는 목의 골관절염 - 많은 노인 환자가 조직의 색조를 감소 시키므로 신진 대사가 악화되는 것으로 여겨졌습니다. 그러나 현재이 질병은 종종 젊은 사람들에게서 진단됩니다. 병리학의 원인 : 소아마비 전염, 심각한 체중 증가, 신체 활동 부족, 유전.

환자가 지적한 질병의 증상은 무엇입니까?

• 머리를 옆으로 돌리면 특징적인 위기가 나타납니다.
• 네가 움직이면 네가 목이 아프다.
• 목 움직임의 제한이 있습니다. 예를 들어 목을 조금만 돌릴 수 있습니다.
• 걸음 걸이가 부러지면 불안정하고 불안정 해집니다.
• 흉부 부위의 통증.
• 혈압 상승.

보통 골관절염의 증상은 밤에 사라집니다. 안식일에, 사람은 안도감을 느낍니다.

관절염

경추 관절염은 자궁 경부 원추 디스크의 연골 조직이 염증을 일으키는 질환입니다. 병리학은 척추 손상, 저체온증 또는 신체의 자연적 노화로 인해 발생할 수 있습니다. 관절염에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 머리가 아프다.
• 슬로프, 머리의 회전에는 위기가 수반됩니다.
• 목에 찌르는듯한 통증이 있습니다.
• 견갑골 아래에서, 어깨에서, 칫솔에서 쏘십시오.
• 목 피부 발적, 조직 부종 및 부종.

관절염과 관절염의 차이점은 통증이 야간에 가장 자주 발생한다는 것입니다. 불쾌한 감각으로 인해 환자가 잠들기가 매우 어렵습니다. 동시에, 척추골은 피부 밑으로 튀어 나오기 시작하고 목에 경련이 발생합니다.

기타 이유

전염병, 뇌의 종양, 좌골 신경통은 돌이킬 때 사람의 목이 아프는 원인이 될 수 있습니다. 고통은 목 부상, 척추 골절, 채찍 부상을 입은 사람의 전 생애를 괴롭힐 수 있습니다.

진단

머리를 돌릴 때 얼마나 많은 질병이 목에 통증을 수반 할 수 있는지를 고려할 때 의사 만 진단 할 수 있습니다. 때로는 신경 학자가 골 연골 증을 진단하고 적절한 치료를 처방하기 위해 철저한 검사를 수행하기에 충분합니다. 진단을 확인하려면 추가 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

• 자기 공명 영상.
• 전산화 단층 촬영.
• 완전한 혈구 수와 소변 검사를하십시오.

환자가 의사에게 일찍 갈수록 불편 함의 원인을 이해하고 제거하는 것이 더 쉬워집니다.

목에 통증을 없애려면 어떻게해야합니까?

각 질병의 치료에 포괄적으로 접근해야합니다. 경추가 영향을받는다면 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다 :

• 목 젤, 연고 : 보온 효과, 항 염증 효과가있는 진통제.
• 혈액 순환을 개선하고, 혈관을 강화하고, 뇌 기능을 정상화시키는 약을 복용하십시오.
• 물리 치료 과정을 완료하십시오 : Diclofenac, 자기 치료, 레이저로 전기 영동하십시오.
• 마사지 또는 수동 요법을 완료하십시오. 독립적으로 수행되는 근육의 가벼운 마찰조차도 사람의 상태를 완화시킬 수 있습니다.
• 물리 치료. 운동의 일반적인 세트가 있지만, 질병의 악화를 제외하기 위해 의사와 특정 운동의 사용을 조정하는 것이 좋습니다.

물리 치료, 마사지 및 물리 치료는 질병이 급성 단계에 있지 않은 경우에만 적용됩니다. 통증의 원인이 대형 추간판 탈장이나 악성 신 생물 인 경우 가능한 효과적인 치료는 수술입니다.

예방

통증의 발생을 예방할 수 있습니까? 저체온증을 피하고, 높은 옷깃과 함께 겨울 옷을 입고, 단추 자켓을 넥 주위에 따뜻한 스카프를 묶어보십시오.

머리를 돌릴 때 목이 자주 아파서 치료를 받고 있다면 약을 복용하는 것으로 충분하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신은 완전히 당신의 라이프 스타일을 바꿀 필요가 있습니다 : 무겁게 단조로운 일을 할 때 체중 감량, 부하 조절, 바로 먹기.

비디오

기사 작성자 : Shmelev Andrey Sergeevich

신경과, 반사 요법가, 기능 진단사

머리를 돌릴 때 목의 통증의 원인 : 다양한 증상 및 치료 방법

머리를 돌릴 때 목에 통증이 있으면 어떻게해야합니까? 날카로운 통증에는 여러 가지 원인이 있으며 척추 손상, 근육 무결성과 관련된 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다. 노인과 젊은이 모두 목 근육에 통증이 있습니다.

과도한 육체적 운동이나 비 생리 학적 위치에서의 장기간 체류시 자궁 경부의 통증이 발생합니다.

그러나이 증상은 또한 일부 질병의 징후 일 수 있습니다. 그러므로 진단과 치료를 위해 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야합니다.

통증의 종류

머리를 돌릴 때의 고통은 그 특징에 따라 몇 가지 유형으로 나뉩니다.

Cervicago ( "챔버")

목을 돌릴 때 갑작스런 급성 통증이 신경 또는 근육 경련의 협착을 나타냅니다. 통증의 공격은 머리의 작은 움직임 중에도 나타납니다. "요통"동안 통증이 가슴쪽으로 퍼지고, 두통이 나빠질 때. 자궁 경부의 근육은 너무 길어서 목의 이동이 급격히 제한됩니다.

자궁 경관

이 질병의 특징적인 증상은 목의 통증을 신체의 인근 부위 (어깨, 가슴, 머리)에 조사하는 것입니다.

Cervicranialgia

이 질병의 고통스런 증상은 두통 (편두통)과 쉽게 혼동 될 수 있습니다.

Cervicobrachialgia

고통스러운 감각은 손과 오른쪽, 왼쪽 모두에 걸쳐 있습니다. 고통은 일면과 양면으로 나누어집니다. 불편한 자세 또는 갑작스런 머리의 움직임으로 인해 수면 후에 때때로 통증이 느껴집니다. 이 병리의 원인을 찾으려면 의사와 상담해야합니다.

가능한 원인

머리를 돌릴 때 목이 아프는 이유를 알아 내려면 통증의 특성을 파악하고 외모의 상황을 분명히해야합니다.

통증은 날카 롭고 날카 롭고 무딘, 아프다. 통증 감각에 대한 자세한 설명은 진단을 내리고 추가 검사 방법의 필요성을 결정하며 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

따라서 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

골 연골 증

이 병리학은 아주 흔하지만 실제 원인은 밝혀지지 않았습니다. osteochondrosis의 발달을위한 주요 요소는 수면 중 야간의 불편한 자세, 불편한 자세의 장기간 유지, 강한 근육 긴장 및 부적 절한 식단을 포함합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 염증 과정이 개발되고, 추간판의 변형으로 이어지고, 경련이 때때로 들리며, 목을 돌리는 것이 고통 스럽습니다.

불편한 수면 자세

목에 통증이 나타나는 것은 때로는 불편하고 열악한 침구 (매트리스, 베개) 사용과 관련이 있습니다. 아침에 불쾌감을 느끼는 악화가 나타나고 체조 후에 또는 잠시 후 증상이 사라집니다. 때로는 통증이 머리 뒤로갑니다.

목 부상

이 경우 통증의 원인은 경미한 부상 일 수도 있습니다. 이는 목 근육의 기능 장애를 유발합니다. 심각한 결과는 척추 부상으로 발생합니다.

방사상염

아침에 목 뒤쪽에 날카로운 통증이있는 ​​경우 손의 감각이 적어지고 따끔 거림이 나타나고 호흡이 약간 어려워지면 목 근육이 전날에 통풍구에 노출되었을 것입니다.

단안 근염

이 병리는 또한 목이 저체온으로되고 흘수에 지속적으로 노출되어 발생합니다. 예를 들어, 작업장이 에어컨의 차가운 공기를 불어 오는 구역에있는 경우 이러한 상황이 발생할 수 있습니다. 때때로 근육염의 원인은 육체적 인 과부하 동안 강한 근육 긴장입니다.

사다리 근육 증후군

cervicothoracic 척추에서 가장 큰 것은 scalene 근육입니다. 과도한 운동으로이 근육의 섬유에는 염증이 생기고 그 증가가 나타납니다. 머리 뒤로 빛나는 맥동 통증이 있습니다.

동맥 척수 기능 부전

동반 증상은 청력 손상 (소음, 이명), 시력 (어두움, 이중 시력) 및 말, 졸도입니다. 동맥을 통한 혈액 흐름의 중단은 뇌의 저산소증 (산소 결핍)을 초래합니다.

자가 면역 질환

척추의 관절 손상에 의한 두통 운동 중 통증. 이 분류에는 강직성 척추염, 류마티스 성 다발성 관절염, 관절염, 홍 반성 루푸스가 포함됩니다.

1. 내분비 장애 (thyrotoxicosis, 과형성, 갑상선의 다른 장애).
2. 근골격계의 기능 장애를 일으키는 전염성 질병 (뇌염, 수막염, 소아마비, 대상 포진, 파상풍, 말라리아, 보렐 리아 증).
3. 악성 종양과 양성 종양은 근육 긴장과 경련, 목에 통증을 유발할 수 있습니다 (척추 병변 포함).

그들이 말했듯이, 모든 질병은 신경에 의해 유발되며, 목의 통증은 스트레스, 긴장성 변형, 신경증 및 우울증에 의해 유발 될 수 있습니다.

진단

머리를 돌릴 때 통증의 원인을 알아내는 것은 치료사, 신경과, 이비인후과 의사, 외상 학자에게 도움이 될 것입니다. 의사는 의사의 진찰을 수집하는 것 외에도 환자를 검사하고 반사 상태, 피부 감도를 확인합니다.

진단을 확인하기 위해 추가 진단 방법이 사용됩니다.

• 완전한 혈구 수;
• 경추의 방사선 촬영;
• ESR 및 류마티스 마커에 대한 혈액 검사;
• MRI;
• 뼈 신티그라피;
• 컴퓨터 단층 촬영 검사.

엑스레이는 때로는 충분히 유익하지 못합니다. 그러나 CT는 의사가 자궁 경부 척추의 이상에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있도록합니다. 그러나 금속 임플란트가 환자의 신체 (심장 박동기, 금속 치과 용 크라운)에 있으면 단층 촬영을 포기해야합니다.

치료

머리를 돌리면서 가중 된 목 통증 치료는 진단을 기준으로 임명됩니다. 전문가와상의 한 후 필요한 치료 방법 또는 여러 방법의 조합이 결정됩니다.

• 약물 치료;
• 치료 운동;
• 물리 치료;
• 수동 치료, 마사지;
• 외과 개입.

대부분의 경우, 긍정적 인 효과는 수동 요법의 요소로 마사지 과정을 제공합니다. 목에 통증을 유발하는 척추의 심한 병리는 외과 적으로 치료되어야합니다.

의약품

진통제 그룹의 의약품은 통증의 공격을 제거하는 데 도움이되지만 고통의 원인은 여전히 ​​남아 있습니다. 통증 증후군이 근육의 염증 과정에 의해 유발되면 항염증제가 처방됩니다.

약물 요법의 복합체에는 비타민과 면역 조절제를 포함하는 것이 좋습니다.

통증의 원인이 감염 인 경우, 항균 약물의 과정 또한 처방됩니다.

수술 적 개입

수술은 척추 병리학 적 통증을 없애는 가장 근본적인 방법으로 간주됩니다. 이러한 병리에는 다음이 포함됩니다.

• 골수 증;
• 신 생물;
• 허리 디스크;
• radiculopathy.

통증이 척추의 변위로 인해 발생하는 경우 먼저 척추의 교정 마사지를 적용하는 것이 좋습니다. 그러나 개선이 없다면 병리학을 제거하기 위해 수술을 할당 할 수 있습니다.

정형 외과 및 수동 요법

정형 외과 치료 방법 중 하나는 Schantz 경부 고리를 사용하는 것인데, 이는 수술 중재 및 부상 후 경추의 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다.

목 마사지는 근육의 뻣뻣함을 제거하고 따뜻하게하며 스트레칭 할 수 있습니다. 수동 요법의 방법은 환자의 신체 활동 점에 영향을 주며 척추의 변위를 제거하고 아 탈구와 탈구를 교정합니다.

또한 수동 치료 과정은 목 근육의 일정한 긴장을 제거하고 척추를 늘리고 정렬시키는 데 기여합니다.

그러나 수동 마사지 전문의의 경험을 고려하여 좋은 평판과 긍정적 인 권장 사항을 가진 전문가에게만 연락해야합니다.

수동 마사지 과정을 적절히 수행하면 환자의 상태를 용이하게 할뿐만 아니라 자세를 크게 개선하고 척추의 모든 부분의 기능을 복원합니다.

물리 치료

물리 치료법을 사용하면 목에 통증이 느껴지지 않게됩니다. 이러한 방법에는 다음이 포함됩니다.

레이저 요법

목에 다른 길이 (UV, 적외선, 적색)의 레이저 광선이 미치는 영향. 치료 과정이 끝나면 통증의 정도가 현저하게 감소되고 염증 과정이 제거됩니다.

반사 요법

진통제의 미세 투여가 도입 된 목 부위의 활성 점에 침술이 미치는 영향. 지압도 사용, 마사지 스틱의 충격, 활성 점의 손가락 자극.

초음파 요법

초음파를 사용하는 절차는 목 부분의 조직에서 약물의 흡수를 촉진시킵니다.

이것은 순환계, 근육, 신경 종말에 유익한 효과가 있습니다.

운동과 체조는 경추의 고통스러운 공격을 치료하는 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 통증의 원인이 골 연골 증이라면, 특별 운동을 포함한 아침 운동이 필수적입니다. 컴퓨터에서 작업 할 때는 목 근육을 훈련하기 위해 자주 휴식하는 것이 좋습니다.

민간 요법

고대 민속 의학은 전통적 치료법과 함께 목 통증을 완화하고 회복 속도를 높이는 유용하고 현명한 조언을 제공합니다. 따라서 응급 처치 응급 상황으로 건열이 성공적으로 적용됩니다 (가열 된 소금, 이는 조직에 위치하고 아픈 부위에 적용됩니다).

또한 인기가있는 요리법은 다음과 같습니다.

• 양배추 잎에 베이킹 소 다와 함께 세탁 비누. 신선한 양배추 잎을 가정용 비누와 베이킹 소다로 가꾸어 통증 센터에 바릅니다. 압축 물은 스카프, 따뜻한 담요로 가려 야합니다.
• 알 테아로 압축 시키십시오. 주입하기 위해서, 끓인 뜨거운 물 한잔으로 건조한 알 테아 뿌리 (3 큰술)를 부어서 어두운 따뜻한 장소에서 8 시간 동안 따로 보관하십시오. 사용 전에 팅크를 걸러 내야합니다. 그녀는 목에 고정 된 코튼 거즈 압축 물을 담갔다.

달걀 노른자, 식초 및 테레빈 유 수단.

마찰 용 성분 :

1. 하나의 노른자;
2. 1 tsp. 테레빈 유;
3. 하나의 기사 내가 식초.

이 혼합물은 아픈 곳을 비.다.

• 감자 압축. 껍질을 벗기고 여러 반죽을 삶아 반죽에 싸서 케이크 모양으로 싸서 아픈 부분에 붙일 필요가 있습니다. 압축은 따뜻한 스카프를 고칠 것을 권장하며, 밤새 출발하십시오.

전통 의학 방법의 사용은 주치의와 조정되어야한다는 것을 잊지 마십시오. 결국, 외부에서 사용 된 약초 치료조차도 환자의 상태를 현저하게 악화시킬 수 있습니다.

예방

머리를 돌릴 때 통증을 피하면서 예방 규칙을 준수하십시오.

컴퓨터로 작업하면 한 사람이 오랫동안 앉아있는 자세로 있어야합니다. 이 상황에서 목에 뻣뻣함과 통증을 완화시키는 활동적인 운동을하기 위해 매 시간마다 10 분 또는 15 분간 휴식을 취해야합니다.

가능할 때마다 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 좋습니다.

목이 종종 아파하는 경우 통증이 악화되는 경우를 추적해야합니다. 예를 들어 가방 하나를 들고 (오른쪽 또는 왼쪽) 어깨에 배낭을 착용하면 근육 긴장과 관련된 통증이 조만간 발생할 수 있습니다.

목 근육의 염증이 자주 악화되는 경우 추운 날씨와 바람이 많이 부는 날씨에서 따뜻한 스카프를 묶기 위해 저체온을 피하는 것이 매우 중요합니다.

목의 통증이 항상 무해한 원인은 아니지만, 심각한 병이 발생할 가능성이 있습니다. 그래서 칼라 지역에 통증이있는 ​​경우 철저한 검사와 치료 과정을 완료하기 위해 의료기관에 연락해야합니다.

머리를 돌릴 때 목이 아프다 : 원인과 치료

목은 가장 취약하고 동시에 인체의 중요한 부분 중 하나입니다. 불행하게도, 기술 개발과 생활 수준 향상은 자궁 경부 지역의 위험 감소에 기여하지 않습니다.

대신, 증가 된 이동성으로 인한 상해와 관련된 문제는 고정 라이프 스타일과 관련된 덜 불쾌한 질병을 점점 더 많이 발생시키고 있습니다.

머리와 동작을 돌릴 때 목에 통증이있는 ​​문제는 어느 나이에서나 발생할 수 있습니다. 무고한 스트레칭과 전문가의 장기 치료가 필요한 심각한 질병 일 수 있습니다.

따라서 응급 처치 방법과 중병을 일으키지 않는 방법을 알기 위해이 기사를 읽으시기 바랍니다. 또한 목과 관련된 질병과 부상을 예방하는 데 도움이되는 예방법과 대중적인 기밀을 배우게됩니다.

머리를 돌릴 때 목이 아프다 : 가능한 감각과 통증의 종류

목의 통증은 자궁 경관에 국한된 통증입니다.

목 통증은 경추에 기계적인 손상이있을 수 있습니다. 드물게 그러한 통증은 전신 질환의 존재를 나타냅니다.

통증의 강도가 매우 강할 수 있음에도 불구하고 일반적으로 1-2 주가 지났으며 8-12 주간 지속되는 경우는 드뭅니다. 통증은 척추 부위에 국한 될 수 있거나 손 (근 신경 병증)에 부여 될 수 있습니다.

신체의이 부분과 고통스러운 감각의 불편 함은 그 이유가 다양하기 때문에 성격이 다릅니다.
다음과 같은 유형이 있습니다.

• 자궁 경관은 몸 - 어깨, 팔의 이웃 부위로 퍼지는 통증입니다. 목에 통증이 또한 머리에 영향을 준다면, 이것은 cervicocranialgia라고 불립니다.
• cervicago (민간 요양소) -이 감각은 ​​신경 침범으로 인해 발생하며 머리의 예리한 실패로 나타납니다. 이 유형은 머리 움직임이 심하지 않더라도 불편 함이 증가한다는 특징이 있습니다. 그러한 고통은 또한 머리, 가슴, 어깨를 강요하고, 머리는 긴장된 자세를 취합니다. 단단한 근육으로 인해 어깨 거들, 흉골 및 목 부위의 움직임이 제한됩니다.

모든 통증 증후군에는 그 자체의 이유가 있으며, 그 성질 상 하나 또는 그 이상의 위반이 의심 될 수 있습니다.

머리를 돌릴 때 발생할 수있는 고통 유형 :

• 샤프
  목의 날카로운 통증은 신경 종말의 협착과 관련이 있으며, 이는 골 연골 증, 탈출 된 추간 판, 척수 손상에서 발생할 수 있습니다.
  후두 신경의 신경통은 갑작스런 공격을 일으키므로 사람은 그의 머리를 움직이지 않으려 고합니다. 이런 종류의 신경통의 근본 원인은 경추의 osteochondrosis와 같습니다.
  또한, 같은 상태는 컴퓨터, 재봉기 등에서 일하는 동일한 위치에서 장기간 머무르는 동안 목에 걸리는 결과입니다.
• 급성 갑상선염은 또한 목에 쏘는 감각의 원인 중 하나이며 매독과 같은 전염병의 배경에 대해 발생합니다.
• 당기기
  환자들은 종종 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 돌릴 때 목을 당기거나 심지어 머리를 돌릴 수없는 불만으로 의사에게 간다. 이러한 증상의 원인이 항상 해롭지는 않습니다. 이것은 뇌하수체, 뇌 또는 척추 종양이 스스로를 신호로 알려주는 초저온, 꿈에서의 불편한 자세로 인한 것일 수 있습니다. 그러므로 목과 아프다는 통증 (왼쪽, 오른쪽 - 차이 없음)이 낮과 밤을 떠나지 않으면 시험을 치러야 할 긴급한 필요성이 있습니다.
• 어리 석다.
  부적 절한 역도는 목과 등의 불편 함을 초래합니다.
  연골 및 추간 판의 병변은 고통스런 발현을 일으키며, 병의 초기 단계에서는 환자가 약하고 둔감하며 편안한 자세로 휴식을 취합니다. 척추의 파괴가 진행되면할수록 밀가루가 강해집니다. 류마티스 유형을 포함한 관절염, 척추 관절염은 또한 그러한 감각으로 나타납니다. 머리를 돌릴 때 목에 통증을 유발하는 또 다른 일반적인 원인은 체중을 운반하는 것입니다. 한 어깨에 가방을 들고 버릇이 없으면 몸무게를 들어 올리는 습관이 있습니다.이 모든 것이 자궁 경부 통증을 유발합니다.
• 머리에 쓰다듬어 라.

머리를 한쪽으로 돌리면 머리가 아파서 머리에 붙이면 척추 cervicocranialgia라고합니다. 이 상태는 목에 가해지는 스트레스, 스트레스, 추간 판의 변화로 인해 발생합니다. 동시에, 환자들은 통증이 그러한 현상을 동반한다는 점을 지적합니다.

• 메스꺼움;
• 현기증;
• 청력 손상;
• 약점;
• 혈압 변동.

원인

때로는 통증이 발생한 이유를 즉시 판단 할 수 있습니다. 의사와 이야기 할 때 대부분의 사람들은 기억하고 그 후에 그러한 증상이 나타납니다. 대부분의 경우, 통증은 머리가 불편한 위치 또는 잘못된 침구 선택의 결과로 아침에 발생합니다. "수면"목은 매우 단단하거나 매우 큰 베개 위에서 자고있을 수 있습니다. 동시에, 모든 움직임, 특히 옆으로 향하는 머리는 통증을 유발합니다.

예를 들어 컴퓨터 앞에서 한 위치에 오래 앉아 있으면 같은 조건이 발생할 수 있습니다. 힘든 하루 일과 후에 목에 근육이 과도하게 두근 거린다면 통증이 자주 나타납니다.

바람이나 초안에서 일하는 것이 특히 해롭다. 또한 긴장과 긴장은 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

그러나 많은 경우에있어서, 목의 급성 통증은 내부 기관의 질병이나 척추 병리학 적 원인에 의해 유발됩니다. 이 경우 특수 검사를 통해서만 식별 할 수 있습니다.

헤르니아 또는 osteochondrosis의 결과로 추간 원판의 파괴는 수시로 고통을 일으키는 원인이된다. 척추가 서로 마찰하기 때문에, 특히 머리를 돌릴 때 목은 각 운동마다 잘립니다.

종종 통증은 상처의 결과로 발생합니다. 예를 들어, 척추의 탈구 또는 변위로 인해 근육이 늘어납니다.

실패한 운동으로 목에 금이 가고 날카로운 통증이 나타난다면, 그것은 척추 전방 전위증 일 수 있습니다. 대부분이 병리는 두 번째 자궁 경부 척추에서 발생합니다. 그것은 3 번째 앞으로 또는 옆쪽으로 상대적으로 이동됩니다. 그러나 어떤 움직임이든 심한 통증을 유발합니다.

척추에서의 퇴행성 과정 - osteochondrosis, spondylarthrosis 및 척추 탈구는 신경의 협착으로 이어질 수 있습니다. 이것은 회전 중에 목에 날카로운 통증을 유발합니다. 그녀는 머리, 손, 가슴의 뒤쪽에 줄 수 있습니다.

이 상태는 또한 부상 또는 심각한 육체적 인 긴장으로 인한 근육의 염증 과정에 의해 발생할 수 있습니다.

인두 농양과 같은 병리학은 약화 된 면역계를 가진 어린이에게서 가장 흔하게 발생합니다. 이 질병은 목에 심한 통증을 일으키며, 운동 중에 나타납니다.

또한, 그것은 발생합니다 :

• 편도염, 인후염, 중이염, 림프절 염증 등으로 머리를 움직이는 것이 아플 수 있습니다.
• 갑상선이 커지면 머리를 앞으로 기울이면 목에 통증이 생길 수 있습니다.
• 일부 내분비 질환, 저체온증, 또는 전신 병리로 인해 근염이 발생할 수 있습니다. 이 경우 통증은 목뿐만 아니라 어깨 뼈, 어깨 거들에서도 발생합니다.

가장 위험한 상태는 뇌 안의 염증 때문에 머리를 돌릴 때 목이 아프 때입니다. 동시에 두통이 관찰되고, 일반적인 건강 상태가 악화됩니다.

아이의 목에 통증

자궁 경부 통증은 성인의 특성 일뿐만 아니라 때로는 어린이에게도 고통을줍니다. 몇 가지 이유가있을 수 있으며, 그 중 가장 중요한 것은 책상이나 컴퓨터에 앉아있을 때 불편한 자세입니다.

아이가 수업을 준비하고 목에 통증이 있다며 불평을하면 부모는 시급히 조치를 취해야합니다. 그렇지 않으면 자세가 바뀌고 모든 결과가 뒤따를 수 있습니다.

다른 요인은 제외되지 않습니다. 아기가 오른쪽이나 왼쪽에 목에 통증이있을 때 머리를 돌리거나 기울일 때 다른 증상이 나타나지 않을 때 아기는 감기에 걸리거나 실패한 자세로 잠을 잔다.

어린이가 한쪽에 목 통증이 있거나 잠시 동안 목이 아프면 열이 나고 감염성 또는 염증성 질환이 의심됩니다. 림프절염, 수막염, 출혈, 농양은 통증을 동반합니다. 그러한 병리 현상의 다른 증상은 부모가 항상 스스로 진단 할 수있는 것은 아닙니다.

그것은 중요합니다! 자녀가 목이 아프고 무엇을 해야하는지 알게되면 의사 만 결정해야하며 가능한 한 빨리 의사에게 연락해야합니다.

목의 질병의 발달 메커니즘

척추, 근육 또는 혈관에 문제가 있으면 목을 돌리는 것이 보통 고통 스럽습니다. 이 증상은 다른 증상을 동반하지 않을 수도 있습니다. 머리를 움직이지 않으면 아무런 상처가 없습니다. 병리학은 흔하며 절대적으로 건강한 젊은이들, 심지어 아이들도 고통받을 수 있습니다. 이것은 잘못된 식습관과 풍부한 스트레스로 인해 현대 생활 방식의 특징 때문입니다.

이 모든 요인들이 근력 약화, 혈액 순환 장애를 초래합니다. 그 결과 목이 정상적으로 기능을 수행 할 수 없습니다. 움직일 때 사람이 정상적으로 일하거나 휴식을 취할 수없는 경우 문제가 있습니다.

대부분의 경우 근육 문제 때문에 머리를 돌릴 때 목이 아파요. 예를 들어 저체온증이있는 경우 염증 과정이 생겨 통증을 유발할 수 있으며 이러한 통증은 휴식과 따뜻함으로 완화 될 수 있습니다. 그러나 무거운 육체적 인 운동은 근육에 젖산 축적을 일으키거나 미세 외상을 유발합니다.

그런 상태에서 머리를 돌리는 것도 고통 스럽다. 그러나 통증은 대개 간단한 운동의 느린 수행 - 회전, 굽힘, 머리 회전 -로 사라집니다. 결국, 그들은 근육의 신진 대사 과정과 혈액 순환을 촉진시킵니다. 때때로 목이 전혀 돌아 가지 않는 경우가 있습니다. 이것은 근육 경련을 일으키는 소위 근막 증후군입니다. 그것은 스트레스, 과민 반응 또는 염증 중에 발생할 수 있습니다.

나이가 들면 이러한 통증이 척추의 병리와 관련이 있습니다. 신진 대사 과정의 침해, 혈액 순환을 늦추면 관절과 척추가 손상되고 연골 층이 얇아집니다. 결과적으로 주변 연조직이 자극을받습니다. 이 경우 통증은 척추에서 가장 자주 발생합니다. 왼쪽이나 오른쪽으로 돌릴 때 귀의 울림, 약점, 척추의 경련이 동반 될 수 있습니다. 이 상태의 특이성은 통증이 운동 중에 만 발생하는 것이 아니라는 것입니다.

목을 돌릴 때 날카로운 통증이있는 ​​경우, 그것은 협착 된 신경 일 수 있습니다. 수시로, 그것은 herniated 디스크, 척추의 변위, 연약한 직물의 팽창 때문에 움집니 다. 통증은 심해 머리의 모든 방향에서 나타납니다. 종종 머리, 어깨, 팔의 뒤쪽에서도 느껴집니다.

이 상태가 척추 동맥을 쥐어 짜기 때문에 생길 때 매우 위험합니다. 같은 시간에 두통이 돌아옵니다. 현기증, 메스꺼움, 이중 시력, 청력 및 언어 장애, 무감각 등이 나타날 수 있습니다. 뇌에 혈액 공급이 방해되면 뇌졸중이 발생할 위험이 큽니다.

목 통증의 원인으로 Myositis

목 근육의 근육염은 보통 냉각으로 인한 추위입니다. 초안을 통해 불어 나거나 추위에있을 때 발생할 수 있습니다. 종종 옆 창문에 컴퓨터에 앉아 있거나, 옆 창문으로 차를 타거나, 공기 통풍구 옆의 대중 교통 수단에 서있을 때 일방성 근육염이 종종 있습니다.

근염이 있고 목 근육의 강한 긴장의 결과로 - 예를 들어, 사람에게 너무 무거운 체중을 들어 올리려고 할 때. 이 경우 중력 운동에 관여하지 않는 사람의 모든 근육은 정적 모드로 수축하여 목의 과전압을 유발합니다. 근염의 희귀 한 원인은 수영 (특히 냉수에서)과 한 위치에서의 장기간 체류 (예 : 너무 거칠거나 너무 부드러운 베개를 착용 할 때 불편합니다. 이런 경우에는 목의 통증을 머리에 줄 수 있습니다).

모든 경우에 근육이 염증을 느끼며 고통이 지역에서 발생합니다. 통증은 거의 항상 비대칭 (일 측성 근육염)이며, 근육 수축 (즉, 우리의 경우, 머리가 돌 때)이나 느낌을 느낄 때 오히려 불쾌하고 가중됩니다. 이 병은 이동하기 어렵게 만들고 근육의 약화 및 위축을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 증상은 감기 나 과식 후에 1-2 일이 걸립니다.

근염의 치료에는 진통제와 문지름이 사용됩니다 (예 : Menovazin Liquid Ointment). 영향을받는 근육이 움직이지 않고 휴식을 취할 수 있도록 종종 안락사가 처방됩니다. 마른 열이 사용됩니다 : 스카프는 집에 있거나 물리 치료실에서 가열합니다. 고단백식이 요법 (고기, 생선, 달걀 및 유제품)은 오래된 손상된 근육 섬유를 새로 생성 된 건강한 섬유로 대체하는 데 도움이됩니다. 급성 통증을 제거한 후에는 마사지와 치료 운동이 가능하지만 의사의 처방전에서만 가능합니다!

통증의 원인이 osteochondrosis 인 경우

Osteochondrosis는 척추 연골의 골화 또는 간질과 관련된 척추 질환입니다. 경증 osteochondrosis는이 질병의 불쾌한 하위 유형입니다. 추간 조직의 약화로 인해 척추가 뒤로 이동하면 조여진 신경이 발생할 수 있습니다.

이 경우, 어떤 움직임 (예 : 머리를 돌리는)은 날카로운 통증을 유발합니다. 추간 판의 돌출이나 탈출시에도 동일한 효과가 관찰 될 수 있습니다.이 경우에만 추간 연골이 신경을 압박합니다. 고통은 꿰 뚫기도하고 때로는 너무 강한 사람이 머리를 한 위치에 고정시켜 걷어야합니다. 같은 시간에 종종 목과 머리에 상처를 입 힙니다.

목에 osteochondrosis의 위험은 거기에있는 척추가 오히려 작고 얇고 깨지기 쉽기 때문에 위대합니다. 또한, 많은 신경 얼기가 목에 있습니다. 결과적으로 가장 작은 손상이나 변위라도 불편 함을 유발할 수 있습니다.

자궁 경부 골 연골증의 치료는 매우 다양하며 다음을 포함합니다 :

• 진통제
• 항염증제 (Ibuprofen, Diclofenac, Nice)
• Omez는 항염증제로부터 위를 보호하기 위해 사용됩니다.
  특별한 연고 (Fastum-Gel)로 목을 문지르는 행위
• 건열
• 그룹 B (Kombolipen)의 비타민과 강화 비타민 - 미네랄 복합체
  주된 통증을 제거한 후 주치의의 증언에 따라 - 물리 치료 요법

진단

자궁 경부의 통증 치료를 시작하기 전에 원인과 원인을 정확하게 결정할 필요가 있습니다.
통증이 추간 관절에 문제가있는 경우 골연소증과 같은 질병의 징후입니다.
목 아래쪽의 통증에 대해 걱정할 경우, 이것은 추간판 탈장이 나타날 가능성이 가장 높습니다.

통증이 강렬한 증상을 나타내며 찌르는듯한 감각이 팔에 퍼지면 이것은 경직된 골 연쇄증의 징후이며 자궁 경부에 영향을 줄 수있는 종양입니다. 이 진단의 원인은 이전의 부상 또는 선천성 또는 후천성 병변 일 수 있습니다.

지나치게 긴장되고 근육이 과도하게 작동하는 경우, 자궁 경관 부위에서 오른쪽 또는 왼쪽 부분에 통증이 있거나 각 머리를 옆으로 돌릴 수 있습니다. 또한, 그것은 저체온증, 초안에서의 과도한 체류 또는 불편한 자세로 긴 수면의 증상입니다. 이 경우 특별 대우가 필요하지 않습니다. 그러나 며칠 후 통증이 사라지지 않고 증가 만한다는 것을 알게되면 치료가 여전히 필요하며 의사 방문은 연기 될 수 없음을 의미합니다.

환자의 목이 이미 아프고 돌이킬 수 없게되었을 때 종종 의사가 방문합니다. 동시에 치료는이 상태의 원인에 의존하기 때문에 정확하게 진단하는 것이 중요합니다. 의사는 척추의 방사선 촬영, 목의 MRI 또는 ​​CT 스캔, 혈관 또는 갑상선의 초음파 검사를 처방합니다. 때로는 신경 학자, 폐병 학자, LOR, 내분비 학자의 상담이 필요합니다.

결국, 호흡기 또는 소화기 계통의 염증성 질환, 수막이나 림프절 손상으로 인해 목이 아프다. 병리의 원인을 적절하게 확인하면 통증을 빨리 처리하는 데 도움이됩니다.

신경학자가 올바른 진단을 내리기 위해서는 목의 통증이 극히 적다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 목, 척추의 근육의 촉진, 병력 검사, 초기 진단 후 검사의 추가 전술을 결정하는 초기 검사 후

왜 왼쪽이나 오른쪽에 급성 통증이 있는지 확인하기 위해 MRI (자기 공명 영상) 또는 CT (전산화 단층 촬영)뿐 아니라 X 선 기계에 대한 연구를 수행하는 데 도움이됩니다.

진단 검사의 결과는 의사에게 질병 발병 단계에 대한 정보를 제공합니다. 척추의 일부 또는 목 통증의 일부가 위치하는 곳.

또한 왜 자궁 경부에서 머리가 아픈지에 대한 추가 정보 출처는 다음과 같습니다.

• 완전한 혈구 수;
• ESR에 대한 혈액 검사;
• 류마티스 마커에 대한 혈액 검사;
• 뼈 골격의 신티그라피.

치료 : 방법 및 절차

이 병리학을 치료하는 방법에 대한 질문은 전문가 만이 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 고통을 제거하는 것입니다. 결국 그것은 너무 강해서 사람이 움직이지 못하게 막을 수 있습니다. 그리고 치료의 두 번째 임무는 고통스러운 현상의 발생을 예방하기 위해 그러한 상태의 원인을 확인하고 제거하는 것입니다.

머리를 돌릴 때의 경직 및 목 통증 치료 방법에는 다음이 포함됩니다.

• 휴식 1 ~ 2 일 동안 휴식을 취하면 손상된 조직의 치유가 시작되어 강직과 근육 경련이 감소합니다. 그러나 활동이 부족하면 근육이 약해질 수 있기 때문에 1 ~ 2 일 이상은 쉬지 않는 것이 좋습니다. 그 결과로 목과 머리를 완전히 지탱하기가 더 어려워집니다.
• 무료 척추 수축. 두드러진 통증 증후군이 없다면 스트레칭을하는 것이 좋습니다. 그것은 뻣뻣함을 줄이고 목의 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다. 추간판 탈장 및 척추의 퇴행성 변화의 경우, 견인은 부분적으로 추간 판의 상태 및 영양 상태를 복원하고 탈장으로 압축 된 신경근의 부하를 줄이거 나 완화 할 수 있습니다. 어쨌든, 견인은 전문가의 감독하에 수행되어야한다.
• 난방 패드 또는 얼음 팩 부착. 이러한 절차는 국소 염증의 감소로 인해 목의 경직을 완화하는 데 도움이됩니다. 목에 가열 패드를 사용하면 혈류가 증가하고 치유가 촉진됩니다. 더 자주 환자가 얼음을 사용하고, 누군가는 뜨거운 물병을 선호합니다. 이 두 가지 방법을 교대로 적용 할 수 있습니다.
• 의약품 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 의약품이 많이 있습니다. 일반적으로 목의 통증과 경직을 줄이기 위해 NSAID (비 스테로이드 성 소염제)가 처방됩니다. 가장 흔한 것은 ibuprofen (Nurofen)과 naproxen입니다.

처방전없이 구입할 수있는 의약품에는 자체 위험 및 부작용이 있으므로 해당 의약품의 접수를 담당 의사와 조정하는 것이 좋습니다. 약물 투여 후 3 일 이내에 결과를 얻지 못하면 취소하고 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

경직 및 목에 통증이있을 때 의사의 진료를 받으면 다음과 같은 경우 증상의 원인을 알아내는 것이 좋습니다.

• 목의 경직과 통증이 1 주일 이상 지나지 않아야합니다.
• 증상이 악화된다.
• 다른 불쾌한 증상이 있습니다.
• 체온이 증가합니다.

약물 치료 : 약물 및 부작용

위의 거의 모든 원인으로 인해 머리를 돌릴 때 고통의 치료는 외부 산만 (자극제), 진통제 및 항 비 스테로이드 성 항염증제 (연고와 젤)의 사용을 포함합니다.

연고 Fastum 젤 (활성 성분 - 케토 프로 펜)은 하루에 1-2 번 얇은 층 (약간의 문지름)으로 염증의 초점을 맞추어 피부에 바릅니다. 금기 사항 : 피부 알레르기 및 피부 질환에 대한 성향; 중증 신부전; 피부병 및 겔의 적용 부위에서의 습진; 최대 12 세 어린이; 임신과 수유.

연고와 젤 Ketoprofen, Ketonal, Artrozilen, Artrum, Oruvel 등은 동일한 활성 성분을 가지고 있으며 유사합니다.

Diclofenac 연고 또는 젤 (diclofenac 유효 성분)는 통증 완화에 효과적이며 하루 3-4 회 사용되어 피부의 통증을 유발합니다. Diclofenac은 기관지 천식, 고혈압, 심부전, 위궤양, 만성 간염, 신우 신염 (pyelonephritis) 환자에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 약은 임신과 수유 중에는 물론 노인 환자들에게도 금기입니다. 연고 (또는 젤) Voltaren, Diclac, Diclofen, Naklofen에는 동일한 유효 성분이 있고 아날로그이다.

Nise Gel (활성 성분 - nimesulide)은 또한 국소 자극제와 진통 효과가 있습니다. 약 3cm의 길이를 갖는 겔 칼럼을 최대 통증 부위에 3-4 회 얇은 층 (문지르지 않음)으로 도포한다. 약의 기간은 10 일입니다. 이 약을 사용하면 두드러기, 가려움증, 피부 이물질 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

마취제로 머리를 돌릴 때의 통증 치료에서 이러한 의약품은 경구 투여에 사용됩니다.
Butadion (Butalidone, Phenylbutazone, Arthrizone, Butalgin, Diphenylbutazone, Zolafen, Novofenil, Fenopyrin 등)은 비 스테로이드 성 마취제 및 항염증제에 속합니다. 부타디온 (0.05 g 및 0.15 g의 정제)을 하루에 0.1-0.15 g 2-3 회 경구 복용합니다. 과정 기간 - 2 주에서 1 개월.

약물 금기 : 위궤양 및 십이지장 궤양, 간 기능 장애, 혈액 생성기 질환, 심장 부정맥. 부작용 : 메스꺼움, 위장 통증 (점막 궤양이있을 수 있음), 피부 발진, 신경 염증 (신경염), 빈혈, 혈뇨 (소변의 혈액).

Nimesil (정체 용 가방에 넣은 과립)은 식사 후 구두로 1 봉지 (물 100ml에 용해)로 섭취합니다. 약물은 염증성 장 질환, 위궤양 및 십이지장 궤양, 심한 응고 장애, 심한 심장 및 신부전, 간 질환, 12 세 미만의 어린이, 임신 및 수유에서 금기입니다.

이 약물은 가슴 앓이, 두통, 현기증, 메스꺼움, 위장 통증, 설사, 독성 간염, 혈소판 감소증, 백혈구 감소증, 빈혈, 무과립구증을 포함한 부작용이 있습니다.

전통적인 치료법과 통증 완화

목 통증 치료를하기 전에 먼저 통증의 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그러나 오랜 시간 동안 컴퓨터에 앉아 있거나 아파트의 초안으로 인해 고통을 당했다고 확신하는 경우 안전하게 조언을 사용할 수 있습니다.

알콜 압축 오른쪽 목의 통증이 통풍으로 인한 경우 알콜 압축을 적용 할 수 있습니다. 린넨 또는면 헝겊을 준비하십시오. 여러 번 접으십시오. 그런 다음 알코올 용액에 적셔서 잘 짠다. 가장 아프는 목 부분을 입으십시오.

호일 또는 폴리에틸렌으로 감싸십시오 (젖지 않도록). 면봉을 필름 위에 올려 놓고 붕대로 감습니다. 마사지 근육 경련이나 목 마비가있는 경우 마사지를하는 것이 좋습니다. 너 혼자 할 수있어. 똑같이주의 깊게, 그러나 많지는 않지만, 가장 아프는 곳에서 목을 반죽하십시오. 당신은 두 방향으로 여러 번 머리의 병진적인 원 운동을 만들 수 있습니다. 다른 사람에게 목을 스트레칭하거나 마사지를 요청할 수 있습니다.

이 모든 것이 혈액 순환을 좋게하고 통증을 완화시킵니다. 침대에 누워 잠시 쉬고 침대 또는 평평한 수평면에 눕습니다. 머리 아래에 베개를 두지 마십시오. 편의상 수건을 머리에 대고 몇 번 접어서 자궁 경부의 근육을 이완시키고 컴퓨터에 오래 앉아있을 때 발생하는 고통을 없애는 데 도움이됩니다. 목의 오른쪽 통증이 오랫동안 사라지지 않으면 의사에게 연락하십시오.

머리를 돌릴 때 목에 통증을 보조하는 보조 치료법으로 전통적인 방법을 사용할 수 있습니다. 그들은 osteochondrosis, myositis, 근육 overstrain 도움이 될 것입니다.

• 통증을 완화하기 위해 밤에는 신선한 양배추 잎에서 압축을 할 수 있습니다. 그들은 비누로 문질러서, 소다를 뿌리고 함께 모아야합니다. 이 압축을 깨끗한면이있는 피부에 바릅니다.
• 버터 4 부분과 잔디 말꼬리 1 부분의 효과적인 연고. 목은 혼합물과 열로 감싸 져야합니다.
• 테레빈 유와 사과 사이다 식초와 혼합 된 노른자의 압축은 고통을 덜어줍니다. 밤에는 더 잘 적용하십시오.

많은 사람들이 길을 잃고, 머리를 돌릴 때 목이 아파서 어떻게해야할지 모릅니다. 그러므로, 최선의 방법은 의사에게 조언을 구하는 것입니다. 그리고 이러한 상태를 예방하기 위해서는 부하 증가, 저체온증 및 스트레스를 피하는 것이 필요합니다.

또 다른 인기있는 치료사는 다음과 같은 요리법을 권장합니다.

• 큰 양배추 잎을 가정용 비누로 문지르고 소다를 뿌리고 아픈 부위에 깨끗한면을 바르며 감싸십시오.
• Althea 뿌리 3 티스푼의 양은 차가운 삶은 물 한 잔과 함께 뚜껑 아래 6-8 시간 동안 주장하고있다. 주입 압축은 하루 2 ~ 3 회 적용됩니다.
• 따뜻한 물 1 리터와 월계수 오일 10 방울을 섞은 다음 천에 혼합물을 담그고 아픈 부분에 20 분에서 30 분 동안 압축합니다. 이 도구는 통증 임계 값을 신속하게 제거합니다.
• 달걀 노른자는 사과 쥬스 식초의 테레빈 숟가락과 스푼 1 작은 술과 섞였습니다. 통증이 느껴지는 부위를 문지르는 혼합물.

두통 통증 예방

목에 통증을 예방할 수 있습니까? 질병을 예방하는 것보다 질병을 예방하는 것이 훨씬 쉽고 저렴하다는 것이 알려져 있습니다. 그렇습니다. 그리고 불행히도, 항상 가능하지는 않습니다. 의심의 여지없이, 예방의 방법은이 경우에 존재합니다.

1. 주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 건강한 생활 방식입니다. 적절한 영양, 나쁜 습관, 정기적 인 식사 운동, 올바른 일과 휴식. 그것은 종종 목의 건강뿐만 아니라 전신에 의존하는 면역 체계의 중단없는 작업을 돕는 건강한 생활 습관입니다.
2. 두 번째는 운동량으로, 한편으로는 면역 체계를 강화시키고, 다른 하나는 근육 코르셋을 형성하여 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 그러나이 경우에는 반대 효과를 얻기가 쉽기 때문에 과용하지 않는 것이 중요합니다.

수업을 정기적으로 시작하고 지속적으로 참여하며 점차로드를 늘려야합니다. 목 근육의 경우 특별한 운동을하고 목 근육을 강화하며 어깨 거들을 운동 할 수 있습니다. 그러나 전문가 (트레이너 또는 운동 요법 의사가 될 수 있음)와 상담 한 후 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.

아무 것도 복잡해 보이지는 않을 것입니다. 그러나 어떤 예방도 이와 같이 보입니다. 그리고 시간이 지남에 예방에 종사하는 것이 모든 것이 상처받는 이유와 그것을 치료하는 방법을 이해하려고 시도하는 것보다 낫지 않습니까?

몇 가지 결론.
목에 통증이 있으면 대부분의 경우 스스로 할 수있는 일이 없다는 것이 밝혀졌습니다.

불행히도, 목이 아프는 대부분의 이유는 매우 심각하며 심지어 장애 나 생명의 위험을 초래할 수있는 대부분의 이유 때문에 이러한 경우입니다.

물론 에어컨을 켜 놓은 상태에서 불거나 불편한 의자 위에 "용감한"컴퓨터를 10 시간에서 12 시간 동안 앉아 있으면 고통을 극복 할 수 있고 휴식을 취하고 따뜻한 상태를 유지하며 에어컨 팬을 계속 관찰 할 수 있습니다., 작업 모드 및 작업장 장비에 적용됩니다.

그러나 목이 완전히 이해할 수없는 이유로 아프면 통증을 호소하는 통증 약물을 삼키는 것이 잘못되어 결국 위험한 결정이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 통증의 원인과 통증을 제거 할 수있는 방법을 결정할 수 있습니다. 물론 류마티스 질환조차도 큰 기쁨이 아니지만 질병이있을 수 있으며 훨씬 더 심각 할 수 있습니다.

따라서 1 ~ 2 주간의 휴식과 적극적인 워밍업이 아무 것도주지 않았다면 가장 합리적인 결정은 의사를 방문하는 것입니다. 의사의 도움이 필요할 때만 정확한 진단과 적절한 치료를 보장 할 수 있기 때문입니다.

목에 유용한 운동 눈을 뜨 자마자 운동을하는 것이 좋습니다 (여전히 침대에 누워 있음).
네 편에 누워있어. 머리를 약간 들어 올려 천천히 5로 세면서이 자세를 유지해야합니다. 운동을 5-6 회 반복해야합니다. 배 위에 누워서 머리 뒤로 손을 접으십시오.

천천히 머리를 들어 올리면서 손에 저항하는 것을 잊지 말고. 마침내 일어나서 침대에서 빠져 나오면 리드미컬하게 머리를 좌우로 비틀 수 있습니다. 그리고 머리를 왼쪽에서 오른쪽으로 흔들어 라. 이 운동은 목 근육의 혈액을 가속화합니다.

자궁 경부의 근육에 통증을 유발하는 질병이 있다고해도, 이것은 자신을 시작하는 이유는 아닙니다. 목이 매우 아프고 돌릴 수없는 경우 약제만으로는 충분하지 않다는 사실을 기억하십시오. 랩톱 뒤쪽이나 플라즈마 패널 근처에서 오래 이동하지 마십시오.

여기 목에 관한 이야기가 있습니다. 그리고 머리의 회전을 명령하는 목에 정확히 가고 싶으면 건강을 지키고 불필요하고 위험한자가 치료에 관여하지 마십시오. 목이 우리 몸의 작은 부분이지만, 건강한 목은 많은 문제가없고, 성가 시며, 때로는 피곤하거나 견딜 수없는 고통을 피하는 동시에 좋은 기분의 존재를 보장합니다. 목이 상처를 입히지 않고 부와 명성을 꿈꾸며 목소리를 높여줍니다.